Можно пить какао на ночь ребенку

Содержание статьи

Можно ли пить какао перед сном

Несмотря на большое разнообразие напитков на современном рынке, какао остается частым гостем на наших столах. Это вкусный и полезный продукт, знакомый каждому с детства. Сегодня мы поговорим о том, разрешено ли какао на ночь, как оно влияет на организм, и можно ли его давать ребенку.

Правильно выбираем какао

На рынке с каждым годом появляется все больше новых производителей какао, поэтому сориентироваться и сделать выбор тяжело. Так на что же обратить внимание при покупке?

В первую очередь необходимо обратить внимание на цвет. Настоящее сырье темно коричневое. Светлые виды обычно дешевле, потому что в них процент натуральных бобов ниже, а качество продукта хуже.
Не менее важным критерием является запах. Его тяжело проверить при покупке. Качественный продукт пахнет шоколадом. Аромат приятный и мягкий. У некачественного продукта запаха нет, либо он неприятный.
Структура сырья однородная. Порошок имеет мелкий помол, но если вы растираете его между пальцами, он должен там и остаться. Если какао превратилось в пыль, это не очень качественный напиток. Наличие комков свидетельствует о неправильном либо длительном хранении. Можете попробовать сухой порошок на вкус. Если он не горчит и не имеет неприятного послевкусия, с продуктом все хорошо.
Обратите внимание на количество жира в составе. Он не должен составлять больше 15%. Если его больше, это значит, что кроме масла какао в составе есть другие жиры.
Лучше всего выбирать не алказированный напиток. Алказация — процесс обработки продукта при очень высоких температурах. При этом цвет, вкусовые качества и вкус усиливаются. Но есть важный минус — при таких температурах большинство полезных веществ разрушается, делая напиток бесполезным.
Обратите внимание на пометки Live и RAW. Ими обозначают сырье, которое не поддавалось обработке высокими температурами. При 45 градусах некоторые компоненты продукта начинают разрушаться.

Кроме выше перечисленных пунктов, следует обратить внимание на сорт какао. Продукт бывает 3 видов, которые отличаются по цене и качеству:

Криолло — первый сорт. Из него делают качественный, дорогой шоколад. Бобы имеют мягкий вкус без кислинки, не горчат. Это элитный напиток, поэтому редко встречается на полках обычных магазинов.
Форастеро — самый распространенный вид. Он имеет приятный аромат, немного горчит.
Тринитарио относится к гибридным сортам, который отличается ярко выраженным вкусом и ароматом.

Польза какао

Прежде чем разобраться, можно ли какао на ночь, нужно узнать, какая польза и вред продукта. Какао — полезный продукт, который приходится по вкусу детям и взрослым. В его составе находятся витамины группы В, Р, а также железо, цинк, и другие ценные компоненты. Благодаря богатому составу продукт обладает массой полезных свойств:

выводит холестерин их крови;
избавляет организм от токсинов;
нормализует выработку половых гормонов;
усиливает потенцию;
замедляет процессы старения;
улучшает состояние кожи и волос;
улучшает состав крови, повышает уровень гемоглобина;
предупреждает развитие анемии;
тонизирует, не повышая при этом давление;
улучшает настроение;
помогает при депрессиях;
укрепляет иммунитет;
нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
улучшает работу мозга;
предупреждает развитие онкологических процессов;
ускоряет регенерацию кожи;
улучшает метаболизм и т.д.

Есть ли вред

Употребление какао в умеренном количестве не вредит здоровью. Негативные реакции чаще всего встречаются в случае чрезмерного употребления. Особенно осторожно следует пить напиток после 50 лет, так как кофеин в составе оказывает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, продукт вредный при следующих заболеваниях:

подагра из-за наличия в составе пуринов;
проблемы с нервной системой;
сахарный диабет;
атеросклероз;
гастрит с повышенной кислотностью;
проблемы с почками;
нарушения стула;
аллергия на шоколад.

Можно ли пить какао и в каком виде на ночь

Не рекомендуется перед сном пить растворимое какао.

Многие исследования были проведены для того, чтоб узнать, можно ли пить какао на ночь. В ходе исследований были получены неоднозначные результаты, поэтому решить для себя, что делать, должен каждый индивидуально. В какао содержится большое количество флаванолов. Если употреблять напиток перед сном, снижается риск развития воспалительных процессов, а также диабета 2 типа. Кроме того, это поможет быстро вывести лишний холестерин, снизить вес. Отмечается, что если регулярно пить напиток вечером, улучшается общее самочувствие человека. Следует помнить, что это касается только натурального продукта без сахара. Растворимые химические напитки под названием «какао» пить на ночь вредно.

Несмотря на всю пользу продукта, какао и сон не всегда хорошо сочетаются. Бессонница — это один из возможных побочных эффектов употребления какао перед сном. Ее провоцирует кофеин, количество которого в составе достаточно много. Он возбуждающе действует на нервную систему человека. Кроме того, не рекомендуется пить напиток в вечернее время людям, страдающих от мигреней. Теобромин и другие вещества могут стать причиной сильных головных болей.

Какао детям

Можно ли детям пить какао зависит от возраста и состояния здоровья ребенка. В целом напиток очень полезен для ребенка. Врачи рекомендуют давать его утром в холодное время года. Теобромин в составе поможет разбудить чадо и взбодрить. Важно не переусердствовать, ведь при чрезмерном употреблении ребенок может перевозбудиться. Благодаря витаминам и другим полезным компонентам улучшается настроение ребенка. Какао очень полезно для школьников. Оно улучшает работу мозга, его кровоснабжение.

Какао относится к аллергическим продуктам, поэтому не рекомендуется детям до 2-х лет.

Несмотря на это с напитком нужно быть очень осторожными. Продукт относится к сильным аллергенам. Дети более склонны к аллергической реакции на данный продукт. Если у вас малыш до 2 лет, лучше не давайте ему такой напиток, либо же сделайте его минимально концентрированным на воде. Максимальная доза — 50 мл дважды в неделю. Детям дошкольного возраста разрешено 100 мл до 4 раз в течение 7 дней. При приготовлении можно добавить молоко. Рекомендуется давать только порошковое натуральное какао. В растворимом много химических добавок, которые увеличивают вероятность негативных реакций.

Источник

С какого возраста можно давать ребенку какао, можно ли ему пить на ночь? Какао: польза и вред для детей. Какое какао лучше покупать для детей? Как часто можно пить какао детям?

Польза и вред како для детей. Советы по выбору лучшего напитка.

Чувство вкуса, пожалуй, самое яркое и привередливое у человека. Нам нравится ощущать на языке диапазоны и оттенки продуктов, их сочетания. Однако всегда ли мы задумываемся об их пользе?

Какао — ароматный и бодрящий напиток, ассоциирующийся у многих с детством.

Если заглянуть в историю, то какао человечество пьёт давно и с удовольствием. Особенно много у него ценителей среди детей.

Но каждую молодую маму на определенном этапе взросления ребёнка начинает волновать польза и вред конкретного продукта для здоровья крохи.

Поговорим сегодня подробнее о какао и его пользе/вреде для детей.

Какао: польза и вред для детей

ароматный свежий какао в чайнике и двух чашках на столе

Полезными свойствами какао для детского организма являются:

богатый химический состав. Это и витамины, и микроэлементы, и клетчатка, и природные кислоты/вещества,
лечебные качества, которые ярко проявляются при простудах, болезнях пищеварительной системы и кожи,
низкая калорийность и в то же время высокая питательность, благодаря которой вы легко способны заменить ребёнку второй завтрак, заварив чашку ароматного какао,
заряд энергии с утра, которого порой не хватает гиподинамичному малышу,
достойная замена шоколаду, если ребёнок к последнему имеет пристрастие.

Однако присутствует и вредное влияние:

аллергия. Она может как возникнуть из-за употребления какао, так и быть врожденной,
перевозбуждение организма. Хотя кофеин присутствует в какао в мизерных дозах, чрезмерно подвижному малышу он противопоказан,
нарушает процесс усвоения кальция. В разных источниках вы найдёте противоречивые мнения в данной особенности какао. Ряд диетологов и медицинских специалистов советуют заваривать для детей какао с молоком, чтобы нивелировать эту особенность бобов. Потому принимайте самостоятельное решение осмысленно,
противопоказан для детей младше 3 лет.

Если у вашего ребёнка с рождения есть аллергия, от ввода какао в рацион воздержитесь хотя бы до школьного возраста.

Задумайтесь! Какао категорически запрещён в период беременности. Если этот факт имеет место быть, то значит с этим напитком следует быть осторожными. Даже майа употребляли его в особенных случаях и только избранные взрослые представители племени.

С какого возраста можно давать ребенку какао?

чашка какао и ароматный мафин на столе на завтрак

Опираясь на данные из сайтов о материнстве, педиатрии и форумы мам, возраст ребёнка для ввода какао в рацион колеблется в пределах 2-6 лет.

Принимайте во внимание отсутствие противопоказаний, обозначенных в разделе выше.

Можно ли годовалому, 2 летнему ребенку пить какао с молоком?

вкусный какао из кэроба с молоко в стакане на столе

Молоко по своим качествам смягчает любой другой компонент, который в нём растворяется.

Однако помня о противопоказаниях какао и угрозе проявления аллергии, лучше воздержитесь от столь раннего напитка на столе годовалого и двухлетнего крохи.

Если же ваш малыш абсолютно здоров и с момента рождения до 2 лет не имел серьезных заболеваний, аллергий, активный и хорошо развивается, попробуйте его угостить ложкой ароматного какао.

Как часто можно пить какао детям?

девочка-подросток держит в руке чашку с вкусным какао

С момента появления какао на столе ребёнка и до школьного возраста допустимая норма 4 раза в 7 дней.

При этом 1 раз равен чашке, объемом 50-70 мл. И лучше с молоком и мёдом, а не сахаром.

Можно ли пить какао на ночь детям?

на столе чашка с ароматным какао и сахарница

Категорически откажитесь от этого и не поддавайтесь на просьбы ребёнка. Поскольку в составе какао есть бодрящие вещества, они способны в прямом смысле «прогнать» сон и стать причиной истерик, плохого поведения и перепадов настроения.

Какое какао лучше покупать для детей?

свежезаваренный какао в чашке на столе

Если вы сторонник какао и сами его любите, потому и ребёнку предлагаете, выбирайте продукт правильно.

Несколько советов:

обращайте внимание на страну производства — в ней должны природно расти какао-бобы. И это вовсе не Китай,
процент жира. В качественном продукте он достигает 15%,
способ заготовки и качество помола. Хорошее какао без терпкости высушивается на солнце и в земле поочередно, а измельчается до состояния пыли, которая не сбивается в ком от растирания пальцами,
цвет порошка. Идеальный диапазон от темного до среднего коричневого без серости,
добавки и ароматизаторы. В хорошем какао их не должно быть.

Если же вы сторонник здорового образа жизни и против любых психических «возбудителей», замените какао на кэроб. Внешне он очень похож на первый, да и по химическому составу близок, но без возбуждающих компонентов. Второй положительный фактор — кэроб сам по себе сладкий, а значит при его заваривании не нужен сахар для подслащивания.

Кэроб покупайте в аюрведических либо специализированных магазинах по здоровому питанию.

Итак, мы рассмотрели пользу и вредные свойства какао для детей, ознакомились с мнением относительно возраста ребёнка, с которого можно вводить этот напиток в рацион.

Обратили внимание на советы по выбору лучшего порошка какао для заваривания его детям, а также с альтернативным заменителем его.

Будьте осознанны в выборе продуктов питания для ребёнка и берегите здоровье!

Видео: вся правда о какао

Источник

Какао на ночь: как влият на сон?

Какао — ароматный, вкусный напиток, ассоциирующийся с детством. Любители этого продукта задаются вопросом, а можно ли пить какао на ночь. Ведь сладкий шоколадно-молочный напиток содержит кофеин. Как отреагирует организм, если выпить его незадолго до сна?

Какао на ночь: как влияет на организм

Исследователи давно изучают вопрос о том, как влияет выпитый на ночь какао на организм человека. Результаты опытов показали, что напиток полезен и даже необходим. И не удивительно. В порошке из шоколадных бобов содержится большое количество полезных минеральных веществ:

селен;
марганец;
цинк;
железо;
натрий;
фосфор;
кальций;
калий;
магний.

Богаты какао-бобы и на витамины: K, PP, B9, B6, B2, B1, B5.

Можно ли какао на ночь, если очень хочется? Несомненно. Даже нужно. Но только при условии стабильного психоэмоционального состояния. Ведь влияние напитка на сон напрямую зависит от состояния нервной системы. Общая возбужденность, пережитый стресс в совокупности с чашкой горячего шоколада могут спровоцировать беспокойный сон.

Обратите внимание! Бессонницу может вызвать и индивидуальная повышенная чувствительность к кофеину, содержащемуся в какао бобах.

Можно ли детям какао на ночь

Малышам педиатры не рекомендуют давать напиток даже утром и днем. Продукт может спровоцировать аллергическую реакцию. А небольшого количества кофеина будет достаточно для возбуждения и без того нестабильной детской нервной системы.

Вводить горячий шоколад в детский рацион врачи рекомендуют не ранее 2-х летнего возраста. При условии отсутствия аллергии и проблем со здоровьем. Какао на ночь ребенку не стоит давать до 6-7 лет. Нормой считается употребление напитка через день. И только в утренние часы. Максимальная доза однократного приема — 100 мл. Для пользы детского организма лучше всего разбавлять питье молоком и подслащать медом.

Польза и вред какао на ночь

Горячий шоколад ценится из-за высокого содержания флаванолов (пищевых антиоксидантов), которые предупреждают развитие диабета 2 типа.

Полезные свойства какао на ночь для здоровья:

способствует расслаблению и успокоению;
ускоряет выведение токсинов;
укрепляет иммунную систему;
благоприятно воздействует на кожу;
хорошо влияет на функциональность печени;
приводит нервную систему в нормальное состояние;
улучшает настроение;
понижает уровень «плохого» холестерина;
оказывает спазмолитическое действие на сосуды сердца и головного мозга;
уменьшает воспалительные процессы в организме;
нормализует артериальное давление;
способствует похудению.

Важно! Растворимые заменители какао напитка быстрого приготовления не несут положительного эффекта. Нужен качественный натуральный продукт. В составе не должно быть сахара, красителей или консервантов.

Какао на ночь, польза которого доказана исследователями, все же можно далеко не всем.

Противопоказаниями к употреблению лакомства в вечернее время считаются:

нарушения в работе нервной системы (тревожность, повышенная возбудимость);
гастрит;
почечная недостаточность;
атеросклероз;
гипертония;
ожирение;
подагра;
депрессия;
аллергические реакции.

Людям, страдающим от бессонницы, перед сном пить шоколадный напиток не стоит. Лучше насладиться его ароматным и бодрящим вкусом в утренние часы.

Выпитая чашка горячего шоколада на ночь может принести вред здоровью при мигрени, усугубив приступ.

Можно ли пить какао на ночь — вопрос неоднозначный. Каким будет эффект зависит от состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма. Покупать необходимо только натуральный продукт без ароматизаторов и добавок. Это поможет насладиться согревающим и вкусным напитком с пользой для здоровья.

Источник

Можно ли пить какао на ночь

Не секрет, что многих людей ночью тянет на кухню за сладеньким. Любимые продукты становятся огромным соблазном, а для любителей какао это и вовсе испытание — ничто так не скрасит вечер, как чашка теплого напитка. Можно ли пить какао на ночь, чтобы не испытывать бессонницы — это популярный вопрос тех, кто очень любит напиток и не готов отказаться от него ни днем, ни ночью.

В данном случае врачи не запрещают пить какао перед сном, если нервная система хорошо переносит напиток, а сам человек не страдает после этого бессонницей. Безусловно, какао ребенку перед сном давать не стоит — у малышей еще неустойчивая нервная система и любое перевозбуждение может обернуться для родителей ночным бдением. Взрослым продукт не запрещен, если они знают, как напиток влияет на организм.

Кофеин, содержащийся в порошке, минимален. Это 1/10 процента, поэтому врачи не придают напитку особого внимания, ведь в чашечке кофе кофеина находится значительно больше. Людям с восприимчивостью к какао и этого достаточно — они могут в полной мере ощутить на себе негативное действие вещества. Не стоит пить напиток маленьким детям, тем, кто страдает бессонницей, психическими заболеваниями, тяжелыми сердечно-сосудистыми патологиями. Не желательно употреблять его перед сном беременным, а что касается пожилых, то им напиток противопоказан.

В этом случае лучше выпить какао утром. Оно взбодрит ничуть не хуже кофе. Позволит повысить работоспособность, улучшит креативность, внесет ясность мысли. Врачи-педиатры советуют подавать напиток детям на завтрак. Он не навредит и позволит ребенку набраться сил перед школой. К тому же, какао содержит множество витаминов и минералов, полезных растущему организму, так почему бы не сочетать приятное с полезным.

Известный европейский журнал по нутрициологии опубликовал результаты исследований по употреблению напитка перед сном. Можно сделать вывод — порошок на ночь полезен для здоровья, без всякого сомнения. Как утверждают ученые, в ходе эксперимента испытуемые четко записывали свои ощущения перед тем, как пили вкусный напиток. Большинство людей четко ощущало потребность в нем перед сном, поэтому чашка горячего напитка для них была больше потребностью организма, нежели задачей эксперимента.

Какао с зефирками

Чтобы какао не принесло вреда, пейте натуральный продукт и добавляйте туда как можно меньше сахара

Исходя из этого, ученые считают, что требования организма нельзя игнорировать. В продукте содержится много веществ и польза его неоспорима. Например, при употреблении какао вечером существенно снижается риск заболеть диабетом, нормализуется обмен веществ, что противостоит ожирению. Также снижается риск развития воспалительных процессов в теле человека. Все это возможно благодаря более тремстам полезным веществам, которые обнаружены в какао.

Ключевыми являются флавоноиды, оказывающие упомянутый эффект:

они воздействуют непосредственно на стенки кровеносных сосудов;
увеличивают их эластичность;
благоприятно действуют на кожу;
активизируют обменные процессы;
способствуют выведению токсинов из организма;
нормализуют уровень триглицеридов в крови;
противостоят перепадам артериального давления.

Интересен тот факт, что исследования в области действия какао на организм проводили не только нутрициологи, но и стоматологи — они получили тот же самый результат, подтверждающий пользу этого продукта для организма. Утверждают о пользе порошка и диетологи, которые включают напиток в один из самых эффективных для похудения. Верить этому или нет — личное дело каждого, но результаты экспериментов дают обнадеживающие данные.

СОВЕТ! Всего за 2,5 месяца можно избавиться от лишних килограммов, если пить какао перед сном. При этом употребляйте напиток с минимумом сахара, иначе похудеть не получится.

Можно ли какао на ночь — ответ каждый найдет для себя сам. Ведь этот продукт полезен далеко не всем, а некоторым и вовсе может отнять сон и привести к беспокойному ночному отдыху. Чтобы этого не случилось, необходимо знать и реакции на продукт, есть ли предостережения по употреблению этого напитка и когда его полезно пить. Если порошок не приносит вред и не возбуждает нервную систему, то небольшая чашка вкуснейшего напитка перед сном не навредит.

Источник