Можно пить воду во время массажа
Содержание статьи
о чём умалчивают врачи, Вода после массажа? — обязательно!. Обсуждение на LiveInternet
Зашел тут с новым клиентом разговор о воде, точнее о том, что её нужно обязательно попить после массажа.
Это у нас был уже не первый массаж, т.е. я об этом ему уже говорил, но тут обнаружилось, что он об этом забыл.
И это даже не особо удивляет, потому что клиент далеко не у меня первого массаж делает, а в основном массажисты об этом не говорят. Потому-то и не формируется ощущение, что это действительно важно.
У меня же получилось так, что мой учитель очень детально мне всё это объяснил, и для меня это всегда было вообще неотделимо от массажа…
Итак. Зачем же нужно пить после массажа?
Как известно, массаж, это довольно интенсивная проработка мышечных тканей: они разглаживаются, растираются, разминаются, они подвергаются надавливаниям, щипковым движениям, похлопываниям, постукиваниям и т.д., и т.д.
В процессе всего этого интенсивного воздействия, из мышц (а так же, разумеется, из кожи, подкожной клетчатки, жировой ткани и т.д.) ВЫГОНЯЕТСЯ, ВЫЖИМАЕТСЯ огромное количество продуктов жизнедеятельности всех этих структур.
Это различные кислоты (молочная, мочевая и т.д.), кислотные остатки, органические соли (по-простому говоря, шлаки, токсины).
И куда же они деваются, эти шлаки?
Испаряются в воздухе?
Нет, не испаряются — все они попадают в кровь и лимфу.
Другого-то пути у них просто нет! Деваться-то им с поводной лодки некуда! :))
А раз так, то, разумеется, их надо выводить!
А для этого ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо увеличить потребление жидкости!!!!!!
В практическом плане тут много есть различных рекомендаций. Скажем, часто советуют выпивать не менее 2л воды в последующие после массажа сутки.
По моему же опыту, тут всё очень индивидуально, выпивать именно 2л не обязательно, но при этом никак не меньше одного-полутора литров простой воды (либо минеральной) в течение СУТОК ПОСЛЕ МАССАЖА .
Что же происходит, если мы эту рекомендацию не соблюдаем?
Если массаж был мягким, не очень глубоким, то об этом, вобщем-то, можно и не задумываться.
Если же массаж был интенсивным, глубоким, то все эти шлаки, токсины, соли, от которых освободились поверхностные ткани, УЙДУТ ВГЛУБЬ — в органы (прежде всего, разумеется, осядут в печени).
Понятное дело, если в организме УЖЕ есть какая-то слабина (и тем более — хроника), этот шлаковый выброс ударит именно по слабому месту…
И отсюда становиться понятно, почему люди рассказывают, что после массажа у них случалось что-то не совсем приятное (обострение какого-нибудь давнего гастрита, холецистита или просто головные боли)…
Одна клиентка рассказывала мне, что однажды реально упала в обморок после антицеллюлитного массажа (у неё, правда, ещё и с давлением проблемы, но уверен – если бы она выпила стакан-другой воды после массажа, такого бы не произошло).
Бывает, что ничего экстремального не происходит, но человека как-то «мутит» в период массажного курса (особенно – если это, скажем, спортивный массаж).
Если же у человека никакой особой проблематики в организме нет, человек молодой-энергичный-спортивный, то, он, конечно, всё это вполне выдержит (и не такое выдерживает :)), но зачем вообще нужно организм лишний раз перенапрягать, если избежать этого можно столь простым способом?
Что же касается антицеллюлитной сферы, то вспоминается совсем уж одиозный случай.
Как-то в ЖЖ увидел пост: девушка (у нас, тут, в Москве) пошла на антицеллюлитный массаж, и массажист сказал ей не только СНИЗИТЬ потребление жидкости в период массажного курса, но и параллельно этому ПИТЬ МОЧЕГОННЫЕ (!!!)
При этом сказал, что, мол, конечно, вам будет сильно хотеться пить, но вы это ПЕРЕТЕРПИТЕ(!!!)
Девушка была очень озадачена такой рекомендацией, написала в ЖЖ, и там уж мы ей всё это хором расписали :))
То есть, на фоне всего того вышеописанного «шлакового выброса», при снижении количества потребляемой жидкости, возникает ещё и сгущение крови, мощный стресс для нервной системы, перегрузка для почек…
В общем – совершенно непомерная цена за это похудение получается…
Но тем не менее – массажисты на это идут.
А значит, идя на массаж, всё это нужно просто знать САМОМУ, и просто это делать.
Встали с массажа – выпили стакан воды, и всё в порядке :))
И потом в течение суток ещё периодически попиваете, чтобы хотя бы литр в вас вошел :))
Если же на ваш вопрос о воде, массажист скажет, что он ничего такого не слышал – тоже не пугайтесь, этому у нас, к сожалению, не учють :))
Помню, мне кто-то из учеников рассказывал: когда она (это ученица была) проходила обучение на массажных курсах, то им там говорили, что клиент после массажа должен больше пить, но это никак не объяснялось, не описывался механизм, а потому это совершенно забылось!
И только когда я им всю эту схему расписал, она это вспомнила и сказала, что, мол, да, теперь всё ясно, теперь это уже не забудется…
Вот.
Пить надо!! (не закусывая:)))
Источник
Питьевой режим во время курса LPG массажа
Вы решили заняться вашим телом к лету и запланировали пройти курс LPG массажа.
А знаете ли вы, как важно соблюдать питьевой режим во время прохождения курса для достижения наилучшего результата?
Мы расскажем вам, сколько и когда пить.
Подойдёт вода или любая жидкость?
Конечно, вы получаете жидкость из множества продуктов, но считает ли мозг эту жидкость за воду? Нет. Почему? Наш мозг — это удивительный результат инженерного искусства и, хотя за голод и жажду отвечает глобально один и тот же отдел мозга, он всё же разделяет чистую воду и другие жидкости.
Часть, которую называют пищевой центр отвечает за любые жидкости, в которых присутствует какой-либо вкус. Но также есть центр водно-соляного обмена и именно этот отдел отвечает за распределение чистой воды в организме. Именно поэтому врачи и диетологи советуют пить именно чистую некипяченую воду без каких-либо добавок.
По каким причинам не подходит кипяченая вода? Очень просто — в процессе нагревания полезные частицы воды распадаются и такая вода становится «пустой». Если же вы оказались в условиях, где вам доступна только кипяченая вода — оставьте ее на ночь в стеклянной посуде и на утро некоторые соединения в ней восстановятся, вода станет более «живой» и полезной. Достаточное количество воды — это залог правильной и корректной работы всех систем в нашем теле.
ИТОГ: пейте чистую некипяченую воду. Любые другие жидкости — соки, газировки, супы, чай или кофе — не считаются.
Зачем и сколько воды надо пить при LPG?
Если водный баланс ниже необходимого, сжигание жиров замедляется. Пожалуй, это самая важная причина, по которой важно пить воду во время прохождения LPG массажа — результат будет лучше, чем без соблюдения питьевого режима. Также во время липолиза в организме высвобождаются различные токсины и именно достаточное количество воды способно вымыть их и очистить органы от лишней нагрузки.
Кроме того, требующий внимания аспект — это то, что при недостаточном количестве воды наша кровь становится более густой и вязкой, а значит к органам попадает меньше кислорода.
Важный вопрос — сколько именно воды нужно пить? Врачи и диетологи советуют пить из расчета 30 мл на 1 кг веса. Но не просто выпивать всю дневную норму утром или вечером — это дает слишком большую нагрузку на сосуды. Важно соблюдать специальное водное расписание, которое и называют питьевым режимом. О нем мы поговорим ниже.
ИТОГ: пейте воду из расчета 30 мл на 1 кг веса. Выпивая достаточно воды, вы помогаете организму расщеплять жиры и получаете лучший результат от LPG массажа.
Питьевое расписание при LPG
Итак, мы подошли к самому главному — как распределить достаточное количество воды на весь день? Вот примерные рекомендации (объем стакана может варьироваться в зависимости от вашего веса и дневной нормы):
- Выпивайте стакан теплой чистой воды натощак с утра.
- Далее в течение дня старайтесь выпивать стакан воды за 10-15 минут до любого приема пищи или перекуса.
- После еды через час выпивайте стакан теплой воды.
- Пейте каждый день за час до сна стакан воды.
Если вам тяжело дается дневная норма воды, пейте из бутылки и держите ее всегда рядом — в сумочке, когда идете куда-то или же на столе, когда работаете.
ИТОГ: распределяйте дневную норму воды равномерно в течение дня и получите прекрасный результат в виде гладкой и эластичной кожи.
Записаться на LPG массаж в московский салон «Мир Красоты»
Источник
ифы об антицеллюлитном массаже. Как нас обманывают?
Мифы об антицеллюлитном массаже. Как нас обманывают?Неровная поверхность кожи — проблема не только полных девушек и женщин, но и тех, кто не страдает лишним весом. Целлюлит сильно портит внешность, а данная проблема становится особо актуальной в летнее время года. Если вы зайдете в интернет, то найдете массу информации о том, как быстро и эффективно избавиться от апельсиновой корки, но далеко не каждый метод является действительно эффективным. Отдельно стоит поговорить о массаже, потому как большинство представительниц прекрасного пола прибегают к данному методу. При помощи массажа действительно можно уменьшить видимость целлюлита, но важно соблюдать ряд определенных правил. Не надейтесь на то, что вы будете терять килограммы лежа, поэтому ознакомьтесь с данной информацией, которая будет вам полезной и пригодится в процессе избавления от апельсиновой корки. Самые распространенные мифы об антицеллюлитном массаже1. При помощи антицеллюлитного массажа можно похудеть. Абсолютная глупость, из-за которой впадают в отчаяние сотни тысяч девушек по всему миру. Они наедятся на то, что от действия массажа их ноги и ягодицы будут становиться не только гладкими, но и более худыми. На самом деле для того, чтоб сбрасывать вес важно не только ходить на массаж, но и заниматься спортом. Жир — это не использованная организмом энергия, а во время массажа происходит лишь воздействие на кожу. У вас улучшится кровообращение, кожа станет гладкой и красивой, но килограммы вы терять не будете. Для того чтоб добиться желаемого результата необходимо дополнительно позаботиться о своем питании и выбрать подходящие вам физические нагрузки. Так вы усилите эффект от массажа и сможете похудеть.
2. Эффект от антицеллюлитного массажа будет только в том случае, если он будет болезненным. В этом убеждены многие, хотя данная информация как была мифом, так им и остается. На самом деле результат не зависит от того, больно ли вам в процессе или нет. В зависимости от степени развития подкожного жира подбирается определенная методика, поэтому нельзя утверждать, что какой-то тип массажа подходит для лечения целлюлита как на ягодицах, так и на животе. Вы должны также понимать то, что если после антицеллюлитного массажа остаются синяки, это значит, что данная процедура принесла вред. Ни в коем случае не ходите к тому массажисту, который постоянно делает вам больно, а спустя несколько часов вы видите кровянистые пятна. Это большая нагрузка на сосуды, поэтому только профессионал сможет грамотно подобрать для вас безопасный и полезный тип массажа. 3. Во время курса массажа стоит свести к минимуму употребление воды. Это неправда, ведь данный совет будет уместным только в том случае, если вы хотите увидеть изменения на циферблате весов. Ограничивая употребление воды, вы избавляетесь не от жира, а от жидкости в вашем организме, что не является полезным. На самом деле во время прохождения курса антицеллюлитного массажа, из ваших клеток выходят токсины, а чтоб ускорить этот процесс важно пить больше воды. В любом случае обильное питье ускоряет метаболизм, а именно это необходимо девушкам и женщинам, которые желают похудеть. Пить можно даже в тот момент, когда массажист активно разминает вашу кожу, ведь в данном случае употребление воды должно быть таким же, как и во время занятий спортом. 4. Если не хотите поправиться, после массажа нельзя есть. Это совет для женщин, которые хотят избавиться от лишнего веса, но все обстоит не совсем так. Вы сможете похудеть, если будете голодать или перейдете на низкокалорийную пищу, но курса массажа это никак не касается. Вы должны есть правильно, поэтому уже спустя полчаса после антицеллюлитного массажа вы можете принять пищу. Конечно, это не должны быть пирожки, булки или чипсы, ведь от них вы только поправитесь. Обратите внимание на овощи, фрукты и свежевыжатые соки. Их вы можете принимать даже в день массажа. Сделайте себе рагу на пару, выпейте травяной чай с сухофруктами и полежите. Так вы вернете организму потраченные полезные вещества, улучшите свое самочувствие и быстрее сможете заснуть. Обязательно держите около себя бутылку с чистой минеральной водой и чаще делайте маленькие глотки, чтоб целлюлит быстрее уходил, унося с собой шлаки и токсины. Предлагаем к просмотру видео техники медового массажа при целлюлите 5. Антицеллюлитный массаж идеально подходит для сброса веса и без спорта. Это ложь, не верьте тем, кто пытается вас в этом убедить. Конечно, так думать проще, ведь не надо над собой работать, но если вы нацелены на похудение, то без спорта вам не обойтись. Подумайте о том, что обычный бег или длительные пешие прогулки помогут вам быстрее избавиться от ненавистных килограммов. Неужели этот факт вас не стимулирует начать работать над собой более эффективно? Важно минимум 3 раза в неделю давать организму кардио нагрузки, тогда вы быстро похудеете, да и меньше денег потратите на массажиста. Ваши бедра и ягодицы быстро станут упругими и гладкими, поэтому курс массажа вы сможете закончить раньше времени. Помимо похудения занятия спортом отлично укрепляют организм и повышают устойчивость к различным заболеваниям. 6. Антицеллюлитный массаж — это воздействие исключительно на определенный участок тела. Это не так, ведь при прохождении курса массажа вы получите общее оздоравливающее действие. Думали ли вы о том, что ваша склонность к полноте зависит от скорости метаболизма? В процессе антицеллюлитного массажа метаболизм ускоряется, поэтому вы сможете в дальнейшем меньше есть и медленнее набирать вес. Также улучшается кровообращение, и не только на бедрах или руках, но по всему телу. Если грамотно делать массаж, сосуды будут становиться более эластичными и сильными. При целлюлите происходит застой жидкости, но для того, чтоб этого не было, важно курсами проходить массаж. Это поможет вам избавиться от неприятной апельсиновой корки, а тело станет более рельефным и здоровым. 7. Заниматься спортом сразу после массажа не нужно. Можете этого и не делать, если вы просто получаете удовольствие от процедуры, а видимый результат вас не интересует. Если же вы хотите как можно быстрее избавиться от апельсиновой корки, то после массажа сделайте несколько несложных физических упражнений и растяните мышцы, чтоб сохранить тепло в клетках. На это у вас уйдет не более 15 минут, зато результат будет лучше. Полежать вы можете и позже, но непосредственно после массажа лучше дополнительно разогнать кровь по венам и сосудам и обеспечить попадание кислорода в каждую клетку. Можете заменить физические упражнения прогулкой в парке, ведь многие не любят изнурять себя сильными нагрузками. Конечно, упорно заниматься после массажа не стоит, но пара упражнений станет отличным дополнением к вашему курсу антицеллюлитного массажа. — Вернуться в оглавление раздела «Дерматология» Автор: Искандер Милевски Рекомендуемые тематичные материалы на нашем сайте для вашего ознакомления:
|
Источник
Полезные рекомендации для лучшего эффекта после массажа | Медицинский центр Doct
Пейте много воды
Обильное потребление воды сразу после массажа и в течение следующих нескольких часов будет хорошей рекомендацией, так как это помогает в восстановлении ваших тканей. Массажные движения стимулирует систему циркуляции лимфы, которая собирает все токсины и шлаки и выводит их из организма. В этом процессе на помощь приходит вода, которая помогает выведению токсичных элементов из организма. Поэтому рекомендуем выпить после массажа не менее 2 стаканов воды.
Питайтесь правильно
Рекомендуется употреблять легкую пищу за пару часов до или после массажа. Но если вы чувствуете голод после массажа, не стоит есть сразу, подождите некоторое время, а потом выберите какую-нибудь легкую пищу. Это могут быть легкие закуски, например, тушеные или слегка обжаренные овощи с чашкой травяного чая. Мучные изделия, мясо, сладости и газировка замедляют обмен веществ, задерживают воду, и вы будете чувствовать тяжесть в животе.
Водные процедуры после массажа
Дома после сеанса массажа вы можете принять ванну. Рекомендуем добавить в воду немного морской соли для ванны, так как в ней содержится сульфат магния, который также поможет очистить организм от токсинов и шлаков. Однако, даже простой теплой ванны (или душа) после массажа будет достаточно. Просто убедитесь, что она теплая (не горячая), она окажет успокаивающий эффект на кожу.
Примечание: морская соль (сульфат магния) — это миорелаксант, который обладает детоксикационным эффектом.
Отдохните!
Лучший способ восстановиться после массажа – это отдых. Самым правильным будет прилечь на 30-40 минут, расслабиться. Это поможет восстановить организм после массажа, кроме того, к Вам вернется бодрость, так как большинству людей хочется именно прилечь и отдохнуть.
Прогуляйтесь!
Еще одна хорошая идея – это прогулка. Это не только спасет мышцы от спазма, но это также насытит организм кислородом и, вообще, прогулки — это здорово!
Практикуйте растяжку или легкие физические упражнения
Для закрепления результатов массажа, после массажа можно заняться легкой растяжкой. Легкие формы физических упражнений и комбинаций на растяжку, рекомендованы врачами после массажа, так как все виды растяжки снимают мышечный зажим.
Отпустите свои эмоции
Массаж, как правило, направлен на снятие стресса и освобождение эмоций. В большинстве случаев, после массажа люди чувствуют прилив счастья или радости. Если что-то подобное происходит, дайте этому волю. Чувствуете, что подходят слезы? Плачьте! Чувствуете себя очень счастливым? Поделитесь этим счастьем с другими! Иными словами, массаж расслабляет и снимает все эмоциональные блоки, которые мы ставим осознанно или неосознанно. Когда мы расслабляемся, и блоки снимаются, от переизбытка эмоций организм может реагировать по-разному.
Что не рекомендуется делать после массажа:
— Избегайте любой вид интенсивных тренировок или любой другой активной деятельности, включая бег.
— Не употребляйте напитки, такие как: чай, кофе, алкоголь, кофеиносодержащие напитки, так как они могут вызвать обезвоживание (они обладают мочегонным эффектом).
— Не рекомендуем употреблять тяжело перевариваемую пищу после массажа. Она не зарядит вас энергией, и вы будете чувствовать себя более вялым и уставшим.
— Все, что может привести к повышению уровня артериального давления, следует избегать. Это может быть громкая музыка, триллер или очень волнующая книга.
Посмотреть некоторые результаты массажа и слим-обертывания с «Ингибитором жира» можно здесь.
Записаться на массаж с «Ингибитором жира» можно у администратора по телефону: +7-923-461-66-06; +7 (3843) 200-967; 200-968 или оставить заявку на сайте.
Источник: https://nk-doctor.ru/article/poleznye-rekomendacii-massazh/
Источник