Можно пить йодомарин и железо одновременно

йод и железо

Вот, пошла я задавать вопросы. Не пью я никаких таблеток, чему ужасно рада. Но вот закрадывается мысль, что неслучайно-таки беременным йод, железо и кальций прописывают. Питание питанием, но как восполнять нехватку этих элементов, если это не витамины в таблетках? Может, есть все то же самое, только в порошке или в каплях? Мне в аптеке сказали, что в старые времена беременным прописывали капать спиртовой йод в воду, правда, дозировку не сообщили. Никто не знает? Йод в каплях я бы попила и железо какое-нибудь не таблетированное, если оное существует…

14.01.2009 22:39:11, Цикада

22 комментария

прежде чем йод пить, надо у эндокринолога проконсультироваться­, может он вам наоборот противопаказан. Я пью витамины где вообще нет йода.

15.01.2009 12:43:37, pika

йодомарин пью с самого начала, у нас регион йдододефицитный. Железо пила в виде фенюльса, подняла гемоглобин с 90 до 110, пока прекратила. Дефицит элементов — вещь нешуточная, так что лучше не рисковать. 15.01.2009 12:13:34, Гарпия

я тока йодомарин пью, и все…

гемоглобин в норме, железо вот тока седня сдала, скоро узнаю. 15.01.2009 00:38:05, КошМарочка

пила с самого начала витамины и то железо упало до 90, потом долго поднимала, разными препаратами и пищей. Мальтофер+фол лучше всего, жевательный. Железо нужно принимать обязательно. Эндокринолог сказала, что беременным и кормящим обязательно пить йодомарин 200, пью 🙂 14.01.2009 23:30:14, Мамантенок

этот мальтофер-фол на вкус не противный? Дело в том, что я вообще не усваиваю те витамины, кот. в таблетках. Помимо тошноты просто начинает очень сильно болеть печень(. 14.01.2009 23:48:19, Цикада

Мальтофер купите в каплях или сиропе. Я так делаю, потому что на таблетки у меня сразу реагирует желудок. И принимайте во время еды.. 15.01.2009 10:24:31, Ирулевна

+1 про Мальтофер, хвалят его. С йодом -морскую капусту не любите?Хоть что-то, если не йодомарин 15.01.2009 10:12:14, Метелица

он сладенький и вкусный 🙂 15.01.2009 00:25:48, Мамантенок

[пусто] 14.01.2009 23:28:30

у Б-х повышенная потребность, а из пищи сейчас что-либо получить полезное затруднительно. Мое ИМХО профилактика не зря придумана. Но я не имею в виду тотальное поглощение витаминных комплексов и т.д.

А за железо уж точно обеими руками и ногами за 🙂 т.к. знаю об этом вопросе очень много. 14.01.2009 23:48:00, Мамантенок

[пусто] 15.01.2009 00:20:19

Почему «до беременности»? Сейчас вылечили? 15.01.2009 10:25:14, Ирулевна

[пусто] 15.01.2009 14:00:40

Какая то запутанная история. Свечи эти Бетадин называются? Странно, что они смогли у вас запустить такую реакцию. Их даже беременным в 1 триместре назначают..

Еще более странно, что были проблемы, потом исчезли на фоне беременности, потом опять после нее появятся..

Пишу, потому что очень хорошо знаю проблемы, которые могут возникнуть с щитовидной железой (к сожалению). Вам желаю здоровья:) 15.01.2009 14:18:50, Ирулевна

[пусто] 15.01.2009 15:23:19

А сейчас все нормализовалось? На фоне беременности? 15.01.2009 18:07:51, Ирулевна

А что делать если и так проблемы со стулом одолевают….какое мне железо.:( 14.01.2009 23:53:34, Belka76

на меня оно так не действует, но может свежевыжатые соки попробовать из яблок, чернослив и т.д. Может проблемы решатся? А когда экстренная необходимость свечи с глицерином, нам можно в Б 15.01.2009 00:09:15, Мамантенок

Хорошо, когда так не действует. А у меня и до беременности проблемы со стулом были, а сейчас, так просто кранты…раз в 5 лней, да и то, после свечки либо слабительного.:( А всего 16 недель!

Потужилась вот вчра…потом весь вечер живот тянудо.:( 15.01.2009 00:26:46, Belka76

витаминные добавки железа многими не перевариваются действительно. Кстати, у меня гемоглобин был в норме с предыдущими двумя детьми несмотря на то, что я железо не принимала. Но сейчас пожевала бы все-таки что-нибудь не в таблетках. если не пойдет — брошу. А йода в каплях мне самой хочется. На хурму вот засматриваюсь на лотках)) 14.01.2009 23:58:12, Цикада

имхо — если хочется, то надо скушать.

Мне мама рассказывала, что со мной она мел ела. Моя бабушка в школе учителем работала и она приносила этот белый мел, мама моя его и ела. Кости у меня… ууух 🙂 Всегда сестре завидовала, которая почти прозрачная 🙂 15.01.2009 01:21:17, margass

Источник

Совместимость витаминов и микроэлементов

Поводом для написания этой статьи послужил вопрос пользователя портала «Дословно»: «Врач поставил мне диагноз НЦД, назначил лечение. Сказал, что нужно еще принимать витамины групп В, А и Е. Название точно не указал, просто рекомендовал любые. Посоветуйте, пожалуйста, комплекс витаминов. Наугад покупать не хочется».

И действительно, каждый знает, что для нормальной жизнедеятельности организму человека необходимы белки, жиры и углеводы, а также витамины и микроэлементы. Последние хоть и требуются в очень небольших количествах, совместно участвуют во всех процессах жизнеобеспечения. Но при их дефиците, равно как и при избытке, возникают серьезные проблемы со здоровьем.

Если человек следит за питанием, часто бывает на свежем воздухе, ведет активный образ жизни, дружит со спортом, не имеет вредных привычек, то дефицит витаминов и минералов маловероятен.

Признаки дефицита витаминов

Недостаток витаминов и микроэлементов, этих незаменимых помощников, приводит к появлению:

Второе врачебное мнение

Эксперты из ведущих российских и зарубежных медицинских учреждений дадут свое заключение по результатам анализов и обследований, прокомментируют поставленный ранее диагноз и назначенное лечение.

Узнать больше

• слабости, раздражительности, сонливости
• снижению иммунитета
• ухудшению состояния кожи
• нарушению синтеза белков, жиров, гормонов, медиаторов нервной системы
• анемии
• дисбактериозу
• увеличению веса
• развитию диабета, проблемам со щитовидной железой
• задержке в развитии детей
• проблемам ЖКТ, сердечно-сосудистой системы
• болезням кожи
• нарушениям в половой сфере

Источники витаминов

Витамины относятся к органическим веществам, а микроэлементы — к неорганическим.

Не синтезируются в организме витамины А, С, Е, поэтому должны поступать извне с пищей или с искусственными препаратами. Остальные же образуются в организме, но только частично.

При этом необходимо помнить, что впрок организм витамины не накапливает, поступать они должны регулярно.

Витамины, которые могут формироваться в организме:

• витамин D. Он возникает под действием ультрафиолета, т.е. солнечных лучей
• инозитол, называемый витамином B8, который на 75 % синтезируется в организме из глюкозы
• в микрофлоре кишечника вырабатываются витамины группы В (тиамин, пиридоксин и др.)

Необходимо сразу сказать, что ни один из созданных комплексных витаминных препаратов не может заменить эти вещества, получаемые с пищей.

Поэтому запомните главное правило: только разнообразное и сбалансированное питание обеспечит организм всем необходимым. Нельзя бездумно переходить на вегетарианство, монодиеты, голодание. В интернете и литературе много информации, в каких продуктах и в каком количестве содержатся те или иные витамины и минералы, нет необходимости все перечислять.

Важно понять, что, например, в печени животных много витаминов А, В1, D, Н, а витамина С, например, в цитрусовых, фасоли, редьке, красных фруктах, сладком перце. Этим и важно полноценное питание, что различные витамины мы получаем из разных источников, при этом продукты не едим все одновременно, следовательно, нет взаимодействия между витаминами и минералами, которые могут быть антагонистами по отношению друг к другу.

Преимущества получения витаминов и минералов с пищей:

• пищевые продукты содержат все вещества в сбалансированном состоянии
• в продуктах имеются растворимые и нерастворимые пищевые волокна, крайне необходимые для нормального пищеварения, а следовательно, и всасывания всех веществ
• в овощах, зерновых, фруктах содержатся фито-вещества, которые предотвращают ряд серьезных заболеваний

Какие существуют витамины и минералы

Выделено 14 витаминов, которые делятся на две подгруппы:

• жирорастворимые: А, D, Е, К
• водорастворимые: С, В1, В2, В3, B4, В5, В6, В7, В9, В12

Основные минералы:

• макроэлементы (содержание в организме от 0,09-9%)
• микроэлементы (0,00009-0,001%)

Выделяют 16 микроэлементов: Сa (кальций), P (фосфор), Mg (магний), Na (натрий), K (калий),Cl (хлор), Fe (железо), I (йод), Cr (хром), Сu (медь), F (фтор), Mо (молибден), Se (селен), Zn (цинк), Со (кобальт), Мn (марганец).

• ультрамикроэлементы (0,000001-0,000009%)

Таблица совместимости витаминов

Посмотрите таблицу суточной потребности и совместимости витаминов и минералов, это поможет правильно выбрать комплексный препарат в аптеке, избежать передозировки и негативного воздействия несочетаемых препаратов.

г — грамм; мг — миллиграмм; мкг — микрограмм; МЕ — международные единицы

Запомнить все сочетания невозможно, поэтому стоит иметь эту таблицу, когда будете выбирать необходимый препарат.

Распространенное мнение, что полезнее многокомпонентные препараты, ошибочно. В последнее время разрабатываются многотаблеточные комплексы, чтобы разнести прием компонентов по времени и исключить негативное влияние друг на друга.

Принципы выбора витаминных комплексов

1. Избегайте препаратов, где превышены 100% суточные рекомендуемые дозы, кроме случаев, обговоренных врачом.
2. Не соблазняйтесь на сочетания витаминов и минералов еще и в комплексе с травами, аминокислотами и ферментами. Цена большая, а польза сомнительная.
3. Проверяйте сроки годности и целостность упаковки.
4. При затруднении глотания покупайте капли или сиропы.
5. Правильно храните препараты.
6. При приеме не превышайте дозы препарата.
7. При приеме нескольких лекарств убедитесь в их совместимости с витаминно-минеральным комплексом.
8. Обязательно помните, что те соединения, которые отрицательно влияют друг на друга, могут привести к проблемам со здоровьем. Старайтесь употреблять их по отдельности в разное время: одни утром, а другие — днем или вечером, чтобы полезное действие усиливалось, а негативное не проявлялось.

А вот теперь возникает вопрос: как определить недостаток тех или иных веществ в организме?

Диагностика уровня витаминов

Витамины, как уже было сказано, не накапливаются организмом и покидают его с мочой, т.е. выводятся почками. А вот микроэлементы имеют свойство накапливаться, т.к. организм старается не терять их, а повторно включать во все биохимические реакции, без которых процессы жизнедеятельности невозможны. Например, Fe (железо). Оно содержится в эритроцитах, участвует в переносе кислорода к клеткам всех тканей организма. Если Fe не будет поступать с пищей (переход на вегетарианство), то организм мгновенно отреагирует. У женщин могут прекратиться менструации, дабы не терять железо за счет кровотечений. Но с недостатком микроэлементов понятно, а вот при избытке могут появиться симптомы передозировки.

При высоком уровне фтора может быть слабость, снижение веса, остеопороз, анемия.

При повышении уровня меди отмечаются нарушения со стороны ЖКТ (тошнота, поражение печени), головные боли.

Если увеличен уровень цинка, то может повыситься температура, желудок и кишечник отреагируют различными расстройствами.

Этот список можно продолжить, но смысл всего сказанного в том, что прежде чем принимать какие бы то ни было микроэлементы, необходимо все же проверить их уровень в организме.

Чаще в России у людей отмечается снижение уровня магния, железа, йода, селена. Но у каждого шестого жителя страны обнаруживают повышение уровня некоторых микроэлементов. Это могут быть не только токсичные и опасные, но и незаменимые — хром, бор, железо, кобальт.

Для исследования на анализ могут использоваться:

• кровь и сыворотка
• волосы
• ногти
• моча

Исследование на витамины занимает один день, а на микроэлементы — до шести дней.

При исследовании крови анализ сдают натощак (8-12 часов до сдачи крови есть нельзя). При исследовании волос и ногтей необходимо соблюсти некоторые условия (смотрите инструкцию в лаборатории).

Правила приема витаминов

При приеме витаминов и минералов необходимо соблюдать некоторые условия:

• нельзя запивать витамины крепким чаем, кофе, молоком. Интервал между этими напитками и витаминами должен составлять 4-6 часов
• необходимо увеличить в рационе растительные продукты, это будет способствовать восстановлению микрофлоры кишечника и улучшению всасывания витаминов
• при приеме совместно с антибиотиками добавьте пробиотики, не будет нарушаться микрофлора кишечника и, соответственно, усвоение витаминов, обязателен раздельный прием от АБ
• не употребляйте алкоголь совместно с приемом витаминов, часть их просто разрушается под действием алкоголя, часть — не всасывается.

Как сохранить витамины в продуктах

• Меньше подвергать продукты консервированию, термической обработке, чтобы не уничтожать активные вещества, столь полезные для организма.
• Лучше замораживать продукты впрок, хотя доказано, что уже на третьи сутки часть витаминов теряется, например, витамин С, но в меньшей степени, чем при варке.
• На витаминный состав продуктов, особенно тепличных, влияют качество почвы, полив, удобрения.

Важные факты о витаминах

Витамин А старайтесь больше получать из фруктов и овощей, т.к. большие дозы витамина могут привести к повреждению печени и спровоцировать рак легких у курящих людей.

Витамин С способствует тромбообразованию у тех, кто имеет к этому склонность. Сочетание с В12 опасно для здоровья.

Пожилым людям можно увеличить дозу витамина D до 800 МЕ, особенно при дефиците солнца. Уменьшается риск переломов, онкозаболеваний. Не сочетать с витамином Е.

При дозе более 100 мг в день витамина В6 могут появиться обратимые неврологические изменения, следует прекратить прием препарата.

Большие дозы витамин В12 признаны неопасными для здоровья, а вот недостаток В12 приводит к необратимым неврологическим изменениям. У части людей этот витамин из пищи не усваивается.

Повышенное потребление железа увеличивает риск ССЗ и онкозаболеваний, поэтому доза для всех — 10 мг, а женщинам детородного возраста — 18 мг. Не принимать с витамином Е (либо с перерывом в 8-12 часов).

Магний лучше получать из пищевых продуктов. При его недостатке повышается риск возникновения рака толстого кишечника и диабета.

Селен способствует развитию диабета в больших дозах, не увеличивать дозу выше 100 мкг.

Витамин Е в дозах более 400 МЕ повышает риск развития рака простаты.

Витамин К не следует принимать в комплексе с препаратами, уменьшающими свертываемость крови.

Фолиевая кислота важна для женщин детородного возраста, а остальным дозу превышать нельзя.

Кальций рекомендуется с витамином D. Мужчинам не превышать дозу более 1500 мг, чтобы не провоцировать развитие рака предстательной железы. Женщинам до 50 и мужчинам до 70 лет доза — 1000 мг, затем доза повышается — 1200 мг.

Повышенное содержание хрома в препаратах считается неопасным.

Калий, фосфор лучше получать из продуктов, чем с помощью препаратов.

Повышенный прием цинка снижает усвоение меди.

Правильный выбор витаминно-минерального комплекса поможет восполнить дефицит этих веществ в условиях неполноценного питания, но только при правильном сочетании и соблюдений условий приема.

Источник