При вздутие живота можно ли пить зеленый чай
Содержание статьи
Газы от зеленого чая
Любимый многими зеленый чай может пагубно влиять на здоровье. Давай узнаем, кому и в каких случаях лучше отказаться от ароматного напитка.
О вреде алкоголя, кофе и пакетированных соков твердят без остановки. А как насчет зеленого чая? Этот напиток считают совершенно полезным. Однако медики советуют проявлять осторожность, ведь для некоторых зеленый чай может стать причиной проблем со здоровьем.
Почему нужно отказаться от зеленого чая?
1 Вызывает гастрит
Японский врач Хироми Шинья, написавший книгу о вреде зеленого чая, считает, что этот напиток вызывает обострение гастрита и язвы. Под действием воздуха и горячей воды танин, входящий в состав чая, окисляется и превращается в дубильную кислоту.
Эта кислота, попадая в организм, разрушает слизистую желудка. Поэтому пить зеленый чай натощак не советуют.
2 Замедляет пищеварение
В ходе исследований выяснилось, что зеленый чай тормозит пищеварение. В итоге пища, попавшая в желудок, не обрабатывается достаточным количеством пищеварительного сока, происходят процессы брожения. Поэтому любители зеленого чая часто страдают от вздутия, тяжести и резей в животе.
Эксперты советуют пить зеленый чай не раньше, чем через 40-60 минут после еды.
3 Плохо влияет на здоровье беременных
Сегодня каждый второй житель земного шара борется с кофейной зависимостью. Некоторые меняют любимый бодрящий напиток на зеленый или черный чай. Плохая альтернатива.
В чае также содержится кофеин. Обнаружили его там в далеком 1827 году, однако по сей день многие убеждены, что чай (особенно зеленый) не оказывает никакого влияния на нервную систему.
Еще как оказывает! Например, 3-4 чашки зеленого чая в день могут повысить твою возбудимость, привести к хронической раздражительности и спровоцировать бессонницу.
Особенно уязвимы в данном случае беременные, ведь большие дозы кофеина негативно воздействуют на развитие плода в утробе матери.
4 Провоцирует подагру
Зеленый чай ценят за его способность выводить из организма токсины. Это происходит благодаря веществу под названием пурин. При избытке пурин способен накапливаться в теле человека, превращаясь в соли. Эти соли провоцируют подагру.
В доказательство тому исследователи приводят результат эксперимента с участием пациентов, страдающих от ревматизма. Стоило им на какое-то время отказаться от кофе и чая, как боли утихали, а общее состояние улучшалось.
5 Приводит к образованию тромбов
Помимо кофеина в состав зеленого чая входит теофиллин. В разумных дозах он бодрит и улучшает работоспособность. Но переизбыток теофиллина приводит к нарушению работы нервной системы.
Большие дозы кофеина и теофиллина провоцируют возникновение тромбов. Поэтому при гипертонии и атеросклерозе зеленый час следует употреблять с осторожностью.
6 Ухудшает состояние при повышенной температуре
Британские учены рекомендуют отказаться от зеленого чая тем, у кого жар. Дело в том, что теофиллин не только будоражит нервную систему, но и повышает температуру тела.
На этом коварство данного вещества не исчерпывается. Теофиллин обладает мочегонным эффектом. Поэтому от жаропонижающего не будет толку, если сочетать его с зеленым чаем.
7 «Не дружит» с алкоголем
Много столетий назад мудрые китайские целители установили, что чай, выпитый после алкоголя, отравляет организм. При смешении спиртосодержащего напитка и чая образуются ядовитые вещества, которые негативно сказываются на печени и почках.
Вздутие живота (метеоризм) – это одна из наиболее распространенных проблем, с которой пациенты нередко приходят к врачу. Вызывается она скоплением газов в кишечнике в результате нарушения пищеварения. Характерными симптомами заболевания являются: увеличение объема живота, его вспучивание и внутреннее распирание. Подобное состояние доставляет человеку немало неудобств.
Уголь от вздутия живота
Популярным и доступным средством, знакомым каждому с детства, являются черные таблетки активированного угля. Приобрести их можно в любой аптеке без рецепта врача. Они являются отличным абсорбентом и не всасываются в кровоток. Принимается данное средство из расчета 1 таблетка на 10 кг веса человека. Её не следует разжевывать, а нужно глотать целиком, запивая водой. Две-три измельченные таблетки активированного угля, разведенные водой, помогут быстро снять симптомы метеоризма.
При язве или гастрите этот способ лечения не рекомендуется использовать самому. Обязательно следует проконсультироваться с врачом. Уголь может вызвать кратковременный запор, но не стоит беспокоиться, поскольку желудок наладится в течение нескольких дней.
Травы от вздутия живота
Наиболее известным средством от образования газов в кишечнике является укропная вода. Её дают еще маленьким детям. Для взрослых подойдет следующий рецепт. Одна столовая ложка укропа заливается 300 мл кипятка и настаивается на протяжении 2-3 часов в стеклянной таре или термосе. Полученное количество жидкости после процеживания следует разделить на несколько порций и принимать за час до еды по 0,5 стакана настоя 3-4 раза в день.
Еще одним результативным средством при вздутии живота является аптечная ромашка. Чтобы приготовить отвар травы следует столовую ложку цветков прокипятить в стакане воды около пяти минут и дать настояться примерно 3-4 часа. Отвар пьется в количестве 2 столовых ложек за 15-20 минут до еды 4 раза в день.
Чай от вздутия живота
Используют при вздутии живота и специальный чай, приготовленный на основе зелёного, но горячим пить его нельзя. Готовится он следующим образом. Немного заварки или пакетик зелёного чая, столовая ложка цветков ромашки и щепотка чабреца. Все это заливается горячей водой (температура примерно 85 градусов), минут 10 настаиваем и пьем в теплом виде. Очень хорошо помогает имбирный чай – он и спазмы снимает и иммунитет укрепляет. Заваривать в виде чая можно также перечную мяту, лавровый лист и ромашку.
Лимон от вздутия живота
При метеоризме рекомендуется употреблять лимонную кожуру, тогда в кишечнике образуется меньше газов. Хорошим народным средством будет смесь из имбиря и сока лимона. Чтобы её приготовить нужно имбирь перетереть в порошок, а из лимона выдавить сок. Затем смешать 5 г имбирного порошка со столовой ложкой лимонного сока и щепоткой соли. Принимать понемногу перед едой на протяжении 8-10 дней. Это снадобье не только освободит кишечник от газов, но и улучшит работу желудка, повысит аппетит.
Укроп при вздутии живота
Если в кишечнике часто образуются газы, то нужно есть зелень укропа. Её также можно добавлять в салаты и различные блюда. Через 15-20 минут после принятия пищи для предупреждения образования газов можно употребить 15 мг смеси, состоящей из перемешанных в равных частях: укропа, лаврового листа и семян фенхеля. Для тех, у кого в анамнезе гастрит с повышенной секрецией нелишней будет смесь укропа с медом в пропорции 1:1. Готовится по одной столовой ложке смеси.
От кефира может быть вздутие живота?
Пить или не пить кефир – это спорный вопрос. Кто-то утверждает, что от него бывает вздутие, другие говорят, что ничего не случается. Диетологи рекомендуют пить кефир во время разгрузочных дней. При дисбактериозе кефир также необходим, поскольку он подавляет размножение вредных бактерий, вызывающих вздутие живота. Молочная кислота, содержащаяся в напитке, способствует усвоению витамина D, железа и кальция, она расщепляет белок казеин.
Упражнения от вздутия живота
Упражнения от вздутия живота можно выполнять для профилактики ежедневно или же только при скоплении газов. Чтобы улучшить моторику желудка следует напрячь и расслабить живот не менее 10-15 раз. Упражнение для брюшной полости заключается в подтягивании бедер к туловищу. Ноги при этом обхватываются руками. Рекомендуется полежать в такой позе 1-2 минуты и делать упражнение несколько раз в день.
Для выполнения ещё одного упражнения так и остаемся лежать на спине, и сгибаем ноги в коленях. Ладони рук у нас на животе, вдыхаем, при выдохе несильно давим на область кишечника. Дыхание задерживаем на 6-7 секунд. В это время ладонями осуществляем поглаживающие движения навстречу друг другу. На вдохе ослабляем нажим и выдуваем живот. Упражнение хорошо сочетается с питьем лечебного чая и повторяется 5-7 раз.
Автор статьи: Соколова Нина Владимировна, врач-натуропат, фитотерапевт
Если вы часто страдаете от вздутия живота и хотите избавиться от лишних килограммов, то вам стоит обратить внимание на эти продукты, которые обладают необходимыми свойствами. Каждый из них будет вам крайне полезен.
Вода с лимоном
Это звучит слишком очевидно, но вода на самом деле работает. С ее помощью можно избавиться от избытков натрия в организме, а если добавить в нее лимон, то она еще и окажет успокаивающее воздействие на вашу пищеварительную систему.
Так как он практически полностью состоит из воды, сельдерей поможет вымыть излишки жидкости из организма, что избавит вас от вздутия живота.
Эти низкокалорийные овощи богаты калием, который позволит вам избавить организм от излишка соединений натрия, являющихся причиной образования газов. Кроме того, они могут повышать резистентность к лептину. Так как лептин помогает контролировать ваш аппетит, наличие его в организме крайне важно, если вы хотите выглядеть стройной.
Как и яйца, креветки полны утоляющего голод белка. Они также являются низкокалорийными, так что вы можете спокойно есть их, пока не насытитесь.
Из-за бананов вы не наберете лишних килограммов. Наоборот, в них много клетчатки, борющейся с чувством голода, и калия, который уменьшает задержку жидкости в организме.
Оливковое масло
Существуют доказательства того, что небольшие количества оливкового масла способны помочь вам избавиться от жира на животе. Причиной этого является олеиновая кислота, содержащаяся в оливковом масле, которая помогает расщеплять жиры в организме.
Чечевица – это идеальный продукт, который содержит белки, клетчатку и сложные углеводы. Все они помогают вам похудеть.
Средний артишок содержит 7 грамм клетчатки – около 30 процентов дневной нормы. Это поможет вашей пищеварительной системе работать правильно.
Дыня полна калия. Она содержит мало калорий, но много жидкости, так что вы без проблем можете съесть большое ее количество.
Корейское классическое блюдо – один из ярчайших примеров ферментированных продуктов, а это означает, что в нем полно пробиотиков, которые способствуют нормальному росту здоровой кишечной микрофлоры.
Зерновой хлеб
Вы уже знаете, что вам не стоит есть обработанный белый хлеб. Содержащийся в нем сахар может привести к скачкам уровня глюкозы в крови, из-за чего вы быстро проголодаетесь снова. Но цельнозерновой хлеб полон клетчатки, которая стабилизирует уровень сахара в крови, благодаря чему вы дольше чувствуете сытость.
В авокадо много здоровых, сытных мононенасыщенных жиров. Намажьте его на цельнозерновой хлеб или нарежьте в салат.
Бурый рис буквально состоит из сложных углеводов. Он долго переваривается, поэтому вы дольше чувствуете сытость. Используйте его вместо обычного белого риса.
Овсяные хлопья
Секретный ингредиент? Клетчатка, которая позволяет вам почувствовать сытость без тяжести и вздутия живота.
Листовая зелень
Некоторые овощи, такие как брюссельская капуста, полны полезных питательных веществ, но при этом вызывают вздутие живота. Листовая зелень, такая как капуста кале, шпинат и латук, не приводят к таким последствиям. Они низкокалорийные, полны клетчатки и не задерживают жидкость в организме.
Жирная рыба
Такая рыба, как лосось и скумбрия, наполнена полезными сытными омега-3 жирными кислотами, которые являются структурными жирами, не откладывающимися на животе.
Пробиотический йогурт
Он наполнен полезными бактериями, которые способствуют улучшению здоровья и помогают пищеварительному тракту работать более эффективно. В результате вы будете менее склонны к образованию газов и вздутию живота.
Одно яблоко в день позволит вам не только не посещать доктора, но и забыть о лишних килограммах. В ходе недавнего исследования было обнаружено, что одно яблоко, съеденное перед едой, позволит вам съесть меньше.
Эти хрустящие овощи содержат крайне мало калорий и являются натуральным мочегонным средством, благодаря чему они могут вымывать из организма излишки жидкости.
Ягоды полны клетчатки и антиоксидантов, кроме того, они содержат крайне мало калорий. Их можно есть отдельно или добавлять в кашу, йогурт или хлопья.
Спаржа содержит калий, который помогает избавиться от излишков жидкости в организме. Ее можно есть сырой, а можно приготовить на гриле.
Этот овощ содержит очень мало натрия и очень много жидкости, так что он поможет вам бороться со вздутием живота.
Миндаль полон белков, что делает его идеальным перекусом. Просто употребляйте орехи в сыром виде не более тридцати грамм за раз.
Арбуз полон жидкости, поэтому вы можете есть его без ограничения. А что может быть лучше в летнюю жару?
Все последние научные исследования указывают на то, что два яйца за завтраком позволят вам съесть меньше на протяжении дня. Дело в том, что в них полно белка, который подавляет голод.
Так как фенхель позволяет бороться со спазмами желудка, вы можете предотвратить образование газов и вздутие живота. Либо пожуйте немного фенхеля, либо сделайте чай с ним.
Горький шоколад
Вероятнее всего, вы не ожидали увидеть горький шоколад в этом списке, но если в нем не менее 70% какао, он является отличным источником клетчатки и полифенолов, которые помогают бороться с жиром. Но не ешьте слишком много: одной или двух долек в день будет достаточно.
Зеленый чай
Зеленый чай творит чудеса при вздутии живота. Он известен своими противовоспалительными свойствами, поэтому одной кружки будет достаточно, чтобы привести все в норму.
Источник
7 лучших чаев от вздутия живота и снятия газов в желудке
Есть много причин для газообразования и вздутия живота, и большинство из них связаны со здоровьем кишечника.
Такие заболевания, как воспалительное заболевание кишечника (включая болезнь Крона и язвенный колит) и целиакия, являются наиболее серьезными причинами вздутия живота.
Вялый кишечник также является основной причиной, особенно когда он приводит к хроническим запорам. Когда ваш кишечник недостаточно часто опорожняется, ваш живот может стать слишком «полным». Точно так же вздутие живота может быть результатом гастропареза — задержки опорожнения пищи из желудка в тонкий кишечник. Часто это результат пониженной кислотности желудка.
Чаще всего виноваты кишечные бактерии. Когда «плохие» кишечные бактерии подавляют ваши «хорошие» бактерии, возникает дисбактериоз в той или иной форме. Если не лечить, это может привести к избыточному бактериальному росту тонкого кишечника (слишком много вредных бактерий в тонком кишечнике) или чрезмерному росту Candida.
Точно так же чрезмерный рост дрожжей Candida albicans может привести к газам и вздутию живота. Дрожжи Candida обычно могут естественным образом жить в кишечнике, не вызывая никаких проблем, но когда они выходят из-под контроля, они могут нанести ущерб вашей нормальной пищеварительной функции.
Также могут быть определенные продукты, на которые у вас аллергия или непереносимость. Пшеница и молочные продукты являются одними из наиболее распространенных причин вздутия живота, наряду с фруктоолигосахаридами.
7 лучших чаев от вздутия живота
Есть много удивительных лекарственных трав, из которых можно заваривать чай от вздутия живота и облегчения газов. Употребление этих чаев в течение дня может помочь облегчить боль и дискомфорт при расстройствах пищеварения.
Мятный чай
Мята перечная — прекрасное растение, которое веками использовалось для лечения болезней пищеварения. Все это благодаря его активному ингредиенту — ментолу.
Ментол также обладает прекрасным вкусом и помогает уменьшить воспаление. Противовоспалительные свойства чая из перечной мяты помогают уменьшить дискомфорт в желудке, который может вызвать вздутие живота и газы.
Исследования показывают, что чай из перечной мяты обладает мощными спазмолитическими свойствами, а это просто означает, что он помогает вашему кишечнику расслабиться. Это помогает уменьшить неприятные кишечные газы и вздутие живота.
Исследования также показали, что чай с перечной мятой может оказывать обезболивающий эффект, что помогает уменьшить дискомфорт, связанный со вздутием живота.
Имбирный чай
Имбирный чай изготавливается из корня (корневища) имбиря. Это пряный, согревающий вкус, который одновременно стимулирует и питает.
Имбирь является мощным противорвотным средством, а это значит, что он может помочь уменьшить чувство тошноты и несварение желудка. На протяжении сотен лет его использовали в качестве домашнего средства от рвоты, расстройства желудка и даже утреннего недомогания.
Свежий имбирный чай особенно эффективен при вздутии живота благодаря своим противовоспалительным свойствам. Это также противовоспалительное средство, поэтому оно особенно полезно при СРК.
Также было обнаружено, что имбирный чай помогает вашей пищеварительной системе опорожняться быстрее и эффективнее, что помогает предотвратить ощущение «наполненности», которое возникает после еды.
Ромашковый чай
Этот нежный чай успокаивает больной живот и поднимает настроение. Ромашковый чай, приготовленный путем замачивания цветков ромашки в горячей воде, оказывает естественное успокаивающее действие на тело и разум. Он также может помочь уменьшить задержку воды и улучшить общее настроение и самочувствие.
Исследования показали, что ромашка особенно полезна при синдроме раздраженного кишечника, помогая успокоить кишечник и «разжимать» мышцы живота. Также выясняется, что ромашка помогает бороться с вздутием живота, вызванным продуктами, содержащими лактозу.
Регулярное употребление ромашкового чая может помочь улучшить качество сна и расслабиться. Похоже, что он действует на химическом уровне, усиливая рецепторы ГАМК в нервной системе, чтобы улучшить ваше настроение.
Зеленый чай
Зеленый чай обладает множеством целебных свойств, он оказывает прекрасное пищеварительное средство. На самом деле, он может быть один из лучших чаев для кишечника благодаря высокому содержанию катехинов и антиоксидантов. Эти катехины являются не только мощными поглотителями свободных радикалов (которые могут повредить клетки), они помогают успокоить мышцы желудочно-кишечного тракта.
Зеленый чай также может помочь устранить скопление газов в кишечнике, которое снижает вздутие живота. Кроме того, зеленый чай помогает вашей пищеварительной системе функционировать более эффективно, стимулируя ферменты, необходимые вашему организму для правильного расщепления пищи.
Чай из гибискуса
Мы склонны думать о гибискусе как о красивом цветке, но он также является отличным помощником для пищеварения. Яркие лепестки гибискуса варят в кипящей воде. В результате получается ароматный чай без кофеина с характерным вкусом.
Самое замечательное в чае из гибискуса то, что он помогает сбалансировать гормоны. Он может уменьшить задержку воды и устранить вздутие живота.
Высокое содержание флавоноидов в чае из гибискуса также помогает регулировать альдостерон, гормон, отвечающий за регулирование потребления воды и уровня электролитов.
Чай с фенхелем
Фенхель — это почитаемое средство для пищеварения, которое использовалось веками. Чай с фенхелем делают из семян растения фенхель, которые обладают удивительно сладким вкусом, похожим на корень солодки.
Исследования, опубликованные в Journal of Food Biochemistry, показали, что фенхель является прекрасным противовоспалительным средством, особенно в пищеварительном тракте. Летучие масла в растении также давно используются для лечения расстройства пищеварения — возможно, потому, что они содержат эстроген, который подавляет мышечные спазмы. Это помогает вашей пищеварительной системе более эффективно расщеплять пищу без вздутия живота.
Ароматические и ветрогонные свойства фенхеля также уменьшают метеоризм, диарею, вздутие живота или спазмы желудка, которые часто вызваны синдромом раздраженного кишечника. Чай с фенхелем даже помогает снизить кислотность как в желудке, так и в кишечнике.
Чай из корня одуванчика
Корень одуванчика — одно из лучших лечебных трав для печени. Чай из одуванчика можно приготовить из одного корня или всего растения: корней, листьев и лепестков. Тем не менее, большинство исследований посвящено лечебным свойствам корня одуванчика.
Чай из корня одуванчика является естественным мочегонным средством, что означает, что он помогает организму вымывать лишнюю жидкость и выводить токсины. Это имеет большое значение для облегчения вздутия живота, вызванного газами в животе.
Корень одуванчика также стимулирует работу печени, которая играет ключевую роль в пищеварении. Он помогает при очищении и вялой печени, а также способствует секреции желчи гепатобилиарной системой.
Какой лучший чай от вздутия живота?
Итак, какой чай лучше от вздутия живота? Трудно выбрать только одно, так как у всех будут разные предпочтения и симптомы. Тем не менее, ромашковый чай считается наиболее мягким и эффективным при всех симптомах. Он мощный, но успокаивающий и обладает мягким вкусом.
Лучше всего то, что ромашка успокаивает ум и снимает нервное напряжение, которое может быть фактором вздутия живота.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник