Можно пить кефир с первой группой крови

Диета для первой группы крови: как худеть правильно

Что такое диета для первой группы крови

Люди, которые регулярно охотятся на дичь, страдают плохой адаптацией к изменению своего меню. Их можно назвать консерваторами. Зачем бороться со своими привычками, если разговор заходит о еде, к чему эти трудности? Вы же любите есть вкусные блюда? Это замечательно. Не отказывайте себе в удовольствии.

Если заставлять свой организм принимать пищу, которую он отвергает — иммунитет «подкачает». Кто хотел бы, в связи с переменой питания, бороться потом с разными болезнями, тяготами испорченного настроения, бояться за то, что же будет беспокоить завтра и к какому доктору придется обращаться?

Экзотическая страна — иммунитет на «нулях»

Представим, что вы уехали отдохнуть в какую-то экзотическую страну, или в местность, где климат не имеет привычной схожести с вашей средой обитания. Еда имеет другой запах, вкус распознать сложно из-за отличий в методах приготовления и кухне. В таком случае не пугайтесь, если организм будет переносить явные трудности при приеме пищи.

Если изменения все-таки происходят, иммунная система начинает действовать в разы активнее. Иногда даже может выступать даже против собственного организма. Может возникать раздраженность или аллергическая реакция на те вещи, которые вступают в конфликт с давно устоявшимися мерками восприятия нашего организма.

[6], [7], [8], [9], [10], [11]

Отдыхайте почаще, чтобы наполниться счастьем

Чтобы обменные процессы были достаточно активными — уезжайте иногда на природу (озеро или лес). Нашему телу иногда полезна откровенная «взбучка» для того, чтобы оно был активно.

Займитесь спортом, это будет приносить только позитивный результат. Бег или катание на лыжах, аэробика, фитнес, плавание будут только плюсом на пути к похудению.

Исследования ученых и диетологов показали, что охотники чаще всего болеют заболеваниями суставов, страдают от повышенной кислотной среды в желудке и плохой свертываемости крови. Кстати, повышенный уровень кислотности может привести даже к язве.

Витамин К, скажем дрожжам «пока»

Для того, чтобы решить проблему с некачественной свертываемостью крови — повысьте уровень витамина К в своем рационе. Витамин К в достаточном количестве содержится в мясе, яйцах, печени, зелени, салате и водорослях. Для того чтобы действие диеты было наиболее эффективным — исключите элементы дрожжей из своего меню, не употребляйте дрожжевых продуктов.

Аспирин окислит сильно

Если вы решили выпить таблетку-вторую аспирина — помните, он разжижает кровь, благодаря чему кровь очень плохо свертывается.

Для того чтобы окисление было минимальным, включите в список предпочитаемых продуктов те, которые нейтрализуют кислотность и «сводят на нет» негативные последствия. Если вы этого не сделаете, вам грозят гастрит или язва. Сомневаемся, что вы хотели бы стать обладателем таких не заманчивых заболеваний.

Вы легко попрощаетесь с лишним весом, если учтете несколько сущих мелочей и пересмотрите выбор своих продуктов питания.

[12], [13], [14], [15], [16]

Меню для первой группы крови — «вес» превратится в легкое слово

Для начала исключите из своего меню бобовые, пшеницу, кукурузные изделия и чечевицу. Эти продукты приводят к очень медленной выработке инсулина, из-за этого процесс расщепления различных веществ становится очень медленным.

Научитесь говорить «нет» брюссельской и цветной капусте, белокочанная капуста с этого момента тоже стала вашим врагом. Из-за этих продуктов плохо вырабатываются гормоны щитовидной железы. В последствии обмен веществ в организме не дает качественного эффекта и становится очень медленным.

Увеличьте поступление йода в организм путем употребления «правильных» продуктов. Морепродукты и зелень способствуют выработке йода и улучшают работу щитовидной железы, это пойдет на пользу любому человеку.

Даже если не собираете худеть, все равно не отказывайтесь от йодированной соли и прочих продуктов, содержащих йод. Если постараетесь все делать правильно — обмен веществ ускорится.

Редис, дайкон и редьку перемешайте с морковным соком в равных количествах, это способствует улучшению работы щитовидной железы.

Во время диеты обязательно займитесь спортом, за вас этого никто не сделает. При активных занятиях спортом вес уменьшается намного быстрее, чем при соблюдении любой диеты.

Диета для первой группы крови превратит жизнь в уверенность только с силой воли Каждая диета рассчитана для людей, работающих над собой, для тех, кто верит только в лучшее. И именно вам, оптимистам и абсолютным победителям, мы желаем успехов во всем, что вы начинаете. Пришло время перемен, это время — сейчас!

Источник

Диета по группе крови для похудения

Существует множество диет, основанных на употреблении нежирных, несладких, белковых продуктов, на подсчете калорий, на раздельном питании. А есть одна интересная диета, которая предлагает употреблять определенные продукты в зависимости от группы крови. Похудение на этой диете сытное, но немного необычное. Ведь придется отказаться от привычных и может быть любимых продуктов. Причем, они могут быть нежирными и некалорийными.

Похудение с учетом группы крови

Похудение на этой диете предполагает употребление одних продуктов и отказ от других. Считается, что вес будет сам плавно уходить. Продукты можно разделить на полезные, нейтральные и вредные для каждой группы крови. То есть, один и тот же продукт одному человеку поможет похудеть, второго заставить поправиться, а у третьего ничего не изменит.

Диета базируется на принципе, что человек должен есть только ту пищу, которая была, когда определенная кровь появилась. То есть, природа сама подсказывает человеку, что ему надо употреблять. Считается, что это питание не только помогает стать стройнее, но и укрепляет иммунитет, дает человеку больше энергии и сил, улучшает работу пищеварительной системы и помогает устранять аллергию.

Существует четыре группы крови, появились они в разное время. Сначала люди питались в основном мясом, затем добавилось земледелие — овощи, злаки, далее люди приручали домашних животных, следовательно, появились молочные продукты, а затем происходило смешение групп, и возникла последняя, четвертая группа крови.

Похудение будет происходить небыстро, понадобится, скорее всего, больше месяца. За это время организм перестроится и начнет работать правильно, и, соответственно, худеть. Однако следует помнить, что если ваш организм не воспринимает какой-то продукт, на какой-то разрешенный продукт есть аллергия, значит, его следует исключить, несмотря на диету. И наоборот, вы хорошо себя чувствуете при употреблении нежелательного продукта? Значит, можно включить его в меню.

Суть диеты не в том, чтобы нарушить весь привычный рацион, а просто внести коррективы, постараться употреблять больше разрешенных продуктов.

Какие продукты разрешены для здоровья и стройности?

Итак, какие продукты можно употреблять людям с разной кровью и сохранять при этом здоровье и стройную фигуру?

Что касается первой группы — основа ее мясо. Оно может быть любым, полезны и субпродукты. Поэтому в меню каждый день должны присутствовать отбивные, котлеты, и другие мясные блюда. Кроме того, разрешены овощи, хлеб, но только ржаной, рыба, морепродукты, сладкие фрукты. А вот крупу, сдобу, сладости, масла, яйца, кисломолочные и молочные продукты надо резко сократить. Пить можно травяные чаи, соки из сладких фруктов.

Для следующей, второй группы, меню более обширное — это рыба, бобовые, фрукты, ягоды, овощи, молочные продукты. Можно есть курятину и яйца, но в малом количестве. Употребление кислой пищи, сахара и белого хлеба надо сократить до минимума. Из напитков можно выбрать различные соки, зеленый чай, красное вино.

Люди с третьей группой крови могут употреблять почти все. Но есть некоторые ограничения: морепродукты, томаты, жирное мясо и птицу, пшеничную и гречневую крупы надо сократить до минимума. А вот растительные масла можно добавлять в любые салаты и каши. Пить можно любые чаи и соки (кроме томатного), а также кофе, пиво и вино. Для похудения желательно исключить сладости и сдобу.

Четвертая группа мало чем отличается от третьей. Желательно выбирать нежирное мясо, можно есть орехи, бобовые, любую выпечку, крупы, овощи, фрукты, молочные продукты. Нежелательны кислые фрукты и гречка. Пить можно разные настои, чаи, вино. Для скорейшего похудения следует включить в меню больше овощных салатов, водоросли, творог, кефир и йогурт.

При составлении меню надо учесть все нюансы. Запомнить все, что можно и нельзя употреблять очень легко. Уже через неделю у вас выработается привычка употреблять правильные продукты. И помните, запрещенные продукты тоже можно есть, но по чуть-чуть.

Меню диеты по группе крови

Из разрешенных продуктов легко составить меню и следовать ему на протяжении долгого времени. Конечно, блюда можно менять — меню должно быть разнообразным.

Естественно, меню диеты для первой группы будет включать много мясных продуктов, рыбы, мало молочных продуктов и сдобы.

Вот меню диеты:

• утром — постная ветчина с ржаным хлебом, фрукт;
• второй завтрак — салат и хлеб;
• обед — мясной бульон, отбивная, рис, овощи;
• полдник — яйцо и сок;
• вечером — морепродукты, салат, кефир.

В меню второй группы появятся крупы, больше молочных продуктов, но по-прежнему будет мало сладостей и выпечки.

Вот меню диеты:

• завтрак — каша, ягоды, сок;
• перекус — йогурт и фрукт;
• обед — овощной суп, рыба, овощи, хлеб, компот;
• полдник — омлет и салат;
• вечером — овощная запеканка, зеленый чай.

Меню третьей группы отличается большим разнообразием. Поэтому будут и крупяные, и рыбные, и мясные, и овощные блюда. Но хоть сладости и можно употреблять, лучше их сократить.

Примерное меню:

• утром — омлет или каша, хлеб с сыром;
• перекус — фрукт или свежевыжатый сок;
• обед — крупяной суп, котлеты, овощи, компот, хлеб;
• полдник — йогурт или творог, сок;
• ужин — тушеная рыба и овощи, кефир.

Если группа крови редкая, значит, можно есть практически все. А значит, меню будет обычным правильным питанием, к которому мы привыкли. Но есть некоторые нюансы: надо включить в меню больше йогурта, кефира, творога и салатов из зеленых овощей.

Вот меню диеты:

• завтрак — молочная каша, постное печенье с сыром, свежевыжатый сок;
• второй завтрак — фрукт, творог, овощ — что-то одно;
• обед — крем-суп овощной, тушеное мясо с овощами, хлеб, салат;
• перекус — кефир, ряженка или йогурт;
• ужин — рыба, салат, чай.

Конечно, меню может быть очень разнообразным, главное, чтобы были включены полезные продукты. Не рекомендованные продукты можно включать в меню, но в небольшом количестве. Важно, чтобы вы легко переносили диету, ведь она должна укреплять здоровье.

Источник

Диета по группе крови. Что можно с первой и категорически нельзя с третьей?

Диета по группе крови становится все более популярной. Диетолог-нутрициолог Юлия Манчук рассказала, как соблюдение правил питания по своей группе поможет не только улучшить качество жизни, но и привести свой вес в норму.

I группа крови

Чаще всего у представителей этой группы замедленный обмен веществ. Среди них сложно встретить вегетарианцев, потому что без мяса они просто не могут жить.

«Организм этих людей хорошо усваивает практически все виды мяса. Только вот со свининой нужно быть осторожнее. Без опаски можно есть морепродукты, рыбу, почти все фрукты и овощи», — говорит диетолог.

А вот в крупах есть ограничения. Бобы и греча считаются для людей с I группой крови полезными, а потребление овсянки и пшеницы лучше сократить.

Не рекомендовано есть кукурузу, капусту, дрожжи, выпечку из пшеничной муки и кетчуп. При похудении лучше исключить из рациона картофель, мороженое и сахар в чистом виде. А вот грецкие орехи, чернослив, инжир, шпинат, артишоки пойдут на пользу и ускорят обмен веществ.

Из напитков лучше выбирать зеленые чаи и напитки, которые готовят из трав, липы, имбиря, мяты. Изредка можно позволить себе пиво и вино. Более крепкий алкоголь лучше не употреблять. Стоит исключить также кофе и настойку эхинацеи.

Что касается спорта, диетолог советует выбирать аэробику, лыжи, бег, плаванье. Боевые искусства тоже пойдут на пользу.

Плаванье полезно для людей с любой группой крови. Фото: АиФ/ Егор Сухоребрик

II группа крови

Из-за низкой кислотности желудочного сока такие тяжелые для ЖКТ продукты как свинина, говядина, баранина и конина, лучше исключить. Не подходят для ежедневного рациона и морепродукты, а также селедка, палтус и камбала. Тем, кто совсем не может без мяса, нужно остановить выбор на курице или индейке.

Из-за чувствительной слизистой нужно отказаться и от кислых фруктов и ягод, а также острой и соленой пищи.

Зеленый чай рекомендован практически всем людям. Фото: pixabay.com

Среди рекомендованных напитков — зеленый чай, кофе, а еще морковный сок. Хотите похудеть? Добавляйте в свои овощные салаты оливковое, льняное и рапсовое масло.

«Вообще, растительная пища наиболее полезна тем, у кого II группа крови. Сладкие мандарины, бананы, абрикосы, огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны — это все можно есть без ограничений», — говорит Манчук.

Если хотите заняться спортом, лучше подойдет йога, аэробика, плавание, ходьба, катание на велосипеде.

III группа крови

Проблемы с похудением у людей этого типа вызывают следующие продукты: греча, кукуруза и арахис.

«Причина в том, что они подавляют вырабатывание инсулина, из-за чего обмен веществ замедляется», — объясняет диетолог. Таким же побочным действием может отразиться употребление изделий из пшеницы.

Эксперт категорично настаивает на отказе от свинины и утиного мяса. Ограничить нужно и употребление морепродуктов.

Рекомендованные напитки — зеленый чай, различные травяные настои, виноградный, ананасовый, клюквенный и капустный соки.

«При похудении хорошо есть салаты с большим количеством зелени, яйца, телятину, печень», — дает совет Манчук.

Достигнуть результата поможет физическая нагрузка: йога, плаванье, ходьба, велоспорт, теннис.

IV группа крови

При похудении людям с этой группой эксперт советует есть «белое» мясо: курицу, индейку и немного свинины. А вот красное мясо лучше исключить. Сыр Тофу, а также рыба помогут пополнить запасы белка в организме.

Не пойдут пользу пойдут орехи, молочные продукты.

Употребление гречи, бобовых, оливок, кислых фруктов специалисты советуют ограничить.

Это единственный тип, представителям которого рекомендовано пить не только чай, но и кофе. Полезными будут и травяные настои.

Источник