Можно на ночь пить ромашковый чай

Содержание статьи

можно ли пить ромашковый чай на ночь

Инсомния – это патологическое состояние, сопровождающееся нарушением сна. Чаще всего она возникает в результате нервных расстройств и излишних эмоциональных переживаний. Одним из вариантов борьбы с патологией является прием натуральных травяных чаев. Ромашка от бессонницы используется чаще остальных трав. Это обусловлено её успокаивающим эффектом.

чай с ромашкой

Польза ромашки при бессоннице

Ромашковый отвар имеет приятный, чуть терпковатый вкус. Благодаря отсутствию кофеина его разрешено употреблять перед сном. Цветок славится противомикробными, мочегонными и успокаивающими свойствами. К его полезным свойствам также относят:

устранение зубного налета и снижение кровоточивости десен;
снижение сахара и холестерина в крови;
снижение спазмов в области матки у женщин;
профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
укрепление иммунитета.
устранение головных болей.

Чай с ромашкой помогает при стрессах и усталости. Он устраняет не только последствия, но и причины недосыпания. Несмотря на седативный эффект, от употребления напитка у человека не возникает привыкания, а также не нарушается скорость реакции и координация движений.

Если пить ромашковый чай с медом, перечень его полезных свойств увеличится. Такой напиток эффективно справляется с симптомами простуды и помогает быстро встать на ноги после болезни.

Рецепт настоя из ромашки

В народной медицине настой из ромашки применяют повсеместно. Сухую смесь для приготовления напитка приобретают в аптеке. Также возможен самостоятельный сбор соцветий за пределами города. Сбор растения осуществляется в июне. Стебли для сушки не используются, необходимо собирать только соцветия. Цветы раскладывают на чистой бумаге в один слой в проветриваемой комнате. Через неделю их убирают в емкость с крышкой. При соблюдении правил сбора и хранения растение сохраняет свои полезные свойства на протяжении года.

При бессоннице настой готовят по стандартной схеме. 2 ч. л. сухой смеси заливают 300 мл горячей воды. Напитку дают настояться 15-20 минут. Принимать его следует дважды в день по 100 мл. Второй прием осуществляется непосредственно перед отходом ко сну.

Готовую травяную смесь можно приобрести в порционных пакетиках. На один стакан напитка требуется 2 пакета. Такой настой получается более концентрированным, поэтому его принимают 1 раз в день, в вечернее время.

Рецепты ромашкового чая

Помимо стандартного чая от бессонницы с ромашкой, существуют и другие вариации. Каждая из них предназначена для решения определенной проблемы.

Имбирно-лимонный ромашковый чай. Для его приготовления необходимо засыпать в емкость корень имбиря нарезанного кружочками, цедру одного лимона и 100 грамм меда. Полученная смесь заливается литром воды. После закипания в напиток нужно добавить несколько капель лимонного сока и 4 ч. л. ромашки. Затем емкость накрывается крышкой и настаивается в течение 20 минут.
Ромашко-гранатовый чай. Для изготовления чая потребуется 1 ст. гранатового сока, 3 ст. л. сахарного песка и 4 ч. л. ромашки. Ромашку заливают крутым кипятком в объеме 1 литра, затем – дают настояться 20 минут. После процеживания в готовый настой добавляется сахар и гранатовый сок. В качестве украшения можно использовать листья мяты.
Ромашковый напиток с мелиссой. Измельченная мелисса и ромашка берутся в соотношении 1:1. На одну порцию потребуется по 1 ч. л. каждого компонента. Растительную смесь заливают стаканом горячей воды. Через 15 минут напиток процеживается, после чего он становится готовым к употреблению. Такой чай необходим для нормализации сна и восстановления эмоционального равновесия.

Как пить чай и сколько

Специалисты рекомендуют употреблять ромашку на ночь, желательно за 30-40 минут до отхода ко сну. Нельзя пить больше 2 чашек в день. Для достижения необходимого эффекта травяной напиток принимают курсами с периодическими перерывами. Длительность лечения ромашковым чаем составляет 1-2 месяца. Перед использованием необходимо исключить вероятность развития аллергической реакции.

пьет чай с ромашкой

Ромашковая подушка

При аллергии или в том случае, если ромашковый чай не нравится на вкус, с бессонницей помогает справиться лечебная подушка. Изделие изготавливается из натуральной ткани (лен или хлопок). В качестве набивки используют не только соцветия, но и стебли растения. Дополнительно на подушку надевается декоративная наволочка. Форма изделия выбирается по желанию. Кому-то больше подходит подушка в виде валика, а кто-то любит объемные изделия квадратной формы.

Лечебная подушка помогает справляться с нарушениями сна. Она избавляет от храпа, спровоцированного нервным напряжением, и снижает частоту ночных кошмаров. Эффект достигается благодаря расслабляющему травяному аромату, который человек вдыхает во время сна.

Противопоказания

Лечение травами не всегда настолько безопасное, как может показаться на первый взгляд. Главное противопоказание к приему – аллергическая реакция. Она проявляется кожным зудом и высыпаниями по всему телу, приносящими дискомфорт физиологического и психологического характера.

Передозировка травяным чаем приводит к головной боли, тошноте и учащению сердцебиения.

Особенно не рекомендуется злоупотреблять напитком беременным женщинам, так как в чрезмерном количестве ромашка способна вызывать тонус матки. Крайне нежелательно совмещать ромашковый чай с Аспирином, седативными препаратами и диуретиками.

Ромашка — ценнейшее природное средство, справляющееся с бессонницей и другими патологическими состояниями. Но использовать её следует с осторожностью, соблюдая дозировку. Уже через 1-2 недели приема чая появляются заметные результаты.

Источник

Как пить ромашковый чай с пользой?

Полезные свойства ромашки известны с давних времен. Это одно из наиболее употребляемых лекарственных растений.

Некоторые заваривают и пьют цветки ромашки как чай. В таком случае нужно учитывать некоторые нюансы, поскольку ромашка – все же лекарственная трава – а значит, есть противопоказания к ее употреблению.

При каких болезнях чай из ромашки полезен?

Ромашковый чай обладает следующими полезными свойствами:

оказывает потогонное и желчегонное действие;
укрепляет иммунитет;
поднимает настроение и работоспособность;
избавляет от метеоризма;
снимает мышечные спазмы;
имеет успокаивающий эффект;
смягчает боль в горле и выводит мокроту;
восстанавливает клетки и стимулирует их регенерацию.

Это далеко не полный список положительного воздействия напитка на организм и здоровье человека. Ромашковый чай рекомендуется пить при следующих недомоганиях и заболеваниях:

болезненные менструации;
простудные заболевания;
депрессии и стрессы;
гастриты, энтероколиты, язвенная болезнь;
сахарный диабет;
болезни эндокринной системы.

Внимание! Напиток прекрасно подходит не только взрослым, но и детям. При этом использовать ромашку для детей с целью профилактики болезней не рекомендуется.

Как правильно пить?

Для достижения необходимого результата важно пить чай из ромашки правильно. В первую очередь, это следует делать курсами. После недели употребления напитка должна следовать неделя перерыва. Ежедневно можно употреблять по 100 мл напитка средней крепости, не более трех раз.

Если человек решает принимать ромашковый чай в течение длительного времени, то ему необходимо соблюдать несколько правил:

принимать его не больше одного раза в день;
делать слабую концентрацию;
с осторожностью использовать дополнительные растительные компоненты.

Внимание! В любом случае перед началом длительного лечения ромашкой лучше проконсультироваться с врачом.

Небольшое количество чая из ромашки полезно после длительных застолий, жирной пищи, перееданий и алкоголя.

Как правильно заваривать ромашковый чай?

Для заваривания используется пакетик травы или чайная ложка сырья россыпью на стакан горячей воды. Воду следует закипятить, а затем остудить – и через 10 минут после закипания можно использовать чай.

Лечебная трава не заваривается с запасом. Если заваренная ромашка постоит некоторое время, то она станет горькой.

Внимание! Напиток следует употреблять после еды, но не раньше, чем через час, тогда ромашка способствует нормализации пищеварения.

Неиспользованное сырье после заваривания можно применять в виде компрессов и примочек. Также есть смысл использовать заваренное растение вторично для спринцевания, ванночек и прочих наружных видов применения.

Противопоказания

Не зря ромашку называют лекарственной травой, это следует учитывать. К основным противопоказаниям к такому чаю относятся:

Индивидуальная непереносимость данного растения.
Совместный прием с мочегонными и седативными препаратами.
Пониженное давление.
Расстройства стула.

Существует у ромашки и передозировка. Если принимать чай с повышенной концентрацией лечебной травы, то это может привести к поносам, снижению давления и ослабленному мышечному тонусу.

Внимание! Беременным женщинам ромашковый чай также противопоказан, пить его можно только с назначения врача и в очень слабой концентрации. В противном случае повышенное содержание эстрогенов может спровоцировать выкидыш.

Источник

Ромашковый чай для сна

Автор Хусаинов Руслан Халилович На чтение 3 мин. Опубликовано 26.09.2020 10:50
Обновлено 26.09.2020 10:46

Для чая используют вид ромашки Matricaria, которая является родственницей маргаритки. Люди используют ромашку для лечения различных заболеваний — от сенной лихорадки до геморроя. Хотя научные данные ограничены, народные целители издавна ценили ромашку за ее успокаивающее действие и способность бороться с бессонницей.

Может ли ромашка способствовать сну?

Люди уже давно используют ромашковый чай для улучшения сна. Однако научные данные, касающиеся этой практики, ограничены.

Исследование 2015 года показало, что женщины, которые только что родили, сообщали о меньшем количестве физических симптомов плохого сна и меньшей депрессии, когда они пили ромашковый чай.

Апигенин — это флавоноид, который содержится во многих продуктах и в изобилии содержится в ромашке. Исследование, изучающее роль апигенина, показало, что ромашковый чай не улучшал качество сна участников, но немного улучшил их дневное функционирование.

Авторы исследования 2011 года, состоящего из 34 человек, обнаружили аналогичные результаты у людей с бессонницей.

Существует мало исследований относительно эффективности ромашки для сна. Однако исследователи утверждают, что количество ромашки, которое человек потребляет, выпивая травяной чай, скорее всего, безопасно, а побочные эффекты встречаются редко.

Безопасна ли ромашка для детей?

Врачи считают, что люди более склонны к аллергической реакции на ромашку, если у них имеется аллергия на амброзию, хризантемы и другие подобные растения. Дети и их родители могут еще не знать, есть ли у ребенка данная форма аллергии.

Нельзя давать ромашку младенцам. Согласно исследованию 2008 года, ромашковый чай несет в себе риск детского ботулизма.

Токсикологи не советуют давать детям травяные чаи. Младенцы могут реагировать на травяные чаи иначе, чем взрослые, из-за их меньшей массы тела и незрелой нервной, иммунной и желудочно-кишечной систем.

Следует проконсультироваться с врачом, прежде чем давать детям травяные чаи.

Другие методы, помогающие уснуть

Один из подходов к улучшению сна включает в себя то, что иногда называют «гигиеной сна». Врачи рекомендуют:

соблюдать регулярный график сна, ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день
создание спокойной, расслабляющей обстановки перед сном
поддержание комфортной температуры в спальне
ограничение воздействия яркого света перед сном
выключение электроприборов за 30 минут до сна
регулярные физические упражнения

Человек может снизить температуру тела перед сном. Один из способов добиться этого — принять ванну или душ перед сном. Это повышает температуру тела, которая затем падает, когда человек остывает.

Другие снотворные методы включают в себя:

Прогрессирующее расслабление мышц: постепенно напрягать и расслаблять группы мышц, обычно начиная с головы. Исследование 2012 года показало, что прогрессирующая мышечная релаксация снижает уровень усталости и повышает качество сна.
Практика осознанности: это может уменьшить стресс и улучшить сон. Исследование 2016 года показало, что медитация осознанности слегка улучшила параметры сна у тех, кто страдал бессонницей.

Когда обратиться к врачу

Человек должен обратиться к врачу, если:

недостаток сна мешает его повседневной жизни
человек испытывает трудности со сном по крайней мере 3 ночи в неделю

Заключение

Люди применяли ромашку для широкого спектра состояний. Хотя существует мало научных доказательств, ромашка вряд ли причинит вред, если потреблять ее в умеренных количествах. Однако детям и младенцам не следует употреблять ромашковый чай.

Статья по теме: Почему плохое качество сна может увеличить сердечный риск у женщин?

Источник

Действительно ли чай из ромашки помогает уснуть?

Ромашка веками считалась успокаивающей травой. Но насколько справедливой и заслуженной является репутация ромашки, которая вызывает расслабление?

Действительно ли чай из ромашки помогает уснуть?

Ромашка — растение, которое происходит из семейства сложноцветных, когда оно свежее, оно напоминает небольшую маргаритку. Чтобы превратить траву в чай, цветки растения ромашки сушат при определенных условиях и заливают горячей водой.

Чай из ромашки помогает уснуть?

Действительно, ромашковый чай является отличным выбором для напитка перед сном: в дополнение к его ароматному землисто-цветочному вкусу и отсутствию кофеина, он давно используется в медицине и известен тем, что вызывает расслабление.

Ромашка является мощным антиоксидантом. Было обнаружено более 120 химических веществ ромашки, в том числе антиоксидант апигенин, который помогает связывать рецепторы в мозгу, которые способствуют сонливости и уменьшают бессонницу.

Другие исследования показывают, что комбинация ромашкового и лавандового чая особенно полезна для молодых мам, страдающих от дефицита сна. Фактически, потребление ромашкового чая женщинами в послеродовом периоде также уменьшает симптомы депрессии, которая является частой причиной бессонницы. Просто помните: ключом к этому эффекту, по-видимому, является регулярное ежедневное потребление. Когда после двух недель испытаний чай прекратили пить, прекратились и желательные, вызывающие сон и поднимающие настроение эффекты.

Какие другие преимущества для здоровья дает ромашка?

Противовоспалительные свойства

Ромашка является мощным противовоспалительным средством, благодаря длинному списку химических соединений и антиоксидантов, описанных ранее. Снижение воспаления означает снижение риска желудочно-кишечных болей, артрита, аутоиммунных расстройств, депрессии и ряда других хронических проблем со здоровьем.

Уменьшенные менструальные судороги

Несколько исследований показали, что ромашковый чай может успокоить менструальные спазмы у женщин. Кроме того, участники исследования также сообщили о снижении тревожности и напряжения, связанных с периодом боли.

Защита от некоторых видов рака

Одно исследование показало, что ежедневное потребление чая из ромашки в течение ряда лет было связано с более низким риском возникновения рака щитовидной железы. Пока еще рано говорить, что ромашковый чай помогает предотвратить рак, но исследования показывают, что постоянное употребление во времени может быть ключом к защитным эффектам.

Снятие стресса

Благодаря своим успокаивающим свойствам и способности бороться с бессонницей, ромашковый чай может быть очень эффективным средством для снятия стресса и тревоги. Как многие наверняка знают, бессонница и стресс идут рука об руку. Вы можете использовать ромашковый чай в качестве натурального успокаивающего средства в расслабляющей ванне или при массаже — это может помочь облегчить боль и улучшить кровообращение.

Помните: качество и источники чая из ромашки имеют значение, когда речь идет о потенциальной пользе для здоровья.

Как долго перед сном мы должны пить снотворный чай?

Не существует волшебных временных рамок для засыпания с чаем, вызывающим сон, хотя, вероятно, лучше всего пить его примерно за час до сна, если это возможно. Создание привычки к вечернему чаепитию — это то же самое, что пить полезные для здоровья соединения в чае, и сознательно создавать среду, сигнализирующую разуму и телу о приближающемся сне. В идеале чаепитие перед сном должно быть сделано без каких-либо технических отвлекающих факторов. Наслаждайтесь процессом, смакуйте каждый глоток и переходите в спящий режим.

Источник

Ромашковый чай: чем полезен и чем вреден — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург

Ромашка известна всем от мала до велика. Но не все знают о её полезных свойствах и воздействии на организм человека. А ведь это растение применяется не только в целительстве, но и в официальной медицине. не только в России, но и в других странах.

Самый известный способ употребления — это ромашковый чай. Хотя, на самом деле, его и чаем назвать можно с трудом. Скорее настой (или отвар) из цветков ромашки.

Состав

Своими ценными лечебными качествами растение обязано полезным компонентам в своем составе. Самым ценным из них является ромашковый азулен — синий хамазулен, входящий в состав эфирного масла ромашки. Также в цветах ромашки можно обнаружить аскорбиновую, салициловую, никотиновую кислоты, белки, слизи и дубильные вещества.

Горечи, камедь, каротин, а также флавоноиды тоже входят в химический состав ромашки аптечной. Растение содержит значительное количество витаминов группы A и C. Из микроэлементов в состав ромашки входят:

Свежий ромашковый чай

Как заварить чай

Для ромашкового чая нужно взять 2 ложки сушеных соцветий. Если ромашка в пакетиках, достаточно одного на чашку. Залить цветки водой, доведенной до кипения и дать настояться в течение трёх минут. Затем процедить и чай готов к употреблению. При желании напиток можно подсластить. Но не стоит забывать о правилах употребления: суточная норма чая — 3 чашки.

Если не соблюдать рекомендации по суточным нормам напитка, можно вызвать серьезные сбои в работе центральной нервной системы. Также при передозировке могут наблюдаться такие симптомы, как:

Аритмия.
Слабость и головокружение.
Головная боль.
Нарушение дыхания.
Сонливость.

Перед завариванием ромашкового чая

Полезные свойства чая с ромашкой

Успокоительное. Издавна ромашковый чай употреблялся для достижения успокоительного эффекта. Исследования неврологов доказывают, что ежедневное употребление напитка с ромашкой улучшает работу центральной нервной системы, а также психическое здоровье человека. Его рекомендуют при появлении симптомов депрессии, ухудшении памяти, тревожном состоянии, для повышения тонуса организма.
Иммуностимулирующее. Наукой доказано, что ежедневное употребление чая с ромашкой помогает укрепить иммунитет. Происходит это из-за фенолов, которые не позволяют развиваться патогенным микроорганизмам.
Противораковое. Благодаря содержанию апигенина помогает при разрушении онкогенных клеток. Применяется в качестве профилактического средства при онкологических заболеваниях.
Расширение сосудов мозга. Глицин в составе ромашки помогает при мигренях, расширяет стенки сосудов, снимает спазмы и болевые ощущения.
Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта. Активные вещества ромашкового чая оказывают успокоительное действие при раздражении кишечника, повышенном газообразовании, изжоге. Чай применяется как вяжущее при поносе. помогает при легких пищевых отравлениях.
При заболеваниях ротовой полости. Обладает противовоспалительным, заживляющим, антисептическим действием при пародонтозах и стоматитах. Помогает устранить кровоточивость десен.
Для женского здоровья. Помогает устранить болезненные ощущения во время месячных.
В косметологии. Рекомендуется как наружное средство для протираний кожи. Используется при угревой сыпи, дерматитах.
В трихологии. Используется как ополаскиватель. Помогает бороться с сухостью и ломкостью кончиков волос. Помогает волосам обрести здоровый блеск. Может применяться как природный осветлитель.
При воспалении мочевыводящих путей. Помогает снять отёки слизистых оболочек. Выступает как антисептик при выводе бактерий из мочеточника. Помогает обезболить мочевые протоки.
Для профилактики простатита. Оказывает диуретическое и обезболивающее действия. Способствует устранению жжения и нормализации мочеиспускания.

Вкусный ромашковый чай

Чай с ромашкой в детском возрасте

Детям рекомендуется смазывать дёсны ромашковым напитком во время прорезывания зубов.
Слабый настой ромашки помогает успокоить ребенка при повышенной возбудимости.
Используется для успокоения при коликах, а также для нормализации стула при запорах и диарее.

Польза ромашкового чая при беременности

Использование настоя ромашки при спринцевании или полоскании поможет при профилактике молочницы, стоматита и других воспалительных процессах слизистых оболочек.

Также чай из ромашки устраняет мышечные спазмы, головные боли, облегчает болезненное мочеиспускание, помогает при приступах токсикоза. А также служит источником витаминов, необходимых для вынашивания плода.

Возможный вред

Не рекомендуется употреблять чай из ромашки людям:

Склонным к аллергическим реакциям.
С низким артериальным давлением.
С психическими заболеваниями и расстройствами.
С индивидуальной непереносимостью ромашки.

Сушеная ромашка

Рецепты

Ромашковый чай с мятой:

Соцветия ромашки — 1 чайная ложка.
Мята — 4 листочка(или пол чайной ложки сушеной).

Залить 200 гр горячей воды, настаивать в течение 5 минут. Принимать с небольшим количеством меда перед сном для снятия усталости.

Для улучшения мужского здоровья и потенции смешиваются в равных количествах ромашковый цвет, листья смородины и крапивы, а также ягоды черники и рябины. Далее заварить смесь из расчёта чайная ложка на стакан кипятка. За сутки нужно принимать не менее двух литров напитка.

Зелёный чай с добавлением ромашки:

Зеленый чай — 1 чайная ложка.
Ромашка — 0,5 чайной ложки.
Горячая вода — 200 мл.

Настоять в течение 3-5 минут, принимать без сахара.

При метеоризме равное количество соцветий ромашки и душицы залить стаканом кипятка, настоять в течение двадцати минут, затем процедить. Принимать рекомендуется 2 раза/день.

Для нормализации работы желудка и при простудных заболеваниях. Столовую ложку ромашковых соцветий залить кипятком и настоять на паровой бане 20 минут. Затем залить этим настоем 2 чайные ложки мелко рубленого имбиря. Через пять минут процедить, употреблять с добавлением меда.

Вот по таким простым рецептам можно заваривать ромашковый чай. Но об осторожности тоже не следует забывать. Ведь скромная лекарственная ромашка способна приносить не только пользу. Перед использованием лучше посоветоваться с врачом для установления дозировки и оптимального способа применения.

Источник