При запорах можно ли пить яблочный сок

Яблочный сок – средство от запора

16 сентября 2014

Страдаете от запора? Не знаете, какое слабительное принять? Бьемся об заклад, Вы не знали, что от запора может избавлять яблочный сок!

Вы перепробовали всевозможные слабительные и каждое рекомендованное врачом средство, но по-прежнему не можете избавиться от проблемы запора. Вы чувствуете себя раздутыми и медлительными. Все, чего Вы хотите — устранить эти неприятные ощущения. Что же, «яблоко в день» — и Вам не понадобится обращаться к врачу, зато определенно придется отправиться в туалет!

Запор — заболевание или проблема?

Запор — это не заболевание, а симптом. Диагностируется запор, когда опорожнение кишечника происходит реже трех раз в неделю. Дефекация при запоре обычно болезненная. В какой-то момент жизни с проблемой запора сталкиваются почти все люди. Однако, если надлежащего опорожнения кишечника не наблюдается всего один день, не спешите делать выводы о том, что у Вас запор. Запор вероятен тогда, когда дефекация происходит менее трех раз в неделю.

Причины запора

Основной причиной запора является слишком интенсивное всасывание воды в толстом кишечнике. Функция толстой кишки — абсорбировать избыточную воду из попадающей в нее перевариваемой пищи. Однако, если в толстом кишечнике абсорбируется слишком много воды, или мышечные сокращения толстой кишки, которые позволяют стулу достигать прямой кишки, слишком медленные, тогда стул становится твердым и сухим и его выведение затрудняется. Также запор может возникать по причине неправильного питания. Вероятность появления запора возникает, если употребляемая Вами пища не содержит достаточного количества клетчатки, или если Вы пьете недостаточно воды. Очевидно, что кишечные заболевания способствуют возникновению запора.

Поможет яблочный сок!

Яблоки содержат сорбитол, разновидность сахарного спирта (не путать со спиртом в алкогольных напитках!) Когда сорбитол попадает в толстый кишечник, он притягивает в него воду, и, таким образом, делает стул мягче и облегчает его выведение. Пищеварительная система взрослого человека легко переваривает сорбитол, однако, у детей с его усвоением могут быть трудности. Поэтому детям яблочный сок (и вместе с ним сорбитол) следует давать в количестве, не превышающем 60 мл. Пожилые люди также могут сталкиваться с определенными проблемами из-за сорбитола, и прежде чем начинать употреблять его с яблочным соком, им следует консультироваться у своего врача.

• Если Вы страдаете от легкого запора, выпивайте в равных количествах свежий яблочный и грушевый сок каждое утро, как только просыпаетесь, а также за час до сна. Груши обеспечивают поступление в организм дополнительных минералов и клетчатки, а содержащиеся в них витамины и химические вещества очищают толстый кишечник и почки, а также способствуют регенерации клеток крови.
• Если у Вас хронический запор, делайте следующее. Смешивайте яблочный сок со сливовым соком, и выпивайте как минимум 3-4 стакана такой смеси в день. По возможности пейте свежевыжатый яблочный сок.

Если у Вас нет возможности использовать свежевыжатый яблочный сок, не прибегайте к помощи консервированного сока.

Пластиковые емкости обрабатываются при помощи растворителей, которые смешиваются с яблочным соком и делают его вредным для Вас. Стеклянные емкости — более приемлемый вариант, хотя, прежде всего, необходимо учитывать, что искусственные сахара в любом повергнутом технологической обработке соке нейтрализуют эффекты от воздействия сорбитола, поэтому наилучший выбор — это домашние натуральные соки.

Если Вы хотите ускорить воздействие яблочного сока, выпивайте 2-3 стакана сливового сока непосредственно перед завтраком, и один стакан яблочного сока через полчаса после него. Через час снова выпивайте одни стакан яблочного сока. Еще эффективнее опорожнению кишечника способствует свежее яблоко, съеденное неочищенным, благодаря высокому содержанию в его кожуре пищевой клетчатки. Неочищенные яблоки, однако, следует очень тщательно мыть, так как в большинстве случаев на них могут иметься остатки пестицидов.

Запор у детей и младенцев

А знаете ли Вы, что даже Ваш ребенок может страдать от запора? С детьми на грудном вскармливании этого обычно не происходит, так как грудное молоко может перевариваться полностью, однако, если Вы начинаете вводить в рацион ребенка твердую пищу, появление запора вполне вероятно. Еще одной причиной, по которой у Вашего ребенка может быть запор, является рацион с низким содержанием клетчатки. Избыточное употребление молочных продуктов также может приводить к появлению запора у младенцев.

Необходимо, однако, учитывать, что еще неразвитой пищеварительной системе ребенка на усвоение даже самых простых продуктов может требоваться больше времени, чем пищеварительной системе взрослого человека. Таким образом, норма «опорожнение кишечника не реже 3 раз в неделю» не вполне применима ко всем детям.

И все же если у младенца несколько дней нет стула, можно давать ему немного (не более 60 мл) яблочного сока.

Следует давать именно яблочный сок, а не яблочное пюре, так как первый содержит больше сахара и жидкости, которые способствуют облегчению запора, а в последнем отмечается высокое содержание пектина, могущего вызывать еще большее затвердение стула.

Как и в случае с применением любого хорошего средства, с употреблением яблочного сока в целях лечения запора важно не переусердствовать, так как возможно появление других проблем. Слишком большие количества сорбитола могут подавлять способность толстого кишечника абсорбировать воду и вызывать диарею, а высокое содержание в яблоках оксалата повышает вероятность образования камней в почках. Тем не менее, яблоки, благодаря большим количествам в них пищевой клетчатки и питательных веществ, очень полезны при умеренном употреблении, и для получения длительной пользы для здоровья их следует употреблять регулярно.

Следует помнить, что помимо яблок, предотвращению, а если вдруг возникает такая необходимость — то и лечению запора способствует употребление большого количества воды, включение в рацион клетчатки, а также регулярная физическая активность.

Ссылка по теме: Лечение запоров у детей

Источник: buzzle.com

Фото: chowpattyoman.com

Комментарии закрыты.

Источник

7 лучших соков для лечения запоров-домашние рецепты, дозировка и преимущества

Запор-это медицинское состояние, при котором движение кишечника замедляется, а проходящий стул становится трудным. Однако это не является опасным для жизни состоянием и может быть обработано путем внесения изменений в образ жизни.

Слабительные средства могут помочь облегчить состояние, но облегчение является краткосрочным, и может быть несколько побочных эффектов. Вы можете попробовать некоторые домашние средства для лечения этой проблемы. В этой статье мы обсудим домашние соки для лечения запоров, их дозировку и преимущества.

Зачем пить сок при запоре

• Соки насыщены витаминами, минералами и пищевыми волокнами и имеют высокое содержание воды. Они могут держать вас в увлажненном состоянии и обеспечить ваше тело с необходимыми пищевыми волокнами.
• Растворимая клетчатка помогает удерживать воду в стуле и делает его более мягким. Это помогает в лучшей работе кишечника. Нерастворимые волокна добавляют большую часть к фекальным веществам, что ускоряет движение кишечника. Потребление клетчатки должно составлять 20-35 г/сут для взрослых и 5 г / сут для детей.
• Сорбит, углевод присутствующий в фруктовых соках, помогает в облегчать быстрое движение кишечника, особенно среди детей.

1. Яблочный сок для лечения запоров

Ингредиенты

• 1 яблоко, семена удалены
• ½ Чайной ложки порошка фенхеля
• ½ Стакана воды

Как Правильно Подготовиться

1. Грубо нарежьте яблоки и бросьте их в блендер.
2. Добавьте воду и дайте ей вращаться.
3. Налейте сок в стакан.
4. Добавьте порошок фенхеля и хорошо перемешайте.

Почему Это Работает

• Яблоки богаты клетчаткой, минералами и витаминами. Наличие яблока в целом или в виде сока может помочь предотвратить запор.
• Порошок семян фенхеля богат пищевыми волокнами. Он помогает в сохранении воды в стуле, облегчая плавное движение кишечника и предотвращая запор.

2. Виноградный сок при запоре

Ингредиенты

• Свежесобранный черный виноград
• ½ Дюйма имбиря
• Черная соль по вкусу
• ½ Стакана воды или согласно желаемой консистенции

Как Правильно Подготовиться

1. Очистите свежий виноград и тщательно промойте его.
2. Добавьте виноград, имбирь и воду в соковыжималку.
3. Дайте ему вращаться. Налейте его в стакан, не напрягая.
4. Посыпьте черной солью по мере необходимости.

Почему Это Работает

• Виноград содержит много воды и клетчатки, что важно для увлажнения организма и насыпи до стула.
• Виноград содержит сорбит, сахарный спирт, который удерживает больше воды и облегчает легкое прохождение стула. Это рентабельное естественное слабительное для того чтобы обработать запор.

3. Лечение запора Апельсиновым соком

Ингредиенты

• 1 стакан грубо нарезанных апельсинов
• Щепотка черной соли

Как Правильно Подготовиться

1. Бросьте апельсины в блендер или Nutribullet.
2. Дайте ему вращаться.
3. Налейте сок в стакан.
4. Добавьте щепотку черной соли и хорошо перемешайте перед употреблением.

Почему Это Работает

• Апельсины являются богатым источником витамина С, минералов и пищевых волокон.
• Пищевые волокна помогают удерживать воду и добавляют массу к стулу, тем самым стимулируя движение кишечника.

4. Грушевый сок при запоре

Ингредиенты

• 2 груши, без сердцевины
• 2 чайные ложки сока лайма
• Щепотка черной соли

Как Правильно Подготовиться

1. Груши грубо нарезать и бросить в блендер.
2. Дайте ему вращаться и налейте сок в стакан.
3. Добавьте сок лайма и щепотку черной соли.
4. Хорошо размешайте перед употреблением.

Почему Это Работает

• Груши также богаты клетчаткой.
• Они содержат почти в два раза больше сорбита, чем в черносливе. Сорбит помогает в облегчении движения кишечника.

5. Лечение запора соком Чернослива

Ингредиенты

• 5-6 черносливов
• ½ Чайной ложки меда
• ½ Чайной ложки порошка тмина
• 1 стакан теплой воды

Как Правильно Подготовиться

1. Чернослив замочите в стакане теплой воды на 5 минут.
2. Когда чернослив размягчится, удалите сердцевину и бросьте их в блендер вместе с водой.
3. Добавьте мед и порошок тмина.
4. Дайте ему вращаться.
5. Налейте сок в стакан и смакуйте напиток.

Почему Это Работает

• Чернослив содержит пищевую клетчатку и сорбит, которые помогают ускорить движение кишечника.
• Тмин помогает поддерживать хорошее здоровье кишечника, а также добавляет к вкусу и аромату сока.

6. Вишневый сок при запоре

Ингредиенты

• 1 стакан свежей вишни
• 2 чайные ложки сока лайма
• ½ Стакана воды
• Черная соль по вкусу

Как Правильно Подготовиться

1. Хорошо промойте вишни и удалите семена.
2. Смешайте вишни в блендере, добавив нужное количество воды.
3. Посыпать черной солью по вкусу.

Почему Это Работает

Вишни содержат полифенолы, воду и клетчатку . Содержание клетчатки в вишне помогает добавить объем к стулу и делает эвакуацию гладкой.

7. Лимонный сок для лечения запоров

Ингредиенты

• ½ Лимона
• 1 стакан теплой воды
• 1 чайная ложка меда
• ½ Чайной ложки порошка тмина

Как Правильно Подготовиться

1. Добавьте лимонный сок, мед и порошок тмина в чашку теплой воды.
2. Хорошо размешайте перед употреблением.

Почему Это Работает

• Лимон богат клетчаткой и витамином С. Они могут не только помочь вылечить запор, но и повысить иммунитет.
• Порошок тмина чрезвычайно полезен для поддержания здоровья пищеварительной системы.

Дозировка Сока При Запорах

Вы можете иметь одну чашку сока каждый день. Старайтесь включать мякоть и не добавляйте лишний сахар. Вы можете добавить специи, такие как тмин и фенхель. Они могут помочь в выведении токсинов из толстой кишки. Пейте сок от запора первым делом с утра каждый день.

Хотя эти соки полезны при лечении запоров, обратите внимание на возможные побочные эффекты.

Сок при запоре побочные эффекты

Нет никаких возможных побочных эффектов от употребления фруктовых соков, но вы должны быть в курсе дозировки.

Всегда используйте свежий домашний сок, так как консервированный или обработанный сок содержит консерванты и добавленный сахар. Это не рекомендуется для людей с сахарным диабетом.

Избыток фруктозы из фруктовых соков может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, неалкогольному ожирению печени, сахарному диабету и синдрому мальабсорбции.

Если вы испытываете запор регулярно, попробуйте изменить свой рацион питания. Вот что вам следует съесть.

Что Нужно Есть, Чтобы Лечить Запор

• Фрукты-слива, груша, арбуз, апельсин, лайм, лимон и яблоко.
• Овощи-капуста, шпинат, брокколи, морковь, редька, свекла, сельдерей.
• Белки-фасоль гарбанзо и черная фасоль.
• Семена и орехи-семена тмина, фенхеля, тыквы, льна и пропитанного миндаля.
• Жиры и масла-Оливковое масло
• Напитки-вода, Кокосовая вода, пахта, свежие фруктовые соки и вода для детоксикации.

Сок при запоре: Полезный совет

Потребляйте много продуктов, содержащих клетчатку,и держите себя увлажненным. Также, по возможности, выпейте стакан теплой воды сразу же после пробуждения, даже до того, как выпьете свой утренний сок.

Вот признаки и симптомы запора.

Симптомы Запора

• Более медленное движение кишечника
• Боль в животе
• Закаленный стул
• Не чувствуя желания идти в туалет
• Вздутие
• Сложность в прохождении кала
• Ощущение рвоты

Теперь, когда вы подтвердили, есть ли у вас запор или нет, давайте перейдем к корню проблемы. Вот список причин возникновения запоров.

Что Вызывает Запор?

• Недостаточное питье воды или жидкости
• Не есть достаточно пищевых волокон
• Синдром раздраженного кишечника
• Рак толстой кишки
• Ведение малоподвижного образа жизни
• Чрезмерное употребление алкоголя
• Стресс
• Беременность
• Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты и антациды
• Внезапное изменение диеты или уровня активности
• Травма спинного мозга
• Рассеянный склероз
• Инсульт
• Слабые тазовые мышцы
• Диссипация
• Диабет
• Гипотиреоз или гипертиреоз

Многие из нас склонны игнорировать свои проблемы со здоровьем. Если вы считаете, что запор-это незначительная проблема, взгляните на следующий раздел, чтобы узнать, что может произойти, если вы его игнорируете.

Чем опасен запор

Хотя случайные эпизоды запора не являются причиной для беспокойства, регулярное переживание запора может представлять угрозу для здоровья, если вы не решите его немедленно:

• Анальная трещина
• Выпадение прямой кишки
• Вздутые вены в заднем проходе
• Фекальное воздействие (интоксикация)
• Стриктура кишечника
• Рак толстой кишки

Другие факторы могут усугубить риск возникновения запоров. Вот то, что вы должны быть в курсе.

Факторы Риска Запоров

Следующие лица подвержены риску возникновения запоров:

• Люди на лекарствах, таких как наркотики, лекарства от артериального давления, антидепрессанты и антациды.
• Женщины
• Пожилые люди
• Лица с расстройствами пищевого поведения
• Лица, имеющие дело с депрессией
• Люди, которым не хватает сна
• Люди, которые не получают достаточно физической активности
• Люди, которые не пьют достаточно воды

Сок при запоре: Вывод

Важно лечить запор как можно раньше, чтобы предотвратить осложнения. Включение соков в ваш ежедневный утренний режим может помочь облегчить запор. Кроме того, питательные вещества в плодах также помогут держать многие другие проблемы со здоровьем в страхе. Обязательно проконсультируйтесь с диетологом, прежде чем попробовать любой из этих соков.

Ответы эксперта на вопросы читателей

Когда вы должны пойти в больницу при запоре?

Если у вас есть кровоточащий стул или анальные трещины или не было выведения стула в течение 15 дней, вы должны пойти в больницу и проконсультироваться со специалистом.

Как долго это слишком долго, чтобы быть запором?

Если вы обнаруживаете, что трудно пройти стул в течение более чем 7-8 дней, это следует считать хроническим запором.

Морковный сок заставляет тебя какать?

Морковь загружается клетчаткой, которая очень важна для того, чтобы добавить массу к стулу и помочь в правильной эвакуации.

Источник