Можно ли поправиться если пить чай на ночь

Пьешь — и вширь растешь! Напитки, которые мешают нам худеть

Многие люди, которые сидят на диете, допускают одну большую ошибку — они не считают напитки за еду. Но, если вы любите кофе с жирным молоком, свежевыжатые соки и другие не менее безобидные вещи, не стоит удивляться тому, что вес не уходит. Тренер по похудению Мила Гриценко рассказала, как самые разные напитки мешают нам обрести желаемую фигуру.

Вода из-под крана и с газом

Есть одно правило, о котором никогда нельзя забывать: пить во время еды не рекомендуется! Стакан воды вы можете позволить себе через 30-40 минут после приема пищи. Что происходит, когда вы нарушаете это правило? Ваш желудок растягивается, в нем запускается брожение и замедляются обменные процессы.

Важно пить правильную воду. Уровень ph должен быть минимум 7, в идеале — 8 или 9. Такая вода хорошо очищает организм, насыщает его нужными микроэлементами, способствует активному лимфодренажу.

Когда вы употребляете воду с отметкой ph ниже, клетки быстрее стареют, так как в ней много антибиотиков. Вода из-под крана именно такая. Если, конечно, вы не живете в экологически чистом месте, где в трубах течет родниковая вода.

Газы могут вызвать проблемы с кишечником, а далее по нарастающей и с желудком, в следствие этого обменные процессы нарушаются.

Свежевыжатые соки

В большом количестве они не желательны, поскольку содержат много сахара, а значит, не о каком похудении речи быть не может. Чтобы фреш пошел на пользу, я рекомендую в сутки выпивать не более одного стакана, до 14:00, при этом лучше всего разбавлять напиток. Например, 1 апельсин смешайте с 100-150 мл воды, тогда калорийность снизится.

Кофе

Во-первых, кофе (чай) не стоит совмещать с приемом пищи! Это полноценный перекус. Если вы любите кофе, выпейте его вместо первого или второго перекуса (между завтраком и обедом или обедом и ужином). При этом не стоит вприкуску съедать что-то еще, поскольку сам по себе этот напиток (особенно с молоком) — уже еда.

Во-вторых, кофе задерживает жидкость в организме. Его можно пить, если очень хочется, но с нежирным молоком 0,5 % и до 3 чашек в день. Если речь идет о латте, лучше ограничиться 1-2 чашками.

Молоко

Молоко лучше переваривается у детей. Взрослым можно его пить, но в ограниченных количествах. К тому же оно немного замедляет обменные процессы. Лучше добавлять его в чай, кофе или готовить что-то на нем, например смузи. Но только при условии, что это натуральный продукт. К сожалению, то, что мы видим на полках большинства магазинов -категорически не подходит. Хотите вкусный молочный смузи? Возьмите натуральный йогурт или молоко, мед, натуральный джем без сахара или фрукты, корицу, кокосовую стружку, перемешайте в блендере и наслаждайтесь. Но знайте меру! Одного стакана в день вполне достаточно вместо перекуса, и лучше в первой половине дня. Ни в коем случае не верьте надписи «обезжиренный» — в таком молоке нет ничего полезного, в то время как в натуральных продуктах содержатся полезные жиры, которые необходимы организму.

Смузи

Смузи бывают разные. Если речь идет о полезном напитке из зелени, овощей — пейте на здоровье. Существует множество рецептов, которые очистят ваш организм, насытят его витаминами, ускорят метаболизм. Но если вы в неограниченных количествах пьете смузи из мороженого или молока с фруктами и сахаром — забудьте о стройности! Молоко и мороженое затормозят обменные процессы, а количество сахара — чистого и из фруктов, даст потом о себе знать лишним весом.

Чай

В целом все чаи не несут никакого вреда для фигуры. А травяной, зеленый, белый, наоборот — помогают похудению. Лично у меня вопросы вызывает только черный чай — он не приносит никакого толка, поэтому есть смысл заменить его другим напитком.

Когда мы говорим о чае, большую опасность несет белый сахар, с которым люди обычно и пьют его. Для худеющего нет большего врага, чем неправильные сахара! Они ведут не только к лишним килограммам, но и к целлюлиту. А если вы совсем не ограничиваете себя — к диабету. Пейте чай без сахара, а в кофе можно добавлять немного коричневого сахара.

Алкоголь

Несмотря на то, что алкоголь — калорийный, от него не поправляются. Но подобные напитки сильно обезвоживают организм, и на следующий день он начинает активно запасать воду, перепугавшись, что ему не хватит жидкости для нормального функционирования. В итоге мы отекаем и получаем прибавку в весе. Кроме того, обезвоженность вызывает желание съесть всего и побольше. Можно пить редко до 3 бокалов красного или белого сухого (полусухого) вина. Каждый бокал лучше запивать стаканом воды, балансируя таким образом количество жидкости.

Питьевые йогурты

О них стоит забыть. Во-первых, натуральный продукт не может храниться столько времени. Целый ряд ароматизаторов, мощных консервантов — не лучшее, что можно предложить своему организму. Ну, и конечно, такие напитки содержат наш «любимый» сахар в огромной дозе. Питьевые йогурты скорее приведут вас не к стройности, а к отекам и ожирению, как минимум. Как максимум — к проблемам с желудком.

Газировка

Любая газировка — короткий путь к целлюлиту, развитию сахарного диабета, проблемам с кишечником и с желудком. Посмотрите на состав и подумайте, хотите ли вы, чтобы это все оказалось у вас в организме? Для похудения здесь самая большая проблема в огромнейшей дозе ненатурального вредного сахара. Выпив газировку, вы сначала почувствуете прилив энергии, как съев кусок торта или какой-нибудь шоколадный батончик, так как резко повысится уровень глюкозы. Но примерно через час ее уровень резко упадет и на смену хорошему настроению придут раздражительность, неспособность концентрироваться, сонливость. А главное, вам снова захочется что-то съесть, причем обязательно неправильное и вредное.

Пакетированные соки

На упаковке можно написать все что угодно, но вы никогда точно не знаете из каких фруктов и как был сделан этот сок. Во-первых, он уже не «живой», и если даже вы получите из него немного полезных веществ, то количество сахара и различных добавок перекроют этот небольшой плюс. В итоге вы, скорее всего, заработаете проблемы с желудком, а если пить их постоянно, то и лишние килограммы.

Энергетики

Энергетики не зря запрещены в ряде стран. По количеству сахара они дают примерно тот же эффект, что и газировка, только они еще более опасны и калорийны. Содержащаяся в них доза кофеина может нанести сильный вред здоровью. Они не только повышают уровень сахара, но и артериальное давление. А количество таурина в баночке превышает дневную норму в сотни раз. К тому же сам напиток не насыщает вас энергией, он действует за счет внутренних резервов собственного организма. В итоге после того, как его действие заканчивается, у человека наступает бессонница, раздражительность, усталость и депрессия, так как сил не осталось. О какой стройности здесь может идти речь? Стройность — это следствие хорошей и правильной работы всех систем организма.

Источник

, 18.00?

• )))

  .

  — ?

  —

• , , )

• 19.11.10 16:56 ( : Mary_Very)

• 19.11.10 16:53 ( : yana_los)

• .

• — 3 18 21( ), , , , , . , , …

• !!!!!! , … !!?? . , !

  2 , , 1 . 10 , 37-39 , 38 . 11 . 3- — 33 . . — 2 2 . 45 (, , =))). 3 . 135 ??? , !!!!!!!!!

  !!!!!!!! ….!!

• ­ ­­ ­ ­­, ­­­ ­? ­ ­­? ­­­­ ­­­?»
• ­­­ ­­ ­ ­ ­ ­­? ­, ­ ?»
• ­ ­ ­­ ­­ ­ ­ ! ­­­ ­­, ­­­ ­­!»
• ­­ ­, ­­ ­­­, ­ ­, ­ . ­ ­­­ ­ ?»
• , ­­ ­­, ­­­­ ­­, ­­ ­­­ ­­­­­ ­?»
• -­ ­­­? ­ ­­ ­ ­? ­ ­­ ­­­ ­­ ­­?»
• ­ ­ ­­­ ­­ ­, ­­­ ­ ­? ­ ­­­?»
• ­ ­­! ­­­ ­. ­, ­ ­ ­­­ ­ — ­­?!»
• ­­­ ­­ ­ ­ ! ­ ­­ ­, ­­ ­ ?»
• ­ ­­ ­­­ ­­, ­­ ­, ­ ­! ­­­ ­­­­?»
• ­­? ­­ ? ­­­ ­­­­ ­­­ ­. ­­­?»
• ­ ­, ­ ­­ , ­­­ ­? ­ 170, ­­­ ­ ­­?»
• ­ ­ ­, ­­­ ­­­ ­ ­­?»
• ­­­? ­ ­ ­? ­­­­ ­­ ­?»
• ­ ­­, — ­ ! ­­ ­ ­­! ­ ­, ­ 40 ­!»
• ­­ ­­! ­ ­­­?»
• ­ ­ ­­, ­ — ­ ­ ­! ­ ­­­ ­­? ­­­­?»
• ­ ­ ­­ ­­ ­ ­! ­, ­ ­­ ­­ ­ ­!»
• ­ ­ ­­ ­! ­­­. ­­­­ ­­­, ! ­­­­!»
• ­­ ­ — ­, ­­. ­­­­ ­ ­ ­­ ­ ­­!»
• ­­ ­ ­. ­ ­ 2 ­. ­ ­­ ­ ­ ­ ­ ­­!»
• ­ ­­? ­­ »
• ­ ­­, ­ ­ ­­­! ­­! , ­­, ­­­­ ­­­!»
• ­ ­­ ­­­ ­? ­, ­ ­ ­­?»
• ­­ ­­, ­­ ­ ­-­ ­­­ ­­­ ­­! ­­­»
• ­ ­ ­: ­ ­­ ­, ­ 100. ­­ ­­ ­­. ?»
• ­ ­­­­, ­ ­­! ­­, ­ ­ ­­? ?»
• ­ ­ ­, ­­, ­­ ­, ­­ ­­­?»
• ­­­ ­­! ­­­ ­! ­­ ­­­, ­ ­­, ­­ ­, ­­ ­­!»
• ­ 37 ! ­­ ­­ ­­­, ­ ­­! ­­ ­­ ­ ­.»
• ­­ ­­! ­­­ ­­, ­ ­. ­­­ ­ ­­ ­­!»
• ­ ­­ ­­ ­­­ ­­­ ­­ ­­­, ­­ ­! ­ ­?»
• ­ ­ ? ­­ ? ­ ­ ­ ­ ­­?»
• ­ ­? ­­­ ­­­­­ ­ ­ ­­, ­ ­ ­?»
• ­ ­­ ­­­ ­­­­­ ­­­? ­­, ­ ­, ­­ ­­»
• ­ ­­ ­­ ­­? ­­?»
• ­ ­! ­­ ­ ­­­­. , ! ­­ ­ ­?»
• ­­­­ ­ ­­ ­ ­­: ­­­, ­­­ ­»
• ­ ­ ­ ­­­­, ­ ­­ ­­­ ­ ­! ­­?»
• ­-­. ­- ­? ­, ­ ­ ­. ­ ­­ ­ ­­­­­»
• ­­ ­, ­ ­­ ­­ ­ ­­ ­­? ­­ ­­­­?»
• ­­ ­ ­? ­­ ­­? ­ ­!»
• ­­­ ­­ ­­ ­, ­ ­­­ ­! ­­ ­­ ?»
• ­ ­­?»
• ­­ ­, ­­ ­, ­ ­­ ­­­! ­ ­ ­­­ ­­?»
• ­ ­­ ­. ­! ­ ? ? , ­­?»
• ­ ­ 6 ­­! ­­ ­, ­ ­. ­ ­­­!»
• ­­ ­ ­­­­ ­ ­­ 2- ­ ­ . ­­­?»
• ­ ­, ­ ­­­ ­­­ ­ ­­­­. ­ ­­ ­!»
• ­ ­­, ­ ­­ ­­? ­­ ­­ ­ ­­.»

Источник