Можно ли пить слабительный чай
Содержание статьи
Как действует слабительный чай
Одной из самых распространенных проблем пищеварения считается запор. Он возникает при нарушении перистальтики кишечника в результате неправильного питания, малоподвижного образа жизни и обилия стрессов. Справиться с запором помогает слабительный чай. К его преимуществам относят натуральный состав и легкость в использовании.
Как действует слабительный чай
Запор является следствием нарушения функционирования толстого кишечника. К характерным особенностям заболевания относят болевые ощущения, возникающие при попытках дефекации. Если не принять меры, запор переходит в хроническую форму.
Чай с послабляющим эффектом помогает очистить кишечник. Его используют не только для лечения запора, но и в профилактических целях. Иногда напиток применяют при необходимости избавления от лишних килограммов. В его состав входят растительные вещества, способные оказывать раздражающее воздействие на кишечник, что увеличивает частоту позывов к дефекации.
Чай со слабительным эффектом усиливает работу внутренней секреции, благодаря чему нормализуется перистальтика. Это происходит под влиянием механического раздражения рецепторов. Помимо ослабляющего эффекта, очищающий чай оказывает противовоспалительное действие. Это актуально при наличии рубцов и трещин на слизистой поверхности кишечника.
Слабительный настой нельзя использовать на протяжении длительного времени. Это приведет к вымыванию из организма полезных веществ. Перед лечением желательно проконсультироваться с врачом. К преимуществам натуральных слабительных сборов относят следующее:
- Чай оказывает мягкое воздействие на органы пищеварения. В связи с этим вероятность развития побочных эффектов невелика.
- Широкий ассортимент препаратов позволяет подобрать подходящий вариант при наличии аллергии на определенные компоненты.
- Чай на основе трав отличается низкой стоимостью.
- Самым главным достоинством считается натуральное происхождение лекарственного средства.
Состав слабительного напитка
В состав слабительного чая входит хризофановая кислота и различные растительные компоненты. К наиболее эффективным травам относят следующие:
- ревень;
- кора ольховидной крушины;
- плод жостера;
- сахаристая ламинария;
- щавель конский;
- столетник;
- стальник полевой;
- льнянка;
- корень крушины;
- укроп;
- листья сенны.
Сборы для приготовления напитка можно приобрести в аптеке или собрать самостоятельно. Их использование помогает нормализовать стул, вернуть чувство легкости в животе и естественный цвет лица. Многие травы отличаются комбинированным действием.
Например, сборы с содержанием боярышника снижают артериальное давление. Наличие в составе лотоса гарантирует нормализацию работы сердца и сосудистой системы. Ромашка оказывает успокаивающее воздействие.
Читайте также
Как сделать мочегонный чай
Мочегонный чай — эффективное народное средство, состоящее из целебных трав, которые помогают выводить из организма…
К наиболее популярным и эффективным травяным сборам относят следующее:
- Хемани. Включает в себя индийский крыжовник, сенну и фенхель.
- Фитолакс. Отличается приятным ароматом, благодаря содержанию клубничного ароматизатора. В состав препарата входят: семена укропа, черный чай, кусочки клубники, ромашка и трава сенны.
- Сенна микс. Помимо главного действующего компонента (сенны), в сбор входят семена льна, фенхель, душица и ромашка.
- Летящая ласточка. За счет своего состава сбор считается экзотическим. Эффективность препарата достигается за счет содержания пахимы кокоса, семян кассии, листьев брусники, люффы, кожуры мандарина и черного чая.
Рецепты для приготовления в домашних условиях
Чтобы приготовить чай со слабительным эффектом в домашних условиях, особых умений не требуется. Народные рецепты с успехом применялись предыдущими поколениями, и продолжают пользоваться спросом по сей день. Из наиболее эффективных отваров, приготовленных дома, выделяют следующие:
- Необходимо измельчить сырую свеклу в блендере или соковыжималке. В качестве основы лекарственного средства выступает свекольный сок. Его следует предварительно процедить сквозь марлю. После нагревания в сок добавляют десертную ложку меда. Полученный напиток принимают по трети стакана трижды в день.
- Отвар из крыжовника не менее эффективен в борьбе с запорами. Для его приготовления нужно залить ст. л. ягод стаканом воды и варить на протяжении 10 минут. Полученный напиток процеживается, а затем выпивается за 1 раз.
- Для приготовления брусничного настоя следует залить небольшое количество ягод теплой водой и убрать в темное место. Через сутки можно принимать лекарство по 1 стакану натощак.
- Следует смешать 1 ст. л. тысячелистника, 3 ст. л. крушины и 2 ст. л. листьев крапивы. На стакан кипятка потребуется 1 ст. л. травяной смеси. Лекарственное средство должно дойти до готовности на небольшом огне в течение 20 минут.
- В небольшой емкости требуется смешать по 1 ст. л. крапивы и донника, а также 3 ст. л. крушины. Для приготовления стакана отвара необходимо взять 1 ст. л. смеси. Ингредиенты должны настояться в течение 10 минут. После процеживания лекарственное средство готово к употреблению.
Как выбрать чай со слабительным эффектом
Некоторые разновидности слабительного чая используют для похудения. Но следует помнить, что снижение массы тела происходит за счет выведения из организма лишней жидкости. Кроме того, расщепление жировой прослойки при использовании слабительного напитка не происходит.
При длительном применении снижается аппетит в результате нарушения обмена веществ. Полезные компоненты не усваиваются в нужном количестве, что чревато серьезными осложнениями со здоровьем.
Фиточай для похудения можно принимать только после консультации с лечащим врачом. Он подберет наиболее подходящий вариант и назначит схему приема. Эффективность слабительного чая в борьбе с лишним весом имеет временный характер. Если не соблюдать диету после его отмены, фигура станет прежней. Также существует опасность развития колитов и кишечных эрозий.
Самым безвредным напитком для похудения считается зеленый чай. Он оказывает не только очищающий, но и мочегонный эффект. Нужное действие достигается за счет содержания алкалоидов, дубильных веществ, эфирных масел, аминокислот и различных витаминов. Чтобы устранить запор, такой чай следует принимать за 15 минут до приема пищи.
Читайте также
Успокоительный чай для детей
Современные люди все чаще подвергаются стрессам. В особенности это касается тех, что живут в больших городах, местах,…
Не только полезным, но и вкусным напитком считается отвар шиповника. Его ценят за способность бороться с воспалительными процессами и грибковыми заболеваниями. Напиток нередко принимают при развитии заболеваний мочеполовой системы. Благодаря содержанию витамина С отвар помогает справляться с симптомами простуды. Снижение веса происходит за счет мочегонного эффекта.
Большой популярностью среди худеющих пользуется каркаде. Он отличается приятным кисловатым вкусом и цветочным ароматом. Присутствующие в составе ферменты, помогают выводить из организма шлаки и токсины. Такой чай можно использовать дольше аналогичных напитков.
Еще одним эффективным средством снижения веса считается чай на основе имбирного корня. Он нормализует стул благодаря способности стимулировать перистальтику. В напиток можно добавлять кусочек лимона или ложку меда. Фруктовый чай не только способствует опорожнению кишечника, но и насыщает организм полезными веществами. В качестве основы для его приготовления может выступать хурма, чернослив и абрикос.
При выборе чая не следует учитывать стоимость товара. Рекомендуется более тщательно ознакомиться с его составом. Сбор без искусственных добавок считается более полезным. Также можно ориентироваться на надписи, размещенные на упаковке. Существует множество сборов для похудения, имеющих соответствующее название.
Побочные эффекты
Слабительный чай рекомендуют употреблять не дольше 3 дней. В противном случае, развиваются побочные эффекты. К ним относят следующее:
- запор после отмены препарата;
- обезвоженность организма;
- слабость в мышцах;
- нарушение функции почек;
- выведение из кишечника полезной микрофлоры;
- развитие психологической зависимости от чая.
Чтобы избежать нежелательных реакций организма, необходимо принимать напиток с послабляющим эффектом в соответствии с рекомендациями производителя. Через 3-4 дня приема развивается привыкание к растительным веществам.
Отмена чайного напитка в этом случае спровоцирует усугубление имеющейся ситуации. Если же начать прием снова, проблема будет решена, но запас полезных веществ в организме иссякнет. Это приведет к физическому истощению.
Противопоказания к употреблению слабительного чая
Пить слабительный чай разрешается далеко не всем. Несмотря на растительный состав, он может навредить здоровью. Главные противопоказания к приему травяного чая заключаются в следующем:
- период лактации и вынашивания ребенка;
- повышенная чувствительность к составным компонентам;
- заболевания кишечника и желудка;
- физическое истощение.
После достижения желаемого эффекта прием чайного напитка необходимо прекратить. Это позволит избежать привыкания. Если проблема вернется, следует обратиться к врачу для установления ее причины. В этом случае потребуется прохождение комплексного обследования.
Читайте также
Какой чай пьют в Англии
Чайная церемония для многих государств — это целая традиция, которой придерживаются из года в год. Она дает…
Заключение
Чай от запора — надежное и легкодоступное средство. Но при его использовании следует проявлять осторожность. В противном случае, возникнут серьезные проблемы со здоровьем. Осуществлять подбор препарата без консультации врача не рекомендуется. При правильном использовании напиток поможет нормализовать пищеварение в первый прием.
Источник
Слабительный чай от запора
С проблемами запоров в различном их проявлении сталкивается большое количество людей. Причин для возникновения такого состояния много, тогда как способов восстановления нормального стула всего несколько:
употребление чаев от запора;
прием послабляющих лекарственных препаратов;
хирургическое вмешательство.
Чтобы не доводить до операции, следует внимательно отнестись к проблеме уже при появлении ее первых признаков, когда можно обойтись щадящими методами воздействия. Например, чаи и травяные сборы действуют мягко, способствуя естественной нормализации стула. При этом такие средства не только стимулируют опорожнение кишечника, но и дают организму необходимые полезные вещества (флавоноиды, витамины, микроэлементы).
Из чего состоят слабительные чаи?
Подавляющее большинство средств от запора в виде чаев состоит из одного или нескольких растительных компонентов:
Листья сенны (александрийского листа) — повышают моторную функцию кишечника и оказывают мягкий слабительный эффект.
Корень крушины — способствует усилению перистальтики кишечника без раздражения слизистой желудочно-кишечного тракта. Может входить в состав слабительных чаев при запоре, помогающих справиться с хроническими нарушениями стула.
Фенхель — способствует решению разных проблем с пищеварением и мягко устраняет запоры. Также семена этого растения способствуют расслаблению мускулатуры кишечника и устранению спазмов, колик.
Важно помнить, что в ряде случаев запор выступает в качестве симптома серьезного нарушения. Это значит, что перед началом любого лечения необходимо получить консультацию врача.
Выбираем готовый чай в аптеке
Самостоятельно подбирать состав слабительных фиточаев сложно, поскольку нужно учесть свойства каждого компонента. Проще приобрести уже готовые сборы, в которых растительные составляющие собраны в подходящей пропорции. Дополнительно они содержат компоненты, помогающие организму справиться с последствиями нарушения стула.
Большинство таких средств можно принимать в течение двух-трех недель. Если употреблять слабительный чай при запорах слишком часто или на регулярной основе, организм привыкнет к нему и ожидаемый эффект может снизится. Кроме того, необходимо следить за тем, чтобы средство не привело к сильному обезвоживанию, поскольку многие растительные компоненты имеют мочегонный эффект и ускоряют выведение жидкости из организма.
Меры профилактики запоров
Чтобы проблема задержки стула появлялась как можно реже, необходимо следить за состоянием здоровья и выполнять профилактические рекомендации:
употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой — это способствует естественному очищению кишечника;
вести активный образ жизни — двигательная активность повышает тонус брюшных мышц и стимулирует перестальтику кишечника;
пить больше жидкости — при запорах, особенно часто повторяющихся, необходимо пить достаточное количество воды, что способствует нормализации стула.
Источник
Слабительный чай для похудения – польза или вред
Поиск эффективных, простых и самое главное безопасных средств для похудения — главная тема для многих женщин, да и мужчины стремятся сегодня сбросить вес, чтобы выглядеть атлетично и подтянуто. Формула похудения простая и многим уже известная, пить много жидкости, вести здоровый и активный образ жизни, не увлекаться калорийными продуктами. Если делать зарядку и следить за подсчетом калорий, а также есть здоровую пищу многим представляется сложным, а вот употребление жидкостей как правило не вызывает проблем, поэтому широкое распространение сегодня получили так называемые БАД и слабительные чаи для похудения.
Современный слабительный чай для похудения — это травяные сборы, которые содержат полезные и целебные травы. Самым популярным в наше время считается имбирный чай. Имбирь содержит такие вещества, которые помогают эффективно сжигать жиры и способствуют похудению. Такой чай легко сделать и в домашних условиях, он полезный для организма и вкусный.
Если говорить о слабительных чаях для похудения, то многие думают, что в них нет ничего кроме слабительного эффекта и мочегонного, поэтому снижение веса происходит за счет вывода жидкости из организма. На самом деле в состав любого слабительного чая входят добавки и травы, которые сжигают жир и нормализуют обмен веществ, успокаивают нервную систему, снижают аппетит и создают иллюзию насыщения. В такие чаи включены компоненты, которые очищают или тонизируют организм и насыщают его витаминами.
Почти все травы, содержащиеся в таких фиточаях оказывают нормализующее действие на весь организм. К примеру, лотос, который часто входит в состав слабительного чая регулирует липидный обмен, благотворно действует на сердечно-сосудистую систему и лечит гипертонические болезни.
Сегодня можно подобрать такой слабительный чай, который оказывает определенной действие, например, люди, у которых гипертония могут принимать такой чай с боярышником, он понизит кровяное давление и будет препятствовать образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов.
Любой слабительный чай для похудения вымывает из организма вредные вещества и шлаки, дает ему полноценно функционировать, тонизирует, нормализует обмен веществ, притупляет чувство голода, создает ощущение сытости. Такие чаи улучшают работу желудочно-кишечного тракта и всех органов, которые отвечают за обмен веществ, а здоровому организму, как известно килограммы не страшны.
Как утверждают медики ничего плохого в употреблении таких чаев нет, только если соблюдается мера и нет противопоказаний. Но желание людей похудеть бывает иногда настолько сильным, что им оправданными кажутся любые средства. Слабительные чаи они начинают пить постоянно, перед едой, во время еды и даже вместо еды, но мало кто из них понимает, что употребление слабительного чая — это иллюзия, которая основана на потере жидкости, а, следовательно, на потере веса, причем временной.
Сейчас производством БАД и фиточаев занимаются многие компании, поэтому ассортимент продукции представлен довольно широко и есть из чего выбрать. Но ни одно слабительное не поможет убрать объемы и сжечь калории хотя бы, потому что такие чаи влияют на работу кишечника, а не на обмен веществ. Опасность бесконтрольного и длительного употребления слабительного чая приводит к вымыванию из организма важных минералов, витаминов и микроэлементов в кишечнике.
Если употреблять такой чай постоянно, то кишечник работает не в полную силу и постоянно получает помощь извне. Это может привести к снижению тонуса кишечника, а в дальнейшем если человек отказывается от приема слабительных чаев, то очень долго будет страдать от запоров.
Некоторые растения, которые входят в состав слабительных чаев, например, сена, опасна для кишечника и ведет к воспалению, а также к эрозивным образованиям на его стенках. Поэтому после курса данного похудения можно попасть в больницу и лечиться разными медикаментами и неприятными процедурами.
Вместе со слабительным чаем для похудения из организма вымываются полезные вещества, а это грозит человеку обезвоживанием и нарушением обмена веществ. Прием слабительных чаев всегда сопровождается болями в животе, слабостью и общим дискомфортом. Такие чаи — это замечательное средство для расслабления кишечника в борьбе с запорами, когда его назначает врач.
Источник
Продукты со слабительным эффектом
Запор — это сбой в работе кишечника, вызванный нарушением процесса пищеварения или другими факторами. Проблема проявляется невозможностью опорожнить кишечник, дискомфортом при дефекации, а также изменением плотности стула. При этом расстройстве уменьшается объем и изменяется консистенция каловых масс.
При запоре нужно внимательно следить за питанием. Рекомендуется употреблять продукты, повышающие кишечную перистальтику (активность), а также придерживаться сбалансированной диеты. Зная свойства тех или иных продуктов, вы сможете самостоятельно составлять и корректировать ежедневный рацион, чтобы восстановить нормальную работу кишечника.
Натуральные слабительные продукты
Чтобы избавиться от дискомфорта, поддерживать нормальную работу кишечника, устранить запор, придерживайтесь определенных принципов питания:
- Питайтесь часто, небольшими порциями. Есть нужно 5-6 раз в день, так продукты будут легче перевариваться и усваиваться.
- Употребляйте в пищу продукты, богатые клетчаткой. Пищевые волокна активизируют рецепторы на стенках кишечника и усиливают перистальтику. Благодаря этому улучшается движение каловых масс и облегчается процесс дефекации.
- Соблюдайте питьевой режим. Пейте не менее 2 л чистой воды в сутки. Вода размягчает каловые массы и способствует их легкому выведению.
Исключите продукты, способные спровоцировать запор: с консервантами, красителями, пищевыми добавками, а также полуфабрикаты и фастфуд. Готовьте пищу из натуральных ингредиентов.
Эффект препаратов и продуктов со слабительным действием заключается в разжижении стула, формировании объемных каловых масс, усилении кишечной активности, а также увлажнении нижних отделов кишечника для облегчения процесса опорожнения.
Одной из главных составляющих нормального пищеварения являются пищевые волокна. Грубые волокна растительного происхождения не перевариваются в ЖКТ. В кишечнике они действуют как щетка, очищая его от содержимого. Растворимые волокна адсорбируют жидкость, образуют слизистый гель, размягчают каловые массы, восстанавливают нормальную моторику и микрофлору.
Помимо клетчатки, выраженное слабительное действие оказывают органические кислоты. Они активно воздействуют на перистальтику кишечника, улучшая его функционирование.
Продукты со слабительным эффектом
Семена льна
Льняное семя богато растворимыми и нерастворимыми пищевыми волокнами. Растворимая клетчатка помогает сформировать объемные каловые массы, а нерастворимая — способствует их продвижению по кишечнику. Семена можно добавлять в супы, вторые блюда, а также десерты.
Квашеная капуста
Содержит большое количество клетчатки и пробиотиков. Квашеная капуста — натуральный источник пробиотических веществ, которые нормализуют кишечную микрофлору и помогают справиться с хроническими запорами. Продукт работает довольно быстро, обладает продолжительным действием. Старайтесь есть капусту, сквашенную естественным способом, то есть без добавления уксуса.
Растительное масло
Мягко воздействует на стенки кишечника, как бы выстилая их. Это способствует размягчению и легкому прохождению кала. Кроме того, оливковое и нерафинированное подсолнечное масло усиливает сократимость тонкого кишечника, что также облегчает дефекацию.
Овощи
К слабящим продуктам относятся листовые зеленые овощи, среди которых шпинат, брокколи, брюссельская капуста. Полезной для пищеварения клетчаткой богаты практически все овощи. Для эффективной борьбы с запорами стоит употреблять их в сыром виде. К продуктам со слабящим действием относятся:
- Свекла. Этот корнеплод с большим содержанием сахара способствует разжижению стула.
- Тыква. Содержит много калия и клетчатки. Помогает поддерживать нормальный водный баланс в организме.
- Морковь. Содержит притягивающий воду сахар, а также органические кислоты и пищевые волокна.
- Фасоль, горох, чечевица. Бобовые усиливают выработку масляной кислоты, способствующей усилению моторных функций кишечника.
К другим овощам, которые обеспечивают слабительный эффект, можно отнести кабачки. Их преимуществом является то, что они на 95% состоят из воды и содержат минимальное количество жиров. Кабачки нормализуют баланс микрофлоры, стимулируют работу ЖКТ.
Среди овощей выраженным слабительным действием обладает вышеупомянутая свекла. Корнеплод можно употреблять в пищу как в сыром, так и в отварном виде. Свойства свеклы не меняются после термической обработки, поэтому из нее рекомендуется готовить разнообразные салаты. Для нормализации стула очень полезно пить свекольный сок. Он воздействует на кишечные рецепторы, активизируя работу ЖКТ.
Фрукты и ягоды
Выраженным послабляющим действием обладают и другие продукты растительного происхождения:
- Яблоки. Пектин, содержащийся в мякоти, благотворно влияет на стенки кишечника и улучшает микробиологические показатели.
- Киви. Плоды помогают нормализовать стул, способствуют регулярному очищению кишечника.
- Груши. Мякоть содержит большое количество полезных сахаров, а кожура — клетчатку.
- Абрикосы (курага) и клубника. Содержат кислоты, способствующие размягчению каловых масс.
- Авокадо. В плодах присутствуют растительная клетчатка, органические кислоты и калий.
Еще одно проверенное средство в борьбе с запорами — сливы. В них есть и пектин, и растительные волокна. Сливы способствуют накоплению в кишечнике воды и размягчению кала.
Кисломолочные продукты
При запорах стоит обратить внимание на кефир, ряженку, простоквашу, натуральный йогурт без добавок. Кисломолочная продукция богата витаминами, минеральными веществами, а также молочными кислотами и полезными бактериями. Регулярное употребление свежих кисломолочных продуктов — отличная профилактика проблем с дефекацией.
Водоросли
Высокое содержание йода и полезных кислот делает водоросли незаменимым средством для очищения кишечника. Морская капуста нормализует пищеварение, способствует своевременному опорожнению кишечника, помогает формировать каловые массы оптимальной консистенции.
Как питаться при запорах
Чтобы уменьшить риск возникновения запоров и поддерживать нормальную работу ЖКТ, нужно соблюдать режим питания. Диета при запоре предусматривает отказ от продуктов, которые препятствуют опорожнению кишечника. К ним относятся:
- жирное мясо, домашний творог и сметана;
- белый рис, бананы, картофель;
- яйца, твердые сорта сыра;
- черный чай, какао, алкогольные напитки;
- изделия из муки высшего сорта;
- острые соусы, горчица, перец.
Также лучше не употреблять продукты, содержащие большое количество дубильных веществ, к примеру, хурму, чернику, красное вино, черемуху, крепкий чай.
Диета при запорах должна быть направлена на усиление кишечной перистальтики, устранение брожения, восстановление баланса микробиотических составляющих и желчных кислот. Какие продукты можно употреблять при запорах:
- ржаной хлеб с отрубями;
- овсяную и гречневую кашу;
- вегетарианские супы;
- нежирную говядину, телятину, индейку;
- рыбу и морепродукты;
- овощные рагу и запеканки;
- сливочное масло, мармелад, пастилу;
- яблоки, свежие соки из фруктов.
Послабляющим эффектом обладают арбузы, дыни, абрикосы, минеральная вода, квас, белое вино, редька, репа, редис.
Кроме того, диетическое питание нужно составлять с учетом особенностей организма. Например, если запоры связаны с хроническими заболеваниями желудка и кишечника, то рацион нужно подбирать только с учетом рекомендаций врача-гастроэнтеролога или терапевта.
Примерное меню при запорах
Если проблемы с опорожнением кишечника связаны с нерациональным питанием, малоподвижным образом жизни, то правильное питание поможет скорректировать состояние. Как правило, в таких случаях специалисты рекомендуют диетический стол № 3.
Диетический рацион предусматривает употребление следующих продуктов:
- салатов из свежей капусты, свеклы и других овощей;
- отвара шиповника, компотов из ягод и сухофруктов;
- нежирного творога и сметаны;
- растительных масел;
- овощных супов, постных бульонов;
- индейки, курицы, кролика, говядины;
- кисломолочных продуктов, таких как ряженка и простокваша.
За 20-30 минут до каждого приема пищи выпивайте стакан холодной воды. Можно заменить воду на свежевыжатый сок, отвар шиповника, компот из ягод и фруктов, в том числе чернослива. В питье по желанию можно добавлять чайную ложку натурального меда.
В результате диеты должен наладиться процесс опорожнения кишечника. Стул должен стать регулярным, иметь однородную и мягкую консистенцию.
Слабительные блюда
К блюдам, которые оказывают эффективное слабительное действие, относятся фруктовые и овощные салаты. Для их приготовления можно использовать любые разрешенные продукты. Рассмотрим несколько рецептов на каждый день в рамках диетического стола №3.
Салат из свеклы и чернослива
Сырую свеклу натереть на мелкой терке. Чернослив залить кипятком и оставить на 10-15 минут. Промыть чернослив водой и измельчить ножом. Смешать ингредиенты и добавить немного кедровых или грецких орехов. Заправить салат оливковым маслом. Также можно добавить в салат половинку тертого яблока.
Овсянка на кефире
Две столовые ложки овсяных хлопьев залить кефиром. Замочить в кипятке чернослив на 10 минут, промыть и добавить в овсянку. Измельчить в кофемолке 1 чайную ложку льняного семени и добавить в кашу. Дать блюду настояться в течение 15-20 минут. Овсянку можно приготовить с вечера, чтобы она постояла ночь в холодильнике.
Запеченные яблоки с отрубями
Яблоки разрезать на 2 части, удалить сердцевину. Кефир или йогурт без добавок смешать с предварительно измельченными отрубями, грецкими орехами и финиками. Вылить заправку в углубление фрукта. Запекать в духовке около 20 минут при температуре 180 градусов.
Употребление продуктов с послабляющим действием не всегда может восполнить потребность организма в пищевых волокнах, необходимых для хорошей перистальтики. Для дополнительной поддержки лучше всего принимать специальные препараты и пищевые добавки. Например, к эффективным и безопасным аптечным средствам растительного происхождения можно отнести «Фитомуцил Норм». В состав препарата входят натуральные растительные компоненты — оболочка семян подорожника и мякоть домашней сливы. Растворимые волокна впитывают воду, превращаются в гель и способствуют легкому выведению каловых масс. Нерастворимые волокна стимулируют кишечную активность и тоже способствуют очищению. Средство действует мягко и физиологично, не вызывает вздутия, спазмов и болей.
Питьевой режим
Помимо сбалансированного питания и отказа от закрепляющих продуктов, необходимо пить достаточное количество воды. Желательно употреблять не менее 1,5-2 л в сутки. Такой объем жидкости рекомендован при отсутствии заболеваний, которые требуют соблюдения особого питьевого режима. Важно пить очищенную воду без газа и других добавок.
При хронических запорах, сопровождающихся дискомфортом, вздутием, метеоризмом и другими симптомами, необходимо обратиться к врачу. Обследование поможет определить причину проблем с дефекацией и принять меры для ее устранения.
Список литературы
- Гурвич М. М. Большая книга о питании для здоровья. М., 2013.
- Ривкин В. Л., Капуллер Л. Л. Геморрой. Запоры. М., 2000.
- Васильев Ю. В. Функциональный запор: возможности рациональной терапии // Медицинский совет. — 2012. — №9. — С. 82-86.
Источник