Можно ли во время кормления грудью пить чай с лимоном
Содержание статьи
Можно ли есть лимон при грудном вскармливании?
Лимон относится к цитрусовым фруктам и традиционно считается аллергеном. Нередко кормящей маме запрещают употребление этого продукта. Предполагается, что лимон может привести к появлению нежелательной реакции у грудничка — срыву стула, высыпаниям на коже. Но практика показывает, что далеко не всегда этот фрукт опасен. Давайте разберемся, можно ли есть лимон во время лактации.
Польза лимона для кормящих мам
Период грудного вскармливания — это время серьезной нагрузки на организм женщины. После беременности ресурсы истощены, нередко отмечается нехватка витаминов и микроэлементов. На полноценное восстановление времени нет. Нужно кормить новорожденного грудным молоком — обеспечивать его потребности в питательных веществах. В этот период мобилизуются скрытые резервы материнского организма. Но если тело женщины не справляется с нагрузкой, возникают различные проблемы и заболевания.
Лимон при грудном вскармливании можно есть, если ни у мамы, ни у малыша нет на него аллергии
При ГВ женщине особенно важно придерживаться правильного питания. В ее рационе обязательно должны быть свежие фрукты — ценный источник витаминов. Среди прочих продуктов особого внимания заслуживает лимон. Он содержит немало питательных веществ, полезных во время грудного вскармливания:
- Витамин A (ретинол). Необходим для нормального функционирования иммунной системы, кожи, органа зрения. По рекомендациям ВОЗ, кормящая мама должна употреблять 1,5 мг ретинола в сутки.
- Витамин C. Стимулирует иммунную систему, предупреждает развитие инфекционных процессов и укрепляет организм при уже возникшем заболевании.
- Витамины B1 и B. Участвуют во многих химических процессах, нормализуют обмен веществ.
- Витамин P. Укрепляет кровеносные сосуды, повышает их эластичность. Препятствует образованию тромбов.
- Пектины. Облегчают переваривание пищи, улучшают работу желудка и кишечника.
Эти витамины кормящая мама также может получать из иных продуктов, однако лимон интересен сам по себе. Благодаря яркому вкусу он может заменить при приготовлении блюд различные приправы, нежелательные во время лактации.
Предполагается, что полезные свойства лимона актуальны не только для кормящей матери, но и для ребенка. Ученые высказывают мнение, что цитрусовые благоприятно влияют на становление иммунной системы младенца, снижают риск развития инфекционных заболеваний в первые годы жизни. Достоверных исследований по этому вопросу пока не проводилось, и однозначно заявлять о пользе лимона для грудничка нельзя.
Вред лимона
Потенциальный вред лимона обусловлен его влиянием на состояние ребенка. Это экзотический фрукт, и для жителей умеренного климата он непривычен. При введении лимона в рацион возможно развитие нежелательной реакции у грудничка:
- появление высыпаний на коже — мелких красных пятен, нередко сливающихся между собой;
- шелушение кожных покровов;
- кожный зуд;
- срыв стула — развитие диареи;
- вздутие и урчание в животе;
- частые срыгивания — актуально для детей в возрасте до трех месяцев;
- беспокойство и беспричинный плач ребенка.
В группе высокого риска находятся новорожденные — дети первых 28 дней жизни. Пищеварительный тракт маленького ребенка еще не сформирован и реагирует на малейшие изменения рациона. В дальнейшем ситуация нормализуется: организм адаптируется к новым условиям существования. После 3-6 месяцев жизни вероятность развития аллергической реакции на лимон резко снижается.
Из всех цитрусовых лимон считается наименее аллергенным продуктом. У взрослых крайне редко возникает нежелательная реакция при его употреблении. В группе риска находятся только дети первого года жизни.
Как правильно есть лимон при грудном вскармливании
Строгого запрета на употребление цитрусовых фруктов во время лактации не существует.
Если у малыша появилась сыпь, лимон при кормлении грудью лучше не есть
Лимон при грудном вскармливании разрешен, но при соблюдении ряда условий:
- Вводить лимон в рацион рекомендуется не ранее третьего месяца жизни ребенка. Если малыш — аллергик, не стоит торопиться до шести месяцев. Многие педиатры советуют дождаться года.
- Лимон должен быть единственным новым продуктом в рационе женщины. Только так можно отследить реакцию ребенка и не допустить ошибки. Не стоит вводить иные новые блюда в течение ближайших трех дней.
- Первая порция фрукта должна быть небольшой. Это может быть чай с долькой лимона один раз в сутки.
- Есть лимон кормящей маме лучше в первой половине дня — так проще отследить реакцию младенца на новый продукт.
- После употребления лимона и последующего кормления нужно внимательно следить за состоянием ребенка. Реакция считается отрицательной, если стул малыша не нарушен, нет высыпаний на коже. Период наблюдения — не менее суток.
- Если у грудничка появился кожный зуд и сыпь, диарея, от употребления лимона стоит отказаться. Повторить эксперимент можно не ранее, чем через месяц.
Нежелательная реакция может быть вызвана и другими причинами. Прежде чем отказываться от лимона, стоит проанализировать ситуацию и убедиться, что диарея и кожная сыпь связаны именно с введением нового продукта.
Альтернативное мнение на питание мамы при ГВ
Достоверно неизвестно, действительно ли питание женщины сказывается на состоянии ребенка. В зарубежной литературе даже нет понятия «диета кормящей матери». По мнению педиатров стран Западной Европы и США, женщина может есть все, что ей угодно, с первых дней жизни младенца. Нет никаких запретов на цитрусовые фрукты. При грудном вскармливании лимон разрешен — как и иные продукты, не рекомендованные отечественными педиатрами.
В России и странах бывшего СНГ иной подход к проблеме. Педиатры запрещают при ГВ есть любые продукты, которые могут вызвать аллергию или колики у ребенка. Даже если малыш здоров, запрет накладывается просто на всякий случай — для профилактики. Специальную диету рекомендуется соблюдать до завершения лактации.
Как есть лимон при кормлении грудью
Кормящей маме на пользу пойдет чай с лимоном. Кисловатый напиток хорошо зарекомендовал себя при вирусной инфекции. При простуде рекомендуется пить как можно больше теплой жидкости, и чай с лимоном станет одним из лучших вариантов. Он успокаивает больное горло, облегчает носовое дыхание, снимает интоксикацию, насыщает организм витамином C и ускоряет выздоровление.
Лимонная вода — еще один вариант употребления продукта. Приготовить ее просто: достаточно поместить дольку лимона в стакан воды и добавить сахар по вкусу. Такой напиток быстро утолит жажду в жаркое время года, поможет справиться с интоксикацией при гриппе и ОРВИ. Пить лимонную воду можно теплой или слегка охлажденной.
Лимон при простуде поможет уменьшить боль в горле
Лимон — ценный ингредиент многих блюд. Его добавляют при приготовлении рыбы и мяса, используют при запекании овощей, кладут в салаты и домашние соусы. Можно есть лимон и в свежем виде — но только при нормальном функционировании пищеварительного тракта. Если женщина страдает гастритом или язвенной болезнью, свежий лимон не пойдет на пользу.
Поскольку единого мнения по рассматриваемому вопросу нет, стоит ориентироваться на потребности собственного организма и реакцию ребенка. Если кормящая мама хочет лимон — она может себе это позволить. Но если малыш плохо переносит новый продукт, от цитруса придется на время отказаться.
Читайте также: березовый сок при грудном вскармливании
Источник
Лимон при грудном вскармливании: можно или нет
О полезных качествах лимона наслышан каждый. Его используют при первых проявлениях простудных заболеваний, ведь цитрус способен снизить высокую температуру тела. Благодаря высокому содержанию полезных веществ способствует борьбе организма с инфекциями.
Состав и полезные свойства лимона
Лимон считается низкокалорийным фруктом. Его калорийность составляет всего 31 кКал/100 гр.
Таблица 1 — Химический состав лимона
| Химический элемент | Содержание (масса) на 100 гр. |
| Вода | 86-88 г. |
| Белки | 0.4-0.5 г. |
| Углеводы | 5.3-5.5 г. |
| Жиры | 0.1-0.3 г. |
| Витамин А | 0.5-1.5 мкг. |
| Витамин В1 | 0.04-0.06 мг. |
| Витамин В2 | 0.02-0.04 мг. |
| Витамин В3 | 0.1-0.03 мг. |
| Витамин В5 | 0.1-0.03 мг. |
| Витамин В6 | 0.08-0.10 мг. |
| Витамин В9 | 10-12 мкг. |
| Витамин С | 53-55 мг. |
| Витамин Е | 0.15-0.17 мг. |
| Кальций | 38-40 мг. |
| Железо | 0.6-0.7 мг. |
| Магний | 6-8 мг. |
| Медь | 14-16 мг. |
| Селен | 0.2-0.4 мкг. |
| Марганец | 0.03-0.06 мг. |
Полезные свойства лимона:
- Снижает артериальное давление при гипертонической болезни.
- Нормализует уровень холестерина, применяется при сосудистых нарушениях.
- Иногда помогает при головокружениях и сильных головных болях (при мигрени).
- Как источник витамина С необходим при лечении ОРВИ и гриппа.
- Регулирует ритм сердца.
- Предотвращает заболевания кишечника, избавляет от запоров, которые нередко сопровождают женщину после родов.
- Восполняет запас кальция в организме кормящей женщины.
- Устраняет отечность.
- Полезен для борьбы с лишним весом, восстанавливает обмен веществ.
- За счет своего кислого вкуса может заменить любую приправу, которую нельзя добавлять в пищу при ГВ.
Разрешено ли есть лимон женщине при кормлении грудью: ответ ВОЗ
Не было доказано, что лимон вреден во время кормления грудью [1]. Однако ВОЗ рекомендует избегать кислой и острой пищи (в том числе и цитрусовых) при возникновении изжоги [2].
Если лимон — новый продукт в питании женщины (ранее не употреблялся). В рацион такую пищу следует вводить с малых доз, начиная с половины дольки, добавленной в чай. Если в качестве ответной реакции организма у младенца появляется сыпь, лимон кушать не стоит. При отсутствии реакции мама может не бояться кушать цитрус, каждый день увеличивая порцию.
Хотя все цитрусовые считаются аллергенными продуктами, аллергия на лимон возникает в редких случаях [3].
У женщин при ГВ все же могут возникнуть высыпания при употреблении лимона. В основном это происходит из-за съедания слишком большой порции фрукта за один прием.
Педиатры не запрещают кормящим мамам кушать лимон, если те будут придерживаться следующих рекомендаций:
- Цитрус нельзя вводить в рацион одновременно с другим продуктом: так будет легче отследить реакцию ребенка и предотвратить появление побочных эффектов. Новый продукт можно вводить спустя 4 суток.
- Лимон маме лучше съедать утром: за целый день будет возможность увидеть реакцию крохи.
- После того, как женщина съела цитрус, ей необходимо покормить малыша, наблюдая за его состоянием. Если в течение суток у ребенка нормальный стул и нет кожных воспалений, мама может включить в свой рацион цитрусовый продукт.
Эти рекомендации касаются женщин, которые вводят лимон в свой рацион питания впервые (реакция на продукт не была изучена до появления ребенка).
Чай с лимоном для кормящей мамы
Когда мама кормит ребенка грудью, ей полезно пить чай с добавлением дольки лимона, но только если ребенок хорошо переносит продукт. Данный напиток содержит все необходимые витамины и минералы, способен уменьшать проявления простудных заболеваний.
Родовой процесс вызывает у женщины огромный стресс. Природным успокоительным средством может стать обычный чай с лимоном. Его регулярное применение позволит снизить тревогу, нервозность и усталость.
Мнение эксперта
Соколова Л. С.
Врач-педиатр высшей категории
Кормящей маме необходимо железо, которое участвует в процессе кроветворения. Прием обычного черного чая не дает железу усвоиться в организме, тогда как этот же чай, но с долькой лимона, помогает в быстром усвоении Fe.
Можно сделать вывод: цитрусовый напиток повышает качество и улучшает состав грудного молока благодаря содержанию большого количества витаминов и минералов [4].
Может ли навредить лимон во время лактации ребенку или маме
Лимон может навредит организму только в том случае, если съесть его в большом количестве. Это следует учитывать и не допускать ошибок. Но, несмотря на все положительные отзывы о данном продукте, некоторые женщины боятся включать цитрус в свой рацион, боясь повредить себе и своему малышу [5]. Поводов для беспокойства нет, т. к. не был доказан вред лимона при грудном вскармливании.
Исключением (причиной для отказа от продукта) могут стать следующие симптомы:
1. Кожные высыпания у малыша.
Несмотря на то, что лимон считается менее аллергенным продуктом, риск возникновения аллергии все же присутствует. Для длительного хранения плоды протирают специальным раствором, который может послужить причиной появления сыпи. Поэтому рекомендуется перед употреблением хорошо вымыть плод под проточной водой, а лучше — удалить кожуру. Если на коже ребёнка все-таки появились покраснения, матери не стоит употреблять лимоны во время ГВ.
2. Расстройство желудка у грудного ребенка.
У грудного ребенка может присутствовать индивидуальная непереносимость лимона, которая вызовет появление жидкого стула. Это необходимо учитывать при введении в рацион цитрусового плода.
3. Проблемы с желудком у кормящей мамы.
Лимон повышает кислотность желудочного содержимого. Так что при подозрении на гастрит и другие заболевания ЖКТ от лимона стоит отказаться.
Заключение
Во время кормления грудью маме будет полезно употреблять лимон и пить чай с цитрусом, ведь в нем содержатся полезные компоненты, необходимые как маме, так и малышу. Главное при этом — следить за реакцией ребенка и делать правильные выводы.
Список литературы:
- LEMON — by WebMD.
- Healthy Eating during Pregnancy and Breastfeeding — ВОЗ, 2001, стр. 21. [RUS]
- Breastfeeding FAQs: Your Eating and Drinking Habits — by Elana Pearl Ben-Joseph, MD (обновлено в феврале 2015).
- Patient education: Maternal health and nutrition during breastfeeding — by Nancy F Butte, PhDAlison Stuebe, MD, MSc (обновлено 10.2018).
- Are there any foods to avoid while breastfeeding? — by Karen and Gale Pryor (опубликовано 09.2015).
Соколова Л. С.
Должность: редактор статьи. Квалификация: врач-педиатр высшей категории.
В 1977 окончила Горьковский медицинский институт им. С. М. Кирова по специальности «Педиатрия». В течение 25 лет работала участковым педиатром.
Источник
Можно ли чай с лимоном кормящей маме
Период лактации — это очень ответственное время для новоиспеченной мамы, которое сопровождается большими ограничениями и соблюдением достаточно строгой диеты. В первую очередь, из рациона женщины должны быть исключены аллергенные продукты, к которым относят и цитрусовые. Справедливо возникает вопрос — можно ли пить чай с лимоном при грудном вскармливании, ведь этот фрукт очень полезен для здоровья.
Польза чая с лимоном для мамы и малыша
Во время лактации женщине необходимо пить много теплой жидкости, чтобы усиливать приток молока и увеличивать его выработку. Конечно, самым популярным напитком в этот период становится чай. Если женщина до беременности имела привычку употреблять этот напиток с лимоном, стоит ли ей отказываться от этой привычки?
Лимон является очень полезным фруктом, он практически незаменим в рационе
Кормящим мамам он необходим для насыщения организма полезными минералами и витаминами. Всем известна способность этого цитруса повышать иммунитет и эффективно бороться с простудными заболеваниями.
Кроме того, лимон имеет другие свойства:
- Повышает эластичность сосудов.
- Предотвращает тромбообразование и варикоз.
- Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
- Является натуральным антисептиком и бактерицидным средством.
- Очищает организм от шлаков и токсинов.
- Улучшает состояние кожи и волос кормящей матери.
- Запускает обменные процессы и способствует безопасному снижению веса.
Некоторые врачи отмечают благотворное влияние лимона на повышение выработки молока, но научного доказательства это предположение не получило. Также в ходе экспериментов было установлено, что, поступая с молоком матери, этот цитрус способствует правильному функционированию органов ЖКТ малыша.
Противопоказания
Существует одно существенное ограничение для употребления цитрусовых при гв — это возраст ребенка до 6 месяцев. Рекомендуется все же отсрочить первое знакомство с аллергенными продуктами на полгода, чтобы организм ребенка адаптировался ко взрослой еде.
Однако если женщина до беременности регулярно наслаждалась чаем с лимоном, вероятность аллергической реакции сводится к минимуму. Поэтому можно гораздо раньше пробовать знакомить малыша с этим цитрусом, только делать это правильно.
Лучше ограничиться употреблением 1-2 чашек чая с лимоном в день
Как ввести лимон в рацион
Можно ли кормящей маме налегать на лимоны с первых дней жизни малыша? Конечно, нет. Каждый новый продукт необходимо вводить в рацион матери постепенно и начинать с небольшого количества.
Для начала рекомендуется скушать дольку лимона и проследить за реакцией малыша. Желательно делать это в первой половине дня.
Если никакой сыпи и других аллергических симптомов не появится, значит можно пить не более двух чашек чая с лимоном в день.
Постарайтесь вводить аллергенные продукты в свой рацион не ранее, чем через месяц, чтобы иммунитет малыша смог устояться.
И самое важное правило — знакомить с новой пищей ребенка через грудное молоко необходимо постепенно, не совмещая друг с другом.
Какой чай лучше взять
Кормящая мама должна знать, что не все виды чая одинаково безвредны для малыша. Некоторые сорта содержат большое количество кофеина, что может негативно сказываться на нервной и пищеварительной системе новорожденного. Рекомендуется отдавать предпочтение некрепкому черному или травяному напитку. А вот любимый многими зеленый чай является лидером по содержанию кофеина. К тому же из него нельзя делать крепкий настой, поэтому необходимо строго выдержать время заваривания.
На время откажитесь и от ароматизированных чаев, ведь малыш может среагировать на незнакомые ему компоненты. Рекомендуется сначала адаптировать организм ребенка к определенному виду напитка, а потом уже начинать добавлять к нему лимон. В любом случае аллергическая реакция может наступить от употребления не только цитруса, но и самого чая.
Что делать, если аллергия началась
Если первое знакомство малыша с лимоном прошло неудачно и появилась сыпь, то не стоит сразу отказываться от этого цитруса. Возможно, попытка была сделана слишком рано или в большом количестве, поэтому попробуйте повторить эксперимент через пару неделю.
Бывает, что мама выбрала неудачное время для введения нового продукта. Например, малыша беспокоили колики или зубки, а иммунитет был ослаблен.
Начинайте добавлять в чай лимон только, когда ребенок полностью здоров
Если негативная реакция после цитрусового проявилась в виде беспокойства или повышенной возбудимости ребенка, попробуйте перенести употребление напитка на утренние часы.
Пить чай с лимоном во время грудного вскармливания или нет — выбор самой мамы. Главное, чтобы употребляемые продукты не влияли на здоровье и самочувствие малыша. В остальном никаких ограничений к употреблению этого цитрусового нет.
Источник