Можно после тренировки пить льняное масло

Чем полезен прием льняного масла в пищу для бодибилдера?

Многие ли слышали о существовании льняного масла? Культуристы, скажем, используют его практически постоянно, а вот все остальные обычно ограничиваются подсолнечным или оливковым маслом. Конечно, эти масла тоже достаточно хорошо работают, принося организму необходимые ему витамины, но именно льняное масло максимально эффективно как для ежедневного использования в рамках поддержания иммунитета, так и для процесса увеличения мышечной массы.

Льняное масло на данный момент лидирует среди других пищевых растительных масел по процентному содержанию омега-3, 6 и 9, т.н. полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), а именно эти элементы категорически необходимы бодибилдерам и культуристам. ПНЖК являются важной составляющей правильного питания при наборе мышечной массы. Впрочем, всем остальным эти кислоты в организме тоже не помешают, но большинство предпочитает просто игнорировать потребность в них (обычно по незнанию насколько они полезны).

Льняное масло

Данное вещество относится к растительным маслам, но по консистенции оно более жирное, в отличие от других. Цвет вещества может быть светло-золотистым или даже коричневым, все зависит от используемых семян и от методов обработки. Данный вид растительного препарата получают путем холодного прессования семян льна. Благодаря такой технике, данный продукт сохраняет все полезные вещества, из-за чего он распространен в медицине.

Льняное масло самое богатое растительное вещество по содержанию полиненасыщенных жиров. Эти жиры играют важную роль в бодибилдинге, так как благодаря достаточному количеству данных жиров в рационе, набрать мышечную массу можно в очень короткие сроки.

Также эти кислоты важны для любого человека, так как жиры необходимы организму, но другие виды жирных кислот чаще приносят вред, чем пользу. Полиненасыщенные жиры не наносят вреда организму, а наоборот поддерживают его, уменьшают процент жира и наращивают массу мышц.

История появления синтола

Данный препарат был создан в Германии химиком Крисом Кларком. Предпосылкой к этому стало желание создать обновленный и модифицированный вариант «эсиклена». Это вещество было примерно схоже с нынешним синтолом, однако эффект увеличенных мышц держался только несколько дней.

Из-за такой особенности употребляли его только бодибилдеры незадолго до выхода на помост. Крис Кларк поставил себе недостижимую (по мнению многих) цель, и неожиданно у него удалось достичь запланированного. Он был назван «Pamp N’Pose»,- закачивай и позируй, а в мире культуристов известен как «Качайся и расти».

В мире бодибилдинга это название практически не употребляется. Схожие со стероидами действия притягательны, даже несмотря на то, что цена завышенная. Стоимость 100 мл синтола составляет около 5000 рублей (по Москве). Данный препарат не так распространен среди бодибилдеров, как другие фармакологические средства, ведь часто последствия его применения бывают плачевны.

Состав льняного масла

Выше уже было сказано, что данное растительное вещество содержит в себе полиненасыщенные кислоты. Однако это еще не все. Данный вид растительного вещества также богат витаминами и другими полезными веществами, которые необходимы человеку, а особенно бодибилдеру. Поэтому его нужно принимать всем людям, так как его польза уже давно была доказана.

Итак, в состав данного растительного препарата входят следующие полезные компоненты:

1. 9-октадеценовая кислота.
2. α-Линоленовая кислота.
3. Линолевая кислота и другие насыщенные жирные кислоты.
4. Витамины А, В,F,E,C,K.
5. Минералы: магний цинк, кальций и калий
6. Белки.
7. Токоферолы.
8. Натуральные антиоксиданты.

Полезные свойства

Благодаря своему составу, растительное вещество имеет ряд положительных свойств:

1. Нормализует метаболизм.
2. Улучшает процессы усвоения пищи.
3. Укрепляет иммунную систему человека.
4. Увеличивает мужскую силу.
5. Улучшает состояние костей и суставов, за счет высокого содержания кальция.
6. Улучшает состояние кожи и ногтей
7. Помогает бороться с выпадением волос и перхотью.
8. Постоянное употребление данного растительного масла снижает риск развития некоторых онкологических заболеваний (рака молочной железы, рака прямой кишки).
9. Врачи советуют принимать льняное масло для лечения заболеваний органов дыхательной системы, при заболеваниях почек, проблемах с нервной системой, болезнях щитовидной железы. Естественно льняное масло самостоятельно не справится с данными заболеваниями, однако в комплексе с другими лекарственными препаратами, положительно скажется на состоянии здоровья.
10. Льняное масло рекомендуется употреблять женщинам в положении. Польза данного масла для беременных женщин была уже давно замечена. Входящие в состав масла вещества и минералы позволяют удовлетворить потребности организма женщины.
11. Также данное вещество рекомендуется принимать людям, после операции либо людям, ослабленным после тяжелой болезни. Так как оно содержит все необходимые ослабленному организму вещества и позволяет быстро восстановить силы.

Данные, положительны свойства обусловлены, тем, что в состав вещества входит большое количество необходимых для организма полезных веществ и при производстве они не теряются, так как использует холодный способ производства. Польза растительного вещества была замечена давно, раньше в лечебных целях его использовали лекари и знахари.

Последствия введения синтола

• Постоянная субфебрильная температура, повышенное число лейкоцитов на фоне воспалительных процессов в организме. Температура может подскакивать до 38-39 градусов сразу после инъекции.
• Возникновение абсцессов, которые довольно проблематично вылечить.

• Постоянная боль в мышцах, которую невозможно переносить без обезболивающих препаратов.
• Превращение мышечной ткани в рубцовую.
• Появление множественных масляных кист в мышцах.

Льняное масло в бодибилдинге

В бодибилдинге данное растительное вещество играет важную роль. Так как в бодибилдинге насыщенный рацион, включающий все необходимые вещества важен. Ведь только тогда мышечная масса будет расти, мышцы будут быстро восстанавливаться после силовых тренировок. Если в рационе будет недостаточно полезных веществ, то организм станет добывать их из мышц, что крайне вредно скажется на массе.

О пользе рыбьего жира для бодибилдинга >>

Льняное масло как раз обладает такими свойствами, а именно:

1. Оно помогает насыщать все мышцы кислородом.
2. Оно активизирует процесс расщепления жиров, стабилизирует жировой обмен и избавляет организм от лишнего жира.
3. Улучшает мозговое кровообращение.
4. Питает организм, заряжает его таким количеством энергии, которого достаточно на весь день, даже с силовыми тренировками.
5. Нормализует работу печени, что очень важно, так как некоторые спортивные добавки, позволяющие быстро набрать массу, негативно сказываются на печени.
6. Ускоряет процесс восстановления мышц.

Постоянный прием данного растительного вещества, позволит достичь успехов в бодибилдинге. Так как оно позволяет быстро похудеть и нарастить мышечную массу, также оно ускоряет процесс восстановления мышц после силовых тренировок. Также растительное вещество оказывает омолаживающий эффект всего организма. Таким образом, льняное масло просто незаменимая добавка для бодибилдера.

Как работает синтол, почему опасно колоть его в мышцы и что делать, чтобы вывести инъекции?

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я рассмотрю препарат, который многие спортсмены считают панацеей для увеличения мышц, и последствия его применения. Как показывает опыт, за мощными бицепсами далеко не все готовы идти в спортзал. Кто-то употребляет гормональные препараты и анаболики, подвергая организм опасности, кто-то делает сомнительные инъекции, например, колет синтол в мышцы.

По теме: Длинная приводящая мышца опухла

Нужно сразу предупредить, что едва ли это сделает из вас королей бодибилдинга, но, учитывая популярность данного способа для превращения в качка с минимальными затратами сил, стоит рассмотреть препарат, его особенности и эффект более подробно.

Как пить льняное масло бодибилдеру?

Любые витамины, минералы и полезные вещества будут приносить пользу, если пить их правильно. Тоже относится и к этому маслу. Льняное масло в бодибилдинге очень полезно, но важно знать, как принимать его, чтобы все его полезные свойства проявились. Пить данное вещество нужно курсами в течение 1-2 месяца. По истечению этого периода времени, прием следует ненадолго прекратить и сделать небольшой перерыв.

Рекомендуется пить не больше 1-2 столовых ложек в сутки в первый месяц. В следующий месяц пить надо меньше, 1-2 чайных ложечек в сутки. Лучше всего пить его с утра на голодный желудок.

Принимать его можно в чистом виде или добавлять в еду. В бодибилдинге можно добавлять его в спортивные добавки, но только прежде проконсультировать насчет совместимости препаратов. Также в бодибилдинге многие вместо жидкой формы используют капсулы, так как они удобнее в использовании. При приеме вещества в виде капсул, в сутки достаточно 2-3 капсул.

Также стоит помнить, что перед приемом нельзя его греть. Пить его нужно только в холодном виде. В случае воздействия высокой температуры на вещество, все его полезные свойства теряются.

Вывод

Стоят ли синтоловые мышцы того, чтобы рисковать здоровьем и жизнью? Каждый решает для себя, но с точки зрения здравого смысла риск выглядит совершенно неоправданным. Поэтому, прежде, чем решиться сменить полноценные занятия спортом и проработку мышц в спортзале на сомнительные уколы, следует еще раз тщательно взвесить все «за» и «против».

Бицепсы — это красиво, если они выглядят естественно, гниющие язвы и ампутированные руки — нет. Делайте выводы, а сейчас я прощаюсь с вами! В моих статьях вы найдете еще больше интересных фактов, поэтому рекомендую вам подписаться на них и поделиться полезной информацией с друзьями в социальных сетях!

Источник

Как принимать масло вместе с пищей?

Пить данное полезное вещество нужно в первой половине дня. Желательно в первый и третий приемы пищи. Если учесть, что бодибилдер питается 5-6 раз в день, то последний прием вещества должен быть в обед. Его можно добавлять в еду, в салаты и подливы. Также его можно добавлять и во фруктовые салаты. Важно помнить, что перед применением вещество не должно проходить термическую обработку, поэтому нельзя готовить на нем, иначе оно потеряет все свои полезные свойства.

О дневных нормах употребления жиров >>

Так как вещество направлено на рост мышечной массы и ускорение восстановления организма поле силовых тренировок, оно популярно в бодибилдинге. Все бодибилдеры принимают различные спортивные добавки, ведь без их помощи не добиться желаемого результата. В бодибилдинге данное растительное вещество можно добавлять в различные спортивные добавки

Принципы действия Синтола

Популярность средства очевидна, ведь к его помощи ежегодно прибегает все больше и больше атлетов. Раскроем основные пути его воздействия на организм.

• После введения препарата, 30% сразу выводится через внутренние системы человека, остается только 70%. Добавка долгоиграющая, ведь остается в организме по одним данным около полу года, по другим- 6-8 лет. Впоследствии постепенно утилизируется через печень.
• Многие начинающие спортсмены беспечно полагаются на «совет» старшего товарища или наобум вкалывают себе в мышцы препарат и ждут моментального экстремального роста мускулатуры, такие непрофессионалы не увидят действие добавки. Окончательный эффект можно лицезреть только через полгода после начала приема.
• Хорошей новостью для любителей «химичить» станет тот факт, что использование средства идет не протяжение уже 20 лет.
• Данное вещество не относится к стероидам и изначально было призвано растянуть фасции, в которых находятся мышцы, чтобы мускулам было куда расти.

Кому нельзя пить льняное масло?

Хоть данное вещество и имеет натуральный состав, но пить его можно не всем. Принимать льняное масло в бодибилдинге нельзя тем кто:

1. Страдает от язвы, гастрита, заболеваний ЖКТ. Также пить его нельзя тем, кто страдает повышенной кислотностью желудка.
2. Страдает от желчекаменной болезни или панкреатитом.
3. Страдает от повышенной свертываемости крови.
4. Страдает непереносимостью данного масла.

Так как вещество из льна способствует выработке желудочного сока, что часто приводит к ухудшению состояния больного. Также если пить сок льна без перерыва в течение длительного времени, возможно, развитие аллергии на солнечный свет, однако такая аллергия проходит сразу после прекращения употребления средства. И такие случаи встречаются крайне редко.

Показания к применению

Употреблять MCT как источник триглицеридов можно без определенной цели, в качестве антиоксиданта, для укрепления иммунитета. Но изначально этот продукт был создан с терапевтической целью, его назначали при следующих состояниях:

• ожирение;
• цирроз печени;
• сахарный диабет 2 типа;
• заболевания пищеварительной системы;
• склонность к образованию тромбов, высокий холестерин;
• заболевания сердца;
• плохой иммунитет.

Безусловно, масло не должно стать единственным и основным средством лечения каких-либо заболеваний. Оно прекрасно дополняет диету, помогает избавиться от усталости, но не является лекарственным средством.

Как выбрать масло?

На рынке существует множество видов этого вещества, и выбрать порой очень сложно. Но от этого выбора зависит, будет ли польза в бодибилдинге от этого растительного препарата или нет.

Поэтому к выбору нужно отнестись серьезно и действовать по следующему плану:

1. Льняное масло теряет свои свойства после истечения срока годности. Поэтому в первую очередь нужно обращать внимание именно на это. Обычно срок годности указывается 1 год. Однако многие бодибилдеры и спортсмены советуют не приобретать препарат, у которого осталось 6 месяцев годности. Лучше всего брать только выпущенный сок льна, так как его свойства более выраженные, когда оно только произведено.
2. Покупать нужно сок льна в темной бутылке. Так как многие вещества, включая это, лучше хранятся в темноте.
3. Важно, чтобы на бутылке была надпись «нерафинированное первого отжима».
4. И лучше всего покупать препарат из холодильника, но такое встречается крайне редко.

Покупать льняное масло даже для бодибилдинга следует только в аптеке. Так как в магазинах чаще всего попадаются подделки. После открытия, сок льна нужно хранить в холодильнике и не использовать его после истечения срока годности.

Льняное масло богато различными витаминами и минералами. Также в его составе имеются полиненасыщенные кислоты. Они важны для бодибилдеров, так как полиненасыщенные жиры помогают вывести из организма лишние жиры, а входящие в состав минералы помогают быстро восстановить мышечные ткани, поврежденные после силовых тренировок. Также входящие в состав вещества заряжают организм большим количеством энергии, которая необходимо при силовых тренировках.

Льняное масло почти не имеет противопоказаний и не наносит вреда организму. Главное правильно пить его и соблюдать все рекомендации. Льняное масло полезно всем людям, не только бодибилдерам. Так как оно позволяет уменьшить риск заболевания многими тяжелыми заболеваниями. Поэтому тем, кто хочет укрепить организм, улучшить состояние кожи, ногтей, волос рекомендуется пить льняное масло.

Синтол- так ли безопасен быстрый рост мышц?

Синтол- это специализированный препарат, который профессиональные спортсмены вводят себе внутримышечно. Он создан для того, чтобы стимулировать значительное увеличение мышечных тканей. В последнее время не только атлеты с мировым именем используют данное средство для увеличения мускулатуры, но и новички в погоне за объемами. Безопасно ли это? Какие показания и противопоказания существуют? Как и для чего использовать препарат? Отвечаем на все вопросы сегодня.

( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )

Источник