Можно увеличить грудь если пить молоко

Правда и мифы о молоке: у мужчин растет грудь, с чаем мешать вредно

Молоко — напиток полезный и вкусный.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Еще недавно все в нашей стране были уверены: молоко — самый полезный продукт. Помните же песенку: «Пейте, дети, молоко, будете здоровы». Но в последнее время сторонники правильного питания пугают: от молока толстеют! А полезные вещества из него у взрослых не усваиваются. Да и вообще от молока грудь у мужчин растет! Разбираемся, что здесь правда, а что — мифы о молоке.

Взрослым бесполезно

На самом деле: чтобы молоко усвоилось, молочный сахар — лактозу — нужно расщепить. Делает это организм с помощью фермента лактазы. У детей этого фермента обычно много, и молоко у них усваивается отлично. Но с возрастом выработка лактазы у человека снижается.

У представителей некоторых народов этот фермент перестает продуцироваться еще в раннем детстве. Мать-природа посчитала: выкормил человек молоком младенца — и хватит. Так происходит примерно у 15% населения Северной Европы, у 80% людей негроидной расы и латиноамериканцев, почти поголовно (90%) — у азиатов. Недостаточность лактазы приводит к тому, что, стоит таким взрослым выпить стакан молока, и их ждет диарея, вздутие живота, что уж там говорить о всасывании полезных веществ!

Но у народов, испокон веков употреблявших в пищу много молока (большинство населения Европы и России), эволюция сохранила способность синтезировать лактазу и во взрослом возрасте. Лишь у 5% европейцев развивается лактазная недостаточность. Остальным пить молоко по-прежнему полезно.

У сильного пола… появляется бюст

На самом деле: «Научных доказательств тому, что молоко может вызвать гинекомастию (увеличение молочных желез у мужчин), нет, — отмечает к.м.н., доцент кафедры эндокринологии лечебного факультета Российского научно-исследовательского медицинского универститета им. Н. И. Пирогова Юрий Потешкин. — Я в своей практике также не наблюдал подобных случаев. А вот злоупотребление пивом может быть причиной развития гинекомастии благодаря содержащимся в нем фитоэстрогенам. Но народ это почему-то не пугает».

В последнее время сторонники правильного питания пугают: от молока толстеют! А полезные вещества из него у взрослых не усваиваются.

Фото: Екатерина МАРТИНОВИЧ

Мешать с чаем и кофе вредно

На самом деле: молоко — источник кальция, который способствует расщеплению жиров и снижает их всасывание. Оно само содержит полезные жиры, благодаря которым уменьшает риск сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Молоко — богатый белками напиток, который способствует росту мышечной массы. Здесь также содержится гормон насыщения — пептид YY. Он помогает чувствовать себя сытым в течение долгого времени, что также помогает сбросить вес. Согласно исследованиям, включение молока, особенно цельного, в рацион способствует потере веса!

А еще некоторые граждане, включая британскую королевскую семью, предпочитают пить чай с молоком. Мнения экспертов о пользе такого сочетания расходятся. Часть специалистов подчеркивает:

— молоко снижает тонизирующее действие теина (аналога кофеина), содержащегося в чае. И даже крепкий черный чай можно пить с молоком вечером, не рискуя заработать бессонницу;

— полезные белки молока и кальций в присутствии чая лучше усваиваются;

— при гастритах чай с молоком мягче действует на слизистую желудка, и его рекомендуют гастроэнтерологи.

Но есть и минус.

В чае, помимо прочих полезных веществ, содержатся антиоксиданты — катехины, благотворно влияющие на стенки наших сосудов и улучшающие кровоток, — пояснила «КП» диетолог, эксперт по здоровому питанию Елена Соломатина. — При употреблении чая с молоком благоприятный эффект антиоксидантов на сосуды нейтрализуется.

В общем, смотрите сами, какая польза для вас важнее.

ЧТО ЕЩЕ

От него толстеют

На самом деле: в одном стакане молока (обычной, не пониженной жирности) содержится около 120 ккал. Это не так уж мало. И если выпивать этот стакан перед сном, во время которого скорость обмена веществ (метаболизма) снижается, организм не сможет сжечь все полученные калории. Если хотите похудеть, пить молоко на ночь действительно не стоит.

Диетические обезжиренные продукты неполезны

На самом деле: содержание витамина D в молоке обычно зависит от того, сколько в этом продукте жиров. Ведь этот витамин жирорастворимый. Однако большинство производителей добавляют витамин D в молоко. По этому показателю что жирное, что обезжиренное молоко уравниваются.

Но один из наиболее важных компонентов молока — это омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты. Польза этих кислот доказана в профилактике заболеваний сердца и сосудов, головного мозга и раковых опухолей. И чем жирнее молоко, тем больше в нем омега-3-жирных кислот.

Вредным цельное и повышенной жирности молоко в последнее время считали из-за содержащихся в нем насыщенных жиров. Чашка молока (237 мл) содержит 4,6 мг насыщенных жиров, что составляет примерно 20% суточной дозы согласно Американским рекомендациям по диете (Dietary Guidelines for Americans). Согласно этим рекомендациям больше пользы приносит употребление молока низкой жирности или обезжиренное.

Однако новейшие клинические исследования опровергли вред насыщенных жиров. Как ученые ни старались, зависимости между употреблением в пищу насыщенных жиров и риском сердечно-сосудистых заболеваний не обнаружили.

Кефир и йогурт лучше

На самом деле: «Кисломолочные продукты (без добавления сахара) однозначно полезнее молока! — восклицает Елена Соломатина, к.м.н., диетолог. — Ведь вы вполне можете входить в те самые 5 процентов людей с лактазной недостаточностью. А в молочно-кислых продуктах содержатся полезные лактобактерии. Они самостоятельно расщепляют лактозу и позволяют усваивать полезные вещества. Кроме этого, лактобактерии оказывают положительное влияние на иммунитет».

Кальций из него взрослыми не усваивается

На самом деле: усваивается, да еще как! Из молока всасывается примерно 32% кальция, тогда как из шпината, например, всего 5%. Правда, из брокколи и некоторых других овощей — около 60%.

Молоко по-прежнему важный для человека источник кальция. Это доказывает тот факт, что люди с непереносимостью лактозы (у которых молоко не усваивается) чаще страдают остеопорозом — снижением плотности костей, чем их сверстники, пьющие молоко.

Источник

Диета для груди: продукты, увеличить или уменьшить бюст, опасные эксперименты

Статья написана в ознакомительных целях. Проконсультируйтесь с врачом.

Не у всех женщин от природы совершенная форма бюста. Специальная диета для груди поможет ее увеличить, сделать упругой и красивой.

Специальная диета для поддержания формы груди.

Может ли питание увеличивать грудные железы

Грудь начинает расти у девушки в период полового созревания.

Размер груди зависит от следующих факторов:

• генетической предрасположенности;
• телосложения;
• массы тела;
• беременности и кормления грудью;
• приема гормональных препаратов.

Правильно подобранная еда может способствовать увеличению размера молочных желез.

Объем груди придает жировая прослойка, ее рост обусловливает увеличение параметров бюста. Этому способствует включение в рацион полезных жиров.

Чтобы питание влияло на рост груди, оно также должно содержать эстроген (в растениях — фитоэстроген).

Этот гормон присутствует в женском организме, но для дополнительного увеличения объема бюста нужно употреблять в пищу продукты, богатые эстрогенами.

Принципы составления рациона

Основной принцип составления меню для достижения желаемого результата — соблюдение баланса. Нельзя превышать нормы потребления продуктов. Сбалансированное питание не только окажет положительный эффект на объем груди, но и поможет сохранению хорошей формы всего тела.

Для увеличения размера бюста полезно употреблять пищу, содержащую:

• белки;
• жиры;
• углеводы;
• витамины;
• минеральные вещества.

Необходимость физических нагрузок

В женской груди нет внутренней мышечной ткани, поэтому не стоит ждать увеличения ее объема от занятий спортом. Основное внимание следует уделять работе большой грудной мышцы. Такие упражнения помогут приподнять бюст, и тем самым визуально его увеличить.

Заниматься нужно регулярно — 3 раза в неделю.

Упражнения для поддержания формы груди:

1. «Индия». Обопритесь спиной о стену, ладони соедините пред грудью и сжимайте их. Делайте упражнение 3 раза по 10 секунд.
2. «Стенка». Встаньте в проем двери так, чтобы спина была около одного косяка, а в противоположный обопритесь руками. Надавливайте на него 3 раза по 1 минуте.
3. «Отжимания». Разместитесь лицом к стене, уприте в нее руки на уровне груди. Надавите на стену в течение 2 минут, повторите 3 раза.
4. «Лыжница». Возьмите в руки гантели на 2-3 кг и выполняйте отталкивающие движения руками, имитируя работу с лыжными палками. Сделайте 3 подхода, в каждом по 6 махов.
5. «Жим лежа». Лягте на пол, а руки с гантелями прижмите к грудной клетке, поднимайте руки вверх не сгибая. Сделайте 8-12 подъемов трижды.

Упражнения для укрепления мышц груди.

Продукты для увеличения груди у женщин

Женский рацион должен быть богат продуктами растительного происхождения, они насыщают организм полезными веществами, гормонами, жирами и микроэлементами, способствующими росту груди.

Специи, травы, семена, зерна и орехи

Для увеличения грудных желез рекомендуется добавлять в пищу специи:

• орегано;
• гвоздику;
• черный перец;
• тимьян;
• куркуму.

Полезно 1 раз в день в первой фазе менструального цикла пить травяные чаи, содержащие:

• душицу;
• корень солодки;
• шалфей;
• лопух;
• листья малины;
• пажитник;
• хмель.

Придать женской груди форму, объем и тонус помогут семена льна. В 0,5 л кефира надо добавить 1 ст. л. семян льна. После того как смесь настоится, нужно употреблять ее 2 раза в день после еды. После 2 месяцев приема сделать перерыв на 4 недели.

Зерновые культуры: ячмень, овес, бурый рис способствуют росту груди. Из этих продуктов можно готовить каши и добавлять их в первые блюда.

Природными гормонами богаты кешью, грецкие орехи, арахис и миндаль. Кроме того, они содержат полезные жир и белок, которые способствуют увеличению молочных желез. Рекомендуется включать в рацион орехи в виде перекуса или добавлять их к основным блюдам.

Употребление специй и орехов способствуют увеличению груди.

Масла

Употребление льняного и оливкового масел поддерживает правильную работу организма. Содержащиеся в этих продуктах гормоны и жиры благотворно влияют на рост бюста. Масло рекомендуется использовать для приготовления пищи или пить по 1 ст. л. натощак утром.

Победители по содержанию фитоэстрогенов среди продуктов

Наиболее богаты фитоэстрогенами:

• соя и бобовые культуры;
• семя льна и кунжута;
• орехи;
• натуральные молочные продукты;
• чеснок;
• курага.

Семена льна и кунжута содержат большое количество фитоэстрогенов.

Другие продукты

Для роста груди рекомендуется также употреблять:

1. Овощи. Огурцы, морковь, свекла, томаты, баклажаны и тыква являются источником женского гормона и клетчатки.
2. Фрукты и ягоды. Вишня, персик, гранат, малина, земляника, клубника стимулируют яичники на выработку эстрогенов.
3. Мед и бананы. В состав этих продуктов входит большое количество сложных углеводов, которые организм переводит в жиры.
4. Жирную морскую рыбу. В лососевых содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот, что способствует быстрому наступлению эффекта при регулярном употреблении рыбы.
5. Свиное сало. Этот продукт, увеличивающий грудь, богат жирами, однако употреблять его необходимо в меру, чтобы не вызвать отложения лишних килограммов на проблемных частях тела.

Для роста груди рекомендовано регулярное употребление жирной морской рыбы.

Напитки для придания объема

Для роста груди нужно принимать настои из трав, содержащих фитоэстрогены. Также полезно пить соки из ягод и фруктов красного и оранжевого цветов.

На размер бюста окажет влияние регулярное употребление натурального молока.

Пользу женским формам принесет красное вино (но не более 3 бокалов в неделю).

Травяные настои, содержащие фитоэстрогены.

Продукты, которые уменьшают грудь

Похудению бюста способствуют следующие продукты:

• сельдерей, шпинат, петрушка, укроп и другая зелень;
• редис;
• черная редька;
• огурцы;
• спаржа.

После диеты, состоящей из таких продуктов, грудь уменьшится в объеме за счет жиросжигающего эффекта.

Бесполезные продукты

Не отразится на величине молочных желез потребление:

• белокочанной капусты;
• кондитерских изделий (тортов, пирожных, печенья);
• жареных блюд.

Капуста не влияет на гормональный баланс в организме, к тому же, являясь источником клетчатки, минеральных веществ и витаминов, она имеет низкую энергетическую ценность. Поэтому использование овоща для роскошного бюста — это миф.

Употребление калорийной пищи не способствует увеличению 1 части тела, жировая прослойка накапливается по всей фигуре.

Чрезмерное употребление капусты не приведет к желаемому результату.

Опасные продукты

Существуют слухи, что на рост груди благотворно влияет употребление дрожжей и светлого пива. Однако такие эксперименты не просто неэффективные, они могут быть вредными для здоровья.

Дрожжи

Пивные дрожжи при правильном потреблении способны оказать положительное влияние на:

• желудочно-кишечный тракт;
• состояние волос;
• кожу и ногти.

Увеличить бюст при помощи препаратов на основе дрожжей нельзя. Кроме того, при их чрезмерном использовании развивается повышенный аппетит, что приводит к набору лишнего веса.

Употребление препаратов, на основе пивных дрожжей, может навредить вашему здоровью.

Светлое пиво

Пиво, которое продается в магазинах, не отличается содержанием натуральных ингредиентов. Но даже качественное пиво является алкогольным напитком, который в больших объемах вызывает зависимость, приводит к заболеваниям печени и росту объема живота.

Компрессы и растирания

Компрессы, растирания и прикладывание различных средств к молочным железам могут оказать вредное воздействие на здоровье женщины.

Нельзя проводить следующие процедуры:

1. Грубые и сильные растирания. Такие движения могут вызвать воспалительный процесс.
2. Прикладывание горчичников. Возможен ожог, особенно на тонкой и светлой коже.
3. Горячие компрессы. Если женщина страдает фиброзной мастопатией, такие процедуры способствуют росту опухолей.
4. Нанесение на грудь йодной сетки. Возможны ожог, аллергическая реакция и пигментация. Запрещено при заболеваниях сердца и сосудов, предрасположенности к онкологической патологии.

Плюсы и минусы

К преимуществам увеличения размера груди при помощи продуктов питания относятся:

• доступность используемых ингредиентов;
• возможность увеличить формы без хирургического вмешательства;
• положительный эффект, направленный не только на увеличение объема бюста, но и на поддержание здоровья всего организма.

Однако применение продуктов для увеличения бюста:

• дает незначительный эффект (увеличить грудь на 2 размера таким способом не получится);
• способствует медленному достижению результата (правильную пищу необходимо принимать регулярно в течение нескольких месяцев).

Отзывы и результаты

Анна, 25 лет, Нижневартовск

От природы имею грудь небольшого размера. Решила попробовать регулярный прием травяных чаев на основе препаратов, содержащих фитоэстрогены.

Перед началом применения сдала анализ на гормон эстроген и проконсультировалась с врачом, получила одобрение. Принимала травяной сбор по схеме: 2 недели пью, 2 — перерыв. Пью второй месяц. Эффект есть, бюст стал полнее.

Алина, 30 лет, Рязань

Решила перейти на правильное питание в сочетании с комплексом упражнений для роста груди. В рацион включила молоко, сою, орехи, увеличила потребление овощей. Грудь не столько выросла, сколько подтянулась, стала более упругой и крепкой.

Елена, 18 лет, Ростов

Размером груди не довольна. По старинному методу стала налегать на капусту, ела и в свежем, и в тушеном виде. Не напрягало, т.к. этот овощ люблю. Использовала несколько месяцев усиленное поедание капусты, грудь после диеты осталась такой же, как и была.

Просмотров: 6 904

Добавлено: 13-07-2020 12:38 Сообщить про неверную информацию в статье.

Печатать статью

Отзывы о диете, мнения экспертов (0)

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Источник