При гипертонии можно много пить

Содержание статьи

Сколько пить воды в день при гипертонии, можно ли пить много жидкости, повышает она или понижает давление

Гипертония – так называется повышенное артериальное давление у человека, имеющего проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Вода при гипертонии является основным фактором, который нередко провоцирует изменение показателей АД, а значит, должен приниматься во внимание.

Чтобы обезопасить себя и улучшить свое состояние, необходимо изучить, когда вода поднимает давление, повышает или понижает показатели в принципе.

Дефицит воды, последствия

Каждый человек должен знать, сколько воды в день можно пить при отсутствии проблем со здоровьем и при гипертонии. Тело человека от природы состоит на 55% из воды.

При этом в процессе нормальной жизнедеятельности ее переработка происходит в первую очередь.

Задача человека – постоянно восполнять имеющиеся объемы (для чего важно знать, сколько пить воды при гипертонической болезни и во избежание развития гипертонии).

Сохранение водного баланса в организме – это хорошее самочувствие человека, которое проявляется отсутствием сильной одышки после физических нагрузок и переутомления от умственной работы; это и здоровая кожа.

Если организму не хватает 1% жидкости, человек начинает чувствовать жажду. Более серьезный дефицит проявляется следующими проблемами:

  • кожа начинает шелушиться, появляется сухость;
  • организм начинает задерживать в организме натрий для восполнения водного баланса (поэтому человек сталкивается с повышением артериального давления);
  • происходит нарушение работы внутренних органов, что объясняется закрытием капилляров.

Отсутствие достаточного количества жидкости в организме – это сужение сосудов, что чревато загустением крови, увеличением артериального давления, а также развитием тромбофлебита.

Какую воду следует пить, а от какой отказаться

Вопрос, можно ли пить много воды при повышенном или пониженном давлении, некоторые считают не столь важным. Рекомендуется больше внимания уделить качеству жидкости.

Врачи диктуют следующие правила употребления жидкости:

  • не рекомендуется вводить в свой рацион ледяную воду – она отрицательно воздействует на почки и желудок;
  • температура напитков должна быть от 15 до 20 градусов тепла – получается, что такая температура чуть ниже комнатных показателей;
  • рекомендуются несоленые минеральные напитки без газа;
  • требуется отказаться от водопроводной и кипяченой воды – у первого вида жидкости недостаточная очистка, а от второй нет пользы;
  • лучше отдать предпочтение фильтрованной воде – очищенной в домашних условиях или приобретенной в магазине;
  • можно пить талую воду, приготовленную в домашних условиях – такая жидкость после оттаивания теряет вредные примеси и приобретает полезные свойства;
  • в стакан с водой рекомендуется добавлять чайную ложку лимонного сока.

Чай и кофе не рекомендуется употреблять, чтобы не спровоцировать увеличение показателей АД. При заболевании гипертонией лучше отдавать предпочтение зеленому чаю.

Возможные ошибки при лечении гипертонии

Большинство больных задается вопросом, а можно ли пить воду при высоком давлении, поскольку врачи утверждают, что с повышением жидкости в организме увеличивается и АД.

Подобное высказывание является верным утверждением, но требует уточнения: имеется в виду вода в жировых клетках человека.

Иными словами, при наличии лишнего веса, к вопросу, можно ли пить много воды при повышенном давлении, в данном случае подходят основательно и не стремятся выпивать жидкость в больших количествах.

В противном случае можно только навредить себе.

В остальных случаях отвечать, повышает вода давление или понижает, можно категорично: жидкость способна понизить показатели.

Поэтому при повышении артериального давления больному рекомендуется выпить малыми глотками стакан чистой жидкости с лимонным соком.

Одна из типичных ошибок, которые совершают больные, – это абсолютный отказ от жидкости. Это неправильно и может только усугубить ситуацию.

Общие правила потребления воды

При лечении гипертонии важно определиться, сколько воды можно пить в день, а также освоить основные правила ее употребления.

К основным рекомендациям относят следующее:

  1. Пить жидкость следует по мере необходимости (как только человек чувствует жажду).
  2. Если у больного вдобавок имеются заболевания, приводящие к сердечной и почечной недостаточности, от большого количества жидкости лучше отказаться.
  3. Вода приводит к необходимости перекачивания большого количества крови, отчего изнашивается сердечная мышца и оказывается дополнительная нагрузка на почки.
  4. Несмотря на то что вода понижает давление, не только повышается риск возникновения отеков.
  5. Пониженные показатели АД также нередко провоцируют опухание ног, пальцев.
  6. Если у больного имеются подобные проблемы, ему срочно следует снизить количество потребляемой жидкости. При отсутствии положительного эффекта обращаются к врачу.
  7. Важно выбирать правильную жидкость – в течение дня можно пить сок, чай, употреблять супы (они также положительно влияют на состояние внутренних органов).
  8. Отдавать предпочтение только минеральной воде нельзя — требуется разнообразие в рационе.
  9. Напитки – это неполноценный прием пищи.

Как уже было указано выше, кофе и чай влияют на давление – повышают показатели. Их рекомендовано употреблять в небольших количествах в случае предрасположенности к скачкам артериального давления.

Супы готовят без перца и прочих острых специй – они повышают показатели АД.

Сколько пить воды при гипертонии

Гипертония и употребление воды тесно связаны друг с другом. Употребление жидкости снижает давление, но чрезмерное питье, наоборот, увеличивает показатели.

В результате становится понятным, что требуется в точности рассчитать, сколько пить воды разрешено человеку при гипертонии, чтобы не усугубить ситуацию.

Минимальное количество жидкости для взрослого человека составляет 1,5 л. В данном случае подразумевается чистая жидкость. Нередко врач при наличии лишнего веса рекомендует увеличить потребление напитка до 3 л.

Рассчитать, сколько стаканов воды в день пить для лечения и профилактики, просто – необходимо узнать свой вес и умножить на 30. Это значит, что на 1 кг веса человека приходится 30 мл.

К примеру, если человек весит 70 кг, ему положено пить 2100 мл. В пересчете на стандартные стаканы по 250 мл – это 8 стаканов. В летнее время в жару можно немного увеличить употребление жидкости (на 1-2 стакана).

Употребляя воду, можно не только улучшить состояние, но и снизить лишний вес. В таком случае рекомендуемое количество жидкости лучше пить за полчаса до еды – каждый раз по 1-2 стакана.

Это уменьшит размер порции. Также следует отказаться от употребления воды сразу после употребления пищи – есть разрешается через 40 минут.

Что такое гипертоническая дегидратация и ее лечение

Дегидратация – это недостаток воды в организме человека, который провоцирует снижение давления. В результате можно столкнуться с обмороком, сонливостью или головной болью.

Отсутствие воды понижает давление, а поскольку с ее помощью можно улучшить состояние вследствие того факта, что жидкость повышает показатели, то при низком значении рекомендуется пить чистую жидкость.

Читайте также:  Цитрамон и аспирин можно пить вместе

Понять о расстройстве водного баланса можно по цвету мочи. Если она ярко-желтая, значит, человеку следует выпить жидкости. Но не все напитки одинаково полезны.

Минералка

При гипертонии пьют минеральную воду без газа. Она обогащена полезными витаминами и микроэлементами. Ответ на вопрос, сколько пить минеральной воды при гипертонии, прост: количество употребляемой жидкости должна немного снизиться.

Так, пьют не более стакана в день. Лучше употреблять воду утром, когда требуется запустить метаболизм.

При выборе минералки следует уделить внимание ее составу – концентрация минералов должна быть в пределах 200-400 мг на 1 л жидкости. Обязательно должны присутствовать кальций, магний, натрий, калий, железо, йод.

Талая вода

На вопрос, можно ли пить талую воду при высоком давлении, специалисты отвечают утвердительно. Все связано с ее положительным воздействием – она лучше проходит через клеточные мембраны, отчего ускоряется вымывание вредных отложений из тела.

Поскольку клетки нужно регулярно очищать, талую жидкость следует пить и людям без проблем с артериальным давлением.

Для приготовления талой жидкости следует налить в пластиковую бутылку холодную воду и поместить ее в морозилку. После замораживания достать бутылку и оставить ее при комнатной температуре.

После употреблять в незначительных количествах. Сколько пить талой воды при гипертонии? Количество такой жидкости ограничивается половиной от положенной нормы (1-1,5 л).

С лимоном

При артериальной гипертензии или гипертонии вода с лимоном может улучшить состояние больного – происходит естественная стабилизация показателей. Рекомендуется употребление не только чистой жидкости, но и чая с цитрусовым фруктом.

Для этого следует в стакан с водой или чаем добавить дольку лимона. Чай делают привычным способом (можно с сахаром) и пить перед сном.

Воду с лимоном готовят с вечера – заливают дольку лимона стаканом кипятка. Сахар и подсластители лучше не добавлять. Пьют утром натощак малыми глотками. Через полчаса или час можно завтракать.

Водная диета

Определив, как вода влияет на давление – повышает или понижает показатели – большинство гипертоников начинает практиковать водную диету. Подобное питание рекомендовано только при отсутствии заболеваний почек.

Диеты придерживаются в течение 3 дней не чаще 1 раза в месяц. Во время ограниченного питания разрешается употреблять только воду.

Существуют более мягкие диеты – в течение указанного времени едят овощи и фрукты с большим содержанием воды (огурцы, яблоки, грейпфруты). За три дня диеты можно сбросить от 2 кг лишнего веса.

Поскольку больным важно, сколько им разрешено пить воды при гипертонии, даже на водной диете требуется соблюдение питьевого режима.

Допускается максимальная дозировка – 2 л чистой жидкости. В особенности, если диета предусматривает употребление фруктов и овощей.

Контрастный душ и обливания

Принимать контрастный душ при повышенном артериальном давлении не рекомендуется, поскольку он способствует выбросу адреналина.

В результате это приводит к вязкости крови и увеличению значений АД. Также запрещены обливания холодной водой.

Даже перепад температуры в отношении отдельных частей тела провоцирует стресс для организма.

Народными средствами

Профилактика повышенного артериального давления проводится и рецептами из народной медицины. Для этого рекомендуется воспользоваться следующими способами:

  1. Компот из ягод клюквы. Ягоды засыпают сахаром и водой, доводят до кипения. Пьют по стакану перед едой в течение 2 недель.
  2. Чай с медом. Этот продукт стабилизирует показатели, поэтому рекомендуется каждый раз вместо сахара использовать натуральный продукт.
  3. Настойка подорожника. Листьями этой травы набивают банку и заливают бутылкой водки. Выдерживают в течение 2 недель в темном месте и пьют на голодный желудок по 15-20 капель.
  4. Натуральный рябиновый сок (готовят любым понравившимся способом).
  5. Кефир с корицей. В стакан кефира рекомендуется добавить чайную ложку корицы. Рекомендуется пить напиток для снижения артериального давления.

При использовании народных методов требуется обратить внимание на возможное проявление аллергических реакций. Поэтому не следует прибегать к рецептам, в которых присутствуют потенциально опасные ингредиенты.

Профилактика АД

Поскольку вода не повышает, а понижает давление, рекомендуется ознакомиться с профилактическими действиями:

  1. Если больного беспокоят частые гипертонические кризы, рекомендуется обратиться к врачам.
  2. Врач рекомендует полное обследование и назначает медикаментозное лечение в соответствии с полученными результатами.
  3. Соблюдение режима. Это важно не только при гипертонии, но и для профилактики проблем. Рекомендуется придерживаться правильного питания, заниматься спортом (легким и по силам), а также гулять ежедневно на свежем воздухе.
  4. В рацион добавляют больше фруктов, овощи, белое мясо и рыбу.
  5. Два раза в неделю рекомендуется употреблять морскую рыбу и морепродукты.
  6. Важно отказаться от соленой пищи.

Снизив давление водой, следует помнить о профилактике и о том, что жидкость как понижает давление, так и повышает. К примеру, газированная сладкая вода только усугубит ситуацию, еще больше увеличив показатели АД.

Выводы

Подробно рассмотрены вопросы, сколько можно пить чистой воды при гипертонии, и какую лучше жидкость выбрать.

К водной диете и рекомендациям по употреблению напитков в качестве лечения не следует прибегать, если показатели существенно изменяются вследствие различных факторов.

Также представлены рекомендации, можно ли пить много воды при повышенном давлении, и стоит ли делать это в принципе. Их необходимо соблюдать, причем консультация врача необходима.

Источник

Можно ли при давлении пить воду

Гипертония – это регулярное повышенное давление. Проблема часто мучает людей с сердечнососудистыми заболеваниями. Потребление воды может сказаться на показателях давления, поэтому питьевой режим следует наладить обязательно.

Как вода может повлиять на уровень артериального давления?

Основные механизмы влияния жидкости:

  1. Когда сосуды наполняются при избытке жидкости в организме, то они расширяются. Главное не допускать резкого увеличения объема крови.
  2. Если влаги не хватает, то сосуды сужаются, давление возрастает. Если ситуацию не исправлять, то это может привести к ишемической болезни сердца.
  3. Полезные вещества, растворенные в воде, положительно воздействуют на стенки сосудов.
  4. В воде есть натрий, он благотворно влияет на состояние сосудов.
  5. Жидкость регулирует поступление гормона инсулина в кровь.
  6. Если в организм поступает достаточное количество воды, то соль лучше растворяется в ней и не провоцирует повышения давления.

Можно ли гипертоникам пить много жидкости?

Гипертоникам нужно употреблять много жидкости, но выпивать большой ее объем за один раз не рекомендуется. Это может спровоцировать трудности в работе почек. Из-за этого давление снова поднимется.

Также из-за резкого повышения уровня жидкости в организме может возникнуть спазм сосудов. Разумное решение – пить воду часто, небольшими глотками. Суточный объем потребляемой жидкости не должен превышать двух литров.

Какую воду стоит пить при повышенном артериальном давлении?

Гипертоникам стоит употреблять следующие виды жидкости:

  1. Не пить ледяные напитки, так как они отрицательно воздействуют на желудок и почки.
  2. Допустимая температура – чуть ниже комнатной.
  3. Если человек любит минералку, то стоит обратить внимание на несоленые ее виды. Желательно, чтобы в напитке было ограниченное количество газа.
  4. Стоит отказаться от воды из-под крана, так как она недостаточно хорошо очищается. Пить кипяченую воду тоже не выход, так как в ней меньше полезных веществ.
  5. Для домашнего очищения стоит приобрести фильтр или покупать питьевую воду в бутылках в магазине.
  6. Если есть возможность, то в домашних условиях стоит готовить талую воду. Она приобретает новые полезные свойства, очищаясь от вредных примесей.
  7. Если надоел обыкновенный пресный вкус, можно добавлять свежевыжатый лимонный сок.
  8. От кофе стоит отказаться совсем (или пить его в очень ограниченных количествах).

Общие правила питья жидкостей при высоком давлении

Гипертоникам стоит употреблять жидкости по следующим правилам:

  • пить напитки только по мере необходимости (при ощущении жажды);
  • если у человека есть серьёзные заболевания сердца и сосудов, то от усиленного питья жидкости нужно отказаться, чтобы их не усугубить;
  • питье большого количества жидкости вынуждает сильнее работать почки и сердце, из-за повышенной активности органы будут быстрее изнашиваться;
  • вода снижает риск роста показателей артериального давления, но провоцирует отеки конечностей и лица;
  • от чрезмерного употребления напитков могут опухнуть и увеличиться в размерах пальцы ног и рук;
  • важно выбрать правильную жидкость (в течение дня не запрещено пить чай, соки, бульоны, компот);
  • не нужно увлекаться одной только минералкой, у больного должно быть разнообразие в напитках.
Читайте также:  Можно ли пить кофе во время беременности при низком давлении

Важно помнить, что питье чего-либо не заменяет полноценной еды.

Заключение

Гипертоникам полезно употреблять жидкость, но делать это нужно осторожно и осмысленно. Ориентироваться лучше всего на чувство жажды, и пить понемногу, когда она появляется. Слишком обильное питье может привести к ухудшению состояния здоровья.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица

Источник

Как и чем быстро снизить высокое давление без таблеток

Какое давление считается высоким

Повышенное артериальное давление — это опасное состояние, которое может длительно не беспокоить человека, но при этом приводить к необратимым изменениям в организме. Гипертоническая болезнь (гипертония) относится к наиболее распространенным заболеваниям в мире.

У 20–30% взрослого населения наблюдается стойкое повышение давления, а у людей старше 65 лет этот показатель достигает 50–65%.писание/текст вреза

Что означают цифры давления? Артериальное давление (АД) показывает силу воздействия крови на стенки сосудов и записывается в виде двух чисел через дробь: верхнее (систолическое) АД и нижнее (диастолическое) АД. Эти параметры отражают давление крови в момент активного сокращения сердца (в систолу) и при расслаблении сердечной мышцы (в диастолу). Измеряется показатель в миллиметрах ртутного столба (мм. рт. ст.).

В норме значения АД должны находиться в пределах 110—129/70—84 мм. рт. ст. Если стрелка тонометра указывает на цифры 130/85 и выше — это повод насторожиться. Повышенное нормальное давление может быть признаком предгипертонии — пограничного состояния, которое чаще всего развивается в гипертоническую болезнь. Повышенным давление считается в случае, если верхнее АД оказывается более 140 мм. рт. ст., а нижнее — более 90 мм. рт. ст (рис. 1).

При гипертонии можно много питьРисунок 1. Шкала артериального давления. Источник: МедПортал

Если артериальное давление постоянно повышено, это и есть гипертоническая болезнь. При этом чем выше АД, тем больше риск серьезных повреждений сердца, артерий и других важных для жизни органов.

Гипертония — первая причина инфарктов и инсультов во всем мире. Но развитие осложнений при гипертонии можно и нужно предотвращать. В первую очередь необходимо контролировать АД и держать его в пределах нормальных значений.

Как измерить давление с помощью механического тонометра

Для того, чтобы измерить давление механическим тонометром (видео 1), нужно:

  1. сесть в удобном положении и расслабиться, рука при этом должна быть согнута в локтевом суставе и лежать на ровной поверхности,
  2. плечевую часть руки освободить от одежды и закрепить на ней манжету (ее нижний край должен быть выше локтевого сгиба на 3-4 см),
  3. установить стетоскоп (фонендоскоп) на внутренней части сгиба локтевого сустава в том месте, где лучше всего прощупывается пульс,
  4. при помощи ручного насоса начать закачивать воздух в манжету,
  5. стрелку манометра довести до значений, превышающих предполагаемое давление на 30-40 мм. рт. ст. (например, если нормальное давление пациента 135/90, то на цифре 170 можно остановиться),
  6. медленно выпускать воздух из манжеты, ожидая появления тонов — это звуки сердцебиения; их появление обозначает границу систолического давления, а исчезновение — диастолического. Проще говоря, если тоны появились на цифре 150 и пропали на цифре 100, то результат — 150/100).

Видео 1. Как правильно измерять давление механическим тонометром.

Автоматическим тонометром пользоваться проще (не нужно самому слушать сердечный ритм), но он менее точный. Работают такие приборы на батарейках или от сети.

Причины гипертонической болезни

Гипертоническая болезнь (ГБ) — это заболевание, при котором давление повышено без конкретной причины. Если АД поднимается в связи с заболеваниями почек, гормональных нарушений, других врожденных или приобретенных болезней, говорят о вторичной артериальной гипертензии.

Большое внимание в развитии гипертонической болезни уделяется наследственности. Доказано, что повышенное давление у ближайших родственников, особенно в молодом возрасте, — существенный фактор риска появления гипертонии. Но даже в этом случае можно предотвратить или замедлить развитие ГБ: достаточно устранить все факторы риска, которые провоцируют повышение давления.

Кто в группе риска?

В группе высокого риска по развитию гипертонической болезни:

  • мужчины в возрасте старше 55 лет, женщины — старше 65 лет;
  • люди с верхним типом ожирения (при окружности талии у мужчин более 102 см, а у женщин — более 88 см);
  • курильщики;
  • лица, злоупотребляющие алкоголем;
  • люди, которые подвержены стрессовому влиянию;
  • мужчины и женщины, ведущие малоподвижный образ жизни;
  • пациенты с другими хроническими заболеваниями.

Увеличить риск развития гипертонии также могут:

  • несоблюдение принципов правильного питания;
  • чрезмерное содержание соли в рационе;
  • некоторые нарушения обмена веществ;
  • накопление «вредных» липидов в крови;
  • преддиабет;
  • другие состояния, которые влияют на работу сердца и сосудов.

Как проявляется высокое давление

Опасность гипертонической болезни заключается в том, что повышенное давление с годами поражает внутренние органы, но при этом внешне никак себя не проявляет. Специфических признаков у гипертонии нет: все жалобы возникают только при влиянии заболевания на различные органы и системы организма. При длительном повышении АД могут появляться:

  • пульсирующие головные боли;
  • головокружение, нарушение координации;
  • нарушение памяти, способности концентрировать внимание;
  • покраснение лица;
  • повышенное потоотделение;
  • ломкость сосудов, носовые кровотечения;
  • ухудшение зрения, мелькание «пятен» и «мушек» перед глазами;
  • звон в ушах;
  • раздражительность, необоснованное чувство тревоги;
  • слабость, утомляемость.

Когда нужно обратиться к врачу?

Гипертоникам необходимо проходить регулярные врачебные осмотры — контролировать течение болезни и оценивать риски осложнений. Обязательно нужно обратиться за медицинской помощью в случае гипертонического криза — резкого подъема АД до высоких значений. Состояние сопровождается такими симптомами, как:

  • головная боль, головокружение;
  • затруднение дыхания, чувство нехватки воздуха;
  • тошнота, рвота;
  • учащенное сердцебиение;
  • озноб, дрожь, ощущение жара;
  • боли в сердце;
  • мышечное дрожание, судороги;
  • потеря сознания.

Бригаду скорой помощи немедленно нужно вызвать в случае острой боли за грудиной, нарушения речи, сознания, мимики лица, движений в конечностях — эти признаки говорят об инфаркте миокарда или инсульте.

Как быстро снизить артериальное давление?

Главная задача в ситуации, если стрелки тонометра поднимаются выше привычных цифр, — снизить давление быстро, не дожидаясь наступления гипертонического криза.

Первоочередные мероприятия, которые помогут привести АД в норму:

  1. Проветривание. Свежий воздух помогает насытить кровь кислородом, улучшить ее физические свойства, успокаивает и комплексно влияет на стабилизацию сосудов.
  2. Глубокое дыхание. Дыхательная практика — один из самых эффективных способов стабилизировать давление в сосудах. В первую очередь нужно снять давящую одежду, расстегнуть пояс, бюстгальтер. Затем следует расслабиться, закрыть глаза и сделать глубокий вдох животом, а не грудью, мысленно считая до пяти. Выдох тоже должен быть медленным: старайтесь выдыхать в течение 5 секунд. Через 3–5 минут такого расслабления исчезают проявления стресса и увеличивается приток крови к тканям.
  3. Расслабление. Важно принять удобную позу, выключить свет, музыку и другие раздражающие факторы.
  4. Массаж шеи. Именно в зоне шейного отдела позвоночника располагаются сосуды, которые питают мозг и влияют на системное давление. Массаж шейно-воротниковой зоны — эффективное средство снижения АД, важно только следить за правильной техникой. Массажные движения должны быть направлены сверху вниз — от головы к плечам, иначе есть риск получить обратный эффект (спровоцировать гипертонический криз).
  5. Прохладная вода. Лучшее средство для экстренного снижения давления — это прохладные компрессы. Если времени на компрессы нет, можно просто подержать руки под прохладной проточной водой. Метод действует за счет рефлекторного снижения частоты сокращений сердца — вследствие этого снижается АД. Важно, чтобы вода при этом была не ледяной, а только чуть ниже комнатной температуры.
  6. Горячие ванночки. Хотя прохладные компрессы — более распространенный вариант борьбы с повышенным АД, погружение рук или ног на 10 минут в горячую воду даст не менее быстрый результат. Температура воды при этом должна быть выше температуры тела — около 45°C. Результат — расширение сосудов и приток крови к конечностям, благодаря чему снижается давление.
  7. Успокаивающий чай. Даже если подъем АД не связан с эмоциональными переживаниями, действие трав с успокоительным эффектом поможет нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. Купите домой чай с мятой. Это растение стабилизирует нервно-мышечную передачу, расслабляет стенки сосудов и мягко снижает АД.
  8. Компресс с уксусом. Физические методы снижения температуры подойдут и в случае с повышенным АД. В половину стакана воды комнатной температуры нужно добавить такое же количество 9% столового уксуса, смочить марлю или ткань в растворе и приложить компресс ко лбу на 15–20 минут. Также эффективно применение яблочного уксуса и прикладывание компрессов к ступням.
Читайте также:  Можно ли пить уголь при похмелье

Из препаратов можно попробовать успокоительные средства: эффективно снижает давление валерьяна и средства на ее основе, которые есть практически в каждой аптечке. Снижение давления происходит за счет замедления сокращений сердца.

Таблетки для снижения давления

Наиболее эффективный способ снижения АД — это медикаментозные средства. Антигипертензивные препараты можно разделить на две большие группы: таблетки для постоянного поддержания АД в норме и средства «скорой помощи», которые позволяют быстро снизить давление.

Основные группы препаратов, которые могут назначаться для постоянного приема:

  1. Альфа и бета-адреноблокаторы. Влияют на разные рецепторы симпатической нервной системы. Действуют в основном за счет уменьшения выраженности адреналиновых эффектов: снижают частоту сердечных сокращений, расслабляют мышцы в стенках сосудов.
  2. Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ). Предупреждают сужение сосудов из-за сокращения их мышечных структур, поэтому не позволяют повышаться давлению.
  3. Блокаторы рецепторов ангиотензина (БРА). Обеспечивают расширение сосудов, эффективно предупреждают повышение АД.
  4. Блокаторы кальциевых каналов (БКК). Влияя на обмен кальция, эти лекарства расслабляют и расширяют сосуды.
  5. Мочегонные средства. Препараты этой группы выводят из организма избыточную жидкость, снижая нагрузку на сердце.

Что положить в аптечку

Врачи часто рекомендуют гипертоникам собрать аптечку «скорой помощи», куда могут входить:

  • некоторые средства из группы ингибиторов АПФ — их необходимо положить под язык для быстрого эффекта;
  • препараты в каплях из группы БКК — в зависимости от цифр на тонометре, понадобится определенное количество капель на кусок сухаря или сахара, их нужно держать во рту как можно дольше;
  • инъекционные средства — известная «магнезия» и другие препараты для внутримышечного введения могут помочь экстренно снизить АД и даже справиться с гипертоническим кризом.

Важно! Самолечение при гипертонии недопустимо. Необходимо, чтобы лекарственные препараты подобрал специалист — семейный врач, терапевт или кардиолог. При назначении препаратов на длительный срок нельзя самостоятельно отменять лекарства или пропускать прием таблеток. Врачи рекомендуют завести дневник, ежедневно в нем записывать показатели АД и отмечать выполнение назначений врача. Средства для быстрого снижения давления тоже подбираются по рекомендации врача, а в случае вызова «скорой» до приезда медработников лекарства лучше не принимать.

Домашние средства для снижения давления

Часто эпизод повышения АД застает врасплох, когда в аптечке нет назначенных препаратов. В таких случаях можно воспользоваться рекомендациями, как снизить давление с помощью других средств.

Биологически активные добавки

БАДы — это витамины, минералы и другие вещества, которые оказывают полезные эффекты на организм и восполняют дефициты биохимических элементов. Как правило, биологически активные добавки, которые воздействуют на сердце, положительно влияют также на сосуды, нормализуя артериальное давление.

К «сердечно-сосудистым» БАДам относятся аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, некоторые витамины и минералы (рис. 2).

Рисунок 2. Основные БАДы, которые используют при лечении гипертонии. Источник: МедПортал, wikipedia. org

Важно! Несмотря на относительную безопасность приема БАДов, перед применением этих веществ необходимо проконсультироваться с врачом и сдать соответствующие анализы. При отсутствии дефицита витаминов прием соответствующих средств может привести к гипервитаминозу, что еще хуже, чем недостаток этих веществ. С особой осторожностью принимают макроэлементы, которые участвуют в работе сердечно-сосудистой системы: кальций, магний, натрий, калий.

Диета для нормализации давления

Питание при гипертонии — это важная составляющая лечения. Необходимо исключить из рациона жиры животного происхождения, жирные и острые продукты, жареные блюда, полуфабрикаты, копчености, фастфуд. Гипертоникам рекомендуется отдать предпочтение печеным и вареным блюдам, овощам и фруктам, изучить рецепты приготовления мяса и гарниров на пару, отказаться от сахара, сладостей, выпечки.

При повышенном АД нужно исключить из рациона соленые продукты (рис. 3). Достаточное количество соли (5 г в день) ежедневно поступает в организм человека с едой. Натрий, содержащийся в соли, задерживает жидкость в организме, повышая нагрузку на сердце и сосуды. Норма потребления натрия для человека составляет 2,3 г в день.

При гипертонии можно много питьРисунок 3. Блюда и продукты, количество которых в рационе важно ограничить из-за большого содержания в них натрия (соли). Источник: heart. org

Какие продукты понижают давление

Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы нужно обеспечить достаточное поступление с пищей калия и магния. Эти макроэлементы улучшают показатели работы сердца и стабилизируют артериальное давление. Чтобы не принимать минералы в виде БАДов, можно ввести в рацион соответствующие продукты (рис. 4).

При гипертонии можно много питьРисунок 4. Продукты с повышенным содержанием калия и магния. Источник: МедПортал

Народные средства для снижения давления

Существуют средства народной медицины, которые снижают давление не менее эффективно, чем лекарственные препараты. В основном такие рецепты основаны на применении природных веществ — растений, плодов, коры деревьев. Большинство из фитопрепаратов обладают комплексным действием: они стабилизируют работу сердца, активность клеток и состояние сосудов. 

Свекольный сок

Полезные вещества в свекле мягко снижают АД за счет содержания магния и природных биологически активных веществ. Важно пить не более 100 мл сока в день.

Цитрусовые

Цитрусовые укрепляют стенки сосудов благодаря высокому содержанию витамина C. Благодаря этому предупреждаются сердечно-сосудистые заболевания, в том числе, гипертония.

Зеленый чай

Для снижения АД этот напиток важно правильно приготовить: при гипертонии можно пить только некрепкий горячий чай. Под действием высокой температуры листья зеленого чая оказывают гипотоническое действие. У этого средства накопительный эффект: снижение АД на 10–15 мм. рт. ст. будет не раньше, чем через месяц его регулярного употребления.

Чеснок

Это растение богато антиоксидантами, которые улучшают состояние сосудистых стенок и стабилизируют АД. Гипертоникам можно съедать ежедневно несколько зубчиков чеснока, готовить отвары из растения или смешивать свежевыжатый сок чеснока с измельченным лимоном и медом.

Калина

Лечебные свойства плодов калины применяются при разных заболеваниях. Для снижения АД рекомендуется перетереть свежие ягоды калины с медом или употреблять чистый калиновый сок по 50 мл 2–3 раза в сутки.

Шиповник и боярышник

В плодах этих растений содержится поливитаминный комплекс, который укрепляет стенки сосудов, нормализуя давление в артериях. Для приготовления лекарства 1 ст. л. измельченных плодов шиповника заливают стаканом кипятка, доводят до кипения и настаивают в течение 50–60 минут. Доза средства зависит от уровня давления.

Стевия

Этот природный сахарозаменитель обеспечивает несколько положительных эффектов: расширяет сосуды, выводит избыточный натрий из организма, не повышает уровень глюкозы в крови. Применяют стевию вместо сахара, в виде таблеток или сухого вещества.

Семена льна

Лен обладает уник