Можно пить колу на диете дюкана
Содержание статьи
Кола/Пепси лайт и копченая рыба
31 авг 2012, 09:51
Есть ли ограничение на Колу или Пепси лайт? Можно по литру в день, например? В книге нашла информацию, что можно, но про колличество ничнго не сказано.
Так же в ниге говориться, что рыбу можно любую, а в копчоной скумбрии, наримен 16% жира? Разьясните кто знает поподробнее пожалуйста.
31 авг 2012, 10:35
Батлерунья писал(а): Так же в ниге говориться, что рыбу можно любую, а в копчоной скумбрии, наримен 16% жира?
Танюшка, про колу ничего не подскажу — не пью.
А вот рыбу Дюкан действительно разрешает ЛЮБУЮ, даже самую жирную!!!
31 авг 2012, 16:58
напитки которые Вас интересует,пейте но чтобы не было больше количества чем обычная вода.для правильного метаболизма больше востребована вода без никаких добавок.
31 авг 2012, 17:04
Nатали писал(а):
Батлерунья писал(а): Так же в ниге говориться, что рыбу можно любую, а в копчоной скумбрии, наримен 16% жира?
А вот рыбу Дюкан действительно разрешает ЛЮБУЮ, даже самую жирную!!!
Потому что, как пишет сам Дюкан, самая жирная рыба менее жирная чем самое постное мясо, а во-вторых, рыбий жир — это так нам необходимая амега 3 и для красоты, и для здоровья.
Лет 10 назад сидела на углеводной диете моя одна коллега, она говорила, что на ЛЮБОЙ диете мясо надо есть постное, а рыбу жирную.
31 авг 2012, 17:11
Девочки, а семги и форель действительно тоже можно? Жирноватая все же!
Но ой как вкусно на гриле, даже без соли)
31 авг 2012, 18:01
Значит мой брат будет надуваться колой и копченой рыбой с вашего благословения?
31 авг 2012, 18:10
Батлерунья писал(а):Значит мой брат будет надуваться колой и копченой рыбой с вашего благословения?
Рыбой — со спокойной душой, единственное, что копченое, как соленое очень воду задерживает.
А колу лайт мой муж тоже двухлитровками покупает и выпивает, пару раз в неделю. И ничего вес уходит и гораздо быстрее, чем у меня.
03 сен 2012, 07:24
Я вот в раздумьях: тут очередную песню пропели по поводу аспартама в составе Лайт-напитков. В частности, некий профессор вещал (и не он один), что он разлагается при температуре выше 32-33 градусов (т.е. мы подходим) на составляющие, в числе которых формальдегид, жуткая вещь. Кроме того поливали ржавые монеты и гайки, растворяли всякие пятна и т.д. Я тут же снова полезла в книгу, там аспартам «безопасен», т.к. 25 лет его применения не привели к каким-либо доказанным отрицательным последствиям. Даже беременным можно, говорит. Вот чего-то я не знаю, как стоит вопрос: аспартам не выделяет формальдегид и все это происки конкурентов или же как долго можно протянуть, употребляя аспартам, который выделяет формальдегид, может 25 лет ?
03 сен 2012, 07:37
Rommashka писал(а):Я вот в раздумьях: тут очередную песню пропели по поводу аспартама в составе Лайт-напитков.
Если сомневаетеся, то лучше и не употребляйте аспартам!
Лично я перешла на стевию и прекрасно себя чувствую!
03 сен 2012, 10:01
Согласна! Я его и не употребляю. У меня другой сахзам, тоже со стевией. Вопрос ведь не в употреблении сахзама, а газировки. Иногда так хочется запить что-нить именно сладкой газировкой. Тут полазила, темки были про аспартам, но я так поняла, что ни к чему мы не пришли: пей на свой страх и риск, либо нет. Я поэтому тут и спросила, если люди по 2 л. пьют, они просто не заморачиваются или владеют тайным знанием….
Powered by phpBB © phpBB Group.
phpBB Mobile / SEO by Artodia.
Источник
Сладость без калорий. Подходит ли для диеты «Кола лайт»
В 2013 году в широкий прокат вышел фильм «Далласский клуб покупателей» режиссёра Жана-Марка Валле. В картине рассказывается реальная история техасского электрика Рона Вудруфа, у которого в 1985 году обнаружили СПИД. Чтобы сыграть смертельно больного человека, актёру Мэттью Макконахи пришлось сбросить 23 килограмма. Он рассказал журналистам, что такого результата ему удалось добиться с помощью специальной диеты.
Несколько месяцев актёр употреблял только яичные белки, курицу и диетическую колу. Также «Колу лайт» разрешено пить сидящим на популярной диете Пьера Дюкана, которая предполагает почти полный отказ от углеводов и сахара. Скучающие по сладкому люди пьют диетическую колу литрами. Интернет-форумы полны рассказов о том, что «Кола зеро» в условиях жёсткого ограничения в питании — единственная отдушина.
«Когда хочешь похудеть, «Кола лайт» — моё единственное спасение.) В ней хоть вкус какой-то есть.) Вот придумали же заменитель сахара, почему не придумать заменитель соли?:)» — пишет пользователь FlyWithMе.
«Я пью, когда очень хочется сладкого, ну и застолья», — добавляет fantazia.
Опрошенные Лайфом диетологи сошлись во мнении, что для диетического питания этот продукт не подходит и вообще диетическая газировка вредна для здоровья.
Фото: © EAST NEWS
Несладкий сахар
Рассмотрим подробнее состав этого напитка — в нём содержатся сахарозаменители аспартам и ацесульфат калия, а также ортофосфорная кислота (даёт кисловатый привкус), цитрат натрия (для регуляции кислотности) и фенилаланин (вкусовая добавка).
— Среди данных веществ, конечно, нет запрещённых добавок, что же касается сахарозаменителей, то тут вопрос остаётся спорным, так как исследователи этой темы разделились на два лагеря: сторонники сахарозаменителей и их противники, — говорит нутрициолог, специалист по питанию Татьяна Корзунова.
Впрочем, некоторые утверждают, что перечисленные на бутылке компоненты — это далеко не всё, что скрывает в себе «Кола лайт».
Фото: © РИА Новости/Григорий Сысоев
Экс-глава Роспотребнадзора, помощник председателя правительства Геннадий Онищенко:
Никто не знает окончательную рецептуру этого продукта питания, потому что это чуть ли не интеллектуальная собственность данной компании, хотя применительно к продуктам питания всегда действует одно правило — должна быть стопроцентно открытая рецептура
Из официально подтверждённых компонентов больше всего вопросов у диетологов вызывает синтетический сахарозаменитель аспартам. Остальные считаются относительно безвредными. Ряд исследований европейских и американских учёных доказывают: если дневная доза не превышает 40-50 мг на килограмм массы тела, аспартам не вреден. Человеку весом в 70 кг можно выпивать до 25 литров «Колы лайт» в день и включать в её диету.
Другие исследователи утверждают, что вред организму наносит не только аспартам, но и другие компоненты диетической колы.
Сладкий обман
— Основной недостаток сахарозаменителей (в том числе аспартама) заключается в том, что они некалорийны, — рассказала Лайфу диетолог, основатель клиники красоты и здоровья Светлана Титова.
— На искусственный сахар поджелудочная железа отвечает не совсем физиологично — уровень сахара не повышается, но выброс инсулина всё равно идёт. Это приводит к тому, что сахар в крови снижается и резко повышается аппетит, — рассказала «звёздный» диетолог Маргарита Королёва. — Получая сигнал о поступлении сладкого, организм ждёт топлива — калорий. Если энергии нет, «обманутый» мозг даёт сигнал голода, многократно усиленный по сравнению с изначальным. В результате после «Колы лайт» с сахарозаменителем человек начинает есть больше, чем обычно, — отметила она.
Именно поэтому употребление диетической газировки во время диеты чревато срывами. Выпил «Колы лайт» — ощутил сильный голод и наелся пирожными и пельменями. Также одной из причин повышенного аппетита могут стать те самые пузырьки, за которые так любят кока-колу.
— Углекислый газ раздражает слизистую желудка, выделяется желудочный сок, в результате этих процессов у человека может разыграться нешуточный аппетит, — отмечает нутрициолог, специалист по питанию Татьяна Корзунова.
Фото: © EAST NEWS
Ещё одна причина, по которой вы можете начать усиленно есть после стакана диетической колы, — её доказанная способность влиять на уровень серотонина (гормона радости). В анализе, опубликованном в апреле 2008 года европейским «Журналом диетического питания», южноафриканские учёные доказали, что содержащийся в диетической коле фенилаланин нарушает химию мозга, «включая его способность снижать уровень серотонина (гормона радости)».
— Пагубно на уровень серотонина также влияет и сам сахарозаменитель аспартам, — рассказала Лайфу «звёздный» диетолог Маргарита Королёва. — После употребления «Колы лайт» уровень этого гормона повышается — улучшается настроение, ощущается прилив сил. Через некоторое время уровень серотонина падает — случается упадок сил и депрессия. Человек чувствует себя несчастным и разбитым. В таком состоянии он может пойти к холодильнику, забыть про диету и наесться вкусностей. Это ещё одна причина, по которой лучше не подслащать диету «Колой лайт».
— О звёздах, якобы худеющих на псевдо-БАДах или подобных продуктах, как кола, — это скрытая реклама, не более. Так как люди с многомиллионным доходом травить себя не станут. Чтобы всегда быть в отличной форме, кола точно не поможет: только здоровое питание (индивидуально разработанное специалистом), спорт, уход за собой, постоянное развитие и подвижный образ жизни сделают вас здоровыми, красивыми и счастливыми, — рассказала диетолог, основатель клиники красоты и здоровья Светлана Титова.
Диетологи утверждают: «Кола лайт» не только неэффективна при диете, но и в целом вредна для организма.
Фото: © East News
Врач-диетолог Татьяна Юрьева:
Из-за регулярного употребления диетической колы могут начаться проблемы с кожей, волосами и ногтями, а также с внутренними органами: печенью, желудком, кишечником
Специалисты по питанию считают: чтобы сбросить вес, не нужны радикальные меры. Правильное питание и физические нагрузки — лучшие друзья худеющих.
Лиснянская Виктория
Подпишитесь на LIFE
Источник
> > >
, , ? 1.5 , , (1.5) , , 0 , !!!
: +12
| 6 2013 | 4513 | 17 |
:
| HTML-: |
| BB- : |
?
Diets.ru →
, , ? 1.5 , , (1.5) , , 0 , !!!
» «:
|
|
:
6 2013 +4 — . , . ()+ . |
6 2013 , , /, 250 |
Liva34 6 2013 |
50 ( ) 6 2013 , 100 , …. |
Perach 6 2013 — , |
15 6 2013 , 0 |
37 6 2013 — , — … , 1 …, — … |
50 ( ) 6 2013 . , — |
6 2013 , . , , , — . , , , «» , , . |
˸ 6 2013 , . . -. |
_ 6 2013 +2 , ! ??? …. |
2405 6 2013 ! — ↑ |
missdaizy 7 2013 +1 — . 3 , . , . ( + + + ). , . , . -. , , 3 , 1. — . . , , — . , |
28 2014 , (6 ) (2 ) , ( ),, (5 ), ,(100 ), , .200 , 25 , . ↑ |
krysya 7 2013 0,33. . — . , . . |
Ryslana 9 2013 ((( |
2405 15 2013 ++ ↑ |
↑
,
.
| . |
| B i « |
Videoreka.ru , .
, . .
, .
Источник
Методика Пьера Дюкана
Диета Дюкан позволяет быстро, эффективно и долгосрочно худеть. Ее эффективность заключается в структурованном методе в 4 этапа, 2 из которых посвящены стабилизации веса. С диетой Дюкан вы забудете про чувство голода, благодаря 100 натуральным продуктам питания, которые разрешены БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ.
Питание под микроскопомДиетические напитки Диетические напиткиДиетический напиток — это напиток, в котором вместо сахара используются интенсивные подсластители. Диетические напитки, как правило, содержат более 99% воды. Следовательно, только напитки на основе фруктов содержат углеводы, полученные непосредственно из фруктов (в среднем 1%). Будьте осторожны с ароматизированными напитками, которые могут содержать как подсластители, так и сахар: проверяйте состав на этикетке бутылки. НАПИТКИ С ПОНИЖЕННЫМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА Напитки с пониженным содержанием сахара содержат менее 7 г сахара в 100 мл. ПОЛЬЗА ДИЕТИЧЕСКИХ НАПИТКОВ Отсутствие углеводов делает их подходящими для всех людей (кроме тех, кто страдает аллергией на компоненты таких напитков и фенилкетонурией) и являются альтернативой простой воде. Диетические напитки помогают поддерживать водный баланс организма. Тем не менее, употребление диетических напитков не может полностью заменить потребление воды: для здоровья рекомендуется пить натуральную воду. С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ 1 стакан (250 мл) диетического газированного напитка содержит в среднем 1-2 калории. Тогда как 1 стакан (250 мл) обычного лимонада содержит от 80 до 100 калорий. ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ И ДЕТИ Детям до 3 лет не рекомендуется давать продукты с интенсивными подсластителями. Детям более старшего возраста рекомендуется ограничивать потребление таких продуктов и использовать для питья обычную воду. ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ И БЕРЕМЕННЫЕ/КОРМЯЩИЕ ЖЕНЩИНЫ Согласно некоторым исследованиям, аспарагиновая кислота не проникает через плацентарный барьер. Диетические напитки не противопоказаны беременным и кормящим женщинам. ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ И ДИАБЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ Важно различать два типа диабета: — Диабет первого типа: потребление сладких напитков допустимо в объеме 1-2 стаканов в день в зависимости от доз инсулина, соответствующих потреблению углеводов в рационе. Также можно пить диетические напитки. — Диабет второго типа: такой диабет, как правило, возникает у людей с избыточным весом. Таким людям отлично подходят диетические напитки. При гипогликемии, наоборот, рекомендуется потреблять сладкие напитки, чтобы повысить уровень сахара в крови. ИЗВЕСТНЫЕ НАПИТКИ Coca Cola Light 0,5 ккал/250 мл Содержит аспартам и ацесульфам калия Coca cola Zero 0,15 ккал/100 мл Содержит аспартам и ацесульфам калия Pepsi light <1 ккал/100 мл Содержит аспартам и ацесульфам калия ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ И ДИЕТА ДЮКАН Диетические напитки, которые содержат менее 1 калории на стакан, могут потребляться в неограниченных количествах во время этапа атаки (без превышения допустимой суточной дозы). Рекомендуется внимательно читать информацию на этикетке продукта, чтобы понять, как его можно употреблять. МНЕНИЕ ПЬЕРА ДЮКАНА «В Интернете спорят, пить или не пить газированную воду. У меня четкая позиция по этому вопросу: я считаю, что Coca Cola Light сделала для борьбы с лишним весом больше, чем все информационные кампании мира. Если бы не было диетической газировки, я уверен, что в США число страдающих от ожирения увеличилось бы еще как минимум на миллион. Один из моих пациентов пил Coca Cola Light и сбросил 100 кг. Мир, в котором мы живем, изменился, и нужно к нему адаптироваться. Оптимально выпивать 1-3 баночки в день.» |
Источник