Можно пить фолиевую кислоту при лактации

Содержание статьи

Можно ли фолиевую кислоту при грудном вскармливании

Можно ли фолиевую кислоту при грудном вскармливании

ФК считается одним из важных элементов для человеческого организма в повседневной жизни. При вынашивании и ГВ она отвечает за нормативное развитие костных тканей, предупреждает формирование внутриутробных аномалий плода. Вещество используется при терапии анемических состояний.

Содержание:

  • Польза фолиевой кислоты для организма

  • Употребление витамина В9 при ГВ

  • Последствия дефицита

Польза фолиевой кислоты для организма

ФК полезна не только беременным и кормящим женщинам, но и людям, предпочитающим активный отдых и часто находящимся под солнечными лучами. Во время прогулок в жаркий день или спортивных тренировок элемент расходуется в ускоренных темпах.

Список полезных качеств ФК представлен:

  • нормализацией состава крови и его качественных характеристик;

  • предупреждением и лечением малокровия;

  • активизацией развития новых клеточных структур;

  • укреплением костных тканей;

  • регулировкой метаболизма;

  • предотвращением образования разнообразных патологий желудочно-кишечного отдела;

  • стабилизацией работы органов пищеварения, печени, улучшением аппетита;

  • повышением показателей работоспособности, общего тонуса организма;

  • увеличением уровня стрессоустойчивости, избавлением от депрессивных состояний и апатии;

  • укреплением иммунитета;

  • быстрым зачатием;

  • предупреждением развития злокачественных новообразований, заболеваний сердечно-сосудистого отдела.

При достаточном поступлении фолиевой кислоты в организм наблюдается снижение уровня вредного холестерина, улучшение состояния волос, дермы, зубов, ногтевых пластин. Решение проблемы авитаминоза гарантирует нормальное развитие плода во внутриутробном периоде, избавление от нарушений сна с бессонницей, стабильную работу ЦНС.

Употребление витамина В9 при ГВ

Суточная норма ФК для женщин во время вынашивания составляет 0.0004 г. Специалисты советуют начинать восполнение дефицита витаминов за три месяца до зачатия, с дальнейшим употреблением во время беременности и лактации. Элемент позволяет предупредить развитие анемических состояний у кормящей женщины и грудного младенца.

За счет ФК женский организм быстрее восстанавливается после родов, позволяет нормально развиваться новорожденному. Небольшое количество вещества содержится в продуктах питания: поставщиками полезных компонентов считаются зеленые овощи и пшеничные ростки.

Фармацевтическая промышленность предлагает готовые решения по проблеме авитаминозов — поливитаминные комплексы. Для беременных и кормящих женщин выпускаются специальные БАДы с рассчитанной дозой витаминов и минералов. Их употребление должно быть согласовано с лечащим врачом.

Прием поливитаминных комплексов должен проходить в соответствии с прилагаемой инструкцией. Гипервитаминоз чреват:

  • бессонницей;

  • необоснованной нервозностью;

  • нарушением работы почек;

  • развитием патологий желудочно-кишечного отдела.

Содержание и полезные качества ФК снижаются при злоупотреблении кофейными, алкогольными напитками, табачными изделиями. Во время вынашивания и грудного вскармливания необходимо отказаться от кофе, спиртного и курения.

Важную роль в балансе полезных веществ играет лекарственная терапия. Отдельные препараты, включая противозачаточные таблетки, могут снижать количество фолиевой кислоты. Перед применением медикаментов нужна консультация участкового врача и решение возникающей проблемы.

Последствия дефицита

Недостаточное поступление витаминов негативно отражается на здоровье, влияет на клеточный рост и процессы кроветворения. Лекарственная форма ФК в обязательном порядке назначается пациентам с анемией, туберкулезом, беременным и корящим женщинам.

Развитие авитаминоза проявляются следующими клиническими признаками:

  • появлением ранней седины и активной потерей волос;

  • депрессивными состояниями и подавленностью;

  • повышенной раздражительностью, нервными расстройствами, необоснованной агрессией;

  • быстрым наступлением усталости, нарушениями сна с бессонницей;

  • потерей концентрации внимания, рассеянностью, проблемами с памятью;

  • анемией, затрудненным дыханием, ускоренным сердцебиением — тахикардией;

  • болезненными ощущениями в районе эпигастрия, нарушенным пищеварением, диареей;

  • воспалительными процессами на слизистой ротовой полости, стоматитами, поражением тканей языка;

  • отсутствием аппетита, дерматитами и иными патологиями кожного покрова.

Читайте также:  Можно ли пить напиток цикория при язве желудка

Дефицит полезных веществ может стать причиной преждевременных родов, физических и умственных аномалий развития. У детей с недостатком ФК отмечается замедленный рост, а у взрослых — склонность к атеросклерозам, инфарктам, инсультам. Сложные заболевания сердечно-сосудистого отдела связаны с хронической нехваткой витамина В9.

Для предупреждения авитаминозов необходим регулярный прием поливитаминных комплексов, употребление определенных продуктов питания, содержащих элемент. Без вреда для детского организма кормящая мать может употреблять:

  • шпинат;

  • петрушку;

  • салат;

  • брокколи;

  • говяжью печень;

  • грецкие орехи;

  • фасоль, пшено.

Указанный список продуктов считается безопасным, но должен согласовывать с лечащим врачом. При употреблении основных поставщиков фолиевой кислоты нужно отслеживать реакцию организма матери и новорожденного. Возникновение признаков аллергических реакций требует исключения определенного вида из ежедневного меню.

ФК в небольших объемах встречается в рисе, ячневой, манной, овсяной, перловой крупе. Восполнение дефицита вещества проводится регулярным употреблением томатов, куриных яиц, цитрусовых и сыров. Апельсины, лимоны, грейпфруты могут стать причиной аллергии, их едят с соблюдением мер предосторожности.

Опубликовано: 31 Января 2021

Автор

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник

Фолиевая кислота при ГВ от А до Я

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к профильному специалисту.

Фолиевая кислота играет важную роль при грудном вскармливании (ГВ). В этой статье мы поговорим о предотвращении недостатка витамина В9, рекомендациях по приему и лучших препаратах по версии ВИТГИД. Также вы узнаете о пользе и возможном вреде фолиевой для кормящей мамы.

Польза В9 при ГВ

Догадаться о пользе фолиевой кислоты при грудном вскармливании несложно. Стоит только изучить последствия дефицита B9.

Для матери:

  • депрессия после родов;
  • апатия;
  • снижение лактации;
  • быстрая утомляемость.

Для малыша:

  • медленный набор в весе;
  • снижение иммунитета;
  • ухудшение в развитии как в физическом, так и в психологическом;
  • нарушение работы пищеварительной системы.

Интересно знать! Достаточное количество фолиевой кислоты после родов улучшает не только объем грудного молока, но и его качество.

Поэтому прием добавок с В9 имеет особое значение для кормящих мам.

Вред и противопоказания

Фолиевая кислота для женщин при кормлении грудью может нанести и вред. Пользы не будет, если принимать добавки без разрешения врача и изучения инструкции. Необходимо придерживаться дозировки и учитывать противопоказания:

  1. Индивидуальная непереносимость и аллергия.
  2. Гиперчувствительность к компонентам препарата.
  3. Анемия, возникшая из-за дефицита цианокобаламина.

При злокачественных новообразованиях витамин назначается с осторожностью, на усмотрение врача.

Безопасная форма В9

Фолиевая кислота — это синтетическая форма витамина В9. Ее не натуральное происхождение не всегда может положительно влиять на организм. Дело в том, что кислота хорошо метаболизируется только при высокой активности фермента дигидрофолатредуктаза. Если же фермент недостаточно активен, то синтетическому соединению будет гораздо сложнее пройти путь превращения в натуральную форму В9.

Повышенное содержание неметаболизованной фолиевой ведет к плачевным последствиям:

  • повышается риск развития онкологии;
  • может развиться аутизм у детей;
  • сложнее определить дефицит В12.

Однако это не значит, что фолиевая кислота опасна во время лактации или беременности. Все мы знаем, что это главный женский витамин. Просто синтетическая производная не является самой безопасной. Такие препараты имеют противопоказания, которым следует уделить особое внимание.

При соблюдении правильной дозировки и хорошем метаболизме синтетическое соединение окажет лишь пользу.

Какие же формы более безопасны? Существуют две активные производные B9: фолиновая кислота и метилфолат. Последняя преимущественно назначается в случае обнаружения мутации в гене MTHFR, которая наблюдается у 10-40% людей. Дело в том, что такая мутация мешает усвоению фолиевой и, кстати, фолиновой кислот.

Читайте также:  Что можно пить от температуры в первом триместре беременности

В особых случаях назначают фолиновую и метилфолат одновременно. Такое часто встречается при дефиците В12.

Активные формы принимаются под контролем врача. На усмотрение специалиста может быть разработан индивидуальный курс приема.

Продукты с содержанием B9

Любой кормящей маме требуется сбалансированное питание. Таблица поможет определить перечень пищевых компонентов, богатых фолиевой.

Таблица. Продукты, содержащие В9

ПродуктСодержание в 100 г, mcg
Арахис240
Семечки подсолнечника227
Соя (зерно)200
Белые сушеные грибы140
Петрушка110
Печень трески110
Кунжут97
Фасоль90
Авокадо89
Шпинат80

Не все вышеперечисленные продукты полезны для кормящей мамы. На арахис у малыша может быть аллергия. Да и орехи — это тяжелая пища для малыша до 3-х месяцев. Ядрышки рекомендуется вводить в рацион постепенно, употребляя по несколько штук и наблюдая за реакцией младенца. Тоже самое касается и семечек.

Самые полезные продукты с фолиевой кислотой при ГВ на начальных этапах — это петрушка и шпинат. И в небольших количествах — тресковая печень, кунжут, авокадо.

Добавки: инструкция по применению

Прием фолиевой кислоты при кормлении грудным молоком обсуждается с врачом. Однако существуют общие рекомендации по употреблению таких препаратов.

Когда начинать прием

Начинать пить добавки с В9 необходимо еще до беременности. В случае незапланированного зачатия — с самого первого месяца. Чем раньше, тем лучше. Прием осуществляем весь I триместр. Дальше — на усмотрение врача. Затем препарат назначается после родов. Главная причина — предотвращение анемии у мамы и малыша.

Какое значение для ребенка имеет фолиевая, а также йод, смотрите на видео:

Йод и фолиевая кислота залог здоровья мамы и малыша

До какого момента пить

При безопасной дозе добавки принимаются на протяжении всего срока лактации. При длительной продолжительности периода возможны перерывы. Курс обсуждается с врачом в индивидуальном порядке.

Дозировка

Дозировка фолиевой кислоты во время кормления — 200-600 мкг в сутки.

Передозировка

При длительном превышении дозировки могут проявится следующие симптомы:

  • вздутие живота и метеоризм;
  • тошнота, рвота;
  • ухудшение сна;
  • нарушение усвояемости B12.

Передозировку крайне не рекомендуется допускать, особенно при кормлении грудным молоком.

Побочные эффекты и аллергия

От приема фолиевой могут возникнуть побочные эффекты:

  • анорексия;
  • расстройства желудка и других органов ЖКТ;
  • нарушение работы дыхательной функции;
  • неприятный привкус во рту.

Синтетическая форма B9 может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому после употребления первой таблетки рекомендуется проследить за реакцией организма. Зуд, покраснения и крапивница — верные признаки аллергии.

Рекомендации по выбору фолиевой кислоты

Препараты во время кормления грудным молоком должны быть качественными. Следует перед покупкой почитать отзывы как о самой добавке, так и о ее производителе. Рекомендуется обратить внимание на импортные БАДы.

Еще один значимый фактор — дозировка. В аптеках можно обнаружить продукты, специально для беременных или кормящих. Каждая таблетка уже содержит необходимую норму, что позволяет грамотно насыщать организм витамином. Принимаете комплексы для лактации, в которых уже содержится фолиевая кислота? Тогда вам нет необходимости приобретать препараты с В9 дополнительно.

ТОП-5 добавок в виде 5-MTHF

Интересно знать! 5-MTHF участвует в выработке гормона счастья.

Ознакомьтесь с лучшими добавками, которые производятся в самой биологически активной форме B9.

Doctor`s Best, Активный фолат 800 мкг

Doctor's Best, Активный фолат 800, 800 мкг, 60 капсул в растительной оболочке

Растительный препарат производства США. В упаковке 60 порций. БАД подходит вегетарианцам. Покрывает суточную норму фолата в период лактации на 100%.

На сайте Айхерб отрицательных отзывов не обнаружено. Потребители хвалят американский продукт. За натуральную форму, приемлемую цену и видимый результат.

Now Foods, Methyl Folate, 1,000 mcg, 90 Tablets

Now Foods, Methyl Folate , 1,000 mcg, 90 Tablets

Страна производства — США. Продукт представлен также в дозировке 5000 мкг. В упаковке аналогичное количество таблеток — 90 штук.

Продукт представлен в биологически активной форме В9, что обеспечивает легкую усвояемость. БАД подходит вегетарианцам.

Общая оценка покупателей: 4,5 баллов. Минусы незначительные. В основном связаны не с самим препаратом, а с условиями покупки.

Life Extension, Оптимизированный фолат, 1000 мкг

Life Extension, Оптимизированный фолат, 100 мкг, 100 таблеток в растительной оболочке

Страна: США. Упаковка содержит 100 растительных таблеток. Препарат выпускается и в более высокой концентрации — 5000 кг.

Читайте также:  Панкреатите можно пить соки

89% покупателей считают, что это отличный высокоэффективный продукт.

Thorne Re, 5-метилтетрагидрофолат, 1 мг, 60 капсул

Американский препарат, который производится в биологически активной форме B9. Каждая капсула содержит 1,7 мг DFE. Продукт также выпускается в дозировке 5 mg.

Добавка имеет хорошие отзывы. И лишь 2-4% покупателей отметили возникновение побочек.

Allergy Re Group, QuatreActiv фолат 4-го поколения 5-МТГФ, 90 капсул

Американская добавка высокого качества в натуральной производной В9. Покрывает суточную потребность на 125%.

Потребители оставляют только положительные отзывы. Отмечают состав, цену, надежного производителя и комфортный прием.

Мультивитамины с фолиевой кислотой

Перед вами ТОП-5 мультивитаминных комплексов, которые отсортированы по рейтингу потребителей.

MegaFood, Baby&Me 2, 120 таблеток

MegaFood, Baby & Me 2, 120 таблеток

Американский продукт, который содержит 600 мкг фолата, а также ряд других значимых витаминов и минералов. Не содержит искусственных и вредных компонентов, подходит вегетарианцам.

Судя по многочисленным положительным откликам, комплекс улучшает самочувствие, состояние волос, ногтей и кожи. Из минусов отмечают высокую стоимость.

Pure Essence, Mother&Child, Формула Master PostNatal

Pure Essence, Mother & Child, Формула Master PostNatal, 120 таблеток

Витаминно-минеральный комплекс американского происхождения. В упаковке 120 таблеток. Содержит ряд полезных веществ. В особенности богат аскорбиновой кислотой, токоферолом и витаминами группы В. Фолата в одной порции (4 табл.) 800 mcg.

Многие отзывы подтверждают, что это отличный препарат для мамы и малыша. Отсутствие неприятного вкуса и запаха. Заметный результат. Однако есть и минусы. Некоторые покупатели заметили побочные эффекты.

Innate Response Formulas, Малыш и я, мультивитаминный комплекс для мамы и малыша, 120 таблеток

Innate Response Formulas, "Малыш и я", мультивитаминный комплекс для мамы и малыша, 120 таблеток

Страна производства: США. Существует еще вариант упаковки — 60 штук. Продукт растительного происхождения, а значит, подходит вегетарианцам. Содержит комплекс жизненно важных витаминов группы В и других питательных веществ. Фолат наблюдается в количестве 600 мкг.

Потребители отмечают, что препарат хорошо переносится и дает положительные результаты. Незначетельное число покупателей считает, что от данной добавки эффекта нет.

New Chapter, Perfect Postnatal, Multivitamin, 96 Tablets

New Chapter, Perfect Postnatal, Multivitamin, 96 Tablets

Страна: USA. Продукт также представлен в более объемных упаковках — 192 и 270 таблеток. Это ферментированный препарат с натуральным составом. Богат витаминами группы В, а также А, С, Д и минералами. Включает в состав фолат в количестве 540 мкг, что покрывает суточную потребность на 90%.

Положительных отзывов у комплекса больше. Покупатели в восторге от самочувствия и настроения. Все улучшилось после 1го курса приема. Многие заметили восстановление роста волос после родов и многие другие положительные результаты, касаемо здоровья и внешнего вида. Однако без отрицательных не обошлось. И минусы ставят те, кто не заметил эффекта. Также были выявлены побочные эффекты.

Fairhaven Health, Мультивитамины для кормящих женщин Nursing Postnatal

Fairhaven Health, Мультивитамины для кормящих женщин Nursing Postnatal, 60 капсул

Американский препарат. Разработанный для кормящих мам. Упаковка содержит 60 капс., что хватает на 1 месяц. Порция в сутки составляет 2 капсулы. В состав включает фолиевую кислоту в количестве 800 мкг и ряд других питательных веществ. В особенности витамины A, C, группы B и D.

Отрицательных оценок у комплекса немного. Критических минусов нет. Некоторые мамы заметили аллергическую реакцию на компоненты препарата. Положительные же отзывы гласят об отсутствии побочек, о комфортном приеме и заметном результате.

Где купить

Витамины можно купить в городских аптеках или заказать по интернету. Однако импортные добавки в привычных местах отличаются высокой стоимостью.

Самые низкие цены на фолиевую кислоту — в известном интернет-магазине iHerb. У других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Можете проверить сами.

На Айхерб действует скидка до 10% по этому промокоду:

Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.

Фолиевая кислота необходима при кормлении грудью для предотвращения заболеваний как мамы, так и малыша. Препараты с В9 представлены в разных формах, которую рекомендуется подобрать с врачом.

Дорогие кормящие мамы, а какие витамины пьете вы? Оставляйте ответы в комментариях. Считаете статью полезной? Расскажите друзьям.

Источник