Можно пить безалкогольное пиво если качаешься

Содержание статьи

Пиво и бодибилдинг: влияние пива на результаты, как совмещать

Пиво пользуется огромной популярностью среди сильной половины человечества. Пиво так же любят и некоторые спортсмены, хотя практически все знают, что алкоголь не безвреден для здоровья и для спортсменов тем более. И все же большинство бодибилдеров практикуют употребление по кружечке пива, особенно по воскресным дням. Насколько это плохо, а может это и хорошо – следует разобраться в данном вопросе.

Пиво и спорт

Поскольку пиво относится к алкогольным напитком, то его употребление отрицательно влияет на результаты спортивных тренировок. Для бодибилдеров это опасно снижением скорости набора мышечной массы, снижением силовых характеристик, а также замедлением процессов восстановления. На основании исследований проведенных учеными, можно смело утверждать, что:

прием пива, когда чувствуется легкое алкогольное опьянение, равносильно пропуску одной тренировки;
в случае явного опьянения следует ожидать снижения силовых данных, а процесс восстановления может длиться пару недель;
если пиво употреблять на регулярной основе, хотя бы через день, то это приводит к застою и снижению роста мышечных тканей на 100 %.

Эффекты от приема пива в бодибилдинге

В бодибилдинге, как и в любом другом спорте, употребление пива приводит к проявлению негативных эффектов, например:

снижается уровень тестостерона и это приводит к замедлению роста мышц, так как любой алкоголь и пиво, в том числе, стимулирует секрецию катаболических гормонов;
снижается уровень потенции, так как уменьшается уровень тестостерона и повышается уровень картизола;
увеличивается уровень эстрогенов, так как в пиве содержатся женские половые гормоны, а это приводит к отложению лишнего жира, снижению потенции, повышению утомляемости, замедлению роста объемов мышц, снижению силовых данных, появлению гинекомастии и других проблем;
откладывается лишний жир так же благодаря высокой калорийности пива;
нарушается нормальный режим сна и процесс восстановления;
ухудшается качество спермы.

Из вышесказанного следует сделать вывод, что пиво в бодибилдинге оказывает негативное влияние на процесс тренировок. Что касается положительных качеств, то их просто нет.

Безалкогольное пиво в бодибилдинге

Естественно, что употребление пива, особенно безалкогольного, уменьшает вредное влияние на организм спортсменов, но не полностью, поскольку высокая калорийность и высокое содержание эстрогенов остается.

В связи с этим можно утверждать, что и безалкогольное пиво негативно действует на организм, за счет отложения жировых тканей.

Существует еще один фактор, который оказывает существенное влияние – это качество как безалкогольного, так и алкогольного пива. Особенно это касается отечественного производителя, поскольку иногда цены на пиво довольно сомнительные, что указывает на их низкое качество. Что касается европейских стран, то здесь ситуация несколько лучше и за качеством пищевых продуктов осуществляется соответствующий контроль. Несмотря на это, даже качественное пиво не рекомендуется употреблять спортсменам, если они желают достичь высоких результатов в спорте.

Зависимость от пива

Не стоит сбрасывать со счетов и тот факт, что алкоголь оказывает наркотическое влияние на организм человека. Зависимость от пива – это не выдуманный миф борцов за здоровый образ жизни, а доказанное учеными явление. Поэтому не стоит забывать не только о негативном влиянии, а и о том, что чрезмерное увлечение пивом приводит к зависимости от этого напитка. Такую зависимость трудно отследить, поскольку втягивание осуществляется постепенно и практически не заметно для спортсмена. Сначала выпивается по кружечке в месяц, затем по кружечке в неделю и, наконец, спортсмен начинает практиковать практически ежедневное употребление пива.

Зная о результатах, можно смело говорить о том, что употребление пива, в том числе и безалкогольного, лишает атлета любого шанса на высокие спортивные результаты. К сожалению, данная проблема имеет более широкое понятие, поскольку алкоголь влияет не только на показатели в спорте, но и на нормальную жизнь в семье, оказывает негативное влияние на финансовое положение. Поэтому, не только в выходные, но и в праздничные дни лучше отдать предпочтение сокам или компотам.

Читайте также: Кагоцел можно пить детям

Пиво после тренировки. Безалкогольный изотоник? Обман «по научному»

ПИВО ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. Спроси ЛАБРАДУ! (На русском языке)

Источник

Правда или миф: безалкогольное пиво может помочь восстановиться после тренировки

Разбираемся вместе с сертифицированным нутрициологом.

9 октября 2020, 21:55
Lifestyle
/ Питание

Каких только фитнес-лайфхаков ни найдётся в интернете. Некоторые из них действительно работают, другие выглядят весьма сомнительно. Один из довольно распространённых советов – пить безалкогольное пиво сразу после тренировки. Якобы напиток помогает организму быстрее восстановиться после тяжёлых нагрузок. Так ли это на самом деле, рассказывает сертифицированный нутрициолог и персональный тренер Андрей Семешов.

Повысить градус. Можно ли совмещать спорт и алкоголь?

Разобрались, мешает ли алкоголь худеть, чем полезно пиво и пьют ли его спортсмены.

Пиво или вода?

Первый вопрос, на который стоит обратить внимание, – как пиво влияет на водно-солевой баланс? Известно, что алкогольные напитки оказывают мочегонное действие. Поэтому можно предположить, что обычное пиво лишь усугубит обезвоживание после активного потоотделения во время занятий. Однако это не совсем так.

Фото: istockphoto.com

В исследовании, опубликованном в «Журнале Международного Общества Спортивного Питания» в 2015 году, учёные попросили 16 мужчин-добровольцев выполнить энергичную пробежку в лаборатории, наполненной горячим воздухом. После этого участникам предлагали либо только минеральную воду, либо пиво с водой. Бегуны повторяли задание один раз для каждого условия с перерывом в три недели. Оказалось, что пиво не повлияло ни на один из отслеживаемых показателей, и исследователи пришли к выводу, что умеренное потребление пива в сочетании с небольшим количеством воды не нарушает водно-солевой баланс.

По мнению нутрициолога, лучше употреблять специальные спортивные напитки, а наиболее правильным подходом и вовсе будет сбалансированное питание и достаточное количество воды.

Пить или не пить: совместимы ли спорт и вредные привычки?

Пинта пива на финише марафона или бокал вина после интенсивной силовой тренировки… или всё-таки нет?

Как алкоголь влияет на мышцы?

Исследование, проведённое в 2014 году с участием восьми мужчин, показало, как употребление алкоголя в течение трёх часов влияло на синтез мышечного белка. В ходе эксперимента участники выполняли упражнения с отягощением и ездили на велосипеде. Кроме того, в рамках исследования проверили, как алкоголь влияет на тело при разных типах питаниях: сывороточный протеин после тренировки, белок плюс алкоголь и углеводы плюс алкоголь. Оказалось, что употребление алкоголя даже вместе с белковой пищей подавляет анаболический ответ в скелетных мышцах и, следовательно, может ухудшить восстановление после упражнений.

Фото: istockphoto.com

Однако в рамках другого исследования изучили воздействие исключительно пива на физическую активность. Результаты показали, что употребление хмельного напитка не оказывает негативных последствий на мышечные волокна. Но и не приносит пользы.

Нутрициолог считает, что для восстановления мышц необходимо в следующие сутки после тренировки потреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов. Это наиболее эффективное средство для строительства мышечных волокон.

Что есть, чтобы накачаться? 10 простых продуктов для набора мышечной массы

Еда может быть не только вкусной, но и эффективной.

Вывод достаточно прост: пиво не принесёт никакой пользы и никакого вреда вашему организму после тренировки. Конечно, вы можете его выпить, если хочется. Но надеяться на то, что это принесёт какой-либо положительный результат, не стоит.

Андрей: Если стоит цель сбросить вес, то безалкогольное пиво – это просто напиток с 20-30 ккал на 100 граммов, то есть пол-литровая бутылка – это 100-150 Ккал. На мой взгляд, для ощущения наполненности желудка эти калории – а их количество на диете так или иначе урезается – лучше отдать, например, под овощной салат с курицей или кусочек рыбы.

Источник

Безалкогольное пиво после тренировок — Здоровая Россия

13 Октября 2017

Пиво — один из самых популярных алкогольных напитков в России. По данным Центра исследований федерального и регионального рынков алкоголя за год средний россиянин выпивает 50 литров этого напитка. К сожалению, пиво является популярным напитком и среди спортсменов, которые не против пропустить бокал после тренировки. О том, насколько вреден алкоголь, знают все. В попытке уклониться от этого факта представители масспорта все чаще прибегают к безалкогольному пиву. Вопреки расхожему мнению о полезности этого напитка для спортсменов, вред его очевиден. Мы решили рассказать, почему нельзя употреблять безалкогольное пиво после тренировок.

Что такое безалкогольное пиво

Безалкогольное пиво – это пиво с низким содержанием алкоголя. В среднем оно содержит 0,5% (до 0,5% этилового спирта). В остальном безалкогольное пиво ничем не отличается от обычного. Готовится оно по тому же рецепту – путем сбраживания сусла с дрожжами. А для удаления из него алкоголя используют особые технологии – мембранную фильтрацию, которая позволяет отделить спирт от пива, и быстрое брожение при низких температурах. Поэтому в безалкогольном пиве остаются все составляющие пива обычного, за исключением высокого содержания этилового спирта. Так же как и алкогольный аналог, безалкогольное пиво содержит в своем составе вредные для организма кобальт, продукты брожения, среди которых могут быть сивушные масла и кадаверин или «трупный яд».

Действие безалкогольного пива на организм после тренировок

Содержащиеся в пиве фитоэстрогены приводят к гормональному дисбалансу

После тренировок все системы организма обессилены, им необходимо восстановление. Употребление пива значительно усложняет эти процессы. Содержащийся в безалкогольном пиве кобальт негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему. После тренировки организм активно вырабатывает гормоны, которые способствуют росту мышечной массы. Содержащиеся в пиве фитоэстрогены приводят к гормональному дисбалансу. Они понижают вырабатываемый тестостерон, из-за чего положительные результаты от тренировки снижаются. Пиво обладает мочегонным действием, за счет чего из организма вымываются полезные микроэлементы, например, соли калия, так необходимые для сердца. Сивушные масла могут вызывать слепоту, заболевания печени и импотенцию. Именно сивушные масла являются причиной похмельного синдрома. В безалкогольном пиве они находятся в небольшом количестве и сильного похмелья не вызовут. Но эти масла имеют свойство накапливаться в организме.

Выводы

Употребления пива после тренировок может свести на нет все усилия. Лучше заменить безалкогольное пиво стаканом минеральной воды, которая отлично утолит жажду, восполнит потерянные во время тренировки микроэлементы и не нанесет никакого вреда. После тренировки можно выпить белковый коктейль. Благодаря содержащимся в нем аминокислотам, мышцы получат необходимые строительные клетки своего роста. В связи с вымыванием полезных солей калия, натрия и магния во время тренировки, необходимо восполнять их запасы. Для этого после тренировки можно выпивать водно-солевой раствор: на 2 литра воды добавить 120 г сахара и 1 чайную ложку соли. Полезны свежевыжатые соки и молоко – они восполнят запасы витаминов и микроэлементов. Не стоит пить после тренировки сладкие газированные напитки – они не содержат никаких полезных для организма элементов, но могут привести к резкому скачку сахара. Кроме того, избыток глюкозы в крови вызовет очередной приступ жажды. Решить вопрос поможет все та же вода.

Следите за своим здоровьем и не позволяйте своим слабостям мешать вам развиваться физически.

Чтобы оставить комментарий — необходимо быть авторизованным пользователем

Источник

БЕЗАЛКОГОЛЬНОЕ ПИВО И ТРЕНЕРОВКИ (на курсе и без) ?

Страница 1 из 3

Вперёд >

Что можете сказать то?
На сколько совместимо?
Да и вобще про алкоголь тоже.
С бодуна главное тяжелые тренировки не устраивать — нагрузка на мотор. По молодости может сходить с рук, а к тридцатничку может стать тяжело. А так пиво не особенно критично на наборе и даже на загрузках при диетах :). Раз в неделю пару-тройку бутылочек никакого заметного вреда не принесут.
Ну а вообще то, что в большинстве стран продают под названием «пиво» — это газированная бурда со спиртом, а не качественный сваренный продукт. Менее вредно выпить поменьше, но того же качественного виски или коньяка.
- Нравится! x 2
Безалкогольное пиво — первый шаг к резиновой женщине!(с)
- Нравится! x 17
Я понимаю конечно , что все спортсмены .
Но это довольно щепетильная тема.
Неужели ни кто ни хотел а то и принимал на грудь и отнюдь не жим )
ДА у нас за такие слова к кочалку тебе б голову проломили!
- Нравится! x 6
Ну это мне уже не грозит , по юности занимался но алкоголь не употреблял 😉
Кхм… Как щас это принято то говорить … Я уже состоявшееся соц.еденица с семейной ячейкой и решившая вернуться после ндацате лет к железякам. 😉
Да не пил я алкоголь лет около 6 ваще 😉
Да и щас я его только на Н-г и пару праздников :/
Меня больше без алкогольное пиво в сим вопросе интересует » есть такое Бав Мальт» так я его пью раз в недельку по паре бутылочек, а щас лето шашлычки и пр. а тренеровки не забрасывать же 😉
Судя по всему ты попиваешь пивко и не можешь себе в этом отказать. Ты начал ходить в зал, но бросать пить пивко не так уж и хочется. Не зависимо от того что тебе ответят ты будешь искать те ответы которые ты хочешь найти, типо» Пей все ок » чтобы утешить себя, что это позволительно и не так страшно. По твоему вопросу :
1) Алкоголь никак не совместим с тренировками. Это как » А можно поссать на костер ? Можно ! А я затушу его ? Ну смотря насколько сильный костер и насколько ты хочешь ссать » Кто то выпьет 2 бутылки пива и будет дня 3 ходить с головной болью и слабостью, а кто-то бутылочку водки приговорит, а утром пойдет в зал проходку делать.
- Нравится! x 7
Так в чем дело тогда ? Пей сколько хочешь если оно безалкогольное. Многие просто не воспринимают вкус безалкогольного пива, а вообще в нем есть алкоголь только в очень маленьком кол-ве до 1 %.
Ой да не парься и пей спокойно. Индивидуально каждому. За мотором следи, в запой не уходи, кбжу считай (если это тебе вообще надо). Олимпию не брать же)
- Нравится! x 1
я на трени пью безалкогольную водку с бсаа
- Нравится! x 7
Похоже на зависимость, не? Удерживал себя столько времени, а в голове так сдвиг и не произошел. Кстати, что мешает на шашлыках пить сок, минералку? Учитывая, что ты начал с без алкогольного, эффект тот же или ты себя морально готовишь к переходу на обычное?
Не не готовлю я себя для обычного , просто в Гугло нет ни хрена по поводу без алко и кваса учитывать в диете или нет )
На сколько оно растит брюхло и пр. Факторы .
Я перед треней нюхаю амфик и в рот ебал это ваше пиво!
- Нравится! x 2
Угу а в плеере у тебя «МишкаМавашка» рубит полюбому ))
Полностью согласен с оратором!
Безалкогольное пиво, резиновая Зина, а дальше что? От астеройдов и комет писюн стоять не будет и потом че? В пассивные гомосексуалисты или просто пидоры?
А знаешь чем отличаются геи от пидорасов? Геями становятся от дурости, а пидорасами от жадности. и если встанешь на этот путь то запомни, что в однополом браке пидоров есть правило: кто проснулся с эрекцией, тот и муж))))
- Нравится! x 5
Все то ты знаешь , я сочувствую тебе ))
Кем сегодня встал? 😉
Я то встал обычным мужиком (натурал хуле), а кем завтра встанешь ты?!))))
Кстати подъеб не засчитан, будешь одноклассников подъебывать так. может прокатит
Плачу горючими слезами))))))
Безалкогольное пиво это первый шаг к резиновой женщине.
- Нравится! x 4
с тренЕровками можно и пиво безалкогольное и бабу резиновую
Да я полностью с тобой согласен ))))Дедуля а у вас сиська силиконовая 😉
Ветку не читал, но думаю большинство считает так:
Безалкогольное пиво для пидоров.
П.с Да и какое нахуй «пиво» в Рашке.
Как по мне, так глупость какая-то, я еще понимаю пить пиво ради достижения определенного опьянения, но давиться ссаками просто так…
Если качок Петя кукарекает за зож, считает алкоголь самым страшным злом и искренне презирает и не понимает людей которые его пьют — это хорошо, ему так спокойнее, он обрел смысл своего существования)
Если же этот Петя не пьет просто из-за того, что «так правильно», «в пабликах вк так сказали», при этом он ощущает себя не в своей тарелке — то это плохо, насаженные модные тенденции не всегда будут человеку по душе, иногда для счастья ему нужно что-то абсолютно другое)
Главное чтоб алкоголь был совместим с тобой, а уж диету можно подкорректировать исходя из состава и объема потребляемого

Страница 1 из 3

Вперёд >

Источник