Можно пить воду если тошнит

Содержание статьи

7 простых способов избавиться от тошноты без лекарств

Почему возникает тошнота

Это очень распространенный симптом, который вызывают десятки причин. Одни совершенно безобидные, например, долгая поездка в автобусе. Другие могут быть смертельными, вроде опухоли мозга. Чаще всего тошнота не появляется сама, а сопровождается другими симптомами. Попробуйте устранить ее одним из методов ниже, но если ничего не помогает — обратитесь к врачу.

Как избавиться от тошноты

Подышите

Свежий воздух облегчает тошноту у многих людей. Как минимум это избавит вас от неприятных запахов вокруг или просто поможет сосредоточиться на чем-то другом. Это хорошо работает, если тошнота возникла в транспорте.

Если просто свежий воздух не помогает, попробуйте технику контролируемого медленного дыхания.

Группа ученых во главе с доктором Деброй Сайтс провели исследование, в котором подтвердили, что контролируемое дыхание уменьшает тошноту в 62% случаев. Участники эксперимента придерживались следующей схемы:

Сделайте вдох через нос в течение трех секунд.
Задержите дыхание на три секунды.
Выдохните в течение трех секунд.

Специалисты из британской Национальной службы здоровья предлагают при этом закрыть глаза. Делайте это дыхательное упражнение, пока не почувствуете облегчение.

Не ложитесь после еды

И тем более не ложитесь на живот. Когда вы лежите, желудочный сок перетекает вверх к пищеводу и усиливает ощущение тошноты. Это особенно актуально для людей с кислотным рефлюксом и гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).

Если вы хотите отдохнуть, лягте так, чтобы верхняя часть тела была приподнятой.

Отвлеките себя чем-нибудь

Например, послушайте музыку или посмотрите фильм. Если от движения вам не станет хуже — займитесь легкой домашней работой или прогуляйтесь. Делайте все что угодно, чтобы отвлечься от мыслей о тошноте. Чем больше вы зацикливаетесь на своем дискомфорте, тем хуже вы себя будете чувствовать.

Сфокусируйтесь на горизонте

Этот совет поможет, если тошнота возникла во время поездки на любом транспорте: в автобусе, самолете или на судне. Выберите далекий неподвижный предмет и смотрите на него. Как только он исчезнет из поля зрения, найдите другой объект.

Не двигайте головой и откиньтесь на спинку сидения. Старайтесь не смотреть на движущиеся объекты, например проезжающие мимо машины.

Во время путешествия не читайте книги и не смотрите на экраны гаджетов — это провоцирует тошноту.

Придерживайтесь правильной диеты

Это особенно важно, если вы собираетесь в путешествие или испытываете периодическую тошноту во время беременности.

Американские ученые разработали специальный рацион, который помогает избежать и снизить тяжесть тошноты, а также рвоты и диареи. Они назвали ее BRAT — по первым буквам основных компонентов диеты:

B — бананы (bananas);
R — рис (rice);
A — яблоко (apple);
T — тосты (toast).

Вы можете есть и другие легкие продукты, но избегайте этих:

молочные и мясные продукты;
сырые овощи;
цитрусовые;
сухофрукты.

Не ешьте и не готовьте острую, сильно пахнущую, жареную и жирную еду.

Старайтесь есть блюда холодными. Ешьте часто и понемногу.

Выпейте что-то холодное

Специалисты из Mayo Clinic рекомендуют сделать несколько глотков холодных напитков. Подойдет обычная вода или газированные кислые напитки, например, лимонад. Также медики советуют мятный чай.

Считается, что газированные напитки стимулируют гастроэзофагеальный рефлюкс, когда желудочный сок попадает в пищевод и вызывает тошноту и изжогу. Однако последние исследования американских ученых из Университета Аризоны показывают, что газировка никак не влияет на рефлюкс.

Съешьте имбирь

Пока неясно, как именно имбирь влияет на организм, но есть доказательства, что он помогает от тошноты при беременности и при лечении химиотерапией. Также он полезен при тошноте после операций. И пока нет достоверных данных, насколько он эффективен в других случаях.

Использование имбиря безопасно для большинства людей. Однако лучше ограничить употребление имбиря, если вы принимаете антикоагулянты. Несмотря на то, что отдельные исследователи сомневаются в безопасности имбиря для беременных, крупный обзор, опубликованный в Nutrition Journal, показал, что в целом он не наносит вреда.

Чтобы избавиться от тошноты, съешьте кусочек свежего или засахаренного имбиря. Вы также можете пить имбирный чай. Его можно купить или приготовить самому: залейте кусок корня около 2-3 см стаканом кипятка и подождите пять минут.

Нет единого мнения относительно наиболее эффективной дозы, хотя в различных экспериментах врачи давали участникам от 0,5 до 1,5 граммов сухого корня имбиря в день.

Когда идти к врачу

Вызывайте скорую, если тошнота сопровождается одним из этих симптомов:

рвота и сильная головная боль;
боль в груди;
сильная боль в животе или судороги;
затуманенное зрение;
спутанное сознание;
высокая температура и боль при попытке наклонить голову;
рвота цвета кофейной гущи.

Обратитесь к врачу сами, если:

Тошнота не проходит в течение нескольких дней.
У вас были приступы тошноты и рвоты в течение более чем одного месяца.

Скорая помощь при тошноте: простые советы

Ее симптомы хоть раз в жизни испытывал каждый. Тягостное ощущение в подложечной области, обильное слюноотделение и рвотные позывы могут быть спровоцированы самыми разными причинами, начиная со стресса и заканчивая перееданием. Вот несколько простых советов, которые могут облегчить такое неприятное состояние, как тошнота.

Принять сидячее положение при изжоге

Главное, чего нельзя делать при тошноте — это ложиться, особенно если вместе с рвотными позывами человек ощущает и мучительную изжогу. В горизонтальном положении желудочному соку и содержимому желудка легче проникнуть в верхние отделы пищеварительного тракта — пищевод и гортань, вызывая болезненное и неприятное ощущение жжения. Лицам, страдающим от кислотного рефлюкса, не рекомендуется принимать пищу непосредственно перед сном, да и в дневное время не стоит сразу ложиться отдыхать после плотного обеда.

При начавшемся приступе тошноты необходимо сесть и расслабить мышцы живота, чтобы ничего не сдавливало желудок. Готового вот-вот отключиться человека можно вернуть к «жизни» так: попросить сесть, наклонив голову вперед и положить ему руки на шею ниже затылка. Задача больного — поднимать голову вверх, испытывая сопротивление давящей вниз руки. Это отличная мера помощи при гипотонии и других болезненных состояниях, когда человек находится на грани обморока.

Облегчить дыхание при тошноте

Если причиной тошноты стал неприятный запах, рекомендуется как можно быстрее выйти на свежий воздух или открыть в помещении окно. Даже простое обдувание вентилятором или газетой может существенно облегчить состояние больного. Если тягостное ощущение в груди сопровождается повышением температуры тела, можно сделать прохладный компресс, приложив мокрую ткань на шею ниже затылка или лоб. При тошноте может помочь и глубокое дыхание, особенно если она спровоцирована тревогой или стрессом. Самый простой способ — сделать глубокий вдох носом и задержать дыхание на 3 секунды. После начать медленно выдыхать ртом, считая до трех. Выполнять такое упражнение в течение нескольких минут.

Рецепты приготовления целебных напитков

Прохладное питье может улучшить самочувствие человека, особенно если неприятные ощущения вызваны обезвоживанием. Однако нельзя пить много жидкости за один раз, так как это только усилит тягостное ощущение в груди и спровоцирует рвоту. Кроме того, не каждый напиток подойдет на роль целебного. В первую очередь питье не должно быть слишком горячим, газированным, содержать красители и другие химические добавки. Натуральные соки — тоже не самое лучшее решение, особенно кислые, ведь после их употребления изжога только усилится, а вместе с ней и тошнота.

Есть рецепты напитков, которые вполне можно взять на вооружение при подобной проблеме:

заварить 1 ч. л. цветков ромашки стаканом кипятка, накрыть крышкой и оставить на 30 минут. По истечении этого времени пропустить через фильтр и пить маленькими глотками;
добавить в подкисленную соком лимона теплую воду пару листиков мяты и немного меда. Пить дробно небольшими глотками;
хорошей эффективностью обладает рецепт чая с добавлением ломтика лимона и кусочком корня имбиря. Имбирь известен своими противорвотными свойствами, а лимон, его цедра и масло издревле использовались для купирования тошноты. Если нет возможности заварить чай, можно просто пожевать или понюхать дольку лимона.

Применение точечного массажа

Можно верить в акупрессуру, а можно нет, но, как говорят, хуже не будет, если попробовать помочь себе с помощью этого древнего метода китайской медицины. Все, что нужно сделать — это отступить от поперечной складки на запястье расстояние, равное ширине трех пальцев, и найти так называемую точку «внутренних ворот», расположенную между основными сухожилиями. Воздействие на нее, то есть надавливание в течение 30-60 секунд, должно уменьшить приступ тошноты или вовсе его устранить. При необходимости можно повторить массаж для другой руки.

Избавиться от тошноты можно, если на что-то отвлечься

Любое дело, не требующее от человека больших усилий, и в то же время способное отвлечь внимание от своего состояния, переключить мысли на что-то другое, может принести большую пользу. Самый простой вариант — позвонить другу или кому-то из родственников, поговорить о том о сем. Если есть возможность, можно занять себя просмотром фильма или прослушиванием легкой приятной музыки. Кому-то проще чем-то занять свои руки, например, взяться за вязание или изготовление каких-либо поделок. Главное, чтобы такая деятельность не была связана с интенсивным физическим или мыслительным трудом.

Употребление лекарственных препаратов

Если вышеописанные рецепты не помогают человеку справиться со своим болезненным состоянием, то можно попросить кого-то или самому отправиться в ближайшую аптеку за безрецептурным препаратом от тошноты. Как правило, в состав подобных микстур, порошков или таблеток входят декстроза, фруктоза, фосфорная кислота, а также специальные добавки, призванные облегчить тягостное ощущение в груди.

Меры профилактики

Часто повторяющиеся тошнота и изжога, головокружение и слабость могут надолго выбить из колеи и существенно ухудшить качество жизни человека. Вот почему так важно знать, что может провоцировать это болезненное состояние и как предупредить развитие неприятных последствий. Необходимо проанализировать и вспомнить, при каких ситуациях появлялись нежелательные и неприятные симптомы. Если они связаны с приемами пищи, то стоит пересмотреть свое питание и вместо 3 трапез в день садиться за стол чаще, но есть понемногу. Это предупредит появление тяжести, поможет разгрузить пищеварительную систему и облегчить процесс переваривания пищи.

Необходимо минимизировать в своем рационе долю жирных, высококалорийных продуктов, а количество фруктов и овощей, богатых клетчаткой, повысить. Не все натуральные соки полезны для страдающих от каких-либо болезней желудочно-кишечного тракта, а вот морсы, компоты, негазированную минеральную воду можно пить без опасения. При этом стоит помнить, что у тошноты могут быть и другие, весьма неожиданные причины — сотрясение мозга, болезни внутреннего уха, сахарный диабет, вирусный гепатит, аритмия и др. Поэтому при часто повторяющихся приступах рекомендуется обратиться за консультацией к врачу.

Пройдите тестСоблюдаете ли вы правила здорового питания? Знаете ли вы принципы здорового питания? Пройдите тест и узнайте всю правду о вашей диете!

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

Что делать, если тошнит?

Что делать, если тошнит, вопрос, который задают себе многие, ведь в качестве симптома тошнота не является специфической, она может свидетельствовать о сотнях заболеваниях и о многих других причинах, не связанных с болезнями. Тяжесть в области эпигастрия неприятна не в силу болезненных ощущений, а скорее своими последствиями в виде рвоты.

Что такое тошнота, рвота и почему они возникают?

И рвотный рефлекс, и предшествующая ему тошнота являются природным, защитным механизмом, который запускает организм, когда ему необходимо очиститься от различных отравляющих веществ, токсинов. Токсины не всегда поступают в кровоток изнутри в качестве продуктов распада пищи или продукции патологических процессов а органах, часто человек не знает что делать, если тошнит его от внешней причины — запаха, яркого цвета.

Тошнота — это специфическое состояние, часто сопровождаемое повышенным слюноотделением, тремором, общей слабостью. Ощущения тошноты могут пройти самостоятельно, без рвоты, однако чаще всего они провоцируют рвотный рефлекс — неподвластное человеческому контролю сокращение мышечного пресса и удаление всего, что содержится в желудке. Ответственность за эти симптомы несет отдел ствола головного мозга, соединяющийся с нервными рецепторами желудочно-кишечного тракта. Любое негативное влияние на эти рецепторы, их раздражение или повреждение запускает механизм «тошнота — рвота». Чрезмерное увеличение объема желудка приводит к растяжению его стенок, соответственно рецепторы слизистой желудка стараются отреагировать на нетипичные изменения, такой же ответ возможен и при эрозивных, воспалительных процессах — гастрите, гастроэнтерите. Также участок головного мозга может и самостоятельно «дать команду» к тошноте без помощи желудочно-кишечного тракта. Такие случаи возможны при различных дисфункциях нервной системы.

Что делать, если тошнит по причине дисфункции пищеварительной системы?

Если тошнота наступила неожиданно, внезапно, сопровождается вздутием живота, диареей, слабостью, изменением температуры тела, возможно отравление продуктами питания. Первая помощь заключается в промывании и очищении желудка. Чем скорее это произойдет, тем меньше вероятности массового поражения токсинами других органов пищеварения. Промывание проводится с помощью очищенной воды, с которую можно добавить несколько кристаллов марганцовки (до светло-розового цвета). После промывания необходимо принять сорбент — активированный уголь (не менее 5 таблеток), Энтеросгель. Если в течение часа тошнота не сопровождается рвотой, а все перечисленные симптомы присутствуют, нужно вызвать скорую помощь. Особенно опасны отравления просроченными консервированными продуктами, грибами, токсины которых всасываются очень быстро, поэтому организм просто не успевает запустить рвотный рефлекс.

Если тошнота сопровождается неукротимой диареей, в кале есть признаки крови, температура тела повышается быстро и достигает 38 и более градусов, это может сигнализировать об острой кишечной инфекции. Если моча темнеет, кал становится бесцветным, склеры глаз, ладони желтеют, скорее всего это признаки какого либо вида гепатита. Инфицирование кишечными бактериями, кишечной палочкой, гепатит не предполагают самолечения, нужно вызвать врача, который назначит лечение в стационаре.

Регулярные ощущения тошноты, сопровождающиеся отрыжкой, слабыми болями в эпигастрии, запорами или диареей могут свидетельствовать о начинающемся язвенном процессе, холецистите, возможно хроническом гепатите или панкреатите. Самостоятельные действия возможны лишь при слабо проявленных симптомах. Можно принять ферментативные препараты — энзимтал, мезим, фестал. Изжога гасится таблетками Ренни, Гастромаксом или ранитидином.

Также необходима строгая диета, исключающая жареную, жирную, острую пищу и предполагающая дробное питание. Если симптомы наблюдаются в течение недели и не исчезают, следует обследоваться у гастроэнтеролога и приступить к комплексному лечению, устраняющему основную причину тошноты.

Что делать, если тошнит по причине заболеваний нервной системы?

Рвотный рефлекс может запускаться и без причин внутреннего характера. К ним относятся повышение артериального давления — гипертония, когда наблюдается легкое ощущение тошноты, возрастающее параллельно повышению давления. В таких случаях можно принять спазмолитики — но-шпу, спазмалгон. Гипертоники обычно знают свой недуг, им следует регулярно контролировать свое давление и принимать гипотензивные средства постоянно, не допуская скачков давления.

Читайте также: Таблетки от высокого давления

Если тошнота сопровождается хроническими головными болями, расстройством сенсорных функций — зрения, слуха, слабостью, сильной усталостью, которые длятся в течение целого дня, нужно срочно обратиться к невропатологу. Если эти симптомы проявляются часто и их сопровождает периодическая рвота, не имеющая «пищевой» причины, возможны патологические процессы — опухоль мозга. Самолечение не только не поможет, но и займет драгоценное время, которое нужно для своевременного лечения. В этом случае уместен медицинский термин cito, что означает срочно: срочно к врачу, срочно обследоваться и срочно лечиться.

Также тошнота может быть одним их симптомов серьезных заболеваний — менингита, клещевого бореллиоза (болезнь Лайма), ВИЧ — инфекции. Менингит характерен сильной головной болью, а тошнота уже является ее следствием так еж, как и следствием очень высокой температуры. Если у больного помимо перечисленных признаков чрезмерно напряжены (ригидны) мышцы шеи и затылка, нужно немедленно вызвать неотложную помощь. ВИЧ-инфекция не проявляет себя столь явно, однако если ощущения постоянного рвотного рефлекса присутствуют достаточно долго, вопрос — что делать, если тошнит, не снимается домашними средствами и мероприятиями, нужно обратиться к врачу и сдать кровь на ВИЧ.

Кроме таких угрожающих жизни заболеваний тошноту могут вызвать физиологические нарушения вестибулярной нервной системы — морские прогулки часто сопровождаются типичной тошнотой (морской болезнью). Укачивание может стать постоянным спутником неподготовленных, незакаленных путешественников. Разумеется, прерывать путешествия для того, чтобы обратиться к невропатологу, не имеет смысла, это можно сделать несколько позже. А перед и во время поездок следует запастись аптечными препаратами, помогающими нейтрализовать вертиго (так называется головокружение и тошнота путешественников) — Вертиго Хель, Бетагистин, Бетасерк.

Читайте также: Таблетки от укачивания и тошноты

Мигрень — неизменной спутницей которой является тошнота, заставляет страдать по подсчетам медиков около 15% населения земного шара. Помимо ощущения тошноты, гемикрания сопровождается головной болью, раздражают и звуки, и свет.

Основным лечением является покой, отсутствие сенсорных раздражителей и прием препаратов, снимающих спазмы. В случаях приступов легкой степени тяжести достаточно принять привычный парацетамол, приступ тошноты снимает метоклопрамид. Более серьезные приступы курируются специальными средствами на основе эрготамина, их, как правило, назначает доктор. Также эффективны препараты серотониновой группы — суматриптан, Зомиг. Помимо лекарственной терапии больному нужно быть осторожным в смысле составления рациона питания, все продукты, содержащие тирамин, нужно исключить из меню (сыр, приправы, шоколад). Лечение должно быть длительным и назначаемым невропатологом, самостоятельный выбор препаратов может усугубить симптоматику.

Что делать, если тошнит, какие еще причины могут спровоцировать тошноту?

Среди причин, которые могут вызывать тошноту можно назвать сахарный диабет, кардиологические патологии. Эти заболевания, как правило, диагностируются по другим признаком, а ощущения тошноты уже являются неизбежными спутниками течения болезни. Все мероприятия по снижению неприятных ощущений должен назначать доктор, поскольку «самодеятельность» при таких диагнозах порой смертельно опасна.

Кроме того, тошнота является одним из симптомов естественного, волнительного процесса беременности. Эти приступы объясняются физиологическими изменениями в организме беременной женщины и не являются угрожающими, за исключением тошноты при патологических состояниях (гестоз, эклампсия). Медикаментозное лечение беременным обычно противопоказано, назначается щадящая диета, физиотерапевтические процедуры или фитотерапия в виде отвара специально подобранных трав. Следует отметить, что при беременности даже лечение травами может нанести вред, поэтому применять их нужно очень осторожно. Относительно безопасны отвары мяты и мелиссы, заваривать их нужно до слабой концентрации. Также возможен прием легких успокоительных средств — валериана в таблетках, гомеопатические препараты по назначению.

Что делать, если тошнит — необходимо быстро определиться с причиной, хотя бы на уровне самостоятельных догадок, постараться помочь организму очиститься от интоксикации, а затем восстановить потерю жидкости с помощью негазированной минеральной воды или Регидрона. Если в течение нескольких часов тошнота и рвота не проходят, необходимо обратиться за медицинской помощью.