Можно пить витамин е при кормлении грудью
Содержание статьи
Можно ли витамин Е при грудном вскармливании (гв)
27 ноября 2017 г.
Время вынашивания ребенка, роды — большое испытание для организма. Гормональная перестройка, нервное истощение ухудшают процесс восстановления организма женщины после рождения младенца. Чтобы наладить лактацию, повысить тонус и жизненные силы необходим прием комплексов, содержащих полезные микроэлементы, группы витаминов. Ускорить регенерацию тканей, улучшить состояние кожи, волос после беременности поможет токоферол.
Полезные микроэлементы
Молодая мама, соблюдающая принципы правильного питания, обеспечивает себя и новорожденного всеми необходимыми питательными компонентами. Сбалансированный рацион позволяет быстрее восстановить организм и создать условия для гармоничного развития и роста ребенка.
Дополнительное употребление медикаментозных средств может быть рекомендовано врачом при условии:
- Тяжелой родовой деятельности;
- Слабости женщины;
- Общего плохого самочувствия;
- Наличие упадка сил, депрессивности;
- Отсутствие сбалансированного питания;
- Угрозы возникновение последствий поле вынашивания ребенка;
- Ухудшения внешнего вида;
- Недостаточной лактации для поддержки естественного грудного вскармливания;
- Выраженный недостаток полезных веществ у новорожденного.
Самыми востребованными элементами для поддержки здоровья молодой мамы считаются группы витаминов:
- Ретинол — повышает всасывание полезных веществ через слизистые;
- Аскорбинова кислота — укрепляет сосудистую сеть, предупреждает инфекционные заболевания. Способствует правильному формированию иммунной системы у новорожденного;
- Токоферол — стимулирует выработку пролактина, восстанавливает красоту ногтей, волос, кожи. Антиоксидант. Обеспечивает регенерационные процессы;
- Кальциферол — усиливает иммунные реакции, помогает усваиванию минеральных солей. Нормализует работоспособность сердца;
- Витамины группы В — стабилизирует гормональный фон, обменные процессы, регулирует нервные процессы;
- Кальций — улучшает самочувствие, обеспечивает здоровый рост;
- Фосфор — увеличивает минерализацию тканей;
- Цинк — нормализует синтез белковых соединений, способствует укреплению костей;
- Железо — предупреждает анемию, усталость.
Польза вит. Е при гв
Токоферол считается женским витамином. Поддерживая молодость и красоту, микроэлемент улучшает общее состояние организма. Свойства соединения E отражается на улучшении:
- Обмена веществ;
- Здоровью груди и правильной работе молочных желез;
- Кровообращения;
- Восстановления тканей, клеток;
- Рано заживления, предупреждая образование рубцов;
- Состояния мышечных волокон, что важно после беременности и родов;
- Синтеза гормонов половой системы;
- Нормализации менструального цикла.
Витамин е при гв, поступая к малышу с грудным молоком, способствует:
- Активному росту;
- Здоровому развитию нервной, эндокринной систем;
- Нормализации выработки эритроцитов;
- Предупреждению анемии;
- Снижению риска мегабластомной патологии;
- Повышению местного иммунитета слизистых органов дыхания.
Дополнительно витамин Е можно получить принимая витаминные комплексы, предназначенные для беременных и кормящих, а так же употребляя капсулы с жидким содержимым токоферола-ацетата. Применение рыбьего жира омега 3.
Витамины группы в во время гв
При грудном вскармливании для нормальной поддержки работоспособности всего организма требуется соединения B.
Для здоровья кормящей мамы и полноценного развития малыша главными элементами являются:
- B2 – рибофлавин. Поддерживает окислительные и восстановительные процессы. Способствует синтезу аминов, гормонов, ферментов, микроэлементов. Участвует в выработки красных кровяных телец. Защищает нервные волокна от разрушения. Нормализует расщепление сахаров, углеводов. Улучшает внешнее состояние кожи, волос, ногтей;
- B6 – пиридоксин. Позволяет полностью усваиваться жирным кислотам. Поддерживает работу сердца, сосудов. Препятствует накоплению жидкости. Снижает артериальное давление. Восстанавливает эмоциональный фон. Повышает функционирование ЦНС. Нормализует формулу гемы, предупреждает анемию. Способствует регенерации кожных покровов и тканей;
- B12 — цианокобаламин. Участвует в делении клеток, созревании эритроцитов. Повышает способность организма к обновлению тканевых структур. Улучшает процессы формирования волокон нервов. Нормализует рост и умственное развитие ребенка. Снижает влияние стресса. Поддерживает хорошее состояние памяти, концентрации внимания. Нормализует пищеварение, повышает аппетит.
Рацион
Для обеспечения необходимыми микроэлементами нужно придерживаться правил здорового питания. Качественные продукты, разнообразие фруктов, овощей, нежирного мяса и рыбы гарантирует достаточное поступление полезных веществ и стойкую лактацию.
В меню кормящей мамы включается:
Перец болгарский, тыква, огурцы, петрушка, сыр, масло сливочное | Ретинол |
Овсянка, греча, орехи, молоко, творог, шпинат, куриные грудки, картофель, персики, курага, листовые овощи | Группа В |
Печень трески, яйцо | Кальциферол |
Оливковое, подсолнечное, растительное масла, ростки пшеницы | Витамин Е |
Плоды шиповника и облепихи, сморода черная, укроп | Аскорбинка |
Греча, печень и язык говяжья, миндаль, фундук, яблоки зеленые | Железо |
Сыр, крапива, творог, сметана, петрушка | Кальций |
Мясо птицы, сыр, овсянка, гречка | Цинк |
Отруби, тыква, подсолнечник, молоко, сыр, рыба | Фосфор |
Медикаменты
По рекомендации терапевта или педиатра назначаются дополнительные источники микроэлементов.
На основании общего состояния, анализов крови и жалоб матери подбирается препарат, который способствует обогащению необходимым соединением.
В качестве профилактического средства пьют комплексные препараты: Витрум Пренатал, Комплевит Мама, Элевит, Алфавит для беременных и кормящих.
При выявленном дефиците определенного микроэлемента прописываются: Vitamin Е в капсулах, рыбий жир. Таблетки с вит. группы В. Аскорбиновую кислоту. Колекальциферол.
Так же рекомендуется пересмотреть питание, Повысить количество овощей и фруктов, молочной продукции. Стоит пересмотреть режим дня, увеличить время прогулок, дневного отдыха.
Нормы потребления
Дневная дозировка, время потребления назначается доктором. Рекомендуется для обеспечения потребностей организма в сутки/ МЕ:
- Комплекс — одно драже;
- Витамин е в капсулах — 15;
- Таблетки микроэлементов группы В — 2,2-2,8;
- Аскорбинка — 100;
- Кальциферол — 12,5.
Вред
Если витаминные препараты выписываются врачом, соблюдаются дозы приема, то опасность для здоровья не возникает. Каждый медикамент имеет инструкцию, в которой описаны нормы и правила применения, противопоказания, цели назначения.
Существует ряд противопоказаний, при которых применение витаминов ограничивается:
- Аллергические реакции у матери, ребенка;
- Переизбыток микроэлементов.
отзывы об употреблении витаминов, встречающиеся на блогах, имеют самые разнообразные оценки. Часть женщин склоняется к мнению, что синтетические микроэлементы при правильном питании не нужны. Но большинство молодых мам поддерживают применение препаратов, если они рекомендованы и подобраны врачом с учетом всех особенностей здоровья кормящей и ребенка.
Источник
А нужны ли витамины? Подбираем препараты для кормящих мам
Грудное вскармливание – непростой период для организма женщины. Малыш получает необходимые питательные вещества из молока матери. И если женщина не восполняет дефицит всех отдаваемых ребенку элементов, у нее развивается гиповитаминоз.
Чтобы этого не произошло, на протяжении грудного вскармливания нужно очень внимательно относиться к своему рациону и, возможно, принимать витамины для кормящих мам.
Распространенные мифы о витаминных комплексах для мам
Современная медицинская наука отошла от мнения, что каждая кормящая мама нуждается в обязательном приеме синтетических витаминов. В сознании же обычных людей грудное вскармливание ассоциируется с употреблением различных минеральных добавок. Некоторые мифы о витаминных препаратах для кормящих могут принести настоящий вред.
- Употреблять нужно как можно больше витаминов
Кормящая мама нуждается во многих минеральных и органических добавках и прочих полезных веществах, но только в том объеме, в котором ее организм испытывает в них недостаток. Мало кто знает, что большинство витаминов люди получают с пищей.
- Полезные вещества попадают к ребенку из пищи мамы
Молоко образуется не из продуктов питания, потребляемых кормящей, а из ее крови. Поэтому если в рационе женщины чего-то не хватает, организм возьмет необходимые вещества из собственных запасов и ребенок не пострадает. Но если кормящая мама не будет восполнять свои резервы, это может негативно сказаться на ее здоровье.
- Витаминные комплексы не могут быть вредными
Переизбыток витаминов еще более опасен, чем их недостаток. Если в организме накопится слишком много какого-либо вещества, может начаться гипервитаминоз, характеризующийся нарушением функции печени и почек, развитием остеопороза.
- Нужно принимать витамины для профилактики гиповитаминоза
Витамины – это тоже лекарство, и назначает его врач. Различные пищевые добавки следует принимать только в том случае, если у пациентки диагностирован недостаток какого-либо вещества. Бесконтрольное употребление витаминов ведет к гипервитаминозу.
- Женщина должна пить витаминные препараты все время, что она кормит грудью
Витамины при ГВ употребляются курсами, продолжительность одного – 3-4 недели. За весь период грудного вскармливания врач может назначить кормящей маме несколько курсов.
Витамины на вашем столе
Все необходимые вещества организм может получить из пищи. Что же должна есть кормящая мамочка, чтобы восполнить запасы микроэлементов? Эти продукты содержат все необходимые витамины, при грудном вскармливании для мамы их употребление обязательно:
- Мясо. Основной источник белка, который активно расходуется на выработку грудного молока. В красном мясе много железа, от количества которого напрямую зависит уровень гемоглобина в крови.
- Яйца. В них содержатся витамины В2, В3, В5, В12. Необходимы для верной работы печени, крепости скелета. Микроэлементы группы В важны при кроветворении.
- Говяжья печень. Источник витаминов А, Н, В2, В3, В5, В12. Витамин А – «витамин красоты». Защищает кожу, слизистые, роговицу глаз. Именно от него зависит состояние волос и ногтей.
- Рыба. Содержит ненасыщенные жирные кислоты, фосфор, магний, йод. От этих веществ зависит здоровье сердца и нервной системы. Йод необходим для верной работы щитовидной железы.
- Каши, зерновой хлеб содержат витамин В1, важный для нервной системы и обмена веществ.
- Молочные продукты – источник кальция. Этот элемент отвечает за крепкие косточки и зубы. Также он необходим для здоровья волос и ногтей.
- В зеленых овощах много витамина С, также это дополнительный источник витаминов группы В и фосфора. Витамин С отвечает за иммунитет кормящей мамы. Его много и во всех фруктах.
- Растительные масла содержат витамин Е, необходимый для выработки гормона пролактина, от которого зависит количество молока у мамочки.
- Орехи – источник витамина В6 и фосфора.
Кормящей маме достаточно сложно каждый день обеспечивать себе рацион, в который в нужных количествах включены перечисленные продукты. Тут ей на помощь и приходят комплексы мультивитаминов и минералов.
Выбираем витаминный комплекс
Сегодня в аптеке можно найти различные витамины для кормящих мам – какие лучше для женщины, должен определить медик. Наиболее популярны следующие:
- Витрум.
Выпускается в формах Витрум Пренаталь и Витрум Пренаталь Форте. Витрум Пренаталь содержит 13 витаминов, в состав также входят железо, кальций, цинк.
В комплекс Форте включены не 3, а 10 минералов. Этот препарат содержит много железа, поэтому может применяться при железодефицитной анемии. Принимают Витрум по одной капсуле один раз в день. Этот комплекс имеет достаточно высокую стоимость.
- Элевит Пронаталь.
Включает 12 витаминов и 7 минералов. Этот витаминный комплекс прописывают и беременным, и кормящим. Дозировку препарата определяет врач. О комплексе положительно отзываются как медицинские работники, так и пациентки.
Препарат может вызвать аллергию, хоть и очень редко. Элевит Пронаталь относится к витаминам для кормящих мам высокой ценовой категории.
- Алфавит – Мамино здоровье.
Производитель делает акцент на необходимости раздельного приема веществ разных групп. В упаковке «Алфавита» содержится 60 таблеток трех цветов – по 20 таблеток каждого цвета. Принимать препарат нужно по одной таблетке разных цветов три раза в день.
Эта схема приема не слишком удобна, но повышает уровень всасывания полезных веществ в кровь на 50%. Препарат имеет не слишком высокую стоимость.
- Фемибион Натал Кеа II.
Еще один комплекс, в котором микроэлементы разделены по группам. В пачке есть таблетки и мягкие капсулы, которые нужно принимать одновременно, один раз в день. В таблетке содержатся 9 витаминов, фолиевая кислота, йод.
В капсулу помещены витамин Е и омега-3 жирные кислоты (эквивалент рыбьего жира). Эти вещества лучше усваиваются в жидком виде, поэтому отделены от других веществ.
В соответствии с отзывами пациенток, данный комплекс крайне редко вызывает побочные эффекты и аллергию как у мамы, так и у малыша. Фемибион Натал Кеа II – самый дорогой препарат из рассмотренных.
- Компливит Мама.
Содержит 11 витаминов и 7 минералов. Так как большинство необходимых витаминов входит в состав комплекса, он может быть назначен при гиповитаминозе. Этот препарат подходит не всем женщинам, иногда пациентки отмечают отсутствие эффекта от приема витаминов.
Плюс данного комплекса – его низкая стоимость. Обычно принимают Компливит по одной таблетке в сутки, продолжительность курса определяет врач.
Выбирая витамины для кормящих мам, решите, какие лучше для вас, почитайте отзывы других пациенток. Свой выбор обязательно обсудите с врачом.
Как принимать витаминно-минеральные комплексы?
Производители мультивитаминов рекомендуют начинать прием препаратов еще до зачатия, продолжать всю беременность и весь период кормления грудью. У врачей на этот счет другое мнение.
Сегодня витамины для кормящих матерей назначаются только по показаниям, при наличии гиповитаминоза. Доктор определяет, каких веществ недостаточно в организме женщины, и выписывает подходящий препарат. Это могут быть не мультивитамины, а отдельный элемент. Например, витамин Е или железо.
Важно! Нельзя заниматься самолечением – при подборе витаминно-минерального комплекса нужно обратиться к врачу.
В инструкции к препарату всегда указывается дозировка и продолжительность приема. Эти данные примерные и могут быть скорректированы в соответствии с потребностями каждой женщины.
Обычно витамины принимают по одной таблетке в сутки, после еды. Продолжительность курса составляет, как правило, один месяц. Врач может посоветовать пить препарат на протяжении меньшего времени или, наоборот, продлить прием. После завершения курса нужно дать организму «отдых».
Через несколько месяцев кормящая мама должна снова обратиться в медицинское учреждение для контроля состояния своего здоровья. При необходимости ей будет назначен повторный курс приема препарата.
Когда не следует принимать витамины
Обсуждая с врачом, какие витамины можно пить кормящей маме, нужно обязательно упомянуть об имеющихся хронических заболеваниях и аллергиях. Не следует принимать препараты пациенткам с нарушениями выделительной системы организма. Так что если у женщины проблемы с печенью, почками, желчным пузырем, то от витаминов лучше отказаться.
Врач обязательно примет во внимание гипервитаминоз по какому-то отдельному витамину или минеральному веществу и назначит препарат, в котором не содержится этот компонент.
Учитывается и регион проживания пациентки. Жительницам морского побережья не подойдут препараты, содержащие йод, а в йододефицитных регионах могут назначить прием этого вещества дополнительно.
Важно: При употреблении пищевых добавок возможны аллергические реакции.
Чаще всего они проявляются в виде сыпи или зуда, но может возникнуть и поллиноз, и отек. Если женщине известен аллерген, нужно внимательно изучать инструкцию, чтобы избежать приема нежелательного вещества.
Бывает, что аллергия возникает не на действующее вещество, а на вспомогательные компоненты, входящие в состав таблетки или капсулы. Эта проблема может быть решена сменой препарата.
В период кормления грудью заботьтесь не только о ребенке, но и о себе: полноценно питайтесь, много гуляйте, регулярно наблюдайтесь у врача. Если вам назначат мультивитамины, принимайте их в соответствии с рецептом, и вы вскоре заметите, что состояние вашего здоровья изменилось в лучшую сторону.
Будьте здоровы!
Читайте также:
- Какие фрукты можно кормящей маме?
- Какие овощи можно кормящей маме?
- Питание при грудном вскармливании – о разных подходах и способах ввода в питание новых продуктов.
Автор: провизор Евгения Вирт
Источник
Нужен ли витамин Е при грудном вскармливании
Здравствуйте! Так ли нужен витамин Е при грудном вскармливании, как все говорят? Мне скоро понадобится кормить ребенка и я хочу быть уверена, что смогу сделать все правильно, и мой малыш будет крепким и здоровым.
ОТВЕТ: Здравствуйте! Женщина, носящая и выкармливающая дитя, вообще должна следить за своим здоровьем, так как от количества полезных соединений в ее организме зависит получение их малышом через грудное молоко.
Витамин Е или, как его еще называют, токоферол необходим детям с момента рождения. Это соединение участвует в формировании нервной системы, контролирует производство костной тканью эритроцитов. Его недостаток у малыша может привести к развитию мегалобластной анемии. Немаловажно и то, что сочетание витаминов А и Е защищает легкие от загрязненного воздуха (мы все знаем, чем приходится дышать людям, живущим в больших городах и возле крупных заводов). Теперь, когда польза токоферола при лактации доказана, перейдем к тому, как и кому нужно его принимать.
Человек, придерживающийся разнообразного рациона, обычно обеспечивает своему организму необходимое количество полезных веществ. Но витамин Е при грудном вскармливании нужен в больших дозах, чем обычно, поэтому может понадобиться принимать фармацевтические препараты, его содержащие.
Но ни в коем случае не принимайте решение самостоятельно! Это соединение может оказываться в организме в переизбытке и приводить к гипервитаминозу. В таком случае во время грудного вскармливания вы передадите слишком большое его количество своему малышу. Все должно быть в меру. Рекомендованная суточная доза для кормящей матери — до 15 МЕ вещества, для грудничка — до 5.
Если анализы показали наличие гиповитаминоза, врач выпишет какой-то из витаминных комплексов, исходя из того, какая доза нужна матери и ребенку.
Обычно назначают один из препаратов, рекомендованных для приема при лактации:
- «Прегнавит», в состав которого входят витамины группы В, токоферол, холекальциферол, ретинол, аскорбиновая кислота и никотинамид. Выверенное сочетание этих компонентов благотворно влияет на состояние здоровья матери и дитя. Выпускается в капсулах.
- «Витрум Пренатал» и усиленная версия препарата выпускаются в таблетках. Действующие вещества те же. Комплекс был разработан специально для женщин, планирующих материнство, беременных и в период лактации. Принимать его следует по одной таблетке в день после еды.
- «Элевит Пренатал» — комплекс, полезность которого заключается не только в витаминах, но и в минералах и микроэлементах. Производитель тоже заявляет его как препарат, предназначенный для женщин, готовящихся к материнству, и кормящих мам. В период лактации дозировку назначает врач.
- «Алфавит Мамино Здоровье». Этот препарат интересен тем, что в одной упаковке представлены три вида таблеток, отличающихся друг от друга цветом и составом. Такая «цветовая дифференциация» позволяет избежать одновременного приема веществ, блокирующих друг друга. Для наилучшего результата нужно принимать ежедневно в разное время все три вида.
Существует много других витаминно-минеральных комплексов, которые могут быть выписаны матери во время кормления малыша. Главное — не увлекайтесь самолечением и не нарушайте правила приема лекарств.
Источник