Сколько можно пить при беременно
Содержание статьи
Сколько жидкости надо пить беременной, нормы, напитки, вода
Часто врачи рекомендуют ограничивать количество потребляемой жидкости с целью профилактики отеков. Будущей маме стоит серьезно отнестись к этому совету. Сколько пить воды при беременности в день? Что нужно пить беременным? Как снизить нагрузку на почки? Об этом ниже в статье.
Роль воды в организме беременной
Вода – основа всей жизни. В период беременности все развитие ребенка происходит в условиях водной среды. С момента слияния половых клеток до рождения плод окружен амниотической жидкостью. Без нее развитие малыша невозможно.
Функции воды в организме будущей мамы:
- участвует в процесс кровообращения матери и ребенка;
- образование околоплодной жидкости;
- обеспечивает эластичность кожи, предотвращая развитие стрий;
- участвует в поддержании здоровья суставов и связок;
- нормализует стул и предотвращает запоры;
- принимает участие в очищении организма и выведении токсинов.
Часто беременные забывают о важности этого вещества. Как правило, будущие мамы акцентируют свое внимание на употреблении достаточного количества витаминов и минералов, забывая про воду.
Недостаток жидкости может стать причиной серьёзных пороков развития ребенка и осложнений в ходе беременности.
Однако чрезмерное употребление воды так же нежелательно. Большой объём выпитой жидкости может стать причиной развития отеков и нарушений работы почек.
Нормы употребления жидкости при беременности
Многие врачи рекомендуют беременным женщинам сократить количество воды, которую они пью в течение дня. Как правильно пить воду при беременности, чтобы не навредить ребенку и своему организму?
В первые 12 недель перинатального периода нет ограничений в количестве потребляемой воды. Однако стоит придерживаться рекомендаций специалистов по питанию и пить не меньше 8-9 стаканов чистой воды в сутки (около 2 литров).
При правильном развитии беременности во 2 триместре можно не сокращать объем потребляемой жидкости.
Если у будущей мамы есть патологии выделительной системы или стали появляться отеки, употребление стоит ограничить.
Начиная с 28 недели перинатального периода, не рекомендуется пить много воды. Это связано с тем, что даже при здоровом течении беременности, растущий плод сдавливает внутренние органы.
Объем крови, которую необходимо фильтровать почкам значительно возрастает. Следовательно, дополнительный объем жидкости только усиливает нагрузку на почки и у женщин часто возникают отеки.
Особенности употребления жидкости
Услышав от врача рекомендации по ограничению жидкости будущие мамы, часто задаются вопросом «Почему нельзя пить много воды при беременности?». Существует основная причина — заболевания и нарушения в работе органов выделительной системы, которые влекут за собой появление отеков.
Будущим мамам важно стоять на учете и контроле в женской консультации. Врач, ведущий беременность, может своевременно обнаружить проблему и скорректировать методы по ее устранению.
Патологии почек и отеки требуют сокращения суточного употребления воды и других жидкостей. При диагностируемых заболеваниях объем воды после 20 недели гестационного периода не должен превышать 1,5 литров в день.
В этот же срок рекомендуется начать сокращение потребления соли. В свою очередь, это снизит потребность в дополнительной жидкости.
Женщинам с патологиями почек и мочевыделительной системы, а также с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется регулярно проходить обследование и сдавать анализы.
При остром течении болезни или очень сильных отеках будущей маме рекомендуется пройти лечение в стационаре.
Дневник для беременной в случае отеков
Отеки – очень тревожный симптом. Часто они сигнализируют о развитии гестоза (позднего токсикоза). При этом состоянии почки беременной женщины не справляются с увеличенной нагрузкой. Такое состояние чревато негативными последствиями для женщины и ребенка.
При подозрении на отеки беременным женщинам рекомендуется вести специальный дневник. В нем необходимо записывать количество воды, которое было выпито за день.
Помимо этого, женщина должна ежедневно взвешиваться и фиксировать свой вес. Это поможет своевременно заметить серьезные нарушения в работе выделительной системы.
Ведение дневника беременности позволит все время контролировать свое здоровье, а, следовательно, и здоровье ребенка.
Как правильно пить жидкость во время беременности
Для профилактики отеков пить воду необходимо согласно рекомендациям врачей и специалистов по питанию.
Правила употребления воды в перинатальный период:
- весь объем жидкости должен равномерно распределяться в течение дня;
- интервал между употреблением воды должен быть 1,5- 2 часа;
- пить воду необходимо маленькими глотками;
- рекомендуется всегда иметь при себе небольшую бутылку чистой негазированной воды.
Суточная норма воды для будущих мам составляет примерно 2 л. Нельзя выпить 1,5 из них с утра, а остальной объем распределять на день.
Рекомендуемое суточное количество нужно разделить на равные объемы и пить через одинаковые временные интервалы.
Будущим мама всегда при себе стоит иметь воду. Это предотвратит вероятность избыточного употребления воды в случае сильной жажды.
Небольшие глотки и медленный темп глотания дают время сигналу о поступлении воды дойти до головного мозга, который сигнализирует о достаточном восполнении водного баланса в организме.
Рекомендуемые напитки
Не все напитки полезны для женщин, которые находятся в ожидании малыша. Все врачи и диетологи едины в мнении о том, что нужно пить беременным;
- питьевая вода должна быть чистой, без дополнительных примесей в виде ароматизаторов и вкусовых добавок;
- категорически нельзя пить воду из-под крана;
- нежелательно пить газировку, наличие в такой воде углекислого газа негативно влияет на самочувствие матери и ребенка.
Вода должна стать для беременной женщины основным напитком. Помимо нее можно включить в свой рацион следующие напитки:
- компоты из свежих и сухих фруктов без добавления сахара;
- соки (не больше 1 стакана в день);
- фруктовые настои;
- отвары трав;
- отвар плодов шиповника;
- морсы.
Что следует ограничить и почему
Будущим мама необходимо внимательно относится не только к питанию, но и к употреблению жидкости. Не все напитки полезны для развивающегося малыша. Стоит сократить употребление или отказаться совсем от следующих напитков:
- алкогольные и спиртосодержащие напитки (безалкогольное пиво в том числе);
- кофе;
- зеленый чай;
- черный чай;
- сладкая газировка и искусственные лимонады;
- консервированные компоты.
Кофе и чай в большом количестве содержат вещество кофеин. Он возбуждает нервную систему и может стать причиной преждевременных родов или выкидыша. Врачи рекомендуют совсем отказаться от этих напитков в период вынашивания ребенка.
Сладкие газированные напитки не несут никакой пользы для организма беременной женщины. Это источник лишних калорий.
Вода во время беременности играет важную роль в развитии ребенка. Без нее не протекает ни один биологический процесс. Но даже пить воду следует с осторожностью.
Фраза женщины «пью много воды» при беременности — тревожный сигнал. Это может сигнализировать о проблемах в работе почек и выделительной системы.
Интересное видео: особенности приема жидкости при беременности
Источник
Питьевой режим беременной женщины | Сколько воды можно пить во время беременности?
Каждый из нас ежедневно нуждается в 2–2,5 литрах воды. Более точно потребность организма в жидкости рассчитывается из формулы, по которой на каждый килограмм веса необходимо 35 граммов воды. Но с наступлением беременности суточная норма может измениться. В первом триместре, когда вас мучает токсикоз, и вы стремительно худеете, необходимо восполнять дефицит воды. Разумеется, вы будете пить столько, сколько требует организм.
Вода нужна для множества химических реакций и обменных процессов. Во время беременности она необходима для увеличения объема крови будущей мамы, обновления околоплодных вод, поддержки кровообращения эмбриона и обеспечения его питательными веществами. Вода выводит токсины из организма и стимулирует работу кишечника.
Но не всякая жидкость полезна. Так, кофе и свежезаваренный чай (не только черный, но и зелёный) содержат кофеин, который обладает тонизирующим эффектом, что может привести к повышению артериального давления и учащению сердцебиения, а так же мочегонному действию, усугубляющему обезвоживание. Сладкие газированные напитки могут привести к нарушению углеводного обмена у беременной женщины. Отвары трав необходимо использовать очень осторожно, так как возможно развитие аллергических реакций и терапевтических воздействий, противопоказанных во время беременности
Например, нельзя использовать душицу на всём протяжении беременности, так как она оказывает стимулирующее влияние на миометрий (мышцы матки), что может стать причиной выкидыша.
Таким образом, лучший источник жидкости — чистая питьевая вода с доказанным безопасным составом. Использование обычной воды является наиболее оптимальным для работы почек, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, она меньше задерживается в организме по сравнению с другими жидкостями.
В период беременности в организме женщины содержится много воды: 2–2,5 л воды предназначено для плода, 1,5–2 литра составляет амниотическая жидкость, около литра жидкости находится в увеличенной матке и такое же количество в плаценте и грудных железах.
Сколько можно пить после 20 недели? В этом вопросе врачи расходятся во мнениях. Одни считают, что пить нужно столько, сколько хочется. Иначе дефицит заставит организм оставлять воду в тканях про запас, и отеков не избежать. Другие — а их большинство в отечественной медицине — советуют сократить количество потребляемой жидкости. Дело в том, что водно-солевой обмен беременных женщин характеризуется повышенной задержкой натрия и воды. Накопление жидкости — важное условие благополучной беременности. Однако избыток приводит к повышенному распаду белка, вымыванию некоторых витаминов, а также перегружает сердце и почки, что может способствовать появлению отёков.
Специалисты, придерживающиеся второй точки зрения, считают нужным после 20 недели беременности снизить количество воды до 1–1,2 литра. Причем учитывать нужно не только напитки, но и супы, овощи, фрукты, ягоды. Так, например, картофель, состоит из воды на две трети, а клубника — на 90 процентов. В последние недели беременности лимит на воду становится жёстче. Будущим мамам разрешается около 800 миллилитров жидкости в день. Правда, если на улице стоит жара, можно выпить на один — два стакана больше.
Кажется, такие ограничения могут показаться пыткой. Чтобы этого не случилось, можно воспользоваться несколькими советами.
Источник
Какие виды алкоголя и дозировки разрешены в положении
О вреде алкогольных напитков при беременности знает каждая женщина: об этом написана не одна статья и снято множество видеоматериалов.
Учеными доказано, что злоупотребление спиртным негативно сказывается на здоровье будущего малыша. Это касается многих систем и органов ребенка, его умственных способностей, роста, веса и общего развития.
Однако ряд исследователей утверждает, что в малых дозах красное вино является полезным продуктом и даже лекарством. Например, широко известно, что в советское время красное сухое вино было частью диеты для женщин в положении. Именно красные вина в небольших дозах положительно влияют на процесс кроветворения и выводят токсины.
Алкоголь на этапе планирования
Что можно пить и в каких количествах
Мнения по поводу алкоголя в период планирования беременности также разделяются.
Некоторые врачи уверены, что у женщины при употреблении спиртного повреждаются яйцеклетки, которые несут в себе генетическую информацию о будущем малыше, а потому алкоголь опасен даже до наступления беременности, и от него лучше полностью отказаться.
Другие считают, что в небольших количествах потребление, например, того же сухого красного вина не только возможно, но и полезно. Особенно тем будущим мамам, которые имеют пониженный уровень гемоглобина, плохой аппетит и сон.
Многие ученые полагают, что красные вина благотворно влияют на работу сердца, и вполне допустимо включить в меню одну столовую ложку качественного вина.
Когда нужно отказаться от обычных дозировок
Считается, что половые клетки у мужчин полностью обновляются каждые 3-4 месяца. К сожалению, точного времени, за которое у женщины обновляются яйцеклетки, нет. Женская анатомия подразумевает, что яйцеклетке для созревания требуется 1 месяц — именно поэтому врачи часто рекомендуют воздерживаться от привычных дозировок спиртного в течение 1,5-2 месяцев до зачатия.
Красное вино, по мнению ряда врачей, не является запретным продуктом на стадии планирования и способно даже увеличить шансы на беременность. Разумеется, при разумном потреблении.
Употребление алкоголя отцом
Если в семье планируется беременность, то мужчине желательно отказаться от алкогольных напитков бы за 4 месяца до времени зачатия, чтобы избежать влияния алкоголя на наследственную информацию.
Ученые давно обнаружили связь между употреблением спиртного отцом и замедленным развитием малыша. Некоторые из них считают, что злоупотребление алкоголем отцом ребенка может стать причиной развития алкогольного синдрома плода, даже если спиртосодержащие напитки не употребляет мать.
Даже небольшие объемы регулярно потребляемого алкоголя могут ухудшить подвижность сперматозоидов или повредить их наследственную структуру, что отрицательно скажется на здоровье будущего ребенка.
Безопасной для отца считается доза алкоголя в 25 мл спирта в день: это примерно 150-250 граммов вина или 60 граммов водки.
Алкоголь во время беременности
Первый триместр
В первом триместре организм ребенка только начинает развиваться: на ранних сроках беременности начинают формироваться все жизненно важные органы малыша. Именно в это время все химические вещества, включая спиртное, наносят наибольший вред его здоровью.
Если же Вы употребляли спиртное, еще не зная о беременности, не нужно впадать в панику. В первые несколько дней при незапланированной беременности, пока эмбрион находится на пути к матке, умеренное количество алкоголя не нанесет серьезного вреда будущему малышу.
Пока плацента не сформирована и плод не начал питаться от матери, опасности от небольших доз алкоголя практически нет. Безопасными условно считаются в среднем 2 недели между оплодотворением и пропущенными месячными.
Второй триместр
Во время вторых трех месяцев органы будущего малыша формируются окончательно: в этот период они совершенствуются и усложняются.
Несмотря на то, что в это время ребенок становится более устойчивым к различным химическим веществам, алкоголь все еще оказывает негативное воздействие. Сохраняется риск развития отклонений во внешнем виде ребенка и в его центральной нервной системе.
Третий триместр
Во время третьего триместра все системы малыша, его иммунитет и рефлексы заканчивают свое формирование. Ребенок становится более устойчивым к воздействию отравляющих веществ, поэтому в данный период женщине разрешено принимать небольшое количество красного сухого вина высокого качества.
Одна ложка напитка, кстати, поможет поднять уровень гемоглобина в крови будущей матери, а некоторым беременным вино помогает стимулировать аппетит и бороться с токсикозом.
Последствия употребления алкоголя для малыша
Если взрослый человек осознанно делает свой выбор в пользу алкоголя, то влияние спиртного на малыша никак не зависит от его желания. Последствия неконтролируемого употребления алкоголя во время беременности могут быть самыми непредсказуемыми.
Алкогольный синдром плода
Отклонения, которые развиваются в период вынашивания ребенка, если будущая мать сильно выпивает, носят название алкогольный синдром плода (АСП). При этом достаточной для развития АСП признана доза употребления спирта более 30 мл ежедневно.
Алкогольный синдром характеризуется рядом нарушений, указывающих, как влияет алкоголь на развитие плода. Это могут быть:
- физические недостатки;
- умственная отсталость;
- отставание в физическом развитии и росте.
Дети с алкогольным синдромом в будущем тяжело обучаются и часто имеют поведенческие и неврологические проблемы.
Пути воздействия и возможные последствия
Ученые выявили несколько путей воздействия алкоголя на развитие малыша.
Во-первых, это попадание этилового спирта в организм ребенка, которое способствует развитию аномалий в период вынашивания плода.
Во-вторых, из-за явного злоупотребления алкоголем будущей мамой все системы и органы ее организма медленно разрушаются под воздействием этилового спирта. Повреждение печени, почек и сердца беременной также отрицательно сказывается на развитии малыша.
В-третьих, алкоголь отрицательно воздействует на плаценту.
Беременная женщина, постоянно употребляющая спиртное, имеет высокий риск рождения малыша с различными дефектами и аномалиями, такими как:
- черепно-лицевые дефекты;
- аномальное развитие конечностей;
- поражения сердечно-сосудистой системы;
- генетические нарушения в потомстве;
- внутриутробное и постнатальная задержка роста, веса и психологического развития;
- разрушение нейронных сетей головного мозга.
Согласно статистическим данным и результатам проведенных исследований установлено, что злоупотребление спиртным во время беременности в первые 4 месяца на 70% повышает риск выкидыша или рождения мертвого ребенка.
Допустимые дозировки
Учеными установлены допустимые при беременности дозировки спиртного: разрешено принимать не более 100 г спиртосодержащих напитков в неделю. Предпочтительнее напитки с низким содержанием спирта и, конечно, очень высокого качества, так как в дешевом алкоголе содержится множество вредных веществ помимо спирта. Если очень хочется, допустимо иногда выпивать 100 мл пива, в состав которого входят только натуральные компоненты.
Будущая мама может себе позволить выпить немного сухого натурального вина после 15-17 недель беременности, когда все органы малыша уже сформированы. Употреблять можно не более 1 бокала в день, предварительно смешав вино с негазированной водой.
При появлении сильного желания выпить нужно обязательно проконсультироваться с врачом, ведущим беременность.
Чем можно заменить алкоголь
Существует множество вариантов замены алкогольных напитков безалкогольными: например, пиво можно заменить квасом, а шампанское на праздник – газировкой. Вместо красного вина можно выпить бокал гранатового или вишневого сока, а белое вино заменит виноградный сок.
Обязательно покупайте соки высокого качества, желательно без сахара и консервантов.
Очевидно, алкоголь во время беременности при чрезмерном употреблении может иметь тяжелые последствия, поэтому лучший вариант — отказаться от спиртного на все время вынашивания малыша.
Однако имея в виду гормональные перестройки и изменение вкусовых ощущений беременной, желание выпить может возникнуть на любом сроке. В этом случае нужно обсудить с лечащим врачом допустимые дозировки алкогольных напитков и четко их придерживаться: специалист здраво оценит риск для ребенка и даст всю необходимую инофрмацию.
Источник