При месячных можно пить имбирный чай

Имбирный чай при месячных

Имбирь широко используется в кулинарии в качестве жгучей пряности, но в то же время он является и уникальным продуктом, который очень полезен для женского организма. Данный корнеплод может благотворно повлиять на здоровье представительниц прекрасного пола, поэтому его рекомендуется использовать для устранения боли во время критических дней.

Подробней о полезных свойствах и возможных противопоказаниях имбиря для женщин, а также лучшие рецепты средств из корневища для употребления во время болезненных месячных — далее в статье.

Полезные свойства имбиря для женщин

При отсутствии противопоказаний имбирь полезен для любого человека, но для женщин он является настоящей находкой, т. к. оказывает положительное и комплексное влияние на женский организм. Данный эффект обусловлен богатым химическим составом корня, включающим все необходимые витамины и микроэлементы, которые востребованы для нормального функционирования женского тела.

Знаете ли вы? Первыми начали выращивать имбирь жители Индии в III-IV веке до н. э. — они считали, что этот корень отгоняет злых духов.

  • Основные полезные свойства корнеплода для женщин перечислены ниже:
  • помогает в лечении бесплодия, ускоряя созревание яйцеклеток и стабилизируя овуляцию;
  • устраняет нарушения менструального цикла путём нормализации гормонального фона;
  • оказывает противовоспалительное действие на мочеполовую систему благодаря мягкому мочегонному эффекту;
  • повышает половое влечение, выступая натуральным афродизиаком;
  • стимулирует обмен веществ, помогая снижать лишний вес;
  • улучшает работу всех органов пищеварительной системы;
  • выводит из организма вредные вещества и шлаки;
  • повышает иммунитет, обогащая организм витаминами;
  • укрепляет сердечную мышцу и улучшает кровообращение;
  • оказывает мягкое слабительное действие, помогая устранить запор во время диеты;
  • помогает в лечении простуды, подавляя жизнедеятельность вредоносных бактерий и вирусов;
  • уменьшает токсикоз на ранних сроках беременности;
  • улучшает настроение, помогая бороться с депрессией и стрессом;
  • оказывает омолаживающие действие, улучшая состояние кожи и цвет лица;
  • укрепляет волосы и стимулирует их рост, устраняет перхоть и придаёт локонам шелковистость.

Можно ли употреблять имбирь при месячных

Для женщин, у которых месячные сопровождаются болезненными ощущениями, имбирь может стать натуральным и эффективным аналогом обезболивающих лекарственных препаратов. Причинами появления боли во время менструаций могут быть воспалительные процессы или возрастные изменения в органах малого таза, а также нехватка витаминов или наличие гинекологических заболеваний.

Важно! Для приготовления имбирного чая рекомендуется использовать свежий корень, но при необходимости его можно заменить на порошок, уменьшая указанную в рецепте дозировку продукта в 2 раза.

  • При регулярном применении имбирный чай помогает улучшить самочувствие женщины во время критических дней:
  • снимает мышечный спазм и устраняет боль;
  • стимулирует кровообращение в органах малого таза;
  • устраняет воспалительный процесс;
  • нормализует соотношение гормонов в организме.

Употреблять имбирные напитки и смеси во время месячных можно и нужно, но важно соблюдать меру и не превышать указанную дозировку данного напитка.

Рецепты от болезненных менструаций

Болезненные менструации могут негативно влиять на самочувствие и эмоциональное настроение женщины, вызывая чувство дискомфорта во время критических дней. Устранить боль от месячных можно с помощью вкусного и полезного имбирного чая, который взбодрит организм и обогатит его необходимыми полезными элементами. Несколько самых эффективных и простых рецептов с имбирём для устранения болевых спазмов во время месячных перечислены далее в статье.

Имбирный чай

4 чашки по 250 мл10 минут/3 часа

Пищевая ценность на 100 г:

  1. Корневище очистить и натереть на тёрке. Листья мяты промыть под проточной водой.
  2. Вскипятить воду. Сложить измельчённый корень и мяту в термос, залить кипятком.
  3. Закрыть ёмкость крышкой, дать отвару настояться в течение 3 часов. Перед употреблением напитка рекомендуется добавлять в чашку мёд.Чтобы устранить болевые ощущения во время месячных, такой чай нужно пить в тёплом виде в любое время дня, но не более 3 чашек в сутки.

Корень имбиря и корица

Имбирный чай с корицей во время менструаций рекомендуется пить по 1-2 чашки в день. Он помогает устранить болезненный спазм и благотворно влияет на нормализацию гормонального фона.

Читайте также:  Что можно пить беременным если геморрой

2 чашки по 250 мл15 минут

Пищевая ценность на 100 г:

  1. Корнеплод очистить от кожуры, натереть на мелкой тёрке.
  2. Вскипятить в сотейнике воду, добавить измельчённый имбирь и корицу. Довести смесь до кипения, а затем сразу же убрать сотейник с огня.
  3. Оставить напиток охлаждаться при комнатной температуре. Перед употреблением добавить выжатый из лимона сок и мёд.

Знаете ли вы? В Киевской Руси имбирь часто добавляли в печенье, а русское слово «пряник» произошло от слова «пряный», обозначающего жгучий вкус приготовленной сладости с добавлением корнеплода.

Спиртовая настойка

1 флакон на 100 мл10 минут/2 недели

Пищевая ценность на 100 г:

  1. Корневище очистить от кожицы, нарезать небольшими кусочками.
  2. Поместить корнеплод в чистую стеклянную банку, добавить к нему водку.
  3. Накрыть ёмкость крышкой. Настаивать смесь в тёмном месте на протяжении 14 дней.Имбирную настойку на водке нужно пить при болезненных месячных, добавляя её в чай (по 5-10 капель на чашку).

Порошок имбиря

2 чашки по 200 мл15 минут

Пищевая ценность на 100 г:

  1. Вскипятить воду. Насыпать порошок корнеплода в заварник.
  2. Залить имбирь кипятком, перемешать. Накрыть ёмкость крышкой, дать напитку настояться в течение 10 минут.
  3. Налить чай в чашку, добавить мёд.

Важно! Чтобы мёд сохранил свои полезные свойства, добавлять его в имбирный чай можно только после того, как напиток остынет до температуры +37…+39 °С.

Противопоказания по употреблению имбиря

Перед тем, как употреблять перечисленные выше напитки и настойки, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний, т. к. в некоторых случаях данный корнеплод может нанести организму серьёзный вред.

  • Принимать средства с имбирём однозначно не стоит в таких случаях:
  • заболевания органов пищеварительной системы, сопровождающиеся воспалением слизистой оболочки желудка или кишечника (язва, колит, гастрит, холецистит) — продукт является сильным раздражителем и может вызвать болевые ощущения;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы (инфаркт, нарушения сердечного ритма, гипертония, нарушения свертываемости крови) — корнеплод повышает артериальное давление и стимулирует кровообращение, поэтому способен усугубить течение болезни;
  • желчнокаменная болезнь — продукт может спровоцировать закупоривание желчных протоков в результате движения по ним камней;
  • нарушения в работе печени — имбирь увеличивает нагрузку на этот орган, обостряя течение заболевания;
  • повышенная температура тела — корнеплод оказывает сильное согревающее действие, поэтому может спровоцировать обострение лихорадки;
  • сахарный диабет — продукт влияет на уровень сахара в крови, поэтому противопоказан диабетикам, принимающим инсулин;
  • вторая половина беременности у женщин — имбирь усиливает приток крови к органам малого таза, что может привести к преждевременным родам;
  • период лактации — жгучий корень придаёт грудному молоку неприятный вкус и запах;
  • индивидуальная непереносимость продукта, проявляющаяся в виде аллергической реакции или расстройства пищеварения.

Важно! Имбирь может усиливать или уменьшать действие некоторых лекарств, поэтому в случае приёма каких-либо препаратов перед употреблением данного корнеплода нужно проконсультироваться с врачом.

Облегчить состояние женщины во время болезненной менструации можно не только с помощью аптечных лекарств, но и более натуральным способом, используя свежий корень имбиря. Следуя перечисленным в данной статье пошаговым рецептам, можно правильно приготовить лечебные средства из этого корнеплода, а соблюдение описанных рекомендаций по употреблению продукта позволит принести организму максимальную пользу и снять болевой спазм во время месячных.

Была ли эта статья полезна?

Спасибо за Ваше мнение!

Напишите в комментариях, на какие вопросы Вы не получили ответа, мы обязательно отреагируем!

Вы можете посоветовать статью своим друзьям!

25 раз уже помогла

Источник

Полезный женский журнал

Имбирь отличается противовоспалительными и спазмолитическими свойствами, которые очень полезны при менструальных болях. Вы страдаете от жалоб каждый месяц? Тогда читайте дальше, может быть, эти домашние средства также могут помочь вам!

Многие женщины страдают от боли и неприятного дискомфорта каждый месяц. Они могут возникать в нижней части живота до, во время и после менструации и частично очень обременительны. Поэтому сегодня мы представляем вам натуральное домашнее средство, которое поможет вам облегчить менструальную боль. Это особенно хорошо помогает при коликообразных болях в животе.

Имбирь-это острый корень, который с незапамятных времен используется в медицинских и гастрономических целях. Он отличается болеутоляющими и спазмолитическими свойствами, которые очень полезны при менструальных болях. Узнайте больше об этом сегодня!

Имбирь против менструальной боли

Корень имбиря уже давно используется в народной медицине для различных методов лечения.

Читайте также:  Что можно пить от температуры взрослому

Менструальная боль или дисменорея связаны с ежемесячными гормональными колебаниями и часто сопровождаются другими симптомами: недомоганием, плохим настроением, а иногда и лихорадкой. Как имбирь может помочь с этими недугами?

Это растение, как и куркума, происходит от семейства Zingiberaceae. Традиционно она используется при различных типах боли, а также оказывает противовоспалительное действие. Кроме того, корень имбиря также очень популярен при тошноте и расстройствах пищеварения.

Сегодня мы объясним вам, как имбирь может помочь с менструальной болью, разрешая судороги и снимая боль этим натуральным средством. Имбирь содержит значительное количество гингерола. Это биоактивный активный ингредиент с очень интересными свойствами.

В исследовании успокаивающих эффектов дисменореи 150 участвующих женщин ежедневно получали 1 г порошка имбиря в течение первых трех дней менструации. Результаты смогли подтвердить, что имбирь снимает боль в очень похожей форме, как мефенаминовая кислота и ибупрофен.

Домашние средства с имбирем от менструальных болей

Чтобы воспользоваться всеми преимуществами острого корня и, таким образом, облегчить менструальную боль, лучше всего приготовить себе чай из свежего корня. Тем не менее, вы также можете использовать имбирь в смешанных напитках, соках и различных блюдах.

Имбирный чай особенно рекомендуется за 2-3 дня до периода.

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка свежего корня имбиря (5 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

Приготовление

  • Начните с натирания свежего имбиря.
  • После этого заварите его кипятком и дайте настояться в течение 10 минут.
  • Затем вы вливаете чай через сито, чтобы удалить твердые вещества.
  • Теперь ты можешь пить чай!

Применение

  • Пейте по одной чашке в день в дни до и во время менструации
  • По мере необходимости вы можете принимать до 2 чашек в день.

Имбирный лимонад против менструальных болей

Лимон немного смягчает типичный имбирный вкус и действует очень освежающе. Отличное разнообразие!

Вы также можете сделать очень освежающий лимонад из имбиря, чтобы воспользоваться всеми преимуществами! Он особенно вкусен в теплые летние дни!

Ингредиенты

  • Сок половины лимона
  • 1 стакан воды (200 мл)
  • 1 чайная ложка тертого имбиря (5 г)
  • Мед (15 г)

Приготовление

  • Сначала выжмите половину лимона, чтобы получить сок.
  • Натрите имбирь и заварите его водой. Пусть чай после этого настоится.
  • Затем выливаете чай через сито и добавляете в него лимонный сок и мед.

Применение

  • Пейте этот лимонад при первых признаках менструальных болей.
  • Вы также можете начать с этого за несколько дней до периода.
  • Однако пейте не более двух стаканов в день.

Риски и противопоказания

Хотя имбирь отличается различными полезными для здоровья свойствами, он также может вызывать нежелательные эффекты. Когда вы принимаете лекарства, это может привести к взаимодействию. В этом случае вам обязательно нужно проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, возможен ли прием имбиря.

Кроме того, слишком много хорошего может иметь нежелательные эффекты. Имбирь может вызвать изжогу, газообразование и другой дискомфорт, если вы принимаете слишком большое количество его. Поэтому обязательно придерживайтесь рекомендаций. Кроме того, прежде чем принимать, вы должны проконсультироваться со своим врачом, если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания или желчные камни, а также если вы беременны.

Вы часто страдаете от менструальных болей? Тогда мы рекомендуем вам попробовать имбирь. Это хорошая обезболивающая альтернатива обычным лекарствам.

Источник

Имбирь сильное менструальное кровотечение

Чрезмерное менструальное кровотечение, или меноррагия, является распространенной жалобой женщин. Это явление может быть полностью предотвращено с помощью простого травяного препарата — капсул имбиря. Главной причиной функциональной меноррагии (т.е. не вызванной наличием миомы матки или эндометриоза) являются нарушения в биохимических процессах эндометрия (слизистой оболочки матки).

Обычно встречается следующая аномалия: изменение метаболизма арахидоновой кислоты. Эта жирная кислота выводится из мяса и молочных источников и превращается в гормоноподобные соединения, известные как простагландины. Эндометрий женщин, имеющих меноррагию, концентрирует арахидоновую кислоту гораздо больше обычного. Увеличение высвобождения арахидоновой кислоты в течение менструального цикла приводит к увеличению производства простагландина Е2 (PGE2), что не только приводит к чрезмерному кровотечению, но и менструальным спазмам.

Исходные данные

Исторически сложилось так, что имбирь в основном использовали при жалобах на желудочно-кишечный тракт, а также на боль и воспаление. Имбирь, как правило, считается отличным ветрогонным средством (вещество, которое способствует устранению кишечных газов) и спазмолитическим средством для кишечника (вещество, которое расслабляет и успокаивает желудочно-кишечный тракт). Несколько двойных слепых исследований показали, что имбирь дает положительные результаты при различных желудочно-кишечных проблемах, особенно связанных с тошнотой и рвотой.

Читайте также:  Можно ли пить чай и кофе на диете

Что касается боли и воспаления, многочисленные клинические исследования подтвердили использование имбиря с положительными результатами при различных формах артрита, хронических болях в пояснице, болях в мышцах и болезненных менструациях.

Было установлено, что имбирь дает такой же эффект уменьшения головных болей при мигрени, как и лекарство суматриптан, но без таких побочных эффектов, как тошнота, головокружение, сонливость, мышечная слабость, сердечные приступы и судороги.

Установлено, что имбирь оказывает выраженный эффект на метаболизм простагландинов в том числе снижение PGE2, простагландина, причастного к чрезмерному менструальному кровотечению и менструальным болям (дисменорея). Данный эффект говорит о возможном применении имбиря при тяжелом менструальном кровотечении.

Новые данные

Для того чтобы оценить воздействие имбиря на тяжелое менструальное кровотечение (HMB), к участию в двойном слепом исследовании было привлечено 92 девушки в возрасте 15-18 лет. Эти девушки отвечали следующим критериям:

  • У них были регулярные менструальные циклы
  • Они испытывали тяжелое менструальное кровотечение (HMB), что было клинически проверено в течение первых трех циклов до вмешательства.
  • Они не имели ни одного из следующих критериев исключения:
    • нерегулярные менструальные циклы;
    • какое-либо диагностированное гинекологическое заболевание, такое как эндометриоз, кисты яичников и т.д.;
    • не принимали какие-либо регулярные гормональные препараты или НПВС (NSAIDs);
    • инфекция или воспалительные заболевания органов таза;
    • избыточный вес/ожирение (ИМТ> 25) или недостаточный вес (ИМТ <18,5)

Девушки принимали по 250 мг сушеного имбиря в капсулах или плацебо три раза в день, начиная со дня, предшествующего менструальному кровотечению до третьего дня менструального периода (в течение четырех дней подряд). Затем девушки наблюдались во время последующих трех менструальных циклов.

Результаты определялись по оценке девушками потери крови с помощью таблицы Графической оценки потери крови со следующей системой подсчета очков:

  • Прокладки: 1 балл за каждую слегка окрашенную кровью прокладку; 5 баллов за каждую умеренно загрязненную прокладку; 20 баллов за прокладку, полностью пропитанную кровью.
  • Тампоны: 1 балл за каждый слегка окрашенный кровью тампон; 5 баллов за каждый умеренно загрязненный тампон; 20 баллов за тампон, полностью пропитанный кровью.
  • Сгусток: 1 балл за небольшой сгусток; 5 баллов за большой сгусток.

В течение трех менструальных циклов, предшествовавших периоду терапии, в обеих группах в среднем было набрано 113 баллов. Во время терапии уровень потери крови во время трех менструальных циклов значительно снизился в группе, принимающей имбирь, а именно на 46%. Тогда как в группе плацебо этот уровень снизился только на 2%. Исследователи пришли к выводу о том, что «имбирь можно рассматривать в качестве эффективного метода терапии тяжелого менструального кровотечения».

Комментарий

Есть несколько других важных факторов, касающихся меноррагии. Первый фактор — дефицит железа. С увеличением потери менструальной крови у многих женщин будет наблюдаться низкий уровень железа. Интересно отметить, что низкий уровень железа также может вызывать меноррагию, создавая положительную цепь обратной связи. Таким образом, у любой женщины с меноррагией важно исключить низкий уровень содержания железа, проведя анализ крови на уровень сывороточного ферритина (железо-связывающий белок, который отражает общее содержание железа в организме). Железо показано любой женщине, у которой уровень сывороточного ферритина ниже 60 нг/мл.

Далее.Так как меноррагия связана с повышением содержания арахидоновой кислоты в слизистой оболочке матки, имеет смысл уменьшить потребление продуктов животного происхождения и увеличить потребление омега-3 жирных кислот и других полезных жиров. Увеличение потребления рыбы, орехов и семян в сочетании с рыбьим жиром может дать положительный результат за счет снижения уровня в тканях арахидоновой кислоты. Рекомендуется следующая доза рыбьего жира : от 1000 до 3000 мг EPA + DHA.

Ссылка

Kashefi F, Khajehei M, Alavinia M, Golmakani E, Asili J. Effect of ginger (Zingiberofficinale) on heavy menstrual bleeding: a placebo-controlled, randomized clinical trial. Phytother Res. 2015 Jan;29(1):114-9.

Автор статьи — главный научный консультант iHerb доктор Майкл Мюррей. Вот уже более трех десятилетий доктор Мюррей является авторитетным экспертом и автором публикаций в области питания, пищевых добавок и натуральных продуктов. Он написал более 30 книг, включая бестселлер Encyclopedia of Natural Medicine («Энциклопедия натуральной медицины»), который выдержал уже пять изданий и используется более 100 000 специалистов в области медицины по всему миру. Более подробно о докторе Мюррее — на DoctorMurray.com или на его странице на iHerb.

Продукция, представленная в статье

Источник