После клизмы можно пить кефир

Согласитесь, сколько квартиру ни убирай, грязь все равно со временем будет накапливаться. Каждая хозяйка знает: уборкой необходимо заниматься регулярно. Не поддается сомнению и другая прописная истина: в грязной кастрюле хороший суп не сваришь. Так и в организме: если он загрязнен, любое лечение будет малоэффективным, не говоря уже об общем самочувствии, настроении, внешнем виде. Чтобы добиться улучшения всех этих показателей, необходимо регулярно очищать организм. Осень — самое подходящее время для так называемой генеральной уборки, или большой чистки.

Контрольная проверка

ДЛЯ ТОГО чтобы понять, насколько зашлакован ваш организм, предлагаем такой тест.

В положении стоя или сидя соедините руки, сложив ладони перед грудью, и максимально разведите локти в стороны. Если между тыльной стороной кисти и предплечьем (от запястья до локтя) каждой руки образуется прямой угол, значит, ваш организм шлаками не перегружен.

Затем, не размыкая ладоней, четырьмя пальцами правой руки отогните одновременно четыре пальца левой руки. То же проделайте с пальцами другой руки. Угол между пальцами и тыльной стороной ладони тоже должен быть не менее прямого.

Если вы не смогли получить заданный угол, это означает, что ваш организм перегружен шлаками и ему нужно помочь как можно скорее избавиться от них.

Шаг за шагом

ПОСКОЛЬКУ главным загрязнителем внутренней среды организма является толстый кишечник, с него и следует начинать. После очистки кишечника в кровь уже не будут поступать вредные вещества.

Далее следует очистка печени. Печень является естественным фильтром, и вся кровь из кишечника, прежде чем начать свой путь и разойтись по всему организму, сначала проходит через печень.

Затем необходимо почистить почки. Если по вашему телу течет грязная кровь, то почки сильно загрязняются, что может привести к угасанию их функции. В заключение очистительного цикла следует проводить очищение на клеточном уровне.

Чтобы процесс очистки шел эффективно, нужно как бы расшевелить вредные отложения, шлаки и подвести их к выделительным органам. Для этого примерно за неделю перед началом большой чистки рекомендуется перейти на легкую растительную пищу, ежедневно пить не меньше 1,5-2 л чистой теплой воды и каждый вечер принимать горячие ванны продолжительностью 15-20 минут.

С чего начать?

МНОГИЕ болезни приходят к нам с едой. Во время еды мы не задумываемся, что разные продукты требуют разного времени для своего переваривания, выделения разных соков. Питаясь, как придется, чем придется и когда придется, мы накапливаем в толстом кишечнике непереваренные части продуктов, которые десятилетиями скапливаются в складках-карманах.

Постоянно пополняемые каловые завалы превращают толстый кишечник в огромный неподвижный мешок с отходами, который деформирует внутренние органы, поджимает диафрагму — главную мышцу, обеспечивающую правильное дыхание и работу сердца, при этом диафрагма выключается из процесса дыхания. В результате затрудняется работа легких, смещаются печень, почки, уменьшается подвижность тонкого кишечника, наступают неприятности с мочеполовой системой (аденомы у мужчин, фибромы у женщин).

Итак, начинаем с очищения толстого кишечника. Самый распространенный способ чистки толстого кишечника — клизмы по Уокеру. Лучшее время — 5-7 часов утра. Можно делать клизмы и на ночь. Но главное, чтобы вы никуда не торопились и у вас было достаточно времени, чтобы после клизмы спокойно полежать, а затем полностью опорожниться.

Заранее приготовьте 2 л кипяченой воды, добавьте 1-2 ст. ложки яблочного уксуса или лимонного сока. Желательно также добавить чесночную воду. Приготовить ее несложно: 1 зубчик измельченного чеснока залить холодной водой, размешать, обязательно процедить и вылить в приготовленный раствор с яблочным уксусом.

Заполните этой смесью кружку Эсмарха, смажьте ее наконечник подсолнечным маслом и введите все содержимое кружки в толстый кишечник через задний проход неоднократно описанным нами способом. Закончив процедуру, постарайтесь задержать внутри себя воду не менее 10 минут. В это время спокойно походите или полежите на животе. Чтобы не было сильного распирания живота, постарайтесь до начала клизмы добиться естественной дефекации.

При опорожнении после клизмы массируйте живот, способствуя тому, чтобы вода полностью вышла из кишечника. Оставшаяся вода всосется в каловые массы и принесет еще больший вред. Если при массировании живота будет раздаваться булькающий звук, значит, вода вышла не вся. Если же после процедуры вы чувствуете пустоту в желудке и легкость в теле — клизма получилась.

В первую неделю делайте клизмы ежедневно, во вторую — через день, в третью — через 2 дня, в четвертую — через 3 дня, в пятую неделю и затем всю жизнь — 1 раз в неделю.

Многие практики советуют одновременно с очищением кишечника клизмами в течение 1-2 недель съедать каждое утро натощак небольшой зубчик чеснока, если к нему нет противопоказаний. Завтракать после приема чеснока можно не раньше чем через час. По вечерам следует также съедать по одному зубчику чеснока через 2 часа после последнего вечернего приема пищи и больше после этого ничего не есть и не пить.

Клизмы в ассортименте

При очистке толстого кишечника очень хорошо использовать отвары трав. Например, возьмите 2 л воды, добавьте 1 ст. ложку ромашки и 1 ст. ложку шалфея, доведите до кипения, прокипятите в течение 3 минут, остудите воду до 36 градусов и перелейте ее в кружку Эсмарха. От такой клизмы прекращаются боли в толстой кишке.

Свекольная клизма. Надо очистить от кожуры 500-800 г сырой красной свеклы, мелко нарезать или измельчить на терке, залить 1-1,5 л кипятка, настоять в теплом месте 20-40 минут, процедить и остудить до 38-39 градусов (такая температура гарантирует хорошее всасывание стенками кишечника свекольного раствора). Свекольная клизма весьма эффективна при хронических запорах. Она хорошо восстанавливает перистальтику кишечника, устраняет дисбактериоз, оздоравливает стенки толстого кишечника.

Медовая клизма. Растворите 1 ст. ложку меда в стакане кипяченой воды комнатной температуры, добавьте 1 ст. ложку лимонного сока и доведите раствор до объема 2 л, добавляя кипяченую воду.

Сахарная клизма. Сварите сахарный сироп (100-150 г сахарного песка на 0,5 л воды), прокипятите 5 минут, остудите до комнатной температуры и доведите раствор до объема 2 л, добавляя кипяченую воду. Такая клизма хорошо лечит желудочно-кишечные заболевания, уничтожает полипы.

Кефир в качестве метлы

Своеобразной метелкой для кишечника является кефир. Для очищения кишечника кефиром вам потребуется 3 дня. Последовательность очистки такова.

1-й день. Утром натощак сделать очистительную клизму. В течение дня ничего не есть, только пить жирный или обезжиренный кефир или их смесь. Другие молочнокислые продукты не подходят. За день необходимо выпить около 3 л кефира (можно меньше, но не менее 1,5 л). Вместе с кефиром есть (но в небольшом количестве) слегка подсушенные кусочки черного хлеба. Другой пищи не употреблять.

2-й день. Сделать натощак очистительную клизму. В течение дня пить только любой натуральный свежеприготовленный сок (яблочный, свекольный, капустный, морковный или их смеси).

3-й день. Утром — легкий завтрак. В течение всего дня придерживаться раздельного вегетарианского питания.

Такую очистку проводить регулярно 1-2 раза в месяц.

Арбузная диета

С сентября по ноябрь не упускайте возможности почистить организм с помощью арбузов. Приготовьтесь к тому, что в течение недели вашей пищей будут только арбузы и ржаной хлеб. В конце недельной арбузной диеты ночью вам предстоит принять теплую ванну и съесть очередной арбуз (лучше съесть его прямо в ванне). Через 2-3 недели эту процедуру повторить.

Арбуз действует как мочегонное средство. Одновременно с мочой из мочевого пузыря будут выходить мелкие камни и песок. Наиболее подходящее время для выведения камней из мочевого пузыря — 2-3 часа ночи. Поэтому не ленитесь во время арбузной диеты при первых позывах на мочеиспускание вставать по ночам в туалет. Не терпите до утра, иначе вся арбузная диета пойдет насмарку.

Телефон для связи с «Семейным лекарем» (095) 924-35-58. Звоните по понедельникам и средам с 14 до 16 часов.

Смотрите также:

• Гоните усталость чаем с перцем →
• По рецептам старины →
• Пора чистить печень →

Кишечник человека содержит миллионы бактерий. Но не все из них являются полезными. В кишечнике иногда обитают вредоносные микроорганизмы, вызывающие различные заболевания. Что вызывает рост вредных бактерий, и как же восстановить нормальную микрофлору, поговорим далее.

Содержание:

• Важность восстановления микрофлоры

• Как восстановить микрофлору

Важность восстановления микрофлоры

Нормальная кишечная микрофлора – это баланс полезных и вредных бактерий, населяющих кишечник человека. Если преобладают вредные, а полезные находятся в меньшинстве, такое состояние называется дисбалансом микрофлоры и требует коррекции. Этим занимаются врачи-гастроэнтерологи.

Они рекомендуют сдать анализ кала на дисбактериоз и бактериальный посев при заметных нарушениях в работе кишечника (вздутие, понос, тошнота, запор, боли и т.д.).

По результатам анализов назначается соответствующее лечение, после которого микрофлора нормализуются, самочувствие человека улучшается. Нормальная микрофлора кишечника важна для выработки необходимых витаминов, укрепления иммунитета и защиты от различных болезней.

Различные факторы могут ухудшать состояние микрофлоры кишечника, это:

• прием антибиотиков и НПВС;

• увлечение западной диетой (с наличием фастфудов);

• недостаточность клетчатки в рационе;

• прием обезболивающих средств;

• лечение ингибиторами протонного насоса;

• применение блокаторов Н2- гистаминовых рецепторов.

Некоторые врачи считают, что среда кишечника не должна быть стерильной. Но вредные бактерии должны составлять не более 15 процентов всей микрофлоры. Только тогда дисбаланс сохранится.

Микрофлора может меняться в зависимости от возраста, настроения, самочувствия человека, климата, сезона.

Нарушение микрофлоры может вызывать следующие заболевания:

• онкология;

• астма;

• колит;

• аутизм;

• экзема;

• диабет;

• ожирение;

• рассеянный склероз;

• заболевания сердца.

Именно поэтому мы должны заботиться о состоянии микрофлоры кишечника. Рассмотрим некоторые полезные советы по этому поводу.

Как восстановить микрофлору

Полноценный рацион

Человек должен за день съедать разнообразную пищу, а не скудную, состоящую в преимуществе из углеводов и жиров. Так питается большинство людей, перекусывая, за неимением времени, фастфудами, булками и т.д.. Надо включать в рацион каждый день клетчатку.

Это:

• свежие овощи;

• фрукты;

• зерновой хлеб;

• бобовые;

• зелень;

• орехи.

Полезен для нормализации микрофлоры православный пост. Замечено, кто соблюдает посты, меньше страдает заболеваниями кишечника, даже раком. Пост исключает животные жиры (мясо, сливочное масло, яйца) и делает акцент на свежих овощах и фруктах, ягодах, крупах.

Известно, что инулин, обладающий пребиотическим действием, находится в следующих продуктах:

• чеснок;

• лук;

• лук-порей;

• спаржа;

• цикорий;

• артишок.

Эти продукты помогают наладить микрофлору кишечника и победить вредные бактерии. Их обязательно необходимо включать в свой рацион, если есть проблемы с кишечником.

Источниками бифидобактерий, полезных для человека, являются:

• яблоки;

• черника;

• артишок;

• миндаль;

• фисташки.

Они обязательно должны присутствовать на столе как можно чаще.

Ферментирование продуктов

Полезно есть ферментированные, т.е. квашеные продукты. В результате процесса квашения простые продукты становятся фантастически полезными, потому что изменяют свой состав благодаря бактериям. Они помогают восстановить микрофлору кишечника.

Самые распространенные квашеные продукты:

• квашеная капуста;

• кефир;

• йогурт;

• чайный гриб.

У некоторых народов принято квасить овощи, даже острые. Такое блюдо из квашеных острых овощей называется «кимчхи». Квашеные соевые бобы называются «темпе».

Молочные квашеные продукты имеют в составе лактобактерии, так необходимые для нормальной микрофлоры. Людям, страдающим заболеванием почек, они просто необходимы, т.к. при таких болезнях нарушается микрофлора.

Искусственные подсластители — вред

Заместители сахара (аспартам, сахарин) являются вредными продуктами. Они действуют разрушительно на микрофлору кишечника. Кроме того, они повышают уровень глюкозы в крови. Поэтому их надо исключить из рациона.

Больше пребиотиков

Пребиотики содержат полезные бактерии, которые помогают выселять вредные, попадая в кишечник человека. Они находятся в овощах, фруктах, бобовых, зерновых. Их надо есть как можно чаще. Они также понижают уровень триглицеридов, холестерина, инсулина в организме. Значит пребиотики снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, смерти от инфаркта, инсульта.

Цельные зерна

Польза цельных зерен в том, что они содержат клетчатку и неперевариваемые углеводы, которые не усваиваются в тонком кишечнике, а поступают в толстый. Там они расщепляются и вызывают рост полезных бактерий.

Цельные зерна содержат:

• витамины группы В;

• железо;

• цинк;

• белки;

• углеводы.

Они продаются в целом виде, а также из них изготовляется цельнозерновой хлеб. Также из них изготовляется цельная пшеничная мука.

Искусственные пробиотики

Насчет препаратов-пробиотиков ведутся споры. Есть сведения о некоторой пользе, которую оказывают такие препараты. Но она полностью не доказана. Тем более, что среди препаратов немало подделок. Надо осторожнее выбирать пробиотики, руководствуясь рекомендациями врача. Рекомендуем обратить внимание на Максилак.

Остальные советы

Есть еще несколько советов для нормализации микрофлоры:

1. Надо меньше перекусывать, чтобы дать возможность кишечнику восстановиться.

2. При возможности голодать, именно в таком состоянии кишечник сам нормализует микрофлору.

3. Работайте в огороде. Замечено, что у людей, живущих на свежем воздухе и ведущим активный образ жизни, микрофлора богаче.

4. Заведите собаку. Доказано, что те, у кого есть собаки дома, легче справляются с вредными бактериями.

5. Меньше употреблять антибиотики.

6. Больше двигаться и пить чистой воды.

У каждого человека организм индивидуален, поэтому каждый может знать свои способы нормализации микрофлоры.