Сколько можно пить хлореллу
Содержание статьи
Прежде чем принимать хлореллу, рассчитайте дозировку
Водоросль хлорелла — это суперпродукт, который может похвастаться длинным списком преимуществ для здоровья. Вот лишь некоторые полезные свойства хлореллы:
▪ Детоксикация. Эта водоросль очищает от различных токсинов: экологические токсины, пестициды из неорганической пищи, алкоголя, тяжелых металлов, косметических и бытовых химикатов.
▪ Чистая здоровая кожа. Хлорелла содержит витамин B2, а также обладает мощными эффектами детоксикации.
▪ Здоровый кишечник. Помогает нормализовать флору кишечника.
▪ Сильная иммунная система. Содержит витамин B12, B6 и железо, укрепляет иммунитет
▪ Блестящие сильные волосы — благодаря содержанию биотина и меди
▪ Помогает контролировать вес и улучшает липидный обмен.
▪ Стимулирует обновление клеток. Вы получаете железо, витамин B6 и B12, которые стимулируют обновление клеток и тканей.
А самое большое преимущество в том, что вы можете ежедневно принимать хлореллу, так как в отличие от биодобавок, она является полноценной пищей.
Эта зелёная водоросль не имеет выраженного вкуса. Она не горчит, не отдает неприятным аптечным запахом и напоминает зеленый сок. Продается она в виде таблеток, капсул или порошка. Разнообразие форм выпуска удобно тем, что можно выбрать подходящую или комбинировать: например,можете принимать в виде порошка утром и ночью, когда вы дома, а на работу захватить таблетки.
В этой статье мы расскажем, когда и как принимать хлореллу
Но прежде чем сделать заказ, убедитесь, что она не содержит посторонних добавок. На этикетке продукта должна быть информация о составе. Если вы принимаете лекарства, такие как противозачаточные таблетки, пейте добавку не раньше, чем за час до других препаратов. В идеале распределить так: хлореллу утром, другие лекарства — перед сном.
Основные правила приема зависят от формы. Таблетки и капсулы можно пить с жидкостью, предпочтительно водой или соком. Но только не с горячим напитком: это препятствует всасыванию в пищеварительной системе. Смешивайте порошок с водой или фруктовым соком. Можете добавить его в овощные коктейли и зеленые соки. В качестве альтернативы заправляйте порошком йогурт, салаты или даже злаки. Если вам не нравится вкус водоросли, его легко замаскировать, добавив в напиток банан или яблоко.
Что понадобится для коктейля:
▪ Фруктовый сок
▪ Фрукты — яблоки и бананы
▪ Блендер (необязательно)
▪ Чайная ложка хлореллы
Следующее правило — не принимать витамин С одновременно с хлореллой. Это связано с тем, что когда вы принимаете витамин С, тяжелые металлы могут всасываться обратно в ткани вместо того, чтобы выводиться. Не следует употреблять любые формы витамина С в течение трех часов после хлореллы.
Для каждого человека — своя дозировка. Она зависит от ряда факторов, например, если вы употребляете этот суперфуд для вывода ртути или других тяжелых металлов из организма на основании медицинского скрининга, или чтобы поддержать общее состояние здоровья.
В среднем, ежедневная дозировка колеблется от 4 до 8 граммов. Основываясь на массе таблетки или капсулы, или количестве порошка, который вмещает чайная ложка, определите, сколько вам понадобится ежедневно.
Как правило, таблетка содержит 200-250 г. Это означает, что 4-5 таблеток составляют примерно 1 грамм. Рассчитайте, сколько граммов потребуется вам в течение дня. Постепенно наращивайте дозировку, начиная с 1 грамма в день, обращайте внимание, как ваше тело реагирует, и в течение следующих нескольких недель увеличивайте дозу и наблюдайте за своим состоянием. Даже когда вы увеличиваете ее медленно, могут проявиться побочные эффекты: газ, диарея, судороги или запор. Они скоро пройдут. Регулируйте количество средства в зависимости от реакции организма, пока не подберете методом проб.
На упаковке обычно указывается ежедневная рекомендуемая дозировка, но в качестве общего руководства, приведем эту таблицу:
Когда принимать?
Это можно делать ежедневно. Можно выпить дневную дозу с утра, при условии, что вы принимаете хлореллу уже некоторое время и подобрали свое оптимальное количество. Либо поделить на несколько порций и принимать в течение дня. Второй вариант мы рекомендуем новичкам.
Независимо от времени суток, хлорелла лучше всего работает, если пить ее за полчаса до еды. Она действует как пребиотик и помогает бактериям, которые способствуют процессу пищеварения, размножаться.
Увеличивайте дозировку постепенно, особенно если вам показано принимать ее для детоксикации. Начните с 1,5 грамма в течение первой недели, затем увеличьте до 3 г. На это остановитесь или постепенно увеличивайте до дозировки, которую определил врач.
Совет
Если вы пьете хлореллу для детоксикации, выпивайте 1-2 литра воды ежедневно, чтобы помочь организму избавиться от токсинов.
Польза и вред
Хлорелла обладает высоким содержанием витамина К, который отвечает за свертывание крови. Это может помешать правильной работе препаратов для свертывания крови. Если у вас появилась сыпь или аллергическая реакция, обратитесь к врачу.
Подытожим правила применения хлореллы и меры предосторожности
▪ Если вы впервые ввели этот суперфуд в свой рацион, наращивайте порцию постепенно.
▪ Не принимайте одновременно с ним витамин С, потому что он может ослабить связывание тяжелых металлов. Эти токсины будут поступать обратно в ткани, вместо того, чтобы выводиться.
▪ Хлореллу лучше всего разделить на несколько порций и пить на протяжении дня, примерно за полчаса до еды, чтобы помочь организму поглотить все питательные вещества. Если хотите употребить всю дозу сразу, рекомендуется делать это во время завтрака.
▪ Не добавляйте ее в горячие напитки или блюда, которые нужно варить или выпекать, так как высокая температура разрушает питательную ценность водоросли. Включайте ее в холодные напитки, хлебные злаки, йогурты или сырые десерты.
▪ По причине очищающего характера вы можете испытывать поначалу легкую головную боль, диарею или газ. Эти симптомы нормальны и должны ослабнуть в течение нескольких дней. Если вы с этим столкнулись, сократите дозу наполовину. Если симптомы сохраняются, прекратите прием и обратитесь к врачу.
Источник
Хлорелла: полезные свойства и противопоказания
Хлорелла — представительница одноклеточных зеленых водорослей. Она обитает в пресных водоемах и считается одним из древнейших растений, доживших до наших дней. Ученые сходятся во мнении, что эта водоросль существует на планете более 2 млрд лет, хотя впервые была обнаружена только в начале 19 века голландскими ботаниками. Еще древние индейцы заботливо собирали ее с поверхности теплых озер, подсушивали под лучами солнца, прессовали и делали лепешки, заменявшие им хлеб. До сих пор нечто подобным занимаются некоторые африканские племена, живущие близ озер. С недавних пор интерес к хлорелле проявляют сторонники здорового питания по всему миру.
У хлореллы микроскопические размеры — всего 2-10 мкм. Она имеет сферическую форму и примитивное строение. Водоросль быстро размножается: для этого ей требуется только вода, углекислый газ и свет.
Хлорелла — близкая родственница знакомой многим спирулины, о пользе которой ходят легенды. Несмотря на внешнее сходство, питательные свойства этих двух водорослей отличаются, поэтому их сложно назвать взаимозаменяемыми. Зато в дуэте они усиливают действие друг друга, не зря диетологи рекомендуют употреблять их вместе или чередовать курсы приема.
Эта водоросль признана самой питательной зеленью в мире. В ней больше пользы, чем в популярном шпинате, брокколи и капусте кале. Она считается чемпионом по количеству хлорофилла. Этот зеленый пигмент способствует очищению крови от токсинов и шлаков, поэтому он часто входит в различные детокс-программы. За рекордное количество хлорофилла водоросль и получила свое название.
1 ст. л. (10 г) порошка хлореллы содержит:
- 50-70% белка;
- 96% суточной дозы чистого витамина А;
- 67% железа;
- 90% витамина В2;
- 11% витамина В3;
- 44% цинка;
- 7% магния.
В ее составе также присутствует каротин, калий, фосфор, медь, йод, цинк, селен, полезные жиры, витамины С, В1, В6 и В12. Последний актуален для веганов, вегетарианцев и сыроедов. Белок хлореллы представлен более 40 аминокислотами, в числе которых и незаменимые.
Польза этой одноклеточной водоросли доказана клинически. Хлорелла способна:
- нормализовать уровень сахара в крови;
- улучшить усвоение пищи;
- ускорить заживление ран;
- понизить количество аллергических приступов;
- очистить кровь от токсинов, в том числе тяжелых металлов;
- уменьшить риск появления анемии и отеков во время беременности;
- укрепить иммунитет.
Из-за большого количества белка в составе диетологи рекомендуют принимать хлореллу желающим нормализовать вес. Она позволяет чувствовать себя сытым долгое время за счет способности к разбуханию в желудке.
Одна столовая ложка порошка хлореллы содержит всего 16 калорий.
Хлорелла является биологически активным веществом, которое имеет ряд противопоказаний. От ее употребления придется отказаться при наличии:
- аутоиммунных заболеваний;
- повышенного содержания железа в организме (гемохроматоз);
- аллергии на йод.
Беременность можно отнести к условному противопоказанию: в этом положении принимать хлореллу можно, но только после разрешения наблюдающего врача.
В ряде случаев, чаще при индивидуальной непереносимости или передозировке, наблюдаются побочные эффекты в виде:
- диареи;
- вздутия и спазмов живота;
- тошноты.
Если речь не идет об индивидуальной непереносимости, то для их устранения бывает достаточно снизить дозу. В этом случае побочные эффекты сами проходят в течение нескольких дней.
В продаже можно найти хлореллу в таблетках или порошке. Последний предпочтительнее по причине лучшего усвоения. Порошок хлореллы следует запивать, но можно добавлять в соки, смузи, овощные салаты. Его допустимо растворять и в обычной воде, только будьте готовы в полной мере ощутить специфический вкус и запах этого суперфуда. Водоросль окрашивает напитки в красивый изумрудный оттенок.
Таблетки можно рассасывать, разжевывать или глотать целиком. Не рекомендуется запивать их кофе, так как содержащийся в нем кофеин ухудшает усвоение хлореллы.
Хлореллу можно употреблять в любое время дня. Однако отзывы людей доказывают, что наибольший эффект достигается при приеме натощак утром. Крайне важно во время употребления хлореллы соблюдать водный баланс в организме. Для этого рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 л негазированной воды в день.
Хлореллу можно применять наружно, делая маски для лица на ее основе.
Независимо от целей применения хлореллы, начинать прием нужно всегда с малых доз, постепенно их повышая. Рекомендованная дневная норма — по 5-7 г порошка или 3-4 таблетки хлореллы 3 раза в день до принятия пищи. Начинать прием лучше с трехкратного уменьшения дозировки, т. е. с 1 таблетки 3 раза в день. При появлении побочных эффектов дозировку нужно понизить и дать время организму для привыкания к действию хлореллы.
Этот напиток на основе хлореллы «заряжен» белком, клетчаткой и витаминами. Он одинаково хорошо подходит как для завтрака, так и перекуса, в том числе послетренировочного.
Взбейте в блендере до однородного состояния половину банана, четверть авокадо, 1 ч. л. порошка хлореллы, сок лайма, пару соцветий брокколи и 2 ст. л. протеина. При желании добавьте кубики льда.
В этот десерт входят только полезные ингредиенты. Залейте 6 ст. л. семян чиа 1,5 ст. молока, возьмите любое — коровье, миндальное, соевое, кокосовое. Спустя 5 минут добавьте 2 ч. л. хлореллы, 2 ст. л. протеина и 1 ч. л. меда. Для придания аромата используйте ваниль.
Хлорелла отлично подходит для приготовления батончиков, которые идеальны в качестве перекусов. Измельчите по 1/2 ст. семян тыквы и подсолнечника. Только без фанатизма, поскольку в смеси должны ощущаться кусочки семян. Взбейте в блендере половину банана и 2 финика. Все перемешайте и добавьте 1 ч. л. хлореллы. Переложите массу на пергамент, раскатайте в пласт. Можно использовать и формы. Запеките при 190 °C в течение 15 минут.
Источник
Хлорелла и спирулина: полезные свойства и как принимать
Этот блог не предназначен для предоставления диагностики, лечения или медицинской консультации. Контент, представленный в этом блоге, предназначен только для информационных целей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником относительно любых медицинских или связанных со здоровьем диагнозов или вариантов лечения. Информация в этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с медицинским работником. Утверждения, сделанные о конкретных продуктах в этом блоге, не одобрены для диагностики, лечения, лечения или профилактики заболеваний.
Мы продолжаем знакомить вас с полезными пищевыми добавками, которые обязательно следует добавить в свой рацион, если вы заботитесь о своем здоровье. Сегодня героями нашего обзора станут хлорелла и спирулина. Мы расскажем, что это за продукты, в чем их разница, какие они имеют полезные свойства и, конечно, дадим инструкцию по применению.
Хлорелла и спирулина: в чем разница?
Итак, сегодня мы говорим про два интересных суперфуда, которые по своему типу являются водорослями. Однако это не один и тот же продукт! Чем же отличается спирулина от хлореллы, в чем их разница?
Спирулина — это многоклеточная спиральная водоросль с довольно специфическим ароматом, чем-то похожим на рыбный. Вкус водоросли тоже едва ли назовешь приятным, поэтому есть ее лучше с какими-то другими продуктами. Кстати, спирулине категорически запрещена термическая обработка, так как теряются все полезные свойства. Во многих странах спирулина является одной из самых популярных добавок и ее даже специально культивируют в больших объемах, чтобы закрыть растущий спрос.
Несмотря на то, что спирулину добавляли в пищу еще много веков назад, свою главную популярность она получила около 20 лет назад. Именно тогда ученые в один голос заявили, что состав водоросли — это настоящая природная сокровищница, ведь тут можно найти:
- более 70% белка
- витамины группы A, В, С и Е
- антиоксиданты
- множество макро- и микроэлементов: калий, цинк, магний
- фикоцианин
О пользе порошка хлореллы заговорили значительно позже. Но ее главное богатство — высокое содержание хлорофилла. Для выращивания этой клеточной водоросли требуется большое количество света, поэтому разведением хлореллы занимаются на Филиппинах и в Японии.
Что полезного в составе хлореллы:
- железо
- магний
- более 60% белка
- хлорофилл
- нуклеиновые кислоты
- витамин С
- омега-3 кислоты
- цинк
- бета-каротин
- рибофлавин
Разница между хлореллой и спирулиной заключается в следующем:
- состав: полезные вещества, содержащиеся в водорослях, не дублируются
- пищевая ценность: у спирулины она выше, хлорелла больше рекомендуется для диетического рациона
- особенности действия: спирулину рекомендуют аллергикам, хлореллу как восстанавливающее средство после облучения и для заживления ран
- цена: производство спирулины обходится дешевле, так как ее проще добывать в отличие от хлореллы
Какими полезными свойствами обладают хлорелла и спирулина и для чего они нужны? Давайте разбираться:
- снижение веса и похудение: ускоряют метаболизм, позволяют регулировать аппетит
- защита организма от воздействия токсинов и тяжёлых металлов, в частности от ртути, свинца, урана и кадмия
- укрепление иммунной системы: данное свойство успешно применяется в лечении раковых заболеваний, повышая защитные силы организма
- регуляция уровня хлолестерина: употребление спирулины и хлореллы позволяет понизить уровень вредного холестерина и предотвратить развитие атросклероза
- понижение уровня кровяного давления
- косметологический эффект: и спирулина, и хлорелла часто являются составными компонентами косметологических средств, помогая сохранить молодость кожи и ее тонус
А что по противопоказаниям? Они, конечно, есть:
- индивидуальная непереносимость
- заболевания почек, особенно хронического характера
- беременность и грудное вскармливание
- аллергия
- аутоиммунные заболевания
- прием препаратов, разжижающих кровь
Как принимать хлореллу и спирулину
Мы подошли к самой интересной теме: как правильно принимать хлореллу и спирулину? Есть ли разница как пить хлореллу и спирулину в порошке или таблетках? А как принимать их вместе? Сейчас все расскажем.
- Спирулина: в виде таблеток или капсул водоросль принимают, запивая водой, причем в больших количествах. Дозировка: 1 таблетка, 3 раза в день. Для похудения спирулину принимают за 30 минут до еды, для получения лекарственного эффекта — во время еды. В целях профилактики спирулину пьют утром по 2 таблетки 1 раз в день. Также спирулину можно пить в виде порошка: дозировка — 2 грамма порошка, растворенные в воде.
- Хлорелла: также может применяться в виде таблеток или порошка. Порошок в количестве 2 чайных ложек растворяют в литре воды, пить можно в течение дня за 30 минут до еды.
Можно ли принимать вместе хлореллу и спирулину? Да, в ряде случаев это разрешено, но мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, чтобы избежать побочных эффектов.
В ассортименте интернет-магазина 100ing.ru вы можете приобрести суперфуды хлореллу и спирулину по доступным ценам с доставкой по всей России. Представленные добавки соответствуют всем установленным стандартам качества и абсолютно безопасны. Выбирайте только лучшие пищевые ингредиенты и будьте здоровы!
А по промокоду BLOG для наших читателей специальная скидка 10% на все товары фасовкой до 15 кг. Готовьте с удовольствием и выгодой вместе со 100ing.ru!
Источник
Хлорелла. Зачем пить?
Urban drink chlorella Be.Live.Organic — полезный бионапиток, в его основе живые клетки хлореллы — самого популярного суперфуда в мире!
Хлорелла — ценный источник витаминов А, С, D, группы В.
Хлорелла восстанавливает пищеварение за счет оптимального состава ферментов, может стать отличной альтернативой в вопросе решения проблем пищеварения синтетическим препаратам.
Клетки хлореллы богаты хлорофиллом, что важно для работы сердца и кроветворения. Исследования показывают, что добавление хлореллы в рацион снижает риск развития атеросклероза..
Каких результатов ждать?
Хлорелла — один из самых известных суперфудов в мире! Особенно она популярна в странах Восточной Азии, Европы и США.
При употреблении напитка с живой хлореллой решаются проблемы пищеварения. Ферменты, находящиеся в клетке, оказывают противовоспалительное действие.
При регулярном употреблении уже через неделю люди видят положительные изменения в пищеварении и улучшается состояние кожи.
Хлорелла и иммунитет
Хлорофилл, содержащийся в хлорелле обладает мощным иммуно стимулирующим действием. Хлорофилл стимулирует в организме выработку белков, борющийся с вирусами. В хлорелле также есть витамин С.
В какое время года лучше пить напиток?
Напиток можно пить в любое время года! Но особенно наш организм нуждается в витаминах в осенне-весенний, когда мы часто испытываем упадок сил и банальный авитаминоз. Хлорелла — натуральный растительный помощник в решении этих проблем.
Как пить для большего эффекта?
Рекомендуем для видимого эффекта на организм пить хлореллу курсом по стакану утром натощак и вечером по стакану 150-200 мл.
Детокс-курс может быть от 2-3 недель и больше. Можно пить напиток постоянно. Хлорелла станет отличным дополнительным источником витаминов и микроэлементов.
Существует хлорелла в порошке, таблетках. Есть ли преимущества у жидкого напитка?
В напитке находятся не высушенные живые клетки хлореллы.
Сухая хлорелла — это термически обработанный продукт, это тяжелый почвенный штамм хлореллы, который необходимо высушивать (разрушать плотную клеточную стенку) перед употреблением.
Как правило, сушка происходит при высоких температурах (более 300 град), при которых исчезает значительная часть полезных веществ. Получается порошок с очень неприятным запахом и вкусом. От этого запаха никак не избавиться.
В бионапитке Be.Live.Organic используется легкий планктонный штамм хлореллы. Он обладает более тонкой клеточной стенкой, которую не надо высушивать. А значит, все 100% полезных веществ и витаминов в напитке сохраняется.
В спрессованной хлорелле -содержится хлорелла, высушенная в высокотемпературных сушилках. Там кроме белка аминокислот и макроэлементов ничего не остается. Витамины, ферменты, хлореллин разрушаются.
В Напитке с живой хлореллой сохранены ферменты, витамины и экзометаболиты, которые находятся в максимальной степени биологической активности и сразу встраиваются в систему пищеварения человека. Именно поэтому даже одним стаканом нашего напитка можно снять, например, приступ тяжести пищеварения (то, что раньше Вы могли решить только синтетическими ферментами типа мезима или креона. Безусловно, и витамины в нашем напитке тоже сохранены и находятся в своем естесственном биологически доступном состоянии.
Можно ли пить хлореллу во время беременности?
Противопоказаний применения при беременности нет, но мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.
Можно ли напиток пить детям?
Детям можно пить напиток с хлореллой. Рекомендуем давать по 0,5 стакана от 1 года. Если возникают сомнения, рекомендуем проконсультироваться с врачом перед употреблением.
Какая она на вкус?
Напиток с хлореллой обладает нейтральным вкусом и запахом. Это самое главное преимущество нашего бионапитка — можно добавлять разные вкусы и делать полезные биолимонады.
Содержит ли напиток сахар?
Напиток с хлореллой не содержит сахар
Как понять, что это живая хлорелла?
Живую клетки хлореллы в напитке Be.Live.Organic определить может каждый с помощью «Теста на фотосинтез»! Для этого поставьте стакан с напитком на солнечный свет в комнате или на окно. Через некоторое время (1-3 часа) вы сможете заметить маленькие пузырьки на поверхности напитка и на стенках бутылки. Эти маленькие пузырьки в напитке — кислород. Хлорелла, благодаря активному хлорофиллу, в процессе своей жизнедеятельности начинает вырабатывать кислород. Появление маленьких пузырьков в бутылке гарантирует то, что в напитке именно живая хлорелла!
Может ли она начать размножаться в организме?
У многих возникает этот вопрос потому, что в напитке именно живая хлорелла. На самом деле, хлорелла не способна размножаться в человеческом организме, так как там нет главного условия развития — солнечного света, а также оптимального температурного и питательного режима. Попадая в организм, хлорелла успешно усваивается, «раскрывается»; и отдает полезные вещества.
Как работает напиток?
Процесс усвоения бионапитка происходит следующим образом: витамины, микроэлементы, которые хлорелла синтезировала и выделила в среду, находятся в молекулярном биологически подготовленном и доступном состоянии и начинают всасываться в кишечнике.
Клетки же самой хлореллы, проходя через кислотный барьер желудка, подвергаются химическому воздействию кислотной среды желудка, далее происходит ферментированние, высвобождение веществ цитоплазмы и хлоропластов клеток хлореллы, и уже все выводившиеся вещества также спокойно всасываются в кровь в процессе пристеночного пищеварения. Обломки полисахаридов же, продвигаясь далее, начинают многофакторно участвовать в процессе работы толстого кишечника. Являясь оптимальной питательной средой для микробиоты кишечника, они восстанавливают правильный баланс среды и стимулируют перистальтику толстого кишечника.
Добавлены ли красители? Почему такой зеленый цвет?
Многие, знакомясь с напитком впервые, удивляются его необычному зеленому цвету и утверждают, что невозможно добиться такого насыщенного цвета без красителей. При производстве нашего напитка не используются красители, сахара и их производные. Только 100% натуральные компоненты — чистая вода и клетки хлореллы.
Клетки планктонной хлореллы имеют размер 2-5 микрон и постоянно находятся в толще воды. Со временем можно наблюдать, что напиток стал светлее и на дне бутылки виден зеленый осадок. Это естественное свойство хлореллы «впадать в спячку» в закрытых условиях. В отличие от сухой разбавленной в воде хлореллы, которая быстро оседает в виде хлопьев. В поддельных продуктах с красителями также быстро появляется осадок.
Именно клетки хлореллы дают напитку такой цвет.
Живая хлорелла оседает медленно в течении нескольких недель. Стоит только взболтать напиток перед употреблением для максимума пользы!
Открытую бутылку храните в холодильнике и пейте напиток охлажденным.
Есть ли клинические испытания?
В настоящее время клинических испытаний у напитка нет, но есть доклинические испытания нашей команды врачей, пишите за консультацией по продукту на doctor@beliveorganic.com
Источник