Можно ли женщинам пить зеленый чай

Зеленый чай польза и вред для женщин, что важно знать

Из множества предлагаемых нам напитков зеленый чай является одним из наиболее полезных и распространенных. В листьях зеленого чая содержится множество необходимых организму элементов, таких как фосфор, кальций, магний и фтор. Также в нем много витаминов и минералов.

Богатый состав полезного напитка

Вещество, которое придает чаю его неповторимый вкус, также наделен целебными качествами — это танин. Он избавляет организм от микробов, способствует укреплению сосудов, улучшает пищеварение и выводит из тела опасные элементы.

Кофеин насыщает организм бодростью и дает заряд сил на целый день. Но он также пагубно воздействует на сердечно-сосудистую и нервную систему. К счастью, в зеленом напитке содержится не чистый кофеин, а теин. Он оказывает более мягкое действие, не возбуждает, а бодрит работу организма и быстрее выводится из него.

Также в зеленом чае множество катехинов. Эти вещества обладают сильным антиоксидантным качеством. Они сохраняют красоту и молодость, улучшают работу сердца и предупреждают возникновение диабета. Благодаря катехинам улучшается метаболизм и приходит в норму вес. А благодаря противомикробным свойствам, зеленый чай можно применять для лечения дизентерии.

Наиболее важным компонентом зеленого чая служит витамин Р. Он обладает противовоспалительным действием и защищает от различных аллергических реакций. А также укрепляет иммунитет и сердечно-сосудистую систему.

Особенности зеленого чая

В зеленом чае содержится и много других витаминов. В нем почти в 10 раз больше витамина С, нежели в черном чае. В зеленом чае находится более десятка аминокислот. Одна из них — глютаминовая кислота, которая нормализует функционирование нервной системы.

В составе такого чая много минералов и органических кислот, что делает его полезным и диетическим.

И наконец, самое удивительное качество зеленого чая. При его заваривании в отвар из листьев выделяется больше полезных веществ, а вредных, наоборот, меньше.

Чем полезен зеленый чай для женщин

Зеленый чай обладает многими полезными качествами:

• помогает бороться с воспалением глаз, конъюнктивитом и простой усталостью;
• промывая нос этим чаем, можно лечить ринит;
• также его используют в борьбе с ангиной и ларингитом;
• он стимулирует заживление кожи при повреждениях и ожогах, останавливает кровотечения;
• стимулирует работу почек и мочегонной системы;
• если не злоупотреблять количеством выпитого чая, то он помогает воспрепятствовать образованию камней почек.

Также зеленый чай можно использовать как косметологическое средство.

Эффективность чая для похудения

Зеленый напиток помогает сбросить лишний вес за счет ускорения процесса обмена веществ и подавления аппетита. А также оказывает другие полезные действия.

• В зеленом чае содержится много полифенолов. Они помогают организму сжигать отложенные жиры.
• Он снижает чувство голода, уменьшая количество сахара в крови. Если перед едой выпить чашку этого чая, то переедание вам не грозит.
• Зеленый чай служит мочегонным средством. Он отлично выводит из организма излишнюю жидкость, а вместе с ней и токсины.
• Если на ночь выпить слабо заваренный зеленый чай, то он успокоит нервную систему и поможет заснуть.

Зеленый чай практически не содержит калорий. И уменьшает вес благодаря снижению аппетита и сжиганию жиров.

Польза зеленого напитка при уходе за кожей

Так как зеленый чай богат различными полезными элементами, то его часто используют в косметологии.

• Зеленые сорта чая содержат аскорбиновую кислоту. Она защищает кожу от воздействия свободных радикалов и помогает сохранить ее молодость.
• Содержащийся в чае витамин К, помогает бороться с пигментацией кожи.
• Витамин Р поддерживает тонус и упругость кожи.
• Благодаря танину и витаминам группы В, примочки из отвара зеленого чая способствуют заживлению кожного покрова и снижают воспаления.
• А кофеин и эфирные масла снижают стресс и придают коже свежесть.

Все полезные компоненты зеленого чая взаимодействуют вместе и оказывают уникальный уход за кожей.

Употребление зеленого чая при беременности и грудном кормлении

Во время беременности и в период лактации женщины особо тщательно подбирают свой рацион. Можно ли включать в него зеленый чай? Все плюсы и минусы рассмотрим далее.

Благодаря особой обработке листьев, зеленый чай сохраняет практически все свои полезные микроэлементы и помогает справиться со многими болезнями и предупреждает их появление и развитие.

Зеленый чай помогает побороть сонливость и придает бодрость, что является немаловажным фактором для беременных и кормящих мам.

Во время беременности организм женщины испытывает сильные нагрузки. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, помогают женскому организму сохранить целостность клеток и замедлить его старение. Входящие в состав такого чая витамины и микроэлементы положительно воздействуют на весь организм в целом: укрепляют зубы и кости, тонизируют кожу, снижают уровень холестерина и сахара, нормализируют давление. А благодаря мочегонному действию, зеленый чай поможет избавиться от отеков.

Самый главный недостаток зеленого чая — это теин. Высокое количество теина в чае служит основной причиной, по которой не стоит употреблять его беременным, особенно на ранних сроках. Хоть этот компонент и усиливает лактацию, но при грудном кормлении теин может привести к беспокойному сну ребенка.

Этот единственный недостаток может перевесить все достоинства данного напитка. Но есть возможность снизить количество теина в чае следующим путем:

• пить только заварной чай;
• сливать первую заварку;
• не пить горячий чай;
• не употреблять вчерашнюю заварку;
• не пить чай перед сном.

В любом случае, перед употреблением зеленого чая во время беременности и грудного вскармливания лучше проконсультироваться со специалистом.

Как и сколько пить для максимальной пользы

Чай лучше употреблять между приемами еды. Это поможет организму усвоить наибольшее количество целебных элементов. Чай рекомендуется пить практически сразу после приготовления, но не очень горячим. Пить зеленый чай желательно небольшими глотками, не перебивая его вкус сладостями и другими продуктами

«Добавив в зеленый чай другие травы или ягоды, можно получить полезные напитки с разными вкусовыми качествами»

Какими бы полезными компонентами не обладал напиток, чрезмерное его количество может нанести организму вред. Максимально допустимый объем выпитого не крепкого чая — 4-5 чашек в день.

Побочные действия зеленого чая на женский организм

Несмотря на всю полезность данного напитка злоупотреблять ним в некоторых случаях не стоит.

1. При употреблении чрезмерного количества чая, существует риск того, что организм перестанет самостоятельно бороться с негативными факторами.
2. Чай полезен для давления, но при гипотонии нежелателен.
3. Зеленый чай в больших количествах может стать причиной нервозности и бессонницы.
4. Также чай может навредить при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, таких как аритмия и тахикардия.
5. Крепко заваренный зеленый чай увеличивает скорость работы печени и выделительной системы.
6. При употреблении чая на голодный желудок может пострадать слизистая оболочка.

Следует подчеркнуть, что зеленый чай негативно влияет на организм только при употреблении его в больших количествах.

Важно!

Некоторые компоненты зеленого чая могут стать раздражителями при язве, гастрите и других заболеваниях желудка

Зеленый чай приносит неоспоримую пользу организму. А в правильном количестве, его употребление придаст вам сил и наполнит рацион многими полезными микроэлементами.

Источник

Зеленый чай: польза и вред для женщин

• Главная
• Библиотека мамы

Зеленый чай является одним из наиболее популярных напитков, и это не удивительно, ведь характеристики однозначно дают возможность причислить его к здоровым и полезным продуктам. Для женщин зеленый чай приносит особый эффект, но в некоторых случаях от него стоит отказаться. Рекомендуя зеленый чай, пользу и вред для женщин тоже нужно учитывать, поэтому врачи акцентируют на этом внимание тех, кто собирается пить бодрящий напиток.

Зеленый чай — польза и вред для женщин этого напитка подробно изучены врачами

Свойства напитка

Зеленый чай имеет как полезные свойства, так и противопоказания. Как и все чайные напитки, он содержит в себе кофеин, но не в чистом виде. Поэтому это вещество не оказывает негативного эффекта на женское здоровье. Как часто можно пить напиток — зависит от реакции на него.

Помимо кофеина в составе зеленого чая можно обнаружить:

• цинк — элемент, необходимый для роста волос и ногтей, нормального состояния кожи;
• полифенолы — вещества для профилактики сердечно-сосудистых патологий, а также противодействующие появлению онкологических заболеваний;
• витамины, необходимые для нормального метаболизма, а в особенности — С и Р;
• теотанин — специальное вещество, которое выводит из организма радиоактивные элементы;
• аминокислоты и белки, способствующие насыщению, что в свою очередь помогает для похудения.

Благодаря содержанию таких компонентов можно отметить положительный эффект, который оказывает зеленый чай на организм женщин:

• напиток нейтрализует действие свободных радикалов;
• уменьшает риск онкологических заболеваний;
• нормализует выработку желчи за счет содержания в своем составе рутина;
• способен тонизировать сосуды;
• укрепляет сеть капилляров, делая их эластичными, и в то же время и более упругими;
• способен препятствовать развитию воспалительных процессов в организме;
• оказывает кровоостанавливающий эффект;
• угнетает патогенную микрофлору;
• укрепляет опорно-двигательный аппарат;
• стимулирует нервную систему;
• обогащает клетки организма необходимыми макроэлементами;
• нормализует работу сердца.

Вредные свойства

Прежде, чем начать пить зеленый чай, нужно узнать о его негативных свойствах и возможных противопоказаниях к употреблению.

Ученые провели ряд исследований и сделали такие заключения:

1. Танин, содержащийся в чае, при окислении превращается в дубильную кислоту, которая своими свойствами способна спровоцировать язву желудка или гастрит. В то же время женщинам со здоровой пищеварительной системой бояться не стоит — танин так действует только при наличии предрасположенности к гастриту, а при здоровой слизистой он не способен навредить желудку.
2. Зеленый чай способствует замедлению пищеварения. При попадании в желудок, он уменьшает выброс пищеварительных соков, поэтому пища начинает не перевариваться, а бродить, вызывая неприятное ощущение вздутия живота, метеоризм, колики. Совет для женщин в этом случае — пить зеленый чай натощак или после легкого перекуса, а не на полный желудок.
3. Напиток способен возбуждающим образом действовать на нервную систему, поэтому его не рекомендуют во время беременности, для женщин с беспокойным сном и т.д.
4. Под действием чая в организме увеличивается количество пурина, выводящего из него вредные вещества. В то же время сам пурин становится причиной появления подагры, поэтому напиток можно считать косвенным виновником появления болезненности в суставах. Особенно подвержены подагре женщины, которые носят узкую обувь на каблуках, усугубляя ситуацию с суставом большого пальца стопы.
5. Теофиллин, содержащийся в чае, способствует образованию тромбов, поэтому при употреблении чая в больших количествах есть риск возникновения тромбоза. Это особенно опасно для пациентов с сердечными патологиями, атеросклерозом, гипертонической болезнью.

За счет мочегонного эффекта напиток создает дополнительную нагрузку на выделительную систему. Его не советуют пить при повышенной температуре тела, обезвоживании, патологиях почек. Также зеленый чай не сочетают с алкоголем, поскольку образующиеся алкалоиды наносят большой вред для организма.

Как правильно пить зеленый чай

Чтобы получать максимум пользы от напитка тем, кому он не запрещен, женщины должны знать, как правильно пить чай. Заваривать при этом можно не только сам чай, но и добавлять к нему различные другие травы по вкусу.

Сухую смесь лучше помещать в фарфоровую или эмалированную посуду, куда заливают воду с температурой не более 85 градусов. Оптимально настоять зеленый чай в термосе, чтобы он отдал все полезные компоненты.

Для организма зеленый чай лучше подойдет с утра

В комплексе с зеленым чаем используют:

• мяту;
• мелиссу;
• ромашку;
• жасмин;
• чабрец;
• османтус;
• календулу;
• бергамот;
• лотос;
• зверобой;
• женьшень.

Можно употреблять чай с молоком, добавлять туда отвар шиповника, корень имбиря и лимон. Что касается сахара, то его класть вовсе не обязательно — от этого свойства зеленого чая не улучшаются, зато напиток станет более калорийным.

Заваривать можно и пакетированный зеленый чай, но только высокого качества, поскольку дешевый чаще всего является отходами тщательно отобранных листьев. Для средней крепости напитка достаточно положить одну чайную ложку дробленых листьев на стакан воды, чтобы посмотреть, как влияет на организм такая доза. При необходимости напиток делают менее концентрированным.

Зеленый чай для женщин станет отличным напитком, если нет противопоказаний. Он способен улучшить состояние волос, кожи и ногтей, поможет в процессе похудения, а также улучшит работу сосудов, повысит иммунные свойства организма. Не зря в Китае говорят, что одна выпитая в день чашка зеленого чая оставит врача без работы. Употреблять его нужно умеренно, предпочитая высококачественные сорта чая.

Читайте в следующей статье: дружба между мужчиной и женщиной

31 мая 2019

Комментарии

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Представительства Бэби.ру

Вход через соцсети

Источник