Можно пить гранатовый сок при лактации

Гранатовый сок и кормление грудью: грань между «можно» и «нельзя»

Вопрос, разрешено ли употребление граната при лактации, волнует каждую новоиспеченную мамочку. Ответ на него неоднозначен: специалисты разрешают вводить фрукт в рацион только при соблюдении определенных условий. Это:

· медленное и постепенное включение в режим питания;

· полное отсутствие аллергических реакций у родительницы и ее чада;

· умеренное употребление, без фанатизма.

Кормящим мамам ЗОЖ-ницам, которые причисляют себя к категории любительниц свежевыжатых соков, необходимо знать, что гранат — фрукт, который требует осторожности, несмотря на его огромную пользу для организма. В первую очередь, это касается лиц с язвой желудка или повышенной кислотностью, которая провоцирует изжогу.

К тому же, гранатовый сок обладает «закрепляющим» действием на ЖКТ. Поэтому при склонности к запорам, включать данный продукт в ежедневный рацион необходимо ответственно и внимательно. Аналогичный эффект наблюдается и в детском организме, в котором в столь нежном возрасте еще не сформирована кишечная микрофлора. Пока процесс регулярного опорожнения не станет четким, как часы, мамочке стоит ограничить ввод в свой питьевой режим соков.

Также все без исключения должны понимать, что пить сок граната, даже только что приготовленный, целесообразно не в концентрированном виде, а с участием жидкости в виде кипяченой воды. Главная причина связана такого подхода с тем, что красный фрукт состоит из огромного количества кислот, пагубно влияющих на зубную эмаль. Именно поэтому сохранять осторожность нужно кормящим мамочкам, страдающим проблемами стоматологического характера. А это, к сожалению, не редкость, потому что у многих женщин во время беременности обостряются проблемы с зубами, запущенные ранее.

Так можно или нельзя проводить подобные эксперименты при грудном вскармливании, и в чем состоит опасность гранатового сока для нового члена семьи? Существует ли реальная польза?

Преимущества для мамочки

Напиток, названный людьми даром богов, обладает целым рядом полезных для человеческого организма особенностей. В нем содержатся уникальные аминокислоты, а также водорастворимые полифенолы. Первые играют неоценимую роль для развития нервной системы, а вторые выполняют антиоксидантный эффект, бесценный в аспекте всеобщей компьютеризации и гаджетомании. Кроме того, не стоит забывать о природных сахарах и витаминах, коих в гранате целый комплекс.

Во-первых, это кладезь всеми любимой аскорбинки (витамина С) — главного друга хорошего иммунитета — и витаминов группы В.

В естественных условиях витамин С не вырабатывается организмом, его можно получить исключительно из продуктов питания или биологически чистых добавок. При этом роль этого витамина сложно переоценить. Именно он принимает участие во всех важных процессах, которые 24 часа в сутки происходят в органах и системах. При непосредственном участии аскорбиновой кислоты человек усваивает железо, что способствует выработке гемоглобина — главного показателя здорового самочувствия. Нужна аскорбинка и для выработки Л-карнитина, контролирующего процесс расщепления липидов и энергетический баланс. Помимо этого, витамин С увеличивает устойчивость организма к разного рода инфекционным заболеваниям, поддерживая защитные силы. Нужен витамин для выработки коллагена, который отвечает за красоту (особенно женскую, что актуально), для здоровья костей и соединительных тканей.

Каждый школьник знает, что дефицит аскорбиновой кислоты чреват видимым ухудшением состояния зубов, выпадением волос, ломкостью костей. Авитаминоз проявляется в виде постоянной усталости, бледности лица, усталости всего тела.

Целесообразно начать с аргументов «ЗА». Ведь В и С — далеко не все витамины, содержащиеся в гранате. В составе теплолюбивого фрукта найдутся полезные «собратья» — А, Е, РР, которые также участвуют в здоровом метаболизме, формируют костную систему, образуют новые клетки и барьеры для слизистой.

Также эти витамины обеспечивают нормальный процесс тканевого восстановления, хорошую свертываемость крови и быстрое ранозаживление. Тройственный союз — А, Е и РР — защищает клетки от повреждений различного происхождения, обеспечивает здоровое периферическое кровообращение. Не стоит забывать, что основой нормальной жизнедеятельности человека являются обменные процессы — в них и принимают участие витамины.

Разумеется, после родов, когда организм женщины ослаблен и нуждается в особом восстановлении, все эти «плюсы» бесценны. То же самое касается и маленького организма новорожденного, который нуждается в полноценном развитии и, значит, снабжении полезными веществами.

Фолиевая кислота, известная как витамин В9, необходима для клеточного развития ЦНС. Каждый гинеколог дополнительно назначает это вещество представительницам прекрасного пола, которые находятся в положении. Это важно, потому что без фолиевой кислоты невозможна качественная выработка красных кровяных телец и полноценная клеточная регенерация.

Есть в гранате:

· кальций, необходимый при аллергиях, а также для формирования таких важных элементов, как кости, зубы и ногти;

· магний — важнейший элемент для нервных волокон;

· калий — жизненно нужный для активной мозговой деятельности, здоровья сосудов и клеточных стенок (в гранате калия гораздо больше, чем в других ягодно-плодовых);

· железо — участвующее создании эритроцитов;

· натрий — непосредственный «игрок» водно-солевого баланса, здорового функционирования почек, а также нервно-мышечных волокон.

Исходя из вышеизложенного, однозначно ответить на вопрос, можно ли экспериментировать с гранатовым соком новоиспеченной маме, все-таки представляется возможным. Да, запретов нет, если у женщины и ее чада не выражены ярко аллергические реакции, негативные побочные эффекты или отсутствуют другие противопоказания. Неприятные последствия можно минимизировать при вводе продукта постепенно и в пределах допустимого количества.

Аспект оптимального для здоровья количества напитка весьма индивидуален и щепетилен. Чтобы избежать роковой ошибки, следует действовать с максимальной осторожностью и наблюдательностью за реакцией крохи.

Не стоит увлекаться пакетированными соками из супермаркета. Лучше заменить их натуральной альтернативой, разведенной чистой кипяченной водой.

В случае возникновения дополнительных вопросов и проблем, которые связаны с употреблением сока граната, рекомендуется обратиться к специалисту по грудному вскармливанию или детскому врачу. Квалифицированный медик даст компетентный совет: отказаться от сока временно, совсем, подкорректировать его количество или же найти более щадящую альтернативу.

Источник

Гранат и грудное вскармливание: польза и опасность

vseogv.ru

Для многих кормящих мам даже не стоит вопрос, можно ли потреблять в пищу гранат при грудном вскармливании, ведь он красный, а значит, вызовет аллергию у малыша. Но давайте разберемся является ли гранат запретным продуктов на ГВ.

Чтобы выяснить, можно ли есть гранат или пить гранатовый сок при грудном вскармливании, нужно начать вводить его по 4-5 зернышек в день. В случае с соком — 2-3 глотка. Далее наблюдаем за малышом, а точнее за состоянием его кожи и животика. Аллергия у новорожденных проявляется в виде покраснений, шелушений и высыпаний на коже. Что касается пищеварительной системы — могут появится колики и измениться стул ребенка.

Чтобы выяснить, можно ли есть гранат или пить гранатовый сок при грудном вскармливании, нужно начать вводить его по 4-5 зернышек в день. В случае с соком — 2-3 глотка. Далее наблюдаем за малышом, а точнее за состоянием его кожи и животика. Аллергия у новорожденных проявляется в виде покраснений, шелушений и высыпаний на коже. Что касается пищеварительной системы — могут появится колики и измениться стул ребенка.

Если спустя два дня никаких негативных последствий у ребенка не наблюдается, то можно немного увеличить потребление граната, но в умеренном количестве, продолжая наблюдать за состоянием малыша.

Когда не стоит употреблять в пищу гранат

На грудном вскармливании гранат придется исключить, если:

• У ребенка часто наблюдаются аллергические реакции;
• Малыша мучают острые колики;
• Запоры у кормящей мамы (гранат может усилить запоры и этим усугубить геморрой и нарушения пищеварения, которые зачастую появляются во время беременности).

Также помните, гранатовый сок может повредить эмаль зубов, а она чаще всего и так страдает во время беременности. Также сок граната способствует повышению кислотности желудочного сока, что в результате может привести к изжоге.

Введение граната в рацион кормящей матери

Советы по вводу граната в меню кормящей мамы:

• Вводить не раньше 3 месяцев после родов, лучше даже после 5 месяцев;
• Зерна граната есть маленькими порциями, без косточек;
• Гранат растягивать на 5-6 дней, в сутки съедать не более 50-60 г;
• Сок граната обязательно нужно пить разбавленным — можно использовать воду или свекольный, морковный соки (не более 30 мл сока в сутки);
• Гранат не должен быть старым, при этом должен быть спелым.

Полезные свойства граната

Пищевая ценность в 100 граммах:

Пищевая ценность в 100 граммах:

Белки — 0,7 гр

Жиры — 0,7 гр

Углеводы — 14,6 гр

Зола — 0,6 гр

Вода — 81 гр

Калорийность — 83 ккал (гранатовый сок — 64 ккал)

В плодах содержатся минеральные вещества (магний, калий, кальций, фосфор, йод, железо, натрий, марганец), витамины (С, В6, В12, Р), клетчатка. Сок содержит глюкозу и фруктозу, кислоты (винная, щавелевая, лимонная, борная, янтарная и др.), фитонциды, золу, танин, сернокислые, хлористые и другие соли, азотистые и дубильные вещества.

Влияние граната на организм

Гранаты способны утолить жажду, возбудить аппетит. Они способствуют образованию эритроцитов, повышению уровня гемоглобина, улучшению кроветворения. Этот плод рекомендуется людям, которые перенесли хирургические операции, а также пожилым людям. Гранат способствует укреплению иммунитета, стенок сосудов, нервной системы.

Гранатовый сок является кроветворным средством, его рекомендуют при заболеваниях сердца, легких, печени, почек, он нормализует кровяное давление.

В гранате содержатся эстрогены, они облегчают симптомы климакса у женщин, а также помогают справиться с депрессией.

Для вегетарианцев гранат является незаменимым и важным продуктом. В гранатовом соке содержатся такие аминокислоты, часть из которых содержится лишь в мясе. Аминокислоты попадают в кровь, из них клетки нашего тела синтезируют белок. Белок — это основа жизни человека, он является строительным материалом клеток тела, участвует в обмене веществ, в гормональных процессах, защитных функциях.

Гранатовый сок является прекрасным средством, защищающим от раковых заболеваний, цинги, атеросклероза. Также он помогает при головной боли, желудочно-кишечных расстройствах, поносе.

Плоды могут постепенно снижать артериальное давление у гипертоников при постоянном употреблении.

Плоды могут постепенно снижать артериальное давление у гипертоников при постоянном употреблении.

При простуде, инфекции, высокой температуре и кашле гранатовый сок помогает очень хорошо, являясь противовоспалительным средством. При ангине рекомендуется полоскать горло разведенным гранатовым соком. Также он будет полезен при бронхиальной астме и анемии.

При диабете полезно употреблять напиток по 60 капель 4 раза в день перед едой, он существенно снижает уровень сахара в крови.

Настой из цветов и плодов граната — прекрасное кровоостанавливающее средство. Отвар кожуры применяется в качестве противовоспалительного средства для полоскания горла, а также при воспалении почек, печени и суставов.

Настой из кожуры считают неплохим средством для закрепления желудка при расстройствах, а также противоглистным средством.

Зерна граната разделяют перемычки белого цвета, их можно сушить и добавлять в чай. Они помогут уравновесить нервную систему, снять тревогу и возбуждение, избавить от бессонницы.

В медицинской практике из кожуры плодов, цветков, коры и косточек граната изготавливают лекарственные препараты, настойки и отвары, чтобы лечить малокровие, диарею, стоматит, конъюнктивит, ожоги и другие заболевания.

Особенности употребления граната

Маленьким деткам сок разводят с водой 1:1 и дают по 1 чайной ложке в течение нескольких дней, наблюдая за реакцией, в том числе аллергической. Потом нужно сделать перерыв на неделю и повторить пробный курс.

Детям до года не стоит давать его вообще, он может вызвать раздражение желудка.

Людям, у которых повышена секреция желудочного сока, присутствует гастрит или язва, пить сок нужно разбавленным водой.

Неразведенный гранатовый сок может разрушать зубную эмаль, по этой причине рекомендуется после его употребления чистить зубы. Гранат обладает закрепляющим свойством, поэтому он противопоказан тем, кто столкнулся с проблемой запоров, геморроем и трещинами в области заднего прохода.

Кожура граната содержит в себе до 0,5% очень ядовитых алкалоидов.

Отвары из коры граната содержат токсичные вещества, которые при передозировке могут повышать артериальное давление, вызвать головокружение, слабость, ухудшение зрения, судороги и раздражение слизистой желудка. Поэтому при употреблении отваров из граната необходимо знать меру. При признаках отравления нужно обязательно обратиться к врачу.

Источник