Можно пить имбирь после тренировки

Содержание статьи

Имбирь для спортсменов: в бодибилдинге, во время и после тренировки, полезные свойства

Для спортсменов важно постоянно поддерживать эффективность тренировок и свой подтянутый внешний вид. Натуральным помощником для бодибилдеров и атлетов могут стать имбирные напитки, которые можно готовить разными способами и на любой вкус. Далее в статье вы найдёте лучшие, проверенные рецепты для спортсменов из пряного растения.

Полезные свойства, эффективность имбирного корня для спортсменов

Корень имбиря — один из важнейших продуктов для спортсменов.

  • Продукт обладает множеством полезных свойств:
  • снимает боль в мышцах;
  • помогает снизить массу тела;
  • снимает воспаления;
  • улучшает работу пищеварительного тракта;
  • борется с гипертонией;
  • стимулирует работу иммунной системы;
  • является профилактикой различных заболеваний;
  • снимает усталость и апатию.

Пользу продукта подтверждает официальная медицина. В частности, об этом говорят результаты исследований учёных из Университета Джорджии. По словам сотрудника Университета Патрика О’Коннора, спортсменам рекомендовано употреблять 2 г имбиря в сутки. Средство снижает мышечные боли и усиливает трудоспособность спортсменов. Корень имбиря

Для восстановления и снижения болей в мышцах во время и после физических занятий

Как было сказано выше, корень имбиря — эффективное средство от мышечных болей, которые возникают в ходе спортивных тренировок. Если у вас нет желания употреблять продукт в натуральном виде, из него можно заваривать лечебные чаи. Ниже представлены проверенные рецепты имбирных напитков.

Чай из имбирного корня с лимоном, мёдом и корицей

Популярный в народе лимонно-имбирный чай с мёдом и корицей — это одновременно вкусный напиток и незаменимое средство на тренировках по бодибилдингу. Средство эффективно восстанавливает мышцы после активных нагрузок.

Для приготовления чая возьмите:

  • измельчённый имбирь — 1 ч. л.;
  • лимон — 1 дольку;
  • корицу — 0,5 ч. л.;
  • мёд — 1 ч. л.;
  • воду — 200 мл.

Приготовление напитка:

  1. Смешайте сухие специи, залейте кипятком.
  2. Настаивайте смесь 2-3 часа.
  3. Когда чай остынет, добавьте мёд и лимон.
Чай из имбирного корня с лимоном, мёдом и корицей

С мятой

Мята известна тонизирующими свойствами. Именно мятно-имбирный чай рекомендован спортсменам после тренировок. Для напитка нужны следующие компоненты:

  • зелёный чай — 2 ч. л.;
  • корень имбиря — кусочек толщиной 0,5 см;
  • мята — 5 листьев;
  • вода — 350 г.
Имбирный чай с мятой

Пошаговая инструкция приготовления:

  1. Имбирный корень очистите, нарежьте на дольки, смешайте с зелёным чаем и мятой. .
  2. Вскипятите воду и залейте смесь.
  3. Настаивайте напиток 5 минут.

Знаете ли вы? О пользе имбирных блюд для организма одним из первых написал в своих трудах Авиценна.

С апельсином и мёдом

Апельсино-имбирный чай с мёдом — одно из наиболее эффективных средств для снятия болей в мышцах. К пользе основного продукта добавляется высокое содержание витамина С в цитрусовых. Мёд же усиливает действие благодаря полезным веществам в составе. В совокупности ингредиенты помогают восстановить мышцы после физических упражнений.

Для приготовления напитка понадобятся:

  • корень имбиря — 50 г;
  • апельсин — 1 долька;
  • лимон — 1 долька;
  • мёд — 50 г;
  • вода — 0,5 л.

Пошаговый рецепт:

  1. Имбирный корень очистите, нарежьте и поместите в кастрюлю.
  2. Добавьте апельсин и лимон.
  3. Залейте ингредиенты водой, вскипятите и держите на огне на протяжении 2 минут.
  4. Когда чай остынет до +40°С, добавьте мёд.
Апельсино-имбирный чай с мёдом

Проверенные рецепты для снижения веса и оздоровления организма

Диетологи рекомендуют ввести в рацион напитки с имбирём для снижения веса. Продукт помогает похудеть и вывести из организма вредные вещества. Для спортсменов тема похудения также актуальна. Может показаться, что вариантов имбирных напитков немного. Если вы хотите начать употреблять продукт, используйте приведённые ниже рецепты.

Чай имбирный с брусникой

Снизить массу тела поможет имбирно-брусничный чай. Ингредиенты, необходимые для приготовления:

  • тёртый корень имбиря — 1 ч. л.;
  • брусника — 1 ст. л.;
  • веточка мяты — 1 шт.;
  • мёд — по вкусу;
  • вода — 0,5 л.

Инструкция по приготовлению:

  1. Бруснику разомните в ёмкости.
  2. Добавьте к ягодам имбирь мяту.
  3. Залейте ингредиенты кипятком и настаивайте 10 минут.
  4. Остудите чай до +40°С и добавьте мёд.
Чай имбирный с брусникой

С шиповником

Ещё один вариант напитка для похудения — имбирный чай с шиповником. Из необходимых компонентов:

  • корень имбиря — кусок толщиной 2-2,5 см;
  • шиповник — 1 горсть;
  • вода — 0,7 л;
  • мёд — по желанию.

Чай с имбирем и шиповником

Готовьте чай следующим образом:

  1. Очистите имбирный корень и нарежьте пластинками.
  2. Измельчите шиповник ножом и добавьте в ёмкость к имбирю.
  3. Залейте ингредиенты кипятком, накройте крышкой и оставьте настаиваться 2 часа.
  4. Когда напиток остынет можно, по желанию, добавить мёд.

Знаете ли вы? Имбирные настойки в Средневековье использовали для профилактики чумы.

С рябиной

Из ягодно-имбирных видов чая гурманы по достоинству оценивают напиток с рябиной.

Необходимые ингредиенты:

  • тёртый имбирь — 10 г;
  • рябина — 50 г;
  • вода — 0,5 л;
  • мёд — по вкусу.


Пошаговая инструкция приготовления:

  1. Вскипятите воду, добавьте рябину.
  2. Когда ягоды проварятся 5 минут, введите имбирь.
  3. Снимите с огня и процедите через сито.
  4. Когда напиток остынет, добавьте мёд.
Читайте также:  Можно ли пить алкоголь после инфаркта миокарда

Чай с имбирем рябиной

С яблоком

Имбирно-яблочный чай — это витаминная смесь для похудения и очищения организма. Для приготовления нужны:

  • корень имбиря — кусок толщиной 2 см;
  • яблоки — 2 шт.;
  • цедра лимона — по вкусу;
  • корица — по вкусу;
  • мёд — по желанию;
  • вода — 1 л.


Пошаговый рецепт приготовления.

  1. Очистите ингредиенты от кожуры, нарежьте пластинками и поместите в кастрюлю.
  2. Налейте воды, добавьте цедру и корицу, вскипятите.
  3. Держите чай 2 минуты на огне.
  4. Остудите, добавьте мёд (по желанию).

Имбирный чай с яблоком

С куркумой и корицей

Сочетание имбиря, куркумы и корицы помогает снизить вес и улучшает общий тонус. Для приготовления вам понадобятся:

  • сушёный имбирь — 1 ч. л.;
  • куркума — 1 ч. л.;
  • имбирь — 0,5 ч. л.;
  • вода — 400 мл.


Приготовление:

  1. Смешайте специи в ёмкости.
  2. Залейте смесь кипятком.
  3. Настаивайте напиток 5-6 минут.
Имбирный чай с куркумой и корицей

С кардамоном и мятой

Напиток с кардамоном и мятой не только сжигает жир, но и насыщает организм питательными веществами. Чтобы приготовить чай, возьмите:

  • свежий имбирь — ломтик толщиной 3 см;
  • измельчённая мята — 60 г;
  • кардамон — по вкусу;
  • лимонный сок — 50 мл;
  • апельсиновый сок — 100 мл;
  • вода — 200 мл.

Имбирный чай с кардамоном и мятой

Рецепт следующий:

  1. Очистите и измельчите имбирь.
  2. Добавьте мяту и кардамон.
  3. Вскипятите воду и залейте смесь.
  4. Настаивайте напиток полчаса.
  5. В конце добавьте соки цитрусовых.

Важно! Согласно рекомендациям диетологов, средство следует употреблять в охлаждённом виде.

С красным перцем

Пряная смесь имбиря и красного перца бодрит перед тренировкой и помогает быстрее сбросить лишний вес. Для приготовления чая подготовьте:

  • сушёный имбирь — 2 ч. л.;
  • красный перец — 1 щепотка;
  • мёд — по вкусу;
  • лимон — по вкусу;
  • вода — 200 мл.

Приготовление:

  1. Смешайте специи в чашке.
  2. Залейте смесь кипятком.
  3. Настаивайте чай 10 минут.
  4. Когда напиток остынет, добавьте лимон и мёд.
Имбирный чай с красным перцем

Жиросжигающие имбирные диетические напитки

Пряность помогает быстрее сжигать жир. Лучше всего употреблять корнеплод в виде напитков. В совокупности с правильным питанием и дефицитом калорий жиросжигающие имбирные диетические напитки позволяют добиться результата за короткий промежуток времени.

С огурцом

Эффективное средство для жиросжигания — вода Сасси. Напиток помогает избавиться от лишних килограммов и снять отёчность. Готовят воду Сасси из следующих ингредиентов:

  • тёртый имбирь — 1 ч. л.;
  • огурец — 1 шт.;
  • лимон — 1 шт.;
  • сушёная мята — 1 ч. л.;
  • вода — 2 л.

Алгоритм приготовления:

  1. Нарежьте тонкими кружочками лимон и огурец.
  2. Добавьте имбирь и мяту.
  3. Залейте ингредиенты водой и оставьте настаиваться на 10 часов.

Указанное количество рекомендовано разделить на 8 порций по 200 мл и выпивать в течение дня. Оптимальный курс приёма воды Сасси — 5 дней. вода Сасси

С редькой

Блюдо с редькой — отличное средство для быстрой нормализации веса. Для его приготовления нужны:

  • редька — 120 г;
  • лимоны — 3 шт.;
  • свежий имбирь — ломтик толщиной 4 см;
  • мёд — 4 ст. л.;
  • корица — 2 ст. л.

Все ингредиенты необходимо очистить от кожуры, добавить мёд, корицу и перебить в блендере до получения жидкого смузи. Блюдо для похудения рекомендовано принимать в течение месяца, 2 раза в день по 1 столовой ложке. Имбирь с редькой

С кефиром

Ежедневное употребление имбирно-кефирного напитка поможет похудеть на 5 кг в течение месяца. Чтобы приготовить средство, подготовьте:

  • тёртый корень имбиря — 1-2 ч. л.;
  • корицу — 1 ч. л.;
  • красный перец — 1 щепотка;
  • кефир 1% жирности — 200 г.

Готовить коктейль легко — просто тщательно перемешайте все ингредиенты. Напиток с имбирем и кефиром

Кофейно-имбирный

Для приготовления напитка необходим зелёный кофе. Пропорции ингредиентов следующие:

  • молотый зелёный кофе — 1 ст. л.;
  • тёртый имбирь — 1 ст. л.;
  • вода — 250 мл.

Готовьте кофе по указанному ниже рецепту:

  1. Вскипятите воду в турке или в ковше.
  2. Добавьте имбирь, прокипятите 1 минуту.
  3. Введите молотый зелёный кофе, выдерживая на огне ещё 2 минуты.
Кофейно-имбирный напиток

Смузи с имбирём, огурцом и кефиром

Имбирно-огуречный смузи с кефиром способствует жиросжиганию и подавляет голод. Для приготовления напитка необходимы:

  • имбирь — кусок толщиной 1 см;
  • огурец — 1 шт.;
  • яблоко — 2 шт.;
  • мёд — 2 ч. л.;
  • корица — 1 ч. л.;
  • кефир — 450 мл.

Пошаговый рецепт:

  1. Очистите яблоки от сердцевины и нарежьте дольками.
  2. Снимите с имбирного корня кожуру.
  3. Удалите кончики у огурца.
  4. Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите до однородной консистенции.
Смузи с имбирём, огурцом и кефиром

Лимонно-медовый коктейль

Коктейль, приготовленный по указанному ниже рецепту, больше схож с десертом. Вместе с тем, напиток эффективно сжигает лишний жир. Необходимые ингредиенты для приготовления:

  • тёртый имбирный корень — 150 г;
  • мёд — 150 г;
  • лимоны — 4 шт.;

Технология приготовления коктейля такова:

  1. Снимите с лимонов цедру, мякоть мелко порежьте.
  2. Смешайте лимон с имбирём, перебейте блендером.
  3. Добавьте к смеси мёд, перемешайте.
Лимонно-медовый коктейль

Правила приготовления, заваривания, употребления

Правила приготовления, заваривания и употребления напитка зависят от конкретного рецепта. Важно придерживаться общих рекомендаций:

  • выбирайте свежий продукт без повреждений, гнили или налёта;
  • сушёную специю лучше покупать в герметичной упаковке;
  • мёд добавляйте исключительно в остывший напиток.

МёдПри добавлении в горячую воду мёд теряет полезные свойства.

Противопоказания

Имбирные напитки нельзя употреблять людям, у которых в анамнезе значатся определённые заболевания.

  • Доктора выделяют перечень противопоказаний, при которых продукт может навредить. Среди них:
  • болезни печени;
  • язва желудка;
  • гастрит;
  • гипертония;
  • камни в жёлчном пузыре;
  • предстоящие операции;
  • аллергия;
  • беременность;
  • лактация.

Важно! Приготавливая витаминное средство из пряного корнеплода, обращайте внимание на дополнительные ингредиенты, входящие в состав блюда. При отсутствии противопоказаний к употреблению имбиря у спортсмена может быть индивидуальная чувствительность к цитрусовым, мёду, мяте и другим компонентам.

Многие спортсмены оценили качество имбирного чая, смузи и коктейлей в ходе спортивных тренировок и в период восстановления после нагрузок. Разнообразие рецептов не даст продукту «набить оскомину», а добавление разнообразных полезных компонентов сделает спортивное питание более эффективным.

Была ли эта статья полезна?

Спасибо за Ваше мнение!

Читайте также:  Можно пить жидкость после еды

Напишите в комментариях, на какие вопросы Вы не получили ответа, мы обязательно отреагируем!

Вы можете посоветовать статью своим друзьям!

4
раза уже помогла

Источник

✅ Имбирь для спортсменов: в бодибилдинге, во время и после тренировки, полезные свойства

Имбирь для спортсменов: в бодибилдинге, во время и после тренировки, полезные свойства

Целебные свойства имбиря известны уже давно. Его использование в кулинарии в качестве специй и в медицине в качестве лечебного средства опробовано на практике. На данный момент имбирь очень популярен среди различных диет и применяется как способ похудения. Имбирь также используется в спорте в качестве жиросжигающего средства. А как на счет имбиря для восстановления мышц после тренировок?

Имбирь в спорте

Я не стану озвучивать все полезные свойства имбиря, их очень много. Перечислю лишь некоторые:

  • антидепрессант
  • антиоксидант
  • снижение веса (несущественное)
  • противовоспалительные свойства
  • улучшение аппетита
  • улучшение пищеварения
  • профилактика простудных заболеваний
  • понижает кровяное давление
  • улучшает иммунитет
  • восстановление и снижение болей в мышцах после физических занятий

О последнем свойстве мы и будем сегодня говорить.

Использование имбиря после тренировок

Снизить боль в мышцах после тренировок можно разными способами, но одним из них является использование имбиря. Думаю, многие из вас сталкивались с отсроченной болью в мышцах на следующий день (или через день) после физических нагрузок. Уменьшение боли в мышцах происходит за счет противовоспалительных свойств имбиря.

И, действительно, исследования показали, что спортсмены, принимавшие после тренировок свежий имбирь, через сутки снизили ощущение боли на 20-25% по сравнению с ранними ощущениями без приема имбиря. Также имбирь можно принимать в виде экстракта чая, порошка и капсул. Ежедневный прием имбиря в количестве 2 граммов внесет положительную лепту в восстановительный процесс после интенсивных тренировок.

Доступность и применение имбиря

Хорошая новость – имбирь в свежем виде продается практически в любом магазине, а в виде порошка, чая или капсул во многих аптеках. Лично я не принимал имбирь в качестве восстановительного средства после занятий спортом, но время от времени потребляю его в качестве профилактического средства от простуды и улучшения обменных процессов. Если вы все-таки решились на снижение болей в мышцах с помощью имбиря, то прежде проконсультируйтесь с врачом на предмет возможных побочных реакций (например, аллергических).

А какие вы знаете способы уменьшения мышечной боли?

Имбирь для спортсменов. Чем полезен имбирь при занятиях спортом.

В этой статье представлены результаты последних исследований свойств имбиря и его влиянии на спортсменов.

Вот последняя информация (за и против) на самом вкусном природном болеутоляющем и противовоспалительном средстве.

Автор: Шон Уэйланд

Использование обезболивающих и противовоспалительных средств таких как аспирин и ибупрофен нередко среди спортсменов, особенно силовиков. Большинство из них довольно потрепаны изнуряющими тренировками. Но долгосрочное использование лекарств не есть хорошо. К счастью, согласно последним научным исследованиям — имбирь вполне может уменьшить воспаление и без серьезных побочных эффектов.

В английской версии статьи в этом месте 4 абзаца результатов 16 исследований о противовоспалительных и болеутоляющих свойствах имбиря, которые мы пропустим

Имеются достаточные доказательства противовоспалительных и болеутоляющих свойств имбиря, а так же в некоторых исследованиях установлено снижение времени восстановления мышц при уменьшенном воспалении. Однако, в отличие от ибупрофена или любого другого подобного медпрепарата, достижение желаемого эффекта при использование имбиря требует времени.

Чтобы достичь эффекта рекомендуется дозировка 2-4 грамма в день в течение как минимум 5 дней. Таким образом, вы должны принимать его последовательно, чтобы воспользоваться всеми преимуществами этого продукта. Однократная доза не оказывает никакого влияния, по крайней мере, в вышеуказанных дозировках.

Побочные эффекты имбиря

Имбирь не лишен нескольких побочных эффектов, наиболее распространенным из которых является легкая изжога и расстройство желудка. Расстройство желудка, как отмечается в исследовании, обычно происходит при дозе около 6 граммов в день, что выше рекомендуемых доз, перечисленных выше.

Другим побочным эффектом является возможное увеличение времени свертывания крови. Если вы принимаете антикоагулянты, вы, вероятно, не захотите принимать имбирь, так как это может быть сопряжено с риском.

Итак, имбирь и противовоспалительные препараты работают аналогично, но сильно различаются в том, как они влияют на другие аспекты организма.

Так кто может использовать имбирь вместо медикаментов?

Те, кто не страдает одним из следующих заболеваний: высокое кровяное давление, нефропатия, бронхоконстрикция, язвы и гастриты.
Если вы не страдаете недугами из вышеуказанного списка — поздравляем, для вас имбирь может быть билетом в новую жизнь без боли и разрушающих ваши органы лекарств.

  1. Wilson, PB. Ginger (Zingiber officinale) as an analgesic and ergogenic aid in sport: a systemic review. J Strength Cond Res 29(10): 2980–2995, 2015

Имбирь полезные свойства и противопоказания для мужчин

Корень, прославленный как афродизиак в сказке «Тысяча и одна ночь» – это и есть имбирь. Он был известен как пряность и как лекарство ещё до нашей эры. О нём слагались легенды о любви, его воспевали излечившиеся с его помощью люди. Имбирные пряники известны по многим сказкам. Об имбире были написаны древние медицинские трактаты. Корень имбиря в древности был использован в Южной Азии как денежная единица. Его родина Южная Азия. Культивировать его в Индии, затем в Китае, Цейлоне и Австралии. Финикийцами имбирь был завезён в страны Средиземноморья. Полезные свойства корня приобрели большую популярность и в России.

Из чего состоит имбирь?

Корень имбиря по своему составу может сравниться только с женьшенем. В его состав на 100 гр. входят:

  • Белки 9,2 гр.
  • Жиры 6,0 гр.
  • Углеводы 71, 0 гр.

Фенол содержащие вещества, эфирные масла, витамины, минералы и все жизненно необходимые для организма аминокислоты. Для сравнения, в имбире аскорбиновой кислоты содержится в 30 раз больше, чем в цитрусовых культурах.

Какими свойствами прославился имбирь в медицине?

О целительных свойствах имбиря писал ещё врачеватель древности Авиценна в своём медицинском трактате. Благодаря своему богатому составу в медицине используются его полезные свойства:

  • Повышает иммунную систему – основу благоприятного течения всех заболеваний: начиная с простудных и заканчивая аутоиммунными болезнями.
  • Его свойство понижать сахар крови используют пациенты, страдающие сахарным диабетом.
  • Улучшает мозговое кровообращение, благодаря чему повышается умственная деятельность, улучшается память.
  • Благодаря тонизирующему действию на нервную систему является антидепрессантом наравне с кофе, поднимает настроение.
  • Его свойство разжижать кровь помогает улучшать кровообращение при варикозной болезни, тромбофлебите. Находящееся в его составе большое количество магния, фосфора, железа и кальция помогут снять ночные судороги икроножных мышц, возникающих при варикозной болезни или при недостатке этих минералов в организме.
  • Противовоспалительное свойство имбиря издавна используется в Китае для лечения артрита и ревматизма. Имбирное масло использовалось для массажа суставов.
  • Согревающее, потогонное свойство корня используется при простуде и как средство против кашля.
  • Используется в диете для похудения в виде чая с имбирём. Для этого одна чайная ложка протёртого имбиря и маленькая щепотка чая заливаются 1 стаканом кипятка и настаиваются 5 или 10 минут в термосе. После охлаждения чая до 60 градусов в него добавляется сок свежевыжатого лимона. Чай для похудения не следует подслащивать. Пить чай следует каждый день утром.
  • Избавляет от тошноты и морской болезни. В Китае моряки жевали корень во время шторма для избавления от морской качки.
Читайте также:  Можно ли после язвы желудка пить алкоголь

Польза имбиря в интимной сфере жизни.

О пользе имбиря в интимной жизни написано ещё в древнем писании «Трактат о сексуальной силе». Исследования наших дней также говорят о таких его свойствах:

  • Он возбуждает сексуальное влечение у женщин и мужчин.
  • Увеличивает количество мужского семени.
  • Способствует зачатию.
  • Ведь недаром в странах Востока кофе с имбирём считается традиционным «любовным напитком».

Имбирь полезные свойства для мужчин.

  1. Корень имбиря отлично тонизирует иммунитет, повышая в целом общий тонус организма. К тому же, данное растение является прекрасным средством для лечения и профилактики хронических заболеваний мочеполовых путей у мужчин.
  2. Имбирь – рекордсмен по содержанию цинка в своем составе, благодаря которому более интенсивно вырабатываются половые гормоны. С давних пор корень имбиря используется многими целительницами для повышения силы мужчины.
  3. На данный момент, имбирь признан учеными в качестве афродизиака натурального происхождения. Он способствует большему влечению у мужчин.
  4. Регулярное употребление имбиря даст вам силы на весь день. Допустим, если вы будете пить с утра чай с корнем растения и лимоном, то ваш организм получит хороший тонус и вы почувствуете прилив сил и энергии. Имбирь – это прекрасный энергетик, повышающий работоспособность.
  5. Чай с имбирем отлично справится с похмельным синдромом. Вы удивитесь, но корень растения в этом плане эффективнее многих фармацевтических препаратов и даже рассола.
  6. При простудных заболеваниях и болях в горле имбирь просто не заменим.

Практически всегда регулярное употребление имбиря у мужчин сопровождается повышением уровня тестостерона в крови. Благодаря чему вы можете уберечься от проблем с потенцией.

Но этим полезные свойства имбиря не ограничиваются, он повысит общий тонус организма, улучшит кровообращение и память. Однако, чрезмерно употреблять данное растение не стоит.

Противопоказания к употреблению имбиря:

  • Если у вас проблемы с ЖКТ, то имбирь в свой рацион лучше не вводить;
  • Корень растения может нанести вред при заболеваниях печени и желчных путей;
  • При такой проблеме как геморрой от имбиря нужно оказаться;
  • Не стоит употреблять имбирь при проблемах с сердцем;
  • С осторожностью во время беременности;
  • Повышенная температуры тела;
  • Кожные заболевания;
  • Аллергические реакции.

Гастрономические свойства имбиря.

Пряный вкус имбирю придают находящиеся в его составе эфирные масла. Высушенный имбирь имеет более терпкий вкус и используется в основном в кулинарии. В супермаркетах продаётся высушенный имбирь в виде порошка, засахаренный имбирь, свежий корень или маринованный. В каких блюдах используется имбирь:

  1. Имбирь добавляется в мясные блюда. Мясо натирают сухим имбирём с солью перед жаркой, чтобы сделать его мягким. Он добавляется и в любые другие мясные блюда.
  2. Добавление сухого имбиря в овощные блюда придаёт им особый терпкий вкус.
  3. Кофе с корнем имбиря имеет особый восточный аромат и является напитком любви.
  4. Он добавляется в выпечку для приготовления имбирных пряников и медовых коврижек.
  5. Маринованный имбирь едят с суши для предохранения от возможного заражения глистами от сырой рыбы, а также для устранения запаха речной рыбы.
  6. Самое распространённое использование имбиря – чай с имбирём.

Давайте рассмотрим самые простые и популярные рецепты, по которым вы сможете включить имбирь в свой рацион.

Рецепты с имбирем.

Имбирный настой.

Нужно взять 3-4 сантиметра корня имбиря, очистить и измельчить либо в блендере, либо просто на терке. Далее берем посуду заливаем 1-1.5 литра воды и перекладываем туда полученную кашицу. Даем настоятся примерно полчаса и после этого можно добавить сахар или мед по вкусу. Пить лучше с утра не более 2 кружек.

Имбирный отвар.

Отвар на основе корня имбиря с добавлением солодки и корицы для мужчины является очень ценным средством, так как оно прекрасно восстанавливает силы, дает тонус и борется со слабой мужской функцией.

  1. Необходимо измельчить имбирь и сделать из него кашицу.
  2. В пропорции 1:1 нужно добавить корень солодки.
  3. Перемешиваем и добавляем щепотку корицы.
  4. Потом все это заливается водой (соотношении – примерно на 2 столовых ложки кашицы имбиря потребуется 2 литра воды), доводим до кипения и оставляем остывать.

Отвар принимать один раз в середине дня.

В заключении статьи важно отметить, что имбирь не просто полезное растение, которое способствует общему тонусу организма, но и является очень ценным продуктом для мужчин, так как он признан афродизиаком натурально происхождения. Не забывайте соблюдать меру при включении имбиря в ваш рацион и используйте корень имбиря на благо вашего здоровья! Имбирь принесёт разнообразие в вашу кухню и радость в интимную жизнь!

Источники:

https://bodykeeper.ru/imbir-v-sporte/
https://ramaline.com/zdorovoe-pitanie/imbir-dlja-sportsmenov/
https://love-sports.ru/imbir-poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya-dlya-muzhchin

Источник