От скуки что можно пить

Когда человек не пьет уже несколько месяцев, появляется скука. Жизнь кажется серой, эмоции лишены ярких красок, состояние почти всегда унылое, тоскливое. В этот период особенно сложно не сорваться и не начать снова употреблять спиртное.

Откуда берется скука?

Она возникает на одном из этапов реабилитации. Долгое время алкоголь провоцировал выброс эндорфинов, влиял на работу нервной системы и головного мозга. Когда «допинг» исчез, пропали и яркие переживания, приподнятое настроение. Организму нужно время, чтобы восстановиться, заново научиться испытывать радость.

Есть и другой момент. Спиртное вытесняет все прочие интересы, становится целью, средством расслабиться, повеселиться, отдохнуть. Когда доступа к нему нет, человеку непонятно, как проводить свободное время. Его появляется слишком много, ведь он больше не пьет. Если интересных занятий нет, дни кажутся бесконечными, а жизнь — скучной.

Как с этим бороться?

Такое состояние является временным. Оно сопровождает переходный период, его можно считать одним из симптомов болезни. Достаточно перетерпеть — постепенно восстановится гормональный фон, здоровые реакции на раздражители, и эмоциональность вернется. Скуку можно считать признаком выздоровления: организм освобождается от влияния алкоголя, перестает испытывать эффект от допинга.

Просто пережидать этот период сложно и даже опасно — во время него риск срыва увеличен. Врачи клиники «НаркоДок» рекомендуют:

· продолжать психотерапию. На этом этапе хорошо помогают групповые сеансы, поддержка от тех пациентов, кто уже справился с такими симптомами;

· стараться вести активный образ жизни: работать, не избегать общения, заниматься домашними делами. Даже если сейчас они не вызывают энтузиазма, позже все это начнет приносить удовлетворение;

· уделять время занятиям, которые доставляют удовольствие. Это может быть хобби или увлечение, учеба. Хороший вариант — спорт (физические нагрузки провоцируют выброс эндорфинов, что помогает справиться с апатией);

· контролировать питание. Можно ввести в рацион шоколад, больше сладкого, фрукты, овощи. Меню должно быть сбалансированным. В этот период аппетит может быть слабым, но, несмотря на это, нужно правильно и регулярно питаться. Постепенно удовольствие от еды вернется.

Помогут ли таблетки?

Чувство скуки, разочарования, серости появляется на том этапе реабилитации, когда медикаментозное лечение уже не проводится. Психика к этому моменту достаточно стабильна, и прием седативных препаратов или антидепрессантов не нужен. Если состояние тяжелое, угрожающее срывом, мысли об алкоголе становятся навязчивыми, стоит обратиться за консультацией к психиатру-наркологу. Он выпишет лекарства, которые помогут улучшить самочувствие и эмоциональный настрой.

Скука может возвращаться время от времени, и это нормально. Психологическая тяга к употреблению алкоголя очень устойчива, она может проявляться в течение нескольких лет. Периоды апатии постепенно будут все короче, а сама она — все слабее. Чтобы быстрее справиться с таким состоянием, нужно перестроить свою жизнь. В ней ничего не должно напоминать об алкоголе: найдите новые интересы, увлечения, круг общения, заполните свободное время важными и приятными делами, избегайте мест и ситуаций, связанных с употреблением спиртного.

алкоголь тянет из вас деньги, энергию, здоровье, настроение, бодрость. алкоголь является мощным депрессантом. и это всё за ВАШИ деньги. оно вам надо?

нет.. я в таких случаях, вообще не пью. У меня включается моторчик — что надо что-то менять..

это не про меня, могу редко в компании, но утром одной пить….трындец
А вас это веселит или наоборот вгоняет в депру?

Тошнота на втором бокале вина и ощутимое похмелье от нескольких глотков. Мне не разгуляться. А вам ваше здоровье бы в нужное русло.

У меня так, только после работы и не полбутылки а целую… каждый день

А у нас солнышко светит))хотела гулять с сыном вовсю (сейчас не работаю) — а пришлось бежать мухой в магазин и к плите. Ну вот наконец еда готова, как проснется -может и выйдем!

Не увлекайтесь, автор. Алкоголь это явно не лекарство от проблем.

У меня такой образ жизни был до беременности, я просто кайфовала одна квасить, летом на море с пивком ходила… Когда работала, в кафе одна ходила и там могла часами сидеть, кушать роллы и запивать пивом. Ну нет у меня друзей, а когда выпьешь, жизнь хоть какой-то цвет приобретает. Сейчас беременна, пить нельзя, и стало совсем грустно 🙁 без друзей, работы и бухлишка…

и у меня также , автор. уже третий день в одиночку глушу коньяк.
когда выпью, жалуюсь сама себе на жизнь.легкость прям какая-то появлятся..боюсь спиться. но на трезвую голову жить невмоготу

После предательства любимого мужчины пила ежевечерно, после работы ехала в магазин и покупала алкоголь, не ела, чтоб не сдохнуть максимум пару ложек в себя впихивала, сейчас страшно вспомнить, пустой холодильник и бутылки, курила каждые пять минут, не предполагала, что организм так отреагирует в мои 30 лет. На работе автоматически справлялась со своими обязанностями молча, не реагируя ни на что, и так всё лето 2016 года…Это кошмар был, из окна при этом видела как он с новой пассией развлекался, при этом звонил мне и еще дальше втаптывал в депрессию, оскорбляя и унижая вместе с ней, издевался в общем.

я пиво через день,гидазепам,габантин.вообщем чередую.круче всего на габантине самочувствие и прет весь день

а по выходным трава еще,но она выстегивает спать

[quote=»Гость»]и у меня также , автор. уже третий день в одиночку глушу коньяк.
когда выпью, жалуюсь сама себе на жизнь.легкость прям какая-то появлятся..боюсь спиться. но на трезвую голову жить невмоготу[/quo коньяк это жесть

гость 15. это жесть!!! я тоже склонна к алкоголизму чуть какая проблема, тянет заглушить бухлом), но я живу с мамой ,а при свидетелях неудобно пить. да и на красоту это сильно влияет. я не хочу с опухшей мордой ходить.

Я раньше каждую пятницу бухала одна дома в хлам. Мне так нравилось это чувство… расслабления, пофигизма. Плюс еще курила на балконе. Потом слушала музон, пела, звонила друзьям поболтать. Наутро хреново было, отходила, жалела о выпитом…
Кошмар конечно. Беременность меня остановила. Сейчас с отвращением вспоминаю себя.
Автор, может вам лучше на фитнес записаться? Все таки спорт выбивает дурь и ты немного гордишься собой, что преодолела лень и апатию.

У меня сильное похмелье даже от маловыпитого. Так что от алкоголя мне только хуже становится.

А если водка

У меня желудок не переносит вино

Скука и тревога – два спонсора невыносимости текущего режима самоизоляции. О тревоге не пишут только ленивые, я как раз из таких, поэтому расскажу вам о скуке и о том, какую пользу из нее можно извлечь.

Скука – это ощущение раздражающего, «зудящего» беспокойства, которое требует от нас каких-то немедленных, но непонятных действий. Испытывать ее бывает невыносимо. Едва обнаружив ее внутри себя, мы немедленно пытаемся от нее избавиться. И не только мы.

Крысы, на которых ставили первые опыты по изучению скуки, предпочитали бить себя током, вместо того чтобы спокойно сидеть в углу совершенно пустой стеклянной коробки. Помещенные внутрь, они быстро исследовали небольшое пространство, находили рычажок, нажимая на который получали удар током, и первые пару раз убегали. Но спустя некоторое время возвращались, чтобы нажать на нее еще и еще раз. И что вы думаете? Когда тот же эксперимент провели над людьми, обнаружилось, что они ведут себя точно также!

Впрочем, даже вне экспериментов легко заметить, как скучающие люди делают странные и вредные вещи: поглощают килограммы конфет, щиплют себя, царапают каракули на партах, троллят людей в интернете. Однажды в аэропорту я наблюдала как женщина в течении 15 минут распускала надетую на себя кофту.

В общем, «скука смертная» заставляет нас бороться с собой любыми доступными способами. Но откуда она возникает и зачем нужна?

Смысл скуки

У каждой эмоции есть своя эволюционная цель. И цель скуки – толкать нас на поиски нового. Поиск новой информации об окружающем мире, получение нового опыта – такая же важная потребность для нашего вида, как сон, еда или вода. Это очень древний механизм нашего мозга, который позволял нашим предкам не только выживать, но и искать места где трава зеленее, а солнце светит ярче. А закрепляется такое полезное поведение чем? Конечно же «гормоном удовольствия» — дофамином.

Метафорически выражаясь, скука – это жажда по новизне. Утоление этой жажды вознаграждается выбросом нейромедиатора дофамина, что приносит чувство удовлетворения.

Казнить нельзя помиловать

Но так ли нужно идти на поводу у мозга, жаждущего немедленного дофамина? Так ли необходимо сразу же изгонять скуку хватаясь за телефон? Что если дать себе поскучать?

Психолог Санди Манн, посвятившая себя изучению феномена скуки, пришла к выводу, что скука помогает развить креативность. Ее эксперимент состоял из двух частей:

• В первой, веселым и свежим людям, только что пришедшим на эксперимент, вручали два бумажных стаканчика и предлагали придумать, что с ними можно сделать.
• Во второй части из просили 20 минут переписывать рандомные номера из телефонной книги, а затем снова просили подумать над назначением стаканчиков.

Так вот, замученные скучными цифрами ребята придумывали гораздо более оригинальные способы взаимодействия со злосчастными стаканами. От «пить из них» и «поставить цветок», они переходили к вариантам вроде: «лифчик для Мадонны», «музыкальный инструмент», «серьги» и т.д.

Не находя удовлетворения скуки в окружающей реальности, мы погружаемся в себя, будим воображение и порождаем новые, неожиданные связи между вещами. В таких раздумьях мы можем узнать о себе что-то новое и породить для себя новые смыслы.

Сейчас, когда индустрия развлечений поставила себе цель не дать нам тосковать ни секунды, избавиться от скуки становится очень легко. Но вот надо ли? Не окажется ли так, что, избавляясь от каждого короткого скучания, мы вырастим внутри себя огромную экзистенциальную СКУКУ, порожденную незнанием того, кто мы такие на самом деле?