Можно ли пить вино при вич
Содержание статьи
Можно ли пить алкоголь при ВИЧ и СПИДЕ?
Этиловый спирт негативно воздействует на организм и вызывает стойкую психологическую зависимость, и, как результат, возникают психические расстройства при алкоголизме. Совместимость этого вещества с заболеваниями, при которых возникает иммунодефицит, до конца не изучена. У врачей расходятся мнения об этом. Если употреблять алкоголь и ВИЧ будет при этом в анамнезе, то последствия могут быть самые разные. И часто они негативные и усугубляют состояние пациента.
Действие алкоголя на пациента с ВИЧ-инфекцией
Воздействие этилового спирта на организма больного зависит в большей степени от стадии развития патологии. Доказано, что алкоголизм провоцирует проявление осложнений в течении заболевания, также возникает дополнительное ослабление организма, что способствует развитию инфекций. Регулярное распитие спиртных напитков провоцирует сбои в работе внутренних органов. Все это для человека болеющего ВИЧ очень опасно.
Такое негативное действие ученые зарегистрировали при системном употреблении алкоголя, то есть при злоупотреблении. В этом случае иммунная система будет дополнительно подавляться и даже лекарства не будут эффективными.
Алкоголизм провоцирует проявление осложнений в течении заболевания
Кроме того, не следует исключать тот факт, что алкоголь воздействует на психику и поведение человека. Из-за этого инфицированный может вступать в интимную связь не предохраняясь, и не предупреждая о своем недуге партнера. То есть теряет контроль над ситуацией, что приводит к опасным для жизни других людей последствиям.
Исследования показали, что если человек с ВИЧ употребляет алкоголь, то в его организме значительно уменьшается количество клеток типа CD4. В организме инфицированного человека они и без того поражены.
Это касается тех, кто не проходил специальную антиретровирусную терапию. Если же пациент проходит эту терапию, то разница не настолько значительна.
Не стоит забывать о влиянии алкоголя на печень ВИЧ-инфицированного человека, который еще и принимает лечение в виде АРВ препаратов. При злоупотреблении алкоголем увеличивается количество холестерина низкой плотности, и препараты АРВ тоже обладают таким эффектом. Поэтому нагрузка на печень будет очень большая. Также опасно принимать лекарства и алкоголь вместе, так как спиртные напитки обладают мочегонным эффектом. Из-за этого действующие вещества препаратов будут стремительно выводится из организма через мочевыделительную систему.
к содержанию ↑
Можно ли пить алкоголь инфицированным?
Строго запрещено употреблять алкоголь ВИЧ-инфицированным, если стадия патологии уже запущенная и состояние пациента и без алкоголя тяжелое.
Некоторые врачи утверждают, что небольшое количество спиртных напитков изредка положительно действуют на больных. Стакан пива или бокал красного вина помогут снять напряжение, стресс, улучшат процесс кровообращения и т.д., что положительно влияет на больного таким серьезным неизлечимым заболеванием.
Строго запрещено пить алкоголь ВИЧ-инфицированным, если стадия патологии уже запущенна
Важно понимать, что если человек не может остановиться вовремя и ограничиться только бокалом вина, то пить вообще не нужно. Стоит учитывать еще индивидуальные особенности организма. Некоторые люди плохо переносят даже минимальные дозы алкоголя, тогда им вообще не рекомендуется его употреблять. Так как будет длительная интоксикация организма, которая плохо отразится на общем течении болезни.
При нормальной переносимости алкоголя и стабильному течению патологии, больным разрешают 1-2 единицы спиртных напитков. Они приравниваются к 250-500 мл пива, 50-100 мл крепких спиртных напитков, или 60-150 мл вина. Такое количество алкоголя можно выпить не более 1 раза в неделю.
Все же крепкие напитки не рекомендуют употреблять даже в небольших дозах. Например, коньяк, водка, спирт, различные настойки и ликеры. Высокая крепость напитка значительно увеличивает нагрузку на организм.
Человек с ВИЧ или СПИД употребляющий крепкие спиртные напитки может пропустить очередной прием лекарств. А для такого больного это просто катастрофично.
к содержанию ↑
Последствия от алкоголя при ВИЧ
От употребления алкоголя при ВИЧ в анамнезе у людей чаще развиваются негативные последствия для состояние здоровья. Главное – это сильное ослабление иммунной системы и, как результат, увеличенная вирусная нагрузка у больных принимающих терапию АРВ лекарств.
Алкоголь значительно повышает шансы ВИЧ-инфицированного подхватить такие инфекции как:
- Пневмония;
- Туберкулез;
- Гепатит С вирусной этиологии.
Именно гепатит С по статистике наиболее частая причина смерти пациентов с таким недугом. Еще при системном употреблении алкоголя у больных СПИДом наблюдаются повреждения головного мозга и стремительное их развитие.
Человек с ВИЧ-инфекцией в анамнезе должен понимать, что принимая АРВ терапию по предписанию врача смогут жить нормальной жизнью. Для этого следует вести здоровый образ жизни. Антиретровирусные лекарства снижают уровень повреждений иммунных клеток, которые проявляются при активации вируса. Чтобы ВИЧ не перевоплотился в СПИД нужно соблюдать все предписания врача. Алкоголь только вредит ослабленной иммунной системе.
ВИЧ и СПИД: инфографика
Врачи отмечают, что наиболее часто побочные эффекты от лекарств проявляются у тех инфицированных, которые вместе с лекарствами регулярно употребляют алкоголь.
К ним относятся:
- приступы тошноты и рвоты;
- хроническая усталость;
- высыпки на коже;
- психоэмоциональные расстройства;
- расстройство стула (понос);
- особенным побочным действием этих лекарств является наличие жировых отложений в одной конкретной части тела, но при этом в других жировая ткань стремительно уменьшается.
Такие симптомы очень настораживают при наличии ВИЧ инфекции в организме, поэтому лучше, чтобы человек вел правильный образ жизни и отказался от вредных привычек. В таком случае негативные проявления можно минимизировать, при условии еще регулярного употребления лекарств.
Источник
Можно ли пить алкоголь при терапии ВИЧ?
От многих вредных привычек очень тяжело избавиться, и употребление алкоголя относится именно к таким. Едва ли не каждому из нас хочется в свободное время расслабиться за кружкой пива или бокалом вина. Однако здоровье всегда должно быть на первом плане. Особенно если вы являетесь ВИЧ-положительным. Поэтому, прежде чем принять алкоголь, целесообразно выяснить, не повредит ли он вам.
Но можно ли пить алкоголь при терапии ВИЧ? Не нанесет ли это непоправимый вред здоровью? Совместимы ли антивирусная терапия и алкоголь в принципе? Необходимо ли навсегда отказаться от распития спиртных напитков в том случае, если ВИЧ-статус определен, как положительный? Может ли алкоголь при ВИЧ стать причиной развития цирроза печени? Давайте попробуем во всем этом разобраться.
ВИЧ-инфекция и алкоголь
Многие современные исследования доказывают абсолютный вред алкогольных напитков в 100% случаев после его употребления. В человеческом теле нет таких органов и клеточных систем, на которые бы не влияли молекулы этанола, поступающих в них вместе с кровью. При чем алкоголь при ВИЧ (а точнее, этиловый спирт), оказывает губительное влияние на весь организм сразу.
Попадая в организм человека, этот сильнейший яд начинает активно взаимодействовать с клетками, задействованными в работе иммунной системы. Это приводит к временной потери этими клетками изначальной функциональности. И чем больше доза и периодичность употребления спиртного, тем выше нагрузка на иммунитет. Вырабатывается все меньше антител, оказывающих сопротивление инородным агентам — болезнетворным бактериям и вирусам.
У ВИЧ-положительного человека иммунная система и без того подвергается существенной атаке. Напоминаем, что главной мишенью вируса иммунодефицита человека является один из типов Т-лимфоцитов, CD4-клетки. Это — важнейшая часть защитного механизма человеческого организма. Именно на эти клетки возлагается обязанность по уничтожению вредоносных микроорганизмов.
ВИЧ внедряется в CD4-клетки, подменяя их генетическую формулу собственной, а затем и размножается внутри них. Если пациент не принимает антиретровирусные препараты, его иммунная система со временем просто выходит из строя, делая его совершенно уязвимым перед вирусными и бактериальными инфекциями, а также перед развитием злокачественных опухолей.
А теперь представьте, какой мощный урон по иммунитету наносят ВИЧ-инфекция и алкоголь вместе. С одной стороны — ретровирус, методично уничтожающий иммунные клетки, с другой — подавляющий их сопротивляемость алкоголь. Таким образом довести заболевание до терминальной стадии — синдрома приобретенного иммунодефицита (СПИДа) можно очень быстро.
Антивирусная терапия и алкоголь
Как известно, алкоголь несовместим практически со всеми лекарственным средствами. Губительное действие этилового спирта сказывает и на всасываемости лекарственных элементов, и на их эффективности. По этой причине многие пациенты стараются не совмещать распитие спиртных напитков с каким-либо терапевтическим курсом.
Согласно результатам многочисленных социальных опросов, большинство ВИЧ-положитеьных больных отмечают, что в случае приема алкоголя нарушают правила терапии АРВТ. Специалисты отмечают, что делать этого категорически нельзя. Принимать антиретровирусные препараты необходимо по строгому расписанию даже после бурного застолья.
Однако немаловажно помнить, что степень взаимодействия препаратов с этиловым спиртом во многом зависит от схемы лечения и может быть разной. Поэтому по поводу таких вопросов всегда лучше консультироваться с лечащим врачом.
Может ли алкоголь при ВИЧ стать причиной цирроза печени?
Как известно, одним из наиболее страдающих при злоупотреблении алкоголем органов является печень. Самая крупная железа в организме человека отвечает за переработку и вывод токсинов из тканей и систем. Однако алкоголь перегружает печень и мешает ее нормальному функционированию. Со временем злоупотребление спиртными напитками и вовсе может привести к печеночной недостаточности и другим осложнениям.
Однако для такого заболевания, как ВИЧ, характерны ко-инфекции. Особую опасность представляет заражение вирусными гепатитами. При подобном диагнозе ВИЧ-инфекция и алкоголь могут стать причиной тяжелых осложнений. К таковым относятся не только фиброз и цирроз, но и особо агрессивная форма рака печени — печеночно-клеточная карцинома.
Можно ли алкоголь при ВИЧ-инфекции: заключение
Итак, вред этилового спирта для организма очевиден. Но можно ли пить алкоголь при терапии ВИЧ? Ответим максимально просто: злоупотреблять спиртными напитками нельзя категорически. Это может привести к тяжелым последствиям и осложненному течению заболевания.
Если течение ВИЧ осложнено ко-инфекцией с вирусным гепатитом, пить алкоголь категорически запрещено в любых дозах. В противном случае течение болезни печени ускорится, и со временем приведет к циррозу и даже раку железы.
Если печень не повреждена, в небольших количествах и очень редко пить спиртное при ВИЧ можно, не прерывая курса терапии. Однако в любом случае необходимо уточнить этот вопрос с лечащим врачом.
Оцените статью:
| Всего голосов: 2 Средняя оценка: 5
Источник
ВИЧ и алкоголь
Вирус иммунодефицита человека – серьезное заболевание. Среди людей, страдающих этой инфекцией, немало злоупотребляющих приемом алкогольных напитков. Исследования ученых доказывают, что ВИЧ и алкоголь – несовместимые понятия.
Злоупотребление алкоголем
Действие алкоголя на пациента с ВИЧ-инфекцией
Доказано, что алкоголь негативно воздействует на органы и системы человека. По поводу вопроса, возможно ли употребление алкоголя при ВИЧ-инфекции, существуют противоречивые мнения ученых. Одни считают, что небольшие дозы спиртного не окажут вреда и не ускорят развитие основного заболевания. Другие заявляют, что употреблять алкоголь при ВИЧ-инфекции недопустимо.
Человек всегда должен знать меру в употреблении спиртных напитков. Всемирная организация здравоохранения считает, что максимальная алкогольная доза в сутки для взрослого здорового мужчины составляет 30 мл чистого этилового спирта. 10 г соответствует таким показателям:
- 30 мл алкоголя, крепостью 40%;
- 75 мл 17—20% алкоголя;
- 100 мл алкоголя, крепостью 11—13%;
- 250 мл 5% алкоголя.
К крепким напиткам относятся коньяк, спирт, виски. Им уступают по крепости вино, портвейн или вермут. Менее крепкими считаются шампанское, сухое вино. Самое малое количество спирта содержится в пиве.
При стабильном течении заболевания и нормальной переносимости спиртосодержащих напитков больной ВИЧ может принять 1—2 единицы алкоголя. Это 1—2 стакана пива, фужер вина. Больному допустимо употребление таких доз не больше 1 раза в неделю. Более крепкие напитки лучше вообще не принимать, так как это считается недопустимой нагрузкой на ослабленный организм.
Даже здоровому человеку чрезмерная доза алкоголя принесет только вред. Многие заболевания при злоупотреблении спиртосодержащими напитками усугубляются. Это касается и ВИЧ-инфекции.
Этиловый спирт действует на больного по-разному, в зависимости от стадии развития болезни. Алкоголь способствует развитию осложнений, ослабляет организм. При злоупотреблении спиртосодержащей продукцией происходят сбои в работе внутренних органов. Организм испытывает дополнительную нагрузку на иммунную систему человека. Медикаментозное лечение при этом становится малоэффективным.
Известно, что человек в состоянии алкогольного опьянения способен на такие поступки, которые не совершил бы, если был трезвым. Инфицированный больной вступает в половые отношения, не заботясь о том, что заразит другого человека. Он склонен иметь сексуальные отношения с несколькими половыми партнерами, в том числе повышенного риска (проститутками, наркоманами). Алкоголь притупляет чувство риска, осознание запретов. Больной может пропустить обязательный прием лекарственных препаратов, что недопустимо.
Группой американских ученых было проведено исследование. Анализ показал, что в организме больного ВИЧ поражены клетки CD4, отвечающие за работу иммунной системы. При злоупотреблении спиртным их количество значительно уменьшается. Было также выявлено, что люди, злоупотребляющие алкоголем, чаще страдали анемией.
Ученые из Флориды проводили исследование более двух лет. Они наблюдали за пациентами, проводящими антиретровирусную терапию и принимающими наркотики.
Добровольцы из первой группы употребляли алкоголь ежедневно по два и более напитка. Больные из второй группы выпивали только один алкогольный напиток в день.
Это исследование показало, что умеренное количество алкоголя не влияет на развитие вируса. Регулярный и бесконтрольный прием спиртного сокращал количество клеток CD4 с большой скоростью. Если же к алкоголю добавлялся прием наркотиков, то защитные силы организма резко падали.
Из проведенных опытов можно сделать вывод, что алкоголь ослабляет иммунитет, увеличивает нагрузку на организм и все системы органов. Но эти данные получены только для ВИЧ-инфицированных, употребляющих еще и наркотики.
Об однозначной объективной оценке экспериментов говорить пока рано. Требуется участие большего числа ВИЧ-инфицированных и более длительные исследования.
Больные ВИЧ принимают APB-препараты (антиретровирусную терапию) для поддержания печени. Они увеличивают холестерин низкой плотности. При приеме алкоголя такой холестерин увеличивается сам по себе. В результате печень испытывает большие нагрузки.
Больному приходится принимать несколько медикаментозных средств для поддержания здоровья. Спиртное же обладает мочегонным эффектом. Действующие вещества в составе лекарств будут выводиться из организма значительно быстрее.
Если человек склонен к алкогольной зависимости, то лучше не пить. Большое значение имеют индивидуальные особенности организма. Для отдельных людей вредны даже небольшие дозы алкоголя. Отравленный организм плохо поддается лечению.
Есть мнение, что при антивирусной терапии прием алкоголя даже принесет пользу. Антивирусные лекарства содержат яд, а спирт их якобы нейтрализует. На самом деле действие лекарств уменьшается и больной получает малоэффективное лечение. В результате продолжительность жизни человека сокращается.
Спирт способен убить вирус, но пить его крепостью 90% невозможно. Такой напиток почти смертелен.
Первичной профилактикой ВИЧ-инфекции является лечение алкогольной и наркотической зависимости.
Последствия от алкоголя при ВИЧ
Алкоголизм при ВИЧ усугубляет состояние больного. Иммунная система ослабевает и увеличивается вероятность подхватить сопутствующие недуги, например:
- туберкулез;
- пневмония;
- гепатит С.
Затемнение легких при пневмонии
Туберкулез в совокупности с ВИЧ-инфекцией является серьезной угрозой для жизни. Инфицированные чаще заражаются микобактериями, которые становятся более устойчивыми к антибиотикам. ВИЧ-больные часто имеют латентную или активную форму туберкулеза. Эту инфекцию они могут передать другим людям.
Пневмония – частая причина смертности при ВИЧ. Люди с нормальной иммунной системой способны защититься от вирусов, а с ослабленным иммунитетом быстро подхватывают пневмококковую инфекцию. Отсутствие правильного лечения приводит к опасным последствиям. У больного поражается костный мозг, лимфатические узлы, печень.
Часто ВИЧ-инфицированные лица умирают от гепатита. Эти два заболевания тесно связаны. При вирусном гепатите непосредственно поражается печеночная ткань. Терапевтические методы, используемые при ВИЧ, разрушают здоровую ткань органа. В совокупности эти два заболевания вызывают печеночную недостаточность. Врачи настоятельно рекомендуют уменьшить принимаемые дозы алкоголя или прекратить пить.
У алкоголиков повышается уровень холестерина. Некоторые антивирусные лекарства обладают таким же действием. В результате проблемы с печенью усугубляются.
Больные, постоянно принимающие спиртосодержащие напитки часто страдают побочными эффектами от приема лекарственных препаратов. Это могут быть расстройства ЖКТ, кожные высыпания, хроническая усталость. У некоторых отмечается отложение жира в определенной части тела и уменьшение в других.
ВИЧ-инфицированные больные должны знать, что нельзя пропускать прием АРВ-препаратов, даже если они употребляли спиртное. Результат терапии, проводимый при заболевании, становится значительно лучше у больных, которые бросили пить.
При ВИЧ-пациент должен вести здоровый образ жизни, полностью отказаться от алкоголя, так как его жизнь находится под угрозой. Болезнь может перейти в стадию СПИДа, а это более опасный недуг.
Источник
ÐиеÑа и ÐÐЧ: ÑÑо нÑжно знаÑÑ?
Каковы основные принципы здорового питания при ВИЧ. Какие нужно принимать витамины. Что нельзя есть при ВИЧ-инфекции и можно ли пить алкоголь на АРВТ.
У меня ВИЧ. Теперь я должен придерживаться определенной диеты?
Скорее нет. Однако теперь вам придется соблюдать определенные условия, потому что ваше пищеварение может измениться: как от самого заболевания, так и от АРВ-терапии, которую вы принимаете. ВИЧ-позитивные люди часто сталкиваются с такими проблемами как потеря веса, диарея, повышение уровня холестерина.
Нормальное сбалансированное питание поможет вам улучшить общее качество жизни, поддерживать иммунную систему, справиться с симптомами и осложнениями ВИЧ-инфекции.
Каковы основные принципы здорового питания при ВИЧ?
Не существует серьезных различий в принципах здорового питания у ВИЧ-положительных и ВИЧ-отрицательных людей.
Выбирайте нежирную свинину или говядину, куриную грудку, рыбу, цельнозерновые и бобовые продукты. Потребляйте кисломолочные продукты, либо альтернативное молоко (например, соевое), обогащенное кальцием. Выбирайте продукты без добавленного сахара, ограничьте потребление простых углеводов. Не менее 30% ежедневной нормы калорий должно приходиться на жиры, в том числе мононенасыщенные: орехи, авокадо, рыба, оливковое масло.
Пейте много чистой воды (8-10 стаканов в день). Это не только поможет избежать обезвоживания, но и уменьшит побочные эффекты лекарств.
Какие витамины нужно принимать при ВИЧ-инфекции?
Витамин А и бета-каротин (здоровье кожи и легких): зеленые, желтые, оранжевые или красные овощи и фрукты; печень; яйца; молоко. Помните о том, что витамин А — жирорастворимый, а значит овощные салаты лучше заправлять оливковым маслом.
Витамины группы В (поддержка иммунной и нервной системы): мясо, рыба, курица, орехи, бобы, авокадо, брокколи и зеленые листовые овощи.
Витамин C (защищает от инфекций, что особенно важно на фоне ВИЧ): цитрусовые.
Витамин D (у ВИЧ-позитивных людей критически важен для профилактики развития остеопороза): рыбий жир либо инъекции.
Витамин Е (защищает клетки и помогает бороться с инфекциями): зеленые листовые овощи, арахис и растительные масла.
Железо (борьба с анемией): зеленые листовые овощи, цельнозерновой хлеб, печень, рыба, яйца.
Селен и цинк (важны для иммунной системы): орехи, птица, рыба, яйца и арахис, фасоль, молоко и другие молочные продукты.
Если вам кажется, что вы не получаете достаточно витаминов и микроэлементов с пищей — обсудите с врачом возможность приема поливитаминов.
Что нельзя есть при ВИЧ-инфекции?
На фоне приема Эфавиренца (Стокрин) не рекомендуется есть грейпфруты и помело, пить грейпфрутовый сок и принимать препараты на основе гинкго. Лопиновир (Калетра) не сочетается со зверобоем.
Кроме того, на фоне приема АРВ-терапии следует более внимательно отнестись к препаратам: кальций, железо, магний, алюминий или цинк. Их прием с АРВТ нужно разделять на несколько часов. По этому вопросу лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
Может ли диета скорректировать проблемы на фоне приема АРВ-препаратов?
Правильную рекомендацию может дать только врач. Но вот несколько советов, которые точно не сделают хуже.
Если ВИЧ-инфекция и прием АРВ-препаратов сопровождается:
Тошнотой и рвотой
Ешьте небольшими порциями каждые 1-2 часа. Избегайте жирных и острых блюд. Пейте имбирный чай. Следите за тем, чтобы ваша еда была не слишком горячей.
Диареей
Пейте больше жидкости, чем обычно. Ограничьте прием молочных продукт, свежих овощей и фруктов, сладких напитков или напитков с кофеином. Ешьте медленно. Избегайте жирного.
Отсутствием аппетита
Попробуйте упражнения (или йогу), которые помогут вам повысить аппетит. Не пейте слишком много прямо перед едой. Настройтесь на прием пищи, ешьте с семьей или друзьями. Пробуйте новые блюда, отнеситесь с фантазией к презентации.
Слишком большой потерей веса
Увеличьте порции. Ешьте сухофрукты, орехи и мороженое. Спросите у врача о возможности принимать белковые добавки. К слишком большой потере веса стоит отнестись серьезно — она может быть связана с присоединением оппортунистических инфекций.
Проблемами с глотанием
Ешьте мягкие продукты: йогурт или картофельное пюре. Не ешьте сырые овощи, отдавайте предпочтение мягким фруктам: бананы или груши. Ограничьте кислое (апельсины, лимоны и помидоры). Посоветуйтесь с врачом: проблемы с глотанием могут быть признаком оппортунистических инфекций.
Липодистрофией (Патологическое состояние, которые характеризуется атрофией или гипертрофией жировой ткани. Чаще встречается у пациентов, которые принимают старые препараты)
Ограничьте жир, особенно насыщенные и трансжиры. Выбирайте “полезные” ненасыщенные жиры и источники омега-3 жирных кислот. Старайтесь меньше потреблять алкоголь и рафинированный сахар. Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой.
Сочетается ли ВИЧ-инфекция с вегетарианством и веганством?
Неопровержимых доказательств обратного пока нет. Но можно отметить, что это тема пока мало изучена.
Если вы собираетесь стать веганом или отказались от животной пищи еще до постановки диагноза, то следует помнить о том, что ВИЧ-инфекцию часто сопровождает потеря веса, а значит вам нужно особенно тщательно подойти к своему рациону и добавкам.
Когда пойдете обсуждать рацион со своим лечащим врачом — вооружитесь. Например, зачитайте ему статью о том, что ВИЧ-позитивный веган стал финалистом конкурса PETA “Самый сексуальный веган по соседству”.
Можно ли пить алкоголь?
Можно, но не усердствуйте! Дело в том, что сегодня люди с ВИЧ живут примерно столько же, сколько и ВИЧ-отрицательные. Но потребление алкоголя может сказаться на долгосрочном качестве жизни. Кроме того, алкоголь может повлиять на способность человека принимать лекарства, а проблемы с приверженностью ведут к последствиям, вплоть до развития лекарственной резистентности.
Также стоит помнить, что алкоголь влияет на печень, что особенно актуально для тех, у кого ВИЧ-инфекция сочетается с гепатитом B или C. Кроме того, недавние исследования показывают, что у ВИЧ-позитивных людей может быть ниже порог “безопасного” потребления этанола.
Вернуться к оглавлению раздела
Источник