После ванны можно пить воду
Содержание статьи
Лучшие напитки после купания
Для заварки употребляем следующие смеси растений: липовый цвет, иван чай, веточки мяты, цветы ромашки, жасмина, листья и ягоды малины, земляники, черной смородины, брусники, плоды шиповника.
Это очень малая часть лекарственных трав. Ведь наша земля богата на целебные растения, только нужны небольшие знания о назначении того или иного растения, так как во многих есть противопоказания.
Поэтому покупая новый чай, при выборе травяного сбора руководствуйтесь здравым смыслом и своими познаниями о собственном состоянии здоровья, особенно выбирая чай при беременности или детский чай.
Наиболее универсальными чаями, которые можно принимать длительно, не боясь аллергии и побочных действий, являются фруктово-ягодные чаи. Они способствуют укреплению иммунитета, насыщают организм витаминами и минералами. Кроме того, это очень вкусные и полезные чаи.
Где купить качественный чай? Чай чаю рознь!
Чаи ныне очень популярны. Рынок чая и ассортимент элитного чая с каждым днем все больше (например, чай пуэр, китайский чай, индийский чай, белый чай, красный чай, чай мате, имбирный чай для похудения и т.д.). Нас окружает реклама чая — и на улице и по телевидению, которая также является фактором, влияющим на выбор покупателя. Интернет магазин чая предлагает различные сорта чая, подарочные наборы чая, чай в пакетиках, фото чая, проводит акции, можно купить чай цена на который снижена.
А приобрести чай травяной уже можно не только в аптеке, а практически в каждом супермаркете и welness-салоне. Не секрет, что качество лечебного чая во многом зависит от места, где выращены его компоненты, условий их сбора, хранения, упаковки. При покупке чая обратите внимание на его содержание.
Сейчас есть немало чаев, в составе которых, помимо лекарственных трав, можно встретить, например, ароматизатор «Клубника», ароматизатор «Черника», «ароматизатор, идентичный натуральному», или мятный чай с использованием синтетического ароматизатора мяты и т.д. К счастью, так поступают далеко не все производители чая.
Если вы решили куплю чай для того, чтобы укрепить свое здоровье, то от напитков с подобным описанием следует воздержаться, и перед покупкой лучше прочитать этикетки, описание и отзывы про чай.
Травяной чай — заготовь сам! Самый лучший витаминный чай — это чай, приготовленный из трав, ягод, плодов, собранных своими руками. Лучше всего использовать свежие компоненты, они более ароматны, но сушеные по своим качествам не хуже свежих. Сохранить прелесть лета — легче легкого.
Владельцы садовых участков могут получить лечебный чай бесплатно — делать заготовки используя душистые травы, плодово-ягодные деревья и кустарники. Все виды чая будут эффективными и содержать максимум полезных веществ если соблюдать правила сбора, переработки и хранения. В любое время года заваривайте свой любимый чай для бани и наслаждайтесь чайной церемонией.
Виды травяного чая:
Различают следующие разновидности травяных чаев:
— Моночай — когда состав чая содержит только одно лекарственное растение (например, чай липовый).
— Травяной чай на основе черного или зеленого чая (например, зеленый чай с мятой).
— Травяной сбор — состоит из 2 и более трав.
Сборы (состав) травяных чаев могут быть самыми разнообразными и зависят от вкуса и самочувствия человека. В смесь желательно всегда включать одну ароматную травку (мята, мелисса, черная смородина и т. п.). Применять в смеси две-три ароматные травы не рекомендуется: ароматы могут друг друга уничтожить или смешаться в неприятный запах. Как правило, в сборе должна быть одна ароматная травка и несколько нейтральных трав.
Когда и какие напитки лучше употреблять?
— Утром рекомендуется чашка чая тонизирующего (листья земляники, лимонник, лаванда, чай с чабрецом, жасминовый чай).
— Вечером выпей чаю в основе которого успокаивающие травяные сборы (зверобой, мята перечная, ромашка, мелисса и малиновый чай).
— Зимой, ранней весной желательно употребление поливитаминного травяного чая (смесь чаев: листья малины, ежевики, черной смородины, плоды шиповника, рябины, барбариса, облепихи, черной смородины).
*Такие чайные сборы быстро и эффективно прогонят весеннюю усталость, покроют дефицит в витаминах, помогут очистить организм и повысить его сопротивляемость.
— Летом травяные чаи готовят только из свежих трав, этот период года надо использовать с максимальной пользой для организма.
Секреты чаепития!
Чай на травах — это просто неотъемлемая часть ритуала купания. После хорошего пропаривания организма, когда от принятия купели кожа ещё горячая наступает самое время чая — отдохнуть и возместить организму всю потерянную воду, выпить успокаивающий чай.
Заваривание чая — особое искусство. У любителей бани есть свои рецепты чаев, хотя приготовление травяного чая совершенно не сложное дело.
Чтобы получился вкусный и ароматный напиток, соблюдайте некоторые правила.
Рецепты чая:
— Цветки, листья, веточки растений (мелко режут).
— Ягоды перед заваркой надо: свежие раздавить, сухие раздробить.
— Заваривают такой чай, как обычный, заливая большой фарфоровый заварник для чая крутым кипятком.
— Заварной чайник накрыть полотенцем и настаивать от 10 минут до часа. В фарфоровом чайнике достаточно 20 минут выдержки.
— Для заварки обычно берут 1 ст. ложку сырья на стакан (200 мл) кипятка или 2 ст. ложки на 0,5 л.
Правильно заваренный витаминный чай обладает неповторимым вкусом, ароматом и цветом, в нем сохраняются все биологически активные вещества.
Закутавшись в махровые халаты, попивая чай вдвоем или в одиночку или в дружной компании, ведя интересные, задушевные беседы, обсуждая дальнейшие планы, Вы почувствуете настоящий отдых и расслабление.
Пейте фиточай медленно, небольшими глотками. Чай нужно пить теплым, можно употреблять сладкий чай с сахаром или вареньем, но лучше чай с медом. Можно выпить 2-3 стакана чая и вы ощутите всю его прелесть и пользу. Ведь чаи имеют не только релаксирующие свойства, но и лечебные.
Травяные чаи — это настоящий кладезь витаминов, микроэлементов, различных биологически активных веществ, благотворно влияющих и оздоровляющих ваш организм. Отведав однажды травяной правильный чай, вы никогда не забудете его вкус, и аромат.
Натуральные соки.
Ни для кого не секрет, что соки приятны на вкус, утоляют жажду, и еще их очень любят дети. А соки из сырых свежих фруктов, ягод и овощей лучше других напитков наполняют нас энергией и многими жизненно необходимыми веществами: витаминами, ферментами, микроэлементами.
Поэтому такие овощные или фруктовые соки очень полезны, а наиболее ценны свежевыжатые фреш соки (апельсиновый, яблочный, виноградный, абрикосовый, морковный, томатный) в течение 10 мин после приготовления. Попробуйте и убедитесь сами!
Морсы.
Это разбавленный натуральный ягодный или фруктовый сок. В жару особенно полезны будут морсы из смородины, брусники или клюквы. Они не только прекрасно утоляют жажду, но также восполняют потерю микроэлементов и разжижают кровь.
Клюквенный морс.
Такой морс быстро удаляет жажду. В нём содержится витамин «С», который успокаивает жар в теле. Это самый нужный напиток после купания. Так же клюква содержит очень редкий витамин РР, ради которого происходит усвоение аскорбинки, поэтому клюква — это лучшее средство для повышения иммунитета.
В клюкве содержится множество флавоноидов, которые обладают сильным антиоксидантным действием. Так же уменьшает холестерин и предотвращает формирование тромбов и бляшек в сосудах. Сосуды мозга защищает от инсультов.
Напиток из калины.
Такой напиток имеет свой специфический вкус и запах. Положительно влияет на желудок, хорошо удаляет жажду.
Квас.
Такой напиток прекрасен, особенно летом и в жаркую погоду. Он замечательно удаляет жажду. Его можно купить готовым, а можно сделать самому. Конечно, лучше собственного приготовления — это положительно скажется на вашем здоровье.
Каркаде.
В странах арабского мира очень популярен чай с лепестками суданской розы. Покупавшись можно попить чаю каркаде.
Польза чая каркаде: считается, что он стабилизирует давление и хорошо утоляет жажду. Хорошо сочетается каркаде с ягодами шиповника, и листом смородины.
Источник
Что можно и чего нельзя делать, принимая ванну, и как ухаживать за собой после водных процедур?
Что может быть проще, чем принять ванну? Налил теплой воды после тяжелого рабочего дня, добавил пены — и лежи, отдыхай. Но есть вопросы, на которые многие не смогут ответить:
Когда принимать душ — до ванны или после нее?
Что лучше добавлять — соль или эфирное масло?
Какой температуры должна быть вода?
Сколько времени можно проводить в ванне и чем мазать кожу после водных процедур?
Рассказываем обо всем по очереди.
Душ — до или после?
Полностью вымыться (с шампунем и гелем) нужно до того, как вы погрузитесь в благодатную и благоухающую ароматами теплую воду. Иначе какой смысл принимать ванну с целебными травами, например? О случаях сильных загрязнений или липкой от пота коже даже говорить не станем — и так все ясно.
Какой температуры должна быть вода в ванне?
По-хорошему, нужно приобрести термометр для воды, чтобы точно знать, насколько она теплая (или холодная). Остальное зависит от того, какого эффекта вы ждете от принятия ванны.
Холодная вода (до 23 градусов) нужна тем, кто хочет взбодриться: сердечно-сосудистая система вместе с нервной обретут тонус. Находиться в такой ванне можно не дольше трех-пяти минут, абсолютно противопоказана низкая температура людям с повышенным давлением.
Ванна нейтральной температуры (33-36 градусов) подойдет людям с низким давлением, а теплая (до 37 градусов) — с высоким. Та и другая помогают расслабиться и снять мышечное напряжение или боль. Провести в такой ванне можно до 20 минут.
Горячая ванна (до 43 градусов, для самых отважных) понижает давление, расслабляет, снимает напряжение с мышц, распаривает кожу и подготавливает ее к пилингу. Находиться в такой воде можно не дольше пяти минут.
Что можно добавлять в ванну?
Список довольно внушительный, есть из чего выбрать:
морская соль (в ней множество минералов, которые хороши для здоровья суставов и кожи);
сульфидно-иловые грязи (их любят спортсмены за способность делать суставы мягче и пластичнее);
водоросли (просто кладезь полезных веществ: в них и йод, и альгиновая кислота, и аминокислоты в ассортименте);
травяные отвары (можно взять готовый концентрат или предварительно заварить любимый букет горячей водой около 80 градусов, настояв под крышкой примерно час);
эфирные масла, ароматические бомбочки и душистые пены.
Важно, чтобы не было слишком много пены (выливать половину флакона не стоит!): толку от этого не будет никакого, а вот гидролипидная мантия кожи окажется пересушенной.
Что делать после ванны?
Для начала необходимо принять душ — быстрый и прохладный. Дополнительные моющие средства уже не нужны. Аккуратно промокните тело полотенцем (не стоит тереть кожу!). Дальше схема такая:
увлажняющий крем для тела или молочко;
сыворотка, маска для лица или тела.
В распаренную кожу активные ингредиенты уходовой косметики проникают лучше, так что не стоит затягивать с этими процедурами. Слишком энергично двигаться сразу после ванны не нужно, лучше всего полежать в постели или посидеть в уютном кресле около получаса.
Безопасна ли ванна со льдом?
Бывает еще и ледяная ванна: в нее любят окунуться любители парилки и некоторые звезды, Леди Гага например. Просто окунуться и тут же растереться полотенцем можно, а вот находиться в студеной воде дольше 10 секунд не стоит. Хочется экстрима? Начните с контрастных обливаний, постепенно увеличивая разницу температур. Или посетите криосауну — но, опять же, после консультации с врачом.
В каких случаях ванна противопоказана
Есть список противопоказаний, при которых от ванны с водой любой температуры стоит отказаться вообще:
повышенная температура тела;
второй триместр беременности (но нужно учитывать рекомендации акушера-гинеколога);
болезни сердца в острой стадии;
болезни органов дыхания и туберкулез;
тромбофлебиты и проблемы с сосудами.
Если у вас есть сомнения, можно ли принимать ванну, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
«Бабушкины рецепты» для ванны
Существует много проверенных временем способов сделать ванну не только приятной, но и полезной. Перечислим бессмертные хиты:
Порошок горчицы (нужно растворить в теплой воде около стакана порошка до появления красивого цвета): такая ванна поможет прогреть тело, снять воспаление и раздражение кожи, успокоить суставы.
Молоко (этот рецепт, по легенде, сделала популярным легендарная Клеопатра, и он действительно работает!): достаточно полутора литров молока средней жирности на стандартную ванну. Кожа становится мягкой и нежной.
Куркума (растворить около половины стакана; можно взять несколько пакетиков чая из куркумы с ромашкой или мятой и предварительно заварить кипятком): помогает активизировать обменные процессы всего организма. Такая ванна хороша при начинающихся простудных заболеваниях.
Рисовый, кукурузный или картофельный крахмал (понадобится килограмм на одну процедуру): снимает аллергические высыпания, делает кожу гладкой и нежной.
Вы любите полежать в ванне? Что добавляете в воду чаще всего?
Источник
Горячая ванна – вред или польза? Мнение врача
Когда на улице сыро и холодно горячая ванна кажется отличной идеей. В ней можно согреться, расслабиться, а, возможно, и оздоровиться? Есть мнение, что горячие ванны помогут похудеть и даже снизят уровень сахара в крови! Почему тогда после ванны кружится голова, а некоторые врачи говорят, что это вредно?
Разбираемся в вопросе пользы и вреда горячих ванн с терапевтом и аллергологом-иммунологом лечебно-диагностического центра «Кутузовский» Юлией Буцких.
Чем полезна горячая ванна
Горячие ванны можно отнести к лечебным процедурам. Лечебное действие основано на усилении кровообращения и лимфотока в коже, а также горячих температурах, которые раскрывают поры и повышают потоотделение. Отсюда польза горячих ванн:
- Очищение организма от токсинов и шлаков, которые выводятся с потом. Эффект можно сравнить с интенсивными спортивными нагрузками или получасовой пробежкой;
- Избавление от бессонницы.
Как это работает! Джойс Валслебен — доцент Медицинской школы университета Нью-Йорка рекомендует за 1-2 часа до сна провести в горячей ванне 20-30 минут. Резкое падение температуры предварительно нагретого тела способствует глубокому сну.
- Потеря калорий — за 20 минут в горячей воде мы тратим около 120 ккал, что равноценно ходьбе в быстром темпе в течение получаса;
- Снижение уровня сахара в крови.
Как это работает! Быстрое увеличение температуры тела даже на несколько градусов приводит к тому, что в крови появляются особые белки, которые помогают ферментам и белкам восстанавливаться. Регенерация происходит за счет расщепления глюкозы. Мнение подтверждено клинически — у тех, кто принял горячую ванну, уровень глюкозы оказался на 10% ниже, чем у тех, кто час активно занимался спортом.
- Успокоение нервной системы и уменьшение чувства одиночества (выводы из ряда исследований);
- Уменьшение болей в мышцах и снижение содержания молочной кислоты в мышцах. Особенно, если добавить в воду английскую соль с магнезией.
Усилить пользу от ванны и настроение можно, добавив в нее эфирные масла (бергамота, цитрусовых или другие, которые нравятся).
Но, прежде, чем набирать воду в ванну и погорячее, стоит узнать о возможных противопоказаниях. А их довольно много!
Осторожно: горячая ванна!
Знакомо чувство головокружения после долгого приема ванны? Это не случайность, а вполне закономерная реакция организма на расширение периферических сосудов, чтобы увеличить отвод тепла и снизить риск перегрева тела. Приливая к коже, кровь меньше циркулирует во внутренних органах, уменьшается кровоток в головном мозге. Отсюда резкое падение артериального давления, головокружение, вплоть до обморока.
Основной перечень противопоказаний для приема горячей ванны:
- Сердечно-сосудистые заболевания — от долгого нахождения в горячей воде увеличивается нагрузка на сердце и сосуды;
- Повышенное и пониженное давление — с повышенным есть опасность в увеличении нагрузки на сердце. Увеличивается пульс, давление может подняться выше нормы. С пониженным — опасность в расширении сосудов, что способно довести вплоть до обморока;
- Сахарный диабет — нужна осторожность, потому что слишком большое снижение уровня сахара опасно;
- Беременность — бани, сауны и горячие ванны могут спровоцировать выкидыш;
- Менструации — увеличивается интенсивность кровотечения;
- Мужское бесплодие и варикоцеле — несколько исследований подтвердили, что от высоких температур снижается подвижность сперматозоидов и их количество, а также развивается варикоцеле — варикозные узлы в яичках;
- Простатит и рак предстательной железы;
- Цистит и другие инфекционно-воспалительные заболевания мочеполовой системы. Тепло (хоть и не всегда) может принести небольшое облегчение и уменьшить дискомфорт, но оно способствует размножению возбудителей заболевания и распространению инфекции выше. Так, воспаление мочевого пузыря может привести к воспалению почек.
Слишком частые горячие ванны не рекомендуют и косметологи — это приводит к преждевременному старению кожи и потере ей тургора и эластичности. Их рекомендация — ванна не чаще раза в месяц.
Делаем выводы — горячие ванны имеют больше противопоказаний и возможного вреда, чем пользы. Общие рекомендации докторов — принимать ванну с температурой не больше 35 °C и не дольше 15 минут.
Любите дольше или горячее? Проконсультируйтесь с врачом при наличии хронических заболеваний или если замечаете, что чувствуете себя после такой процедуры не очень хорошо.
Источник
Вредно ли принимать ванну или душ после еды? Ответ с точки зрения науки
Ты только что съел плотный и вкусный ужин и готов ко сну. Что может быть лучше перед тем, как забраться в постель, чем долгая расслабляющая ванна или хороший горячий душ?
Вот только есть одна проблема: возможно, ты слышал, что нельзя совершать водные процедуры сразу после еды.
С чем связана эта рекомендация и насколько она обоснована? Давай попробуем в этом разобраться.
Почему стоит воздержаться от душа или ванны сразу после еды
Плохо ли купаться сразу после еды? Ответ не так прост, как однозначное «да» или «нет». Когда ты принимаешь теплую ванну или душ, в организме стимулируется процесс, называемый гипертермическим действием. Он повышает внутреннюю температуру тела на один-два градуса.
В более общем смысле гипертермическое действие полезно для тебя. Оно может:
- стимулировать иммунную систему;
- расслабить нервную систему;
- стимулировать потовые железы для выведения токсинов.
Однако после того как ты поел, твое тело уже имеет слегка повышенную температуру. То нежное тепло, которое ты чувствуешь после сытной еды, вызвано усиленным притоком крови, направляющимся к пищеварительным органам.
Ванна также может увеличить частоту сердечных сокращений, что способно заставить тебя чувствовать себя некомфортно на полный желудок. Теоретически это может замедлить или прервать процесс пищеварения, что приведет к ощущению вялости. В то же время нет никаких убедительных научных доказательств, подтверждающих или опровергающих эту идею.
Если ты согласен с данной теорией, то, вероятно, стоит подумать о том, что именно ты ел, прежде чем полностью исключить водные процедуры после трапезы.
Так, еда с большим содержанием клетчатки, жиров или рафинированных углеводов может вызвать вздутие живота по мере переваривания, создавая ситуацию, которая оказывает давление на грудь, увеличивая риск появления судорог и изжоги. А вот принимать душ после фруктов, бульона или салата, согласно этой теории, похоже, не так уж и плохо.
Можно ли принять холодный душ после еды?
Нельзя окончательно доказать, что горячий душ вреден для тебя после еды, но один из способов перестраховаться — принять холодный или теплый душ вместо горячего.
Холодный душ не повышает температуру тела и не отвлекает кровоток от пищеварительных органов. В качестве бонуса он может ускорить метаболизм и помочь сжечь больше жира от только что съеденной пищи.
Как долго ты должен ждать, прежде чем принять ванну или душ после еды?
Если ты беспокоишься о перспективе прервать процесс пищеварения, то можешь просто немного подождать, прежде чем прыгнуть в ванну на полный желудок.
Мы все слышали, что рекомендуется выждать 20 минут после еды перед любым погружением в воду, но нет никаких исследований, которые могли бы предложить точную временную шкалу.
- Автор: Мария Минаева
Источник