С чем можно пить газировку

Содержание статьи

Вред газированных напитков

Человеку необходимо употреблять много жидкости для осуществления нормальных процессов жизнедеятельности. Многие воспринимают этот совет буквально и пьют не чистую воду или минералку, а сладкие газированные напитки. Увлечение ими может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Что входит в состав газировки?

Обычно в состав популярных сладких напитков с газом входят следующие компоненты:

  1. Сахар и сахарозаменители. Сахар – это быстрый углевод. В одном стакане лимонада содержится около пяти ложек чистого сахара. Он быстро трансформируется в лишний жир и оседает на бедрах и животе. А в жаркую погоду редко кто ограничивается одним стаканом прохладительного напитка. Также сахар вызывает кариес и болезни сердечно-сосудистой системы.

Внимание! Многие производители признают минусы сахара, поэтому переходят на сахарозаменители при изготовлении своей продукции. Эти вещества могут вызывать аллергию, негативно влить на работу выделительной системы и органов зрения.

  1. Кислоты и консерванты. Лимонная и другие кислоты используются в качестве консерванта и усилителя вкуса. Употребление в больших количествах этих веществ способствует вымыванию кальция из организма, а это приводит к остеопорозу. Также кислоты разрушают зубную эмаль.
  2. Кофеин. Это вещество содержится в энергетических газированных напитках. Они нужны для того, чтобы повысить работоспособность человека. Однако такая бодрость быстро пропадает, на смену ей приходит утомляемость. При регулярном употреблении это вещество вызывает зависимость.
  3. Углекислый газ. Без углекислого газа этот продукт будет просто приторно-сладкой водой. Газ сам по себе не опасен, но отрицательно влияет на желудок и желудочно-кишечный тракт. Он может привести к обострению гастрита, язвенной болезни.
  4. Пищевые красители. Обычно газированные напитки окрашены в яркие, привлекательные для покупателей цвета. Красители могут спровоцировать аллергию, вплоть до самых тяжелых ее последствий.

    К чему может привести регулярное питье газированных напитков?

    Если увлекаться газированными напитками, то могут развиться следующие заболевания:

    1. Остеопороз, хрупкость костей.
    2. Кариес, разрушение зубной эмали, выпадение зубов.
    3. Образование камней в почках.
    4. Избыточный вес, ожирение, целлюлит.
    5. Сахарный диабет.
    6. Вялость, сонливость, снижение работоспособности (эти симптомы вызваны гипогликемией).
    7. Болезнь Альцгеймера.
    8. Снижение концентрации полезных веществ в крови.
    9. Обезвоживание организма.
    10. Повышение артериального давления.

    Кому категорически противопоказано пить сладкую газированную воду?

    Если здоровый человек изредка будет выпивать пару глотков газировки, с ним не случится ничего страшного. Но есть люди, которым такие напитки запрещены даже в минимальных дозах. При каких заболеваниях запрещена газировка:

    1. Повышенное газообразование и отрыжка.
    2. Вздутие живота.
    3. Нарушения в работе эндокринной системы.
    4. Нестабильный уровень инсулина в организме.
    5. Сахарный диабет в любой стадии.
    6. Нарушения работы печени.
    7. Обезвоживание организма.

    Чем заменить газировку?

    Полезные альтернативы приносящим вред газированным напиткам:

    1. Домашний лимонад.
    2. Смесь минералки с газом и натурального сока.
    3. Холодный зеленый чай с листочками мяты.
    4. Вода с кусочками фруктов.
    5. Фруктовый коктейль.

    Внимание! Сладкие газированные напитки стоит без сожаления исключать из своего рациона, так как они не приносят организму никакой пользы, но вреда от них много.

    Отказ от ответсвенности

    Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
    Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

    Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания

    Источник

    Пить газированную воду вместо обычной каждый день, вредно ли это и можно ли так делать кормящей маме

    Можно ли употреблять газировку?

    Газированная вода – это напиток, насыщенный углекислым газом, образующим в стакане пузырьки. Решая, можно ли ее пить, нужно учитывать, что она бывает разных видов:

    • foto 14565-2слабо-, средне- и сильногазированная;
    • изготовленная путем механической или химической газации;
    • на базе питьевой, природной минеральной, лечебной минеральной воды;
    • обычная и сладкая (с использованием натуральных ингредиентов или с искусственными добавками).
    Читайте также:  Пить уксус яблочный по одной ложке можно

    Врачи настоятельно советуют снизить до минимума потребляемый объем сладкой газированной воды, а в идеале – отказаться от нее совсем, и вот почему:

    1. В напитке содержится «ударная» доза сахара (около 30 г на стакан). Она только усиливает жажду, напиться такой водой невозможно в принципе. 
    2. В состав входят искусственные ароматизаторы, консерванты, красители, прочие вредные для человека химикаты. 

    О какой-то пользе можно говорить, только имея в виду газированные напитки, изготовленные на натуральных травах и экстрактах («Байкал», «Тархун», «Дюшес»). Но даже в качественной газировке сахар в составе тоже присутствует, сводя их потенциальную полезность практически к нулю. 

    Минеральная вода (природная или лечебная) – это, по сути, лекарство. Поэтому пить ее бесконтрольно ни в коем случае нельзя. Ежедневную норму, схему и периодичность приема должен определить врач. 

    Относительно того, что касается способа газации, механический считается более безопасным. При химическом необходимый эффект достигается за счет процесса брожения, использования кислот и пищевой соды.

    Но исследований на эту тему не проводилось, соответственно, и достоверных данных не существует.

    foto 14565-3Питьевая вода разной степени газации при отсутствии противопоказаний вреда организму не принесет.

    Но и ее рекомендуют пить не каждый день и понемногу.

    Например, признается, что в жару она утоляет жажду лучше обычной.

    Обратите внимание! При чрезмерном увлечении такой напиток может спровоцировать проблемы с желудком и кишечником – чем выше степень газации, тем быстрее и более явно они проявятся.

    Польза и вред для организма

    Газированная вода, изготовленная на основе обычной питьевой, лучше простой утоляет жажду в жару. Еще углекислота помогает уничтожать патогенную микрофлору.

    Но помимо этого, она не принесет организму больше пользы, чем вода без газа. Она точно так же при ежедневном потреблении: 

    • способствует выведению шлаков и токсинов, очищению печени и сосудов;
    • помогает поддерживать молодость (обезвоживание – одна из основных причин появления ранних морщин, ухудшения состояния кожи, волос, ногтей);
    • активизирует кровообращение (это означает лучшее снабжение органов и тканей кислородом, питательными веществами);
    • стимулирует работу сердечно-сосудистой и нервной систем;
    • способствует похудению (как дополнение к сбалансированному рациону и разумным физическим нагрузкам);
    • нормализует аппетит;
    • помогает избавиться от запоров.

    Реальную пользу здоровью при проблемах с желудочно-кишечным трактом приносит лечебная и природная минеральная вода как часть комплексной терапии, употребляемая в точном соответствии с предписаниями врача.

    foto 14565-4Она нормализует процесс пищеварения и восстанавливает процесс нормальной выработки желудочных ферментов.

    Также организм насыщается полезными минералами, что полезно для костей и зубов.

    Некоторые разновидности минеральной воды помогают повысить уровень гемоглобина в крови и очистить стенки сосудов от холестериновых «бляшек». Последнее – действенная профилактика инфарктов.

    При чрезмерном увлечении (например, питье каждый день) простой газированной водой большого вреда это не принесет. Максимум, чего можно ожидать – непродолжительное вздутие живота, отрыжка, метеоризм, изжога.

    В единичных случаях углекислый газ, стимулируя секрецию желудочного сока, способен вызвать гастрит.

    Важно! Существуют данные исследований, подтверждающие, что газированная вода для желающих похудеть более эффективна, чем обычная. Пузырьки газа, попадающие в желудок, расширяются, вызывая иллюзию сытости и подавляя аппетит. Но, разумеется, жить на одной газировке нельзя.

    В случае с минералкой последствия намного серьезнее. Избыток минералов (калия, кальция, магния, натрия) в организме:

    • провоцирует отложение солей (как следствие – проблемы с суставами);
    • нарушает нормальный водно-солевой баланс (что означает сбои в работе практически всех органов);
    • вызывает изжогу, колики, заболевания желудка (гастрит, язва);
    • становится причиной образования камней в почках и желчном пузыре (нарушается фосфорно-кальциевый обмен).

    Но хуже всего – сладкая газировка, которую особенно любят дети. Такой напиток провоцирует:

    • разрушение костей и зубов;
    • ожирение;
    • foto 14565-5рост уровня сахара в крови и его резкие скачки;
    • нервную возбудимость;
    • повышение артериального давления;
    • проблемы с пищеварением и усвоением питательных веществ;
    • увеличение нагрузки на почки, печень и выделительную систему;
    • сахарный диабет;
    • аллергию (ее может вызвать любой химикат).

    Основные противопоказания

    Обычная газированная вода не рекомендуется при:

    • Любых хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, особенно в стадии обострения.
    • Беременности и кормлении грудью. У будущих матерей даже совсем небольшой объем газированной воды провоцирует вздутие, бурление в животе, диарею, запоры. Состояние здоровья при беременности и так далеко от идеального, поэтому лучше не рисковать. А когда женщина кормит грудью, колики и метеоризм могут проявиться и у ребенка.
    • Проблемах с эндокринной системой. Когда метаболизм «сбивается», невозможно предсказать, как организм отреагирует на любой новый «раздражитель».

    Противопоказания для лечебной и природной минеральной воды определяет врач в каждом случае индивидуально.

    Обратите внимание! Особенно осторожным нужно быть с теми, которые содержат радон или сероводород. Они исключаются при диагнозах «туберкулез», «онкология», серьезных проблемах с почками и сосудами.

    Читайте также:  Для беременных женщин можно пить

    Может ли газировка заменить обычную воду?

    Ничего лучше для питья, чем обычная чистая вода, нет. Простой газированной ее тоже заменить не получится, не говоря уже о лечебных разновидностях и сладких напитках.

    Если пить ее изредка и понемногу, никакого вреда организму не отмечается. Но при «злоупотреблении» возможны и негативные последствия

    Видео по теме

    В дополнение ко всему сказанному выше, можете посмотреть видео:

    Заключение

    Газированная вода – не альтернатива обычной, хотя в жару она просто спасает. Но неумеренное ее употребление (тем более, при наличии противопоказаний) может привести к проблемам со здоровьем. Это зависит от степени газации, используемой воды, прочих добавок, иных факторов.

    А какова Ваша оценка данной статье?

    Источник

    Можно ли пить газированную воду

    Когда-то газированная вода считалась едва ли не напитком для элиты. Сегодня же такие напитки свободно покупаются в любом магазине или уличном киоске. Можно ли пить газированную воду без вреда для здоровья?

    Как делают газированную воду?

    Данные напитки бывают двух видов:

    1. Природные. Добываются из специальных источников, и артезианских и природных скважин.
    2. Искусственные. Так как природный газ выходит быстро, производители решили добавлять его в напитки искусственным путем.

    Воду могут насыщать углекислым газом при помощи специальных приборов. Процесс происходит под большим давлением. Из воды сначала выкачивают кислород, а затем добавляют в нее углекислый газ.

    Есть и другой способ газирования воды, его называют химическим. Газ образуется в жидкости в результате брожения. Так получают пиво, пивные напитки, квасы, шампанское.

    Когда углекислый газ растворяется в жидкости, он превращается в консервант напитка.

    Польза и вред минеральных газированных напитков

    Если говорить о сладкой газировке с сиропами и лимонадах, то они неполезны. В них много сахара, искусственных красителей и ароматизаторов. Это негативно сказывается на фигуре, работе желудочно-кишечного тракта, выделительной системы и т.д. Какой еще вред способен нанести сладкий напиток с газом?

    1. Разрушение костной ткани и зубной эмали.
    2. Ожирение, быстрый набор лишнего веса.
    3. Рост сахара в крови, его резкие скачки, риск заболеть сахарным диабетом.
    4. Повышенная нервная возбудимость.
    5. Скачки артериального давления.
    6. Аллергическая реакция на химические подсластители, ароматизаторы и красители.

    От минеральной газированной воды без посторонних добавок при умеренном употреблении есть определенная польза:

    1. Очищает печень, сосуды, другие внутренние органы.
    2. Выводит из организма шлаки и токсины.
    3. Помогает побороть обезвоживание.
    4. Поддерживает молодость кожи, здоровье волос, ногтей и костей.
    5. Улучшает кровообращение, обогащает организм питательными и минеральными веществами.
    6. Помогает лучше работать сердечно-сосудистой и нервной системам.
    7. Способствует похудению (особенно, если человек правильно питается и испытывает регулярные физические нагрузки).
    8. Поддерживает аппетит в норме, защищает человека от перееданий.
    9. Обеспечивает регулярный стул и избавляет от запоров.

    Кому стоит воздержаться от минеральной воды с газом?

    Минеральная вода с газом противопоказана в следующих случаях:

    1. Людям с повышенной кислотностью желудка и гастритом (способна еще сильнее повышать уровень соляной кислоты).
    2. Тем, кто страдает от повышенного метеоризма и частого вздутия живота.
    3. При язве желудка и других серьезных заболеваниях пищеварительной системы.
    4. В период обострения почечных заболеваний.
    5. Нельзя пить ее пациентам, у которых выявлены серьезные сердечно-сосудистые заболевания.
    6. При опухолях злокачественного характера.
    7. Если есть склонность к повышенному отложению солей в почках и суставах.
    8. Когда существует склонность к отрыжке и изжоге.
    9. При туберкулезе в острой стадии (стоит дождаться выздоровления).

    Может ли газировка заменить питьевую воду?

    Доказано научно, что нет ничего лучше для питья, чем чистая вода без каких-либо добавок. Газировку можно употреблять иногда, когда хочется особенного напитка, но пить её на регулярной основе не рекомендуется.

    Заключение

    Вывод следующий: пить минеральные газированные напитки иногда допустимо и даже полезно, а вот на полки со сладкими газированными водами и энергетиками в магазинах лучше вообще не обращать внимания.

    Отказ от ответсвенности

    Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
    Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

    Источник

    С газом или без? Выясняем, вредно ли на самом деле пить газированную воду

    Считается, что газированная вода не такая полезная, как натуральная. У людей она часто ассоциируется со сладкими напитками, в которых якобы можно растворить даже кусок мяса. На деле же газировка совсем не страшна. Напротив, у такой воды есть множество полезных и уникальных свойств, особенно если ее добыли из озера Байкал.

    Читайте также:  Можно ли пить утрожестан если нет месячных

    В статье мы расскажем, как газированная вода влияет на организм и почему ее все-таки полезно пить.

    Что такое газированная вода

    Это вода, насыщенная углекислым газом – наименее вредным из всех консервантов. Его добавляют, чтобы придать воде неповторимый и освежающий вкус, сохранить полезные свойства напитка и защитить его от проникновения болезнетворных бактерий.

    Газированная вода бывает природной – ее добывают из известных источников. Однако чаще встречается искусственная, которую делают из обычной питьевой, добавляя углекислый газ.

    Воду превращают в газированную одним из двух способов:

    • механическим – жидкость газируют в сифонах под высоким давлением, обогащая ее газом от 5 до 10 г/л;
    • химическим – добавляют кислоту и пищевую соду или используют метод брожения (в случае с такими напитками, как квас или сидр).

    Какие у нее полезные свойства

    Важно помнить, что газированная вода и сладкие газированные напитки – это совершенно разные вещи. Многие заблуждения о вреде возникли из-за того, что люди их часто путают.

    В сладкие газированные напитки добавляют сахар, пищевые кислоты, красители, усилители вкуса и ароматизаторы. В обычной газированной воде всего этого нет, поэтому она как раз полезна для организма. Какие у нее есть преимущества?

    Улучшает пищеварение. Газированная вода стимулирует выработку желудочного сока у людей с пониженной кислотностью и способствует лучшему перевариванию пищи. Также пузырьки углекислого газа быстрее доставляют в кровь полезные вещества и улучшают обмен веществ.

    Еще газированная вода помогает людям, склонным к запорам. Она улучшает перистальтику кишечника.

    Помогает худеть. От газированной воды быстро наступает чувство насыщения, поскольку желудок увеличивается в объеме. А значит, вы меньше съедаете. К тому же в ней нет сахара, в отличие от сладких газировок, так что можно не волноваться из-за калорий. Если хочется больше вкуса, добавьте в такую воду дольку лимона – получится приятный и полезный напиток.

    Также считается, что газированная вода задерживает еду в желудке чуть дольше. Это тоже помогает продлить сытость.

    Помогает избежать обезвоживания. Многим людям намного легче и вкуснее пить газированную воду, чем обычную, а значит проще с ее помощью поддерживать нужный уровень жидкости в организме в течение дня. Это очень важно, ведь обезвоживание, которое вы можете даже не заметить, сказывается на общем самочувствии, настроении и работоспособности.

    Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. На эту тему провели пока мало исследований, но первые из них показали: у тех, кто регулярно пьет газированную воду, снижается уровень «плохого» холестерина и сахара в крови. И, что удивительно, повышается уровень «хорошего» холестерина.

    Какую газированную воду лучше всего пить

    Когда выбираете в магазине газированную воду, не принципиально, с естественной она газацией или искусственной. Углекислый газ есть углекислый газ. Самое важное – обращать внимание на источник и качество самой воды. Чтобы вода была без вредных примесей и полезной, ее должны брать из чистых источников. Одно из таких мест – озеро Байкал, где добывают воду бренда Legend of Baikal.

    Компания Legend of Baikal берет воду с глубины 400 метров из реликтового слоя воды, который появился на поверхности Земли миллион лет назад, и куда не проникают никакие вредные загрязнения.

    У воды чрезвычайно полезный состав – легкая минерализация (кальций, магний и сульфаты), оптимальная для вкуса и здоровья жесткость и pH. Благодаря этому Legend of Baikal улучшает общее самочувствие, активизирует иммунную систему и повышает работоспособность.

    В Legend of Baikal нет никаких примесей, она сохраняет свой природный химический состав – сразу после добычи воду бережно очищают, сохраняя минерализацию, и тут же на заводе разливают в бутылки. Ее даже не перевозят в цистернах, чтобы сохранить химический состав и не испортить вкус.

    Legend of Baikal приятна на вкус – в то время как некоторые производители делают воду сильногазированной, что сказывается на ее составе и вкусе,  Legend of Baikal среднегазированная, ее приятно и легко пить. И наверняка со всеми бывало такое: открываете вы бутылку с газированной водой, а она вся выливается на вас. С Legend of Baikal подобных ситуаций точно не будет.

    Если все это время вы боялись пить газированную воду из-за ее «вредности», теперь можете спокойно ей наслаждаться. Переходите на сайт Legend of Baikal и заказывайте ее в любом удобном объеме. Это вкусная и полезная вода, сохраненная в первозданном виде с естественной  минерализацией. А по промокоду YaBaikal вы сможете приобрести ее со скидкой 20 %.

    Источник