Можно после хлеба пить воду
Содержание статьи
Что будет с организмом, если есть всю неделю только хлеб и воду?
бонус за лучший ответ (выдан): 10 кредитов Feya Afeliya 6 лет назад У меня были в жизни такие моменты, когда действительно я ела целую неделю белый хлеб и пила воду. Причина по которой я это делала, была одна, я не могла работать, так как на руках был маленький ребенок, а наш папа просто не хотел работать и зарабатывать деньги, а денег в тот момент оставалось купить малышке молочную смесь, детские пюрешки. Приходилось себя ограничить в чем-то. Что случилось с моим организмом? Ничего, я просто похудела за неделю на 3 килограмма. Никаких проблем с желудком и с организмом у меня не было, лишь иногда очень хотелось покушать суп или ещё что-то. Организм начинает привыкать к такой пищи. Спасибо моим родителям, которая выслали немного денег на продукты, и через неделю снова начала питаться нормальными блюдами. Также, очень часто врачи советуют при язве желудка садиться на подобную диету хотя бы раз в несколько дней питаться только хлебом и запивать водой или молоком. Так что все зависит от организма человека, но питаться хлебом и запивать водой можно. Желаю всем удачи и хорошего настроения. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Йевграф 6 лет назад Если всего лишь неделю продержаться на хлебе и воде, то полагаю — никаких ужасных и катастрофических последствий не наступит. А как же, в достопамятные и довольно страшные времена — годами и десятилетиями, на каторгах, выживали классические, легендарные и настоящие — истинные каторжане ? Каторжане и арестанты — которые довольствовались и поддерживали себя, лишь с помощью воды и хлеба. . . Хлеба и воды. Хлеба — который, с трепетной любовью и надлежащим, неподдельным уважением, ласково называли — хлебусик. . . Vasekbest 6 лет назад Если всего неделю посидеть на такой диете,то особого вреда конечно не будет,но и пользы тоже,это негативно скажется на пищеварении,сначала аппетит пропадёт через пару дней,потом это скажется на кишечнике соответствующим образом…после такой вынужденной или добровольной диеты,прийдётся потом пару недель на другой диете сидеть — на кисломолочной. ВикторА 6 лет назад Организм недополучит необходимых витаминов, белков и жиров. Начнет страдать желудок от такой пищи, будет постоянная нервозность, чувство голода, сколько бы хлеба не съел. То есть калории получаешь, а пользы почти никакой. Силы не будет. Я уеду жить в Лондон 6 лет назад Хм,будет заворот кишок!ну и смотря какой хлеб есть!Полезнее конечно чёрный или с отрубями больше витаминов,и кишки не так болезненно будут принимать такую еду.А вообще то,разгрузочный день нужен организму,только правильно нужно подходить ,а никак революционный арестант:-) Volna-luna 6 лет назад Ничего страшного не будет. Всю войну больше половины людей, только этим и питалось. В итоге были зубы целы и организм здоровым, за исключением испорченной психики и боли которую они пережили. А в наше время неделю продержаться на хлебе и воде, только пользой будет. Малгожата 6 лет назад Да ничего не будет, за одну-то неделю? Здоровому человеку? Ровным счетом ничего. Конечно, если есть хлеб теплый и в огромных количествах, то могут быть последствия, а так — ничего. Но лучше кефир пить. Воду тоже, но и кефира стаканчик-другой не повредит. Полома 6 лет назад Хорошо будет вашему организму. Если есть «запасы» — преобразуются в энергию. Если вес нормальный — просто похудеете немного, только и всего. Это будет своего рода отдых для пищеварительной системы (хлеб — это клетчатка) и воды надо пить побольше (не менее 1,5 литров в день) и тогда настроение и состояние будет отличное! Проверено на себе. Во время поста монахи какое то время так и живут: на хлебе и воде, духовная пища помогает им продержаться без срывов и все это вкупе способствует духовному росту. Александр009 6 лет назад Если побольше воды, а хлеб только для того что бы как то «порадовать» желудок и не потерять сознание, то за неделю можно похудеть, но не думайте что если вы сбросите на такой диете 3-5кг, то так и останется, когда вы начнете нормально писаться, вес к вам вернется, а в течении какого времени это зависит от количества принимаемой пищи 🙂 Сергей 5 5 лет назад От хлеба и воды весёлым не будешь. Организм будет в стрессе. Питание не полноценное, спартанское. Но хлеб и вода это лучше чем ничего. Поэтому можно ожидать слабость, упадок сил , может быть потерю веса. Но вряд ли от одной недели хлебной диеты можно помереть здоровому человеку. valeron44 6 лет назад Да, в принципе, ничего с тобой не будет( пей родниковую и хлеб ржнаной-натуральный). Зато поймёшь СУТЬ ЧЕЛОВЕЧНУЮ!!! Знаете ответ? |
Источник
Хлеб и вода – лучшая еда?
Диета на хлебе и воде на самом деле таковой не является. И придумана она не нашими бабушками или злыми тюремщиками, а современным израильским диетологом, положившим в ее основу вполне научный подход. Немногие знают, что хлеб является одним из источников серотонина – гормона счастья, которые поднимает настроение и улучшает общее самочувствие. Поэтому сидеть на хлебной диете совсем не грустно, а сидеть на ней правильно – иногда даже полезно.
Секреты диеты
Как известно, хлеб хлебу рознь. В хлебе, испеченном из белой просеянной муки высшего сорта с применением искусственных разрыхлителей, действительно нет ничего, кроме огромного количества быстрых углеводов, легко превращающихся в жир. Зато бездрожжевой из ржаной муки, с отрубями из муки грубого помола или цельнозерновые хлебцы – кладезь витаминов, минералов и микроэлементов, которые могут обеспечить организм большинством необходимых ему питательных веществ.
Поскольку рацион на одном хлебе, даже при его высокой пищевой ценности, не является сбалансированным, диетолог Ольга Раз предложила слегка обогатить его животными жирами, полученными из молока, и сложными углеводами и клетчаткой из овсяной каши. Такое питание разгружает пищеварительную систему, не позволяет организму резко замедлить метаболизм и помогает за короткий срок избавиться от нескольких лишних килограммов.
Хлебные правила
Как для любой диеты, для хлебной также разработаны особые правила, соблюдение которых позволит легче ее перенести и получить максимально возможные результаты:
-
На период диеты нужно полностью отказаться от белого хлеба. В меню остается только серый, черный, ржаной, с отрубями или с добавлением зерен и семечек. Больше пользы принесет вчерашний или слегка подсушенный хлеб.
- Для приготовления овсяной каши использовать только натуральный прессованный Геркулес. Никакие быстрорастворимые каши с вкусовыми добавками, фруктами и консервантами категорически не подходят.
- Утро начинать необходимо со стакана отфильтрованной или столовой минеральной негазированной воды с добавлением небольшого количества свежевыжатого лимонного сока. Завтракать можно не ранее чем через 30 минут после этого.
- Не стоит заставлять себя пить слишком часто или выпивать много воды за один присест. Достаточно 1,5 литров чистой воды в сутки выпить небольшими порциями в течение дня.
- Утром можно позволить себе 1-2 чашечки черного чая с молоком или без либо кофе. Во второй половине дня желательно пить только воду и молоко.
Важно! При первых же признаках ухудшения состояния здоровья от этой диеты стоит немедленно отказаться. Подходит она далеко не всем!
Плюсы и минусы
Откровенно говоря, плюсов у этой диеты только два. Во-первых – она короткая (рассчитана всего на 5 дней). Во-вторых – можно отдохнуть от кухни. Из приготовленных блюд – только овсяная каша, которая делается один раз в день за пять минут. На этом позитив заканчивается.
При ближайшем рассмотрении диета оказывается не столь полезной и приятной, как было заявлено изначально. Калорийность рациона – приблизительно 800-900 ккал. Поэтому никакой приток серотонина не перекроет постоянно испытываемое чувство голода. За пять дней метаболизм успевает затормозиться и при резком переходе на привычный рацион потерянные килограммы очень быстро возвращаются, прихватив с собой парочку лишних «про запас».
Хлеб из грубой муки содержит большое количество клетчатки, которая отлично очищает кишечник, но в то же время способна сильно его раздражать. Особенно это касается тех, кто имеет проблемы с работой ЖКТ. Противопоказана диета беременным и кормящим, страдающим серьезными хроническими заболеваниями, а также людям, ослабленным после болезни.
Меню на хлебе
Основу меню, как понятно из названия, составляет хлеб. Суточная норма 200-250 граммов, разделенная на три основные приема пищи (1-2 кусочка на каждый). Также за день выпивается два стакана молока и съедается тарелка овсяной каши. Вот собственно и весь рацион.
Рекомендуемое дневное меню на весь период диеты выглядит так:
- Завтрак: небольшая тарелка овсянки с добавлением молока, без масла и сахара; ломтик хлеба; чашка чая или кофе.
- Обед: 2 ломтика хлеба; чай или кофе.
- Ужин: еще 2 кусочка хлеба 1-1,5 стакана молока (можно теплого).
Долгая хлебная диета
Существует второй вариант хлебного меню, который претерпел некоторые изменения и придуман теми, кто хотел оставаться на хлебной диете для похудения более долгий период. Некоторые экстремалы выдерживали на обновленном рационе до 40 дней, за которые теряли 12-15 килограммов.
В этом случае, кроме овсянки и молока в рацион дополнительно включались:
-
свежие зеленые и некрахмалистые овощи;
- несладкие фрукты или выжатые соки;
- постные рыба и мясо (отварные или на пару) – до 100 граммов в день;
- небольшое количество растительного нерафинированного масла (5-10 грамм).
При таком рационе дневное меню может включать:
- Завтрак: небольшая порция овсянки на воде с кислыми ягодами.
- Второй завтрак: стакан молока с кусочком хлеба.
- Обед: мясо или рыба, свежие овощи, ломтик хлеба.
- Полдник: ломтик хлеба; стакан свежевыжатого сока или фрукт.
- Ужин: ломтик хлеба; стакан молока.
Этот рацион не только более калориен, но и более сбалансирован, поэтому если не изведет постоянное чувство голода, продержаться на нем без существенного вреда для здоровья можно достаточно долго.
Итоги
Отзывы и результаты худевших на хлебе и воде относительно однозначны – диета все же не дает ожидаемого эффекта. Если вес и начинает интенсивно снижаться на 2-3 день (за счет выведения избытка жидкости), то уже на 3-4 стабилизируется и при 5 дневной диете сбросить удается максимум 2-3 кг. Постоянно испытываемое в течение этого периода чувство голода – слишком высокая цена за такой скромный результат.
Длительная диета на хлебе работает лучше за счет более разнообразного и более калорийного рациона. Организм практически не испытывает нехватки ценных питательных веществ и сохраняет способность нормально функционировать. Вес плавно снижается и при правильном выходе из диеты не возвращается. Результаты вновь говорят против экспресс-диет. Основа эффективного похудения – сбалансированный и полноценный рацион.
С этим читают
Отзывы и комментарии
Источник
Хлебная диета
Хлебная диета – уникальная методика похудения, основанная на употреблении в пищу хлеба. Казалось бы, хлеб – мучной продукт, содержащий много углеводов, — едва ли подходит для диетического питания. Однако, с его помощью вполне можно быстро сбросить несколько лишних килограммов. Авторство самого известного метода принадлежит известному израильскому диетологу Ольге Раз-Кестнер.
Можно ли похудеть на хлебе
На первый взгляд, хлеб и диета — несопоставимые вещи. Ведь все твердят, что для похудения нужно в первую очередь исключить из рациона мучные изделия. Но оказалось, похудеть на хлебе вполне возможно!
Главное – употреблять хлеб, который содержит низкое количество пшеничной муки:
- Цельнозерновой. Его изготавливают из муки грубого помола. В нем содержится большое количество клетчатки и витаминов.
- С отрубями. Содержит большое количество пищевых волокон, что положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта.
- Черный. В его составе — витамины и пищевые волокна.
Сбросить вес на черном хлебе можно благодаря его особой структуре, способствующей выводу из организма токсинов, благоприятно влияющей на обмен веществ и перистальтику кишечника и помогающей тем самым избавиться от лишних килограммов.
Правила диеты
Чтобы сбросить лишний вес, нужно придерживаться определенных правил питания.
- Ежедневно выпивать по два литра негазированной чистой воды.
- Не пропускать приемы пищи, питаться минимум пять раз в день через каждые три часа. Порции должны составлять 200-250 г.
- Следует принимать поливитамины и кальций.
- Не забывать про физические упражнения.
Разрешенные продукты
Кроме главного компонента – хлеба — нужно включить в рацион и другие продукты:
- овощи и фрукты (все, кроме картофеля и бананов);
- молочные продукты (обезжиренное молоко, кефир, ряженка, йогурт, творог, сыр);
- рыба и морепродукты;
- нежирное мясо;
- орехи;
- зеленый чай.
Запрещенные продукты
На хлебной диете запрещено употреблять следующие продукты:
- майонез;
- кетчуп;
- любые сладости;
- копчености;
- выпечку;
- алкоголь;
- фаст-фуд;
- жирные сорта мяса.
меню хлебной диеты
Та самая методика, составленная Ольгой Раз-Кестнер. Самая популярная диета на хлебе, и самая щадящая. Остальные виды будут достаточно голодными. Каждый этап длится две недели.
I этап
1 день | Завтрак | кефир 160 мл, кусочек ржаного хлеба (40 г) |
Второй завтрак | кусочек черного тоста с творогом 110 г | |
Обед | кусочек черного хлеба, болгарский перец, огурец, помидор | |
Полдник | йогурт 170 мл | |
Ужин | тост 40 г, стакан томатного сока 160 мл | |
2 день | Завтрак | 2 тоста 60 г, стакан обезжиренного молока 120 мл |
Второй завтрак | запеченное яблоко | |
Обед | кусочек тоста 30 г, рагу из овощей 200 г | |
Полдник | творог 160 г | |
Ужин | тост 30 г, куриное мясо 180 г | |
3 день | Завтрак | зеленый чай, тост 30 г, омлет 100 г |
Второй завтрак | авокадо | |
Обед | салат из свежих овощей 150 г | |
Полдник | яйцо, тост 50 г | |
Ужин | стакан кефира 180 мл, тост 30 г | |
4 день | Завтрак | кофе без сахара 120 мл, тост 30 г |
Второй завтрак | апельсин | |
Обед | запеченная рыба в фольге 200 г, тост 50 г | |
Полдник | капустный салат 150 г | |
Ужин | кефир 120 мл, тост 60 г | |
5 день | Завтрак | стакан ряженки 180 мл, 2 тоста 50 г |
Второй завтрак | несколько кусочков ананаса | |
Обед | отварное мясо индейки 220 г, 1 кусочек тоста 20 г | |
Полдник | кусочек тоста 40 г, творог | |
Ужин | стакан молока 210 мл, кусочек хлеба 40 г | |
6 день | Завтрак | зеленый чай 130 мл, бутерброд из хлеба и творога 120 г |
Второй завтрак | тертая морковь 130 г | |
Обед | тост 30 г, запеченные в духовке овощи 180 г | |
Полдник | горсть орехов | |
Ужин | порция рыбы на пару 120 г, 1 кусочек хлеба | |
7 день | Завтрак | стакан молока 200 мл, тост с творогом 90 г |
Второй завтрак | горсть ягод вишни | |
Обед | порция огуречного салата 150 г, 2 кусочка хлеба 50 г | |
Полдник | порция творожной запеканки 180 г | |
Ужин | стакан ряженки 190 мл, тост 60 г |
Во вторую неделю нужно повторить меню. За 2 недели на диете можно избавиться от четырех килограммов.
II этап
Отличается от первого тем, что 2-3 кусочка хлеба нужно заменить на бобы, макароны твердых сортов пшеницы или крупы.
В день необходимо выпивать 200 мл кефира или ряженки. Этап длится 2-3 недели. Результат похудения – минус 5 кг.
диета на черном хлебе и воде на 3 дня
Результат диеты – 2-3 кг.
Каждый день разрешены только черный хлеб и вода: каждые 2 часа 50 г хлеба и 1-2 стакана воды.
Преимущество этой диеты в том, что вес стремительно исчезает за короткий срок, поэтому данный способ отлично подходит для снижения веса к знаменательному событию.
диета на хлебе на 7 дней
За 7 дней на хлебе и воде можно сбросить до 5 кг. Кроме них в рационе присутствуют обезжиренное молоко, овсяная каша, зеленый и черный чай.
Примерное меню на 1 день
Завтрак | чашка зеленого чая 200 г овсяной каши, сваренной на воде тост 30 г |
второй завтрак | тост 60 г |
обед | стакан черного чая 2 кусочка тоста 50 г |
полдник | зеленый чай ржаной хлеб 30 г |
ужин | черный хлеб 50 г стакан теплого молока |
Диета на кефире и хлебе
Срок ограничен пятью днями. За это время можно сбросить 3-4 кг. В течение дня нужно съедать 500-600 г хлеба и выпивать 1 л обезжиренного кефира. Кроме этих продуктов, на хлебной диете разрешено пить чистую воду либо зеленый чай без сахара.
Примерное меню диеты на 1 день
Завтрак | стакан кефира 250 мл 100 г тоста |
второй завтрак | кефир 250 мл |
обед | тост 100 грамм стакан кефира 250 мл |
полдник | хлеб с отрубями 100 г |
ужин | тост 100 грамм кефир 250 мл |
После окончания диеты, следует аккуратно вводить новые продукты в рацион. Начните с постного мяса, овощей и фруктов.
Противопоказания
Данная диета противопоказана при:
- беременности;
- лактации;
- гастрите и язве желудка;
- аллергической реакции на продукт;
- до 16 лет.
Чтобы сохранить результаты, нужно придерживаться следующих правил:
- выпивать в день по 1,5-2 литра воды;
- заниматься спортом;
- принимать кальций и поливитамины.
Перед началом диеты важно проконсультироваться с врачом.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Источник