При похудении можно пить красное вино
Содержание статьи
Красное сухое вино при похудении, можно ли пить вино на диете
Загрузка…
Все алкогольные напитки содержат калории, и вина — красные, белые, игристые и десертные — не исключение. Но, при этом, существует диета, при которой во главе угла становится именно сухое красное вино. Вино низкоуглеводное по своей природе. Организм усваивает алкоголь немного иначе, чем другие продукты, и при правильном обращении можно разогнать свой метаболизм и вывести токсины, холестерин, лишнюю жидкость из организма. Сухое вино при похудении даст эффект, если следовать правилам.
В сухом вине из красных сортов винограда содержится ресвератрол – особе вещество, которое обладает противовоспалительным, очищающим, успокаивающим действием, а также нормализирует давление и препятствует старению. Но, стоит учесть, что такие качества есть далеко не у всех вин – нужно отдать предпочтение сортовым напиткам из достаточно дорого ценовой категории.
Красное вино и белое вино: немного о калориях
Один грамм чистого алкоголя содержит семь калорий. Бокал красного вина обычно содержит на несколько калорий больше, чем белое вино — 125 калорий против 121. Это потому, что красные вина обычно содержат немного больше алкоголя, чем белые, но не намного больше. Калории могут варьироваться в зависимости от марки и типа вина. Конечно, эту калорийность нужно принимать во внимание, когда ведется дневник питания. Но, тем не менее, при правильном питании они будут работать исключительно во благо организму.
Алкоголь является известным стимулятором аппетита. Таким образом, ускоряется метаболизм и помогает телу сжигать калории быстрее, чем обычно, но можно ли пить сухое вино при похудении – дело сугубо индивидуальное.
Низкоуглеводная кето диета на красном сухом вине
Как уже указывалось выше, вино способно разогнать обмен веществ до нужной скорости, чтобы ускорить сжигание калорий. При этом не стоит пить несколько бокалов в день и ждать, пока результат появится сам по себе. Оптимальным сочетанием является вино и низкоуглеводная кето диета, которая базируется на употреблении овощей, фруктов и большого количества белка, растительных масел и прочих продуктов питания с низким содержанием углеводов.
При этом оптимальной дозой красного сухого вина при похудении является примерно 150-200 мл в день, выпитых вечером за час до сна в сочетании с сыром. Именно при таком раскладе за ночь организм «считывает» отсутствие углеводов, достаточную дозу алкоголя для возмещения убытков и начинает активно работать.
Самые распространенные ошибки во время винной диеты:
- Бесцельное потребление большого количества алкогольных калорий. На пользу пойдет всего 150 мл вина, выпитых за день, а не 7 стаканов красного, 2 белого и немного коньяка. Организм не станет активно сжигать килограмм за килограммом, а лишь отреагирует на алкогольное опьянение, а практически все калории отправит в жировые ткани.
- Переедание. Многие думают, что если организм стал работать в усиленном режиме, нужно набрать больше калорий. На самом деле, все работает иначе, и, при употреблении высокоуглеводной пищи алкоголь начинает действовать в другую сторону.
- Плохая реакция на алкоголь. У многих людей стойкое непринятие алкоголя, и в таком случае сухое вино при диете запрещено. Организм просто не усваивает спирт в таком количестве, приводя к негативным последствиям. Поэтому, если нет желания регулярно пить красное вино, то не стоит этого делать. Кроме того, все зависит от личных предпочтений.
По теме: Как убрать растяжки после похудения
Кето диета с сухим вином не является постоянной, и, в среднем, ее длительность составляет 7 дней. По истечению этого срока нужно сделать перерыв в пару месяцев, после чего начать снова. При этом нужно постоянно следовать основным правилам употребления алкоголя.
Основные правила винной диеты
- Жир и белок — союзники перед употреблением алкоголя. Эта мощная комбинация помогает замедлить воздействие алкоголя, поэтому она наносит меньший метаболический удар организму, а основную энергию направляет на переработку калорий.
- Никакого сахара. Сахар – это те же самые углеводы, только немного в другом виде. Если забыть об этом, и начать употреблять сладости в неограниченном количестве, то эффект от диеты будет только отрицательным.
- Отказ от других видов алкоголя. Только сухое красное вино способно положительно повлиять на обмен веществ. Другая продукция таким эффектом не обладает и не подходит для диет.
- Отказ от соли. Именно соль задерживает в организме лишнюю жидкость, а красное сухое вино при диете добавляет мочегонного эффекта. В первые дни будет очень некомфортно с отсутствием специй, но длительность диеты составляет всего неделю, и результат стоит того, чтобы немного потерпеть.
- Подсчет углеводов. Низкоуглеводная диета не предполагает полный отказ от углеводной пищи, она допускается в небольшом количестве, так как совсем без них тоже нельзя. Перед началом диеты нужно подобрать низкокалорийные, низкоуглеводные блюда, и употреблять только их.
- Никаких перекусов. Рацион должен состоять из трех приемов пищи, при этом ужин будет состоять исключительно из вина и небольшого количества сыра. Стоит забыть о ланчах, капучино и прочих «побочных» приемах, которые только добавляют калорий.
- Нужно выбирать только правильное вино. Можно ли сухое вино на диете, если оно состоит из нескольких сортов? Нет, так как другие сорта винограда могут быть слишком сладкие. Стоит сразу учесть, что ценовая политика такой продукции значительно выше, чем у других вариантов, но для диеты понадобится максимум 1,5 вина (2 бутылки). Еще одно правило – нужно научиться постоянно читать этикетки. Именно там указана абсолютно вся информация, начиная от сортового состава, калорийности, количества углеводов, происхождения и прочие характеристики.
Кроме того, нужно воздержаться от употребления других напитков, таких как чай, кофе, газированные воды и прочие напитки. В рационе должно остаться только красное сухое вино, а также обычная питьевая вода с лимоном или без него.
Ни дня без физической активности
Как и в любой ситуации, обмен веществ не будет нормально работать, если целый день сидеть. Ему нужен какой-то импульс, выброс энергии, который будет активизировать весь метаболический процесс. Как говорят люди, которые уже не один раз сидели на винной диете – сухое вино во время диеты нужно заслужить. Отличной привычкой станет обычная ходьба. Нужно отказаться на время от машины и общественного транспорта, и ходить на работу и с работы (или проходить хотя бы часть пути) пешком.
Узнай причины лишнего веса и способы быстро снизить вес
Запишись на бесплатный первичный
прием к диетологу!
Именно при таком раскладе значительно улучшить метаболизм и ускорить его примерно на 70-90 минут, что оптимально для похудения. Еще стоит учесть тот факт, что спирт очень сушит клетки, и нужно постоянно следить за тем, чтобы организм не испытывал обезвоживания.Бутылку с чистой водой нужно брать с собой на прогулки, работу и просто носить с собой в сумке, чтобы при потребности сделать несколько глотков.
Коррекция времени
Иногда у людей просто не получается выпить бокал вечером, но есть время за обедом. Это не является проблемой, так как главные правила времени употребления вина такие:
- Не стоит пить прямо перед сном. Это затруднит процесс расслабления организма, так как он будет загружен работой. Кроме того, появится прилив энергии, который явно помешает спать.
- Пить напиток стоит с едой. Вся проблема в том, что хорошее красное вино вызывает аппетит. И если выпить бокал за полчаса, то потом можно значительно превысить допустимую порцию. Также не стоит употреблять алкоголь сразу же после, так как притупляется чувство сытости.
- Нельзя пить на ходу. Нужно выделить в день полчаса времени, чтобы в удовольствие для себя выпить бокал вина и никуда не спешить. В спешке диета на красном сухом вине не принесет результата, так как организм будет не до конца понимать, что с ним происходит.
По теме: Можно ли похудеть при диабете
Кроме того, нужно обращать внимание и на время суток. Какой бы режим не был у человека, организм автоматически ночью начинает «отключаться» для небольшого отдыха, который ему требуется ежедневно. Конечно, системы продолжают работать, но уже в тишине и спокойствии. Если выпить бокал вина в 8 вечера, а в 9-10 часов отправить спать – это нормально. А вот если сделать это в 11, то пользы от этого для организма явно будет гораздо меньше.
Как выбрать вино для диеты?
- Бутылка должна быть затемненной, стеклянной, с плотной пробкой без дефектов.
- В составе должен указываться только один сорт красного винограда, а не купаж, так как он не подходит для диеты на сухом вине.
- Объемная доля спирта не должна превышать 13,5 процентов, чтобы правильно корректировать процесс обмена веществ.
Дополнительно нужно приобрести специальную пробку, которая позволит сохранить все свойства вина. Если хранить его неправильно, что все достоинства напитка просто исчезнут.
На такой диете можно потерять от 1 до 3 кг за неделю, в зависимости от интенсивности нагрузки, изначального веса, поставленной цели и состояния метаболизма. Перед тем, как перейти на винную диету, нужно проконсультироваться со своим врачом, и узнать, можно ли при диете красное сухое вино, так как любые резкие изменения в питании являются стрессом для организма. Нужно также помнить о том, что нужно следовать заранее составленному графику и меню. Если один день позволить себе расслабиться, выпить больше или нарушить вышеуказанные правила, то эффект будет либо отрицательный, либо можно набрать еще несколько килограмм.
Тест проверь себя:
правда или вымысел?
Потребление большего количества фруктов может улучшить плотность костей.
Correct!
Wrong!
Потребление продуктов с большим количеством биодоступного кальция улучшает плотность костей. Фрукты, как правило, не содержат много кальция.
Избыток белка скапливается в мышцах, благодаря чему они увеличиваются.
Correct!
Wrong!
Как только нужда в белке и энергии была удовлетворена, лишние аминокислоты преобразуются в ацетил-КоА, из них в жирные кислоты и откладываются в адипоциты. Следовательно, избыток белка не превратится в мышцы.
Калории, потребленные после семи вечера, автоматически откладываются в виде жира, что способствует увеличению веса.
Correct!
Wrong!
Вне зависимости от того, когда вы едите, лишние калории используются в анаболических реакциях, преобразуются в жир или гликоген, и откладываются. Если вы едите меньше калорий, чем вам нужно, катаболические реакции будут происходить в организме чаще и, соответственно, будут расщепляться триглицериды.
Тест: мифы о белке — правда или вымысел?
Источник
Красное вино для похудения — можно ли пить его на диете
Оля Лихачева
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂
15 мая 2017 г.
Знали ли вы, что благодаря составу красного вина можно не только скрасить скучный вечер, но и избавиться от лишних килограммов? Главное – чтобы напиток был качественным продуктом, произведенным по всем правилам. Польза или вред будет, если пить красное вино для похудения во время диеты? Узнайте о секретных свойствах этого благородного напитка и худейте правильно.
Что такое красное вино
Хотя многие врачи и диетологи утверждают, что алкоголь очень вреден для здоровья, о красном вине такого не скажешь. Употребление его в умеренных дозах наоборот скажется положительно. Это абсолютно натуральный продукт, который изготавливается из винограда и содержит все полезные вещества, которые есть в этих плодах. Когда напиток попадает в человеческий организм, вместе с ним приходят витамины. Лечебные свойства винного сусла отлично сказываются на самочувствии.
Польза
Красное вино для похудения полезно тем, что в нем содержится ресвератрол – вещество, которое способствует ускорению метаболизма, улучшению пищеварения и сжиганию жира. Качественный напиток очень полезен для сердечно-сосудистой системы, он снижает уровень холестерина в крови, оказывает антиоксидантное, мочегонное действие на организм. Происходит стимуляция иммунной системы. Издревле вино считалось святым, продлевающим жизнь, поэтому все императоры, цари, философы, герои мифов – абсолютно все пили его и ели фрукты в целях омоложения.
Красное вино для похудения обладает еще одним преимуществом: оно отлично утоляет голод, аппетит становится не таким сильным. Если выпить бокал вина перед едой, то вы уже не захотите кушать, как прежде, значит, и порцию возьмете поменьше. Это первый шаг на пути к похудению. Если еще изменить рацион на более здоровый, то процесс избавления от лишних килограммов не покажется таким тяжким.
Вред
Как и любой другой продукт, этот опасен в больших количествах. Чрезмерное употребление напитка может нанести вред организму. Не стоит забывать, что это алкоголь, пусть и не самый крепкий. Злоупотребление может привести к алкоголизму, развитию заболеваний печени и почек. Кроме того, вино противопоказано людям с аллергией на любые компоненты напитка. Нежелательно употребление даже минимальных объемов:
- кормящим женщинам;
- страдающим от язвы желудка.
Какое вино можно пить при диете
Если вы настроились похудеть с помощью этого бордового напитка, то вам необходимо найти действительно качественный продукт. Красное вино при похудении должно быть сухое, темного цвета. Сегодня в магазине можно встретить огромный выбор марок в совершенно разном ценовом диапазоне. Не обязательно дорого – значит качественно. Многие российские производители предлагают очень хорошие вина по приемлемым ценам.
При диете можно пить как красное, так и белое сухое вино. Ни в коем случае не берите полусладкое/сладкое. В сухом вине процент содержания сахара очень маленький, а ведь это и нужно во время похудения. В красном вине вещество ресвератрол содержится в большем количестве, чем в белом, поэтому бордовый напиток будет работать эффективнее, однако если вы совсем не любитель терпкого вкуса, то можно выбрать и сухой белый сорт.
Сколько вина можно пить в день
Оптимальным количеством красного вина для похудения в день будет 340 мл – это примерно два стакана. Пить его лучше всего во время еды, либо после. В это время активные вещества быстро займутся пищей, которую вы съедите во время обеда или ужина, не давая ей возможности отложиться в вашем теле. Обратите внимание, что ездить за рулем в алкогольном опьянении запрещено, поэтому такой вариант похудения подходит тем, кто не планирует садиться за руль, либо пользуется общественным транспортом.
Красное вино на ночь
Еще один способ запустить процессы в организме в целях похудеть – это выпить красное сухое вино при похудении на ночь. Активные вещества будут работать, пока вы спите, организм начнет избавляться от жировых отложений. Следить за своим питанием обязательно нужно, иначе никакое вино не справится с такой задачей. Откажитесь от калорийных, жирных блюд, сладкого, мучного, сложных углеводов, фаст-фуда. Старайтесь не есть за 3 часа до сна, а утро начинайте с полезного завтрака – это овощной салат и кусочек сыра, например. Меню должно быть легким, без тяжелых соусов.
Диета на вине
Существует специальная диета, причем ее нельзя назвать легкой, так как рацион питания очень скудный – красное сухое вино для похудения и сыр. Суть ее такова:
- В день вам необходимо выпивать бутылку хорошего красного сухого вина и съедать 300 г сыра твердых сортов (не сырный продукт). Больше ничего кушать нельзя.
- Так нужно продержаться от 3 до 5 дней, но не больше недели.
- Результаты и отзывы диеты ошеломляющие: от 3 до 7 килограммов.
- На выходе из диеты нельзя сразу же возвращаться к привычному рациону: начните кушать понемногу, постепенно увеличивая порции.
Видео: польза и вред сухого красного вина
Пить или не пить. Красное вино
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Источник
«Действительно ли красное вино помогает похудеть?» – Яндекс.Кью
Виктория Бойкова
20 сентября 2018 · 8,8 K
Винный блогер. Более 4700 продегустированных вин (garryspirit.ru). Создатель портала по… · garryspirit.ru
Ответ конечно же «НЕТ».
Во-первых — само вино не сказать что не калорийное — 68 ККал — и это только в сухом, в полусладком могут быть все 100 ККал.
И эти калории в 100 мл, которыми, как правило, любители вина никогда не ограничиваются.
Во-вторых — вино, как и практически все алкогольные напитки, попадающие в желудок, вызывают его раздражение, повышают аппетит, (особенно кислотоватые и сухие — не зря в качестве аперитива рекомендуют выпить бокал игристого (брюта), Рислинга или Совиньон Блана).
Посему, после бокала вина — есть Вам захочется сильнее.
Есть конечно диеты — типа белковой, где рекомендуют только типа «мясо и вино».
Но в результате такой длительной диеты вы будете с испорченным желудком, да еще и все время «под шафе».
Насколько мне говорит моя логика, опыт и интуиция, похудение — это очень сложный процесс, который не может состоять только из употребления одного иили пары продуктов, или отказе от прочих.
Например — отдавать предпочтение только «силосу» (типа капусты и авокадо) или яблокам с морковкой, или наоборот — рыбе и яйцам, или питанию 20 раз мелкими порциями, или по лунным циклам или еще с какими-нибудь мистическими заговорами и плясками.
Это сочетание:
Высокой двигательной активности, направленной на расходование калорий. Хотя калории можно терять и неподвижно — просто напрягая все мышцы тела (лежа в постели или стоя в лифте по дороге на работу).
Диеты, направленной на некое снижение количества суперкалорийной пищи (но не отказа от нее!) и общего объема попадающей в рот еды и напитков.
Позитивного настроя (ибо ничто как нервотрепки и переживания — не выводят нас из себя, снижают иммунитет, провоцируют обжорство и прочие непопулярные поступки).
Силы воли и уверенности в своих силах. Без этого вообще ничего серьезного в жизни достичь нельзя (про выигрыш в лотерею и дедушку из Канзаса, который умер и оставил Вам пол-ярда зелени — промолчу).
Что касается диеты, то она вообще — удел исключительно здоровых людей, организму которых небольшое ограничение в каких-то продуктах сильно не повредит.
Если у Вас уже есть какие-то болезни или недомогания — то с ними нужно идти к диетологу (нормальному), чтобы он составил Вам план питания с учетом этих недомоганий, не травмирующую организм еще сильнее.
А вино? Вино это просто алкогольный напиток (я про хорошее конечно), который делает человека немного открытее и свободнее, немного расслабляет (но только употреблять в меру, в меру!) и часто очень приятно сопровождает блюда и закуски при правильном подборе (это называется «марьяж»).
Но не нужно делать из него лекарство.
Очень хороший ответ и хорошие разнесение этого вопроса в этом коментарии
Нет, не помогает — это очередной миф. И даже если какой-то продукт содержит что-то полезное, это совсем не значит, что он помогает похудеть. А в вине больше вреда, чем пользы.
Похудеть мы можем только, когда с пищей и напитками получаем калорий меньше, чем тратить на для наше жизни.
_
Врач диетолог-нутрициолог Инна Рожок
Проект ЕдимУмно
Бесплатный… Читать далее
Полностью согласен но худеть не хочу и так и так худой… ????
Магазин вин и крепких напитков, крупнейшая коллекция виски и коньяка в России · decanter.ru
При условии, что речь идет о сухом вине и человек не получает содержащихся в нем антиоксидантов и прочих микроэлементов из других источников (например, фруктов и овощей), один бокал красного вина в день вряд ли повредит потере веса. Большие дозы могут негативно сказаться не только на диете, но и на здоровье в целом.
Да бывает всё на этой почьве трудно удержаться чтобы не сорват ься и не выпить больше нормы… ❤️
Привет. Я представляю культурные проекты и отвечаю за Роскачество в интернет-среде. · roskachestvo.gov.ru
Сколько точно калорий содержится в вине, указано на этикетке. Зная эту информацию, вы с легкостью сможете вписать вино в свой суточный рацион без опасений за фигуру. Например, одно пирожное содержит около 200 ккал. Возможно, вы предпочтете вместо него бокал любимого вина.
Помогает похудеть пробежка по парку до вина, после и вместо него. Ну а если серьёзно, то давно доказано, что… Читать дальше
Медицинский редактор сайта «Здоровье Инфо» (www.zdorovieinfo.ru)
Существует мнение, что употребление красного вина помогает тем, кто хочет похудеть. Как правило, это связывают с наличием в вине такого компонента, как ресвератрол. Это соединение, которое выделяют некоторые растения, в том числе оно есть в кожуре винограда и в красном вине. Считается, что ресвератрол стимулирует распад жиров. Однако не надо… Читать далее
Не могли бы вы уточнить в каком вине много сахара? Если мы говорим о сухом вине, а настоящее вино может быть… Читать дальше
Слышала, что да, помогает. Только такого рода «диета» подходит для полностью здоровых людей. Красное вино способствует ускорению обмена веществ, улучшению кровообращения и укреплению организма в целом.
Да и настроенице после бокала вина повышается и ты уже не думаешь о свисающем животе.
А вообще, у меня аллергия на красненькое, поэтому на себе не проверяла.
Трудности что очень трудно удержаться от второй рюмки вина если пить каждый день по одной рюмки… ????♀️
Специалист по обучению и развитию навыков
Еще говорят, что красное вино снижает уровень эстрогенов в крови, которые влияют на набор веса. Ниже уровень эстрогенов — меньше процесс образования жира, больше процесс расщепления.
Да если пить его в меру но больше ничего хорошего не жди… ????
Если рассматривать вино как напиток, который насыщает организм калориями — то здесь можно утверждать о насыщении. Кроме того, вино как вода физически заполняет пространство.
Но это косвенные доказательства.
Кроме того, чрезмерное потребление алкоголя вредит здоровью.
Поэтому лучше обратить внимание на образ жизни: сделать его активным и с правильным… Читать далее
В цене дело одно но спиться одну рюмку другую это опасно… ????
Советую, когда спрашивают.
Красное вино, как и другие спиртные напитки, повышает настроение, улучшает аппетит. Даже если пить не по бокалу, как часто советуют, а всего по 60–90 г. 2– 3 в неделю, всё равно Вы будете обедая, съедать больше пищи , чем обычно. Поэтому, вес не уменьшится , а добавится. Да и. систематическое… Читать далее
Всё-таки снижение веса — это в идеале длительный процесс. Неужели каждый день травиться этиловым спиртом? Почему-то все после уроков химии забыли, что это попросту яд. Так что для похудения, наверное, лучше кофе
Слышал от бабульки морковный сок и морковь варёная тоже помогают, лучше чем красное вино… ????
Источник