Можно ли при вскармливании пить воду

Спросим у доктора: можно ли минералку при грудном вскармливании?

Разрешают ли врачи пить минеральную воду кормящей маме?

При ГВ допустимо употреблять только минеральную воду, разрешенную терапевтом и педиатром. Должны отсутствовать противопоказания у кормящей мамы и ребенка.

Также следует учесть физиологические особенности этого периода — потребность в одних нутриентах возрастает, а в других уменьшается.

Можно ли газированную?

Природная минвода часто содержит некоторое количество углекислоты. Это оптимальный вариант, когда газовый компонент благоприятно отражается на организме.

Пытаться избавиться от естественного углекислого газа не нужно. На промышленных производствах жидкость дополнительно газируют искусственным путем.

Такой вариант напитка крайне нежелателен для кормящей женщины, сильногазированная минеральная вода способна негативно отразиться на организме женщины — уменьшится выработка молока, грудничок будет нервничать, меньше получит питательных веществ.

Допустимо употреблять сильногазированную минералку только после предварительного удаления пузырьков газа. Для этого разрешается слегка подогреть напиток, затем ненадолго оставить в открытом виде.

Без газа

Это наиболее подходящий вариант для кормящей женщины. Отсутствие избытка углекислоты снизит риск проявления побочных эффектов.

Воды столового и лечебно-столового назначения восполнят запасы минералов в ослабленном беременностью организме, восстановят деятельность нервной, сердечно-сосудистой, мочеполовой систем.

Виды минеральных вод согласно химического состава:

• гидрокарбонатные;
• хлоридные;
• сульфатные;
• сложные — включают любые 2 или все 3 предыдущие группы;
• газовые — углекислые, сероводородные, азотные, метановые;
• с активными ионами — железо, магний, фтор, кремний, литий.

Столовой считается вода с содержанием минералов 1 г/мл³, лечебно-столовой — 1-10 г/мл³, лечебной — более 10 г/мл³. При грудном вскармливании выбирать следует из первых 2 групп.

Основной компонент должен соответствовать потребностям женского организма. Наиболее подходящие в период лактации варианты — воды, содержащие кальций, железо или магний.

Польза и вред минводы

Реакция организма может быть непредсказуемой, поэтому недопустимо употреблять большое количество минералки без консультации со специалистом и без проверки реакции организма грудничка на новый продукт. Положительные и негативные воздействия непосредственно зависят от разновидности напитка.

Польза минеральной воды при ГВ:

1. Природная вода способна заменить витаминно-минеральный комплекс химического производства, при этом усвояемость активных компонентов выше.
2. Избавление от запоров.
3. Профилактика мочекаменной болезни.
4. Нормализация нервной системы.
5. Восполнение запасов кальция у кормящей мамы.
6. Защита от обезвоживания.
7. Избавление от жажды.
8. Снижение веса.

Возможный вред минеральной воды при ГВ:

1. Газы способны спровоцировать вздутие живота, запор, диарею, дискомфорт, как следствие, происходит нарушение деятельности ЖКТ.
2. У грудничка может проявиться аллергия на какой-либо элемент, входящий в состав целебного раствора.
3. При длительном употреблении возможен избыток одних минералов и недостаток других.
4. Углекислота разрушает эмаль зубов.
5. Длительное чрезмерное употребление приводит к ухудшению состояния кожи и волос.

В каких случаях употребление запрещено?

Противопоказания зависят от конкретного вида напитка, поскольку качество, химический состав, газосодержание различаются. Также учитываются индивидуальные особенности организма.

Запретить пить минералку может лечащий врач по состоянию здоровья мамы или грудничка.

Противопоказания для употребления минеральной воды:

• заболевания ЖКТ (для определенных видов);
• сбои в работе мочевыделительной системы;
• проблемы с сердцем или сосудами (гипертония, аритмия);
• нарушения метаболизма;
• индивидуальная непереносимость компонентов напитка;
• при грудном вскармливании нельзя пить сульфатную минеральную воду, препятствующую усвоению кальция;
• желательно избегать искусственных некачественных аналогов природной воды.

В некоторых случаях ожидаемая польза превышает возможный вред, поэтому кормящей маме лечащий врач прописывает курс минералки. Но только при условии постоянного наблюдения за состоянием женщины и ребенка.

Как выбрать подходящую водичку?

Соблюдение простых правил при покупке лечебного напитка поможет избежать возможных отрицательных последствий его употребления.

Рекомендации по выбору минеральной воды при грудном вскармливании:

1. Допустимая минерализация 0,1-10 г/мл³.
2. Продукция известного бренда, нацеленного на качество.
3. Предпочтение желательно отдавать стеклянной таре.
4. Магниевая минералка помогает справиться со стрессом.
5. Пповышенное содержание кальция восполняет запасы минерала в организме мамы, нормализует работу почек, укрепляет опорно-двигательный аппарат.
6. Щелочная или кислая лечебно-столовая разновидность выбирается с учетом кислотности секрета в желудке кормящей женщины.
7. Наличие искусственного газирования нежелательно.
8. Красители, вкусо-ароматические добавки при грудном вскармливании запрещены.

Низкая цена — признак низкого качества и подделки. Добыча натуральной минеральной воды, ее очистка и упаковка — дорогостоящие процессы.

Правила приема

Как правильно пить минеральную воду при грудном вскармливании:

• при выборе продукта проконсультироваться с врачом;
• первый раз попробовать напиток согласно правилам введения нового продукта;
• придерживаться рекомендаций по объему суточной порции;
• пить минеральную воду в первой половине дня, если другая схема не назначена лечащим врачом;
• распределить суточный объем на несколько приемов, а не выпивать за один раз;
• следить за собственным самочувствием, отмечать изменения в поведении грудничка.

Как правильно попробовать в первый раз?

Как и любой пищевой продукт, минеральную воду следует вводить по правилам. Это поможет избежать побочных последствий для кормящей мамы и грудничка.

Основные рекомендации:

• желательно пробовать напиток не ранее месяца после родов;
• в день вводить только один продукт;
• в первый раз достаточно выпить от нескольких глотков до половины стакана воды;
• желательно вводить минералку в первой половине дня;
• внести запись о новом напитке в дневник по грудному вскармливанию;
• внимательно следить за состоянием грудничка и собственным самочувствием;
• любые изменения записывать в дневник;
• дозировку увеличивать постепенно;
• при любом недомогании исключить напиток из рациона.

При наличии хронических заболеваний требуется консультация терапевта или узкого специалиста.

Последующее потребление

Желательно первые несколько дней выпивать не более половины стакана минеральной воды, если иное не назначено лечащим врачом.

Максимальный суточный объем столовой минералки — 2 ст., для лечебно-профилактической — 1 ст.

Если напиток содержит повышенное количество активных компонентов, пить рекомендуется курсами по 2-4 недели, затем делать перерыв.

Ежедневное употребление любой минеральной воды длительный период времени нежелательно.

Заключение

При естественном вскармливании разрешается пить столовую и лечебно-столовую минеральную воду с показателем минерализации до 10 г/мл³. Выбор конкретной разновидности напитка рекомендуется обсудить с терапевтом кормящей женщины и наблюдающим грудничка педиатром.

Вводить продукт с осторожностью, строго придерживаться схемы приема, не превышать максимальную суточную норму (1-2 стакана).

Лечебно-столовую минеральную воду разрешается вводить в меню не ранее, чем через месяц после родов, лучше подождать до 3 мес. Обязательно делать запись в дневник питания кормящей женщины.

Предпочтение отдавать разновидностям без газа или перед употреблением удалять избыток углекислоты.

А какова Ваша оценка данной статье?

Источник

Кормящая женщина обычно производит более 750 мл молока в день. Чтобы поддерживать организм увлажненным, маме необходимо потреблять достаточное количество воды. Но какое количество следует считать достаточным?

Сколько воды следует пить кормящей маме?

Европейское управление по безопасности пищевых продуктов рекомендует пить дополнительно 700 мл воды сверх суточной нормы, специалисты по лактации — потреблять воду по мере появления жажды и немного больше.

Однако такие рекомендации могут привести к путанице, поскольку среднее потребление воды для каждой женщины различно. Самый оптимальный вариант — исходить из простых расчетов.

Как правило, специалисты рекомендуют небеременным/не кормящим женщинам выпивать по 11,5 стакана воды в день. При лактации это количество необходимо увеличить. Например, можно выпить стакан воды до и после каждого сеанса грудного вскармливания, а также во время еды.

Еще один удобный способ отслеживать гидратацию — по цвету мочи. При достаточном уровне увлажнения он будет бледно-желтым, при нехватке воды организму — темно-желтым или янтарным.

Если женщина кормит несколько детей одновременно, норма потребления воды, соответственно, возрастает.

Увеличивает ли повышенное потребление воды выработку грудного молока?

Обычно считается, что увеличение потребления воды может способствовать выработке грудного молока, однако научных доказательств этому факту нет.

Кормящей маме следует сосредоточиться на гидратации, но не на увеличении лактации с помощью питьевой воды. Хотя и редко, но чрезмерное потребление жидкости может привести к интоксикации, что чревато проблемами со здоровьем: в частности, к частому мочеиспусканию, которое, в свою очередь, приводит к утечке воды из груди, и, в конечном счете, к уменьшению молока.

Что происходит, если не потреблять достаточно воды кормящей маме?

Наиболее очевидным побочным эффектом недостаточного потребления воды является обезвоживание. Его можно определить по любому из следующих признаков:

• потрескавшиеся губы;
• сухая и зудящая кожа;
• головокружение;
• мышечные судороги;
• усталость;
• головная боль;
• сухость во рту;
• плохая концентрация и перепады настроения.

Сильное обезвоживание может иметь серьезные последствия для здоровья, включая необходимость госпитализации. Такая ситуация может изменить состав грудного молока и его поступление, что также негативно скажется на самочувствии малыша.

Советы по обеспечению оптимального увлажения организма во время грудного вскармливания

Для поддержания организма достаточно увлажненным во время грудного вскармливания:

• Прислушайтесь к своему телу. Если вы хотите пить, пейте воду. Кормящие матери могут испытывать жажду сильнее, чем обычно, поэтому держите под рукой бутылку с водой. Если вы не можете выпить стакан воды за один раз, то можно делать несколько частых глотков с небольшим промежутком времени.
• Не концентрируйтесь на одной только воде. Вы можете добавить в нее свежий сок лимона или лайма, а также попробовать напитки, приготовленные с добавлением пары ломтиков огурца и нескольких свежих листьев базилика. Этот фитококтейль не только увлажнит организм, но и обеспечит его питательными веществами.
• Избегайте газировок. Вместо этого сделайте выбор в пользу свежих домашних напитков с меньшим количеством сахара. Газировка может вызвать еще большее ощущение жажды, а также наполнить организм ненужными пустыми калориями.
• Ограничьте потребление кофеиносодержащих напитков, таких как чай и кофе, поскольку они являются потенциальными мочегонными средствами. Диуретики увеличивают количество воды, теряемой с мочой. Избыточное потребление кофеиносодержащих напитков может даже увеличить риск обезвоживания организма.
• Употребляйте свежие фрукты и овощи: апельсины, клубнику, арбуз, салат, огурец, капусту, шпинат.
• Не пейте больше одной-двух чашек сока в день. Кроме того, избегайте добавления сахара в эти напитки. Отдавайте предпочтение цельным фруктам и овощам, а не сокам.
• Выбирайте продукты с высоким содержанием воды и меньшим — жира. Несколько вариантов, которые можно попробовать, — это йогурт, творог и сыр рикотта.
• Попробуйте ORS: ORS — это пероральный регидратационный раствор, состоящий из глюкозы, хлорида натрия, калия и цитрата тринатрия. Этот электролитный напиток можно употреблять всякий раз, когда ощущается обезвоживание.
• Скачайте себе приложение, которое будет вам напоминать о необходимости выпить стакан воды через регулярные промежутки времени.

Регулярное питье воды, употребление дополнительных жидкостей, таких как супы, а также добавление различных свежих фруктов и овощей помогают организму оставаться увлажненным, а женщине — чувствовать себя здоровой и бодрой.

References:

1. Bentley GR; Hydration as a limiting factor in lactation.; National Center For Biotechnology rmation
2. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water; EFSA
3. How Much Water Do You Need; Eat Right; Academy of Nutrition And Dietetics
4. fluids for breastfeeding mothers for increasing milk production; Cochrane
5. Dehydration; Medline Plus; US National Library of Medicine
6. Oral Rehydration Salts (ORS) A New Reduced Osmolarity Formulation Reduced Osmolarity Formulation; WHO

На платформе Vikids вы можете:

Почитать похожие статьи

Задать вопрос на Форуме

Купить товары для мам

Источник