Можно пить беременным овсяное молочко

Коровье молоко хорошо пить во время беременности, если оно пастеризовано. Это отличный способ получить кальций, необходимый для здорового развития костей и зубов вашего ребенка, а также источник йода.

Растительное молоко хорошо пить и во время беременности.

Пастеризованное и непастеризованное молоко

Во время беременности важно придерживаться пастеризованного молока и молочных продуктов. Но не волнуйтесь слишком сильно, потому что все молоко, продаваемое в супермаркетах, должно быть пастеризовано. Если вы покупаете молоко на местной ферме, обязательно проверьте, пастеризовано ли оно перед употреблением.

Советуется не употреблять непастеризованные молочные продукты во время беременности. Это включает в себя полножирное, обезжиренное, полуобезжиренное и органическое молоко и применяется независимо от того, предпочитаете ли вы пить коровье, козье или овечье молоко. Это также относится к йогурту и сыру.

Пастеризация-это процесс термической обработки, который помогает сохранить молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, свежими и безопасными для употребления. Названная в честь Луи Пастера, который изобрел эту идею, пастеризация убивает листерии и другие бактерии, которые потенциально могут вызвать болезнь.

Без этого процесса лечения существует риск того, что ваш стакан молока может содержать бактерии листерии. Это может вызвать инфекцию, называемую листериозом, которая может сделать вашего будущего ребенка очень больным и увеличить риск выкидыша или мертворождения.

Ультрапастеризованное молоко

Ультрапастеризованное молоко совершенно безопасно употреблять во время беременности. Просто обязательно пейте в течение срока годности.

Обычное пастеризованное молоко обычно нагревают примерно до 72°C в течение 15 секунд, чтобы убить большинство вредных бактерий. Ультра-термически обработанное молоко нагревается гораздо меньше времени-всего три секунды — до 140°C. Это уничтожает все присутствующие бактерии, а значит, пока молоко хранится в асептической упаковке, оно может оставаться стерильным в течение нескольких месяцев при хранении при комнатной температуре.

Растительное молоко

Кокосовое молоко, миндальное молоко, соевое молоко и овсяное молоко-фантастические здоровые альтернативы животному молоку, и вы можете наслаждаться ими во время беременности.

Это хорошая идея, чтобы искать несладкий вариант, когда вы покупаете растительное молоко. Рекомендуется придерживаться здоровой сбалансированной диеты во время беременности, поэтому лучше избегать молока, содержащего добавленный сахар. Ищите также варианты с добавлением кальция, так как это важное питательное вещество во время беременности.

Если вы решили пить растительное молоко во время беременности, убедитесь, что в вашем рационе достаточно йода. Йод является важным питательным веществом во время беременности, потому что он необходим для развития мозга вашего ребенка. Исследования показывают, что в то время как коровье молоко богато йодом, растительные альтернативы являются плохими источниками этого важного минерала. Рыба и моллюски также являются хорошими источниками йода, и некоторые злаки также содержат его, хотя вы можете получить пользу от добавки, если вы веган.

Кокосовое молоко

  • Кокосовое молоко производится из белой мякоти зрелых коричневых кокосов.
  • Кокосовое молоко богато витаминами и минералами, в том числе витамином С, калием, клетчаткой и железом.
  • Эти питательные вещества помогут поддержать вашу иммунную систему и помочь пищеварению во время беременности.
  • Кокосовое молоко, естественно, содержит много калорий и полезных жиров, называемых триглицеридами средней цепи. Однако он также содержит насыщенные жиры.
  • Полезные жиры в кокосовом молоке могут улучшить обмен веществ. Однако насыщенные жиры могут повышать уровень холестерина.
  • Обязательно избегайте употребления сырого, непастеризованного кокосового молока во время беременности. Это может содержать вредные бактерии сальмонеллы, которые могут вызвать пищевое отравление.

Миндальное молоко

  • Миндальное молоко делают из молотого миндаля и воды.
  • Миндальное молоко-фантастический источник витамина Е, мощного антиоксиданта, который помогает защитить ваш организм от повреждения свободными радикалами.
  • Многие бренды также обогащены дополнительными витаминами и минералами, такими как кальций, калий или витамин D. Эти необходимые питательные вещества помогут поддержать здоровье ваших костей и сердца во время беременности.
  • Стоит отметить, что миндальное молоко имеет низкое содержание белка по сравнению с молоком животных.

Соевое молоко

  • Соевое молоко получают из соевых бобов и фильтрованной воды.
  • Поскольку соевое молоко растительного происхождения, оно не содержит лактозы и содержит мало насыщенных жиров.
  • Соевое молоко является отличным источником калия, а также может помочь поддержать здоровье сердца во время беременности. Оно также содержит столько же белка, сколько коровье молоко.
  • Стоит отметить, что соя является распространенным аллергеном, поэтому будьте осторожны, если вы не пробовали ее раньше.
Читайте также:  Можно ли пить аскорил и амбробене

Овсяное молоко

  • Овсяное молоко получают путем смешивания нарезанного сталью или раскатанного овса с водой перед тем, как процедить их, чтобы отделить молоко от овса.
  • Овсяное молоко богато витамином В12, пищевыми волокнами, железом и кальцием. Эти необходимые питательные вещества помогут пищеварению, поддержат вашу иммунную систему и помогут сохранить ваши клетки крови здоровыми во время беременности.
  • Овсяное молоко не содержит лактозы, сои и орехов, что делает его отличным вариантом для тех, кто имеет диетические ограничения.
  • Овсяное молоко содержит бета-глюканы, которые могут помочь снизить уровень холестерина.

Растительное молоко часто обогащается витаминами и минералами. По данным:

  • Витамин D и кальций работают вместе, чтобы построить крепкие кости и зубы.
  • Витамин С-это мощный антиоксидант, который повышает естественную защиту организма.
  • Витамин В12 поддерживает здоровье клеток крови.
  • Цинк-это незаменимый минерал, который поддерживает рост клеток и поддерживает вашу иммунную систему сильной.

Шоколадное молоко

Шоколадное молоко безопасно пить в качестве случайного лакомства. Однако в нем довольно много сахара, поэтому лучше не употреблять его слишком часто.

В какао-порошке содержится небольшое количество кофеина, поэтому шоколадное молоко также может содержать немного кофеина. Большинство экспертов считают, что в нем содержится около 2 мг кофеина на стакан, и вряд ли в нем будет больше 10 мг.

Вы можете потреблять до 200 мг кофеина в день, поэтому следите за своим общим потреблением, если вы пьете много чая или кофе или едите много шоколада.

Источник

Овсяное молочко: польза, вред и особенности употребления

Молоко в кувшине: pixabay.com

Злаки — продукт очень полезный. Его всегда рекомендовали диетологи, но обычно — в виде каши. А в последние годы зашла речь о таком удивительном продукте, как овсяное молочко! Поговорим о нем и о том, в чем плюсы его употребления, а в чем — минусы.

Овсяное молочко: польза и вред

Конечно же, если готовилось молоко из овса, если оно получено вовсе не из-под коровы, свойства продукта будут совершенно другими.

Дело в том, что в коровьем молоке содержатся лактоза и казеин. Общеизвестно, что проблемы с этими компонентами есть очень и очень у многих. Далеко не редкость — встретить человека, который в силу непереносимости лактозы не может употреблять коровье молоко вовсе. Хорошо, что овсяное молоко никто не отменял!

Польза овсяного молока неоспорима. В нем есть и белки с углеводами, которые наличествуют также и в коровьем молоке, и кальций, и железо, и даже витамины группы В, незаменимые для нервной системы. А значит, если вы не хотите перегружать организм животными продуктами в целом и лактозой в частности, овсяное молочко — выбор для вас!

Овсяное молочко: pixabay.com

Если регулярно пить овсяное молоко, вот что произойдет с вашим организмом:

  • обмен веществ нормализуется;
  • тонус организма тоже повысится, вы сможете куда больше и куда продуктивнее работать;
  • улучшится концентрация внимания и память, а значит с работой станет совсем легко;
  • сердечно-сосудистая система будет работать, в свою очередь, максимально исправно, а ведь без здорового сердца никуда;
  • кишечник, печень и желчный пузырь тоже будут работать на высшем уровне, что крайне необходимо для качественного переваривания пищи и нормальной жизни в целом;
  • поскольку овсяное молочко обладает мочегонным эффектом, оно помогает и токсины из организма вывести с легкостью;
  • уровень сахара в крови нормализуется — то, что надо для диабетиков обоих типов, и для людей, которым, по словам врачей и цифрам анализов, может грозить диабет.

А вот что касается вреда от употребления молока из овса, то быть его не может, разве что у вас аллергия на злаковые в целом. Дело в том, что этот крайне полезный продукт обволакивает стенки желудка, помогая работе слизистой, давая возможность переварить любые продукты. Это снижает нагрузку на организм в целом, а витамины, которые содержатся в продукте, дополняют пользу овсяного молока и практически сводят к нулю его возможный вред.

Если не уверены, есть ли у вас аллергия, не начинайте употреблять этот продукт. Мы рекомендуем обратиться к доктору за профессиональной консультацией.

Читайте также: Геркулес — каша на воде: польза и вред

Овсяное молочко: особенности употребления, рецепт приготовления

Рецептов, как приготовить овсяное молоко, существует уйма. Можно добавить всякого вкусного — тот же экстракт ванили, и будет вам настоящий ванильный молочный напиток. Или же морскую соль тоже добавляют — чтобы молочко насытить йодом.

Овес: pixabay.com

Но давайте подумаем над тем, как приготовить овсяное молоко по классическому рецепту, а уже разбираться с его вариациями можете сами!

Читайте также:  Эссенциале форте можно ли пить на голодный желудок

Итак, чтобы приготовить овсяное молочко, а не покупать его в готовом виде в магазине, нужны овсяные хлопья и вода — в пропорции сто шестьдесят граммов хлопьев на полтора литра жидкости.

Хлопья на двадцать минут замочите, температура воды должна быть комнатной. Затем размокшие хлопья вместе с водой измельчите в блендере, а затем процедите — тут подойдет сито или марля. Всё! Бинго! Молоко из овса готово!

Употреблять готовый напиток вы можете как угодно. Но если у вас гастрит, панкреатит или запоры, притом в острой фазе, польза овсяного молока может проявиться настолько, что оно понадобится как лекарство. В таком случае пейте по три четверти стакана дважды в день, за полчаса до завтрака и за полчаса до ужина!

Если же заболевание в анамнезе есть, но фаза у него не острая, можно пить поменьше — по полстакана, но по такому же графику.

Кроме того, молоко из овса рекомендуется и для красоты! Если желаете похудеть, выпивайте стакан напитка с утра, до завтрака.

Уход за лицом: pixabay.com

Если хотите, чтобы цвет лица улучшился, а кожа стала более упругой — используйте овсяное молочко как тоник! Это гораздо дешевле профессиональных средств, а польза при этом неоспорима, ведь количество витаминов в таком средстве вполне достаточно для ухода.

Обратите внимание, что предоставленная информация носит ознакомительный характер. Чтобы узнать, как правильно использовать этот ценный продукт, рекомендуем сходить на прием к доктору.

Овсяное молочко действительно очень полезно. При этом мало кто о нем знает. Предлагаем простой лайфхак, благодаря которому можно дополнить свой рацион и спектр уходовых средств приятным и полезным молочком без особых сложностей!

Читайте также: Овес для похудения и очищения

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1786042-ovsanoe-molocko-polza-vred-i-osobennosti-upotreblenia/

Источник

Овсяное молочкопанацея ?

#101

Отправлено 10.02.2012, 22:17:58

Лимонница

  • Можно пить беременным овсяное молочко
  • Частый гость
  • 67 сообщений

Лучше просто горячей водой, кипяток убивет «полезности». ИМХО.

Я теплой заливаю… И размешивается легче и пить приятнее.

#102

Отправлено 10.02.2012, 23:07:23

6-й цилиндр

  • Гость
  • 30 сообщений

пью раз в день стакан перед завтраком. так как сейчас у меня диета, а в молочке очень много полезных витаминов, тем более оно как раз рекомендовано при диетическом питании. на вкус…вполне переносимое. по желанию можно добавлять немножко меда. очень хорошо чистит организм от шлаков. конечно же улучшается самочуствие.

#103

Отправлено 11.02.2012, 13:42:56

Sidneya

  • Частый гость
  • 60 сообщений

Я тоже пью молочко)))мне посоветовали от гастрита, да и кожу подлечить. Пью овсяное молочко уже около года, ко вкусу уже привыкла, даже стал нравится и оно мне реально помогает. Сейчас желудок здоровый и кишечник чувствует себя хорошо, кожа лица становится чище, вобщем буду продолжать оздоравливаться! Кстати по вкусу мне больше нравится ОПТИ с тыквой, нежнее чем Золотое зернышко, но как говорится на вкус и цвет….

#104

Отправлено 13.02.2012, 19:10:57

luna9009

  • Завсегдатай
  • 122 сообщений

Пью два раза в день молочко «кызыл май» на протяжении двух месяцев. Утром перед завтраком и до ужина за 30 минут. результат на лицо прыщи просто исчезли и перестали мучить «гастритные» боли Пейте люди молочко, будете здоровы !!!

#105

Отправлено 14.02.2012, 00:54:25

Офтольмолог

  • Можно пить беременным овсяное молочко
  • Гость
  • 6 сообщений

Я тоже пью молочко)))мне посоветовали от гастрита, да и кожу подлечить. Пью овсяное молочко уже около года, ко вкусу уже привыкла, даже стал нравится и оно мне реально помогает. Сейчас желудок здоровый и кишечник чувствует себя хорошо, кожа лица становится чище, вобщем буду продолжать оздоравливаться! Кстати по вкусу мне больше нравится ОПТИ с тыквой, нежнее чем Золотое зернышко, но как говорится на вкус и цвет….

я тоже с тыквой пью 2 раза в неделю, от аллергии тоже хорошо помогает..

#106

Отправлено 14.02.2012, 01:08:31

баяна

  • Частый гость
  • 70 сообщений

Всем доброй ночи!!! Очень испортилась кожа после рождения малыша. И во рту начало горчить и тошнота и изжога бывает! Пожалуйста подскажите можно ли пить молочко мне. я кормящая! Сейчас нет возможности сходить к врачу т.к деть маленький. Не с кем оставить. А с прыщами надо как то бороться. Потомучто уже не могу смотреть на себя в зеркало!!!

#107

Отправлено 14.02.2012, 01:49:44

Zhanmm

  • В доску свой
  • 1 131 сообщений

На упаковке написано что рекомендуется при беременности и кормлении грудью.

Поэтому пейте на здоровье вам и малышу только польза будет

У меня кстати тоже очень испортилась кожа после родов, навреное из-за печени, после родов ела много жирной пищи

#108

Отправлено 14.02.2012, 21:35:55

La ora

  • Завсегдатай
  • 210 сообщений

Всем доброй ночи!!! Очень испортилась кожа после рождения малыша. И во рту начало горчить и тошнота и изжога бывает! Пожалуйста подскажите можно ли пить молочко мне. я кормящая! Сейчас нет возможности сходить к врачу т.к деть маленький. Не с кем оставить. А с прыщами надо как то бороться. Потомучто уже не могу смотреть на себя в зеркало!!!

Я пила когда кормила, врач не был против.

#109

Отправлено 22.02.2012, 09:30:34

Devushka_v_okne

  • Можно пить беременным овсяное молочко
  • Свой человек
  • 845 сообщений

начала вчера пить молочко

Посмотрим что будет!

Купила зернышко которое…аппетит вроде такой же, с кишечником тоже особо никаких изменений…может быть пока еще рано говорить о чем лбо) все таки всего лишь второй день пью

#110

Отправлено 24.02.2012, 13:31:06

Khanni

  • Частый гость
  • 60 сообщений

Кому противно пить это молочно, можно закрывать нос, тогда вкус не чувствуется, а потом просто привыкаешь и уже не кажется противным на вкус =)

пью месяц, желудок более менее стал лучше работать!

#111

Отправлено 24.02.2012, 16:37:24

redapple_travel

  • Можно пить беременным овсяное молочко
  • Читатель
  • 7 сообщений

Пила овсяное молочко ОПТИ, на вкус не очень конечно, но терпимо. кое-как допила, т.к. забывала ежедневно принимать.

#112

Отправлено 27.02.2012, 11:17:45

грей

  • Можно пить беременным овсяное молочко
  • Гость
  • 7 сообщений

Пью овсянное молочко (предпочитаю Кызылмай) вот уже 2 года, результаты появились через полгода похудела, чуствую себя хорошо с пищеварением никаких проблем, хотя поджелудочная раньше пошаливала.Рекомендую.

#113

Отправлено 27.02.2012, 14:59:52

Aleyka

  • Можно пить беременным овсяное молочко
  • Завсегдатай
  • 112 сообщений

Кому уж совсем противно пить молочко, его можно заменить на овес пророщенный в таблетках (КЗЫЛ МАЙ). Тоже молочко только в виде таблеточек. И легко и не противно, а эффект тот же. Я уже несколько лет пью вместо завтрака.

#114

Отправлено 27.02.2012, 21:46:34

попошечка

  • Можно пить беременным овсяное молочко
  • Свой человек
  • 818 сообщений

с завтрашнего утра тоже начну пить

#115

Отправлено 28.02.2012, 16:02:17

Вот_оно_счастье

  • Можно пить беременным овсяное молочко
  • Завсегдатай
  • 165 сообщений

Пью два раза в день молочко «кызыл май» на протяжении двух месяцев. Утром перед завтраком и до ужина за 30 минут. результат на лицо прыщи просто исчезли и перестали мучить «гастритные» боли Пейте люди молочко, будете здоровы !!!

+ 100 Я наконец тоже избавилась от этой ужасной проблемы, которая не давала мне покоя на протяжении 8 лет Лицо теперь чистое. Пью уже пол года ОПТИ молочко натощак с фильтрованной водой. Чередую молочко с тыквой и облепихой. Мужа тоже привлекла к полезному диетическому завтраку

Всем доброй ночи!!! Очень испортилась кожа после рождения малыша. И во рту начало горчить и тошнота и изжога бывает! Пожалуйста подскажите можно ли пить молочко мне. я кормящая! Сейчас нет возможности сходить к врачу т.к деть маленький. Не с кем оставить. А с прыщами надо как то бороться. Потомучто уже не могу смотреть на себя в зеркало!!!

Вам оно только на пользу пойдет. В инструкции нет никаких противопоказаний при беременности и кормлении грудью.

Помимо молочка с прыщами боролась Овесолом (1 табл 2 раза в день), Зинеритом (ну кормящим мамам конечно это противопоказано) и глиной антиугревой.

Я до сих пор не могу определить, какой именно препарат повлиял на их исчезновение. Но уверена, что каждый препарат мне помог по-своему, чего и Вам от души желаю!.

#116

Отправлено 28.02.2012, 17:25:55

SzaureS

  • Можно пить беременным овсяное молочко
  • Гость
  • 6 сообщений

Сегодня же куплю, верю что и мне поможет это волшебное молочко

#117

Отправлено 29.02.2012, 08:43:16

Жена Михалыча

  • Можно пить беременным овсяное молочко
  • Свой человек
  • 633 сообщений

Купила вчера Опти. начала пить. на вкус очень даже нравится. . надеюсь подлечить желудок и лицо

#118

Отправлено 29.02.2012, 11:51:36

Вайона

  • В доску свой
  • 1 121 сообщений

Тоже хочу попробовать овсяное молочко, а что выбрать лучше таблетки или все таки муку (порошок)?

#119

Отправлено 13.03.2012, 09:48:23

MargoGZ

  • Гость
  • 12 сообщений

Пила овсяное молочко, проблемы с кожей лица не проходили. Выяснилось, что сыпь была связана с гормональным сбоем щитовидной железы. Рекомендую тем, кто начал принимать молочко с целью улучшить кожу лица, выяснить причину. Молочко не повредит вашему здоровью, но может и не помочь решить проблему.

#120

Отправлено 13.03.2012, 16:09:46

Decemberina

  • Гость
  • 6 сообщений

ДВ, давно слышала про овсяное молочко и только положительные отзывы. Начну тоже пить его всей семьей

Источник

Читайте также:  Можно пить минеральную воду при обострении панкреатита