Можно ли при беременности пить швепс при беременности
Содержание статьи
Швепс и хинин: пить или не пить
Раздел:
Медицинские вопросы
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Люблю швепс. Купила сегодня. А там на писано содержит хинин. Я инете раскопала что хини противовирусное, противомикробное, и может вызвать сокращение матки. И пить хочу, и не хочу сокращений.
Может там ничтожно малое количество? и попить можно?
14.05.2004 08:18:22, Мэри Поппинс
14 комментариев
Я пила… правда, чуть-чуть… Но я пребывала в уверенности, что в хинине ничего плохого нет:(
14.05.2004 09:57:46, korolka
Вообще газированные напитки не рекомендуется. Конечно можно газы выпустить и выпить, но это будет уже не швепс:)))))))
14.05.2004 09:49:09, Оптимистичная Рысь (20-ая)
Я все время пью газировки. Швепс — это лимонная сода или что?
14.05.2004 09:43:05, fri
О! я пошла покупать швепс! 🙂
14.05.2004 09:42:59, Лютик(41-я)
я тоже подумала что надо будет со швепсом рожать идти)))а может просто таблетку хинина съешь?
14.05.2004 09:45:29, Мэри Поппинс
Если так заморачиваться, то вообще ни есть ни пить ничего нельзя. Газировка (в смысле углекислый газ) на мой взгляд намного вреднее. Так что если уж пьёшь эту гадость, так пей и не заморачивайся)
14.05.2004 09:24:41, Lapushok (9)
а у меня ребенок отравился на днях мериндой персиковой…бедного полоскало ото всюду…. до сих пор кашкой откармливою
14.05.2004 09:16:57, Manechka(28-я)
сочувствую…по-этому и не даю ребенку всякую меринду,пепси,фанту…от них на производстве котлы железные проедает,и эту дрять в себя заливать???!!!
14.05.2004 09:51:51, Абракадабра
я бы пила и не заморачивалась!
14.05.2004 08:50:01, Абракадабра
Ага, и я:)
14.05.2004 09:43:35, fri
я страдала,страданула:)))
14.05.2004 09:48:28, Абракадабра
|
© 2000-2021, 7я.ру
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA «ALP-Media» и авторов. Права авторов и издателя защищены.
7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!
Источник
Можно ли швепс беременным — Запой и его лечение
В составе швепса нет алкоголя, но это качество не уменьшает опасности вредного воздействия на молодое поколение, основного потребителя газированного напитка.
Основные потребители «газировки» – молодые люди возрастом до 35 лет. Подростки предпочитают тоник не за его вкусовые качества, а из-за хорошо поставленной рекламной акции, уверяющей, что все сильные и выносливые люди должны пить швепс. К тому же всемирно известный производитель способствует расширению аудитории молодых потребителей.
Чем опасен энергетик
Безалкогольный по содержанию напиток швепс имитирует вкус спиртного, вызывает ощущения, свойственные алкогольному опьянению:
- Горький привкус «детского» напитка создает иллюзию употребления настоящего алкоголя;
- Кратковременный прилив энергии похож на возбуждающий эффект после питья спиртного;
- Добавление алкоголя не изменяет вкус напитка.
Своеобразный привкус горечи, объясняемый добавлением хинина и цедры лимона, маскирует алкогольный вкус коктейлей, в приготовлении которых более распространен напиток. Насыщенность жидкости пузырьками углекислого газа увеличивает скорость всасывания алкоголя, ускоряя наступление опьянения.
По составу Швепс мало отличается от других безалкогольных напитков, кроме хинина и большого количества сахара, дающего дополнительную энергию и повышающего жажду в жаркий день.
Горьковатый привкус гасит излишне сладкий состав газировки, однако не уменьшает вредного воздействия тоника на организм:
- Повышается уровень сахара в крови;
- Употребление свыше двух банок напитка с хинином в день вызывает головную боль, тошноту, проблемы со зрением, звон в ушах, нарушение координации в пространстве и времени. Регулярное питье швепса вызывает привыкание. В коктейлях газировка усиливает действие алкоголя;
- Повышенный витаминный состав не может заменить потребность растущего организма в натуральном витаминном комплексе. Увеличенное содержание витаминов группы В ведет к ослаблению работы сердечной мышцы;
- Тоник воздействует на пищеварительную систему, вызывает усиление выработки желудочного сока и повышение аппетита. Так как питье газировки редко сопровождается перекусом, развивается гастрит;
- Усиление энергетической активности человека происходит за счет внутренних резервов организма, на восстановление которых требуется дополнительное время. Нельзя употреблять тонизирующую жидкость ежедневно, чтобы избежать полного истощения жизненных сил.
Родители подростков должны знать, что пьют их дети. Энергетики, в которых нет и капли спиртного, по вредности не уступают употреблению алкоголя, если не контролируется количество выпитого.
к содержанию ↑
Влияние хинина на организм
Немец Иоганн Якоб Швеппс 20 лет разрабатывал напиток без содержания алкоголя, полностью имитирующий вкус шампанского. Так был изобретен способ насыщать воду углекислым газом. Первые поставки газированной воды в качестве разбавителя бренди осуществлялись в Англии. Со временем в газировку стали добавлять хинин, чтобы улучшить вкус лекарства, защищающего солдат в индийских колониях от заболевания малярией.
Сегодня необходимость противомалярийного лечения отпала, но состав раскрученного напитка не изменился, поэтому необходимо учитывать противопоказания и побочные эффекты лекарства:
- Не употреблять швепс с хинином детям, престарелым, беременным и кормящим матерям. Препарат обладает повышенной проходимостью в клетки организма.
- Если имеются нарушения слуха, средства с хинином противопоказаны.
- Следует соблюдать осторожность людям с заболеваниями печени, гепатитом.
- Применение хинина создает опасность кровотечения, выкидыша при беременности.
Конечно, Швепс содержит сравнительно малую дозировку лекарства, но в некоторых странах, например США, врачи считают, что хинин даже в такой малой дозе может вызвать врожденные дефекты у младенцев, чьи матери потребляли газированный напиток неумеренными дозами. Полностью влияние препарата на подростковый и детский организм не изучено, поэтому следует придерживаться принципа: «не навреди!» своему организму.
Упоминая швепс, многие имеют в виду алкогольный коктейль, а не безобидную газированную воду, хотя наименований безалкогольной продукции достаточно много. Напитки разделены по вкусовым пристрастиям отдельных народов истран.
Традиционное народное питье, в котором нет алкоголя, молодежь массово использует для приготовления спиртосодержащихмиксов, наносящих ощутимый урон здоровью:
- Страдает печень, расщепляющая и выводящая алкоголь из организма;
- В опасности пищеварительная система: спирт плюс углекислый газ наносит вред слизистой оболочке желудка и кишечника;
- Подвергается опасности деятельность сердца – влияние энергетика пагубно влияет на моторику сердечной мышцы;
- Наносится удар нервной системе.
Производители рекомендуют ограничить ежедневное употребление газированного напитка двумя банками, но во время вечернего отдыха мало кто прислушивается к этим советам. Тем более что при питье алкогольного коктейля очень трудно соблюсти меру.
Source: alcogolizm.com
Источник
Беременность и газировка
1.
Гость
[476039980] — 15 февраля 2014, 21:05
нет
2.
Йулка
[4112958256] — 15 февраля 2014, 21:08
а почему, зародыш рассосется?
3.
Гость
[476039980] — 15 февраля 2014, 21:15
её и так вредно пить, а при беременности вообще нельзя газировку пить, а пепси уж тем более
4.
Гость
[476039980] — 15 февраля 2014, 21:16
5.
Гость
[100209040] — 15 февраля 2014, 21:32
о господи. Вреднее хотеть и мучиться. Я умирала, хотела на 8-9 месяце, гичего, по полстаканчика-стаканчику пила, ну раз в 2 недели может. Все нормально
6.
Гость
[1095819610] — 15 февраля 2014, 21:33
Мне тоже хотелось ужасно колу и я ее пила, ни че, ребенку 6 лет, никаких болезней нет,тьфу-тьфу-тьфу…но вообще-то она вредная, говорят краску разъедает даже…
7.
Наталья
[3387887145] — 15 февраля 2014, 21:34
Ой дууура, #4, фосфорная кислота дальше ЖКТ ни на что не влияет, иначе от дольки лимона плод бы выбрасывало сразу. Колу не пью со 2 курса, когда поняла, как делают этот прекрасный краситель.
8.
веселый гусь
[3767369351] — 15 февраля 2014, 21:38
Йулка
а почему, зародыш рассосется?
9.
Гость
[476039980] — 15 февраля 2014, 21:39
Наталья
Ой дууура, #4, фосфорная кислота дальше ЖКТ ни на что не влияет, иначе от дольки лимона плод бы выбрасывало сразу. Колу не пью со 2 курса, когда поняла, как делают этот прекрасный краситель.
10.
Курица без Цезаря
[2877055633] — 15 февраля 2014, 21:55
Когда у меня была сильнейшая изжога (первый триместр), то я позволяла себе 2-3 глотка в два дня. Не больше) На самом деле снимает изжогу на ура.
11.
Гость
[1311158244] — 15 февраля 2014, 21:58
Ой беда-то какая! Хочется — так выпейте стаканчик. Вреда большого не будет. Думаете, вы каждый день ходите по дорогам, дышите выхлопами — так ничего, а кола прямо яд невозможный! Вы же не каждый день ее литрами пить собрались! Я пила пару раз за беременность газировку — колу и тоник какой-то, то ли швепс, то ли еще какой, так все в порядке и нормально родила нормального ребенка.
12.
Наталья
[3387887145] — 15 февраля 2014, 22:00
Гость
сама ты дуууура, ну попей колы в первом триместре и посмотри как не повлияет
13.
ух чи!
[4069714410] — 15 февраля 2014, 22:01
всю беременность пила минералку с газом (без него организм не воспринимал) раз 5 пила колу (в маке)…все хорошо у нас (ттт)
14.
Гость
[1449751562] — 15 февраля 2014, 22:07
Я изнемогала без лимонада. Пила каждый день. Даже когда врачи сократили количество жидкости, которое можно было пить, покупала бутылочку лимонада и пила только лимонад. Ребенок родился обычный. Большое количество лимонада, наверное, повлияло только на то, что ребенок был очень вреден в переходном возрасте.
15.
Гость
[476039980] — 15 февраля 2014, 22:08
Наталья
Вообще не проблема. Только все равно, когда я докажу свою правоту, вы будете ныть, что я такая нерадивая мамаша. Отчего бы вам просто не *** и не перестать спорить с химиком по образованию?
16.
Katrin (21+)
[1002636079] — 15 февраля 2014, 22:16
Кола это ЯД! Лимонада стакан думаю вреда не принесет, мин палку с газом советуют при токсикозе… А вообще лучше воздержаться от всех этих гадостей которые кроме таблицы Менделеева не че не содержат ! Пила на раннем сроке Боржоми очень тянуло врач разрешила
17.
Katrin (21+)
[1002636079] — 15 февраля 2014, 22:17
Мин воду :)))))
18.
Наталья
[3387887145] — 15 февраля 2014, 22:23
Гость
сама ***, химичка-двоечницей видимо была..
Katrin (21+)
Кола это ЯД! Лимонада стакан думаю вреда не принесет, мин палку с газом советуют при токсикозе… А вообще лучше воздержаться от всех этих гадостей которые кроме таблицы Менделеева не че не содержат ! Пила на раннем сроке Боржоми очень тянуло врач разрешила
20.
Гость
[427988241] — 15 февраля 2014, 22:42
21.
Гость
[427988241] — 15 февраля 2014, 22:46
еще поражают слова некоторых доброжелателей, мол надо больше фруктов есть. ага!заходишь в ашан и все фрукты идеальны по форме, как на подбор. думаете они настоящие? у нас сейчас от фруктов больше вреда чем от колы
22.
Капля абсента
[2965547184] — 15 февраля 2014, 23:31
Гость
я пила когда хотела. причем, именно когда я забеременела меня потянуло на газировку. на спрайт, фанту, колу. все в порядке с ребенком. из моих подруг никто во время беременности не перестраивал координально свой рацион. одна сладости стала есть килограммами. отказать себе не могла. если дома не было шоколадки она начинала чувствовать себя неуверенно, как наркоша)) все пугали что у дитя аллергия будет, но ничего не произошло. ну что теперь совсем с ума сходить во время беременности? многие вот курить не бросают во время Б, а тут какая то газировка.
ПС все. кидайте помидоры))))
23.
гость
[2447415381] — 15 февраля 2014, 23:32
Если прям так хочется сделайте глоточек или два, вреда не будет. Помню пить хотелось а ничего под рукой кроме колы не было. Сделала глоток. А так в ней кофеин и прочая дрянь. Просто почитайте в интернете о вреде кофеина для плода сразу расхочется. Кофеин и так присутсвует в чае, который мы пьем каждый день думая что он безвреден. А плюс еще и кола
24.
Katrin (21+)
[3963904738] — 16 февраля 2014, 08:44
25.
ЛеТа
[934157270] — 16 февраля 2014, 22:20
перед родами выпила фанту очень хотелось ребенок родился с атопическим дерматитом
26.
Гость
[165378504] — 17 февраля 2014, 03:47
Если колу, то только глоточек — что за бред. Я не аггитирую ею упиваться, в ней ничего полезного нет, да и автор это сама знает, но блин, как забеременнели, все, тока натуралка, ничего вредного. Люди, не страдайте х.ней, хочеться, выпей сколько хочеться, не круглосуточно конечно, но иногда вполне можно. Таже фигня с кофе, все начинают, тебе нельзя, чай пей. А то, что в чае больше кафеина, все позабыли. Короче, все должно быть в меру, хочется колы, выпей, хочется кофе, пей, но не упиваться. Захотелось в сауну, пойди, но не сидет там пока все семь потов не выйдут, а на минутку другую зайти. Все должно быть в меру, ничего абсолютно от этого не будет. Разве что есть какие-то сопутствующие заболевания и доктора поэтому запретили.
Полина
Можно ли пить колу? Очень хочется? 🙁
28.
Мисс Пингви
[1091389937] — 19 февраля 2014, 06:33
Вообще , не желательно!!! Но я сама нет-нет , но когда очень хочется пару глоточков делаю))) еще говорят цитрусовые есть нельзя, но моя мама всю беременность их килограммами в день съедала , ничего , мне 23 ни разу аллергией не страдала. А вообще, какой ребенок родиться, зависит от организма, а не что вы едите, если очень хочется, то чуть-чуть можно, не зря же организм требует, главное не злоупотреблять)))
30.
гостья
[2475764691] — 28 сентября 2014, 23:25
Тоже во время бер. очень хотелось колу!пила иногда,все норм!
31.
Манка12
[131001356] — 16 мая 2015, 11:33
Вот колу как раз не рекомендуют, там кофеина много. Но вообще против лимонадов ничего не имею ))
32.
Гость
[2003791362] — 16 мая 2015, 18:17
Врачь мне сказала что газировка влияет на кишечник ( повышенное гадообразование), он увеличивается, давит не матку и тем самым вызывает ложные боли. Проблемы с пищеварением практически у всех со втрого триместра, а газировка ситуацию ухудшает.
33.
Лисара
[1026665479] — 17 мая 2015, 16:41
Манка12
Вот колу как раз не рекомендуют, там кофеина много. Но вообще против лимонадов ничего не имею ))
34.
Манка12
[894948441] — 18 мая 2015, 21:25
Ну кому ухудшает, а мне лучше становилось ) И пила я не спрайт и колу, а обычный лимонад, наш нижегородский, Ярмарка ))
35.
Лилия
[3051115780] — 19 мая 2015, 15:00
Ярмарка да, вкусная газировка ) У меня мама её постоянно пьет) Даже когда на диете Дюкана сидела пила, нормально все )
36.
Гость
[933780857] — 20 мая 2015, 10:15
Я пила и колу, и фанту, и спрайт, хотя до беременности и не пила, а тут тянуло. Где-то, по поллитра за раз. Но нечасто, раз в месяц. Тянуло в жару и после переедания. Всё нормально.
37.
Madi
[1419647223] — 08 мая 2016, 08:30
Госпааааади!!! Читаю коменнтарии и некоторые просто капец!!! Ничего не будет если пить колу! Не разъест он вам ничего! Дааа если положить гвоздь в колу он через несколько дней раствориться!!! Но наш желудок — это кислая среда! И кислотность колы для желудка вообще детский лепет!!! Кола конечно вредна, но хоть бесконечно её пейте живот он вам не разъест!!! Почитайте статьи в интернете… Я сама беременна колу конечно не пью, тк я её и раньше не пила! Но минеральная газированная вода реально помогает мне от тошноты! Конечно я не пью литрами, по глоточку пару раз в день… И вообще я не думаю что надо зацикливаться! Вон сколько девушек, которые не хотят детей при этом пьют и курят и что только не делают, а все ровно беременеют и рожают хорошеньких, здоровеньких детей! И я не думаю что от нескольких глоточков колы что-то страшное может случится!!!
38.
Гаюлик
[609655272] — 06 октября 2016, 19:31
Не знаю, у каждого по своему конечно же но мне врач запретил и глоточек из за кофеина,говорит может вызвать выкидыш у меня и так тонус не как не угомонится((( так что хожу и слюньками давлюсь. А и кофе тоже нини
39.
12345
[975884005] — 16 мая 2017, 09:46
Читаю комменты в 2017 и ржунемАгу. Одни Марии Магдалены собрались. Ни чё не едят, ни пьют, и даже не знают как забеременили ????????????. Глупости всякие пишете .
40.
Мария
[3575452888] — 21 января 2018, 14:13
ЛеТа
перед родами выпила фанту очень хотелось ребенок родился с атопическим дерматитом
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
41.
ЭЛВИСА
[3980987859] — 11 ноября 2018, 03:24
Гость
Я изнемогала без лимонада. Пила каждый день. Даже когда врачи сократили количество жидкости, которое можно было пить, покупала бутылочку лимонада и пила только лимонад. Ребенок родился обычный. Большое количество лимонада, наверное, повлияло только на то, что ребенок был очень вреден в переходном возрасте.
Источник
17 удивительных фактов о том, что можно и нельзя делать во время беременности — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург
Перед тем, как на свет появится ваш малыш, вы несете ответственность за то, чтобы помочь ему или ей расти в здоровой окружающей среде. Для этого вам необходимо знать – что можно и нельзя во время беременности. Мы составили для вас список из 17 важных фактов о том, что вам можно делать и что категорически нельзя делать во время беременности. Этот список поможет вам понять то, о чем вам следует беспокоиться, находясь в прекрасном положении и о том, что пока что совсем не стоит вашего внимания.
1.Принимайте мультивитамины
Сбалансированная диета, богатая витаминами и минералами, — лучший способ обеспечить организм здоровыми питательными веществами, необходимыми для поддержки растущего ребенка. Однако одной только здоровой диеты может быть недостаточно во время беременности. Пренатальные витамины содержат более высокие уровни определенных питательных веществ, которые требуются матерям в большем объеме и концентрации, таких как фолиевая кислота, кальций и железо.
Вам также может быть интересно: Нехватка железа в организме женщины, как ее предотвратить
Эти витамины помогают правильному развитию плода и помогают предотвратить врожденные дефекты. Ваш врач может помочь вам найти поливитамины или ряд витаминов, которые вам лучше всего подходят. Обычно они включает DHA и / или EPA, которые являются жирами омега-3, которые важны для правильного развития мозга вашего ребенка.
Например, можно принимать эти витамины (они одобрены в том числе российскими гинекологами):
Rainbow Light, Just Once, пренатальный, мультивитамин на пищевой основе, 90 таблеток
Solgar, Prenatal Nutrients, мультивитамины и мультиминералы, 240 таблеток
Nature Made, Prenatal Multi + DHA(ДГК), 90 капсул
Эти витаминные комплексы содержат витамины, произведенные на пищевой, а не на химической основе, поэтому считаются более натуральными и биодоступными.
К слову о фолиевой кислоте, лучше всего сочетать прием поливитаминов с продуктами, которые больше всего содержат фолиевой кислоты.
2.Не курите
Младенцы, рожденные женщинами, которые курят во время беременности, с большей вероятностью имеют более низкий вес при рождении и имеют больший риск нарушений зрения, чем дети, рожденные от матерей, не курящих. Кроме того, дети, родившиеся у женщин, которые курят, чаще сами склонны к курению в более раннем возрасте и становятся обычными курильщиками ранее, из-за физиологической зависимости от никотина.
3.Высыпайтесь
Колебания гормонального баланса, ожидание и беспокойство могут сделать ваш сон тревожным и прерывистым в течение всех девяти месяцев беременности. Однако, состояние беременности требует, особенно в последнем триместре, хорошего и качественного сна. Поэтому отложите все дела, если чувствуете усталость. Ложитесь и отдыхайте. По возможности наладьте свой режим дня так, чтобы спать не менее 7-9 часов каждую ночь. Усталость — это признак того, что вашему телу нужно больше отдыхать, поэтому первое, что вам нужно сделать – это хорошенько поспать.
4. Не пейте алкоголь
Алкоголь может сильно повлиять на развитие вашего ребенка. Женщины, которые пьют алкоголь во время беременности, могут родить ребенка с фетальным алкогольным синдромом (FAS). Симптомы FAS включают в себя низкий вес при рождении, слабые способности к обучению, проблемы с поведением и отстающие модели с точки зрения темпов роста и развития. Если вам нужна помощь, чтобы бросить пить во время беременности, поговорите с врачом как можно скорее. Чем скорее вы получите помощь, тем здоровее будет ваш ребенок.
5.Делайте упражнения
Прошли те времена, когда беременные женщины целыми днями лежали на диване и смотрели телевизор, избегая любой физической активности «лишь бы не навредить малышу». Однако, давно уже доказано, что умеренные физические нагрузки просто необходимы для мамы и ребенка! Фактически, регулярные упражнения могут помочь вам бороться со многими проблемами, возникающими во время беременности, включая бессонницу, мышечную боль, чрезмерное увеличение веса и проблемы с настроением.
Если до беременности вы регулярно занимались спортом и находитесь в хорошей форме, продолжайте заниматься. Поговорите со своим врачом о любых корректировках, которые вы должны внести в комплекс упражнений, который вы выполняете, особенно когда вы переходите во второй и третий триместры. Однако, если до беременности вы не тренировались регулярно, то вам следует быть осторожной с начинанием активных занятий спортом или фитнесом. Обязательно обсудите этот вопрос со своим врачом, чтобы он подсказал вам – какой вид физической нагрузки будет оптимален и безопасен для вас и вашего растущего ребенка. Как правило, девушкам, которые не вели спортивный образ жизни, во время беременности очень рекомендуют занятия аквааэробикой.
6. Не ешьте сырое мясо
Сырое и недоваренное мясо и яйца несут риск заболеваний, таких как листериоз и токсоплазмоз. Пищевое отравление также возможно. Эти условия могут вызывать серьезные, опасные для жизни болезни, которые могут привести к серьезным врожденным дефектам и даже к выкидышу. Убедитесь, что все яйца и мясо, которые вы едите во время беременности, хорошо приготовлены.
7. Ешьте морепродукты, но с осторожностью
Морепродукты снабжены витаминами и минералами, такими как жирные кислоты омега-3, полезные для сердца, цинк и железо, которые важны как для мамы, так и для ребенка. К сожалению, недоваренные или сырые морепродукты также могут вызвать некоторые проблемы. Морепродукты могут нести вредные бактерии и вирусы, которые удаляются при тщательной варке. Кроме того, беременным женщинам следует избегать сырой рыбы и рыбы, которые могут содержать высокие уровни ртути, такие как акула, меч-рыба и даже. Ешьте разнообразные морепродукты, чтобы у вас не было концентрации полезных веществ от одного вида рыбы, и ешьте не более 250 грамм рыбы в неделю.
8. Не ешьте мясные полуфабрикаты
Полуфабрикаты, в том чи