Сколько можно потерять за два дня если пить только воду
Содержание статьи
Если пить только одну воду, что будет?
Можно или нет?
Голодная диета является одним из естественных механизмов, который применяют многие люди.
Вполне возможно пить одну только воду и ничего не есть. А в ряде случаев это даже необходимо для улучшения состояния здоровья.
Например, вполне естественно пропадает желание употреблять пищу во время болезни или отравления.
В период болезни организм перенаправляет энергию, которую он тратил на переваривание еды, в помощь телу, чтобы излечиться, побороть болезнетворные бактерии или вывести вредоносные токсины.
Последствия
Каждый вид отказа от продуктов питания позитивно воздействует на дофамин – гормон удовольствия. В результате, после правильного выхода из голодания, можно начинать получать больше удовольствия от еды.
В зависимости от количества дней, проведённых без пищи, можно выделить несколько эффектов:
- Если ничего не есть в течение дня и пить только простую чистую воду, то в теле запускается процесс аутофагии: организм начинает «поедать сам себя», перерабатывая омертвевшие клетки. Также однодневный отказ от привычного рациона создаёт небольшой стресс для тела, что положительно сказывается на иммунитете.
- Если не притрагиваться к еде два-три дня, то организм получает ещё большую встряску для иммунитета, повышается активность фагоцитов в борьбе с болезнетворными бактериями, выводятся излишки натрия и уменьшаются отёки.
- Если ничего не есть в течение недели и пить только воду, то происходит значительное закисление организма («ацидоз»), тело ещё больше переходит на эндогенное («внутреннее») питание. В связи с этим может ощущаться интоксикация, тошнота, слабость и головокружение.
- Если ничего не есть в течение месяца и продолжать пить одну воду без каких-либо примесей (чай, кофе, соки и т.д.), то примерно спустя неделю может произойти «ацидотический криз». Он характеризуется улучшением самочувствия, появлением бодрости, и пропажей негативных симптомов из прошлой стадии. Стоит отметить, что иногда возможно чередование нормального, бодрого состояния с ощущением слабости и тошноты.
Характерные признаки выхода из голодного режима: полное исчезновение налёта с языка и появление «волчьего» аппетита, который ни в какое сравнение не идёт с обычным желанием поесть.
Как постепенно перейти на водную диету?
Начинать стоит с малого, и пробовать в первое время не принимать пищу в течение 16 часов.
С такой задачей способен справиться практически каждый, потому что уже переживал такой опыт во время простудных заболеваний, когда аппетит пропадает начисто.
Лучшим помощником в переходе на «водную диету» будет вегетарианство. Человек, который спокойно может обойтись без мяса несколько дней, не будет испытывать мучений, если не будет есть целый день или даже два.
После того, как рубеж в «24 часа без еды» будет пройден, можно замахиваться на более продолжительные периоды оздоровления.
Как выйти из голодания?
Выход из голодания должен быть постепенным. Лучше начать с жидкой или мягкой сырой пищи, например со свежих соков. Хорошо, если это будет пища, у которой нет резкого вкуса, вроде граната или грейпфрута.
В начальные периоды выхода тело начинает заново включать пищеварительные механизмы, и поэтому если сразу же накинутся на «тяжёлую артиллерию» в виде наваристого борща или шашлычка, то только будет вред организму.
Как правило, выход на привычный режим питания должен длиться столько же, сколько и период жизни без еды. Поэтому если человек голодал неделю, то переход на обычный рацион также будет длиться около недели. Первые 1-2 дня уйдут на употребление свежевыжатых соков.
Следующие несколько дней будут состоять из диеты на салате из сырой капусты и моркови, потому что данные продукты не обладают резко выраженным вкусом, который может оказать шокирующее воздействие на организм.
Далее потихоньку можно вводить в рацион ещё несколько продуктов, например:
- варёную свеклу,
- печёную тыкву
- простой хлеб.
Есть несколько вариантов выхода из голодания, которые можно найти в работах:
- Поля Брэгга,
- Геннадия Малахова,
- Юрия Николаева
- Голтиса.
Стоит подробнее ознакомиться с теорией, прежде чем приступать к отказу от пищи на несколько дней. Тогда будет точно известно, что делать в различных непредвиденных обстоятельствах.
Когда это необходимо?
Есть несколько ситуаций, когда это необходимо:
-
во время некоторых болезней, например, при повышенной температуре, в период ОРВИ у многих людей вполне естественно пропадает тяга к продуктам; - при пищевых отравлениях, когда организм борется с токсинами;
- в целях общего оздоровления и укрепления иммунитета;
- для обновления дофамина, чтобы получать больше удовольствия от жизни после выхода из очищающего режима.
Полезное видео
Автор ролика делится своим опытом «водной диеты»:
Заключение
В ряде случаев вполне возможно ничего не есть, например, при некоторых болезнях или для улучшения состояния организма.
Важно не только правильно провести диету, но и правильно выйти из нее, потому что грубые ошибки способны нанести вред здоровью.
При этом, чем более длительный период голодания человек собираетесь проводить, тем лучше нужно подготовиться в теории и обязательно стоит познакомиться с работами известных авторов по теме.
А какова Ваша оценка данной статье?
Источник
Сколько можно сбросить, если 2 дня пить только воду и ничего не есть?
Наталья
Мастер
(2114)
10 лет назад
Не сбросишь за 2 дня 2 кило…. Просто организм очистится, но вес тела не уйдет за 2 дня голодовки. Недельку диету подержи + физическая нагрузка, хотябы не большая
Теплый ВетерМудрец (10929)
10 лет назад
Я сидела на очень строгой диете гораздо больше недели, да и физические нагрузки у меня регулярно, причем, поверьте, нехилые… Но вместо того чтобы сбросить, я наоборот набрала. Так что мне это не помогает.
~Brand-gold~
Знаток
(473)
10 лет назад
Я учился на медецинском факультет и готовил кое какие работы. Могу сказать токо одно БРОСЬ ЭТИМ ЗАНИМАТЬСЯ!! ! Если хочешь прожить дольше и не отбросить ноги! Это вредно для организма после таких диет ты всё равно наберёшь те же кг! Странное предположение у девушек что вес можно сбросить только если не есть наоборот еште но ограничивайте себя в количестве тяжёлой еды и занимайтесь спортом тогда кг сами уйдут это гарантирую.
Теплый ВетерМудрец (10929)
10 лет назад
«Ешьте, не ограничивая себя в количестве тяжелой еды»?
Во-первых, это, простите, бред — так никакой спорт не поможет.
Во-вторых, мне банально нельзя есть тяжелую и жирную еду.
В-третьих, я же ПРОСИЛА не писать, что это вредно, ну что за люди?.. (
Женя Шаравина
Знаток
(448)
10 лет назад
Если вы есть не будете то это может привести к анорексии.
Теплый ВетерМудрец (10929)
10 лет назад
Анорексия, да будет Вам известно — психическое заболевание, когда больной не может ничего есть, т.е. испытывает отвращение к еде, и стремится похудеть как можно на больше кг. Я же хочу сбросить всего лишь 2 кг, при этом постоянно подавляя чувство голода. Не думаю, что за два дня что-то изменится.
Anthony Ryabusha
Знаток
(325)
10 лет назад
я думаю сбросите — Вы же есть не будете, а, извиняюсь, ходить в туалет и потеть — будете. но, например, жирок на попе от этого не уйдет, только живот незначительно втянется за счет опорожнения кишечника.
а главное — Вы наберете вес с лихвой — когда снова начнете кушать (даже если мало и низкоуглеводисто: голодание — враг похудания)
Теплый ВетерМудрец (10929)
10 лет назад
А что Вы тогда посоветуете предпринять, если жесткая диета и регулярные физ.нагрузки не помогают? Липосакцию?))
Mася
Знаток
(296)
10 лет назад
У меня когда-то ушло почти 3кг за двое суток. Но вместе с этим начались проблемы со здоровьем! Какие-то 2 дня съиграли большую роль в организме на дальнейшую жизнь!!!! Это того не стоит, поверте! Знаю способ лучше! 200 раз за день качать пресс и приседать, можете сами распределить как, хотите утром 50 приседаний и прес или сразу, как сможете, но не менее 200 раз приседаний и 200 раз качать пресс.
Forex
Профи
(972)
5 лет назад
ну вот не ем уже 27 часов, только чай пью. ушло 4кг. И кстати, если не смотреть на еду, а чем нибудь заниматься, чтобы отвлечься, то вообще не хочется есть. А как только открою холодильник посмотреть, то сразу хочется всего и побольше.
Ульяна Ланцева
Ученик
(118)
4 года назад
Перечитала море мед. книг, сайтов. Врачи при многих болезнях рекомендуют голодать. Но… Если вы совершенно здоровы на пользу это вам не пойдет. А если уж так хочется скинуть пару кг голоданием- оно должно быть полное. Т. е полностью исключающим воду и пищу. Но ещё раз повторяю на пользу вашему организму это точно не пойдёт.
Источник
Сколько можно потерять в весе за день, если употреблять только жидкость?
ЛИСА-НАСА 5 лет назад Давайте разбираться. Сначала нужно определиться о какой жидкости идет речь, т.е. будете вы пить только воду или же еще будет присутствовать чай, кофе, сок, компот, кефир. Еще нужно будет учитывать время года жаркий период или холодный, поскольку это будет влиять на потоотделение. Итак, если вы будете пить только воду то, тогда можно рассчитывать на то, что сборсите от 200 грамм до 1 кг. Это зависит от индивидуальных особенностей организма, вашей физической активности (понятно, что если вы еще будете заниматься спортом, то в весе потеряете больше), потоотделения. Но хочется предостеречь тех, кто будет делать такой разгрузочный день. Его желательно устраивать один раз в неделю, пить воду в неограниченном количестве плюс 1 литр кефира. Помните, что если резко сбрасываете, то и резко набираете в последствии. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим дольфаника 5 лет назад Без проблем отвечу на этот вопрос, так как по работе приходилось уйти из дома в 8.00 часов утра и вернуться домой в полночь. И за все это время две — четыре кружечки чая и в лучшем случае литр воды.Естественно, сидеть мне не приходилось. За сутки минус 2 килограмма. Этот способ худеть мне очень нравится. За два месяца беготни, когда каждый день по 12 -14 часов нет дома, а из еды только два бутера и полтора литра воды у меня ушло около 10 кг. если в спокойном режиме , то вес в сутки будет уходить до 500 — 800 грамм. smile6008 более года назад Разгрузочный день на жидкости очень популярен. Особенно если хочется быстро скинуть лишний килограмм, а времени нет. Конечно эффективность такой разгрузки зависит от жидкости. Чем меньше будет её калорийность, тем больше получится сбросить, но и сложнее выдержать такой день. Самые жёсткие варианты — это разгрузочный день на воде или зелёном чае. Калорийность воды нулевая, а зелёного чая не более 2 калорий. Можно сделать разгрузочный день на бульоне, его калорийность будет зависеть от мяса, на котором его сварить, конечно оптимальный вариант — это куриный бульон. Очень распространён разгрузочный день на кефире. Следует отметить, что разгрузочный день не стоит использовать как основной метод похудения, ведь он только разгоняет метаболизм и выводит лишнюю воду из организма. Вот кругом вижу: «а сколько скину если буду есть это?»,»А сколько если буду пить вот это?» — проблема тех кто хочет похудеть в том, что они А: слишком ленивы, что бы начать активно заниматься собой(ходить в зал, делать дома упражнения, гулять не менее 2ч в день), и Б: слишком слабовольны, что бы продержаться только на одной жидкости. Если вы будете только пить и ничего не делать, то потеряете минимум. От 100 до 300г в день или в 2 дня. Организм настроен на то, что бы расходовать каллории и переводить эх в ту самую энергию благо которой работает организм. Так что просто гуляете больше, не ешьте мучное и бу+дет вам счастье. Tiffi25 3 года назад Похудеть за деньможно всего лишь на несколько граммов и то, если повезет. Голодание обычно приводит только к стрессу организма и на следующий день как только вы начнете полноценно есть, наберет еще побольше запасов в виде жира. А похудение возможно в этом случае, только в результате потери жидкости. Не самый лучший способ и может сработать только у молодого, неопытного организма. И возможно, этот организм даже «простит» такое жестокое обращение. В остальных случаях, это может аукнуться очень тяжелыми последствиями, которые вы вряд ли свяжете с голодовками некоторое время назад. Голодание не зря называют лечебным, но только под присмотром врача или еще лучше в стационаре. Без знаний как правильно войти в этот процесс и как из него выйти — не стоит так рисковать своим здоровьем. Madison 5 лет назад Это завит от изначального веса: чем больше вес, тем больше уйдет. Но, в целом, не более 1 кг в день (это если изначальный вес был совсем большой). Для более стройных — до 0,5 кг. Но, не стоит радоваться такому отвесу, это вовсе не жир ушел, а лишняя вода. Которая сразу же вернется при начале обычного питания. Воду в организме задерживает соль и неправильное питание + недостаточное потребление чистой воды в день. Лишняя вода в организме способствует отекам. Пейте 2 литра чистой воды в день, уменьшите количество потребления соли и жирной пищи, и результат появится уже через неделю. Татьяна Нег 5 лет назад Чтобы ответить на вопрос, надо знать, сколько дней вы собираетесь пить одну воду и ничего не есть. Если голодаете сутки, то можно потерять 0,5-0,7 килограмма. Если голодать будете 5-7 дней, там будут уже другие цифры. Первые дни теряешь больше, потом где-то по 300-500 граммов в день. Я как-то заболела и решила денек поголодать. Не ела ничего 36 часов, только пила воду. Сбросила 1 килограмм. владсандрович 4 года назад Если целый день пить, но при этом затрачивать мало калорий и потеть, то можно вообще ничего не потерять, а если у вас медленный обмен веществ, даже и набрать. Все по тому что вода та тоже весит, и хоть она по сути не калорийна, а только способствует жизни и дополняет организм, удельного веса в ней может быть больше чем в кусочке калорийного сала. Alyanser 3 года назад Употребление жидкости целый день без подпитки пищей не приведет к снижению веса потому что к началу следующего дня Вам так захочется кушать, Что Вы съедите калории и за тот день, и за этот, и еще за 2 дня вперед.) Знаете ответ? |
Источник
Что произойдет с вашим телом через 20 дней, если пить только воду. Особенности, плюсы и противопоказания к водной диете
Водная диета позволяет сбросить лишний вес и полностью оздоровить организм. Как правильно ее держать, чтобы эффект был максимальный, а вреда никакого, мы расскажем в этой статье.
Водная диета позволяет сбросить лишний вес и полностью оздоровить организм
Вода – не только источник жизни, но еще и отличный способ сбросить лишние кг.
Вот какие преимущества дает водная диета:
▶ 1. Когда у организма нет доступа к углеводам, которые считаются самым легким источником энергии, он начинает активно использовать жировые отложения. Таким образом, удается сбрасывать до 0,5 кг в день.
Вот какие преимущества дает водная диета
▶ 2. Уменьшает воспалительные процессы в организме.
Уменьшает воспалительные процессы в организме
▶ 3. Сокращает скачки уровня сахара в крови, а ведь именно они больше всего способствуют накоплению жира.
Сокращает скачки уровня сахара в крови
▶ 4. Снижает артериальное давление.
Снижает артериальное давление
▶ 5. Уменьшает воздействие стрессов и их выраженность.
Уменьшает воздействие стрессов и их выраженность.
▶ 6. Замедляет естественный процесс старения.
Замедляет естественный процесс старения
▶ 7. Снижает вероятность заболевания сердца и сосудов.
Снижает вероятность заболевания сердца и сосудов
▶ 8. Нормализует работу пищеварительного тракта.
Нормализует работу пищеварительного тракта
Кому нельзя держать водную диету
Согласно медицинским исследованиям такая диета противопоказана:
▶· Беременным и кормящим женщинам;
▶· Людям с расстройствами питания;
▶· Тем, у кого есть дефицит веса.
▶· Людям, имеющим серьезные заболевания сердца;
▶· При диабете 1 типа;
▶· При неконтролируемых мигренях.
Кому нельзя держать водную диету
Если у вас нет ни одного противопоказания из этого списка, можете использовать водную диету.
Сколько времени можно сидеть на водной диете
Медики рекомендуют придерживаться водной диеты от 5 до 14 дней, а если ваше здоровье в полном порядке, можно посидеть на одной воде до 20 дней. Есть истории людей, которым удавалось увеличить эту продолжительность до 45 дней, но самостоятельно, без врачебного контроля лучше этого не делать, чтобы не навредить своему организму.
Сколько времени можно сидеть на водной диете
Личный опыт 20-дневной водной диеты
???? 1. Первые 2 дня обычно самые трудные, ведь организм полностью перестраивается. В это время есть ощущение сильного голода, портится настроение и такое впечатление, что сил нет совсем. Это связано с тем, что в кровь начинают активно поступать токсины и шлаки, которые накапливались годами в жировой ткани.
Первые 2 дня обычно самые трудные
Кроме того, если пища не поступает, включается режим энергосбережения. Большой плюс – тренировка силы воли и интенсивный процесс очищения организма.
???? 2. С 3 по 7 день запускается процесс кетоза, когда организм в ускоренном режиме сжигает отложенные жиры, поскольку других источников энергии у него просто нет. В это время голод уже не столь выраженный, что помогает сидеть на водной диете без стресса, а энергии прибавляется. Возможно появление головной боли и бессонницы.
К концу 7 дня начинается унижение веса, ощущается эффект детоксикации
Это связано с тем, что не поступают углеводы – основной источник энергии, а расщепляются собственные жиры (на глицерин и жирные кислоты). В жировой ткани скапливаются токсины, вот они как раз и попадают в кровь при водной диете. К концу 7 дня начинается унижение веса, ощущается эффект детоксикации.
???? 3. С 8 по 14 день обычно самочувствие и настроение прекрасные, ощущается прилив сил. В это время обычно мозг работает очень четко, мысли ясные. Возможно снижение давления. Пищеварительная система работает в облегченном режиме, ведь она отдыхает от постоянных пищевых нагрузок.
С 8 по 14 день обычно самочувствие и настроение прекрасные, ощущается прилив сил.
Медики считают, что в эти дни водной диеты активизируется иммунная система, облегчается течение хронических заболеваний и возможно полное исцеление.
???? 4. С 15 по 20 день усиливается ощущение легкости и прилива сил. Многие диетологи рекомендуют на этом этапе ограничивать физическую активность, но желательно больше ходить пешком и по возможности даже взять отпуск на работе. Если в это время вы чувствуете себя неважно, лучше обратиться к врачу.
С 15 по 20 день усиливается ощущение легкости и прилива сил
С 15 по 20 день усиливается ощущение легкости и прилива сил
Как правильно сидеть на водной диете:
▶· Подготовиться к ней – пару дней до начала не есть много, не употреблять жирную и очень калорийную пищу.
▶· Точно так же сразу после диеты не стоит накидываться на еду, а плавно переходить на обычный рацион, начать с легкой еды (овощных бульонов, фруктовых соков, кефира), чтобы подготовить пищеварительную систему.
▶· Раз в 2-3 дня делать очистительные клизмы, чтобы помочь организму справиться с токсинами, которые интенсивно выделяются из жировой ткани.
▶· Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать оптимальную продолжительность водной диеты именно для вас.
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать оптимальную продолжительность водной диеты именно для вас
Водная диета – серьезное решение, поэтому не принимайте его сгоряча. Обдуманный и осознанный шаг поможет вам легче и проще оздоровиться и сбросить лишний вес на такой диете.
Водная диета – серьезное решение, поэтому не принимайте его сгоряча.
Читайте также —->>
Напиток с корицей и медом против лишних килограммов. Рецепт приготовления
Как я похудела на свекле на 8 кг по методу моей бабушки. Реальная история нашей клиентки
Как правильно худеть на гречневой диете. Меню, чтобы сбросить до 10-12 кг за 2 недели
Что произойдет с вашим телом за месяц, если каждое утро пить лимонную воду. Легкое и приятное избавление от лишних кг
Источник