С чем можно пить чай вместо сахара

Содержание статьи

С чем можно пить чай вместо сахара во время диеты

Худеющие сладкоежки часто задаются вопросом, с чем пить чай, если диета не позволяет есть сладости. Сладкоежкам очень трудно придерживаться диеты без сладкого. Исследования показали, что пристрастие к сладкому является настоящей зависимостью, которую можно сравнить с курением, алкоголизмом или наркоманией. Вредных последствий для окружающих она не несет, но может вызвать серьезные проблемы с лишним весом.

Диетологи, учитывая предпочтения сладкоежек, разработали специальное меню. Соблюдая диету, необходимо забыть о пирожных, пирогах из дрожжевого теста. Стоит помнить, что чрезмерное употребление сладостей ведет не только к лишнему весу, но и к другим проблемам со здоровьем: дисбактериозу, сахарному диабету, заболеваниям поджелудочной железы. Чем же заменить сахар и вкусные десерты во время чаепития?

Виды чаев для похудения

Зеленый чай. Тем, кто находится на диете, лучше всего пить зеленый чай. Его можно употреблять в горячем и холодном виде. Он способен насыщать организм витаминами, минералами, он предупредит обезвоживание, укрепит сосуды. Не нужно заваривать зеленый чай длительное время, крепкий напиток отличается горечью. Конечно, стоит отдать предпочтение качественному зеленому высокогорному листовому чаю.

Черный чай. Диетологи до сих пор не прекратили спор о том, какой чай полезнее для похудения. Многие утверждают, что черный чай способствует ускоренному обмену веществ, поскольку в его составе содержатся химические соединения, влияющие на потерю веса. Теин ускоряет метаболизм, пища переваривается быстрее, предупреждаются застойные процессы остатков продуктов. Небольшая кружка свежезаваренного напитка содержит около 3% йода, который оказывает благоприятное воздействие на щитовидную железу. Этот орган в организме отвечает за распределение жиров. Пектин связывает простые углеводы, не давая им усвоиться.

Чай каркаде. Сладкоежки могут устать от однообразия чая. Чтобы немного разнообразить чайный рацион, можно включить в него чай каркаде. В чае из суданской розы большое количество витаминов. Он хорошо утоляет жажду, приносит пользу для всего организма.

Травяной чай. Травяной чай тоже можно употреблять при диетах, но травы должны быть подобраны специалистом, чтобы не причинить вред. Чтобы снять напряжение, успокоиться, можно принять чашечку липы, душицы, мяты или чабреца. Во время диеты нужно хорошо спать, полноценно отдыхать. Это залог того, что организм не будет испытывать дополнительные стрессовые нагрузки в связи с отказом от сахара. Утром лучше выпить чашечку тонизирующего травяного чая с ромашкой, багульником или шиповником.

Чай Мате. Чай мате тоже используют во время диет. Он насыщает организм бодростью и энергией, помогает укреплять иммунную систему.

Специальные чаи для похудения. С такими чаями нужно быть крайне осторожными. Необходима консультация диетолога и лечащего врача. Многие чаи направлены только на мочегонное и слабительное действие, не принося никакой пользы.

чай без сахара

С чем пить чай

Тем, кто стремится к похудению, чай пьют без добавления сахара. Такой чай малокалориен, добавление в него даже одной ложки сахара изменяет его состав. Из помощника в потере в весе он станет злейшим врагом. Некоторые диетологи разрешают выпить иногда чашечку чая с ложечкой меда. Но делать это постоянно не рекомендуется. Следует помнить, что мед — это тоже сладость, в 100 г содержится 304 калории. Чтобы мед не растерял свои полезные свойства, растворять его нужно только в теплой воде.

Чай со льдом полезен во время диеты. Это объясняется тем, что напитку потребуется согреться в организме. Чтобы это произошло, организм затрачивает калории.

Добавление в чай пряностей и специй поможет разнообразить чайный рацион. Многие специи обладают свойствами улучшать сжигание жиров, что принесет только пользу. Эффективно использовать следующие добавки:

ваниль,
корицу,
семена кардамона,
лимон,
имбирь,
гвоздику.

Десерты к чаепитию во время диеты

С чем пьют чай? С конфетами, сахаром, пирогами, пирожными, тортами. Перечислять десерты можно долго, только худеющим людям все это противопоказано. Есть несколько лакомств, которые можно себе изредка позволить, если диета всего лишь имеет ограничения в питании.

Горький шоколад. Это продукт с мощными энергетическими свойствами. Пара кусочков поможет улучшить настроение, насытить организм эндорфинами. Но выбирать нужно качественный дорогой шоколад.

Зефир, мармелад, пастила. В этих сладостях содержится фруктоза и сахар, но в составе больше всего фруктов, поэтому сладости малокалорийные.

Халва, козинаки, рахат-лукум. Эти сладости очень калорийны. Но они полезнее и безопаснее, чем кусок кремового торта.

Сухофрукты. Чернослив, изюм, инжир, курага и другие сухие фрукты высушены специальным образом, чтобы в них сохранились все преимущества свежих фруктов. В них содержится природная сладость. На Востоке сухофрукты всегда подают к зеленому чаю. Во время диеты можно позволить себе несколько штук в течение дня.

сладости

Как сделать похудение приятным процессом

Во время диеты многие испытывают стресс. Отказ от любимых сладостей, десертов становится настоящим испытанием для многих. Чтобы сгладить неприятные ощущения, можно принять некоторые меры:

Необходимо сделать процесс чаепития особенным. Стоит приобрести красивый чайник, чашки. Найти время для того, чтобы провести настоящую китайскую церемонию. Если чай предстоит пить в дороге, можно захватить с собой термос, чашечка горячего чая поможет взбодриться, придаст сил.
Можно пригласить на чайную церемонию подруг, коллег или родных. Чаепитие в кругу близких людей подарит теплоту общения, позволит забыть о сладком. За разговорами не возникнет вопрос о том, с чем чай пить.
Диетологи рекомендуют не совмещать чаепитие и десерты с основным приемом пищи. Лучше, если чай к столу будет подан спустя пару часов после основного сытного обеда или ужина.
Во время еды не стоит пить. Запивать пищу чаем или другими напитками — вредно. Стакан воды, выпитый перед едой, уменьшит чувство голода, позволяя насытиться меньшим количеством продуктов. А вот чай на голодный желудок пить не стоит.
Сбрасывая вес, стоит помнить, даже самый низкокалорийный десерт можно позволить себе только во время утреннего чаепития. Днем и вечером чай нужно пить без сладкого. Ведь только правильное употребление чая поможет похудеть.

Конечно, только полный отказ от сладостей позволит худеть быстро и эффективно. Если баловать себя изредка сладкими десертами, вес будет уходить медленнее. Зато это избавит от стресса, повысит качество жизни, а значит, и уровень здоровья. Любите себя, наслаждайтесь моментами бытия, будьте здоровы и худейте правильно.

Источник

Диета без сладкого — с чем пить чай?

[2829605866] — 16 августа 2011, 12:13

А что, сам чай уже пить нельзя? Надо обязательно с чем-то?

Можно пить чай с сухофруктами,орехами,сыром,бездрожжевые булочки зерновые бывают:)

[3026712337] — 16 августа 2011, 12:15

[915709055] — 16 августа 2011, 12:19

Есть такая трава- стевия. Таблетки из неё фу как я поняла из отзывов в инете. А вот капли нормальные, у меня есть, 2 капли настойки как ложечка сахара.

[595260733] — 16 августа 2011, 12:20

мики

Тяжело только первые 2 недели, потом привыкаешь. Чай пить с сухофруктами, или вареньем на фруктозе (в супермаркете продается).

Только не путайте сухофрукты и цукаты. Чернослив, курагу, изюм — сухофрукты, всякие ананасы-папайи — цукаты.

[1226325139] — 16 августа 2011, 12:20

А просто чай пить не пробовали? Сухофрукты, конечно, лучше, чем шоколад или булки, но ведь они тоже содержат много сахара. Орехи — очень калорийные. Если уж решили худеть — то откажитесь от привычки «гонять чаи» по несколько раз в день. Выпили стакан зеленого чая и все. Без сахара и закусок.

[595260733] — 16 августа 2011, 12:21

В интернете прочитала что кофе, молочное тоже нельзя при этой диете, но врач ничего не сказала. Как же жить то без молочного и кофе? Чем завтракать? Кашей на воде?

[595260733] — 16 августа 2011, 12:24

Похудевшая

[1226325139] — 16 августа 2011, 12:29

Олюня

Я не худею, а лечусь. Просто у меня завтрак, да и обед, построен на том, что я кушаю что-нибудь с чаем-кофе. Например, кофе с шоколадкой или конфетами, сырники или блины с чаем, кашу могу сделать, но ее без молока и сахара хотя бы немного есть не будешь

[1781210480] — 16 августа 2011, 12:31

зелёный чай с мёдом на кислосладком хлебе — практически лакомство, или вам мёд нельзя? Кстати, мёд в горячий чай нельзя — только вприкуску.

[595260733] — 16 августа 2011, 12:35

Гость

[1781210480] — 16 августа 2011, 12:37

Олюня, не знаю. Фруктоза, глюкоза, сахароза…

[595260733] — 16 августа 2011, 12:37

Похудевшая

Каша и сырники еще куда ни шло, а все остальное для завтрака и обеда — кошмар. Так можно желудок посадить и хронический гастрит заработать. Пересмотрите свои пищевые привычки, у вас весь день на каких-то перекусах. А это чревато не только лишним весом, но и проблемами со здоровьем. Нынешняя диета вам в помощь. Откажитесь от своих чаепитий вовсе.

[595260733] — 16 августа 2011, 12:38

может купить печенек типа крекеров — они же вроде не на дрожжах пекутся? Что, никто не сидел на такой диете?

[915709055] — 16 августа 2011, 12:48

Олюня, фруктоза ещё хуже чем сахар. Она усваивается моментально. А так это тот же сахар, но из фруктов.

[915709055] — 16 августа 2011, 12:49

В крекерах есть сахар.

[2664129194] — 16 августа 2011, 12:52

14 — я сидела на такой диете, но кагда надо было по зарез схуднуть, к отпуску или т.п., там мотивация жесткая, легко переходить на просто чай, в крайнем случае с молоком, но без всяких сахаров и сахарозаменителей.

[595260733] — 16 августа 2011, 13:01

ГОСТЬ

фу, блин.а вообще от чая отказаться никак? как деды с бабками- все чаи гоняют.. вообще о чая зубы желтеют

[3399376835] — 16 августа 2011, 13:03

А у врача слабо узнать???????????????????????????????????????????

[915709055] — 16 августа 2011, 13:06

Олюня

ГОСТЬ

фу, блин.а вообще от чая отказаться никак? как деды с бабками- все чаи гоняют.. вообще о чая зубы желтеют

🙂 согласна, как бабка. Готовить не люблю, отсюда и вечные чаи.

[3253314452] — 16 августа 2011, 13:14

Мед,сухофрукты.Можно еще джемы,конфитюры есть,без добавления сахара.

[619322265] — 16 августа 2011, 13:39

ГОСТЬ

фу, блин.а вообще от чая отказаться никак? как деды с бабками- все чаи гоняют.. вообще о чая зубы желтеют

[4007294425] — 16 августа 2011, 13:55

Олюня

Врач прописала диету без сладкого и дрожжевого, значит ни шоколад ни булочки нельзя. С чем тогда пить чай? Кто сидел на такой диете, как вы справлялись?

[2603397619] — 16 августа 2011, 15:50

Олюня

Я не худею, а лечусь. Просто у меня завтрак, да и обед, построен на том, что я кушаю что-нибудь с чаем-кофе.

[2603397619] — 16 августа 2011, 15:52

Олюня

утром если кофе не попью с шоколадкой — настра нет.

[2603397619] — 16 августа 2011, 15:56

Олюня

🙂 согласна, как бабка. Готовить не люблю, отсюда и вечные чаи.

[2603397619] — 16 августа 2011, 15:57

Гость

а что тогда пить?? просветите бабку неграмотную

[2321350723] — 16 августа 2011, 16:23

[2898763724] — 16 августа 2011, 16:40

Вместо каши подойдет яичници или вареные яйца — это к вопросу отказа от молочки.

[3570660073] — 16 августа 2011, 17:20

Сахар и мед не одно и тоже. Многие диетологи советует вместо сахара, ложку меда. А так присоединюсь к остальным можно сухофрукты, но не злоупотреблять ими, они то очень каллорийные. Я за зеленый чай с медом, или даже тот же зеленый чай с молоком, с солью и черным перцем!

[2821488011] — 16 августа 2011, 17:57

fа у меня зеленый чай вызывает сильную тахикардию

[1529140349] — 16 августа 2011, 18:25

никогда не понимала зачем чай пить с чем-то

[3212566300] — 16 августа 2011, 18:48

Есть горький шоколад с фруктозой. Очень вкусный!

[785101260] — 16 августа 2011, 19:43

Margarita90

Можно пить чай с сухофруктами,орехами,сыром,бездрожжевые булочки зерновые бывают:)

[1233396185] — 16 августа 2011, 21:58

мики

Только не путайте сухофрукты и цукаты. Чернослив, курагу, изюм — сухофрукты, всякие ананасы-папайи — цукаты.

[1233396185] — 16 августа 2011, 22:00

Автор, а по теме — покупайте йогурты натуральные, яблоки, клубнику или другие ягоды.

[2906620409] — 16 августа 2011, 23:03

У меня диета после удаления желчного пузыря, без сладкого. Я покупаю печенье «Крокет». Попробуйте, очень вкусно. Это печенье мне разрешено. Оно везде продаётся.

[1109223513] — 17 августа 2011, 05:11

Изюм и сухофрукты. Или пейте мятный чай, с ним обычно вообще ничего есть не хочется

[835738689] — 17 августа 2011, 05:34

ой, то есть я на диете! а то я ненавижу молочное и тем более на завтрак. а чай пью вообще просто так, без всего, постоянно.

[4081786669] — 17 августа 2011, 05:35

Гость

Вот только у чернослива калорийность 2000, а у цукатов около 200. И что тогда полезнее?

[4081786669] — 17 августа 2011, 05:43

[1768494663] — 17 августа 2011, 08:30

[1768494663] — 17 августа 2011, 08:32

[907468437] — 18 августа 2011, 08:51

кофе с сыром с большими дырками ))) мммм, вкусноооооо и сахара никакого не надо, сыр этот как будто сам по себе сладкий

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

[1024653716] — 18 августа 2011, 19:38

[1233396185] — 18 августа 2011, 20:47

Kузина

Где Вы это взяли? Чернослив — 240 ккал/100гр. Цукаты- 320 ккал/100гр. Что логично, там сахара больше. Чтоб набрать 2000 придется сьесть почти кило чернослива, а тогда у вас будут совсем другие проблемы… 🙂

[2039478060] — 18 августа 2011, 20:49

Автор, чай со сладкими штучками пить вредно.

Источник

Чем можно заменить сахар в чае

Источник: https://www.google.ru/imgres

Большинство людей пьет чай с обычным белым сахаром. Но также многие хорошо знают, что слишком сахара отрицательно влияет на организм. Поэтому люди, которые хотят ограничить его употребление, ищут заменители и часто задаются вопросом, чем можно заменить. В этой статье есть несколько вариантов более здоровых подсластителей, которые можно использовать вместо сахара.

Интересно почитать: Три специи, которые помогут остановить тягу к сладкому

Чем можно подсластить чай

На самом деле помимо свекловичного сахара, есть много других видов сахара. Поэтому выбор здесь широкий. Рассмотрим только несколько видов.

Сахар из сахарной свеклы

Представляют чистую сахарозу. Получают из сахарной свеклы. Хорошо растворяется, придавая сладкий вкус. Самый распространенный у нас вид сахара.

Тростниковый сахар

Один из самых старых видов. Его стали получать даже раньше свекловичного. Стал менее востребован после появления сахара из свеклы. Однако, в последнее время он вновь становится популярным. Его вкус не нейтрален и зависит от количества мелассы. Имеет слегка выраженные карамельные нотки. Цвет зависит от степени очистки. Неочищенный тростниковый сахар очень темный и липкий, часто бывает влажный.

Патока

Это не сахар, а побочный продукт, который получается при производстве сахара. Бывает как свекловичная, так и тростниковая.

Фруктовые сахара

В дополнение к этим трем видам сахара нужно сказать еще о двух продуктах, которые можно использовать для подслащивания. Это:

Глюкозно-фруктозный сироп

Делают из кукурузы. Состоит из равных частей фруктозы и глюкозы. Очень часто используется в пищевой промышленности. К сожалению, не самый полезный заменитель сахара. Содержащаяся в нем фруктоза вредна для здоровья. Способствует увеличению веса и ускоряет выработку жира.

Фруктоза

Фруктоза — худший вид сахара. Метаболизируется только в печени, тем самым ускоряет и облегчает образование триглицеридов, которые неблагоприятны для организма. Именно триглицериды ответственны за повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, фруктоза подавляет сигналы сытости. Согласно последним исследованиям, может быть причиной диабета 2 типа, болезни Альцгеймера, рака поджелудочной железы и артрита.

Фруктоза также содержится во фруктах. Но там ее концентрация намного ниже. Кроме того, во фруктах есть витамины и клетчатка. Клетчатка способствует насыщению и предохраняет от переедания. Благодаря этому относительно мало фруктозы поступает в организм. Поэтому фрукты можно и нужно есть, а продуктов, содержащих фруктозу, нужно избегать.

Интересно почитать: Фруктоза: больше пользы или вреда?

Заменители сахара

Кроме вышеперечисленного, подсластить чай можно натуральными или искусственными заменителями сахара. Вот некоторые из них.

Мед

Из натуральных заменителей сахара это лучший продукт. Помимо того, что он придает сладкий вкус, содержит много полезных соединений и обладает целебными свойствами. Однако нужно помнить, что класть мед лучше в теплый чай, а не горячий.

Ксилит

Получают этот заменитель сахара из растительных отходов сельскохозяйственных культур, например, кукурузных початков, шелухи хлопка и подсолнечника. Иногда его называют березовым сахаром, т.к. сырьем может быть кора березы и других лиственных пород деревьев. Имеет низкий гликемический индекс. Поэтому подходит для диабетиков. Кроме того, в нем примерно на 40 процента меньше калорий, чем в обычном сахаре. Может вызывать метеоризм и понос.

Эритрит

Относится к многоатомным спиртам. Дает около 70 процентов сладости от сахара. Часто используется диабетиками из-за низкого гликемического индекса. Выводится из организма полностью с мочой. При передозировке может привести к сильному расстройству кишечника в виде диареи.

Как видите, вполне можно найти заменитель сахара. Конечно, здесь перечислены не все возможные заменители сахара. но и этого списка достаточно, чтобы хотя бы частично ограничить употребление сахара.

Что еще почитать:

Четыре причины отказаться от частого употребления сладкого

Почему вредно употреблять много сахара. Советы по его замене

Искусственные, натуральные подсластители или, может быть, сахар — что лучше и безопаснее для диабетиков?

Могут ли заменители сахара повышать уровень глюкозы в крови и риск развития диабета

Что происходит, когда вы ежедневно выпиваете 2 стакана чая с 2 чайными ложками сахара

Не забывайте подписаться на канал «Еда для жизни». На нем вы найдете много интересной информации о продуктах и здоровом питании.

Поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.

Источник

С сахаром или без? С чем пить чай, чтобы было вкусно и полезно

Энергией на весь день может зарядить не только кофе, но и чай, который обладает полезными свойствами и по вкусовым качествам не уступает крепким бодрящим напиткам. Тем не менее, мы привыкли чай «заедать» любимыми десертами. С чем же всё-таки пить чай, чтобы получать от него максимум удовольствия и пользы?

Сахар и другие сладости

Сколько ложек сахара вы кладёте в чай? Этот сладкий песочек и чай с детства воспринимается нами как неразрывные понятия. Кое-кто может сказать: «Спасибо, я люблю без», и этого права никто отобрать не может. Тем не менее, оба варианта способны доставить удовольствие, если правильно подобрать чай и добавку. Например, если небольшую дозу сахара положить в чай «Ува», то он окажет благоприятное тонизирующее влияние на организм. А вот мёд, которым часто заменяют сахар, лучше подойдёт к чаю «Английский завтрак».

Сахар, добавленный в напиток в небольших дозах, улучшает вкус чайного настоя, но если переборщить, то можно заглушить специфический чайный аромат. Поэтому стоит привыкнуть пить чай с очень небольшим количеством сахара или с такими сладостями, как мёд или изюм. Если говорить о наших любимых конфетах и прочих деликатесах, то следует помнить: в них и без того много рафинада.

А с молоком можно?

Ценители чайного вкуса считают кощунством смешивание чая с молоком или сливками. А при виде того, как некоторые люди добавляют в напиток сливочное масло, они и вовсе готовы бежать, не оглядываясь. Хотя на самом деле чайный настой и молоко — питательная смесь, обладающая стимулирующими и укрепляющими качествами (молоко содержит более 100 различных питательных веществ). Отметим, что любителям пить чай с молоком, стоит увеличивать дозу сухого чая для заварки, так как молоко смягчает вкус. А вот выбрать вид напитка не составит особого труда — с молоком можно употреблять все типы чая, особенно чёрные и зелёные

Фото: Фотобанк pixabay.com

Например, неплохо с молоком сочетается чёрный чай «Кения».

Аромат чая не пропадает из-за молока, но он приобретает другой оттенок. Лучше всего употреблять в смеси с чаем не кипячёное, а сырое пастеризованное молоко, подогретое до 40-60°С, или сухое порошковое молоко, которое не имеет посторонних запахов посуды и не лишено в процессе кипения витаминов.

Чай и пряности

Специи в чай добавляют обычно тот, кто нуждается в острых вкусовых ощущениях. В сочетании с чаем пряности дают обычно сильно действующий, резко стимулирующий напиток, пользоваться которым следует очень осторожно. Более безобидной добавкой для чая является душистый и горький перец (из расчёта 1-2 зёрнышка на чашку), перечной мяты, тмина, бадьяна и отчасти имбиря. Например, к чёрному чаю «Красный слон» хорошо подходит бадьян, а в индийский чай «Дарджилинг» лучше добавить имбирь.

Не стоит забывать, что пряности, в каких дозах вы бы их не добавляли, всё равно поменяют первоначальный вкус чая. Поэтому соблюдайте меру и не увлекайтесь — систематическое таких пряностей как, например, корица, кардамон, гвоздика, мускатный орех, может вызвать раздражение некоторых органов внутренней секреции, в результате чего может наступить даже депрессия.

Ещё больше сортов чая в интернет-магазине ChaiBuket.ru.

Источник