Сколько можно скинуть если пить только чай

Содержание статьи

Диеты на чае: как похудеть на 4 кг за чашкой любимого напитка

Польза

Противопоказания

3 варианта диеты на зеленом чае

Диета на черном чае

Диета на чае с молоком

Если ты очень любишь чай и следишь за своей фигурой, тебе наверняка понравится диета, основанная на этом напитке. Можно пить любой: зеленый или черный — какой тебе больше нравится. Не менее полезен вариант с молоком. Все они помогут избавиться от 3-4 кг за неделю мягко и без вреда для здоровья.

Эти диеты хороши тем, что они просты и доступны. Все разрешенные продукты легко купить в магазине, и среди них нет сложных и непривычных блюд. Такой способ питания подходит для занятых людей, так как не требует траты лишнего времени на приготовление правильной пищи и тщательное планирование рациона. Существуют как разгрузочные дни только на одном чае, так и более длительные способы похудеть. Но дольше месяца придерживаться строгих ограничений в питании не рекомендуется.

Больше всего вариантов диет на зеленых сортах. Такой напиток ускоряет метаболизм, содержит антиоксиданты, замедляющие старение и снижающие риск возникновения рака, регулирует работу сердечно-сосудистой системы. В его составе также есть витамин С, йод, цинк, селен, марганец, хром.

Рассмотрим подробнее пользу такого способа питания, возможные противопоказания и те продукты, с которыми можно пить чай на диете.

Польза

Мягкое похудение (в среднем за 2 недели диеты можно сбросить 3-4 кг)
Укрепление зубов
Снижение уровня холестерина
Улучшение работы желудочно-кишечного тракта
Ускорение метаболизма
Повышение эффективности работы почек и печени
Омолаживающее воздействие на организм
Снижение риска возникновения рака
Очищение организма от шлаков

Противопоказания

Сахарный диабет
Болезни желудочно-кишечного тракта (гастрит, колит, язва)
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Повышенное артериальное давление
Проблемы со сном (напиток содержит кофеин, а потому может бодрить еще сильнее)
Онкологические заболевания
Беременность, период кормления

3 варианта диеты на зеленом чае

1. Разгрузочная экспресс-диета

Этот довольно экстремальный способ подойдет тем, кому нужно быстро сбросить пару лишних килограммов. Максимальная длительность — 3 дня. За это время можно похудеть на 3 кг.

Разрешается только пить чай и минеральную воду без газа. Есть ничего нельзя. В день необходимо выпивать не менее 5 чашек напитка с 4 кусками сахара. Поскольку этого количества жидкости организму все равно недостаточно, прибавь к этому не менее 2 л воды.

2. Диета на неделю

Такой способ питания поможет избавиться от 3-5 кг за неделю. Следовать ему дольше не стоит, но периодически можно повторять. Чай необходимо пить перед каждым приемом пищи, за 20-30 минут. Это запустит процесс сжигания жиров. Сахар добавлять запрещено. Питание должно быть дробным, порции — небольшими.

Меню:

День 1

Ешь только творог, самый нежирный из возможных.

День 2

Можно есть отварное филе курицы без добавления соли и специй.

День 3

Разрешается пить только чай. Можно добавить молоко любой жирности в пропорции 1:1.

День 4

Ешь зеленые яблоки. В первый прием пищи — 3 штуки, во второй — 2, в третий — одно. На ужин можно съесть 3 яблока.

День 5

Можно употреблять в пищу только нежирное отварное красное мясо (говядина, телятина, крольчатина). Желательно за весь день съесть не более 330 г.

День 6

Разрешена только сырая морковь. Можно есть целиком или натереть на терке. Днем в тертую морковь можешь добавить немного меда. На ужин съешь только 3 штуки среднего размера.

День 7

Блюдо этого дня — манная каша (как альтернатива — рисовая). Можно добавить немного меда, сухофруктов, орехов или варенья.

3. Диета на 2 недели

Более мягкий вариант питания. Прежде всего необходимо ограничить в рационе (а лучше на этот период убрать совсем) жирное, мучное, сладости. Разрешенная еда: фрукты, овощи, ягоды, нежирное мясо, рыба, яйца, молочные продукты. 2-3 дня в неделю можно есть рис или гречку, но крупы необходимо употреблять отдельно от другой белковой пищи. Порции должны быть небольшими, но голодать не нужно. Если хочется сладкого, можно есть мед, сухофрукты.

Не менее 5 раз в день необходимо пить чай — за 20-30 минут до еды или после нее, а не вместе с ней.

Также, несмотря на большое количество жидкости, не забывай про воду — выпивай 1,5-2 л в день.

Диета на черном чае

Черный чай тоже можно пить на диете. Он не менее полезен, чем зеленый, в том числе для борьбы с лишним весом.

Он содержит:

теин, ускоряющий обмен веществ;
йод, регулирующий работу щитовидной железы и расход жира в организме;
пектин, не дающий полностью усвоиться вредным углеводам;
теарубигин, теафлавин, которые нормализуют количество холестерина и приостанавливают процесс всасывания жира кишечником.

За неделю диеты можно похудеть на 3-5 кг.

Питаться необходимо 3 раза в день, за 30 минут до каждого приема пищи выпивай чашку чая. Важно снизить калорийность общего рациона до 500-700 ккал. Для этого исключи жирное, мучное и сладкое, а также уменьши порции. Строгих ограничений в пище нет.

Диета на чае с молоком

Любимый напиток англичан очень полезен для здоровья. В молоке содержится более 100 витаминов и питательных веществ. Главные среди них — белок и кальций, укрепляющие мышцы, кости, зубы, ногти. Однако цельное молоко часто достаточно тяжело переваривается. Чай нейтрализует его воздействие на слизистую желудка, помогая полезным веществам легче усваиваться. Молоко, в свою очередь, уменьшает вредное воздействие кофеина.

Напиток с молоком обладает сильным мочегонным и желчегонным эффектом, и это помогает легче сбрасывать лишние килограммы. Однако, чтобы избежать обезвоживания, необходимо помимо чая пить достаточное количество воды.

Будь внимательна: если ты раньше не пила чай с молоком или делала это редко, частое его употребление может поначалу слегка понизить давление.

Диета на этом напитке может длиться не более 2 дней. Можно скинуть 1-2 кг. Повторять разрешается не чаще 1 раза в неделю, с периодическими более длительными перерывами.

Суть разгрузки — пить только чай с молоком каждые 2 часа, чередуя со стаканом воды. Есть запрещено. В этот период организм, не получая лишних калорий, начинает брать энергию из отложенных жировых запасов, благодаря чему ты худеешь. Также из него выводятся лишняя жидкость и токсины.

Автор

Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения»

Источник

Сколько можно скинуть на питьевой диете

Питьевая диета — это система очищения организма и уменьшения массы тела. Такая программа может быть рассчитана на 7, 14, 30 дней. Наиболее распространенная диета — на 7 дней. Более того, врачи не рекомендуют сидеть на питьевой диете 30 дней, максимум — 14 дней. За это время вы сумеете очистить свой организм и потерять определенное количество лишних килограмм. Тех девушек, которых волнует вопрос о том, сколько можно скинуть на питьевой диете, можно обрадовать тем, что прежде всего — вы очистите свой организм. А это, порой, гораздо важнее сброшенных килограмм.

В чем суть питьевой диеты

Сущность питьевой диеты состоит в том, что пищеварительная система будет в этот период отдыхать, так как не будет получать твердую и жесткую еду. Это будет означать, что вы почувствуете освобождение от чувства тяжести, переполненности в животе, но при этом будете и худеть.

Питьевой режим целиком освободит вас от потребности пережевывать пищу. Если вы решитесь испробовать такой тип питания, то должны понимать, что в течение 7, 14, 30 дней вы не будете ничего жевать. Но это вовсе не свидетельствует о том, что у вас будет самая настоящая голодовка. Просто еда будет поменяна на жидкую.

Полезные элементы организм будет набирать из соков, воды, смузи, коктейлей и других напитков. Такой тип питания даст возможность не только сбросить лишний вес лишь за 14 дней, но и гарантирует освобождение организма от токсических веществ и загрязнений. Такая диета считается уникальной благодаря невысокой стоимости и результативности.

По итогу на вопрос о том, сколько можно сбросить на питьевой диете, вы сможете смело заявить, что за 2 недели вы избавились от 7-10 кг. Каждый случай необходимо рассматривать в отдельности. Один человек может сбросить меньше, а другой человек гораздо больше. Ведь все зависит от стартового веса и чем больше он составляет, тем больше вы сумеете скинуть. Таким образом, если ваш вес 100 кг, то сбросить за 2 недели 7-10 кг вы сможете, девушкам же с весом, к примеру, в 60 кг за 2 недели не получится сбросить около 10-ти кг.

Что можно кушать

Этот способ сброса веса рассчитывается на срок в 14 дней без употребления твердой пищи.

Обратите внимание! В традиционном варианте на протяжении 14-ти дней необходимо употреблять исключительно одну воду. Мы же вам не рекомендуем этого делать ни в коем случае, так как это довольно сложно и крайне опасно для организма.

Чтобы избежать последующих трудностей со здоровьем, диетический план разрешает употребление любой жидкой еды. Подобный принцип даст возможность снять ощущение голода и снабдит организм всеми необходимыми элементами. При диете разрешается употреблять следующие жидкости:

Вода. В течение всего диетического плана и в период выхода из него непременно следует употреблять не меньше 2-ух литров воды. Она обязательно должна быть очищенной, негазированной и без красителей. Если вы приняли решение сидеть исключительно на воде, то вам нужно подготовить свой организм к таким нагрузкам. Сперва начинайте постепенно исключать еду, а после окончания диеты, нельзя спешно накидываться на еду — тоже постепенно добавляйте в рацион привычную пищу. Но учтите, что голодать больше 3-х дней нельзя. В организме начнутся изменения, которые не повлекут за собой ничего хорошего.
Бульон. Готовить его разрешается на мясе и на овощах. В качестве мясных бульонов можно использовать курицу, говядину, телятину, овощные наборы. Основное правило — категорически нельзя прибегать к консервированным супам, которые часто можно встретить в брикетах в супермаркетах. Не рекомендовано использовать соль, но полного запрета нет. Использовать нельзя из овощей лук и перец, так как они способствуют разжиганию аппетита.
Молочнокислые продукты. Основное условие — низкая жирность. Употреблять разрешается кефир, ряженку, молоко. Процент жирности не больше двух. Йогурт разрешен к приему, но он должен быть натуральным, тоже с маленьким процентом жирности.
Свежевыжатые соки. Отжим рекомендовано проводить самостоятельно из свежих овощей или фруктов. Сахар нельзя добавлять. Также под запретом и покупные соки в магазинах, особенно в картонных упаковках, так как такие соки содержат в себе большое количество консервантов, а массовая доля сока в них, как правило, может не превышать 40-50%. Превосходным выбором для сока будет грейпфрут, он признан активным жиросжигателем. Не стоит использовать виноград для сока, поскольку он содержит в себе много сахара.
Чай. Употребление должно быть без сахара. Заварку разрешается использовать на свой вкус. Отдавайте больше предпочтения в пользу заварных чаев, а не в пользу пакетированных.
Компот, кисель. Приготовление тоже должно быть без сахара. Не покупайте в магазинах кисель в брикетах — это вреднейший продукт при похудении. Варите его самостоятельно. Это же правило относится и к компоту.

Разрешается распределение приведенных напитков по дням, а также можно сочетать их в один день. Воду и чай можно пить неограниченно. Все остальные жидкости следует употреблять в определенных пределах. Не стоит переедать, вы должны просто утолять чувство голода.

Плюсы и минусы

Питьевая диета имеет свои положительные и отрицательные моменты.

К плюсам относят:

Высокая результативность. Этот диетический план обширно известен из-за собственной эффективности. На сколько можно похудеть на питьевой диете? За 14 дней вы имеете возможность утратить от 7-ми до 15-ти лишних килограмм. Благодаря смене привычного питания, тело приступит к активному сжиганию жировых излишков, что даст шанс вам получить свою безупречную фигуру.
Очистка организма от вредных токсинов и шлаков. Много жидкости может вывести практически все вредоносные элементы, токсические соединения и шлаки из организма. Это улучшит пищеварение и метаболизм в организме.
Сокращение объемов желудка. Из-за отсутствия твердой еды пищеварительный тракт перестанет увеличиваться, это будет первым этапом к фигуре мечты. С течением времени он даже начнет сокращаться, благодаря этому исчезнет свисающий живот. Такой процесс спровоцирован характерной чертой самого желудка.

К минусам относят:

Отрицательное воздействие на организм будет выражено в единственном, но довольно серьезном отрицательном последствии. Этот минус может даже отпугнуть многих желающих худеть при помощи жидкого рациона.

Жидкость не предоставляет возможности целиком получить чувство насыщения и получить требуемые минералы и витамины для правильного метаболизма. Голод может нарушить деятельность всего организма, что повлечет за собой болезни. При нахождении таких признаков на себе, обязательно обратитесь к специалисту.

Тем, кто не имеет хронических заболеваний, такой способ похудения не нанесет вреда. Организм под стрессом будет сжигать жир, благодаря чему и будет происходить процесс жиросжигания. Основное правило — не стоит терпеть голод, больше употребляйте жидкости и это предоставит вам возможность наполнить желудок.

Сколько килограмм можно сбросить

Многие женщины и даже мужчины могут задаваться вопросом о том, сколько кг можно скинуть на питьевой диете? Число потерянных килограмм в большинстве зависит от изначальной массы тела и длительности диетического рациона. Не забывайте, что число потребляемых калорий в день должно не превышать 1500 единиц.

При следовании однодневной или трехдневной диете, вы сможете сбросить до 3-х кг.
За 7 дней при верном соблюдении плана можно избавиться от 7-ми кг.
За 14 дней вес может снизиться на 12 кг.
Сколько можно скинуть на питьевой диете за месяц? За 30 дней следования питьевой диете можно потерять до 18-ти кг.

Главное, правильность выполнения диеты, не голодайте, пейте воду обязательно не меньше 2-ух литров.

Реальные отзывы и результаты

По результатам и отзывам от многих последовательниц такого метода похудения можно сделать вывод, что диета действительно приносит свои результаты. Питание относится к разряду сложноследуемых, трудно придерживаться исключительно питьевого рациона, но если вы произвели подготовку за неделю до самой диеты, то организму будет гораздо легче привыкнуть к такому режиму.

Обязательно не забывайте о правильном выходе из такой диеты и тогда потерянные килограммы точно не вернутся к вам обратно.

Анна, 26 лет:

Худеть мне вообще сложно, я где-то с 15 лет стала поправляться, и ситуация все больше усугубляется. Я стала весить к 25-ти годам около 100 кг. Да, я признаю, что я ленивая и люблю поесть вкусно. Я не скажу, что я употребляю много еды, но это вредная и неполезная пища. Искала в интернете информацию, как быстро похудеть, и нашла статью о питьевой диете. Честно сказать, я вообще не верила в действенность такой диеты и представленные результаты. Стало интересно, сколько кг можно сбросить на питьевой диете. Провела все по правилам и как я была удивлена, что к концу своего худеющего марафона я не обнаружила на себе 8 килограмм!!! На диете сидела неделю. Но на таком питании очень сложно сидеть, но я заручилась интересом узнать эффективна ли эта диета.

Елена, 33 года:

Знаете, честно говоря, я считаю, что это очень вредная диета для организма. Нет, если речь идет об одном дне без еды на одной воде, то я согласна — это очищение. Но если неделю сидеть на воде или соке, ну где польза. Это не здоровое похудение. Решила испробовать диету и больше дня не продержалась. И дело не в моей слабовольности, я просто поняла, что это бредовая затея.

Таня, 20 лет:

Я много слышала про эту диету. Это что-то из оперы «7 лепестков», вроде такое название. Моя подруга решила испробовать питьевую диету. Рассказывала о том, что для нее особой сложности не было в диете. За 4 дня следования потеряла 4 кг. Получается в день по килограмму. Мне тоже стало интересно сколько можно сбросить на питьевой диете кг. Стала следовать, но я не подготовила свой организм. В первый день мотивации было море. На второй день я уже была готова пойти в ближайший магазин за куском хлеба, но я выдержала его. Третий день мне показалось, что я не хочу ничего, кроме как лечь и неподвижно лежать. Апатия, грусть, тоска. На четвертый день взвесилась и стало грустно еще больше. Всего минус 2 кг, но какой ценой? Бросила эту затею, питалась следующие 2 дня по диетическому меню. Через неделю потерянные 2 несчастных килограмма вернулись и захватили с собой еще 2. Итого: плюс 4 кг. Сказать, что я недовольна? Это ничто.

Источник

Пью только чай, вес стоит!

Пью зеленый чай, через день со сладким (мал.шоколадка) но не более 200ккал за день, сначало вес уходил, теперь встал.

Даже если замедлился обмен веществ, всё равно, я трачу в день 2000ккал, а ем на 200ккал. 1800ккал ГДЕ? так не бывает! Главное если сожрешь лишние 1800ккал — они сразу и на весах и в зеркале, а как не доешь — они испаряются!

27 ответов

Последний — 20 августа 2017, 13:41 Перейти

А как Вы посчитали, что тратите в день 2000 ккал?

Гость

А как Вы посчитали, что тратите в день 2000 ккал?

Попробуйте сухо поголодать…я 3 дня на сухо голодала…но не для похудения конечно , а так в целях оздоровления и очищения..так у меня пол года прошло а вес не набирается вообще…ушел и все…мне б поправится наоборот) но к нему надо готовится..если нужны подробности напишу

Юля

если не сложно напишите как чувствовали себя , какие были трудности ,как держались?

Юля

napishite pls:) nasuho eto daje bez vody?

была слабость..особенно по утрам..при сухом голоде есть через несколько часов ВООБЩЕ! не хочется..голодать намного легче чем на воде..при СГ обязательны прогулки насвежем воздухе и физич упражнения..я так еще и работала..заходить в голод тоже нужно не сразу..для начала необходимо с неделю — две не есть мяса вообще, потом перед СГ разгрузочные дни..например весь день на фруктах, хорошо входить в голод на апельсинах или яблоках, побольше воды перед СГ, а с утра след дня отменяем еду и воду..никаких клизм!! зубы чистить воду не глотать! больше 3х дней не советую голодать только под наблюдение врача..если никаких серьзных заболеваний нет то можно приступать..начать можно с 1 дня в неделю.. и довести до трех..а так знаю людей лично, которые даже ВИЧ побороли с помощью СГ..но тут уже не 3 дня надо)) сама же хотела хотя бы 1 день в неделю голодать..но мне нельзя вес стал маленьким..обхожусь постами)) сразу же обостряются чувства..обоняние. ну в обещм подробнее стучитесь в аську 173524569

ах да забыла! выход тоже должен быть постепенным…я выходила на простокваше..весь день пила маленькими дозами..желудок реально уменьшается в размерах и наедаешь с пол порции до отвалу))

50кг, это еще с учетом что кости тяжелые, мне 30 лет, такой вес был 12 лет…

Юля

Гость

skolko dnei vyhodili?

i eto odin raz v nedeliu na SG, na sleduiuwei nedele 2 dnia i potom 3, da? ili eto tolko odin raz 3 dnia? vy tolko odin raz golodali ili povtoriali periodi4eski?

Юля

Гостьskolko dnei vyhodili?

i eto odin raz v nedeliu na SG, na sleduiuwei nedele 2 dnia i potom 3, da? ili eto tolko odin raz 3 dnia? vy tolko odin raz golodali ili povtoriali periodi4eski?

голодала по разному…просто на фруктах/разгрузочный день/

потом день на яблоках потом в СГ на 3 дня уходила, после СГ день простокваши — выход

потом раз в неделю голодала иногда 24, иногда 36 ч в сутки

выходить резко нельзя, все подряд сметать имею ввиду, на капустном салате выходила, тоже неплохо

а вообще в СГ главное сила воли!)

spasibo! toje poprobuiu, ho4u paru kg skinut’

Гость а у вас какой вес? пару дней может не хватить..а вобще 1 день СГ = 3м дням на воде

простоквашу важно не магазинную, а самим сделать на деревенском молоке…

Автор, извините что внедрилась в вашу тему..

Юля

Гость а у вас какой вес? пару дней может не хватить..а вобще 1 день СГ = 3м дням на воде

ia 50 sei4as, ho4u svoi 47 (oby4no k letu ia i tak hudeiu no v etom godu organizm 4to-to tormozit)

Гость

Пью зеленый чай, через день со сладким (мал.шоколадка) но не более 200ккал за день, сначало вес уходил, теперь встал. Даже если замедлился обмен веществ, всё равно, я трачу в день 2000ккал, а ем на 200ккал. 1800ккал ГДЕ? так не бывает! Главное если сожрешь лишние 1800ккал — они сразу и на весах и в зеркале, а как не доешь — они испаряются!

Я так дохуделась до убитой обменки, мне эндокринолог посоветовал попробовать Ксеникал и таки помогло, сейчас уже вес стабильный, а на Ксеникале ни много ни мало потеряла почти 18 кило

Автор, у вас просто встал обмен веществ, с таким «питанием»… Есть надо!

Такое понятие как «тяжелая кость» — миф, так как кости у человека весят 6-7кг

Кристина:-)

Такое понятие как «тяжелая кость» — миф, так как кости у человека весят 6-7кг

22 августа 2012, 11:53

#24

Читала недавно одну статью (кому интересно: https://www.clubinf.ru/news_view.php?id=248), так вот, там говорится, что специи помогают похудению. Поэтому предлагаю Вам, безымянная гостья, пить чай с корицей и гвоздикой — это реально может помочь! 😉

28 октября 2015, 16:46

#35

Спорт, спорт и еще раз спорт. Обязательно нужно упорно заниматься спортом. Я принимала препарат Редуксин, но без спорта я бы не похудела, я занималась спортом и правильно питалась, вот в чем залог. Препарат который я принимала он сжигает жир, по этому я трудилась параллельно. Принимала 4 месяца, похудела на 17 кг.

20 августа 2017, 13:38

#36

Юля

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

20 августа 2017, 13:41

#37

можно поподробней

Источник