Мумие сколько раз в год можно пить

Мумие: в чем польза и вред

О мумие известно уже несколько столетий. Оно используется в различных целях: при заболеваниях, в косметологии, для похудения.

Мумие — минеральный элемент, который на вид напоминает смолу. Вещество обладает множеством полезных свойств, но перед использованием стоит ознакомиться с особенностями приема и противопоказаниями.

Содержание:

• Что входит в состав

• В чем польза мумие

• В каких случаях принимают

• Как правильно пить мумие

• Противопоказания и побочные реакции

• Можно ли мумие при беременности

• Можно ли мумие при грудном вскармливании

• Применение в лечебных целях

• Мумие для похудения

• Использование в косметологии

• Сколько стоит мумие

Что входит в состав

В составе полезного мумие присутствуют не менее ценные элементы: белки, жиры, углеводы, аминокислоты, минералы.

В чем польза мумие

Прием мумие оказывает благоприятное воздействие на человеческий организм:

• поврежденная кожа и кости быстро восстанавливаются;

• снимается головная боль;

• стабилизируется работа центральной нервной системы;

• нормализуется процесс обмена веществ;

• укрепляется иммунная система;

• улучшается работа сердца и состояние сосудов.

Также прием мумие позволяет бороться с лишними килограммами.

Для женщин мумие привлекательно своими омолаживающими свойствами. Вещество используется в основе различных масок и бальзамов.

Для мужчин также есть польза от приема мумие — благоприятно сказывается на гормональной системе и работе сердца независимо от возраста.

У детей укрепляется иммунитет, но прием мумие в детском возрасте нужно осуществлять очень осторожно.

В каких случаях принимают

Мумие целесообразно принимать при следующих заболеваниях и состояниях:

• патологии сосудов и сердца;

• высокое кровеносное давление;

• заболевания органов дыхания;

• растяжение мышц, суставные боли;

• воспалительные процессы зрительных органов;

• вирусные заболевания;

• ослабленный иммунитет;

• болезни кожного покрова, аллергии, сыпь;

• геморрой;

• отечность;

• нарушения в работе ЦНС, что приводит к головным болям, проблемам с речью и нарушению сна.

Благодаря уникальному составу вещество помогает бороться со многими болезнями, оказывая существенную и неоспоримую пользу организму.

Как правильно пить мумие

Мумие реализуется в нескольких формах.

Свечи мумие оказывают сильный восстановительный эффект. Они могут ставиться ректально и вагинально. При острой патологии свечи можно использовать дважды в сутки. Продолжительность лечебного курса — до 10 дней. Можно сделать перерыв в неделю и возобновить курс приема.

Таблетки можно принимать по 1 штуке 2-3 раза на день в течение 8-10 дней с возможностью возобновить курс через 10 дней перерыва.

Препараты для наружного использования (растворы, мази) применяются при ожогах, нарывах. В сутки допускается использовать не более 0,5 г. Лечебный курс — 10 дней с возможностью повторно возобновить лечение через 5 дней.

Противопоказания и побочные реакции

Несмотря на всю полезность вещества, у него имеются противопоказания. От приема мумие стоит отказаться при чрезмерной восприимчивости к составным компонентам. Также нельзя давать детям до 2-х лет. От приема лучше воздержаться в период беременности и грудного скармливания.

Перед приемом внутрь стоит проконсультироваться со специалистом.

При приеме средства в виде таблеток и свечей нежелательные реакции проявляются крайне редко. Чаще всего они связаны с непереносимостью входящих в состав элементов и проявляются в виде аллергической реакции.

Можно ли мумие при беременности

При внутреннем приеме вещество может не только нести пользу, но и навредить. Врачи не сошлись в едином мнении касаемо применения мумие в период беременности. Некоторые специалисты рекомендуют воздержаться от приема, чтобы минимизировать риск для развивающегося плода. Но результаты проводимых исследований не подтвердили возможность появления побочных реакций при приеме мумие беременными женщинами.

Можно ли мумие при грудном вскармливании

Касаемо приема в период лактации также нет четкой позиции. Если нет острой необходимости, от приема средства лучше отказаться.

Применение в лечебных целях

Лекарство в виде таблеток может использоваться в различных лечебных целях:

• для укрепления иммунной системы (часто применяется после хирургического вмешательства);

• при переломах (помогает костям быстрее срастаться);

• при головной боли (мумие может использоваться как наружно, так и внутренне);

• при отите (эффективно при уменьшении остроты слуха);

• при геморрое (применяется внутренне и наружно):

• при женских патологиях (цистит, эрозия шейки матки, бесплодие, кандидоз):

• при изжоге и прочих болезнях желудочно-кишечного тракта;

• при заболевании сосудов.

Мумие для похудения

Вещество в виде таблеток эффективно при похудении. Лекарство запускает и нормализует процессы обмена веществ, стабилизирует гормональный фон, который отвечает за потерю лишних килограммов. Чтобы достичь желаемого результата нужно также правильно питаться, проявлять физическую активность. Нельзя злоупотреблять большим количеством жареной пищи, лучше есть как можно больше свежих овощей и фруктов.

Таблетки нужно принимать 2 раза в сутки. Продолжительность курса похудения — 20 дней. Повторно можно возобновить спустя 4 недели.

Использование в косметологии

Мумие активно применяется в косметических целях. Для красивой кожи лица, а также при угрях и прочих кожных проблемах можно применять крема, в составе которых присутствует мумие. Вещество содержится во многих шампунях и бальзамах для волос.

Также лекарство помогает справляться с растяжками и целлюлитом. Для этого необходимо приготовить крем, размельчив несколько таблеток, добавить эфирное масло, детский крем и дать настояться 10 часов. После можно втирать в проблемные участки кожа.

Сколько стоит мумие

Мумие продается в любой аптеке без рецепта врача. Цена начинается от 80 рублей.

Опубликовано: 31 Октября 2020

Автор

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник

Применение памирского мумие для лечения и профилактики заболеваний

Мумие применяется внутрь в виде раствора на воде с соками, медом, чаем, молоком. Применяется и наружно в чистом виде или в составе растворов, масок, мазей и кремов. Алкоголь в период приема мумие противопоказан!!!

В народе мумие дозируют количеством «величиной с пшеничное зерно», или по другому, это размер горошины черного перца. Это примерно 0,15 — 0,2 г. Назначают 1-2 раза в сутки, чаще всего перед сном, в профилактических целях, т.к.его защитно приспособительные свойства очень полезны для нашего организма, снимают чувство усталости и действуют как сильное общеукрепляющее средство, способствуют восстановлению утраченной физической силы, энергии. Как ценнейшее лекарственное средство мумие зарекомендовало себе на протяжении столетий в народной медицине, а сейчас его применение научно обосновано.

Способы применения мумиё для лечения заболеваний:

Мумие является важным дополнением к методам биоэнергетического воздействия при различных заболеваниях. Курс лечения состоит из 3-х этапов по 10 дней.

После первого этапа перерыв одна неделя, после второго этапа две недели. На первый курс требуется 5 грамм, в случаях тяжелых форм болезни лечение повторить через 2 месяца.

Для поднятия тонуса и усиления иммунитета, при сердечно-сосудистых заболеваниях, малокровии — 10 г. мумие, 1 литр меда, 500 г. кураги, 200 г. грецкого ореха и сок 1 лимона смешать. Употреблять 2 раз в день — утром за 1 час до еды и вечером через 30 минут после еды. Курс лечения 10 дней по 1 ст. ложке взрослым, по чайной ложке детям.

Хронические желудочно-кишечные заболевания (язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, периферический язвенный колит, хронический гастрит) — по 0,1-2 грамма 2 раза в день.

Болезни желчного пузыря, печени и почек — на 1 литр кипяченой воды растворить 5г. мумие. Пить по 1 стакану З раза в день за полчаса до еды на голодный желудок, желательно заливать соком вареной свеклы. Курс лечения 10 дней. Через 5-10 дней при камнях в почках надо повторить курс лечения столько раз, сколько потребуется для окончательного излечения. Соблюдать диету во время лечения. На 1 цикл надо 5г. мумие.

Туберкулез — 5г. мумие на 100 г. кипяченой воды пить в течение 10 дней через 3 часа после ужина по 1 ст. ложке, запивая чаем или 0,5 стакана теплого молока с 1 ч. ложкой меда, можно и в твердом виде по 0,2 г. Сделать перерыв 5-10 дней. Повторить до полного вылечивания.

Бронхиальная астма -2 раза в день по 0,2 гр. мумие растворенного в 50 мл. теплого молока или чая с медом. Принимать утром натощак, в обед за 1 час до еды, вечером через 30 минут после еды.

При параличе — пить по 0,5 г мумиё 2 раза в день. Курс лечения: 10 дней, затем 5 дней перерыв. Повторить 3-4 курса, потом перерыв 3 месяца. Лечение продолжить до восстановления нормальной функции конечности и всего организма.

При сердечной недостаточности пить по 0,2г. мумие на ночь после ужина через 30 минут в течение 10 дней. Через 5-10 дней повторить, можно употреблять в твердом виде или водном растворе.

Гипертония — пить по 0,15-0,2 г. 1 раз в день на ночь через 3 часа после ужина в течение 10 дней. Повторить курс 1-2 раза

Атеросклероз/кардиосклероз — употреблять по 0,2 г. мумие натощак за час до еды и на ночь через 3 часа после еды. Курс лечения 10 дней. Через 6-7 дней лечение повторить.

Ожоговые раны — 5% водный раствор. Одновременно прием вовнутрь по 0,2 г. 2 раза в день в течение 10 дней с перерывом 5 дней.

Остеохондроз позвоночника с корешковыми болями неврологии, в том числе невралгоневриты троичного нерва — 5% водный раствор в виде компресса 1-2 курса по 10 сеансов.

Травматическиеповреждения периферических нервов — внутрь по 0,3-0,5 гр. 2 раза в день в течение 10 дней.

Переломы костей — мумие принимают вовнутрь натощак за 2-3 часа до еды 1 раз в день в сухом виде или растворном виде запивая водой, молоком, чаем. Суточная доза — 0,15-0,25 г. Цикл лечения 3-6 циклов по 10 дней. Также применяются примочки 2-3%-го раствора мумие локально.

Лучевая болезнь — суточная доза 0,2 гр. Курс лечения — с 3-х по 20-е сутки после облучения, применять с другими принятыми видами лечения.

Тромбофлебит глубоких вен нижних конечностей — 0,3 гр. 2 раза в день (10 дней) в сочетании с аппликациями 5% раствора мумие (водного).

Эрозия шейки матки и стенок влагалища — местное лечение примочками (10%) водный раствор мумие. Курс лечения 6-10 дней (1 день мумие и 1 день мед).

Острый ринит (насморк) в том числе аллергический — закапывание в нос 4-5% водным раствором мумие.

Геморрой — смазывание заднепроходного отверстия 2 раза в сутки мумие и вазелином с мумие в виде свечей в сочетании 1/6. Цикл лечения 10 дней (можно повторить курс лечения).

Хронический тонзилит — принимать во внутрь по 0,2-0,3 гр. в день в течение10 суток, полоскание горла 5% раствором мумие 3-4 раза в день.

Парадонтоз — аппликация 5% водного раствора в сочетании с другими видами лечения (физиотерапия, введение алое, витаминотерапия); прием во внутрь по 0,2 гр. в сутки в течение 10 дней, после перерыва в 7 дней можно повторить. Развести 5 г. мумие в 100 мл. кипяченой воды. После чистки зубов полоскать и глотать до 3 раз в день.

Ревматизм во многих стадиях — пить мумие на ночь по 0,2 г 10 дней. Повторить курс 1-2 раза. Одновременно делать также на ночь согревающие компрессы на суставы.

Воспаление среднего уха — вставить валик из марли (смоченный в растворе мумие 1 г. на 20 мл. кипяченой воды) в ухо.

При сердечной недостаточности пить по 0,2г. мумие на ночь после ужина через 30 минут в течение 10 дней. Через 5-10 дней повторить, можно употреблять в твердом виде или водном растворе.

Сахарный диабет — 5гр. мумие на 100 г. кипяченой воды — пить 2 раза в день по 1 стол. ложке утром за 1 час до еды, оставаясь в постели, и вечером через 30 минут после еды. Курс лечения 10дней. Повторить 3-4 курса с недельным перерывом. Соблюдение диеты обязательно.

Опухоли и раны — сделать примочки из 5% раствора мумие и пить по 0,2 г. после ужина через 3 часа в течение 10 дней. При необходимости курс лечения повторить через 5 дней.

При ожогах Обработка 2,5-3% водным раствором мумие и мазь мумие. Методика рекомендуется при поверхностных ожогах,малой степени тяжести.

Обработка ожоговой поверхности 2-3% мазью из мумие — один раз в 2-3 дня и приём внутрь по 0,1-0,5 гр мумие один раз в сутки; лечение в течение 2-3 недель. Данная методика рекомендуется для лечения детей с глубокими ожогами.

При лечении ожогов большей площади (до 5% тела) лучше совмещать прием препарата внутрь со смазыванием пораженного места. Курс лечения: 25-28 дней.

Лечение ожогов II степени проводится по следующей схеме: используется 1-3%-ный водный раствор или мазь мумие в сочетании с введением новокаина (0,5%-ного) и стрептомицина. Одновременно пить по 0,2 гр мумие два раза в сутки. Курс лечения: 10 дней, проводить несколко курсов с пятидневным перерывом до полного излечения ожоговых областей.

При комбинации мази мумие с мазью Вишневского сроки заживления ожога сокращаются в два раза. Помимо этого, средство обладает свойством унимать зуд на пораженном участке и очень эффективно снимать воспаление. . Воспалительные явления под влиянием препарата прекращаются в течение 2-4 дней активного лечения, зуд пропадает или стихает на 3-5-й день лечения.

Применять мумие в виде раствора 1-3% местно или мазь с добавлением 0.5% новокаина. Дополнительно принимать мумие внутрь по 0,5 гр — один раз в сутки, в течение 10 дней, с 5-ти дневным перерывом. Методика рекомендуется для лечения больных с глубокими ожогами.

Бронхит — 2-3 раза в день под язык кусочек мумие 0,2-0,Згр. до полного растворения через 3 часа после еды или натощак, заливая телым чаем или молоком.

Цирроз печени — пить 5% раствор мумие по 1 ст. ложке, запивая молоком или чаем, утром принимать натощак за 1 час до еды и на ночь через 30 минут после еды. Наружно втирать в суставы 5% раствор мумие, делать компресс.

Полиартриты — принимать внутрь по 0,2 г. мумие утром за 30 минут до еды и на ночь через 1 час после еды. Наружно втирать в суставы 4% раствор мумие, делать компресс.

Экземы аллергического происхождения — принимать по 0,2 гр. мумие 2 раз в день утром и вечером, делать примочки 5% водным раствором.

Радикулит — 2 г. мумие, 1г. медицинской сери, 3-5 капель воды — хорошо размещать. После растворения положить согревающую повязку на ночь. Принимать мумие по 0,2 г. на ночь внутрь через 30 минут после еды. Курс лечения 10 дней.

При геморрое — принимают вовнутрь натощак 2 раза в день (утром и вечером перед сном) по 0,2 г мумие за один прием. И самое обязательное при этом — постоянное смазывание заднепроходного отверстия вглубь до 10 см (мазью на основе смеси мумие с медом в частях 1:5 — 1:8).

При головной боли, мигрени, ознобах, головокружении, эпилепсии, параличе лицевого нерва — принимают днем мумие вовнутрь по 0,2-0,3г в смеси с молоком и медом в частях 1:20 по 2 раза в сутки, утром натощак и вечером перед сном в течение 25 дней, а при запущенной стадии с повторным курсом лечения через 10-дневный перерыв.

При заикании — необходима смесь мумие с медом в пропорции 1:5 — 1:8 по 0,2 г экстракта. лечение необходимо проводить в течение 4-6 месяцев.

При кровотечении из носа — закапывают в каждую ноздрю смесь 0,1 г мумие с камфорным маслом в соотношении 1:5 — 1:8 (по 0,2 г за прием). Кровотечения исчезают после 2-х курсов лечения при 25 днях на каждый курс с 10-дневным перерывом.

При воспалении молочной железы — применяют процедуры те же, что и при воспалительных хронических заболеваниях, только в первые дни принимают вовнутрь по 0,2 г мумие 3-4 раза в день (5-6 дней), а далее как описано выше.

При кровотечении из легких — принимают вовнутрь в смеси 0,2 г мумие с сиропами (вишневым, персиковым и т.д.) в соотношении 1:20 при приеме 2-3 раза в сутки (вечером обязательно перед сном). Необходимо провести 3-4 курса лечения по 25 дней каждый с 10-дневными перерывами, а при тяжелой форме заболевания лечение необходимо продолжить до полного излечения. Возможно применение смеси мумие с медом и молоком в тех же пропорциях.

При воспалительных и аллергических хронических заболеваниях, ангине, насморке, катаре верхних дыхательных путей, чихании, кашле — необходимо принимать мумие по 0,2-0,3 г в смеси с молоком, либо с коровьим жиром и медом вовнутрь натощак и вечером перед сном (в соотношении 1:20), а также проводят смазывание на ночь поверхность воспалительного участка, ноздри, горло тем же составом посредством тампона или же проводят процедуру полоскания горла (при ангине). Всего необходимо 1-3 курса лечения в зависимости от формы заболевания. Курс лечения продолжать 25-28 дней с 10-дневным перерывом.

При бесплодии у мужчин и женщин, уменьшении и снижении половой функции, при гиполеперемии (некачественное семя у мужчин) и так далее — принимают вовнутрь по 0,2-0,3 г мумие в смеси с соком моркови, либо с соком облепихи, либо с соком черники по 1-2 раза в день натощак утром и вечером перед сном (в соотношении 1:20). Курс лечения продолжать в течение 25-28 дней. Желаемых результатов иногда достигают при смешивании мумие с желтками яиц, либо с соками некоторых лекарственных растений. Усиление половой функции заметно чувствуется уже на 6-7 день.

При заболеваниях периферических нервных стволов, опорно-двигательных органов (радикулитах, нейродермитах, плекситах, невралгии) — применяют втирания (в течение 5-6 минут) в болезненные участки 8-10%-ного раствора (лучше всего спиртового). Курс лечения 20 дней и чередования через 10-дневный перерыв. Эту процедуру сочетают с одновременным приемом вовнутрь мумие с молоком и медом (0,2 г) в соотношении 1:20, и растирании болезненных участков, а также используя легкий массаж этого участка. Применяя одновременно все эти процедуры отмечается более быстрое снижение тонуса воспалительной мышцы, исчезает чувство боли, зуда и другие симптомы заболеваний

При парадонтозе (десна, зубы, слизистая оболочка полости рта, местные воспалительные реакции и т.д.) — принимают мумие по 0,2 г вовнутрь 1-2 раза в день, утром и на ночь, обязательно перед сном в течении 25 дней с молоком, медом, либо с водным раствором в соотношении 1:20 сочетая эти процедуры одновременно с аппликацией мумие в виде 5%-ного раствора.

При экземе конечностей — необходимо в водной бане пропарить конечности рук или ног в 5-6%-ном растворе мумие, а также одновременно принимать вовнутрь по 0,2 г 2 раза в день утром и вечером перед сном, с соком облепихи или с соком смородины (пропаривание конечностей лучше всего также осуществлять перед сном в течение 30-35 минут, проводить процедуры в течение 25 дней и продолжать после 10-дневного перерыва). Это заболевание требует методического регулярного лечения. При экземе можно также вместо пропаривания конечностей делать натирания с массажом пораженного участка раствором мумие с облепиховым соком, спиртом и т.д.

При аллергии: Растворять 5-8 гр. мумиёна 0,5 л. воды. Принимать по 1 ст. ложке до еды утром и вечером. Но следует учитывать, что мумиё обладает мочегонным и послабляющим действием.

При язвах — мумиё с медом, оливковым маслом и лимонами .Состав: мумие — 25 г, мед цветочный — 0,5 кг, оливковое масло — 0,5 л, сок 2-х лимонов среднего размера.Компоненты перемешать в двухлитровой эмалированной или стеклянной посуде, хранить в прохладном месте, перед приемом перемешивать деревянной ложкой. Принимать 2 раза в день за 30-40 минут до еды по 1 столовой ложке без верха. Мучительные боли в желудке проходят обычно на 4-5-й день приема.Курс применения составляет 2 месяца, перерыв между курсами — 3-4 недели. Это народный рецепт из всех средств лечения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки считается самым действенным.

При лечении простатита: мумиё с соком моркови, облепихи или черники. Курс лечения простатита с мумиё включает в себя прием мумиё внутрь, запивая соком моркови, облепихи или черники по следующей схеме:первые 10 дней принимать по 0,2 гр. мумиё 2 раза в день;вторые 10 дней по 0,4 гр. 2 раза в день; и еще 10 дней по 0,6 гр. 3 раза в день. Затем сделайте 10 дней перерыв. Повторите 2-3 курса.

При гайморите отличным средством является 10%-ный раствор мумие на персиковом масле. Схема применения такая: капать по 5 капель в каждую ноздрю носа 4 раза в день. Капать до полного излечения гайморита.

При лечении цистита: Пить по 0,5 г. мумиё 3 раза в день до еды. Курс 20 дней, затем 5 дней перерыв. Растворить 1 г. мумиё в стакане воды и делать спринцевание. Боль и резь прекращается через 10-15 минут. Повторить 2-3 курса.

Для лечения ожирения рекомендуется принимать мумиё по 0,5 — 1 г утром до еды и вечером перед сном. Курс лечения — 20 дней. Для большей эффективности проведите четыре курса с перерывом в пять дней. Помните, мумиё слабит.

Для лечения отложения солей: Взять 5 г мумие, растворить в 100 г жидкого меда, подогрев смесь не более чем до 40-50°С. Полученной смесью смазывать пораженные участки. Одновременно препарат принимать внутрь по схеме: 10 дней прием, затем 2-3 дня перерыв.

Для лечения аденомы простаты: Рецепт мумиё с соком моркови, облепихи или черники.Приём внутрь по 0,2 — 0,5 г. мумиё с соком моркови, облепихи или черники 1-2 раза в день.Курс лечения аденомы составляет 25-28 дней, затем 10 дней перерыв. Чтобы эффект лечения аденомы был наиболее полным ,необходимо провести 2-3 курса лечения.

Для лечения всех типов герпеса и опоясывающего лишая: Принимать внутрь по 0,2 г. 2 раза в день натощак в течение 20 дней , также местно использовать такую мазь: 2 грамма мумие растворить в ложке кипяченой воды, добавить детский крем — 1 чайную ложку, чайную ложку облепихового масла и хорошо перемешать.

При псориазе: Принимать внутрь мумие по 0,2 г, 1 раз в день, в течение 10 дней. Повторно проводят еще 2 курса с перерывами между ними в 5 дней. Возможно применение мумие в комплексе с другими методами лечения (витаминотерапия-В1,Р и др.)

При глаукоме рекомендуется прием мумие внутрь по 0,2 г, 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения — 10 дней приема чередовать с 5 днями отдыха. Всего имеет смысл провести 3-4 курса.Второй вариант приема препарата при глаукоме следующий: За час до приема пищи 2 раза в сутки принимать по 0,2 г мумие, запивая свекольным соком. Лекарство принимать строго в одно и то же время. Для значительного улучшения состояния достаточно пройти 3-4 курса по 10 дней с пятидневными перерывами между ними.

При мочекаменной болезни полезен следующий рецепт. В 1 л воды растворить 1 г мумие. Пить раствор 3 раза в день за 30 минут до еды по 200 г (1 стакан). Десятидневный курс чередовать с пятидневным перерывом. Итого на 1 курс лечения потребуется 12 г препарата. Средство не избавляет от камней полностью, но снимает многие симптомы заболевания, способствует скорейшему восстановлению. Рекомендуется провести 2-3 курса лечения, в сочетании с традиционным курсом терапии.

При желчекаменой болезни схема приёма следующая: растворить 2 г. мумиё в 1 л. кипячёной воды и пить по 200 г. 3 раза в день за полчаса до еды на голодный желудок. Курс лечения — 10 дней, затем 3 дня перерыв. Повторить 3-5 курсов. Во время лечения желчекаменой болезни строго соблюдать диету.

При климаксе пить мумие по 0,2 г натощак за 30 минут до еды. Четыре 10-дневных курса с перерывами в 2-3 дня нормализуют самочувствие, давление, уменьшают потливость, возвращают хорошее настроение. Через 2-3 месяца цикл приема рекомендуется повторить для закрепления результатов.

Источник