Сколько раз в день можно пить чай для похудения
Содержание статьи
Сколько раз в день можно пить чай для похудения — Худеем — цель!
Светлана Маркова
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!
3 апр. 2017 г.
Быстрой потере веса способствуют эффективные напитки, что пить для похудения, приготовленные по народным рецептам. Такие средства помогут избавиться от чувства голода, очистить организм от веществ, приносящих вред, имеют жиросжигающее действие. Использовать полезное питье можно в качестве сопровождения диеты, вместо калорийных сладких газированных напитков, кофе и чая со сливками.
Статьи по теме
Что пить, чтобы похудеть
Пока вы соблюдаете диету, нужно следить не только за тем, какую пищу употребляете, но и что пить, чтобы похудеть. Специалисты рекомендуют следовать нескольким правилам питьевого режима:
- Каждый день ваш организм должен получать не менее 8 стаканов жидкости.
- Стакан чистой воды без газов употребите непосредственно после пробуждения.
- Напитки с сахаром лучше не употреблять.
- Пить можно за 30 минут до еды и через час после.
- Сократите количество жидкости в рационе перед сном.
Перечень напитков, что можно пить для похудения:
- Кефир – полезный напиток, который является источником кальция. Этот элемент в организме преобразуется в жиросжигатель. Кисломолочный продукт подходит для разгрузочных дней и коротких монодиет, продолжительностью менее недели.
- Зеленый чай – является антиоксидантом, увеличивает скорость метаболизма. В день требуется выпивать 4 чашки, делая это после еды. Употребление 1 порции поможет убрать до 80 ккал.
- Отвары из трав – помогают нормализовать пищеварение, снизить аппетит. Натуральные напитки выводят вредные вещества и насыщают организм важными микроэлементами.
Вода натощак по утрам
Специалисты рекомендуют худеющим пить воду натощак утром. Очищенная негазированная жидкость не содержит калорий, в ней нет жиров, которые создают препятствия для потери избыточного веса. Стакан воды, выпитый сразу после сна, запускает пищеварение и обмен веществ, что является основой при похудении. Пить прозрачную жидкость нужно небольшими глотками. Если потребуется изменить вкус, добавьте в свой стакан немного натурального лимонного сока.
Что пить на ночь для похудения
Диетологи считают, что хороший, качественный сон напрямую влияет на потерю лишних килограммов. Напиток на ночь для похудения не должен провоцировать чувство голода, дисбаланс в гормонах и повышать в крови уровень сахара. Рекомендации, что пить для похудения перед сном:
- Молоко – благодаря белку казеину улучшает метаболизм, делает сон крепче.
- Сок винограда содержит антиоксиданты, способен превращать жировую ткань в легко выводящуюся.
- Ромашковый чай – успокаивает, способствует спокойному сну, контролирует уровень глюкозы.
- Кефир – богат пробиотиками, улучшает пищеварение, усвоение витаминов и минералов.
Напитки для похудения в домашних условиях
Жиросжигающие напитки для похудения надежно зарекомендовали себя, как средства, приносящие хорошие результаты в снижении веса и пользу организму. Натуральные свежевыжатые соки, травяные отвары и вода с добавлением овощей и фруктов улучшают процессы обмена, выводя загрязнения. Рецепты напитков для похудения в домашних условиях не потребуют дорогостоящих ингредиентов, просты в приготовлении.
Вода Сасси для похудения
Этот напиток зарекомендовал себя как эффективное средство похудения благодаря полезным продуктам. Вкусная жидкость поможет ускорить потерю веса, улучшить метаболизм и нормализовать деятельность ЖКТ. Приготовление воды Сасси следует начать с подбора качественной основы. Прозрачная жидкость должна быть чистой, поэтому выбирайте минеральную или талую.
Ингредиенты:
- лимон – 1 шт.;
- свежий огурец – 1 шт.;
- имбирь – 1 ст. л.;
- вода – 2 л;
- мята – 12 листков.
Способ приготовления:
- Имбирный корень измельчите до состояния кашицы.
- Огурец очистите от кожуры, нарежьте тонкими кружочками.
- Лимон хорошо вымойте, разделите на небольшие дольки или тонко порежьте поперек.
- Мятные листочки порвите руками.
- Все измельченные ингредиенты смешайте, залейте водой. Оставьте полезный напиток в холодильнике на 15 ч.
- За день понадобится выпить весь приготовленный для похудения напиток.
Напиток из имбиря для похудения
Рецептов, как приготовить имбирный напиток для похудения, можно найти множество. Их главный компонент признан эффективным сжигателем жира. Имбирный корень улучшает кровообращение, пищеварение и обменные процессы. Эти ценные свойства способствуют потере излишней массы. Использовать продукт надлежит только в свежем виде. Готовый напиток потребуется употреблять не чаще 3 раз за день.
Ингредиенты:
- сок лимона – 60 мл;
- вода – 1 литр;
- корень имбиря – 2 см;
- мед – 1 ч. л.
Способ приготовления:
- Имбирь очистите, протрите через мелкую терку.
- Добавьте мед и лимонный сок, все хорошо смешайте.
- Залейте массу кипятком, настаивайте в течение 1 часа.
Чай с корицей для похудения
Согласно отзывам специалистов и потребителей, чай для похудения в домашних условиях с корицей является прекрасным средством избавления от ожирения. Положительный эффект действенного горячего напитка заключается в способности эфирных масел пряности очищать организм от вредных веществ. Однако чтобы приобрести красивую фигуру, следует не только пить пряный чай, но и ежедневно правильно питаться, выбирая диетические продукты.
Ингредиенты:
- чайная заварка – 1 ч. л.;
- порошковая корица – ½ ч.л.;
- вода – 1 чашка;
- молоко обезжиренное – по вкусу.
Способ приготовления:
- Насыпьте чайные листочки в специальное ситечко, поместите его в чашку с горячей водой.
- Добавьте к напитку корицу и молоко, тщательно перемешайте. Оставьте чай на несколько минут, чтобы корица опустилась на дно.
- Вкусный, ароматный теплый напиток для похудения употребляйте перед едой.
Травяной настой для похудения
Приготовление травяных настоев – простой и полезный способ укрепить здоровье, обеспечить снижение веса, получить стройную фигуру. Рекомендуется использовать некоторые натуральные рецепты растительных сборов, что нужно пить для похудения:
- Возьмите по 20 г цветков черной бузины, ромашки и липы, листьев мяты и плодов фенхеля. Смешайте травы, залейте горячей водой, настаивайте 15 минут. Пейте полученное средство по 1 стакану трижды в день.
- Настой из корня петрушки, одуванчика, плодов фенхеля и листьев мяты, взятых по 15 г, поможет справиться с чувством голода. Пить народное средство для похудения следует на голодный желудок.
Видео: что нужно пить, чтобы похудеть
НАПИТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ — ТОП 5 САМЫХ ЛУЧШИХ НАПИТКОВ ❤
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:
Статья обновлена: 13.05.2019
Source: sovets.net
Источник
Лучшие жиросжигающие чаи для похудения | Рекомендации | Рецепты
Формирование правильного пищевого поведения и создание фигуры мечты занимает столько времени, сколько представительницы прекрасного пола, порой, тратить не готовы. Они стремятся к всевозможным хитростям, стараясь ускорить процесс. А фармацевтические компании не теряются — предлагают дамам большой выбор средств, приманивая своим «пей и худей». Что же входит в состав жиросжигающих чаев, за счет чего может ускориться похудение и нормализоваться метаболизм? И есть ли вообще смысл употреблять такие чаи или лучше не подвергать собственное здоровье рискам?
Сегодняшняя наша статья носит исключительно обзорный характер. Мы рассмотрим разные чаи, изучим их составы, разберемся, как правильно употреблять. А вот использоваться их или нет — решать только, и только после консультации с врачом.
Для начала рассмотрим варианты готового аптечного напитка. А потом разберем рецепты приготовления зеленого имбирного чая.
Но, перед всем этим давайте поговорим о механизме воздействия чая для похудения, положительных и отрицательных его свойствах, а также о противопоказаниях.
Эффективность и особенности употребления чая
Эффективность чая обуславливается его составом, в который входят: фенольные и дубильные вещества, витамины группы В и С, органические кислоты, эфирные масла, а также минеральные соединения.
Употребляя ежедневно этот напиток, организм держится в постоянном тонусе. Под его влиянием снижается аппетит, уменьшается чувство голода, активизируется выведение токсинов. Для усиления эффекта похудения добавляют имбирь, мед или лимон, которые к тому же повышают защитные свойства организма.
Польза и вред
Каждая медаль имеет две стороны. Это можно отнести к чаю для снижения веса.
Говоря о положительных моментах, можно упомянуть:
- повышение активности иммунной системы;
- улучшение внешнего вида кожи, волос, ногтей;
- потеря лишних килограммов;
- нормализация метаболизма;
- уменьшение чувства голода.
Разнообразные составы чаев оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую, нервную систему, а также улучшают зрение.
Но положительный эффект длится некоторое время, после чего происходит следующее:
- выводится много жидкости из организма из-за мочегонного эффекта, вследствие чего наступает обезвоживание;
- очистка кишечника заканчивается гиповитаминозом из-за активного выведения полезных веществ;
- развивается апатия, слабость;
- ухудшается состояние кожи;
- ногти, волосы становятся ломкими.
Перечисленные побочные эффекты – результат неправильного, бесконтрольного приема чая. Поэтому, если возникло желание похудеть с помощью данного напитка, лучше соблюдать некоторые правила:
- главное правило – предварительно получить консультацию у специалиста;
- полноценные приемы пищи нельзя заменить употреблением чая;
- суточная норма не должна превышать больше одного литра;
- после месячного применения следует сделать недельный перерыв.
Противопоказания
Чайная диета противопоказана при:
- беременности, кормлении грудью;
- онкологических заболеваниях;
- детском возрасте;
- сахарном диабете;
- болезнях сердечно-сосудистой системы.
Как выбрать чай для похудения
Никто не стремится выкинуть деньги на ветер, поэтому перед походом в аптеку за чаем, определитесь чего вы от него хотите. Ведь фармацевтика предлагает большой выбор: от тибетского чая и каркаде, до пурпурного напитка и малоизвестных товаров под названием улун. Возможно, наши рекомендации помогут вам с этим:
- Ни один чай не поможет добиться быстрого, но стабильного результата. Действие всех напитков направлено на очищение организма от шлаков с токсинами. Снижение веса на фоне их приема обеспечивается слабительным и мочегонным эффектом. А чтобы получить желаемый результат в виде потерянных килограммов, которые не вернутся через неделю, нужно пересмотреть собственное питание, пищевые привычки.
- Эффективность всех аптечных чаев примерно одинакова, поэтому платить больше в несколько раз за раскрученный товар нет смысла. Недорогие товары тоже могут быть полезными.
- Отдавайте предпочтение натуральному составу в чае, убирая в сторону продукцию, где содержатся ароматизаторы, красящие вещества.
- Выбирайте отечественного производителя. Старайтесь избегать покупок китайского производителя. Многочисленные исследования давно доказали низкое качество товара из Поднебесной.
- Качественный продукт всегда содержит на упаковке инструкцию, подробный состав и сроки хранения.
- Спросите совета у худеющих друзей. Их рекомендации гораздо честнее, чем отзывы из интернета.
Лучшие травяные чаи для похудения
Травяные чаи (фиточаи) благоприятно воздействуют на организм. Заварив сбор сушеных трав кипятком, нужно дать ему время настояться. Содержание калорий такого напитка близко к нулевым показателям, а в сочетании с очищающим эффектом, он помогает поддерживать нормальное физическое состояние.
Монастырский чай
Монастырский чай содержит ингредиенты натурального происхождения. В составе нет никакой химии. Производителем является Россия. Компоненты для изготовления продукта проходят все санитарно-гигиенические нормы.
Семена льна, входящие в состав, богаты растительной клетчаткой. В сочетании с имеющимися омега-3 кислотами восстанавливают активность желудочно-кишечного тракта и дарят чувство сытости.
Рекомендуется употреблять ежедневно не более 2-3 чашек.
Мочегонный эффект обеспечивается наличием горца птичьего.
Плюсы:
- экономичная упаковка;
- минимум противопоказаний;
- доступная цена.
Минусы:
- горечь после употребления.
Выпивают напиток за час до или после приема пищи.
Cerera «Похудей»
Продукт используется в комплексной борьбе с лишними килограммами. Производитель выпускает серию с разными вкусами, благодаря чему не чувствуется горькое послевкусие.
Состав включает в себя листья гибискуса, отвечающие за выведение токсинов. За мочегонный эффект ответственен александрийский лист.
Следуя инструкции, нужно употреблять по одному стакану два раза в день. Упаковка состоит из пакетированных саше, которые необходимо запарить и настоять в течение 15 минут.
Курс не должен превышать две недели. Между курсами следует делать перерыв согласно рекомендациям производителя.
Алтай №3 для похудения
Напиток оказывает очищающее действие благодаря наличию в нем плодов кориандра, мяты, кассии, володушки многожильчатой. Попросту говоря, снижение веса достигается за счет слабительного и диуретического эффекта. Только и всего!
Стоит отметить, что в последнее время пошла мода пугать токсинами и шлаками, но у здорового человека они не копятся, а выводятся естественным образом. А если по каким-либо индивидуальным причинам происходит их накопление, то никакой чай не поможет. Вмешательство специалистов – вот единственное правильное решение.
Леовит «Жиросжигающий комплекс»
Леовит славится большей популярностью среди аналогичной продукции. Производители обещают потерю нескольких килограммов всего за семь дней употребления. При этом они утверждают, что не придется голодать и заниматься физическими нагрузками. Разве можно в это поверить, и будет ли данный результат долгосрочным? Сомнительно…
А вот, что неоспоримо, так это то, что имеющийся имбирь положительно сказывается на работе желудочно-пищеварительного тракта.
Из-за сильного мочегонного эффекта не рекомендуется употреблять средство перед сном.
Лучшие зеленые чаи для похудения
Правильное питание с параллельным приемом зеленого чая достаточно быстро приведет к положительным результатам. Этот напиток богат витаминами, что благотворно влияет на укрепление иммунной системы человека. Рассмотрим три самых популярных варианта.
Леди слим имбирный
Состав напитка: лимон, имбирь, зеленый чай. Следует заваривать его чистой отфильтрованной водой. Не стоит запаривать сушеный сбор кипятком, лучше дождаться, когда вода немного остынет.
Одно пакетированное саше заливают 200 миллилитров воды. После этого стакан нужно закрыть крышкой и дать чаю настояться. Напиток рекомендуется употреблять теплым, всегда свежим. Не стоит запаривать лишнее, потому что, подогревая его, вы разрушаете полезные свойства трав.
Принимать необходимо дважды в день: утром и вечером.
Канкура
Этот травяной сбор оказывает сильнейшее очищающее действие. Канкура влияет на увеличение перистальтики, поэтому количество актов дефекации возрастает. Параллельно оказывается противовоспалительное воздействие на слизистые оболочки, за счет чего чистка происходит относительно безболезненно.
Продукт выпускается россыпью и в пакетированном виде. Суточная доза не должна превышать двух саше или четырех мерных ложек.
На одно саше или две мерные ложки приходится 1 стакан кипяченной, остывшей воды. Напиток готов к употреблению через 20 минут после заваривания. Принимать нужно дважды: утром и вечером.
Производитель советует использовать средство не дольше двух недель.
Турбослим экспресс-похудение
Реклама уверяет, что благодаря L-карнитину, вы начнете терять вес молниеносно. Упаковка содержит капсулы и саше. Все они разделены по цветам. Употребляют средства три раза в день: на завтрак, обед, ужин.
С утра – белые капсулы, в обед – розовые, на ночь – синие.
Пакетик нужно растворить в одном литре и употреблять целый день. Курс использования – 3 дня.
Лучшие очищающие чаи для похудения
Основная цель очищающих чаев – чистка организма от шлаков, приводящая к снижению веса. Описанные ниже продукты обладают термогенным эффектом за счет расщепления жиров, что, в свою очередь, активизирует метаболизм.
Похудин очищающий комплекс
Основа создания средства – зеленый китайский чай. Слабительный эффект оказывают листья сенны, а инулин снижает чувство голода.
Готовый напиток имеет приятный вкус. В нем содержатся витамины В и С, благотворно влияющие на холестериновый уровень и защиту от интоксикаций.
Эвалар Био для очищения
Эвалар Био – средство, состоящее из природных ингредиентов. Отлично укрепляет иммунную систему. Лепестки клевера оказывают очищающее действие на печень и кишечник.
Курс использования – 20 дней. Одно саше запаривают одним стаканом воды. Через 10 минут можно употреблять. Рекомендуемая применять 2 раза в день.
Летящая ласточка
Летящая ласточка считается одним из самых мощных быстродействующих средств. Оказывает моментальный очищающий эффект на органы желудочно-кишечного тракта. Производители гарантируют потерю семи килограммов за 1 курс. Немудрено при таком-то детокс эффекте, но как это скажется на здоровье? И будет ли результат стабильным? Ведь потерянные килограммы – это лишь каловые массы и жидкость.
Рецепты приготовления в домашних условиях
Часто люди, которые худеют, готовят домашний чай самостоятельно, используя следующие рецепты.
С черным чаем
Черный чай хорошо сочетается с имбирем. Такой напиток идеально подходит для разгрузочных дней.
Приготовление:
- 1 чайная ложка заварки, 1 чайная ложка молотого имбиря, по пол чайной ложки меда и лимонного сока смешать вместе;
- залить смесь кипяченой водой;
- насладиться вкусом после 20 минут настаивания.
Ускорить метаболизм способна добавка в виде корицы. Но эта ароматная пряность на любителя. Палочку специи нужно опустить в стакан на пару минут. Для разнообразия можно добавить лимон, мед или молоко.
Классика жанра – молокочай. Это чай с добавлением молока, только вот жирное не подойдет. Для похудения нужно использовать обезжиренное молоко. Рецепт отличается от привычного. Нужно довести до кипения литр молока, после чего всыпать пару чайных ложек заварки. В течение 20 минут смесь должна настояться.
С зеленым чаем
Многие отзывы подтверждают положительный эффект сочетания имбиря и зеленого чая. Для приготовления несколько листочков чая и имбирь кладут в термос, оставляя настаиваться около суток. Для вкуса добавляют лимон или мед. Пить рекомендуется небольшими глотками до еды.
Зеленый чай, мед и лимон – сочетание, которое оздоровляет человеческий организм. Листья кладут в стакан, заваривают кипятком, после чего добавляют чайную ложку меда. Пить нужно в течение всего дня.
Мнение специалиста
То, что чаи вымывают большое количество жидкости из организма — уже не хорошо. Человек в погоне за стройным телом вмешивается в природу, применяя на себе диуретический и слабительный эффект, который далеко не всегда полезен организму. Производители утверждают, что средство вымывает «лишнюю жидкость», а если ее у вас нет? Об этом может сказать только врач! Именно поэтому в инструкциях часто пишут о необходимости консультации с докторами. Только специалист сможет оценить состояние вашего организма, ответить на вопрос – стоит вам пить такие средства или нет.
Источник