Можно пить много воды при беременности

Содержание статьи

Питьевой режим беременной

Каждый из нас ежедневно нуждается в 2-2,5 литрах воды. Более точно потребность организма в жидкости рассчитывается из формулы, по которой на каждый килограмм веса необходимо 35 граммов воды. Но с наступлением беременности суточная норма может измениться. В первом триместре, когда вас мучает токсикоз, и вы стремительно худеете, необходимо восполнять дефицит воды. Разумеется, вы будете пить столько, сколько требует организм.

Вода нужна для множества химических реакций и обменных процессов. Во время беременности она необходима для увеличения объема крови будущей мамы, обновления околоплодных вод, поддержки кровообращения эмбриона и обеспечения его питательными веществами. Вода выводит токсины из организма и стимулирует работу кишечника.

Но не всякая жидкость полезна. Так, кофе и свежезаваренный чай (не только черный, но и зелёный) содержат кофеин, который обладает тонизирующим эффектом, что может привести к повышению артериального давления и учащению сердцебиения, а так же мочегонному действию, усугубляющему обезвоживание. Сладкие газированные напитки могут привести к нарушению углеводного обмена у беременной женщины. Отвары трав необходимо использовать очень осторожно, так как возможно развитие аллергических реакций и терапевтических воздействий, противопоказанных во время беременности

Например, нельзя использовать душицу на всём протяжении беременности, так как она оказывает стимулирующее влияние на миометрий (мышцы матки), что может стать причиной выкидыша.

Таким образом, лучший источник жидкости — чистая питьевая вода с доказанным безопасным составом. Использование обычной воды является наиболее оптимальным для работы почек, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, она меньше задерживается в организме по сравнению с другими жидкостями.

В период беременности в организме женщины содержится много воды: 2-2,5 л воды предназначено для плода, 1,5-2 литра составляет амниотическая жидкость, около литра жидкости находится в увеличенной матке и такое же количество в плаценте и грудных железах.

Сколько можно пить после 20 недели? В этом вопросе врачи расходятся во мнениях. Одни считают, что пить нужно столько, сколько хочется. Иначе дефицит заставит организм оставлять воду в тканях про запас, и отеков не избежать. Другие — а их большинство в отечественной медицине — советуют сократить количество потребляемой жидкости. Дело в том, что водно-солевой обмен беременных женщин характеризуется повышенной задержкой натрия и воды. Накопление жидкости — важное условие благополучной беременности. Однако избыток приводит к повышенному распаду белка, вымыванию некоторых витаминов, а также перегружает сердце и почки, что может способствовать появлению отёков.

Специалисты, придерживающиеся второй точки зрения, считают нужным после 20 недели беременности снизить количество воды до 1-1,2 литра. Причем учитывать нужно не только напитки, но и супы, овощи, фрукты, ягоды. Так, например, картофель, состоит из воды на две трети, а клубника — на 90 процентов. В последние недели беременности лимит на воду становится жёстче. Будущим мамам разрешается около 800 миллилитров жидкости в день. Правда, если на улице стоит жара, можно выпить на один — два стакана больше.

Кажется, такие ограничения могут показаться пыткой. Чтобы этого не случилось, можно воспользоваться несколькими советами.

Источник

Сильная жажда при беременности: питьевой режим

Первые симптомы беременности обычно появляются через две-три недели после зачатия. Одним из таких симптомов является чрезмерная жажда, которая обычно является результатом различных изменений в организме, в том числе утреннего токсикоза и тошноты с рвотой. Но будущая мать может столкнуться с сильной жаждой и в другие сроки гестации, что требует записи к терапевту, выявления причин этого и коррекции питьевого режима.

Когда нужна запись к терапевту?

Время от времени женщина может чувствовать сухость во рту и жажду, что связано с действием гормонов беременности. Если она понимает потребности своего тела и соответственно увеличивает потребление жидкости, тогда ничего делать не нужно. Запись к терапевту нужна при чрезмерной жажде во время беременности, которая приводит к серьезным проблемам. Важно проконсультироваться с врачом по телефону, если будущая мать пьет очень много воды, на 30-40% больше обычного, при этом не выделяет больше мочи. Кроме того, запись к терапевту нужна, если возникают еще и дополнительные симптомы:

Стойкая сухость во рту и горле;
Отеки в руках и ногах;
Частое мочеиспускание;
Усталость постоянная слабость;
Нарушения зрения и головокружение.

Если проявляются эти или любые другие симптомы, сопровождающиеся усилением потребления жидкости сверх меры, важна запись к терапевту и полное обследование, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем.

Сильная жажда и токсикоз, тошнота

Вполне нормально чувствовать сильную жажду во время беременности, особенно в первом триместре, когда возникает токсикоз. Это связано с формированием тошноты и рвоты, потерей жидкости и солей, которые необходимо восполнить. Кроме того, тошнота нередко усиливается на фоне обезвоживания, связанного с усилением мочеиспускания под действие гормона прогестерона.

У некоторых женщин может появиться тошнота и возникнуть желание пить больше воды даже во втором и третьем триместрах. Это может быть связано с различными патологиями, включая гестозы и сахарный диабет. Иногда будущая мать может испытывать жажду даже после того, как выпила достаточно воды, что может заставить задуматься, все ли в порядке с организмом.

Каковы причины чрезмерной жажды во время беременности?

Одна из основных причин ощущения сильной жажды — дефицит воды в организме, обезвоживание тела. Другими причинами этого могут быть:

Усиленная потребность в жидкости. Взрослым нужно от 1 до 1,5 мл воды на каждую взятую калорию. Но когда развивается беременность, поскольку потребление калорий увеличивается примерно на 300 ккал, потребление воды также должно увеличиться как минимум на 300-500 миллилитров. Когда рекомендуемое ежедневное количество воды не выпивается, будущая мать испытывает сильную жажду.
Дополнительный объем крови. Во время беременности объем циркулирующей крови увеличивается, чтобы удовлетворить потребности ребенка в кислороде. Дополнительный объем плазмы требует дополнительного потребления воды. Поэтому, даже если мать пьет больше воды, она расходуется на образование крови, и женщина испытывает жажду.
Создание новых клеток и тканей. Жидкости не просто утоляют жажду. Беременные женщины нуждаются в воде для создания новых клеток и тканей для поддержания пищеварения, выделения отработанных веществ, транспорта питательных веществ и образования околоплодных вод. Вода, которую пьет будущая мать, используется для всего этого, поэтому возникает жажда.

Другие проблемы будущей матери

Причиной жажды может стать частое мочеиспускание. Со второго триместра плод начинает расти, а матка расширяется. Давление на мочевой пузырь заставляет женщину часто мочиться, приводя к потере воды и провоцируя жажду. Это может произойти и в случае гестационного диабета.

Низкое артериальное давление может стать причиной жажды. Если беременность приводит к понижению давления, мать может испытывать сильную жажду и обезвоживание. Если она не пьет достаточно воды, может возникнуть головокружение.

Несахарный диабет — это одно из редких состояний, которое во время беременности вызывает чрезмерную жажду наряду с полиурией.

Помимо вышеперечисленного, потребление матерью соленой и острой пищи может вызвать сильную жажду. Кроме того, если женщина употребляет много напитков с кофеином, она тоже чувствует обезвоживание, сухость рта и жажду.

Коррекция питьевого режима беременной

Помимо коррекции питьевого режима и повышения потребления жидкости, можно предпринять ряд шагов, чтобы справиться с чрезмерной жаждой во время беременности.

Нужно есть больше фруктов и овощей. Это не только увеличит содержание жидкости в теле, но и поможет удовлетворить потребности в питании, витаминах, минералах.
Питьевой режим включает прием фруктовых соков и молока, чтобы удовлетворить потребность организма в жидкости.
Нужно ограничить потребление соленой или острой пищи, а также сократить потребление газировки или напитков с кофеином для безопасной и здоровой беременности.
Всегда нужно иметь при себе бутылку воды, вне зависимости от того, находится ли женщина в помещении или на улице.
Питьевой лимонад также помогает удовлетворить потребности организма в жидкости во время беременности. Летом можно использовать ароматизированный лед, чтобы утолить жажду.

Корректируя питьевой режим можно использовать бутылку с водой с мерными делениями. Это помогает регулировать потребление жидкости и не дает выпивать больше воды, чем нужно.

Когда жажда становится причиной для беспокойства?

На протяжении всей беременности важно следить за своими симптомами и понимать потребности собственного тела. Это поможет оценить, когда нужна запись к терапевту и обследование. Будущей матери следует обратиться к врачу:

Когда теряется лишняя вода тела при частом мочеиспускании.
Если женщина испытывает чрезмерную жажду даже после употребления необходимого количества воды.
Сильная жажда может быть признаком гестационного диабета, который нужно своевременно выявить и соответственно лечить.

Полезные сервисыСколько пить воды? С помощью этого сервиса вы можете рассчитать нужное вам вам кличество воды

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

Как правильно соблюдать питьевой режим при беременности

Пока специалисты не могут прийти к единому мнению, какую на самом деле роль играет питьевой режим во время вынашивания ребенка, и каким образом корректно подобрать норму употребления воды, чтобы исключить любые неблагоприятные последствия для будущей мамы и плода. Однако не только врачей, но и самих беременных дам очень волнует, сколько жидкости, как и когда нужно употреблять, чтобы чувствовать себя здоровой и избежать последствий в виде отеков.

Необходимость воды при беременности

Чтобы грамотно ответить, так ли в действительности нужен правильный питьевой режим женщине, ожидающей ребенка, следует понимать первичную роль чистой воды без всяких примесей и добавок.

Многие будущие мамы считают, что уделять особое внимание в беременность следует только минеральным веществам и витаминам, а потому часто переходят лишь на соки, молоко или минеральную воду. В этом и кроется одна из самых распространенных ошибок беременных: они недооценивают обычную чистую воду, забывая, что это главный источник влаги для любого человеческого организма.

Грамотное соблюдение питьевого режима позволяет:

регулировать кровоток в плацентарной среде плода;
насыщать околоплодные воды, защищающие ребенка от вредных факторов;
увеличивать объем крови для одновременной поддержки здоровья матери и плода;
смягчать мягкие ткани и повышать их эластичность для безвредного расширения брюшной полости и полноценного внутриутробного развития малыша;
подготавливать тазобедренные суставы и лонное сочленение к полному раскрытию на время родов для облегчения процесса родоразрешения;
улучшать пищеварение и эффективно справляться с запорами или диареей;
поддерживать метаболические обмены;
стимулировать процесс вывода из организма вредных продуктов распада.

Дефицит чистой воды в период ожидания малыша может привести к необратимым нарушениям формирования плаценты и плода. Итогом такого отношения могут стать осложнения при вынашивании, отслойка плаценты, а также угроза преждевременных родов.

Однако переизбыток жидкости также не приводит ни к чему хорошему, поскольку влечет за собой следующие последствия: сильную отечность, проблемы с давлением, частые позывы к мочеиспусканию с выводом минеральных веществ из организма. При плохом качестве воды избыточный питьевой режим может спровоцировать возникновение мочекаменной болезни.

Для того, чтобы беременной женщине уберечь себя и своего будущего ребенка от подобных проблем, следует тщательно соблюдать режим питья чистой воды и следовать рекомендациям врачей.

Польза питьевого режима: что пить при вынашивании малыша

В медицинской науке нет единого мнения касаемо правильного питьевого режима и относительно качества употребляемой жидкости. Женщинам в положении не придется путаться в советах докторов, поскольку в этом плане у медиков рекомендация всего одна — пить обычную питьевую воду.

При подборе питья будущим мамам следует руководствоваться перечнем важных нюансов:

вода должна быть максимально чистой, в ней должны отсутствовать вредные примеси и добавки;
кипяченую воду употреблять допускается, однако всегда требуется помнить, что при длительном кипячении разрушаются связи между химическими элементами, и вода может стать вредной;
воду из-под крана пить строго запрещено, поскольку в подобной жидкости содержится огромное количество вредных примесей, включая свинец и хлорные соединения, которые могут стать причиной внутриутробных патологий;
беременным женщинам рекомендуется остановиться на воде, предварительно пропущенной через качественный фильтр для очистки;
минеральную воду (как с газом, так и без газа) следует пить только по указанию лечащего врача, поскольку разные виды минеральной воды содержат разную концентрацию нутриентов: в некоторых случаях может возникнуть индивидуальная непереносимость.

Специалисты запрещают при составлении питьевого режима полностью заменять воду компотами, соками или молоком. Эти продукты могут употребляться во время вынашивания малыша, однако в меню они должны числиться как дополнение к отдельному приему пищи (за завтраком, обедом, полдником) в качестве добавочных источников витаминов и нутриентов для поддержания здоровья.

Также не следует увеличивать потребление чая, какао и кофе: несмотря на водную основу, в химическом составе этих напитков содержится огромное число кофеина, который способен неблагоприятно влиять на физическое и психоэмоциональное самочувствие матери и плода.

Правильный питьевой режим во время вынашивания малыша

Разные доктора предлагают беременным женщинам различные варианты употребления жидкости. Кто-то утверждает, что правильный питьевой режим при вынашивании не должен превышать 5 стаканов в сутки, кто-то настоятельно советует увеличить норму до 10 стаканов и более.

В 1-ом и 2-ом триместрах рекомендовано употреблять до 8 стаканов чистой жидкости в течение суток. Пить воду необходимо размеренно, небольшими частями, маленькими глотками. Нельзя выпивать норму жидкости, отведенную на весь день, с самого утра. Во-первых, подобный метод вызывает резкие отеки, во-вторых, происходит сильная нагрузка на мочевыделительную систему и на стенки желудка.

Режим питья строится примерно по такой схеме: выпивать воду следует по стакану (от 200 до 300 мл) примерно раз в 2 часа на протяжении всего дня. Беременным следует носить с собой емкость с питьевой фильтрованной водой, чтобы утолять жажду всегда, когда этого захочется. Сократить рекомендованное количество воды в беременность может только медик, если посчитает, что это требуется организму — например, если стала возникать сильная отечность не только по утрам, но и в течение дня, или если появились проблемы с почками и мочевыделительной системой.

Если вас сильно беспокоит вопрос, сколько точно требуется выпивать воды при вынашивании, проконсультируйтесь со специалистом, наблюдающим беременность. Он составит персональный план питьевого режима, основываясь на ходе вынашивания и индивидуальных особенностях организма. Особенно это важно, если будущая мать страдает от каких-либо хронических заболеваний или имеет предрасположенность к заболеваниям выделительной системы.

Также во время беременности женщинам рекомендуется прислушиваться к своему самочувствию. При регулярной жажде (например, в летний период) лучше повысить количество жидкости, поскольку дефицит воды в этом случае может вызвать сгущение крови, что неблагоприятно скажется на самочувствии матери и внутриутробном развитии плода.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

Зачем пить воду при беременности?

Рождение ребенка это всегда большое событие, а рождение здорового ребенка, большое счастье для родителей. Так как родить здорового ребенка?

Чтобы родить здорового ребенка необходимо не так уж много — знание некоторых вопросов биологии человека.

Как показывает статистика, в 2001 году только двое детей из 100 родились здоровыми. Почему? Что необходимо сделать, чтобы родить здорового ребенка?

Можно ли это сделать? — Да, можно!

Начинать надо с будущих мам, с периода беременности, ведь здоровье будущего ребенка закладывается в утробе матери.

Для рождения здорового и крепкого малыша, осуществления нормальных обменных процессов в организме женщины, поддержания ее активного образа жизни предотвращения недомоганий во время беременности требуется вода.

Вода имеет особое значение для сбалансированной работы клеток организма. Клетки «живут» в водной среде — межклеточном пространстве. Из этой среды доставляются клеткам питательные вещества и в нее отводятся продукты выделения. В результате в клетке вырабатывается энергия, и эффективность этого процесса зависит от наличия воды в нужном количестве. При нехватке воды количество вырабатываемой энергии снижается в два раза, нарушается вывод вредных веществ.

При беременности Вы пьете воду за двоих

Среда обитания клетки засоляется, закисает, образуются застойные зоны. При беременности ситуация усугубляется, ведь организму женщины приходится работать за двоих. В результате создаются условия для развития самых разных патологий, нарушается нормальное течение беременности, страдает организм ребенка.

Помните: для нормального режима работы клетки организму ежедневно требуется вода !

Какая вода? Конечно, не чай, не кола, не кофе и не тому подобное! Все это для организма — еда! И он тратит энергию, теряет силы, раньше изнашивается в своем постоянном, заложенном природой стремлении «добыть» нужную ему воду из всех этих напитков и из пищи!

Вода — первое условие благополучного течения беременности

Не испытывайте ваш организм на прочность в такой важный период жизни, если хотите заложить крепкое здоровье ребенку и сохранить собственное здоровье. Нужной водой для организма являются воды активные, энергонасыщенные. Такие воды позволяют избавить организм от бесполезных затрат энергии, обеспечить интенсивное поступление питательных веществ в клетку и вывод продуктов обмена, токсинов.

То есть, вода активная, энергонасыщенная — первое условие благополучного течения беременности и здоровья будущего ребенка!

Объем потребляемой воды при беременности индивидуален и до 24-28 недель беременности, как правило, не ограничен, если лечащий врач не имеет особых рекомендаций. После 24-28 недель обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу объема принимаемой воды.

Теги: Здоровье Вода Еда Красота Энергия Жажда Организм Иммунитет Обезвоживание Ребенок Рацион

Уважаемые читатели!

Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Получи самые интересные публикации

Вы можете отписаться в любой момент

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Источник