Можно пить воду после 6 вечера если худеешь

Содержание статьи

Как и когда пить воду на ночь для похудения, чтобы не навредить

Диетологи рекомендуют употреблять ежедневно не менее двух литров воды, чтобы не нарушать водный баланс в организме. И значительную часть от этого объем советуют пить в первой половине дня. А помогает ли вода на ночь для похудения или перед сном лучше ограничить употребление жидкости? Сайт hudeem-bez-problem.ru разбирается во всех тонкостях процесса и предлагает секреты!

Почему от воды худеют

На данный момент проведено множество исследований, которые доказывают, что люди, употребляющие достаточное количество воды, сбрасывают лишний вес быстрее, чем те, кто выпивает недостаточно. Употребление необходимого количества воды принесет вам:

бодрость,
здоровый цвет лица,
повышенный тонус всего организма,
быстрое избавление от лишнего жира.

Иногда достаточно заменить перекус стаканом воды, чтобы насытить желудок и почувствовать сытость. Но не увлекайтесь этим — полноценную пищу организм также должен получать.

Польза воды для организма

Вода существенно улучшает обменные процессы за счет того, что ускоряется работа пищеварительной, кровеносной и выделительной систем. Все продукты распада быстрее выводятся из организма, а на подогрев воды, попавшей в желудок, мы тратим лишнюю энергию.

Правила похудения на воде

Так как не все готовы садиться на диету и регулярно заниматься спортом, чтобы похудеть, существуют более легкие способы избавиться от нескольких лишних килограмм. Грамотное употребление воды способно избавить вас от 1-2 килограмм в неделю, замечает худеем без проблем ру.

Основной принцип этой системы — увеличение количества жидкости, которое вам необходимо употреблять в течение суток, так вы будете заполнять желудок и уменьшите количество употребляемых калорий.

В том числе необходимо пить воду на ночь для похудения.

Если в обычное время вы выпиваете около двух литров в сутки, то для избавления от лишнего веса вам необходимо увеличить это количество в 2 раза. Вы можете включать в этот объем несладкие чай, кофе и травяные напитки, но значительную часть от объема должна составлять чистая питьевая вода. Лучше всего применять эту систему летом, так как при повышенной температуре вы будете больше потеть, а значит, продукты распада будут быстрее выходить из организма.

Когда полезнее всего пить воду

Такой режим питья рекомендуется соблюдать примерно месяц, а потом сделать перерыв и питаться полноценно, чтобы восполнить недостаток витаминов и других полезных элементов в организме.

Польза и вред воды перед сном

В большинстве случаев стакан воды, выпитый на ночь, принесет пользу вашему организму.

Стабилизируется работа сердечной мышцы.
Уменьшается вероятность образования в почках камней.
Быстрее выведутся все лишние и ненужные вещества, загрязняющие организм.
Клетки получают достаточное количество влаги.
Улучшается работа пищеварительной системы.

Но в редких случаях вода на ночь для похудения приносит не только пользу, но и вред. Это бывает тогда, когда происходит бесконтрольный прием большого количества воды. Человек ужинает чем-то соленым, копченым или подобным — и затем выпивает большое количество воды. Это приводит к нарушению работы некоторых систем организма и к 100% появлению отечности.

Какую воду пить на ночь, чтобы похудеть

Не любая жидкость одинаково полезна для нашего организма. Поэтому ознакомьтесь с базовыми правилами и вариантами рецептов перед тем, как пить воду на ночь для похудения.

Правила

Желательно использовать жидкость комнатной температуры или немного теплее. Если вы собираетесь набирать ее из-под крана, то лучше перед употреблением заранее прокипятите. Ледяная вода сузит ваши сосуды, уменьшит ритм сердечных сокращений и может привести к появлению болезненных ощущений в горле.

Важна не только температура, но и то, как вы будете пить воду перед сном, чтобы похудеть.

Делать это hudeem-bez-problem.ru рекомендует медленно и небольшими глотками. И желательно делать это сидя в удобной позе. Если же делать это во время движения, то ваши мышцы и нервы будут напряжены, а это ухудшит усвоение жидкости.

Не нужно запивать водой только что съеденную пищу. Так вы сделаете желудочный сок менее концентрированным и ухудшите процесс пищеварения.

С медом

Вода с медом на ночь для похудения будет положительно влиять на функционирование всего организма. Просто добавьте 15 грамм меда в стакан, перемешайте и выпейте получившийся напиток сразу же.

Иногда вместо меда добавляют немного свеклы. Или съедают кусочек этого корнеплода и запивают жидкостью. Дело в том, что в свекле тоже содержится некоторое количество сахара и это придает воде более приятный вкус.

Вода с медом и лимоном способствует очищению организма и похудению

С лимоном

Лимонная вода не только приятнее на вкус за счет небольшой кислинки, но и наполнит напиток витамином С. Для этого возьмите слегка теплую воду и выдавите в нее немного лимона. Дозировку лимона подберите самостоятельно с учетом вашего вкуса.

С корицей

Корица придаст напитку пикантный вкус и поможет быстрее избавиться от лишнего веса, так как эта специя способствует расщеплению жиров. Только учтите, что корица в виде порошка плохо растворяется, поэтому желательно подготовить себе напиток заранее.

Горячую

Под горячей водой подразумевается жидкость с температурой около 40 градусов. Если она будет горячее, то пить ее будет уже неприятно. Всего один стакан перед вечером поможет улучшить работу пищеварительной системы — она счистит остатки непереваренной пищи со стенок желудка и кишечника и простимулирует его. Будьте готовы, что каловые массы станут более жидкими и выйдут в ближайшие полчаса. К тому же горячая вода стабилизирует давление и сделает процесс засыпания более быстрым.

Вода с лимоном и корицей способствует расщеплению жиров и укреплению иммунитета

Минеральную

От газированной минеральной воды следует отказаться, так как газы вызывают вспучивание и неприятные ощущения в животе. Для похудения лучше всего использовать лечебно-столовую минералку со степенью минерализации от 1 до 10 г/л. Минералку с минерализацией свыше этого значения для похудения не используют.

До какого часа на ночь надо пить воду

Диетологи не рекомендуют пить воду прямо перед сном для похудения. Оптимальное время — 1,5 часа после ужина и чтобы при этом оставалось хотя бы полчаса до отхода ко сну.

Если же вы будете выпивать стакан воды сразу после ужина, то это замедлит переваривание пищи и уменьшит количество полезных веществ, попадающих в организм. К тому же, вы рискуете получить изжогу.

Противопоказания: когда от воды на ночь следует отказаться

Не всегда полезно выпивать стакан жидкости вечером. В следующих ситуациях от этой привычки лучше отказаться:

хронические патологии сердечнососудистой системы,
почечные патологии,
при нарушении функционирования мочевого пузыря.

Есть еще одна ситуация, в которой врачи рекомендуют с осторожностью относиться к воде в вечернее время. Это отпуск в жарких странах. Первое время ваш организм еще не успевает перестроиться, и вы постоянно чувствуете жажду. И если в это время бесконтрольно пить воду, то можно, как минимум, получить диарею. И многие туристы потом пишут отзывы на плохую еду, хотя в их проблемах виновато большое количество жидкости, в том числе перед сном.

Многие люди недооценивают пользу простой воды для организма. А ведь это — источник красоты и здоровья, если употреблять ее правильно и без фанатизма. Сайт hudeem-bez-problem.ru советует попробовать ввести себе в привычку выпивать ежедневно стакан воды незадолго до сна, и спустя некоторое время вы заметите, как изменится ваше тело в лучшую сторону.

Автор — Мосалова Юлия, проверила — практикующий семейный врач Крижановская Елизавета Анатольевна. Подробнее об экспертах — см. авторы сайта

Источник

Можно ли пить воду после 6 вечера?

Где-то читала, что 2 литра воды надо выпивать до 5-6 часов вечера, а потом уже не пить, чтобы ночью в туалет не бегать и не отекать на утро. Я третий день пью по 2 литра воды. И вот вчера как раз решила после 6 вообще не пить. В итоге проснулась в 8 часов с ощущением жажды и каким-то пересохшим ртом. У вас было подобное? Нужно ли всё-таки пить воду после 6?

[1893210139] — 29 июля 2019, 21:52

[682786142] — 29 июля 2019, 22:07

Пить можно но её не много два три стакана хватит

[823855362] — 29 июля 2019, 22:59

Какой бред тут только не прочитаешь. Кто то и не жрет после 6 типо худеет, хотя не едят за 2 часа до сна. Где то прочитала.. ага.. в газете наука и жизнь. Как просит организм так и надо делать. И судя по теме.. вам и 20 нет, так какие отеки.. бред.

[3843000261] — 29 июля 2019, 23:00

Ну и сходите в туалет ночью и что?

[1860261535] — 29 июля 2019, 23:11

Пейте без ограничений во времени, по желанию. 1.5 литра воды рекомендуют пить летом в жарком влажном климате (средиземноморье, например), где потери воды происходят незаметно, с потом. Почки здорового человека выведут любое адекватное количество жидкости. Никаких отеков не будет. Если у вас появляются отеки (а не пастозность лица со сна, по утрам)- ищите проблему.И она точно не в режиме питья.

[1860261535] — 29 июля 2019, 23:14

Гость

Какой бред тут только не прочитаешь. Кто то и не жрет после 6 типо худеет, хотя не едят за 2 часа до сна. .

[1893210139] — 29 июля 2019, 23:44

Гость

Ну и сходите в туалет ночью и что?

[1893210139] — 29 июля 2019, 23:48

Динамо-машина

Кто вам сказал что именно два литра воды надо?

Там если амбал 130 кг,и вы условно 55 кг,то вам обоим 2л должно хватать?Бред.

Пить надо по ощущениям,сушнячок давит глотнул,сильно давит больше выпил.Тем более в воде 0 ккал.

И вечером можно пить,но не упиваться,а то потом пол ночи в туалет гонять придется.

[1893210139] — 29 июля 2019, 23:49

Гость

Что за бред, я литрами пью и пол ночи и писить не бегаю и не отекаю, вам скажут с балкона спрыгнуть вы так же спрыгните? Люди куда вы катитесь??! ???????????? Раньше все модно было есть, сейчас все запрещают что то выискивают, зачем?! Интернет зло по себе знаю начитаюсь потом хожу то одно выискиваю в себе то другое???????? дурь короче одним словом ???????????? дурная голова покоя не даёт. Хочешь пить пей в меру. Раз боишься так, что отикать будешь или писить бегать????

[3159565691] — 30 июля 2019, 00:04

Динамо-машина

Кто вам сказал что именно два литра воды надо? Там если амбал 130 кг,и вы условно 55 кг,то вам обоим 2л должно хватать?Бред. Пить надо по ощущениям,сушнячок давит глотнул,сильно давит больше выпил.Тем более в воде 0 ккал. И вечером можно пить,но не упиваться,а то потом пол ночи в туалет гонять придется.

[3672249665] — 30 июля 2019, 02:15

Пью когда хочу и сколько хочу. Могу на ночь соленой копченой рыбы наестся и воды упиться. Тазик чая перед сном милое дело. Отеков нет. У меня и так инсулинорезистентность и своя диета. Еще бы я о воде задумывалась, точно бы чокнулась.

[3459811482] — 30 июля 2019, 09:07

Конечно, можно и нужно! Где такую ерунду вычитали? Не надо напиваться много непосредственно перед сном. То есть если ложитесь в 12, то в 11 уже не надо чаи гонять как не в себя. А до того — да пейте сколько хочется, все это сто раз выйдет естественным путем, в туалет еще не раз сходите, и если у вас нормально со здоровьем, никаких отеков не будет в полночи бегать в туалет не будете. А если отекаете — это надо к врачу, а не лишать себя воды.

[3459811482] — 30 июля 2019, 09:08

А пить 2 литра в день незачем. Пить надо столько, сколько хочется, а не заливать в себя без желания. Кстати, все жидкость в счет, и чай-кофе, и супы, и сочные фрукты-овощи, то есть если наедитесь арбуза или огурцов, это тоже жидкость.

[3459811482] — 30 июля 2019, 09:10

Гость

Ну ранее я вообще могла за день выпить 1 чашку воды — и всё. А то и только чай или кофе пила. Никогда не мучалась жаждой. Но сейчас сажусь на диету. И обязательно пить много воды, чтобы она выводила всё лишнее, ускоряла обмен веществ. Поэтому и пью по 2 литра в день. Вес у меня 68 кг., так что как раз нужно 2 литра пить.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

[963224869] — 02 апреля, 16:12

Гость

Источник

а можно если я не ем после 6 и сижу на диете, пить простую воду после 6?

ТАТА Мудрец (19541) 12 лет назад

В принципе, можно, но, желательно распределять ее равномерно в течяение дня и вечера. потому. что вечером и ночью снижается немного фильтрация почек (потому, что вечером и ночью все процессы замедляются) , и это может способствовать задержке жидкости в организме, и вы рискуете утром встать слегка отёчной.

Источник: врач

Imajineo Мастер (1775) 12 лет назад

угу.. конечно.. и даже чай… и стакан кефира, да любого молочного продукта можно — процент жирности только соблюдать, в зависимости на какой диете сидите

°*Солнечный Лучик*° Гуру (4367) 12 лет назад

Нам необходима жировая прослойка больше мужской — жир помогает образованию гормонов! Завязывай с этим, пока не поздно 😉

Просто не ешь фаст-фуд, жареное, много солёного, мучного, побольше живых продуктов- фрукты, овощи, орехи, тушёное или запечёное мясо, фасоль, гранаты, зелень, для витаминов и микроэлементов — пылца пчелиная.

И конечно пей ЧИСТУЮ ВОДУ — талую 😉

Читайте, будьте внимательны и здоровы:

Пейте талую воду, проверено на себе, результат отличный — где талая вода называется протиевой. Метод состоит в следующем: Эмалированную кастрюлю с отфильтрованной или обычной водопроводной водой нужно поставить в морозильную камеру холодильника. Через 4-5 часов нужно достать её. Поверхность воды и стенки кастрюли уже прихвачены первым льдом. Эту воду сливаем в другую кастрюлю. Лёд, что остался в пустой кастрюле, содержит в себе молекулы тяжёлой воды, которая замерзает раньше, чем обычная вода, при +3,8 0C. Этот первый лёд, содержащий дейтерий, выбрасывают. А кастрюлю с водой снова ставим в морозильник. Когда вода в ней замерзает на две трети, незамёрзшую воду сливаем — это «лёгкая» вода, она содержит всю химию и вредные примеси. А тот лёд, который остался в кастрюле — это и есть протиевая вода, которая необходима организму человека. Она очищена от примесей и тяжёлой воды на 80% и содержит 15 мг кальция на один литр жидкости. Нужно растопить этот лёд при комнатной температуре и пить эту воду в течении суток.

Существуют и рецепты наружного употребления талой воды. Энтузиаст здорового образа жизни, народный изобретатель В. Мамонтов, зная об особых свойствах талой воды, изобрел метод массажа талой водой — «талицу» . Он добавлял в талую воду каменную соль, в которой содержатся все жизненно нужные микроэлементы, и немного уксуса и этот раствор использовал для массажных втираний в кожу. И начались «чудеса» . Вот как он пишет об этом: «После нескольких втираний сердце, постоянно напоминающее о себе покалываниями, прострелами, резкими болями, перестало беспокоить, наладилась работа желудка, нормализовался сон. Стали исчезать вены, канатами и жгутами выступавшие раньше на ногах и руках. После нормализации обмена веществ стали восстанавливаться сосуды, находящиеся близко к коже. Сама кожа на лице и теле стала эластичной, мягкой, нежной, приобрела живой, естественный цвет, заметно разгладились морщины. Согрелись ноги, застарелый пародонтоз исчез в несколько дней, перестали кровоточить десны» .

Раствор «талицы» готовят так: в 300 мл талой воды разводят 1 чайн. ложку каменной соли (лучше морской нерафинированной) и 1 чайн. ложку столового уксуса (лучше яблочного или другого фруктового) .

Для ванночек ротовой полости (при ангинах, болезнях зубов, десен, пародонтите) «талицу» надо держать во рту по 10-15 минут, проводя несколько процедур в день в течение 7-10 дней.

Водные и массажные процедуры с использованием «талицы» можно разнообразить, заменяя в различных водных процедурах обычную воду на «талицу» . Процедуры с «талицей» общедоступны, не требуют специального оборудования и подготовки, не имеют противопоказаний, и дают организму общий тонус.

Источник

Если не ешь после шести, то можно ли пить воду?

В воде есть калории? Если не ешь после шести, то можно ли пить воду? Или если не ешь, то надо и не пить?

kotenok-olya [2.3K]

6 лет назад

Можете спокойно пить воду в ней нет калорий. Но если вы вообще не едите после 6, то пить много воды не рекомендую, от неё станет хуже. Хотя у каждого конечно своя точка зрения, но знаете чтобы похудеть не обязательно не есть после 6. Если вы не едите после шести думаете моментально похудеете это не так. Уже давно доказано что лучше всего есть маленькими порциями много раз в день, при этом после 6 есть разрешается. Так что если вы хотите можете перекусить чем нибудь низкалорийным.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

Эления [437K]

2 года назад

Вода полезна, без нее не осуществляются реакции обмена в клетках. Но излишек задерживается в организме, поэтому необходимо учитывать, сколько выпивать воды. Если человек начинает следить за собой и сбрасывает вес, то потеря лишних граммах на первых порах идет за счет потери воды. Так что, вода имеет обыкновение «накапливаться».

Если необходимо «сонать» воду, если не хочется употреблять лишнее количество, то питаются, исключительно, достаточным количеством растительной пищи, снизижаяя калории, поступающие с едой. Вода и растительные продукты хорошо сочетаются.

Вода необходима, без нее не будет ни тонуса, ни сил. Поэтому, если перестать после шести часов вечера кушать, а еще при этом не пить воды, то наступает истощение.

Ни в коем случае нельзя себя ограничивать в питье! Напротив, выпивать какое-то количество чистой воды, чтобы поддержать организм в тонусе, сделать бодрым, продержаться до момента отхода ко сну.

Понятие о том, что после шести ничего не едят, достаточно двоякое. Совсем ничего не есть, как не пить воды, невозможно! Человек после шести часов до момента, как ляжет спать, долгое время остается активным, ему нужны силы, поэтому можно перекусить что-либо простое и легкоусвояемое. Поэтому, себя необходимо поддержать и дать дополнительный источник энергии. Можно употребить в пищу яблочко, выпить йогурт, кефир или другой кисло-молочный напиток, полезный для хорошей работы внутренних органов пищеварения. Особенно, поддержать себя необходимо тем, кто после шести вечера продолжает давать себе умственную или физическую нагрузку. Можно съесть легкий творожок, орешки, фрукты, сухофрукты, выпить сок, воду с медом, молоко с медом.

Не пить воду не нужно, только, непосредственно, на ночь, то есть, за полтора или два часа до сна, иначе выпитая жидкость помешает ночью спать без подъемов по естественным нуждам, а еще «скажется», наутро, в виде мешков под глазами. Пить воду, непосредственно, до сна — исключительный случай, когда воду пить нельзя. Но не после шести, а только незадолго до сна!

Без воды после шести вечера, — никак! Только в меру.

Стоит чутко прислушиваться к себе: организм сам подсказывает, чего и сколько ему необходимо употребить для поддержания сил, энергии, тонуса, бодрости.

Rafail [135K]

6 лет назад

Каждый выпитый грамм воды добавляет (или убавляет) столько калорий, на сколько градусов температура воды выше (или ниже) температуры Вашего тела, т.е. 36,5 градусов. Это не шутка, это так с точки зрения физики. Конечно, реально дополнительной энергии от выпитой теплой воды Вы не получите, а вот на подогрев выпитой холодной воды затратите реальную энергию из тех калорий, которые Вы получаете с пищей. Если же температура воды 36,5 градусов Цельсия, то можно считать, что калорий в ней нет.

Ну а насчет того, можно пить воду после шести или нет, определяется тем, насколько жестки требования используемой Вами методики лечения (диеты).

Ведь наверняка есть методики лечения или похудения (иногда это просто сгон лишней воды), которые прямо ограничивают потребление воды.

ellite [3.8K]

3 года назад

Воду необходимо пить постоянно, не дожидаясь жажды. Единственное, так это не рекомендуют пить воду в течение 1-2 часов после приема пищи. Время зависит от легкости пищи. А почему не рекомендуют? Она разбавляет желудочный сок и ухудшается пищеварение.

И еще один важный момент, воду необходимо пить только чистую. Чай, кофе и любая другая жидкость не считается. Только чистая вода благоприятно воздействует на наш организм, выводит из него всевозможные яды и токсины, которые попадают в наш организм с пищей или же образовываются при ее переработке.

Если в течение дня вы придерживаетесь питьевого режима, то после шести часов даже нужно пить воду. Но если вы доводите свой организм до того, что уже чувтвуете жажду и на ночь выпьете воду, то на второй день даже может быть отечность. Это еще зависит и от самого организма, у каждого это индивидуально.

Поэтому пейте чистую воду регулярно, вы избавитесь от ряда болезней, улучшите свое самочуствие, а к тому еще сделаете стройной свою фигуру.

Подведем небольшой итог.

С вашим организмом проходит очень интересный процесс. Если воду вы пьете иногда, то кажется, что поправляетесь, появляется отечность. А когда пьете воду регулярно, то происходит обратный процесс — вы даже худеете.

Поэтому исходя из этого правила делайте вывод, пить вам воду после шести или нет.

Доброго вам здоровья!

Кладезь знаний [127K]

3 года назад

Конечно можно — как у меня было написано в диете — все что не вода это еда , то есть чай даже без сахара это уже еда , а вот вода это просто питье — конечно какие то калории в ней есть но это практически ноль , вода еще и создает и чувство сытости и при этом промывает желудок и кишечник .

Пить надо обязательно. В день надо выпивать 1,5-2,0 литра воды. На самом деле, если вы будете много пить, то и солей выводиться будет много. Только надо ограничить количество соленой и копченой пищи, лучше вообще ее не есть.

Конечно, воду можно и даже нужно. При любой диете рекомендуется пить как можно больше воды, так что не ограничивайте себя, от воды будет даже лучше, большое количество воды также способствует похудению.

Мадамо-Елена [38.5K]

6 лет назад

В воде калорий мало. Так что пить ее можно сколько вам угодно.

Итальянцы в день выпивают 13 стаканов воды,тем они обманывают свой жилудок и мало едят,соответсвенно из-за этого худееют.

Максимушка985 [3.5K]

2 года назад

Конечно можно и даже нужно пить воду. В течении всего дня. В день взрослому человеку надо выпивать не менее 3 литров воды. Она очищает организм от шлаков.

Irinnnka [53.8K]

5 лет назад

Конечно можно пить воду, даже нужно. Чем больше вы употребляете воды, тем лучше для организма. Я тоже стараюсь не есть после шести, но обязательно ем фрукты, так как спать ложусь поздно, а фрукты поглощают чувство голода.

Знаете ответ?

Источник