Простуда можно ли пить трифалу

Трифала: чудо Аюрведы, которое борется с раком и запорами

Трифала: чудо Аюрведы, которое борется с раком и запорами

Трифала используется уже более 2 000 лет и является основным продуктом Аюрведической медицины. В Индии ее считают одним из наиболее мощных и универсальных травяных средств.

Что такое трифала или трифала чурна? Это традиционная смесь трав, в состав которой входит порошок сушеных плодов трех видов фруктов. Название происходит из сочетания слов на санскрите: «три» («tri») означает соответственно число «три», «фала» («phala») означает «фрукт» и «чурча» («churcha») означает «порошок».

Трифала содержит галловую кислоту, эллаговую кислоту и чебулиновую кислоту, которые являются мощными антиоксидантами. В ней также содержатся флавоноиды и полифенолы, которые обладают антибоктериальными, противовоспалительными и противодиарейными свойствами.

К возможным случаям применения трифалы относится лечение инфекций, проблем с желудочно-кишечным трактом, воспалений, высокого уровня холестерина, нарушений иммунной системы и даже рака. Возможности каждого из этих растений и трифалы в целом кажутся бесконечными. Мы поговорим о наиболее важных причинах обратить свое внимание на это средство.

Что такое трифала?

Трифала готовится из трех фруктов: амлы, харитаки и бибхитаки. Порошок этих растений смешивают в равных пропорциях. Каждый плод обладает уникальными лечебными свойствами, а их сочетание и делает трифалу такой полезной!

Амла (Emblica officinalis), также известная как индийский крыжовник, считается в Аюрведе ценным омолаживающим средством. Фрукт содержит большое количество витамина С и применяется и как самостоятельное средство, и вместе с другими растениями для лечения неосложненной простуды и жара, также используется в качестве мочегонного, слабительного, тонизирующего, общеукрепляющего и противовоспалительного средства. Растение участвует в регуляции дош и особенно эффективно в балансе доши Питты.

Харитаки или Харада (Terminalia chebula) называют тибетским «королем медицины». Харитаки широко применяется в традиционной медицине Индии и Ирана для лечения ряда недугов, в том числе запоров, слабоумия и диабета. Он также борется с воспалением и успокаивает дошу Вату.

Бибхитаки (Terminalia bellirica) считается омолаживающим средством с очищающими свойствами. Он используется в традиционной индийской практике Аюрведа для лечения диабета, повышенного давления и ревматизма. Исследования показали, что экстракт этого фрукта может замедлить прогрессию атеросклеротических бляшек. Фрукт положительно влияет на дошу Капха.

Некоторые вариации трифалы включают в себя экстракт гуггула, древесной смолы, для дополнительного терапевтического эффекта.

Польза для здоровья

1. Борется с раком

Исследование 2015 года изучило антипролиферативное (замедление роста раковых клеток) и проапоптотическое (активация запрограммированной гибели клеток рака) действия трифалы на клетки рака толстой кишки и стволовые клетки рака толстой кишки человека. Ученые обнаружили, что метанольный экстракт трифалы содержит ряд фенольных соединений, таких как нарингин, кверцетин, гомоориентин и изорамнетин.

В итоге исследователи пришли к заключению, что экстракт трифалы фактически способен подавлять распространение и вызывать смерть стволовых клеток рака толстой кишки человека. Таким образом, становится целесообразным дальнейшее его изучение как природного средства для лечения рака.

Галловая кислота в трифале продемонстрировала мощное противораковое действие, в частности, в эксперименте с клетками рака предстательной железы. Согласно исследованию 2014 года полоскание рта трифалой восстанавливает предраковые повреждения ротовой полости, вызванные табаком. Исследования также показали, что смесь трав способна не только убивать раковые клетки, но и сохранять здоровые. Это открытие позволяет рассматривать трифалу как возможное противораковое средство.

Все эти результаты говорят о том, что трифалу стоит включить в рацион противораковой диеты.

2. Натуральное слабительное и очищающее средство

Натуральные слабительные средства, как правило, налаживают работу желудочно-кишечного тракта мягче традиционных лекарств. Трифала налаживает естественное очищение кишечника. Регулярный стул способствует выведению бактерий, тяжелых металлов и избытка жирных кислот из организма.

Регулярное очищение кишечника также влияет и на нервную систему и даже помогает справиться с такими симптомами, как усталость и тревога. Амла поддерживает восстановление кишечника, харитаки укрепляет мышцы кишечника, способствуя их сокращению, а бибхитаки избавляет от старой слизи на стенках.

Исследование 2011 года показало, что порошкообразная смесь из трав, содержащая шелуху исабгола, экстракты сенны и трифалы, является эффективным, безопасным и не вызывающим привыкания слабительным для борьбы с запорами. Результаты другого исследования говорят о том, что трифала (300 мг/кг) значительно сократила симптомы колита у крыс. Положительное влияние смеси на колит связано с присутствием в ней флавоноидов и высокой активностью антиоксидантов.

Читайте также:  Как долго можно пить эссенциале форте

3. Потеря веса

Существует множество статей, посвященных влиянию трифалы на потерю веса, но правда ли это? Улучшая работу кишечника, трифала тем самым способствует избавлению от лишнего веса, и исследования доказывают это.

В 2012 году ученые изучили влияние трифалы и фруктов в ее составе на ожирение, вызванное питанием и другие симптомы синдрома висцерального ожирения у мышей. В течение 10 недель мыши получали большое количество жира в рационе. Некоторые грызуны также получали добавки в виде трифалы и ее компонентов, эта группа показала значительное снижение веса и процента жира в организме. Прием трифалы также останавливает патологические изменения в тканях печени.

Исследования, связанные с лишним весом у человека, продемонстрировала такие же результаты. В одном недавнем исследовании приняли участие женщины и мужчины с лишним весом в возрасте от 16 до 60 лет. Добровольцы случайным образом были разделены на две группы: те, кто получает 5 грамм трифалы дважды в день, и те, кто получает плацебо. Спустя 12 недель первая группа показала значительное снижение веса и уменьшение объемов талии и бедер по сравнению с плацебо-группой. Трифала обладает антиоксидантными и антигиперлипидемическими свойствами, что положительно сказывается на метаболизме и весе.

4. Снижение уровня холестерина

Холестерин — это вещество, образуемое печенью и необходимое для правильной работы клеток, нервов и гормонов. Холестерин важен для здоровья организма, но его избыточное количество может стать настоящей проблемой.

Соединяясь с жиром, кальцием или другими веществами, холестерин образует бляшки в крови, которые со временем прикрепляются к сосудам и закупоривают их. Закупорка сосудов, или атеросклероз, может привести к заболеванию сердца, сердечному приступу или инсульту.

Трифала способствует снижению уровня холестерина в крови и профилактике сосудистых бляшек.

Исследование, опубликованное в журнале «Journal of the Pharmaceutical Society of Japan», показало значительное снижение общего уровня холестерина и уровня ЛПНП («плохого холестерина») у животных, которые получали трифалу. Один из фруктов, входящих в ее состав, бибхитаки, также способен замедлять рост атеросклеротических бляшек.

5. Противовоспалительное и противоартритное действие

Высокая концентрация антиоксидантов и полифенолов в трифале делает ее эффективным противовоспалительным средством. Почти каждое заболевание так или иначе связано с воспалением. И артрит одно из них. Это заболевание представляет собой воспаление суставов, вызывающее боль и скованность движений и ухудшающееся с возрастом.

Меню питания при артрите включает в себя противовоспалительные продукты и БАДы. Большинство исследований на эту тему были проведены на животных, однако результаты показали, что трифала может стать эффективным природным средством и для больных артритом. В частности, один эксперимент выявил улучшение состояния костей и хрящей при ревматоидном артрите.

Интересные факты

  • Первые упоминания о трифале можно найти в трактате Сушрута-самхита, который датируется 1 500 годом до н. э. Трифала является одной из наиболее древних лечебных смесей трав в мире.
  • В Индии говорят: «Нет матери? Не переживай, если у тебя есть трифала». Индийцы верят, что она может позаботиться о внутренних органах, как мать заботится о своем ребенке.
  • Трифала содержит пять из шести вкусов, признанных Аюрведой (сладкий, кислый, горький, острый и вяжущий). В нем отсутствует только соленый.
  • Каждый из плодов в составе трифалы влияет на одну из трех дош в Аюрведической медицине.
  • Говорят, что в амле, одном из фруктов в составе трифалы, в 20 раз больше витамина С, чем в апельсине.
  • Трифалу можно применять наружно и наносить на кожу, чтобы ускорить заживление ожогов и ушибов.
  • Трифалу традиционно используют в качестве тоника для мыться волос и умывания глаз.

Как использовать

Трифалу можно приобрести в аптеке, магазине здорового питания или заказать онлайн. Она доступна в качестве пищевой добавки в форме порошка, капсул, таблеток или жидкого экстракта.

Как правило, трифалу принимают на голодный желудок. Из порошка можно приготовить чай: смешайте половину чайной ложки порошка со стаканом горячей воды и дайте остыть. Также порошок можно смешать с топленым маслом или медом перед употреблением. Таблетки и капсулы обычно принимают 1-2 раза в день перед едой. Что касается жидкого экстракта, то инструкция рекомендует принимать по 30 капель, разбавленных в соке или воде, 1-3 раза в сутки.

Для улучшения работы кишечника специалисты рекомендуют употреблять трифалу вечером через 2 часа после еды или хотя бы за полчаса до сна. Не важно, что Вы выберите, капсулы, таблетки или порошок, следуйте инструкции на упаковке. Однако стоит отметить, что большая доза оказывает более выраженный слабительный эффект, а маленькая способствует мягкому очищению крови.

Читайте также:  Можно ли пить кефир на ночь перед сдачей мочи

И, конечно, перед употреблением мы рекомендуем посоветоваться со специалистом и подобрать для себя наиболее эффективную дозировку. Трифала не вызывает привыкания, и ее можно принимать в течение долгого периода времени. Но практики рекомендуют сделать перерыв на 2-3 недели после курса в 10 недель, чтобы дать организму отдохнуть и сохранить эффективность средства.

Риски и побочные эффекты

Трифала может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом. В начале приема побочные действия могут включать в себя повышенное газообразование из-за очищающего эффекта смеси. Жидкий стул или диарея могут указывать на слишком большую дозировку, которую необходимо сократить.

Если Вы используете трифалу в качестве слабительного средства, убедитесь, что у Вас отсутствуют какие-либо симптомы обезвоживания (мышечная слабость, головокружение или постоянное чувство жажды). В случае их возникновения немедленно прекратите прием трифалы.

Ограничьте или откажитесь от приема добавки, если Вы принимаете лекарства, разжижающие кровь. Она также не рекомендована женщинам в период беременности и лактации, детям и людям, страдающим диареей или дизентерией.

Если Вы страдаете каким-либо заболеванием, принимаете лекарства или пищевые добавки, то перед употреблением трифалы проконсультируйтесь у специалиста и убедитесь, что она Вам подходит.

Записаться на прием к врачу-онкологу Вы можете на нашем сайте.

Источник

Трифала: растительная польза из древности

Трифала — древнее растительное лекарственное средство с антиоксидантным, противовоспалительным и антибактериальным действием

Трифала — это растительный препарат, используемый в аюрведической медицине. Это комбинация трех растений, которые произрастают в Индии:

  • индийский крыжовник (Emblica officinalis)
  • черный миробалан (Terminalia chebula)
  • белерический миробалан (Terminalia bellirica)

В аюрведической медицине тело имеет три вида энергии, или доши. Практикующие считают, что исцеление и уравновешивание трех дош может помочь человеку достичь оптимального здоровья. Некоторые считают, что ингредиенты трифалы поддерживают все три доши.

Результаты многих научных исследований показывают, что терапевтические свойства препарата обусловлены его антиоксидантными свойствами и способностью бороться с некоторыми лекарственно-устойчивыми бактериями.

Большая часть исследований была небольшого масштаба и использовала модели животных, а не людей. Прежде чем ученые смогут официально установить пользу трифалы, им необходимо провести исследования более высокого уровня.

В этой статье мы рассмотрим существующие исследования полезности трифалы.

Трифала в гигиене полости рта

Некоторые исследования показывают, что полоскание рта трифалой может помочь при проблемах со здоровьем полости рта, таких как:

  • гингивит;
  • зубной камень;
  • язвы;
  • грибковая инфекция.

Одно клиническое исследование показало, что жидкость для полоскания рта «Triphala» так же эффективна, как и жидкость для полоскания рта с содержанием хлоргексидина, для предотвращения образования зубного налета и гингивита. Стоматологи назначают хлоргексидин для полоскания рта, чтобы убить микробы полости рта.

Ученые другого исследования пришли к аналогичным выводам, заявив, что жидкость для полоскания рта Трифала может рассматриваться как потенциальный метод лечения гингивита.

Обзор исследований также сообщает, что трифала «очень эффективна» в лечении осложнений, связанных с гингивитом.

Трифала может также предотвратить грибок во рту. Одно исследование показало, что трифала помогает остановить рост некоторых видов грибов Candida.

Авторы сообщают, что дубильные вещества и растительные соединения в трифале обладают антиоксидантными свойствами, которые могут лечить язвы во рту.

Читать отзывы про добавки с трифалой

Трифала и сахарный диабет 2 типа

Диабет 2 типа является распространенным хроническим заболеванием, которое вызывает повышение уровня сахара в крови человека и его сохранение на высоком уровне. Когда уровень сахара в крови постоянно высок, это мешает клеткам эффективно поглощать и использовать сахар для производства энергии.

Некоторые исследования показывают, что трифала помогает снизить уровень сахара в крови и уровень холестерина у людей с диабетом 2 типа.

Индийский крыжовник, входящий в состав трифалы, также обладает антидиабетическим потенциалом. Исследования показывают, что его антиоксидантная активность может играть роль в снижении уровня сахара в крови и борьбе с повреждением нервов в результате диабета. Однако клинические данные у людей являются предварительными и ограниченными.

Terminalia bellirica, ингредиент трифалы, также может обладать противодиабетическим потенциалом. Это растение богато галловой кислотой, фитохимическим веществом, которое, как показывают исследования, может снизить резистентность к инсулину, помогая клеткам лучше усваивать сахар в крови.

Но, прежде чем использовать трифалу, человек с диабетом должен проконсультироваться со своим врачом. Кроме того, пациенты не должны прекращать лечение традиционными лекарствами без разрешения врача.

Трифала участвует в заживлении кожи

Некоторые люди используют трифалу местно: на коже. Противовоспалительные и антиоксидантные свойства препарата могут помочь устранить некоторые проблемы с кожей.

Читайте также:  Можно ли при сахарного диабете пить сиофор

Одно исследование показало, что трифала защищает клетки кожи. Результаты показывают, что она может помочь восстановить белок кожи и сохранить влагу в коже, в дополнение к борьбе с воспалением и окислительным повреждением.

Исследователи из одного обзора пришли к выводу, что трифала увеличивает образование коллагена и уменьшает количество бактерий на коже, что способствует заживлению ран.

Язва желудка

Некоторые ограниченные исследования показывают, что трифала может помочь излечить язву желудка.

Исследование на животных показало, что трифала уменьшает тяжесть этих язв и помогает восстановить здоровые ферменты в желудке.

Помощь пищеварению

Некоторые данные указывают на то, что трифала помогает улучшить перистальтику или движение кишечника для удаления его отходов. Таким образом, это может помочь в лечении запоров. Исследователи на мышах пришли к выводу, что трифала оказывает «значительное положительное влияние» на устранение запора.

Согласно некоторым исследованиям, трифала может препятствовать росту вредных бактерий в кишечнике. Она может также поддержать рост полезных бактерий. А баланс бактерий улучшает общее состояние кишечника.

Другой обзор предполагает, что трифала может помочь в лечении синдрома раздраженного кишечника (СРК). Авторы утверждают, что прием трифалы с пробиотиками или без них может быть полезным дополнением к лечению СРК.

Выбрать биодобавки с трифалой

Артрит и подагра

Противовоспалительная способность трифалы может помочь в лечении симптомов артрита. Исследование на крысах показало, что трифала помогла уменьшить воспаление , вызванное артритом.

Авторы обзора сообщают, что трифала может бороться с разрушением кости и хряща у крыс с артритом, а также уменьшать воспаление.

Трифала также может помочь с симптомами подагры. Одно исследование показало «сильный противовоспалительный эффект» при лечении подагры у животных.

Авторы исследования на мышах сообщают, что трифала может снизить уровень мочевой кислоты и воспаление, что может объяснить успех в лечении подагры.

Стресс и беспокойство

Некоторые данные свидетельствуют о том, что трифала может помочь защитить от стресса. Исследования на животных показали, что она помогает обратить вспять некоторые виды поведения, вызванные стрессом.

Другое исследование показало, что трифала обладает «адаптогенной активностью» у крыс, подверженных стрессу. Адаптоген — это то, что может помочь организму справиться со стрессом.

Формы производства и использование трифалы

Трифала выпускается в капсулах, таблетках и порошках. Форма, которую использует человек, может зависеть от того, что он лечит.

Например, человек может смешать порошкообразную форму трифалы с водой для полоскания рта. Чтобы использовать ее на коже, можно смешать небольшое количество порошка с лосьоном или кремом.

Капсулы и таблетки могут быть полезны, если человек использует трифалу для приема внутрь, например, для лечения язв, артритов или запоров.

Не существует установленной дозы triphala для внутреннего применения, но многие добавки включают около 300 мг (мг) каждого ингредиента на дозу. Одна доза может составлять 900-1000 мг трифалы.

Всегда обращайтесь к врачу, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства, так как они могут взаимодействовать с существующими лекарствами или вызывать осложнения.

Побочные эффекты и риски

Трифала может оказывать слабительное действие, вызывая диарею или расстройство желудка, особенно в высоких дозировках.

Не следует принимать более высокую дозировку, чем рекомендует этикетка, и желательно прекратить использование трифалы, если она вызывает диарею или другие побочные эффекты.

Трифала — это биологически активная добавка. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует ее как лекарственное средство. Это означает, что, как и все пищевые добавки, она может содержать ингредиенты, которые не указаны на этикетке, включая загрязняющие вещества.

Национальный центр комплементарных и интегративных исследований здравоохранения сообщает, что некоторые аюрведические добавки содержат свинец, ртуть и мышьяк в опасных количествах.

Если вы употребляете пищевые добавки, удостоверьтесь, что это продукты, прошедшие тестирование у независимой третьей стороны. Некоторые марки БАДов имеют сертификаты одобрения NSF International, Фармакопеи США, сокращенные до USP или подобных организаций.

Стороннее тестирование может проверить, что продукты содержат то, что рекламируют их этикетки. Иногда эти организации также проводят испытания на загрязнение тяжелыми металлами или другими опасными ингредиентами.

Заказать БАДы с трифалой

Выводы

Хотя ряд небольших исследований показывают, что трифала может иметь пользу для здоровья, для подтверждения этих результатов требуются дальнейшие контролируемые исследования на людях.

Растения в трифале содержат антиоксиданты и полифенолы, которые являются полезными для здоровья веществами.

Тем не менее сперва следует обратиться к врачу, прежде чем принимать этот растительный препарат, особенно, если вы уже принимаете какие-то лекарства или имеете какие-либо проблемы со здоровьем.

Источник