Можно ли пить спирулину с витаминами
Содержание статьи
Спирулина: как принимать и побочные эффекты
Нехватка йода в организме встречается у многих людей в настоящее время. Это бывает вызвано плохой экологией, неправильным питанием. От этой проблемы начинаются нарушения работы щитовидной железы. Эти заболевания требуют специального гормонального лечения. А для профилактики недостаточности йода медики советуют принимать биодобавки, содержащие йод. Это –как правило, морские продукты, водоросли, рыба. Одним из таких средств является Спирулина.
Содержание:
Описание
Как действует
Спирулина ВЭЛ
Когда назначают
Кому нельзя принимать
Побочные эффекты
Как принимать
Спирулина в косметологии
Описание
Биологически активная добавка «Спирулина» содержит морские водоросли, довольно богатые по химическому составу.
Они содержат:
важные аминокислоты;
лауриновая кислота;
стеариновая кислота;
бета-линолевая кислота;
каротиноиды;
хлорофиллы;
фикоцианин;
витамин А;
витамины группы В;
кальций;
фтор;
цинк;
магний;
калий;
селен;
хлор;
натрий;
железо;
фосфор;
пальмитиновая кислота.
Препарат выпускается в виде:
таблеток;
суспензии;
чипсов;
капсул;
порошка.
Еще совсем недавно начался выпуск батончиков с медом, орехами.
Как действует
Спирулина – это морские водоросли зелено-синего цвета. Полезное действие их заключается не только в восполнении уровня йода в крови, но и в понижении уровня плохого холестерина, снижении лишнего веса, укреплении сосудов, нормализации сердечного ритма.
На фоне приема Спирулины нормализуется состав крови, укрепляются сосуды и капилляры, растворяются холестериновые бляшки. А благодаря этому, снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и катастроф.
Кроме этого, во время приема этой биологической добавки нормализуется микрофлора кишечника. Еще спирулина укрепляет иммунитет, снижает риск возникновения онкологических заболеваний.
Биодобавка снижает токсичность некоторых препаратов, отрицательно влияющих на почки. Она еще нормализует уровень глюкозы в организме.
Благодаря приему Спирулины, снижается число острых респираторных заболеваний.
Спирулина ВЭЛ
Эта биологически активная добавка отличается тем, что в ней содержатся фикоцианины и В-каротины. Благодаря этому, иммунитет укрепляется, потому что эти вещества воздействуют на вилочковую железу, стволовые клетки мозга, макрофагоциты, Т-клетки.
Кроме того, создается противоопухолевый и антиоксидантный эффект. Еще выводятся вредные вещества, появляется работоспособность, бодрость, нормализуется число эритроцитов и лейкоцитов, обмен веществ приходит в норму.
Когда назначают
Биологической добавкой лечатся множество острых и хронических заболеваний, в комплексной терапии, конечно.
Спирулину применяют при:
язвах желудка и двенадцатиперстной кишки;
онкологических заболеваниях:
анемии:
болезни сердца и сосудов;
заболевания почек и печени;
гинекологических проблемах (эрозии шейки матки, эндометриозе, миоме, вагините);
СПИД;
мастопатии;
заболеваниях кожного покрова;
дисбактериозе;
гиповитаминозе;
сахарном диабете;
ожирении.
Также биологическую добавку используют для:
восполнения витаминов и микроэлементов;
очищения от вредных веществ;
понижения холестерина;
улучшения метаболизма;
усиления роста у детей;
повышения устойчивости к инфекциям;
профилактики болей в суставах;
нормализации состояния при менопаузе;
планирования беременности.
Также спирулину активно используют в косметологии. Она помогает притормозить процесс старения, омолодить кожу лица, снять жирный блеск, сузить поры, укрепить волосы, сделать их пышнее. Морские водоросли добавляют в состав кремов, шампуней, бальзамов для волос.
Кому нельзя применять
У биологической добавки имеются противопоказания.
Спирулину нельзя применять при:
камнях в желчном пузыре и почках у людей низкого роста;
личной непереносимости;
прохождении химической терапии.
У людей с невысоким ростом мочевые пути намного тоньше, чем у высоких. Поэтому камни могут застрять в мочеточнике, ведь Спирулина выводит камни из желчного пузыря и почек. Поэтому невысоким людям не рекомендуется принимать эту биологически активную добавку.
Онкологически больным во время прохождения химиотерапии не следует принимать Спирулину, потому что она активно выводит из организма все вредные вещества. И терапия не может усвоиться как надо.
Побочные эффекты
При применении этой биологической добавки иногда возникают нежелательные действия в виде аллергической реакции.
Как принимать
По инструкции надо принимать биодобавку в таблетках по одной штуке трижды в сутки. Курс терапии составляет месяц. Принимать таблетки надо за полчаса до принятия пищи или во время еды. В целях профилактики средство принимают по одной таблетке по утрам. Если есть опасность заражения после общения с больным человеком, то можно увеличить количество принимаемых таблеток до трех.
Спирулину в порошке можно добавлять в различные напитки типа сока, чая, или в готовые блюда (каши, супы и т.д.).
При язвенных поражениях желудка и кишечника принимают Спирулину в капсулах по одной на ночь. Одновременно с этим пьют облепиховое масло. А в течение дня можно принимать Спирулину в порошке.
При эрозии шейки матки надо принимать Спирулину в порошке, в один прием — по два-пять граммов. Одновременно надо делать тампоны, смоченные в разведенном порошке Спирулины и облепиховом масле.
При мастопатии и фибромах надо принимать по чайной ложке порошка в день. При болезнях печени принимают по два-три грамма порошка. При климаксе и импотенции принимают по два-четыре грамма в день.
При заболеваниях почек надо принимать по два грамма. При астме принимают порошок по специальной схеме, начиная с половины чайной ложки, доводя до двух граммов.
Спирулину ВЭЛ пьют по две таблетки трижды. Для похудения принимают по восемь таблеток в день, разделив на каждый прием пищи.
Спирулина в косметологии
Морские водоросли можно добавлять в маски, приготовив их самостоятельно. Например, мед и йогурт смешивают, добавляют спирулину, перемешивают и наносят на чистую кожу лица на пять минут.
Еще один рецепт: авокадо натирают на терке, смешивают с медом и спирулиной. Наносят на лицо на пять минут, смывают.
Хороший скраб для тела получается, если смешать соль с магнезией, порошком спирулины и апельсиновым маслом.
Маска для волос:
ложка порошка спирулины;
желток яйца;
розмариновое масло;
сливки.
Смешать, нанести на волосы, втереть. Держать десять минут, затем смыть с шампунем.
Источник
Спирулина – «суперфуд будущего», доступный уже сегодня
Знаете ли вы, что эта уникальная микроводоросль входит в рацион питания фламинго? А сегодня все больше людей берут пример с грациозной птицы и называют спирулину «пищей будущего».
По данным Всемирной организации здравоохранения ее биохимический состав соответствует нашим потребностям в питательных компонентах. А многогранность свойств спирулины просто удивительна! Сейчас мы расскажем, какую пользу она может принести именно вам и как выбрать «свою» спирулину.
«Золотой фонд» изумрудной водоросли
Вы знаете, за что нам нужно выразить особую благодарность водорослям? Они поглощают углекислый газ, который мы выдыхаем, а дарят нам кислород и огромное количество полезных веществ. Яркий пример – спирулина. Почти 70% биомассы водоросли – это отличный легкоусваиваемый белок со всеми незаменимыми аминокислотами. Кроме того, в спирулине присутствуют ценные жирные кислоты омега-3 и омега-6, хлорофилл и другие пигменты, витамины группы В, С, D, А, Е, калий, кальций, хром, медь, железо, магний, марганец, фосфор, селен, натрий, цинк… И это лишь малая толика несметных богатств из «золотого фонда» микроводоросли.
Спирулина – идеальный суперфуд!
По питательной ценности натуральная цельная спирулина превосходит икру лососевых и осетровых рыб, перепелиные яйца и мясо молочных телят. Она отлично переваривается в кишечнике, что во многом связано с отсутствием плотной клеточной мембраны и очень низким содержанием клетчатки.
15 наших доводов «ЗА»
О свойствах спирулины можно говорить долго. Мы перечислим лишь 15 ее «талантов».
1. Способствует восполнению потребности в белке, что особенно важно при интенсивных спортивных тренировках.
2. Помогает похудеть: снижает аппетит, улучшает обменные процессы, способствует избавлению от избытка жиров.
3. Вносит лепту в укрепление иммунитета и обладает противовирусными свойствами (изучается потенциальная активность входящих в состав спирулины веществ в отношении гриппа, простого герпеса, кори, свинки и даже ВИЧ).
4. Проявляет мощные антиэйдж-свойства, помогает бороться с оксидативным стрессом и хроническим воспалением – главными врагами нашей молодости.
5. Обладает детокс-свойствами: способствует защите от негативного воздействия тяжелых металлов и их солей, снижению концентрации радионуклидов, выведению продуктов биохимических превращений лекарств.
6. Способствует поддержанию в норме уровня холестерина, сахара в крови и артериального давления.
7. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта и состояние микрофлоры кишечника.
8. Наделена свойствами гепатопротектора – помогает защитить печень от неблагоприятных воздействий.
9. Активизирует процессы естественной регенерации тканей и восстановления клеток.
10. Помогает поддерживать здоровье глаз и хорошее зрение.
11. Предотвращает образование злокачественных клеток и снижает риск развития некоторых видов новообразований.
12. Является природным антистресс-коучем – повышает стрессоустойчивость.
13. Способствует улучшению репродуктивной функции и полноценной сексуальной жизни.
14. Благотворно влияет на процесс кроветворения.
15. Помогает предотвратить депрессию.
Как выбрать спирулину: порошок или таблетки?
Один из первых вопросов, который задают люди при знакомстве с микроводорослью: какая спирулина лучше: в порошке или таблетках? Выбор во многом зависит от ваших предпочтений. Порошок спирулины отлично подходит для добавления в пищу, приготовления смузи, ПП-десертов, используется в косметике. А таблетки часто выбирают из-за удобства приема или если привкус спирулины в порошке не совсем по душе.
Как правильно принимать спирулину в таблетках?
Вот что об этом написано в книге «Спирулина – пища XXI века» (Кедик С.А., Ярцев Е.И., Гультяева Н.В). Авторы указывают стандартную профилактическую дозировку спирулины – от 2 до 4 граммов в сутки (4-8 таблеток по 500 мг). При повышенном риске инфекций или других заболеваний суточная доза может быть увеличена до 5-8 граммов (10-16 таблеток по 500 мг).
Еще два популярных вопроса…
С какого возраста можно давать спирулину и можно ли пить спирулину при беременности?
В глобальной сети есть публикации, в которых говорится о хороших результатах применения спирулины у детей и женщин в положении. Между тем, информация на упаковках разных препаратов спирулины может отличаться: на одних указана схема приема только для взрослых, на других – с 14 лет. А вот беременность и вовсе часто включается в число противопоказаний.
«Кому же верить?» – спросите вы. Совет хоть и банальный, но, на наш взгляд, самый правильный: вопрос о возможности приема препарата вами в период беременности или вашим ребенком необходимо обсудить со специалистом.
Можно ли сочетать спирулину с другими биодобавками?
Конечно, она хорошо совмещается со многими БАД. Но все же есть препараты, с которыми спирулину принимать не следует. Например, иммунодепрессанты и антикоагулянты. Кроме того, не рекомендуется сочетать водоросль с препаратами и растениями, которые могут снижать свертываемость крови (чеснок, имбирь, женьшень, куркума и др.).
А какую спирулину принимаете вы?
Первое, на что необходимо обратить внимание при выборе спирулины – это производитель. Хорошо ли он известен и какую репутацию заслужил у экспертов и потребителей? Производитель, который дорожит своей репутацией, уделяет огромное значение тщательному анализу качества сырья и обеспечивает многоступенчатый контроль над процессом производства.
Сырье спирулины от непроверенных поставщиков может содержать тяжелые металлы и токсичные соединения. Некоторые из них вырабатываются другими сине-зелеными водорослями, которые живут бок о бок со спирулиной и могут попасть в ее биомассу при сборе. Пример такого токсина – микроцистин. Он оказывает крайне негативное влияние на печень и способствует развитию онкологической патологии. Кроме того, суспензия спирулины уже после сбора может стать субстратом для вредных микроорганизмов.
Чтобы максимально обезопасить себя приобретайте продукцию только от проверенных производителей.
Кстати…
…известный российский фармпроизводитель компания Эвалар сегодня выпускает отличный препарат спирулины. Его можно найти в премиальной линии продуктов для «управления» возрастом ANTI-AGE*. Один из главных плюсов Спирулины Эвалар – максимальная дозировка спирулины: 1000 мг в одной таблетке. При этом, в отличие от многих других препаратов, она содержит не только порошок, но и концентрат водоросли от проверенного зарубежного поставщика. Препарат производится по международному стандарту качества GMP. В его составе нет глютена, ГМО и он подходит вегетарианцам.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Источник
Спирулина что это такое и для чего он нужен — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург
Одной из самых популярных пищевых добавок считается спирулина. Она относится к роду цианобактерий, сине-зеленых водорослей. Взаимодействуя с солнечными лучами этот вид растений может генерировать энергию. Отлично развивается в пресных и соленых водоемах.
спирулина
К применению вещества прибегали в четырнадцатом веке.
Настоящую популярность продукт получил в современности.
Ее употребляют в виде порошка в домашних условиях.
Множество полезных веществ в составе положительно влияет на состояние организма. Способствует улучшенной работе мозга. Спирулина имеет богатый состав витаминов и минералов.
Особенности состава и для чего используют спирулину
- Белок. Спирулина содержит в 2 раза больше белка чем в мясе, и в 3 раза чем в бобовых. Является ценным продуктом для вегетарианцев и спортсменов. Белок содержащийся в спирулине усваивается идентично яичному.
- Углеводы
- Нуклеиновые кислоты — молекулы учавствующие в синтезе ДНК и РНК.
- Витамины и минералы:
Витамины группы В: Важны для транспортировки жиров и углеводов. Для нормальной работы печени, сердца и нервной системы. При дефиците витаминов: человек ощущает вялость, плохое настроение, возможны боли в спине, немеют мышцы, кожа становится бледной, отсутствует аппетит. Эта водоросль — настоящий кладезь витамина В12, столовая ложка содержит 60 % суточной нормы.
Еще о витамине В12 и в каких продуктах он содержится можно прочитать здесь: https://womfit.com/pitanie/dobavki/produkty-soderzhashhie-vitamin-v12.html
Бета- каротин — Необходим для глаз, кожи. Для нормальной работы иммунной системы( его больше в 25 раз, чем в моркови).
Железо- предотвращает появление железодефицитной анемии.
Фикоциан-это уникальное противоопухолевое вещество, подавляет развитие опухолей и метастаз. Предотвращает появление катаракты.
Витамины К1 и К2 — учавствуют в процессах свертывания крови, укрепления костей.
Магний-предотвращает мышечные спазмы и нарушение сердечного ритма.
Цинк— «отвечает» за состояние кожи, иммунной системы, памяти.
Кальций необходим для костей, мышц скелета и сердечной мышцы.
Фолиевая кислота необходима для нервной системы и нормального развития плода.
Гамма-линоленовая кислота-обладает противовоспалительным эффектом.
Этих компонентов значительное число в процентном соотношении.
Но они не единственные, спирулина обладает богатым составом.
состав спирулины
Полезные свойства спирулины
Продукт позволяет справиться с большим рядом проблем,например:
- Восстанавливает иммунитет и потраченные силы во время болезней.
- Делает кожу здоровой, волосы гуще. Предотвращает появление прыщей.
- Улучшает энергетические запасы организма, делает его более стойким, выносливым.
- Нормализует стабильную работу кишечника-является пребиотиком. Вызывает рост полезной микрофлоры кишечника.Приводит в порядок показатели сахара, холестерина. Восстанавливает метаболические процессы. Научные исследования 2014 года привели к выводу, что употребляя 1 гр водоросли в сутки в течении 12 недель можно понизить уровень общего холестерина на 16%.
Еще о способах понизить сахар в крови естественным путем можно прочитать здесь:https://fitzdrav.com/zdorove/kak-ponizit-sahar-v-krovi.html
- Противовоспалительные и антиоксидантные свойства-нейтрализуют окислительные повреждения, вызванные свободными радикалами.Стрессы так же провоцируют возникновение окислительных реакций, которые ведут к разрушению клеток. Подобное явление вызывает возникновение онкологических и других болезней. Эта водоросль способствует предотвращению подобных процессов.
- Уменьшение симптомов аллергического ринита- воспаление носовых проходов. Реакция вызывается на пыль, шерсть и другие раздражители.
Употребление 2 граммов в день позволяет решить такую проблему, устранить зуд в носу.
- Детоксикация-оказывает очищающее действие на организм, выводит тяжелые металлы, мышьяк.
- Защищает головной мозг-предупреждает возникновение амилоидных бляшек.
- Улучшает состояние после и во время химиотерапии и лучевого облучения.
- Приводит артериальное давление в норму. Высокое давление пагубно влияет на состояние человека. Вызывает развитие хронических заболеваний. Спирулина решает такую проблему. Достаточно употреблять ее ежедневно не менее 4,5 граммов. Такая норма порошка повышает уровень оксида азота, способствует расширению сосудов.
- Употребляют спирулину при анемии (возможной причиной постоянной усталости и слабости).
Помогает людям с пониженными показателями железа и гемоглобина в крови. По результатам исследования , ежедневный прием поможет стабилизировать показатели и убрать сопутствующие симптомы. - Нормализует уровень сахара в крови. Проводились эксперименты над животными, которые показали, что спирулина снижает сахар в крови. Уже через два месяца ежедневного употребления в размере двух грамм показатели уменьшились на один процент.
Как употреблять водоросль? Какая спирулина лучше?
Таблетки или порошок: что лучше?
спирулина в порошке и таблетках
Можно принимать спирулину в следующих формах
- Таблетки
вариант подходит для тех, кто чувствует дискомфорт при вкусе продукта. Однако метод прессования, используемый при изготовлении таблеток, негативно влияет на составляющие компоненты. Половина из них теряет силу.
Пить спирулину в порошке можно как компонент коктейлей, смузи или просто разбавлять водой. Оптимальной дозировкой считается 5 грамм. Предварительно продукт настаивается в течение 10 мин, затем смесь готова к употреблению.
Смешивая спирулину, ягоды и фрукты, можно добиться отсутствия специфического вкуса. Богатый компонентный состав остается без изменений.
Рецепты смузи:
смузи со спирулиной
1- й вариант: Возьмите 1 банан, финики 2-4 штуки, соевое молоко 1 стакан, 1 ч. л. спирулины, шпинат пучка. Все почистить и измельчить в блендере.
2-й вариант: Вам понадобится 1 банан, 1 апельсин, 1/2 груши, 1/2 пучка шпината , 150 мл воды минеральной, 5 гр шпината. Все перемешать в блендере.
Маски из спирулины для лица.
маска для лица со спирулиной
Маски с использованием этой водоросли обладают мощным омолаживающим эффектом. Разглаживает мелкие морщинки и улучшает цвет лица. С помощью спирулины можно избавиться от угревой сыпи и замедлить старение кожи.
Маска спирулина и дрожжи-идеальное сочетание для упругости и красоты кожи.Маска подходит всем. Для любого возраста и типа кожи.
Вам понадобится :
- Дрожжи (5 гр сухих или 20 гр обычных живых)
- Мука ( пшеничная или ржаная) 1 ч.л.
- Масло жожоба или любое другое 1/2 ч.ложки . Добавляем если кожа сухая. При нормальной и жирной, масло не нужно.
- Вода теплая 1 ст ложка.
- Спирулина 1/2 ч.л., или 2 капсулы или 4 таблетки.
- Сахар 1 ч.л.
В теплой воде растворяем 1 ч. л. сахара, 5 гр дрожжей и добавляем 1 ч. л. муки. Все перемешиваем и оставляем до брожения дрожжей ( примерно 20 мин.).Масса принимает кашеобразную консистенцию. Если у вас кожа сухая, то добавьте масло 1/2 ч. ложки. Затем 1/2 ч. л. водорослей. Это одна из немногих масок, которую можно накладывать на область под глазами и на все лицо, шею, зону декольте. После того как маска высохнет, смываем большим количеством теплой воды.
Также эти водоросли можно сочетать с отварами трав, медом, кефиром, мукой овсянки.
Результат не заставит себя долго ждать, и первые улучшения будут видны спустя две недели.
Еще советы по уходу за лицом можно прочитать здесь:
Руководство: как сделать чистку лица в домашних условиях за 6 простых шагов
Качественные готовые маски со скидкой 5% можно приобрести здесь
маски из спирулины с 5% скидкой
Недостатки и наличие побочных эффектов
Водоросль относятся к веществу, которые расположены в безопасной таблице.Однако, для людей, страдающих определенным
рядом заболеваний, употребление водорослей может пагубно повлиять на состояние здоровья. Она вызывает побочные эффекты и риски.
Токсины
Они могут существовать в морской и пресной воде. Таким образом есть риск содержания в них:
токсических веществ;
недопустимых для организма человека металлов;
вредных бактерий.
Последний пункт представляет собой микроцистины. Генерация с водорослями происходит с целью защиты от хищников.
Этот вид бактерий пагубно влияет на состояние печени.
Чтобы избежать таких рисков, следует покупать продукт, выращенных в контролируемой среде.
Аутоиммунные заболевания и усиление их симптомов
Включенные в рацион добавки способствуют стимуляции работы иммунитета. Клетки начинают атаковать по их мнению потенциальную угрозу. При оптимальной дозировке подобные реакции действуют положительно. Однако повышенная норма при наличии аутоиммунных заболеваний может привести негативному эффекту.
Предварительно следует пройти консультацию у специалиста. Доктор проведет исследование на наличие противопоказаний .
Даст рекомендации.
Проблемы со свертываемостью крови
Добавка делает кровь более жидкой, что несет ухудшение свертываемости.
Это влечет за собой возникновение внутренних кровотечений, увеличенному количеству потери крови вследствие травм.
Людям, страдающим от подобных болезней противопоказана такая добавка.
Другие недостатки
У некоторых людей наблюдаются аллергические реакции. Люди, не страдающие от такого дефекта спокойно ее принимают.
Среди огромного ряда компонентов, содержащихся в спирулине есть фенилаланин.
Он противопоказан людям, страдающим от фенилкетонурии.
Пищевая добавка вызывает головные боли, тошноту, бессонницу.
В заключении подводим итоги
порошок и коктейль из спирулины
Для поддержания здорового состояния не обязательно прибегать к химикатам. Существуют натуральные вещества, обладающие максимальным эффектом. Хлорелла или спирулина яркие представители. Вещества обладают богатым составом из положительно влияющих на организм веществ. Перед приемом продуктов лучше обратиться к доктору.
Он даст точные рекомендации.Рассчитает оптимальную дозировку, способную не навредить организму.
Качественную спирулину с 5% скидкой можно приобрести здесь
спирулина купить со скидкой 5%
Будьте здоровы!
Источник