После 6 пить только воду можно
Содержание статьи
Можно ли пить воду после 6 вечера?
Где-то читала, что 2 литра воды надо выпивать до 5-6 часов вечера, а потом уже не пить, чтобы ночью в туалет не бегать и не отекать на утро. Я третий день пью по 2 литра воды. И вот вчера как раз решила после 6 вообще не пить. В итоге проснулась в 8 часов с ощущением жажды и каким-то пересохшим ртом. У вас было подобное? Нужно ли всё-таки пить воду после 6?
Автор
[1893210139] — 29 июля 2019, 21:52
1.
Гость
[682786142] — 29 июля 2019, 22:07
Пить можно но её не много два три стакана хватит
3.
Гость
[823855362] — 29 июля 2019, 22:59
Какой бред тут только не прочитаешь. Кто то и не жрет после 6 типо худеет, хотя не едят за 2 часа до сна. Где то прочитала.. ага.. в газете наука и жизнь. Как просит организм так и надо делать. И судя по теме.. вам и 20 нет, так какие отеки.. бред.
4.
Гость
[3843000261] — 29 июля 2019, 23:00
Ну и сходите в туалет ночью и что?
5.
Гость
[1860261535] — 29 июля 2019, 23:11
Пейте без ограничений во времени, по желанию. 1.5 литра воды рекомендуют пить летом в жарком влажном климате (средиземноморье, например), где потери воды происходят незаметно, с потом. Почки здорового человека выведут любое адекватное количество жидкости. Никаких отеков не будет. Если у вас появляются отеки (а не пастозность лица со сна, по утрам)- ищите проблему.И она точно не в режиме питья.
6.
Гость
[1860261535] — 29 июля 2019, 23:14
Гость
Какой бред тут только не прочитаешь. Кто то и не жрет после 6 типо худеет, хотя не едят за 2 часа до сна. .
7.
Гость
[1893210139] — 29 июля 2019, 23:44
Гость
Ну и сходите в туалет ночью и что?
8.
Гость
[1893210139] — 29 июля 2019, 23:48
Динамо-машина
Кто вам сказал что именно два литра воды надо?
Там если амбал 130 кг,и вы условно 55 кг,то вам обоим 2л должно хватать?Бред.
Пить надо по ощущениям,сушнячок давит глотнул,сильно давит больше выпил.Тем более в воде 0 ккал.
И вечером можно пить,но не упиваться,а то потом пол ночи в туалет гонять придется.
9.
Гость
[1893210139] — 29 июля 2019, 23:49
Гость
Какой бред тут только не прочитаешь. Кто то и не жрет после 6 типо худеет, хотя не едят за 2 часа до сна. Где то прочитала.. ага.. в газете наука и жизнь. Как просит организм так и надо делать. И судя по теме.. вам и 20 нет, так какие отеки.. бред.
Что за бред, я литрами пью и пол ночи и писить не бегаю и не отекаю, вам скажут с балкона спрыгнуть вы так же спрыгните? Люди куда вы катитесь??! ???????????? Раньше все модно было есть, сейчас все запрещают что то выискивают, зачем?! Интернет зло по себе знаю начитаюсь потом хожу то одно выискиваю в себе то другое???????? дурь короче одним словом ???????????? дурная голова покоя не даёт. Хочешь пить пей в меру. Раз боишься так, что отикать будешь или писить бегать????
11.
Моё Имя
[3159565691] — 30 июля 2019, 00:04
Динамо-машина
Кто вам сказал что именно два литра воды надо? Там если амбал 130 кг,и вы условно 55 кг,то вам обоим 2л должно хватать?Бред. Пить надо по ощущениям,сушнячок давит глотнул,сильно давит больше выпил.Тем более в воде 0 ккал. И вечером можно пить,но не упиваться,а то потом пол ночи в туалет гонять придется.
12.
Гость
[3672249665] — 30 июля 2019, 02:15
Пью когда хочу и сколько хочу. Могу на ночь соленой копченой рыбы наестся и воды упиться. Тазик чая перед сном милое дело. Отеков нет. У меня и так инсулинорезистентность и своя диета. Еще бы я о воде задумывалась, точно бы чокнулась.
13.
Гость
[3459811482] — 30 июля 2019, 09:07
Конечно, можно и нужно! Где такую ерунду вычитали? Не надо напиваться много непосредственно перед сном. То есть если ложитесь в 12, то в 11 уже не надо чаи гонять как не в себя. А до того — да пейте сколько хочется, все это сто раз выйдет естественным путем, в туалет еще не раз сходите, и если у вас нормально со здоровьем, никаких отеков не будет в полночи бегать в туалет не будете. А если отекаете — это надо к врачу, а не лишать себя воды.
14.
Гость
[3459811482] — 30 июля 2019, 09:08
А пить 2 литра в день незачем. Пить надо столько, сколько хочется, а не заливать в себя без желания. Кстати, все жидкость в счет, и чай-кофе, и супы, и сочные фрукты-овощи, то есть если наедитесь арбуза или огурцов, это тоже жидкость.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
15.
Гость
[3459811482] — 30 июля 2019, 09:10
Гость
Ну ранее я вообще могла за день выпить 1 чашку воды — и всё. А то и только чай или кофе пила. Никогда не мучалась жаждой. Но сейчас сажусь на диету. И обязательно пить много воды, чтобы она выводила всё лишнее, ускоряла обмен веществ. Поэтому и пью по 2 литра в день. Вес у меня 68 кг., так что как раз нужно 2 литра пить.
Источник
а можно если я не ем после 6 и сижу на диете, пить простую воду после 6?
ТАТА
Мудрец
(19541)
11 лет назад
В принципе, можно, но, желательно распределять ее равномерно в течяение дня и вечера. потому. что вечером и ночью снижается немного фильтрация почек (потому, что вечером и ночью все процессы замедляются) , и это может способствовать задержке жидкости в организме, и вы рискуете утром встать слегка отёчной.
Источник: врач
Imajineo
Мастер
(1775)
11 лет назад
угу.. конечно.. и даже чай… и стакан кефира, да любого молочного продукта можно — процент жирности только соблюдать, в зависимости на какой диете сидите
°*Солнечный Лучик*°
Гуру
(4364)
11 лет назад
Нам необходима жировая прослойка больше мужской — жир помогает образованию гормонов! Завязывай с этим, пока не поздно 😉
Просто не ешь фаст-фуд, жареное, много солёного, мучного, побольше живых продуктов- фрукты, овощи, орехи, тушёное или запечёное мясо, фасоль, гранаты, зелень, для витаминов и микроэлементов — пылца пчелиная.
И конечно пей ЧИСТУЮ ВОДУ — талую 😉
Читайте, будьте внимательны и здоровы:
Пейте талую воду, проверено на себе, результат отличный — где талая вода называется протиевой. Метод состоит в следующем: Эмалированную кастрюлю с отфильтрованной или обычной водопроводной водой нужно поставить в морозильную камеру холодильника. Через 4-5 часов нужно достать её. Поверхность воды и стенки кастрюли уже прихвачены первым льдом. Эту воду сливаем в другую кастрюлю. Лёд, что остался в пустой кастрюле, содержит в себе молекулы тяжёлой воды, которая замерзает раньше, чем обычная вода, при +3,8 0C. Этот первый лёд, содержащий дейтерий, выбрасывают. А кастрюлю с водой снова ставим в морозильник. Когда вода в ней замерзает на две трети, незамёрзшую воду сливаем – это “лёгкая” вода, она содержит всю химию и вредные примеси. А тот лёд, который остался в кастрюле – это и есть протиевая вода, которая необходима организму человека. Она очищена от примесей и тяжёлой воды на 80% и содержит 15 мг кальция на один литр жидкости. Нужно растопить этот лёд при комнатной температуре и пить эту воду в течении суток.
Существуют и рецепты наружного употребления талой воды. Энтузиаст здорового образа жизни, народный изобретатель В. Мамонтов, зная об особых свойствах талой воды, изобрел метод массажа талой водой – «талицу» . Он добавлял в талую воду каменную соль, в которой содержатся все жизненно нужные микроэлементы, и немного уксуса и этот раствор использовал для массажных втираний в кожу. И начались «чудеса» . Вот как он пишет об этом: «После нескольких втираний сердце, постоянно напоминающее о себе покалываниями, прострелами, резкими болями, перестало беспокоить, наладилась работа желудка, нормализовался сон. Стали исчезать вены, канатами и жгутами выступавшие раньше на ногах и руках. После нормализации обмена веществ стали восстанавливаться сосуды, находящиеся близко к коже. Сама кожа на лице и теле стала эластичной, мягкой, нежной, приобрела живой, естественный цвет, заметно разгладились морщины. Согрелись ноги, застарелый пародонтоз исчез в несколько дней, перестали кровоточить десны» .
Раствор «талицы» готовят так: в 300 мл талой воды разводят 1 чайн. ложку каменной соли (лучше морской нерафинированной) и 1 чайн. ложку столового уксуса (лучше яблочного или другого фруктового) .
Для ванночек ротовой полости (при ангинах, болезнях зубов, десен, пародонтите) «талицу» надо держать во рту по 10–15 минут, проводя несколько процедур в день в течение 7–10 дней.
Водные и массажные процедуры с использованием «талицы» можно разнообразить, заменяя в различных водных процедурах обычную воду на «талицу» . Процедуры с «талицей» общедоступны, не требуют специального оборудования и подготовки, не имеют противопоказаний, и дают организму общий тонус.
Источник
Если не ешь после шести, то можно ли пить воду?
В воде есть калории? Если не ешь после шести, то можно ли пить воду? Или если не ешь, то надо и не пить? kotenok-olya 6 лет назад Можете спокойно пить воду в ней нет калорий. Но если вы вообще не едите после 6, то пить много воды не рекомендую, от неё станет хуже. Хотя у каждого конечно своя точка зрения, но знаете чтобы похудеть не обязательно не есть после 6. Если вы не едите после шести думаете моментально похудеете это не так. Уже давно доказано что лучше всего есть маленькими порциями много раз в день, при этом после 6 есть разрешается. Так что если вы хотите можете перекусить чем нибудь низкалорийным. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Эления 2 года назад Вода полезна, без нее не осуществляются реакции обмена в клетках. Но излишек задерживается в организме, поэтому необходимо учитывать, сколько выпивать воды. Если человек начинает следить за собой и сбрасывает вес, то потеря лишних граммах на первых порах идет за счет потери воды. Так что, вода имеет обыкновение «накапливаться». Если необходимо «сонать» воду, если не хочется употреблять лишнее количество, то питаются, исключительно, достаточным количеством растительной пищи, снизижаяя калории, поступающие с едой. Вода и растительные продукты хорошо сочетаются. Вода необходима, без нее не будет ни тонуса, ни сил. Поэтому, если перестать после шести часов вечера кушать, а еще при этом не пить воды, то наступает истощение. Ни в коем случае нельзя себя ограничивать в питье! Напротив, выпивать какое-то количество чистой воды, чтобы поддержать организм в тонусе, сделать бодрым, продержаться до момента отхода ко сну. Понятие о том, что после шести ничего не едят, достаточно двоякое. Совсем ничего не есть, как не пить воды, невозможно! Человек после шести часов до момента, как ляжет спать, долгое время остается активным, ему нужны силы, поэтому можно перекусить что-либо простое и легкоусвояемое. Поэтому, себя необходимо поддержать и дать дополнительный источник энергии. Можно употребить в пищу яблочко, выпить йогурт, кефир или другой кисло-молочный напиток, полезный для хорошей работы внутренних органов пищеварения. Особенно, поддержать себя необходимо тем, кто после шести вечера продолжает давать себе умственную или физическую нагрузку. Можно съесть легкий творожок, орешки, фрукты, сухофрукты, выпить сок, воду с медом, молоко с медом. Не пить воду не нужно, только, непосредственно, на ночь, то есть, за полтора или два часа до сна, иначе выпитая жидкость помешает ночью спать без подъемов по естественным нуждам, а еще «скажется», наутро, в виде мешков под глазами. Пить воду, непосредственно, до сна — исключительный случай, когда воду пить нельзя. Но не после шести, а только незадолго до сна! Без воды после шести вечера, — никак! Только в меру. Стоит чутко прислушиваться к себе: организм сам подсказывает, чего и сколько ему необходимо употребить для поддержания сил, энергии, тонуса, бодрости. Rafail 6 лет назад Каждый выпитый грамм воды добавляет (или убавляет) столько калорий, на сколько градусов температура воды выше (или ниже) температуры Вашего тела, т.е. 36,5 градусов. Это не шутка, это так с точки зрения физики. Конечно, реально дополнительной энергии от выпитой теплой воды Вы не получите, а вот на подогрев выпитой холодной воды затратите реальную энергию из тех калорий, которые Вы получаете с пищей. Если же температура воды 36,5 градусов Цельсия, то можно считать, что калорий в ней нет. Ну а насчет того, можно пить воду после шести или нет, определяется тем, насколько жестки требования используемой Вами методики лечения (диеты). Ведь наверняка есть методики лечения или похудения (иногда это просто сгон лишней воды), которые прямо ограничивают потребление воды. ellite 3 года назад Воду необходимо пить постоянно, не дожидаясь жажды. Единственное, так это не рекомендуют пить воду в течение 1-2 часов после приема пищи. Время зависит от легкости пищи. А почему не рекомендуют? Она разбавляет желудочный сок и ухудшается пищеварение. И еще один важный момент, воду необходимо пить только чистую. Чай, кофе и любая другая жидкость не считается. Только чистая вода благоприятно воздействует на наш организм, выводит из него всевозможные яды и токсины, которые попадают в наш организм с пищей или же образовываются при ее переработке. Если в течение дня вы придерживаетесь питьевого режима, то после шести часов даже нужно пить воду. Но если вы доводите свой организм до того, что уже чувтвуете жажду и на ночь выпьете воду, то на второй день даже может быть отечность. Это еще зависит и от самого организма, у каждого это индивидуально. Поэтому пейте чистую воду регулярно, вы избавитесь от ряда болезней, улучшите свое самочуствие, а к тому еще сделаете стройной свою фигуру. Подведем небольшой итог. С вашим организмом проходит очень интересный процесс. Если воду вы пьете иногда, то кажется, что поправляетесь, появляется отечность. А когда пьете воду регулярно, то происходит обратный процесс — вы даже худеете. Поэтому исходя из этого правила делайте вывод, пить вам воду после шести или нет. Доброго вам здоровья! Кладезь знаний 3 года назад Конечно можно — как у меня было написано в диете — все что не вода это еда , то есть чай даже без сахара это уже еда , а вот вода это просто питье — конечно какие то калории в ней есть но это практически ноль , вода еще и создает и чувство сытости и при этом промывает желудок и кишечник . Пить надо обязательно. В день надо выпивать 1,5-2,0 литра воды. На самом деле, если вы будете много пить, то и солей выводиться будет много. Только надо ограничить количество соленой и копченой пищи, лучше вообще ее не есть. Конечно, воду можно и даже нужно. При любой диете рекомендуется пить как можно больше воды, так что не ограничивайте себя, от воды будет даже лучше, большое количество воды также способствует похудению. Мадамо-Елена 6 лет назад В воде калорий мало. Так что пить ее можно сколько вам угодно. Итальянцы в день выпивают 13 стаканов воды,тем они обманывают свой жилудок и мало едят,соответсвенно из-за этого худееют. Максимушка985 2 года назад Конечно можно и даже нужно пить воду. В течении всего дня. В день взрослому человеку надо выпивать не менее 3 литров воды. Она очищает организм от шлаков. Irinnnka 4 года назад Конечно можно пить воду, даже нужно. Чем больше вы употребляете воды, тем лучше для организма. Я тоже стараюсь не есть после шести, но обязательно ем фрукты, так как спать ложусь поздно, а фрукты поглощают чувство голода. Знаете ответ? |
Источник
После 18:00 не ешь! 7 распространённых заблуждений о похудении
«Если хочешь похудеть — не ешь после шести!» — говорят подруги. Борясь с лишними килограммами, налегай на фрукты — пишут в интернете. Во время еды пей больше воды, чтобы меньше влезло, — делятся с экранов телевизора «знающие» люди. К сожалению, не всем советам нужно верить, поскольку большинство из них не только не помогут вам сбросить вес, но и навредят. АиФ.ru собрал 7 самых распространённых заблуждений о борьбе с лишними килограммами и попросил прокомментировать их врача-диетолога, автора бестселлеров о похудении Алексея Ковалькова.
Миф № 1. Продукты с отрицательной калорийностью (квашеная капуста, имбирь, спаржа, сельдерей и т. д.) помогают похудеть
Надо начать с того, что теория калорийности уже давно себя изжила. Настоящие диетологи не считают энергетическую ценность дневного рациона своих пациентов. Это абсолютно бессмысленное занятие, так как у каждого человека своя скорость обменных процессов, так называемый метаболизм. Помогают похудеть не какие-то конкретные продукты, а устранение причин набора лишнего веса. Всего их может быть около пятидесяти.
Что касается зелёных овощей: капусты, спаржи, сельдерея и т. п., они состоят в основном из клетчатки, которая практически не усваивается нашим организмом. Обычно я не ограничиваю количество овощей в рационе своих пациентов, если только они не начинают жаловаться на излишнее газообразование и вздутие кишечника. Дело в том, что при переедании овощей с ними не может справиться никакая бактериальная флора. В результате появляются типичные симптомы — плеск, урчание, боли в животе, усиленное газообразование, диарея, запоры — известные во врачебной практике как бродильная и гнилостная диспепсии. Нежелательные процессы обостряются, если человек злоупотребляет вовсе неперевариваемой растительной клетчаткой, например свежей капустой.
Овощи, богатые витаминами и микроэлементами, безусловно, необходимы для нормализации обменных процессов. Но чрезмерное увлечение растительной пищей тоже несёт в себе определённую опасность. Пациентам, имеющим в анамнезе гастриты и другие нарушения слизистой желудка, я рекомендую мельче нарезать овощи или готовить из них икру с помощью мясорубки. В этом случае допустимо также тушение овощей или приготовление их на пару.
Миф № 2. Во время еды нужно пить как можно больше воды, чтобы меньше еды влезло
Некоторые диетологи считают, что первым сигналом насыщения для нашего мозга является давление пищевого комка на стенки желудка. И если еду запивать водой, пищевой комок будет больше и станет давить на стенки желудка раньше. На самом деле сигналом для мозга, что вы сыты, является повышение уровня сахара в крови.
Важный момент — людям с пониженной секрецией желудочного сока пить воду натощак или во время еды, мягко говоря, не полезно. Лучше выпить стакан воды через 10–15 минут после.
Действительно помогут почувствовать насыщение отруби. По своим свойствам они несколько напоминают активированный уголь. Сами по себе отруби имеют низкую пищевую ценность. Но, проходя по пищеварительному тракту, способны накапливать в себе жидкость, разбухать, создавая иллюзию насыщения. Тем самым они способствуют подавлению чувства голода и уменьшению количества потребляемой пищи. Отруби и пектины имеют следующую связывающую способность: 300–400 г воды на 100 г вещества.
При этом, естественно, обязательным условием их применения является увеличенное употребление воды (1,5–2 литра в сутки). Без этого условия клетчатка перестаёт выполнять абсорбирующую функцию. При лечении больных, особенно лиц пожилого возраста, часто имеющих дефицит жидкости, необходимо обращать внимание и контролировать её достаточное потребление.
Миф № 3. Последний приём пищи должен быть строго до 18:00
Я не встречал ни одного человека, который бы похудел, придерживаясь данного правила. Есть, разумеется, после шести можно. Только не углеводы. Можно позволить себе вечером и даже на ночь, перед отходом ко сну, например, стейк из говядины или кусочек рыбы с брокколи. А вот если вы добавите на ужин рис, картофель, макароны или кусочек торта, это приведёт к повышению уровня инсулина в крови, что, в свою очередь, откроет ваши жировые клетки на вход. Также это блокирует выработку жиросжигающего соматотропного гормона, который вырабатывается в ночное время. Поэтому углеводы после шести, а лучше после 16 часов, действительно есть не стоит. Да и вообще, оптимально ограничить их количество, если вы пытаетесь похудеть, 40–60 граммами в сутки. Это 3–4 небольших помидора.
Миф № 4. Во время диеты можно есть сколько угодно фруктов
Возможность съедать неограниченное количества фруктов во время диеты — это, конечно же, заблуждение. У всех фруктов есть один большой минус: в них слишком много сахара. Преимущественно в виде фруктозы. Кстати, порой виноград и бананы содержат столько же сахара, сколько и конфеты. Поэтому от любых фруктов можно располнеть.
Фруктовый сахар имеет приторно-сладкий вкус и довольно низкий гликемический индекс, из-за чего его долго считали альтернативой обычному сахару и активно использовали в питании больных сахарным диабетом. Однако недавние исследования учёных показали, что употребление большого количества фруктозы даже опаснее для организма, чем того же количества глюкозы. Это связано с тем, что почти всю фруктозу, в отличие от глюкозы, печень превращает в жир, который, попадая в кровь, немедленно впитывается жировыми клетками.
Кроме того, при употреблении фруктозы стимулируется производство грелина (гормон, провоцирующий голод). Поэтому фруктами невозможно наесться, даже наоборот: они возбуждают аппетит, и общее количество потребляемой пищи увеличивается.
И ещё, если с научной точки зрения присмотреться к современным фруктам, изучив их химическую составляющую, то окажется, что большого витаминного и минерального запаса они в себе и не несут! Более того, усвоение микронутриентов из растительных источников, выведенных методом селекции и выращенных в индустриальных условиях, — вопрос весьма спорный. Другое дело — мясо и рыба. Большинство витаминов, минералов, незаменимых жирных кислот и многих другие микронутриентов мы получаем именно из белковых продуктов.
Миф № 5. Чтобы сбросить вес, надо есть один раз в день
Если вообще не есть, можно похудеть ещё быстрее. Но каждый, кто хоть раз пытался похудеть на диете, знает, что сложнее всего не похудеть, а удержать вес. Статистика в этом плане хуже, чем у избавившихся от героиновой зависимости. Порядка 10–15 бывших наркоманов не употребляют наркотики после лечения. У худеющих цифры намного скромнее. Лишь 5 процентов тех, кто худеет на диете, способен достигнуть поставленной цели. И только 5 процентов от тех, кто прошёл этот путь до конца, может удержать вес в течение года! Поэтому людям надо наконец понять: похудеть надо один раз и навсегда. А сделать это можно, только устранив причину появления лишнего веса, под наблюдением опытных специалистов.
Миф № 6. Если активно пропотеть в сауне, то вместе с потом растают и килограммы
Пот — это вода. А жир не может вытечь из нас, подобно жидкости из крана. Лишний жир может сгореть только в мышцах в результате физических нагрузок. Причём тренировки должны быть аэробными, т. е. выполняться с избыточным количеством кислорода. Если вы, выполняя упражнения, задыхаетесь, лишний вес уходить не будет. Поэтому самая оптимальная нагрузка для худеющих — обычная ежедневная ходьба в течении 40–60 минут.
Думаю, многие замечали, что при борьбе с лишними килограммами в первую очередь худеют не проблемные места, а лицо и грудь. Это напрямую связано с их хорошим кровоснабжением. Чтобы жировые отложения уменьшались на животе и бёдрах, для улучшения кровообращения полезно посещать сауну и баню. Также поможет регулярный качественный массаж. Он сделает вашу кожу ровнее и красивее, поможет частично избавиться от целлюлита. Подобные процедуры к тому же улучшают лимфообращение, укрепляют сердечно-сосудистую систему, уменьшают стресс. Подробнее об эффективном похудении можно прочитать в моей книге «Минус размер».
Миф № 7. Сахар лучше заменить сахарозаменителем
Каждый из нас за год съедает количество сахара, примерно равное весу собственного тела! Однако в последние годы люди, интуитивно осознавая вред «сладкой жизни», принялись искать более безобидные альтернативы. На смену сахару пришли его заменители, которые приобретают всё большую популярность.
Казалось бы, всё очень просто: нет углеводов — нет проблем. Но результаты ряда исследований показывают, что сахарозаменители стимулируют аппетит не хуже самого сахара, а то и лучше. Например, женщины, которым предлагали подслащённый заменителем лимонад, затем употребляли значительно больше продуктов, чем те, кто пил обычный лимонад (на сахаре). А те, кому давали йогурт с сахарином, съедали его больше, чем люди, которые ели йогурт с сахаром.
Я всегда выступал за полное исключение таких веществ, поскольку, на мой взгляд, обмануть организм вряд ли удастся. Тем более что заменители сахара сами по себе далеко не безвредны. Многие думают: «Но в любом случае, они лучше, чем сахар — хотя бы зависимости не вызывают». Увы, употребление этих продуктов не решает проблему углеводной зависимости, а, напротив, поддерживает её. Это всё равно, как при наркотической зависимости колоть вместо героина его менее вредный аналог — амфетамин.
В питании человека, который хочет справиться с нарушением углеводного обмена и сбросить лишние килограммы, нет места искусственным подсластителям. Ему необходимо «лечить голову», а не «принимать таблетки от головной боли»!
Источник