Можно ли ребенку пить лимонад

Такой вкусный напиток, как лимонад, давно известен своей популярностью. К сожалению, многие родители позволяют своим детям злоупотреблять сладкими газированными напитками. Пользы от них немного, поэтому сегодня мы поговорим о их вреде для развивающегося организма.

О составе газированных напитков

Состав газированных напитков можно узнать, если внимательно изучить этикетку. Большинство разновидностей газировки состоят из:

• воды;
• сахара или подсластителей;
• ароматизаторов;
• красителей;
• кислот;
• кофеина;
• углекислого газа.

Очевидно, что полезных ингредиентов в составе газировки немного. При этом многие компоненты действительно могут навредить детскому организму.

Вред сахара с подсластителями

Напиток сладкий, так как в нем содержится сахар или подсластители. Калорийность 0,1 л газированного напитка – 50 ккал. А это 5 ч.л. сахара, растворенного в чашке чая.

Редкий ребенок может ограничиться одним стаканом газировки.Если не соблюдать меру, в детский организм попадают огромные дозы простых углеводов, которые могут привести к развитию различных заболеваний.
В первую очередь речь идет о диабете. Конечно же, он не возникнет от двух стаканов и даже двух бутылок газировки. Но если употреблять много сахара в течение долгого времени, в организме нарушается процесс регуляции концентрации глюкозы в кровотоке. Позже, из-за нарушения обмена инсулина, развивается диабет.

Есть и другая проблема, которая может затронуть детей, – отложение жира, в который превращает сахар. При этом ребенок может в остальном питаться здоровой пищей и быть активным, но все равно продолжит полнеть. Через несколько лет у него может развиться ожирение, которое повысит риск возникновения патологий ССС, опорно-двигательного аппарата, а также других органов и систем.

Как влияют ароматизаторы и красители в лимонаде на здоровье детей

Почти каждый газированный напиток поступает в продажу с ароматизаторами и красителями. С помощью таких ингредиентов производители делают свою продукцию более привлекательной для потенциальных потребителей. У малышей данные компоненты провоцируют аллергии. В самом простом случае возникает безобидная крапивница, а в тяжелом – анафилактический шок. Важно знать, что аллергическая реакция часто дает о себе знать не сразу, а через определенное время, в течение которого ребенок потреблял какой-то напиток. Все зависит от скорости ответа иммунной системы.

Кислоты, входящие в лимонад

Какая польза может быть в лимонаде, если в нём присутствуют кислоты? В этой группе ингредиентов преобладает лимонная и ортофосфорная кислота. С помощью таких веществ производители продлевают срок хранения напитков и балансируют их вкус. Обе кислоты вредны. Из-за лимонной кислоты разрушается зубная эмаль, что заканчивается кариесом.

Ортофосфорная кислота еще вреднее – является причиной вымывания из организма кальция и соответственно высокой ломкости костей. При длительном недостатке кальция увеличивается вероятность рахита.
Также от кислот страдает слизистая ЖКТ. Они вызывают гастрит и язвы, воспаления, затрагивающие кишечный тракт.

Кофеин

Такой ингредиент является мощнейшим стимулятором для ЦНС. Отсюда бодрящий эффект кофе, из-за которого ребенок становится чрезмерно активным, у него нарушается сон, повышается давление, учащаются сердечные сокращения, возникает аритмия. Прибавьте к этому списку раздражительность.

К кофеину у людей, в том числе у самых маленьких формируется психологическая и физиологическая зависимость. Со временем для поддержания высокой работоспособности необходимы постоянные энергетические всплески. Чем моложе организм, тем сильнее такая зависимость.

Углекислый газ

Такой ингредиент безвреден, но в составе воды он негативно сказывается на работе ЖКТ. Под действием углекислого газа интенсивнее вырабатываются пищеварительные соки, что ведет к повышению их кислотности, увеличению вероятности гастрита, метеоризма.

Можно ли детям пить лимонад

Чем реже ребенок будет употреблять лимонад, тем лучше. Это скажет любой гастроэнтеролог. Если есть возможность, ее лучше заменить натуральными соками и морсами. Но если ребенок обожает газированные напитки, полностью лишать его газировки необязательно. Главное – соблюдать правила, которые помогут свести негативное влияние напитков к минимуму.

Не покупайте ребенку лимонад каждый день. Максимум пару раз в неделю при разовой дозе, равной 1 ст. (200 мл).
Важно, чтобы ребенок пил напиток через трубочку. Это профилактика разрушения зубной эмали. После газировки специалисты рекомендуют полоскать рот водой. Для этой цели можно купить специальное средство.

Не стоит вводить строгих запретов на газировку: это не принесет должного результата. Как только ребенок чуть подрастет, он найдет способ добраться до любимого напитка. Например, будет тратить на газировку карманные деньги. И вы уже не будете знать, какой напиток и в каком количестве он пьет. Лучше договориться о конкретных нормах — например, по стакану два раза в неделю. И соблюдать эти договоренности. Ущерба здоровью от такого количества газировки не будет, а вы сохраните хорошие доверительные отношения с ребенком.

Другие потенциально опасные напитки

«Чай» в пакетиках

В свое время были проведены исследования, позволившие установить, что такой напиток при заваривании приобретает цвет чая благодаря наличию в нем чайной пыли. При этом содержимое чайных пакетиков может быть поражено плесенью. Вероятность такой неприятной перспективы составляет 20%. Риск выше при покупке «старого» напитка – продукции с отсыревшим содержимым пакетиков. Специалисты говорят, что детей в разы безопасней баловать листовым чаем.

Растворимый кофе

Вреда много как от растворимого, так и от обычного (нерастворимого, молотого) напитка. Почему? И в том, и в другом много кофеина.

Почему кофе 3 в 1 вреден 

В таких напитках много сахара и сухого молока – ингредиентов, назвать которые полезными никак нельзя. Сахар – провокатор ожирения, многих патологий ССС и диабета. Молочный компонент обычно – это растительные заменители, например, пальмовое масло.

Содержание статьи:

В настоящее время полки супермаркетов просто завалены бутылками с газированной водой. В жаркий летний день такая водичка хорошо утолит жажду. К тому же, вряд ли удастся отыскать хоть одного ребенка, который отказался бы от сладкой газированной воды. Дети пьют газировку с удовольствием. Такая продукция стоит недорого, имеет довольно длительный срок хранения. Но все ли так безоблачно и безобидно? Можно ли детям газировку? Этот вопрос педиатрам непременно зададут заботливые родители. Заботливой мамочке далеко не безразлично, что кушает и пьет ее сокровище. Поэтому и стоит более подробно разобраться в этом вопросе.

Какие бывают газировки

Прежде, чем приступить к рассмотрению этого вопроса, следует определиться с самим понятием и выяснить, что подразумевается под термином «газировка». Газировка представляет собой воду, обогащенную углекислым газом. Это может быть столовая минеральная вода, обогащенная минералами искусственно либо природная, поднятая на поверхность из источника. Она может представлять собой и сладкий напиток с различными вкусовыми качествами.

Несладкие газировки являются обыкновенной водой, которая обогащена углекислым газом для придания ей более приятных вкусовых качеств. Если такая вода является лечебной, то просто так без назначения врача ее пить нельзя. Это обусловлено тем, что она оказывает на организм определенное действие, например, повышает или понижает кислотность желудочного сока. Пить такую воду необходимо с соблюдением определенных правил.

Что касается сладких напитков, то они представлены настоящей гремучей смесью, состоящей из обилия сахаров и консервантов. Помимо этого, для улучшения качественных показателей напитка, к нему добавляют стабилизаторы, красители и различные другие компоненты.

Вред газировки для детей

На детский организм сладкие газировки оказывают вредное влияние, которое можно свести к следующим моментам:

• Газировку для сравнения можно представить стаканом чая, в который добавлено 5 ложек сахарного песка. Если такой воды употребить очень много (а в жаркий день это не проблема), то в организм поступит просто огромное количество сахара, которое может вызвать проблемы со стороны эндокринной системы и непременно отразится на состоянии поджелудочной железы. Что уже говорить о «пользе» консервантов и стабилизаторов. Кроме вреда, от них ничего не получишь.

• В составе сладких газированных напитков можно встретить лимонную и ортофосфорную кислоту. Они ведут к раздражению слизистой оболочки желудка и пищевода. Помимо этого, разрушается зубная эмаль и выводится кальций из организма. В этом также состоит вред лимонада для детей.

• Нередко производителями сладких напитков используются уловки, с помощью которых продукт обогащается аскорбиновой кислотой, а вместо сахара используются его заменители. На первый взгляд, это очень даже прекрасно. Однако, существует одно «но». Комплекс «заменитель» сахара — кислота плюс углекислый газ вызывают аллергические реакции даже у взрослых. Что уже говорить о ребенке?

В состав сладкого напитка нередко вводится бензоат натрия. В сочетании с аскорбиновой кислотой он приводит к образованию токсического вещества бензола, проявляющего канцерогенные свойства. Накопление бензола в организме ведет к патологии сердца.

Регулярное употребление сладких газированных напитков приводит к возникновению следующих ситуаций:

• избыточная масса тела;

• повышение артериального давления;

• панкреатит;

• проблемы с пищеварительным трактом;

• возникновение аллергических реакций;

• атеросклеротические проявления;

• развитие сахарного диабета.

Приведенные факты в полной мере отвечают на вопрос о том, как влияет на ребенка газировка и в особенности сладкие газированные напитки.

Газированная вода детям – какую можно и когда?

Сладкие газированные напитки лучше детям не покупать. Пользы они не принесут, а вред оказать вполне могут. Что является самым важным, они не позволяют хорошо утолить жажду в жаркий летний день. Попив такой водички, человек обманывает свой мозг. С одной стороны он получает сигнал о поступлении жидкости, а с другой — вкусовыми рецепторами требуется новая доза напитка, поскольку утолить жажду сладкой газированной водой просто невозможно.

Лучше ребенка поить минеральной водой без сахара. Она принесет пользу для организма и хорошо утолит жажду. Вместе с чистой столовой минеральной водой организм получит необходимые ему элементы. Но не стоит бесконтрольно поить ребенка лечебной минеральной водой. Употреблять ее можно только с разрешения врача.

Сладкие газированные воды входят в десятку самых вредных продуктов. Как бы ни просил ребенок купить ему такую воду, соглашаться не следует. Необходимо найти альтернативу. Сладкий лимонад можно заменить соком либо яблоком. В конце концов, можно купить обычной чистой водички.

Родителей часто интересует вопрос о том, с какого возраста можно газировку детям. Бесспорным является тот факт, что лимонады для детей необходимо использовать как можно позже. В любом случае, знакомить ребенка с такими напитками до трехлетнего возраста не стоит. Лучше, если возраст отодвинется еще дальше. Лучше вообще не приучать ребенка к сладостям. Как можно дольше он должен пробовать вкус только естественной, натуральной пищи. Его вкусовые рецепторы должны четко привыкнуть к этому.

Домашние лимонады для детей: рецепты

Лучшим вариантом для ребенка будет приготовление ему домашних лимонадов.

Лимонад из черники

Для его приготовления потребуется взять следующие ингредиенты:

• неполный стакан черники;

• стакан сахара или половину стакана фруктозы;

• сок половины лимона;

• стакан питьевой воды;

• 1,5 литра газированной столовой минеральной воды;

• несколько кусочков фруктового льда.

Из сахара с водой готовят сироп. Черника размельчается с помощью блендера. Все тщательно перемешивается. Подавать в бокалах с разноцветными кубиками льда.

Лимонад с клубникой и базиликом

Состав:

• 200 г клубники;

• такое же количество сахара;

• сок половины лимона;

• стакан питьевой воды;

• 1,5 литра газированной столовой минеральной воды;

• несколько кусочков льда с листиками и ягодами.

Готовится этот лимонад также, что и в предыдущем случае. Если у ребенка на клубнику аллергия, ее можно заменить малиной.

Дата: 05.05.2018

Ежедневное употребление жидкости необходимо для человека, как воздух и еда. Но употреблять обычную воду никто не хочет и заменяет ее чаем, кофе, соками, компотами и газированной водой. И если простая чистая воды восполняет нехватку жидкости, то лимонад, наоборот, может нанести существенный вред здоровью и вызвать необратимые реакции.

О том, какой вред газированных напитков на организм человека, сказано уже немало, диетологи и сторонники здорового образа жизни повсеместно напоминают о влиянии газированных лимонадов, приводят примеры последствий, но люди как употребляли ее, так и продолжают пить вместо обычной воды. Сладкая вода с газом стала излюбленным напитком всех поколений, а колючие пузырьки углекислого газа в ней еще никого не оставили равнодушными. При этом часто можно увидеть, как молодые мамы дают ее даже детям, не задумываясь о составе газировки. Что же приносит газированная вода: пользу или вред? Можно ли давать ее детям? И в каких количествах лимонад можно употреблять взрослым?

Что входит в состав газировки?

Состав всех газированных лимонадов, представленных сегодня в наших супермаркетах и магазинах, примерно одинаковый, и основной их компонент – вода. При добавлении в воду только углекислого газа получается напиток, который хорошо утоляет жажду, освежает и при этом он вкуснее простой воды.

Важно! В норме содержание углекислого газа в таком напитке воде не должно превышать 10 г на 1 л.

Углекислый газ в составе минеральной воды нужен для того, чтобы сохранить ее свойства и придать ей стойкость к бактериям. При этом углекислый газ считается наименее вредным консервантом. Но к лимонадам производители в целях экономической выгоды добавляют различные компоненты, которые не утоляют жажду и не восполняют нехватку жидкости в организме, а только усиливают желание попить.

К ним относятся:

• сахар или подсластители;
• консерванты и пищевые кислоты, которые продлевают срок годности товара;
• красители, усилители вкуса и ароматизаторы;
• иногда кофеин.

В совокупности эти ингредиенты стимулируют вкусовые ощущения и вызывают ложное ощущение утоления жажды. Но наиболее опасным в сладких напитках и лимонаде считается то, что их компоненты повышают выработку в мозгу нейронов удовольствия, как у наркоманов и алкоголиков. А это может спровоцировать развитие привыкания к такой воде. Чтобы нейтрализовать негативное воздействие лимонада, необходимо выпить много чистой не газированной и не минеральной воды.

Чем же опасны компоненты газированной воды?

Рассмотрим подробнее, какие основные ингредиенты лимонадов и сладкой воды с газом и как они воздействуют на нас, и определим, в чем вред лимонада для здоровья человека.

Сахар

Сахар – это легкоусвояемый углевод, опасность которого для здоровья заключается в его количестве – 1 стакан сладкого лимонада содержит до 5 столовых ложек сахара! А если учесть, что во время жары можно выпить не один литр такой жидкости, то в итоге получается серьезная цифра. Конечно, кто-то может сказать, что сахар – это же глюкоза, которая повышает умственную деятельность, работоспособность и является источником энергии, не понимая, что он быстро превращается в жир и оседает на боках, бедрах и животе.

Обратите внимание: К тому же сахар вызывает кариес, заболевания органов сердечно-сосудистой системы и даже развитие атеросклероза. А большое количество глюкозы в крови приводит к повышенной выработке гормона инсулин, который ответственный за ее переработку, к нарушению функциональности поджелудочной железы и провоцирует развитие сахарного диабета и ожирения.

Сегодня многие производители в стремлении снизить количество глюкозы в своей продукции перешли на производство лимонадов без сахара и используют при этом сахарозаменители – синтетические вещества, которые тоже не безобидны для здоровья.

Сахарозаменители :

• способствуют образованию камней в почках;
• негативно влияют на зрение;
• могут вызывать аллергию в различных ее проявлениях: от зуда до отека Квинке.

Но общее свойство всех сахарозаменителей – это то, что они являются канцерогенами и могут вызвать развитие раковых заболеваний.

Кислоты и консерванты

При производстве лимонадов и сладких напитков принято использовать лимонную и ортофосфорную кислоты (Е330 и Е338 соответственно), которые выступают в качестве консервантов и усилителей вкуса, помогая производителям воссоздавать вкусы, идентичные натуральным. Но Е338 в сладком напитке после употребления вымывает кальций, что вызывает нарушения в здоровье и развитие даже у молодых людей остеопороза. А при регулярном поступлении лимонной кислоты Е330 растворяется эмаль зубов, что приводит к развитию кариеса. Кроме того она вызывает гастрит, мочекаменную болезнь и почечные колики.

Внимание! Самым опасным осложнением из-за приема лимонада в больших количествах считается разрушение кальция, что приводит к хрупкости костей и их длительному срастанию. Порой недостача кальция приводит к инвалидности.

Для длительного срока годности напитка и сохранения вкуса лимонада используется бензоат натрия (Е211), который превращается в токсичный бензол. Этот элемент приводит к мутациям в клетках и увеличивает риск возникновения онкологического заболевания.

Кофеин

Данное вещество содержится в энергетических напитках. Кофеин придает энергию, повышает работоспособность человека, делая его активным и бодрым. Но подвох в том, что бодрость быстро пропадает, а на ее месте появляется раздражение, апатия, заторможенность, сонливость и быстрая утомляемость. Очередная порция способна исправить ситуацию, но ненадолго. И как результат, употребление кофеиносодержащего напитка вызывает не только непоправимый урон для здоровья человека, но и стойкое привыкание, и превращается в зависимость.

Углекислый газ

Без углекислого газа газировка или лимонад не будут таковыми. Именно за шипение и острые пузырьки газа, которые бьют в нос и пощипывают язык, так и любят газированные напитки и дети, и взрослые. Сам по себе газ безвреден, но опасен для желудка и всего желудочно-кишечного тракта. Углекислота, которая содержится в газе, высвобождается во время химической реакции с водой и раздражает слизистую оболочку органов ЖКТ, что приводит к обострениям язвенных болезней, энтеритов и гастритов.

Каковы последствия употребления газировки?

Сладкие напитки и лимонад с углекислым газом и прочими добавками – это продукты синтетического происхождения, которые не несут никакой пищевой ценности для здоровья. Основной вред, что наносит лимонад с газом, заключен в действии углекислоты и сахара, присутствующих в составе этого напитка.

Они могут вызвать:

• повышенное газообразование, отрыжку и болезненное вздутие живота;
• нарушение работы эндокринной системы;
• повышение производства инсулина;
• развитие сахарного диабета;
• нарушения в работе печени;
• обезвоживание организма.

Поэтому чаще всего любители сладкой воды страдают от избыточного веса или даже ожирения, имеют проблемы со здоровьем и психические нарушения. Это связано с тем, что поступление в организм большого количества «быстрых» углеводов приводит к тому, что они оседают в виде жира.

А калории, которые входят в состав сладкой воды с газом, не оказывают никакого влияния на чувство голода – оно даже после большого объема выпитой газировки остается тем же. Поэтому человек начинает потреблять гораздо больше пищи с высокой энергетической ценностью, чем это необходимо его организму.

Помните! Сладкие газированные напитки не способны утолить жажду, а только вызывают ее и усиливают, и в результате человек выпивает большее ее количество. Поэтому все калории и углеводы, содержащиеся в такой воде, со временем откладываются на талии и бедрах.

Противопоказания к газировке

Несмотря на все предостережения диетологов о негативном воздействии лимонадов на здоровье, большинство людей все же продолжают пить сладкие напитки с газом, причем в неограниченных количествах.

Но есть такие группы людей, которым они абсолютно противопоказаны. Это:

• страдающие хроническими заболеваниями пищеварительной системы;
• дети до 3-х лет;
• беременные и кормящие женщины;
• люди с ожирением и диабетом;
• худеющие;
• аллергики и астматики;
• страдающие от гормональных нарушений.

Особенно противопоказан лимонад тем, у кого часто случаются гингивиты, стоматиты и другие «зубные» болезни. Но если вы не относитесь ни к одной из этих групп людей, кому противопоказано употребление сладкого лимонада с газом, это не значит, что вы можете регулярно ее пить. Ведь даже незначительные реакции организма, такие как метеоризм, вздутие живота, изжога, частая отрыжка и бурление, свидетельствуют о негативном его воздействии и становятся поводом задуматься: так ли не безопасна эта сладкая вода для моего здоровья? Определить заранее, какая будет реакция организма на употребление газированных напитков, невозможно. Она зависит от общего состояния организма, наличия хронических патологий и наследственной предрасположенности.

А есть ли польза?

Сколько бы не делали докладов и сколько бы не приводили примеров о вреде лимонадов с газом, такая вода может быть даже полезной. Все зависит от содержимого бутылки. Так, если в состав сладкой газированной воды входят натуральные компоненты или экстракты лекарственных трав, то такой напиток будет оказывать только положительное влияние на организм. Например, «Дюшес» и «Тархун», в составе которых имеется эстрагон – эффективное натуральное средство, которое оказывает сосудосуживающее действие и улучшает работу органов пищеварительной системы. В состав газированных вод «Саяны» и «Байкал» входит экстракт левзея – растения, которое известно своим свойством тонизировать организм и снимать усталость, повышать мышечную активность и нормализовать работу нервной системы. Такие воды можно пить даже при сахарном диабете.

Как уменьшить вред? Полезные советы

После того как мы определили, какая польза и вред сладкой газировки, давайте разберемся, как уменьшить ее вред на организм, не ограничивать себя и иногда баловать сладкой газировкой без вреда для здоровья.

Для этого достаточно:

• позволять не больше 0,5 литра газировки в день и не чаще раза в неделю;
• выбирать газировку в стеклянной таре, а не в алюминиевых банках или пластике;
• пить напиток через соломинку или предварительно выпустив газ;
• перейти на простую воду, компоты, морсы или натуральный квас.

Говоря о том, какой вред наносят газированные напитки нашему организму, нельзя забывать, что они, как и любой другой синтетический продукт, при регулярном и чрезмерном употреблении могут повлиять на общее самочувствие человека и заметно снизить его иммунитет. Однозначного ответа на вопрос, приносит газированная вода организму вред или пользу, не существует. Но при выборе такого напитка следует обращать внимание на его происхождение: природное или синтетическое, на количество сахара в нем и срок годности. И, главное, не покупать ежедневно газировку и не употреблять в качестве основного источника питья. Тогда существенного вреда от сладких газированных напитков не будет.

Отзывы