Можно пить воду во время голодания

Однодневное голодание на воде: правила

В данной статье хочется поделиться своим опытом об однодневном голодании на воде. Рассказать об основных правилах его проведения. Во-первых, однодневное голодание на воде — это значит 36-часовое голодание, а дневное голодание на воде — это 12-часовое. На самом деле правил проведения немного. Самое главное — это решительное намерение начать и продолжать. Остальное придёт само. У каждого человека будет свой личный опыт голодания, который не похож ни на какой другой. Но вернёмся к правилам однодневного голодания.

Правило 1. 36-часовое однодневное голодание на воде рекомендуется начинать с вечера, то есть лёгкий ужин до 18:00 и всё… Затем весь следующий день НИЧЕГО не едим. Совсем ничего. Пьём только чистую воду. Без ограничений. Компетентные источники расходятся во мнении, какую воду пить. Кто-то пишет, что только дистиллированную воду, кто-то — что можно обычную кипячёную. Лично я пью любую воду, даже минеральную (только не солёную). Дневное голодание на воде отличается только временем проведения. Выход из него происходит через 12 часов.

Правило 2. После того, как мы целый день ничего не ели, а только пили воду, наступает долгожданная ночь. Долгожданная потому, что в это время процесс очищения продолжается, но о еде вы не думаете, т.к. крепко спите. И теперь само правило. Перед сном (минимум за 2 часа) лучше воды не пить, потому что и так уже много воды в организме, и утром некоторые могут иметь чуть припухший вид. На самом деле это тоже не проблема. Всё очень быстро проходит. И кожа после голодания становится какой-то новой что ли? Свежей и красивой. Во время голодания организм не стареет, а наоборот — интенсивно омолаживается. Проверьте сами, и вы будете приятно удивлены. Идём далее. Наступила ночь. На голодный желудок ночью спится просто замечательно. Хотя всё индивидуально. У кого-то наоборот может быть бессонница. Не страшно.

Правило 3. Утром, после пробуждения, настоятельно рекомендую (по своему опыту и опыту некоторых людей) сразу не бежать в сторону кухни. Всему своё время. Лучше чуть полежать, осознать себя, свои ощущения. И только затем, встать и пойти по своим утренним делам. (При резком вставании во время периода однодневного голодания на воде может закружиться голова).

Выход из однодневного голодания на воде

Здесь у каждого человека будет свой опыт. Компетентные источники рекомендуют выходить из однодневного голодания салатом из свежей капусты и моркови. Он как щётка пройдёт по всему организму и вычистит всё ненужное. Лично я предпочитаю съедать вкусное яблоко, и через 2 часа можно питаться как обычно, только предпочтительнее лёгкий завтрак. Моя знакомая проводит однодневное голодание в пятницу, чтобы в субботу утром, ещё не вставая с постели, съесть мандаринку и опять уснуть часа на два. А после этого, по её словам, она чувствует себя превосходно. Можно до любого принятия пищи за 20 минут выпить стакан воды с чайной ложкой лимона или мёда.

В день выхода из однодневного голодания на воде рекомендуется лёгкое фруктово-овощное питание. Причём овощи не обязательно должны быть сырыми. Овощи могут быть варёные и печёные (не жареные), тогда они вкупе с утренними фруктами будут способствовать поддержанию тела в его первозданной чистоте. Поль Брегг рекомендует проводить 36-часовые и 12-часовые голодания на воде один раз в неделю. Подтверждено, что через год таких еженедельных голоданий начинают уходить многие хронические болезни.

Всё, правила закончились. Теперь хочется написать о некоторых не очень приятных моментах во время 36-часового голодания.

Первый момент — психологический. Как продержаться? Ой, страшно! А вдруг не получится? Ничего не страшно. Не получилось сейчас, обязательно получится в следующий раз. Если не получилось, главное, не корить себя, а то уж потом точно не получится. Вы же себя любите, а значит, любите и своё тело. А если хотите, чтобы тело послужило вам лет до 120, то вы обязательно снова попробуете восхитительное очищающее однодневное голодание на воде, которое сделает ваше тело здоровым, сильным и красивым, укрепит ваш дух и вольёт в вас океан энергии. Кстати, правильнее будет сказать по-другому: после голодания энергия не вливается в вас, а ваша же энергия высвобождается. Пока человек живёт обычной жизнью (завтракает, обедает, ужинает), большая часть его собственной энергии уходит на переработку пищи. Недаром же после сытного обеда среднестатистический человек очень хочет прилечь и отдохнуть. Почему? Да потому что энергия ушла к органам пищеварения, чтобы скорее помочь ему справиться с переработкой и усвоением съеденного обеда. Замечено также, что после лёгкого обеда мы не чувствуем усталости, так как организм быстро справляется с небольшим и легкоусвояемым количеством пищи. И наконец, во время голодания органы человека, занятые в системе пищеварения, отдыхают!!! И высвобожденная теперь внутренняя энергия может быть потрачена на более серьёзные цели. Замечено, что на следующий день после однодневного голодания на воде уровень энергии подскакивает так, что за один день вы можете сделать больше, чем за всю предыдущую неделю.

Второй момент — некоторые люди во время однодневного голодания на воде мёрзнут, я отношусь к их числу. Сначала я просто очень тепло одевалась в эти дни, а затем в какой-то литературе нашла информацию о том, что переизбыток воды в организме ведёт к его переохлаждению. Я решила этот вопрос просто. Стала пить тёплую воду. Удивительно, но я перестала мёрзнуть. Так что не только горячий чай согревает, но и простая тёплая вода.

Третий момент во время однодневного голодания на воде — это некоторые неприятные ощущения в различных частях тела. Например, начинает очень сильно болеть голова. Но всё это тоже строго индивидуально и происходит не со всеми. В научной литературе о голодании сказано, что такие недомогания бывают в основном в очень зашлакованном теле. Причём это может быть даже абсолютно худое тело. Но со временем неприятные ощущения сходят практически на нет — чем чище ежедневное питание и регулярнее однодневные голодания. Этих ощущений не нужно бояться, не нужно пить никаких таблеток. Всё нормализуется, как только органы пищеварения опять заработают. Наличие неприятных ощущений во время однодневного голодания как раз говорит о том, что вы на правильном пути, что голодание работает, шлаки покидают тело. Но ещё раз хочу повторить, что всё строго индивидуально. И во время однодневного либо дневного голодания на воде вы можете чувствовать себя просто замечательно и прекрасно. И это очень хорошо.

Источник

Можно ли пить воду во время голодания?

Выяснить, что можно есть или пить во время голодания, может быть непросто. В частности, многие люди задаются вопросом, можно ли пить воду.

Хотя воду, как правило, во время голодания можно пить, полный ответ не так прост, как кажется. Рекомендации различаются в зависимости от типа голодания и причины, по которой вы голодаете.

В этой статье объясняется, можно ли пить воду во время определенных видов голодания.

Интервальное голодание

Интервальное или прерывистое голодание — это режим питания, при котором вы воздерживаетесь от еды в течение определенных периодов времени, часто либо 12-16 часов каждый день, либо 24 часа один или два раза в неделю.

Голодание приводит к снижению уровня сахара в крови и уровня инсулина. Тем не менее твердая пища повышает уровень сахара в крови и стимулирует секрецию инсулина, гормона, который переносит сахар из кровотока в ваши клетки (1).

Твердая пища нарушает голодание и заставляет ваше тело снова входить в состояние сытости, которое длится несколько часов, пока ваше тело расщепляется и переваривает пищу (1).

Однако вода не влияет на уровень сахара в крови или инсулина. Поэтому ее можно смело пить при интервальном голодании.

На самом деле, чтобы во время интервального голодания избежать обезвоживания, рекомендуется пить воду.

А как насчет сухого голодания?

Основное исключение — сухое голодание, которое ограничивает употребление всех продуктов и жидкостей, включая воду, на определенное время.

Некоторые люди при интервальном голодании придерживаются сухого голодания.

Однако, поскольку сухое голодание может быть связано с обезвоживанием и другими осложнениями со здоровьем, прежде чем пытаться его попробовать, вам следует поговорить с врачом.

Резюме:

Вода не влияет на уровень сахара в крови или инсулина и обычно разрешается во время интервального голодания. Сухое голодание — это основной вид голодания, не допускающий воды.

Голодание перед медицинскими процедурами

Если вы готовитесь к медицинской процедуре, вам часто советуют голодать в течение 8-12 часов заранее.

Как правило, этот тип голодания помогает обеспечить пустой желудок во время операции, сводя к минимуму риск таких осложнений, как рвота, срыгивание и аспирация (2).

Поскольку прозрачные жидкости, такие как вода, быстро усваиваются, некоторые медицинские работники могут разрешить вам пить воду за 2 часа до процедуры (3, 4).

Тем не менее о конкретных рекомендациях по употреблению воды перед процедурой очень важно проконсультироваться со своим врачом.

Резюме:

Хотя за 2 часа до медицинских процедур иногда разрешается принимать прозрачные жидкости, для получения конкретных рекомендаций лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Другие легкие напитки

Чтобы поддерживать водный баланс во время интервального голодания, помимо воды вы можете пить и другие напитки без калорий. К ним относятся:

• черный кофе без сахара
• несладкий чай
• ароматизированная вода
• газированная вода
• лимонная вода

В зависимости от строгости вашего голодания иногда разрешается костный бульон. Хотя он содержит некоторое количество жиров и калорий, небольшие количества могут обеспечить организм важными витаминами и минералами во время длительного голодания.

Безопасные жидкости для медицинских процедур

Пить прозрачные жидкости также иногда разрешается перед медицинскими процедурами. К ним относятся (5):

• газированная вода
• ароматизированная вода
• прозрачный бульон
• фруктовый сок без мякоти
• обычный желатин
• несладкий чай
• ледяные хлопья

Чтобы узнать, какие жидкости можно пить перед операцией или процедурой, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Резюме:

Помимо воды, во время интервального голодания разрешено несколько других напитков без калорий. Некоторые прозрачные жидкости также могут быть разрешены перед медицинскими процедурами.

Напитки, которых во время голодания следует избегать

Некоторые напитки содержат калории или сахар и могут нарушить голодание.

Точно так же многие напитки могут увеличить риск осложнений во время медицинской процедуры, и их следует избегать.

Вот некоторые примеры напитков, которых следует избегать во время голодания:

• сладкие газированные напитки
• сладкий чай
• спортивные напитки
• кофе с молоком, сливками или сахаром
• энергетические напитки
• смузи
• молоко
• алкоголь

Перед медицинскими процедурами иногда разрешается употреблять фруктовый сок без мякоти, но из-за содержания в нем сахара и калорий он запрещен во время интервального голодания.

Резюме:

Многие напитки нарушают голодание и могут увеличить риск осложнений во время медицинской процедуры.

Подведем итог

• Во время интервального голодания пить воду обычно разрешается.
• В некоторых случаях вода и другие прозрачные жидкости также могут быть разрешены за 2 часа до медицинских процедур, хотя конкретные рекомендации могут отличаться.
• К другим легким напиткам относятся черный кофе, несладкий чай и ароматизированная или газированная вода.

Метки: Вода, Голодание

Об авторе: Анастасия Шевелева

Кандидат медицинских наук, врач высшей категории, терапевт, зарегистрированный диетолог, консультант по лечебному питанию. Подробно об авторе.

Источник

Какие напитки можно пить при голодании

Многие люди практикуют лечебное голодание. Это намеренный отказ от пищи, благодаря которому организм омолаживается и избавляется от вредных веществ. Важно осознавать, что и когда можно, а что нельзя пить при лечебном голодании.

Что нужно учитывать, прежде чем начинать голодание?

Данный вид терапии подходит не всем. Человек должен уметь морально настраиваться на положительный результат. Для этого ему нужно выработать в себе жизнерадостность, умение видеть во всем позитив и радоваться каждому прожитому дню.

Если человек грустит, пребывает в депрессии или негативном эмоциональном состоянии, то положительных результатов ждать не стоит. Напротив, голодание может усугубить его состояние. Кроме того, стресс будет отвлекать от главной цели из-за постоянного желания перекусить.

Важен правильный выбор программы, особенно если человек практикует методику в первый раз. Переход к голоданию должен быть медленным, постепенным. Новичкам не стоит ставить перед собой недостижимых целей или иметь завышенные ожидания.

Какие заболевания можно вылечить голодом?

Методики голодания активно практикуются при следующих заболеваниях:

• нарушения работы сердечнососудистой системы;
• повышенное давление;
• недавно перенесенный инфаркт или инсульт;
• варикозное расширение вен;
• лишний вес, ожирение;
• заболевания пищеварительного тракта;
• расстройства стула;
• респираторные заболевания дыхательной системы;
• гормональные нарушения работы организма;
• сахарный диабет;
• хронические мигрени;
• нервозность, нарушения процессов сна и бодрствования;
• психические заболевания и расстройства, в том числе депрессия;
• инфекционные заболевания;
• нарушения зрения.

Различные напитки при голодании

При голодании некоторые напитки могут помочь или усугубить состояние пациента:

1. Минеральная вода. Когда организм отказывается от пищи, то испытывает серьезную нехватку питательных веществ. Немного минерального напитка поможет восстановить данный баланс. Желательно покупать воду качественных брендов, пить ее в негазированном состоянии. Для налаживания процессов обмена веществ и дополнительного заряда энергии, можно добавить в напиток дольку лимона или свежего имбирного корня.
2. Зеленый чай. Его рекомендуют пить при выходе из голодания, чтобы сделать процесс максимально комфортным. Напиток хорошо утоляет жажду, стимулирует иммунную систему и насыщает организм витаминами. Особо показан тем, кто при помощи воздержания от пищи хочет сбросить вес. В первые дни воздержания от еды можно добавлять в чай мед или немного сахара.
3. Черный чай. А вот от питья черного чая стоит воздержаться. Этот напиток не принесет пользы при лечебном голодании. Предпочтительнее заменить его на чай зеленый. Если человек категорически не любит зеленый чай, то от горячего напитка на период разгрузочных дней лучше отказаться совсем.
4. Свежевыжатые соки. Хорошо подходят тем, кто заканчивает лечебные мероприятия. Для начала можно пить соки, пополам разведенные водой, а затем и более концентрированные. Магазинные морсы и нектары содержат в составе много сахара и красителей, что нежелательно для организма.
5. Травяные чаи, настои. Травяные настои также рекомендуются при выходе из фазы активного голодания. Они нормализуют водный обмен и работу желудочно-кишечного тракта.

Заключение

При голодании можно и даже нужно пить некоторые напитки, но важно учитывать фазу прохождения лечения.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица

Источник