Можно пить чистую воду беременным

Содержание статьи

Питьевой режим беременной женщины | Сколько воды можно пить во время беременности?

Каждый из нас ежедневно нуждается в 2–2,5 литрах воды. Более точно потребность организма в жидкости рассчитывается из формулы, по которой на каждый килограмм веса необходимо 35 граммов воды. Но с наступлением беременности суточная норма может измениться. В первом триместре, когда вас мучает токсикоз, и вы стремительно худеете, необходимо восполнять дефицит воды. Разумеется, вы будете пить столько, сколько требует организм.

Вода нужна для множества химических реакций и обменных процессов. Во время беременности она необходима для увеличения объема крови будущей мамы, обновления околоплодных вод, поддержки кровообращения эмбриона и обеспечения его питательными веществами. Вода выводит токсины из организма и стимулирует работу кишечника.

Но не всякая жидкость полезна. Так, кофе и свежезаваренный чай (не только черный, но и зелёный) содержат кофеин, который обладает тонизирующим эффектом, что может привести к повышению артериального давления и учащению сердцебиения, а так же мочегонному действию, усугубляющему обезвоживание. Сладкие газированные напитки могут привести к нарушению углеводного обмена у беременной женщины. Отвары трав необходимо использовать очень осторожно, так как возможно развитие аллергических реакций и терапевтических воздействий, противопоказанных во время беременности

Например, нельзя использовать душицу на всём протяжении беременности, так как она оказывает стимулирующее влияние на миометрий (мышцы матки), что может стать причиной выкидыша.

Таким образом, лучший источник жидкости — чистая питьевая вода с доказанным безопасным составом. Использование обычной воды является наиболее оптимальным для работы почек, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, она меньше задерживается в организме по сравнению с другими жидкостями.

В период беременности в организме женщины содержится много воды: 2–2,5 л воды предназначено для плода, 1,5–2 литра составляет амниотическая жидкость, около литра жидкости находится в увеличенной матке и такое же количество в плаценте и грудных железах.

Сколько можно пить после 20 недели? В этом вопросе врачи расходятся во мнениях. Одни считают, что пить нужно столько, сколько хочется. Иначе дефицит заставит организм оставлять воду в тканях про запас, и отеков не избежать. Другие — а их большинство в отечественной медицине — советуют сократить количество потребляемой жидкости. Дело в том, что водно-солевой обмен беременных женщин характеризуется повышенной задержкой натрия и воды. Накопление жидкости — важное условие благополучной беременности. Однако избыток приводит к повышенному распаду белка, вымыванию некоторых витаминов, а также перегружает сердце и почки, что может способствовать появлению отёков.

Специалисты, придерживающиеся второй точки зрения, считают нужным после 20 недели беременности снизить количество воды до 1–1,2 литра. Причем учитывать нужно не только напитки, но и супы, овощи, фрукты, ягоды. Так, например, картофель, состоит из воды на две трети, а клубника — на 90 процентов. В последние недели беременности лимит на воду становится жёстче. Будущим мамам разрешается около 800 миллилитров жидкости в день. Правда, если на улице стоит жара, можно выпить на один — два стакана больше.

Кажется, такие ограничения могут показаться пыткой. Чтобы этого не случилось, можно воспользоваться несколькими советами.

Источник

Сколько жидкости надо пить беременной, нормы, напитки, вода

Часто врачи рекомендуют ограничивать количество потребляемой жидкости с целью профилактики отеков. Будущей маме стоит серьезно отнестись к этому совету. Сколько пить воды при беременности в день? Что нужно пить беременным? Как снизить нагрузку на почки? Об этом ниже в статье.

Роль воды в организме беременной

Вода – основа всей жизни. В период беременности все развитие ребенка происходит в условиях водной среды. С момента слияния половых клеток до рождения плод окружен амниотической жидкостью. Без нее развитие малыша невозможно.

Функции воды в организме будущей мамы:

  • участвует в процесс кровообращения матери и ребенка;
  • образование околоплодной жидкости;
  • обеспечивает эластичность кожи, предотвращая развитие стрий;
  • участвует в поддержании здоровья суставов и связок;
  • нормализует стул и предотвращает запоры;
  • принимает участие в очищении организма и выведении токсинов.

Часто беременные забывают о важности этого вещества. Как правило, будущие мамы акцентируют свое внимание на употреблении достаточного количества витаминов и минералов, забывая про воду.

Недостаток жидкости может стать причиной серьёзных пороков развития ребенка и осложнений в ходе беременности.

Однако чрезмерное употребление воды так же нежелательно. Большой объём выпитой жидкости может стать причиной развития отеков и нарушений работы почек.

Нормы употребления жидкости при беременности

Многие врачи рекомендуют беременным женщинам сократить количество воды, которую они пью в течение дня. Как правильно пить воду при беременности, чтобы не навредить ребенку и своему организму?

В первые 12 недель перинатального периода нет ограничений в количестве потребляемой воды. Однако стоит придерживаться рекомендаций специалистов по питанию и пить не меньше 8-9 стаканов чистой воды в сутки (около 2 литров).

При правильном развитии беременности во 2 триместре можно не сокращать объем потребляемой жидкости.

Если у будущей мамы есть патологии выделительной системы или стали появляться отеки, употребление стоит ограничить.

Начиная с 28 недели перинатального периода, не рекомендуется пить много воды. Это связано с тем, что даже при здоровом течении беременности, растущий плод сдавливает внутренние органы.

Объем крови, которую необходимо фильтровать почкам значительно возрастает. Следовательно, дополнительный объем жидкости только усиливает нагрузку на почки и у женщин часто возникают отеки.

Особенности употребления жидкости

Услышав от врача рекомендации по ограничению жидкости будущие мамы, часто задаются вопросом «Почему нельзя пить много воды при беременности?». Существует основная причина — заболевания и нарушения в работе органов выделительной системы, которые влекут за собой появление отеков.

Читайте также:  Можно ли пить во время приема витаминов

Будущим мамам важно стоять на учете и контроле в женской консультации. Врач, ведущий беременность, может своевременно обнаружить проблему и скорректировать методы по ее устранению.

Патологии почек и отеки требуют сокращения суточного употребления воды и других жидкостей. При диагностируемых заболеваниях объем воды после 20 недели гестационного периода не должен превышать 1,5 литров в день.

В этот же срок  рекомендуется начать сокращение потребления соли. В свою очередь, это снизит потребность в дополнительной жидкости.

Женщинам с патологиями почек и мочевыделительной системы, а также с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется регулярно проходить обследование и сдавать анализы.

При остром течении болезни или очень сильных отеках будущей маме рекомендуется пройти лечение в стационаре.

Дневник для беременной в случае отеков

Отеки – очень тревожный симптом. Часто они сигнализируют о развитии гестоза (позднего токсикоза). При этом состоянии почки беременной женщины не справляются с увеличенной нагрузкой. Такое состояние чревато негативными последствиями для женщины и ребенка.

При подозрении на отеки беременным женщинам рекомендуется вести специальный дневник. В нем необходимо записывать количество воды, которое было выпито за день.

Помимо этого, женщина должна ежедневно взвешиваться и фиксировать свой вес. Это поможет своевременно заметить серьезные нарушения в работе выделительной системы.

Ведение дневника беременности позволит все время контролировать свое здоровье, а, следовательно, и здоровье ребенка.

Как правильно пить жидкость во время беременности

Для профилактики отеков пить воду необходимо согласно рекомендациям врачей и специалистов по питанию.

Правила употребления воды в перинатальный период:

  • весь объем жидкости должен равномерно распределяться в течение дня;
  • интервал между употреблением воды должен быть 1,5- 2 часа;
  • пить воду необходимо маленькими глотками;
  • рекомендуется всегда иметь при себе небольшую бутылку чистой негазированной воды.

Суточная норма воды для будущих мам составляет примерно 2 л. Нельзя выпить 1,5 из них с утра, а остальной объем распределять на день.

Рекомендуемое суточное количество нужно разделить на равные объемы и пить через одинаковые временные интервалы.

Будущим мама всегда при себе стоит иметь воду. Это предотвратит вероятность избыточного употребления воды в случае сильной жажды.

Небольшие глотки и медленный темп глотания дают время сигналу о поступлении воды дойти до головного мозга, который сигнализирует о достаточном восполнении водного баланса в организме.

Рекомендуемые напитки

Не все напитки полезны для женщин, которые находятся в ожидании малыша. Все врачи и диетологи едины в мнении о том, что нужно пить беременным;

  • питьевая вода должна быть чистой, без дополнительных примесей в виде ароматизаторов и вкусовых добавок;
  • категорически нельзя пить воду из-под крана;
  • нежелательно пить газировку, наличие в такой воде углекислого газа негативно влияет на самочувствие матери и ребенка.

Вода должна стать для беременной женщины основным напитком. Помимо нее можно включить в свой рацион следующие напитки:

  • компоты из свежих и сухих фруктов без добавления сахара;
  • соки (не больше 1 стакана в день);
  • фруктовые настои;
  • отвары трав;
  • отвар плодов шиповника;
  • морсы.

Что следует ограничить и почему

Будущим мама необходимо внимательно относится не только к питанию, но и к употреблению жидкости. Не все напитки полезны для развивающегося малыша. Стоит сократить употребление или отказаться совсем от следующих напитков:

  • алкогольные и спиртосодержащие напитки (безалкогольное пиво в том числе);
  • кофе;
  • зеленый чай;
  • черный чай;
  • сладкая газировка и искусственные лимонады;
  • консервированные компоты.

Кофе и чай в большом количестве содержат вещество кофеин. Он возбуждает нервную систему и может стать причиной преждевременных родов или выкидыша. Врачи рекомендуют совсем отказаться от этих напитков в период вынашивания ребенка.

Сладкие газированные напитки не несут никакой пользы для организма беременной женщины. Это источник лишних калорий.

Вода во время беременности играет важную роль в развитии ребенка. Без нее не протекает ни один биологический процесс. Но даже пить воду следует с осторожностью.

Фраза женщины «пью много воды» при беременности — тревожный сигнал. Это может сигнализировать о проблемах в работе почек и выделительной системы.

Интересное видео: особенности приема жидкости при беременности

Источник

можно ли беременным, какую рекомендуется, допускается ли с лимоном, почему хочется постоянно и что с этим делать?

foto 13959-1Правильное потребление воды во время беременности – важный момент в процессе вынашивания плода. Раньше специалисты предлагали ограничивать количество воды.

Сейчас врачи придерживаются иного мнения. Главное, соблюдать нормы и пить качественную воду.

Можно ли беременным?

Вода необходима организму беременной женщины.

foto 13959-2Без ее достаточного количества происходит следующее:

  • растет уровень токсичности,
  • нарушаются процессы обмена веществ,
  • снижается иммунная защита,
  • ухудшается упругость и эластичность кожи.

Пить водопроводную воду во время вынашивания ребенка опасно развитием отравлений. Помимо болезнетворных бактерий в ней могут содержаться такие вещества, как свинец и хлор. Предпочтение стоит отдать фильтрованной или бутилированной воде.

Кипяченую

Пить воду, подвергшуюся длительному кипячению, нецелесообразно. Высокая температура губительно воздействует на вредные вещества, убивая и полезные микроэлементы. Поэтому необходимо научиться правильно кипятить воду.

Микробы погибают при температуре в 90 градусов (на поверхности поднимаются пузырьки, но кипение не наступило), а важные для здоровья вещества остаются нетронутыми. Поэтому она пригодна для употребления.

Минеральную

Минеральная вода особенно полезна беременным в жаркое время года. В это время организм вместе с потом теряет большое количество солей. Восполнить запас можно с помощью минералки. Пить ее нужно в ограниченных количествах – не более 700 мл в день.

foto 13959-3При выборе напитка нужно обращать внимание на тару. Минералка лучше сохраняется в стеклянных бутылках.

На этикетке должна присутствовать надпись «столовая». Пить лечебную воду не рекомендуется из-за высокой концентрации солей.

Читайте также:  Как можно пить швепс

Газированная минералка противопоказана беременным, поскольку углекислый газ вызывает раздражение кишечника, метеоризм. Это доставляет дискомфорт маме, на матку создается дополнительное давление, что вредит эмбриону.

Важно! Минеральная столовая вода сохраняет полезные свойства не более двух месяцев после розлива.

Какую выбрать?

Основная доля должна приходиться на обычную очищенную воду. Бутилированная артезианская вода соответствует всем требованиям безопасности. В течение дня можно употреблять немного негазированной минералки или правильно прокипяченной воды.

Питьевой режим

Количество потребляемой воды зависит от срока беременности. Это нужно учитывать, составляя режим питья.

  1. Первый триместр. Вода способствует увеличению объема крови, циркулирующей в организме женщины. Способствует образованию околоплодных вод. В этот период женщине нужно выпивать от 2,5 литров (чаи, компоты и супы не учитываются). Рекомендуется сочетать обычную и минеральную воды, особенно, если беременная страдает токсикозом.
  2. Второй триместр. Обновление околоплодных вод происходит несколько раз в день, обмен веществ набирает интенсивность. Требуется большое количество (около 2 литров в день). Если после 21 недели начинаются отеки, гинеколог рекомендует снизить употребление воды до 1,5 л. Но ее недостаток может привести к развитию инфекционных заболеваний мочеполовой системы. Врачи советуют пить обычную очищенную воду.
  3. Третий триместр. Вода по-прежнему нужна организму, но в меньших объемах. Для обновления амниотической жидкости достаточно 1,2 литра. Снижать количество не стоит, поскольку организм начнет удерживать влагу, появится отечность. Иногда врачи рекомендуют увеличить потребление воды.

Внимание! Моча может показать, достаточно ли в организме воды. Если ее не хватает, моча становится темной, концентрированной.

Почему хочется пить постоянно и что делать?

Чрезмерная жажда во время беременности обусловлена двумя факторами – патология и физиологические процессы. Поэтому можно выделить ряд причин того, почему женщина в положении постоянно хочет пить:

  1. foto 13959-4Биохимические реакции и обменные процессы в организме каждого человека осуществляются за счет воды. В период вынашивания ребенка все системы работают в усиленном режиме.

    Организм испытывает высокие нагрузки, затрачивается больше энергии, поэтому возникает повышенная потребность в употреблении воды.

  2. Ускорившийся метаболизм вынуждает почки работать в авральном режиме. Вода, поступившая в желудок, быстро всасывается. Почки выводят воду, поэтому женщина постоянно испытывает жажду, даже в ночное время.
  3. Потеря влаги происходит и во время образования амниотической жидкости. Она обновляется, что требует повышенных объемов поступающей воды.
  4. Во время беременности у женщины меняются вкусовые пристрастия. Будущую маму часто тянет на соленое, острое, сладкое. Все это вызывает жажду. При потреблении большого количества соли организм пытается вывести ее. Для этого ему требуется больше воды.
  5. При вынашивании ребенка организм перестраивается, активизируется система кроветворения, которая предупреждает тромбообразования. Поэтому сосуды стремятся к накоплению влаги.

Сильная жажда настораживает беременную женщину, поскольку бытует мнение о том, что чрезмерное потребление воды может навредить ребенку. Поэтому будущей маме стоит знать о том, есть ли опасность, и как справиться с повышенным желанием пить.

При нормальном протекании беременности чувство жажды не является патологическим состоянием. При отсутствии отеков женщина может не ограничивать себя, и пить такое количество воды, которое требуется организму.

Важно! При наличии отеков гинекологи назначают мочегонные средства, которые выводят застоявшуюся влагу. Вместе с мочой организм теряет полезные микроэлементы. Поэтому при принятии диуретиков стоит разнообразить питьевой рацион минеральной водой.

Если проблемы при вынашивании имеются, то будущей маме приходится контролировать объем потребляемой воды. Чтобы облегчить состояние и снизить чувство жажды, врачи рекомендуют прибегнуть к ряду хитростей:

  1. Смачивать области подмышек, локтевых сгибов, запястий. На них расположены рецепторы, которые посылают сигнал центру жажды, находящемуся в мозге, о том, что организм получил влагу.
  2. Полоскать рот. Вместо того, чтобы пить воду, ею можно смачивать губы и рот.
  3. Пить воду с добавлением лимонного сока. Несколько капель цитруса позволит подкислить ее, поэтому чувство насыщения наступит быстрее.
  4. Меньше дышать ртом. Осуществлять дыхание лучше носом. Сохраняющаяся во рту слюна, позволяет продолжительное время не пить.
  5. Отказаться от продуктов, вызывающих жажду. В рационе не должны присутствовать острые, соленые, пряные и сладкие блюда.
  6. Есть больше фруктов. Содержащийся сок позволит «обмануть» организм. Для утоления жажды подходят зеленые яблоки. Когда хочется пить, нужно положить кусочек фрукта в рот и медленно разжевать.

Беременная женщина может хотеть пить днем и ночью. Если патологий вынашивания нет, то вода не принесет вреда здоровью будущей мамы и малыша.

Какие еще напитки можно употреблять?

Основным источником влаги беременной женщины должна быть вода. Кроме нее будущая мама может пить следующие напитки:

  1. foto 13959-5Соки – фруктовые, овощные. Допускается потребление не более 1 стакана в день. Томатный сок при отсутствии аллергии можно пить в неограниченных количествах.
  2. Компоты – варить из сухих или свежих ягод и фруктов. Сахар добавлять не рекомендуется.
  3. Травяные отвары. Разрешены к употреблению в ограниченном количестве листья мяты и цветки ромашки.
  4. Морсы – от жажды помогают такие ягоды, как клюква и брусника.
  5. Отвар из ягод шиповника.
  6. Вода с добавлением сока лимона.

Внимание! От крепкого чая (черный, зеленый) лучше отказаться или пить в ограниченном количестве. Предпочтение нужно отдавать сортам без добавок. Кофе можно пить один раз в день, разбавляя молоком.

Видео по теме

В дополнение к вышесказанному вы можете посмотреть это видео:

Заключение

Вода необходима для организма беременной женщины. Чтобы плод полноценно развивался, не ухудшалось состояние будущей мамы, употреблять нужно качественную воду. Напитки с газами, подсластителями и другими добавки пить не стоит. Предпочтение лучше отдать обычной очищенной воде и столовой минеральной.

Источник

Питьевой режим в период беременности: полезные советы

Пока специалисты не могут прийти к единому мнению, какую на самом деле роль играет питьевой режим во время вынашивания ребенка, и каким образом корректно подобрать норму употребления воды, чтобы исключить любые неблагоприятные последствия для будущей мамы и плода. Однако не только врачей, но и самих беременных дам очень волнует, сколько жидкости, как и когда нужно употреблять, чтобы чувствовать себя здоровой и избежать последствий в виде отеков.

Читайте также:  Можно ли пить ессентуки 17 при беременности при изжоге

Необходимость воды при беременности

Необходимость воды при беременности

Чтобы грамотно ответить, так ли в действительности нужен правильный питьевой режим женщине, ожидающей ребенка, следует понимать первичную роль чистой воды без всяких примесей и добавок.

Многие будущие мамы считают, что уделять особое внимание в беременность следует только минеральным веществам и витаминам, а потому часто переходят лишь на соки, молоко или минеральную воду. В этом и кроется одна из самых распространенных ошибок беременных: они недооценивают обычную чистую воду, забывая, что это главный источник влаги для любого человеческого организма.

Грамотное соблюдение питьевого режима позволяет:

  • регулировать кровоток в плацентарной среде плода;
  • насыщать околоплодные воды, защищающие ребенка от вредных факторов;
  • увеличивать объем крови для одновременной поддержки здоровья матери и плода;
  • смягчать мягкие ткани и повышать их эластичность для безвредного расширения брюшной полости и полноценного внутриутробного развития малыша;
  • подготавливать тазобедренные суставы и лонное сочленение к полному раскрытию на время родов для облегчения процесса родоразрешения;
  • улучшать пищеварение и эффективно справляться с запорами или диареей;
  • поддерживать метаболические обмены;
  • стимулировать процесс вывода из организма вредных продуктов распада.

Дефицит чистой воды в период ожидания малыша может привести к необратимым нарушениям формирования плаценты и плода. Итогом такого отношения могут стать осложнения при вынашивании, отслойка плаценты, а также угроза преждевременных родов.

Однако переизбыток жидкости также не приводит ни к чему хорошему, поскольку влечет за собой следующие последствия: сильную отечность, проблемы с давлением, частые позывы к мочеиспусканию с выводом минеральных веществ из организма. При плохом качестве воды избыточный питьевой режим может спровоцировать возникновение мочекаменной болезни.

Для того, чтобы беременной женщине уберечь себя и своего будущего ребенка от подобных проблем, следует тщательно соблюдать режим питья чистой воды и следовать рекомендациям врачей.

Польза питьевого режима: что пить при вынашивании малыша

В медицинской науке нет единого мнения касаемо правильного питьевого режима и относительно качества употребляемой жидкости. Женщинам в положении не придется путаться в советах докторов, поскольку в этом плане у медиков рекомендация всего одна — пить обычную питьевую воду.

При подборе питья будущим мамам следует руководствоваться перечнем важных нюансов:

  • вода должна быть максимально чистой, в ней должны отсутствовать вредные примеси и добавки;
  • кипяченую воду употреблять допускается, однако всегда требуется помнить, что при длительном кипячении разрушаются связи между химическими элементами, и вода может стать вредной;
  • воду из-под крана пить строго запрещено, поскольку в подобной жидкости содержится огромное количество вредных примесей, включая свинец и хлорные соединения, которые могут стать причиной внутриутробных патологий;
  • беременным женщинам рекомендуется остановиться на воде, предварительно пропущенной через качественный фильтр для очистки;
  • минеральную воду (как с газом, так и без газа) следует пить только по указанию лечащего врача, поскольку разные виды минеральной воды содержат разную концентрацию нутриентов: в некоторых случаях может возникнуть индивидуальная непереносимость.

Специалисты запрещают при составлении питьевого режима полностью заменять воду компотами, соками или молоком. Эти продукты могут употребляться во время вынашивания малыша, однако в меню они должны числиться как дополнение к отдельному приему пищи (за завтраком, обедом, полдником) в качестве добавочных источников витаминов и нутриентов для поддержания здоровья.

Также не следует увеличивать потребление чая, какао и кофе: несмотря на водную основу, в химическом составе этих напитков содержится огромное число кофеина, который способен неблагоприятно влиять на физическое и психоэмоциональное самочувствие матери и плода.

Правильный питьевой режим во время вынашивания малыша

Правильный питьевой режим во время вынашивания малыша

Разные доктора предлагают беременным женщинам различные варианты употребления жидкости. Кто-то утверждает, что правильный питьевой режим при вынашивании не должен превышать 5 стаканов в сутки, кто-то настоятельно советует увеличить норму до 10 стаканов и более.

В 1-ом и 2-ом триместрах рекомендовано употреблять до 8 стаканов чистой жидкости в течение суток. Пить воду необходимо размеренно, небольшими частями, маленькими глотками. Нельзя выпивать норму жидкости, отведенную на весь день, с самого утра. Во-первых, подобный метод вызывает резкие отеки, во-вторых, происходит сильная нагрузка на мочевыделительную систему и на стенки желудка.

Режим питья строится примерно по такой схеме: выпивать воду следует по стакану (от 200 до 300 мл) примерно раз в 2 часа на протяжении всего дня. Беременным следует носить с собой емкость с питьевой фильтрованной водой, чтобы утолять жажду всегда, когда этого захочется. Сократить рекомендованное количество воды в беременность может только медик, если посчитает, что это требуется организму — например, если стала возникать сильная отечность не только по утрам, но и в течение дня, или если появились проблемы с почками и мочевыделительной системой.

Если вас сильно беспокоит вопрос, сколько точно требуется выпивать воды при вынашивании, проконсультируйтесь со специалистом, наблюдающим беременность. Он составит персональный план питьевого режима, основываясь на ходе вынашивания и индивидуальных особенностях организма. Особенно это важно, если будущая мать страдает от каких-либо хронических заболеваний или имеет предрасположенность к заболеваниям выделительной системы.

Также во время беременности женщинам рекомендуется прислушиваться к своему самочувствию. При регулярной жажде (например, в летний период) лучше повысить количество жидкости, поскольку дефицит воды в этом случае может вызвать сгущение крови, что неблагоприятно скажется на самочувствии матери и внутриутробном развитии плода.

Полезные сервисыСколько пить воды? С помощью этого сервиса вы можете рассчитать нужное вам вам кличество воды

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник