Можно ли пить спирулину при беременности

Период вынашивания ребенка, это не только время зарождения и развития новой жизни, но и нагрузка на женский организм. Будущие мамы постоянно испытывают потребность в витаминах, минералах, белках, поэтому им во время беременности особенно рекомендуется принимать спирулину.

Польза спирулины

Спирулина (Spirulina) – сине-зеленая водоросль. Она содержит большое количество микроэлементов, белок, витамины группы B и A, хлорофилл. Этот растение относят к категории суперфудов – продуктов, способных дополнять рацион полезными веществами.

Посмотрите видео о пользе спирулины:

Водоросль спирулина. Жить здорово! (05.12.2017)

При беременности

Спирулина у беременных женщин уменьшает количество появления признаков токсикоза. В первом и втором триместрах у плода формируются органы, поэтому в эти периоды женщины нуждаются в большом количестве витаминов и минералов. Если их организм испытывает дефицит веществ, начинается выпадение волос, повышается ломкость ногтей, ухудшается состояние зубов.

Водоросль содержит не только полезные микроэлементы, но и фолиевую кислоту, которая нужна для формирования нервной системы ребенка. Она также участвует в процессе зарождения новых клеток и тканей, нормализует эмоциональный фон будущей мамы.

В третьем триместре плод начинает накапливать полезные вещества. У него появляется способность к терморегуляции, укрепляются кости, полностью формируются легкие и кора головного мозга, а бурый жир заменяется белым. В этот период спирулина помогает будущей маме восполнять количество веществ, необходимых ребенку.

Это интересно! Из-за высокого уровня прогестерона у беременных женщин перистальтика кишечника замедляется, что проявляется запорами. А спирулина активизирует и восстанавливает ее нормальную работу.

При лактации

В этот период у женщин происходит восстановление организма после беременности и родов, начинается выработка молока, с которым новорожденный получает необходимые ему полезные вещества. Поэтому при грудном вскармливании спирулина не менее важна, так как она помогает у мамы снизить нагрузку на почки, улучшает эмоциональное состояние, повышает работоспособность. Применение водоросли в этот период предупреждает также истощение организма и способствует быстрому восстановлению.

Благодаря этому растению и ребенок получает с материнским молоком аминокислоты, которые способствуют формированию новых клеток, а также:

• триглицериды, что усиливают иммунитет, улучшают развитие мозга;
• гемоглобин, который предупреждает гипоксию;
• каротин, что участвует в развитии органов зрения;
• хлорофилл, который регулирует синтез ферментов.

Дефицит этих веществ может стать у ребенка причиной отставания в развитии и ухудшения его состояния.

Возможный вред и противопоказания

Водоросль стимулирует иммунитет, поэтому ее не рекомендуется использовать при следующих аутоиммунных заболеваниях:

• артрит;
• рассеянный склероз;
• волчанка;
• аутоиммунный тиреоидит.

Нельзя применять спирулину и при индивидуальной чувствительности, непереносимости морских продуктов, острой почечной недостаточности.

Инструкция по приему

При беременности принимать спирулину нужно строго соблюдая инструкцию по применению. Избыток активных компонентов в этот период может быть не менее вреден, чем их дефицит.

Когда начинать прием

Начинать употребление водоросли можно уже на этапе планирования беременности – за 3-5 недель до предполагаемого зачатия (по 1-2 таблетке 3 раза в день). Если женщина уже узнала о беременности и хочет начать прием, нужно согласовать его с лечащим врачом.

Взять на заметку! Спирулина содержит фолиевую кислоту, которая способствует правильному формированию нервной системы плода. Она улучшает процесс развития красных кровяных телец и предупреждает анемию, к которой склонны многие беременные женщины.

До какого срока пить

Беременным рекомендуется принимать спирулину до самых родов. При необходимости можно продолжать прием и во время грудного вскармливания – это поможет организму быстрее восстановиться.

Суточные дозировки

Беременным и кормящим женщинам разрешается употреблять водоросль перед приемом пищи, за 30-40 минут. Это поможет сохранить полезные свойства спирулины.

Таблица – Суточная норма приема спирулины по триместрам и во время лактации

Внимание! Беременным женщинам при подборе средства нужно ориентироваться на дозировку в одной таблетке. В таблице указано приблизительное количество.

Передозировка

Превышение рекомендуемых дозировок приводит к появлению таких симптомов:

• боли в желудке;
• тошнота;
• рвота;
• метеоризм;
• расстройство стула;
• аллергическая сыпь;
• крапивница.

При наличии одного или нескольких подобных признаков рекомендуется прекратить прием средства до полного их исчезновения. А возобновить употребление добавок спирулины можно только после консультации с врачом.

Внимание! В период кормления грудью признаки передозировки могут проявиться не только у кормящей женщины, но и у ребенка.

Побочные эффекты

В редких случаях, а именно при повышенной чувствительности к активному веществу, у беременных женщин могут наблюдаться такие симптомы:

• мигрень;
• повышенное газообразование;
• расстройство стула;
• тошнота;
• нарушения сна;
• мышечные спазмы.

После появления подобных признаков рекомендуется уменьшить суточную дозировку или подобрать другой препарат.

Как выбрать добавку

При подборе добавки нужно ориентироваться на состав и концентрацию активного вещества. В БАДе не должно быть дополнительных консервантов, красителей и ГМО.

Качественные добавки имеют органическое происхождение. Они проходят очистку, в одной таблетке содержат не менее 500 мг концентрации активного вещества. К тому же такие БАДы удобно принимать – в сутки потребуется употреблять всего 1-2 таблетки.

В продаже часто встречается масло спирулины. Но в клетках водоросли нет органелл, накапливающих этот продукт, поэтому получить его из нее невозможно. Под видом такой формы выпуска продается экстракт. Его получают путем смешивания растительного масла со спирулиной. Это средство у беременной женщины может вызвать побочные реакции.

ТОП-6 добавок

Во время беременности можно использовать те же добавки водоросли, что и до зачатия. Главное – согласовать прием с лечащим врачом.

Лучшие добавки с содержанием спирулины:

Показать все

Отзывы покупателей

Отзывы об использовании спирулины при беременности в основном положительные. Покупательницы отмечают такие плюсы:

• улучшение общего самочувствия, эмоционального фона, состояния кожи, волос и ногтей;
• уменьшение отеков;
• нормализация артериального давления;
• снижение тяги к сладкому.

Многие женщины, ставшие мамами, также утверждают, что применение спирулины во время планирования беременности повышает шансы на успешное зачатие. А вот негативных отзывов об этом растении нет.

Где купить

Спирулину для поддержки организма во время беременности можно купить в аптеке или заказать через интернет-магазин.

Рекомендуем заказывать спирулину на iHerb.com. Этот известный интернет-магазин предлагает широкий выбор качественных товаров, цены на 30-50% ниже аптечных, множество отзывов от покупателей и быструю доставку по всему миру.

Спирулина при беременности и лактации помогает восполнить дефицит полезных веществ. Но принимать добавки с ее содержанием рекомендуется под наблюдением врача-гинеколога.

Вопросом о пользе спирулины часто задаются сторонницы домашней косметологии. Ответ на вопрос можно получить, разобравшись в ее свойствах и способах применения.

Содержание:

• Спирулина – что это?

• Составные витамины и минералы

• В чем польза

• Инструкция по применению

• Сферы использования

• Вред и противопоказания

Спирулина – что это?

Спирулина представляет собой микроводоросль зелено-синего цвета, которую можно найти в любом щелочном озере. Растение стало популярно за счет своих уникальных составных компонентов. 

О спирулине стало известно еще много веков назад. Растение используют в косметологии, кулинарии и народной медицине.

Составные витамины и минералы

В составе микроводоросли присутствует более 100 ценных химических элементов:

• все витамины группы В;

• витамины А, Е, Н, РР;

• магний, железо, цинк и кальций;

• калий;

• жирные кислоты;

• соли органического происхождения;

• нуклеотиды.

Спирулина очень богата на белки. В водоросли намного больше белков чем в говядине. Именно поэтому водоросль популярна у вегетарианцев.

В чем польза

Польза растения объясняется его богатым составом и заключается в:

• укреплении иммунной системы, профилактики простудных заболеваний;

• очищении крови, защите сердечно-сосудистой системы от недугов;

• улучшении работы желудка, очищении кишечника от вредных веществ;

• профилактики онкологии;

• благоприятном воздействии на мозговую и умственную деятельность;

• улучшении состоянии волос;

• омоложении клеток.

Водоросль очень полезна при сахарном диабете, помогая поддерживать сахар на нужном уровне.

Польза для женщин

Представительницы прекрасного пола ценят это растение именно за его омолаживающие свойства. Оно избавляет от сухости, чрезмерной жирности кожного покрова, помогает бороться с сыпью и прыщами. При частом использовании волосы становятся намного ухоженнее, крепче и красивее. Водоросль эффективна при похудении. Ее можно принимать на голодный желудок или добавлять в пищу.

Польза для мужчин

У мужчин наблюдаются улучшения в мочеполовой системе. Спирулина облегчает симптомы простатита, положительно сказывается на потенции и улучшает либидо.

Использование детьми

Морская водоросль не несет никакого вреда детскому организму. Она напитывает юный организм полезными веществами, служит профилактикой заболеваний зрительных органов, укрепляет иммунную систему. Препарат можно давать в виде порошка или таблеток.

Несмотря на безвредность препарата, перед приемом стоит проконсультироваться с детским врачом.

Можно ли беременным женщинам

Водоросль также полезна для будущих мам. В ней присутствуют фолиевые кислоты, которые очень полезны для формирующего плода. Растение благоприятно сказывается на развитии нервной системы, сосудов и сердца ребенка. Спирулина поможет женщине оставаться красивой до конца беременности, сохраняя здоровье и красоту волос.

Инструкция по применению

Морскую водоросль обычно принимают в виде таблеток. В инструкции указана допустимая доза. Она может меняться в зависимости от цели использования. Таблетку нужно запивать водой. Препарат разрешается принимать до еды или вместе с фруктовыми и овощными соками и салатами.

При запорах таблетку нужно принимать на голодный желудок и запивать большим количеством воды. Если человек страдает диареей, то препарат принимают вместе с пищей.

С осторожностью нужно принимать при хроническом повышенном давлении, чтобы не навредить.

Дозировка препарата в целях профилактики зависит от возрастной категории пациента и его состояния. Взрослым будет достаточно 3 г в день, женщинам в положении – 2 г, детям давать не больше 2 г в сутки.

При заболеваниях допустимая доза для мужчин и женщин – 5 г, для беременных женщин и детей – 1-2 г.

Продолжительность лечебного курса – не больше 30 дней.

Сфера использования

В домашней косметологии

Морская водоросль хорошо зарекомендовала себя в косметологии. Ее применяют для улучшения состояния кожи, лица. К тому же она обладает омолаживающим действием.

Из растения можно делать маски для лица. Они напитывают кожу полезными веществами, поддерживают водный баланс. Спирулина сглаживает мелкие морщины, предотвращает их преждевременное появление.

Если делать такую маску каждый день в течение 7 дней, то уже через пару процедур можно заметить существенное улучшение состояния кожи – она станет более гладкой и упругой, обретет здоровый природный цвет лица.

Из водоросли делают маски для волос. При постоянном использовании можно остановить обильное выпадение волос, избавиться от секущихся кончиков, придать волосам блеска и объема.

Водоросль эффективна при растяжках и целлюлите. Именно поэтому ее используют при обертывании. Такую процедуру достаточно проводить 2 раза на неделю в течение месяца. Результат будет максимальный. Такие обертывания безвредны для организма и кожи.

В кулинарии

Во многие блюда, в частности салаты, гарниры и мясо добавляют спирулину. Поскольку в процессе термической обработки многие полезные свойства утрачиваются, ее стоит добавить на последнем этапе готовки.

Вред и противопоказания

В некоторых случаях прием водоросли может оказаться вреден для организма.

Спирулина противопоказана при:

• хронических патологиях почек;

• аутоиммунных болезнях;

• гипертонии. 

Также растение плохо сочетается с лекарственными препаратами. Не стоит принимать вместе с куркумой, имбирем и чесноком, которые способны разжижать кровь.

Побочные реакции могут проявляться при передозировке или продолжительном использовании водоросли. Нежелательные действия проявляются тошнотой, головокружением, в редких случаях может случиться обморок. При превышении допустимой нормы может появиться аллергическая реакция. При появлении подобных реакций стоит обратиться к врачу.

Если следовать инструкции и не превышать дозу, то прием лечебного растения будет абсолютно безвреден для человека.