Можно ли пить витамин с после овуляции
Содержание статьи
Витамины при планировании беременности
Планирование беременности — это целый комплекс мероприятий. Партнеры должны пройти полное обследование, а также курс приема специальных витаминных препаратов. Возможно, для многих это будет новостью, но при планировании беременности витамины, а вернее, витаминно-минеральные комплексы нужны не только женщинам, но и мужчинам. Ведь одна из задач подготовки к зачатию — улучшить работу репродуктивных систем будущих родителей и повысить шансы на беременность. При этом мужчине и женщине нужен разный набор витаминов, минералов и других полезных веществ.
Обязательно ли пить витамины планирующим беременность?
Вы мечтаете о здоровом малыше? Хотите видеть его умным и счастливым? Тогда сделайте все, что от вас зависит, чтобы дать ему то будущее, о котором вы мечтаете. При чем здесь витамины? Давайте разбираться.
Будущий отец вносит свой вклад в генетику ребенка наравне с будущей мамой. Мужчина может повлиять на состояние своего генетического материала, так как его носителем являются сперматозоиды. А их запас постоянно обновляется. Витамины, минералы и L-карнитин, которые мужчина принимает при планировании беременности (желательно 2-3 месяца), будут способствовать образованию большего количества сперматозоидов правильного строения с неповрежденными ДНК.
Женщине в период планирования беременности надо максимально подготовить организм к зачатию и вынашиванию ребенка. Витамины и минералы играют важную роль в работе женской репродуктивной системы. Это значит, что они нужны и для того, чтобы беременность наступила, и для того, чтобы будущий ребенок с первых же дней получал все, что ему необходимо.
Сегодня специалисты выделяют четыре ключевых вещества, «запас» которых должен быть сформирован до наступления беременности, и которые должны поступать будущему ребенку на протяжении всего периода внутриутробного развития. Это фолиевая кислота, йод, железо и омега-3.
Плод «забирает» все необходимые ему вещества из организма женщины. Если в организме женщины перед беременностью не хватало каких-то витаминов или минералов, то этот легкий недостаток быстро перерастет в гиповитаминоз. И проявления его носят неприятный характер: ухудшится состояние кожи, зубов, ногтей и волос, появится усталость и апатия. А вот если зачатие произойдет, когда женщина испытывает гиповитаминоз, то проблемы могут появиться уже и у плода — возникает вероятность пороков развития, эклампсии, повышается риск выкидыша. Поэтому целесообразно принимать не отдельные таблетки (фолиевую кислоту или йод), а обратиться к специализированным витаминно-минеральным комплексам для будущих мам. Например, современный комплекс Прегнотон Мама содержит названные ключевые вещества и еще 12 витаминов и минералов, важных для мамы и будущего малыша.
Из-за отсутствия полноценного правильного питания практически всем женщинам будут полезны специализированные витамины при планировании беременности. Препараты этого типа стоит начать принимать минимум за 30 дней до предполагаемого зачатия. А лучше — за 3-4 месяца.
Витамины для мужчин при планировании беременности
Принимать витамины перед зачатием ребенка должна не только будущая мама, но и будущий отец. Начать прием витаминов для мужчин при планировании беременности следует минимум за три месяца (90 дней) до дня предполагаемого зачатия. Ведь созревание сперматозоидов длится 72 дня, и каждый день им требуются витамины и минералы. Поддержка мужского организма дополнительными аминокислотами обеспечит оптимальные условия для формирования новых сперматозоидов высокой активности и без мутаций. Мужчине необходимо принимать следующие минералы и витамины перед зачатием, чтобы улучшить качество спермы и тем самым повысить вероятность наступления беременности.
- L-карнитин, хоть и не является витамином, играет важнейшую роль в образовании и созревании здоровых подвижных сперматозоидов, способных оплодотворить яйцеклетку.
- Фолиевая кислота благоприятно влияет на образование подвижных сперматозоидов с правильным строением.
- Для поддержания активного синтеза мужских половых гормонов мужчинам требуется цинк. Он нормализует половое влечение, устраняет возможные нарушения сексуального плана.
- Селен необходим для поддержания половой активности мужчин. Если в организме нет дефицита селена, то он остается сексуально активным не только в молодости или зрелых годах, но и в пожилом возрасте, без приема дополнительных стимулирующих средств.
Перечисленные минералы и минералы входят в состав специализированного препарата Сперотон — он предназначен для мужчин, которые планируют стать отцами.
Витамины при планировании беременности для женщин
Какие витамины принимать при планировании беременности? Об этом задумывается, наверное, каждая будущая мама. Женщины всех стран мира независимо от возраста принимают на этапе непосредственной подготовки к зачатию и до окончания беременности фолиевую кислоту (другое название — витамин В9) или специальные витаминные препараты, в состав которых она входит. Фолиевая кислота для зачатия принимается по 400 мкг в сутки, так как это один из методов профилактики развития дефектов нервной системы. Важно помнить, что фолиевая кислота усваивается полностью не у всех. Поэтому лучше выбирать ее легкоусвояемую форму — метилфолат (экстрафолат).
Что еще пить при планировании беременности здоровой женщине, давно определено специалистами — это железо и йод, витамины Е, В6 и ряд других витаминов, а также Омега-3.
Все они входят в состав современного комплекса Прегнотон Мама. Особое внимание в комплексе уделено тому, чтобы все витамины и минералы не вызывали побочных эффектов и легко усваивались. Прегнотон Мама можно принимать как при подготовке к зачатию, так и на протяжении всей беременности, и во время кормления грудью. Причем удобно, что в сутки следует принять всего одну капсулу, чтобы избежать дефицита полезных веществ.
Суточная дозировка
- Фолиевая кислота (витамин В9). Суточная норма составляет 200 мкг, но при подготовке к зачатию ее требуется больше, и обычно дозировка фолиевой кислоты в этот период составляет 400 мкг и выше. Фолиевую кислоту продолжают принимать и после зачатия вплоть до 12 недели фактической беременности. Она является обязательной для приема всеми беременными женщинами. Ее дефицит в организме чреват задержкой умственного развития у новорожденного ребенка, а также другими аномалиями, связанными с развитием.
- Железо. При планировании зачатия рекомендуется принимать 18 мг обычного железа для профилактики анемии. Липосомного железа для устранения дефицита требуется меньше — достаточно 14 мг в сутки, так как липосомное железо усваивается намного лучше обычных солей железа. Содержание железа в организме будущей мамы очень важно, недаром его уровень постоянно контролируется. Железо входит в состав гемоглобина, которые доставляет кислород ко всем клеткам матери и ребенка. При дефиците железа у беременной развивается анемия, может быть выкидыш. Дефицит железа вызывает гипоксию плода и задержку в его развитии.
- Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Достаточно 200 мг в сутки на протяжении всей беременности, чтобы положительно повлиять на развитие ребенка и течение беременности. Омега-3 участвуют в формировании головного мозга, глаз, нервной системы и иммунитета. Кроме того, омега-3 предотвращают гипоксию плода, уменьшают вероятность развития тромбоза у женщины и хорошо влияют на ее эмоциональное состояние.
- Витамин К. Его следует принимать по 1 мг в сутки. Он участвует в процессах свертывания крови, что является особенно важным показателем непосредственно во время родов.
- Витамин Н — 300 МЕ /сутки.
- Витамин С способствует усваиванию железа, являясь средством профилактики развития анемии у беременных. Суточная норма для женщин составляет 60 мг, но в период подготовки к беременности может быть существенно увеличена.
- Йод. Это минерал, но недостаток йода в организме будущей матери не только негативно сказывается на ее собственном здоровье, но и может повлиять на аномальное развитие нервной системы плода. Принимать йодсодержащие препараты стоит не только во время планирования зачатия и беременности, но и весь период кормления грудью. При подготовке к беременности и в первом триместре женщине нужно 150 мкг йода, затем его норма возрастает до 220-290 мкг в сутки.
Витамины, чтобы забеременеть, необходимы как женщине, так и будущему ребенку, так как с момента зачатия в эмбрионе начинают активно протекать биохимические процессы, для которых требуются витамины и минералы.
Витамин Е при планировании беременности
Витамин Е при планировании беременности. Дозировка витамина Е при планировании беременности должна составлять от 100 до 300 МЕ в день. Его прием существенно улучшает функционирование женской репродуктивной системы, нормализует синтез женских половых гормонов, обеспечивает оптимальные условия для всего периода вынашивания здорового ребенка. Прием витамина Е при планировании беременности считается одной из эффективных мер профилактики возможного выкидыша или замирания плода на самых ранних сроках беременности.
Витамин Е для мужчин не менее важен, чем фолиевая кислота. Он предотвращает возможные повреждения сперматозоидов.
Витамин D при планировании беременности
Суточная дозировка витамина D при планировании беременности не должна превышать 400 МЕ. Благодаря нему кальций быстрее усваивается организмом. Не стоит отказываться от его приема и во время беременности, так как витамин D способствует правильному и быстрому развитию скелета плода. Если женщина достаточно времени проводит на солнце, то количество принимаемого витамина D можно сократить после консультации с врачом.
Помогут ли витамины забеременеть быстро?
Часто женщины интересуются, какие нужны витамины или таблетки, чтобы забеременеть быстро или с первого раза. Однозначного ответа просто нет. Одним женщинам достаточно будет курса приема специализированного витаминно-минерального комплекса, другим могут потребоваться препарат, устраняющие гормональный дисбаланс. Все дело в том, что примерно в 40 % случаев беременность не наступает из-за избытка гормона пролактина (гиперпролактинемии). Поэтому женщине рекомендуют сдать анализы, когда она начинает планировать пополнение в семье.
Если по результатам исследования выявятся нарушения гормонального фона, врач может назначить прием препаратов для нормализации состояния. Причем не обязательно это будут гормональные средства.
Например, Прегнотон — это витаминно-минеральный комплекс для повышения вероятности зачатия у женщин со сниженной фертильностью. Прегнотон содержит витекс, который снижает уровень пролактина до нормальных значений. Также в его составе аргинин, способствующий увеличению толщины эндометрия при его низких значениях. Кроме того, Прегнотон включает витамины и минералы, которые нужны для восстановления работы женской репродуктивной системы, например, после приема контрацептивов, стрессов, болезней или других проблем. Эффективность Прегнотона подтверждают и клинические исследования.
Женщины, которые мечтают забеременеть быстро, должны учитывать, что шансы на зачатие зависят и от мужчины. Как уже упоминалось, повысить мужскую фертильность помогает Сперотон. Если оба будущих родителя начнут принимать витамины для зачатия, вероятность наступления беременности будет выше.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Другие статьи по теме
- Восполнение дефицита витаминов и минералов после родов
- Симптомы и лечение нехватки витамина D3 при беременности
- Недостаток витаминов и минералов у женщин — причины и последствия
- Сравнение витаминов для беременных и кормящих мам
- Витамин Е при беременности
${ item.likes }
75850
Статья обновлена 25.06.2014
Источник
Все, что нужно знать о планировании беременности. Как подготовиться к зачатию ребенка?
Когда предвидится планирование беременности, советы врача обязательно необходимо брать на вооружение. Можно читать статьи, смотреть рейтинги или искать недорогие альтернативы назначенным препаратам, но по любому вопросу стоит консультироваться со специалистом. Здоровый ребенок обязательно родится у пары, которая ответственно подошла к планированию беременности.
О подготовке к беременности мужчины
Чтобы один ребенок или двойня родились здоровыми, подготовка требуется не только от женщины, но и от мужчины. Будущему отцу необходимо:
- отказаться от вредных привычек;
- вести активный образ жизни (заниматься спортом);
- не перегревать яички;
- регулировать частоту интимной близости (не более 3-х раз в неделю);
- отказаться от фастфуда, сбалансировано питаться;
- пройти медицинское обследование.
О подготовке к беременности женщины
Подготовка женщины к зачатию и вынашиванию ребенка включает следующие действия:
- отказ от вредных привычек (алкоголя, курения наркотиков);
- контроль веса (при необходимости похудение под наблюдением врача);
- исключение контакта с токсичными веществами на работе или в другом месте;
- правильное и сбалансированное питание;
- контроль артериального давления;
- консультации узких специалистов, медицинские исследования и анализы;
- прием минералов и витаминов (лучшие витамины подберет врач).
Иногда назначается Лонгидаза при планировании беременности или другие лекарственные препараты, если во время обследования были обнаружены патологии, например, сбился цикл или имеются гинекологические заболевания.
К каким врачам идти для подготовки к беременности?
Прежде чем принимать масло черного тмина при планировании беременности для повышения шансов зачать ребенка, необходимо посетить следующих специалистов:
- гинеколога (женщинам) и андролога (мужчинам);
- терапевта;
- кардиолога;
- стоматолога;
- генетика (по показаниям);
- аллерголога (при наличии аллергических реакций).
Также следует проконсультироваться с узкими специалистами при наличии хронических заболеваний.
На какие инфекции и болезни нужно провериться перед беременностью?
В некоторых случаях для зачатия ребенка имеются противопоказания. Из-за риска для здоровья женщины и плода не рекомендуется беременеть в следующих случаях:
- при тяжелых аутоиммунных заболевания (планирование беременности при АФС и других патологиях может закончиться выкидышами);
- при диабетической нефропатии (при диабете вынашивание ребенка в некоторых случаях возможно, но под строгим наблюдением врачей);
- при сердечной недостаточности и тяжелых пороках сердца;
- при эпилепсии;
- при тяжелой гипертензии, которая сопровождается серьезными осложнениями;
- при почечной и печеночной недостаточности;
- при тромбофилии (врожденной, не поддается излечению).
Важно пройти комплексное обследование, чтобы выявить все патологии, в том числе и протекающие скрыто. В некоторых случаях потребуется пройти лечение. К примеру, женщина может забеременеть при эндометриозе, хотя это и затруднительно, но сначала потребуется пройти комплексную терапию с гормональными препаратами. Необходимо вылечить цистит при планировании беременности, а также другие хронические и острые воспалительные процессы. И хотя цистит и планирование беременности напрямую не связаны, любые воспаления негативно влияют на общее состояние здоровья будущей матери.
Женщине обязательно нужно провериться на наличие гинекологических заболеваний, хотя не все патологии влияют на зачатие и вынашивание ребенка. Эрозия шейки матки и планирование беременности никак не взаимосвязаны, поэтому прижигание можно провести после рождении малыша. А вот лечение молочницы при планировании беременности обязательно следует провести, чтобы ребенок не заразился грибком при рождении.
Чтобы выявить имеющиеся патологии, будущим родителям необходимо пройти комплексное обследование. Обязательный список анализов:
- общий анализ крови и мочи;
- биохимический анализ крови;
- коагулограмма;
- анализ крови на гормоны;
- PAP-тест на наличие злокачественных клеток;
- группа крови и резус;
- анализ на ИППП;
- анализы на инфекции (ВИЧ, гепатит и др.).
Кстати, современная медицина позволяет при ВИЧ родить здорового ребенка.
В обязательном порядке проводится анализ на TORCH-инфекции (краснуху, герпес, токсоплазмоз, цитомегаловирус). При герпесе, как и других перечисленных инфекциях, беременность противопоказана. Если выявлено заболевание, сначала необходимо пройти лечение. Важно, чтобы была сделана прививка от краснухи, а также прививка от кори и других опасных инфекционных заболеваний. В таком случае снижается риск развития заболевания и осложнений при заражении.
Для комплексного и всестороннего обследования необходимо пройти следующие исследования:
- УЗИ;
- маммографию;
- флюорографию;
- ЭКГ.
Другие исследования могут подбираться врачом в индивидуальном порядке.
Календари и калькуляторы для планирования беременности
Многие женщины принимают листья малины при планировании беременности или используют другие народные средства, но важно еще и в правильные дни заниматься любовью. Врачи не рекомендуют ежедневную интимную близость, но соитие должно быть при наиболее благоприятных условиях — в дни овуляции. Калькулятор планирования беременности поможет рассчитать дни овуляции по датам последней менструации, длительности цикла и других данных. Календарь зачатия ребенка представляет собой простую программу. Достаточно заполнить пустые поля и нажать «Расчет».
Некоторые женщины предпочитают самостоятельно высчитывать благоприятные дни. Для этого они используют различные методы определения овуляции. Отзывы женщин подтверждают, что одним из самых доступных, но при этом эффективных способов считается ежедневное измерение базальной температуры. Овуляция наступает при ее снижении. Также женщина наблюдает за выделениями из шейки матки. В период овуляции они становятся обильными и прозрачными, похожими на яичный белок. Если сочетать календарный метод планирования беременности с подсчетом дней овуляции другими способами, шансы зачать ребенка увеличиваются.
Большой популярности набрал и японский календарь планирования беременности. Он позволяет с высокой долей вероятности заранее узнать пол будущего ребенка. Чтобы произвести необходимые расчеты, достаточно знать месяц рождения матери и отца, а также зачатия ребенка. Благодаря японскому календарю, возможно планирование пола, хотя 100% гарантии не может дать ни одна таблица.
Вне зависимости от того проводится планирование беременности по группе крови, по лунному календарю или по обновлению крови, необходимо пройти медицинское обследование и придерживаться всех рекомендаций врача.
Беременность и физические нагрузки
Обязательно в жизни будущей матери должны присутствовать умеренные физические нагрузки, поскольку он помогают держать организм в тонусе, улучшают кровообращение, укрепляют иммунитет. Можно заниматься гимнастикой, плаваньем, ходьбой, аэробикой, а вот от подъема тяжестей и тяжелых видов спорта стоит отказаться. Подобрать оптимальные физические нагрузки поможет врач.
Стоит ли принимать витамины во время подготовки к беременности?
Для формирования нового организма необходимы витамины и минералы при планировании беременности. Будущей матери важно восполнить нехватку полезных компонентов до зачатия. Дело в том, что некоторые жизненно важные органы и системы начинают формироваться еще до факта установления беременности. Часто комплекс витаминов рекомендовано принимать и мужчине, так как авитаминоз может негативно влиять на качество спермы.
Фолиевая кислота
Врачи сходятся во мнении, что фолиевая кислота во время планирования беременности считается одним из важнейших витаминов. Она отвечает за формирование плаценты и нервной трубки ребенка, кровообращение, в том числе между организмом матери и плода. Острый дефицит этого вещества может стать причиной развития пороков. Если врачом прописана фолиевая кислота, прием при планировании беременности рекомендуется начать за 3 месяца до зачатия.
Витамин E
Рекомендован витамин E для женщин при планировании беременности, так как он улучшает работу яичников и повышает шансы зачать ребенка. Также предупреждает риск выкидыша и участвует в формировании внутренних органов ребенка. Из-за антиоксидантных свойств может назначаться витамин E для мужчин при планировании беременности. Выведение свободных радикалов из организма положительно влияет на качество спермы и подвижность сперматозоидов. Принимать витамин E при планировании беременности следует по назначению врача.
Витамин A
Участвует в формировании глаз, кожи и слизистых. Играет весомую роль при образовании иммунной и нервной системы ребенка. Витамин A для мужчин при планировании беременности не менее важен, чем для женщин. Как и другие полезные вещества, он поступает в организм из пищи, но часто в недостаточных количествах. Если требуется принимать витамин А при планировании беременности, дозировка должна рассчитываться врачом после проведенного обследования.
Витамин Д
Необходим и витамин Д при планировании беременности, так как он участвует в формировании костей и предупреждает преждевременные роды. В большей части он синтезируется в организме под действием ультрафиолетовых лучей, а также поступает с некоторыми продуктами питания. Часто наблюдается дефицит витамина Д при планировании беременности. Подобное явление может привести к развитию пороков и сложностям при вынашивании ребенка. По этой причине витамин Д3 и планирование беременности тесно связаны.
Витамин С
И хотя витамин С при планировании беременности должен присутствовать в организме в достаточном количестве, так как участвует в формировании хрящей и других тканей плода, употреблять его без назначения врача не стоит. Чрезмерный прием может привести к кровотечению и другим негативным последствиям. Лучше восполнять запасы витамина С в организме при помощи продуктов. Много аскорбиновой кислоты, а также антиоксидантов содержит грейпфрут. Можно включать в рацион и другие цитрусовые, но только при отсутствии аллергии.
Витамины группы B
Поскольку витамины группы B участвуют в процессах образования аминокислот, белков и других веществ, необходимых для формирования тканей и органов, их дефицит может привести к развитию пороков. Помимо фолиевой кислоты, особенно важен витамин B12 при планировании беременности, так как он отвечает за функциональность мозга плода.
Если ранее были проблемы с зачатием, редко назначают Л-карнитин для женщин при планировании беременности. А вот для мужчин аминокислота из группы витаминов B очень полезна, так как улучшает подвижность сперматозоидов. Часто витамины B в период планирования беременности необходимо принимать и женщине, и мужчине.
Липоевая кислота (витамин N)
Липоевая кислота является хорошим антиоксидантом, способствует выведению токсинов из организма, защищает клетки от свободных радикалов. Липоевая кислота при планировании беременности может применяться только по назначению врача, хотя считается и безвредной.
Любые витамины для мужчин и женщин при планировании беременности должен подбирать исключительно врач.
Распространенные вопросы и ответы
Можно ли бегать при планировании беременности?
Не только различные поливитамины, но и бег полезен при планировании, так как позволяет подготовить организм к предстоящим нагрузкам. Но может быть опасен на ранних сроках беременности.
Можно ли делать прививку от гриппа при планировании беременности?
Не рекомендуется делать прививки. Но при эпидемии и высоком риске заболеть необходима прививка от гриппа. Если разобраться, то планирование беременности и простуда, а тем более грипп — вещи несовместимые. Поэтому следует снизить риски развития заболевания. Для снижения рисков порой рекомендована и прививка от бешенства.
Можно ли делать флюорографию при планировании беременности?
Флюорографию делают в рамках обязательного обследования при планировании беременности, порой обеим супругам, чтобы убедиться в отсутствии туберкулеза и других заболеваний. Поскольку доза облучения минимальна, исследование не влияет на зачатие и вынашивание ребенка.
Можно ли качать пресс при планировании беременности?
Разрешается качать пресс при подготовке к материнству, но без усердия и с предостережениями. Лучше перед тренировками проконсультироваться с врачом.
Можно ли пить кофе при планировании беременности?
Важно не только принимать витаминные комплекс при планировании беременности, но и изменить привычки. Врачи рекомендуют отказаться от употребления кофе. Бодрящий напиток разрешается пить изредка, да и то не более 2-х чашек в день.
Можно ли крутить обруч при планировании беременности?
Чтобы зачать ребенка, важно не только принимать хорошие витамины при планировании беременности и правильно питаться, но и заниматься спортом. И хотя крутить обруч нельзя беременным, на этапе подготовки к вынашиванию ребенка разрешается заниматься с этим снарядом. Занятия с хулахупом укрепляют мышцы живота и позвоночника, улучшают работу сердца, помогают поддерживать вес в норме, но важно правильно выбрать обруч и рассчитать допустимые нагрузки.
Можно ли пить алкоголь при планировании беременности?
Алкоголь оказывает негативное воздействие на яйцеклетки и сперматозоиды, что в итоге может привести к проблемам в зачатии или развитию пороков у плода. Пиво при планировании беременности под запретом, как и крепкие спиртные напитки.
Можно ли пить Дюфастон при планировании беременности?
Дюфастон (препарат с прогестероном) иногда назначается врачом, если ранее были проблемы с зачатием. Гормон отвечает за благоприятные условия для закрепления оплодотворенной яйцеклетки. Принимать препарат без назначения гинеколога или эндокринолога нельзя. Врач расскажет, когда и сколько принимать гормональное средство. Кстати, при СПКЯ (синдроме поликистозных яичников) Дюфастон помогает женщине выносить ребенка.
Можно ли пить протеин при планировании беременности?
Запрета на употребление протеина для будущих родителей нет. В некоторых случаях он может быть рекомендован даже при вынашивании ребенка (если в организм матери поступает недостаточное количество белка). Иногда в составе протеиновых смесей содержатся различные примеси, поэтому перед применением стоит проконсультироваться с врачом.
Можно ли пить Табекс при планировании беременности?
Поскольку Табекс содержит алкалоиды, способные оказывать влияние на кровеносную систему, его не рекомендуется пить при планировании. С другой стороны, курение может вызвать серьезные патологии и пороки у плода. По этой причине иногда применение препарата допустимо, но только после консультации с врачом и строго в рекомендованных дозах. Кстати, курение мужчины недопустимо, как и женщины.
Можно ли при планировании беременности заниматься спортом?
Не запрещается ходить в тренажерный зал при планировании беременности. Разрешается заниматься фитнесом, плаваньем, аэробикой, ездой на велосипеде. Желательно заниматься спортом под наблюдением профессионального тренера.
Регулярные тренировки помогут нормализовать сон и обменные процессы, улучшить физическую форму и подготовить организм к предстоящим нагрузкам во время вынашивания ребенка и родов. Чрезмерные нагрузки недопустимы, так как приводят к нарушению гормонального фона и дефициту микроэлементов. Забеременеть при нерегулярном цикле будет значительно сложнее.
Можно ли ходить в баню при планировании беременности?
Женщинам не запрещено ходить в баню, если нет проблем со здоровьем. Банные процедуры повышают иммунитет, позволяют расслабиться, очистить организм от токсинов. При воспалительных процессах и хронических патологиях лучше воздержатся от посещения парилки. Мужчинам от похода в баню стоит и вовсе отказаться, так как воздействие высоких температур на мошонку ухудшает сперматогенез и подвижность сперматозоидов.
Можно ли ходить в солярий при планировании беременности?
Считается, что даже искусственные ультрафиолетовые лучи улучшают иммунитет, способствуют выработке витамина D и нормализуют кровообращение. Но перед походом в солярий стоит проконсультироваться со специалистом. При гипертонии и других заболеваниях следует отказаться от искусственного загара.
Можно ли худеть перед планированием беременности?
Лишний вес при планировании беременности нежелателен. Он может быть причиной бесплодия, поскольку ожирение часто развивается на фоне эндокринных заболеваний. Важно привести вес в норму перед вынашиванием ребенка, но делать это путем правильного питания и умеренных физических нагрузок. Под запретом низкокалорийные и другие «экстремальные» диеты, способные вызвать нарушения менструального цикла и другие проблемы со здоровьем.
Надо ли пить витамины при планировании беременности?
Врач может назначить витамины с фолиевой кислотой, Аевит, Элевит при планировании беременности. Доза и длительность курса рассчитывается индивидуально. Самостоятельно пить витамины не рекомендуется.
Источник