Сколько валерьянки можно пить перед сном
Содержание статьи
Валерьянка перед сном — действие, лечебный эффект, формы, дозы
Выпитая валерьянка перед сном поможет успокоиться и уснуть. Ведь данное лекарственное средство восстанавливает нервную систему, что облегчает засыпание. В аптеках можно приобрести настойки на спирту, экстракт валерьянки в форме таблеток или капсул.
Как трава валерианы действует на человеческий организм
Ее преимущество перед другими подобными препаратами заключается в том, что валерьянка успокаивает, расслабляет, но при этом не вызывает привыкание. Поэтому употреблять ее разрешается регулярно.
Единственное, что она имеет накопительный эффект, по этой причине стойкий результат можно получить лишь спустя несколько приемов.
Чтобы человек уснул, его организм вырабатывает гамма-аминобутированную кислоту. При ее недостатке возникает бессонница. Валериана одна из природных трав, способная стимулировать синтез ГАМК.
Ночная валерьянка снижает эмоциональное напряжение, уменьшает тревогу. По этой причине, когда человек перенервничает, ему рекомендуют выпить немного настойки.
Также она положительно влияет на сосуды. После ее приема происходит снижение артериального давления, расширяются коронарные сосуды, уменьшается число сердечных сокращений. Она обладает лёгким очистительным эффектом, поэтому слегка чистит их стенки вен и артерий.
Валерьянка поможет снизить боль при заболеваниях внутренних органов, таких как гастрит, колит, холецистит. Способна устранить застой желчи.
Какие вещества обеспечивают лечебный эффект
Помогает валерьянка от бессонницы благодаря содержащимся в ее корне активным компонентам.
Содержит в себе:
- изовалериановую кислоту. Этот компонент снижает возбудимость нервной системы, при этом не вредит ей;
- валепориаты. Они уменьшают спазмы мышц;
- хотенин и валерин. Успокаивают центральную нервную систему и снижают раздражение;
- борнеол. Снижает процессы возбуждения в головном мозге.
Она также содержит минералы: кальций, хром, цинк, магний и калий.
В каких формах можно принимать
Валерьянка помогает уснуть принимаемая в любой форме. Будь-то таблетки или капли она снимет возбуждение, успокоит, ускорит засыпание. Принимать ее следует перед сном. Для лучшей усвояемости желательно натощак.
Спиртовая настойка
Чтобы ее приготовить сырье выдерживают в спирте. Это помогает сохранить все полезные компоненты.
Спиртовая настойка действует быстрее, чем другие лекарственные формы. Когда сон приходит в норму, ее отменяют.
Минусом настойки является то, что ее не стоит использовать беременным и кормящим грудью.
Экстракт
Таблетки валерьянки разрешаются женщинам в период вынашивания ребенка. Но они действуют медленнее спиртовой настойки.
Сухие корни
Их применяют, чтобы приготовить отвар или настой. Разрешается детям от 1 до 3 лет. Если не может уснуть кроха, то рекомендуется использовать успокаивающие ванночки.
Также отваром валерьяны разрешается младенцам натирать живот.
Эфирное масло
Эфирные капли валерьянки используют для аромаламп.
Если человек решил принять масло внутрь, его предварительно следует развести в чайной ложке меда. Полученную смесь запивают теплым молоком.
При желании масло можно нанести на платок и таким образом нюхать валерьянку перед сном.
Безопасные дозы
Принимать валерьянку следует не более месяца и строго по инструкции. Ее передозировка приведет к противоположному эффекту.
Для детей
Детям до 12 лет спиртовая настойка противопоказана.
С 3 лет разрешается употребление таблеток и капсул. Применяют по половине таблетки трижды в день. С 5 лет дают по целой капсуле.
Ребенку до 3 лет разрешается давать по чайной ложке товара или настоя высушенного корневища.
Чтобы приготовить из 3 чайные ложки сырья заливают половиной стакана кипятка. Настаивают в течение 15 минут.
Для взрослых
Взрослым спиртовую настойку можно употреблять до 30 капель. Разводят препарат в холодной воде и пьют трижды в сутки за полчаса до приема пищи. Отвары и настой следует принимать трижды в день по столовой ложке.
Для взрослых подойдёт также жидкий концентрат для ванн. Он разводиться в теплой воде в количестве 15 мл.
Курс лечения составляет 15 процедур. Их длительность около 20 минут.
Количество жидкого концентрата можно увеличить до 25 мл после 5 процедуры.
После приема такой ванны тело не стоит ополаскивать.
Можно ли при беременности
В период вынашивания ребенка женщина становится уязвимой, обидчивой, у нее появляется множество страхов.
Перед употреблением валерьянки лучше посоветоваться с врачом. Ее неправильное применение может принести вред как женщине, так и ребенку.
Побочные эффекты и противопоказания
Препараты из валерианы низкотоксичны и если не превышать дозировку, они хорошо переносятся организмом. К побочным эффектам относится сыпь, головокружение и замедленное сердцебиение.
Если норма препарата была превышена, может наблюдаться слабость, пониженное артериальное давление и подавленность.
Нельзя постоянно превышать дозу, так как это может привести к психическому возбуждению и замедлению пищеварения.
Даже при приеме препарата по рекомендованной врачом схему возможно снижение работоспособности, ослабление мышц, заторможенность. Человек может слишком долго принимать решение, у него становится растянутая речь.
Важно! Так как валерьянка подавляет возбудимость важных участков в головном мозге, ее с особой осторожностью следует употреблять с подобными препаратами и спиртными напитками.
Нельзя принимать валерьянку как успокоительное если имеется:
- повышенная свёртываемость крови;
- воспалительные процессы в тонкой и толстой кишке;
- воспаленные почки.
Также нельзя принимать при болезнях, которые угнетают центральную нервную систему.
Иногда на компоненты валерианы может появиться аллергическая реакция. Более склонны к ней дети.
Проявляет она себя расстройством ЖКТ, дерматитом, покраснением, зудом. При обнаружении данных симптомов от препарата следует отказаться.
Передозировка
Может произойти передозировка препарата, если человек за раз выпьет 12 и более таблеток. Если это капли, то свыше 20 мл.
От спиртовой настойки результат будет сильнее и опасней. Жидкость впитывается быстрее, поэтому ее следует пить строго по инструкции.
При передозировке уже через 10 минут произойдет расслабление стенок сосудов, ослабление сердечной мышцы. Через 20 минут, возможно, помутнение сознания, у человека появится сонливость. После сосуды резко сожмутся, появится тревога. Спустя сутки возможен жидкий стул.
К признакам передозировки относят вялость, апатичность, головокружение, угнетение сознания. Зрачки становятся расширенными, на лице появляются пятна красного цвета.
В некоторых случаях возможны сильные головные боли похожие на мигрень. Может появиться изжога и постоянное чувство тошноты.
Если принимать препарат правильно, то уже через месяц можно восстановить сон. В отличие от других средств она имеет стабильное действие.
Минусом валерьянки можно отметить лишь то, что она не способна за один прием снять стресс. Она поможет лишь немного убрать волнение. Поэтому перед экзаменом или собеседованием можно выпить 5 таблеток или 40 капель спиртовой настойки.
Полезное видео: что будет если выпить много валерьянки
Источник
Валерьянка для сна при бессоннице
Валерьянка – это не только седативный (успокаивающий) растительный препарат. Еще в глубокой древности врачи применяли ее как одно из самых эффективных легких снотворных. Не менее популярна валерьянка для сна и в наши дни: это эффективное средство, практически не имеющее побочных эффектов.
Валерьянка для сна — особенности действия препарата
Валериана лекарственная произрастает на всей территории нашей страны, но особенно много ее по берегам рек и озер, так как для роста больше всего подходит влажная почва. Для этого растения характерен мощный разветвленный корень и высокая (до 2 м) надземная часть. Лекарственным действием обладает корневище, содержащее биологически активные вещества (эфирное масло, органические кислоты, алкалоиды и др.).
Валериана подавляет возбудимость важнейших центов головного мозга, поэтому стоит с осторожностью ее принимать с другими лекарствами аналогичного действия и с алкоголем.
Этот препарат также обладают спазмолитическим действием: устраняет спазмы сосудов и внутренних органов.
Успокаивающие (седативные) и снотворные свойства валерьянки лучше всего проявляются при курсовом приеме.
Лечебные эффекты:
- подавляет возбудимость клеток головного мозга, что снижает эмоциональное напряжение, тревожность, способствует естественному засыпанию;
- потенцирует (усиливает) лечебный эффект успокаивающих и снотворных лекарств;
- оказывает легкое спазмолитическое действие: вызывает некоторое снижение АД, расширение коронарных (несущих кровь к сердечной мышце) сосудов и урежает число сердечных сокращений;
- уменьшает боли при спазмах, связанных с различными заболеваниями внутренних органов (гастритами, колитами, холециститами и т.д.);
- активизирует секрецию желудочного сока, способствует устранению застоя желчи (желчегонное действие).
Лекарственные формы валерианы
В аптеке это средство можно приобрести в следующих лекарственных формах:
- таблетки – в каждой таблетке содержится 20 мг густого растительного экстракта;
- настойка — 200 г растительного сырья на 1 л 70% этанола;
- порошок из высушенных корней в фильтр-пакетах.
Кому назначают валериану
Показаниями для назначения являются:
- неврозы, тревожность, состояние на фоне стрессов и связанные с ними нарушения сна;
- артериальная гипертензия на ранних стадиях, когда повышение АД связано со спазмами кровеносных сосудов;
- ишемическая болезнь сердца — для профилактики приступов стенокардии и восстановления естественного сна;
- мигрень (в составе комплексного лечения);
- заболевания внутренних органов и страхи, связанные с болезненными спазмами, приводящими к бессоннице;
- гормональные расстройства и связанные с ними вегето-сосудистые нарушения.
Валерьянка от бессонницы — способ применения
Валерьянка отлично снимает напряжение и тревожность, что способствует развитию нормального сна. При бессоннице ее принимают по-разному, в зависимости от лекарственной формы.
Как принимать таблетки
Сколько нужно выпить валерьянки чтобы уснуть? Дозировки подбирают индивидуально. Средние дозировки:
Взрослым назначают 2 таблетки 3 раза. Валерьянку перед сном (при бессоннице) назначают по 2 — 3 таблетки за 40 – 60 минут до отхода ко сну. Курс лечения – три недели; иногда валериану назначают в составе комплексного лечения для снижения дозировок более эффективных лекарственных препаратов седативного, снотворного и спазмолитического действия.
Детям после 12 лет назначают по таблетке трижды в день в течение трех недель.
Как принимать настойку
Сколько капель валерьянки нужно пить чтобы успокоиться?
Достаточно 30 капель. Курсовая дозировка валерьянки в каплях: по 20-30 капель трижды в сутки (развести жидкостью) на протяжении трех недель. Разовая доза детям – по капле на год жизни. Принимать настойку нужно за 30 минут до отхода ко сну.
Какая лекарственная форма больше подойдет при бессоннице
Валерьянка, принятая на ночь в таблетках или настойке, способствует естественному засыпанию. Но настойка действует несколько быстрее, поэтому стоит отдать ей предпочтение, если нет противопоказаний.
Кому противопоказана валерьянка
Это средство не стоит принимать:
- при индивидуальной непереносимости организмом;
- при беременности и лактации (для настойки);
- при беременности I триместр и лактации (для таблеток);
- при ферментативной недостаточности (дефиците ферментов, способствующих переработке простых сахаров) – для таблеток;
- детям до года (для настойки);
- детям до 12 лет (для таблеток).
Не рекомендуется во время приема препарата заниматься потенциально опасными видами деятельности, требующими концентрации внимания, такими, как вождение автомобиля.
Побочное действие и передозировка
Это средство прекрасно переносится и в большинстве случаев не оказывает побочного действия. Изредка возможно проявление следующих побочных эффектов:
- аллергических реакций;
- слабости, снижения работоспособности, угнетенного настроения;
- запоров (при продолжительном курсе лечения).
Передозировка встречается редко. Для ее развития нужно принять дозу в 20 раз превышающую среднюю. Сколько таблеток валерианы можно выпить за раз? Не более четырех, так как на разных людей она оказывает разное действие. Проявляется передозировка в усилении симптомов угнетения центральной нервной системы: слабости, вялости, апатии. Иногда возможно резкое урежение сердечного ритма (брадикардия) в сочетании с аритмией.
В видео продемонстрированы последствия передозировки валерьянкой:
Первая помощь: промывание желудка с активированным углем (15 таблеток на литр воды) и прием внутрь слабительного средства (английская соль). Если состояние не улучшается, вызвать скорую помощь.
Валерьянка остается незаменимым средством и в наше время. Она отлично помогает при бессоннице, связанной с повышенной тревожностью и начальными стадиями сердечно-сосудистых заболеваний. При серьезных проблемах валериана помогает снизить дозировки более эффективных противотревожных и снотворных препаратов.
Источник
Сколько капель или таблеток валерьянки нужно выпить, чтобы уснуть
Динамичный образ жизни с ежедневными стрессовыми ситуациями ухудшает качество и длительность сна. Независимо от возраста, бессонница становится серьёзной проблемой, как для детей или студентов, так и для пожилых людей. Существуют натуральные успокоительные средства, которые способствуют засыпанию.
Корень валерианы и его целебные свойства
Валериана – это многолетнее растение. Ценность представляет корень – прямой сильный центральный ствол с многочисленными мелкими ответвлениями. Надземная часть – полый стебель с непарными иссеченными листьями и цветы белого или розоватого оттенка.
Лечебное действие растения обеспечивают эфирные масла и много кислот: изовалериановая, муравьиная, уксусная. Целебные свойства растения:
- расслабляет спазм гладкой мускулатуры;
- снижает возбудимость с коры головного мозга;
- усиливает фармацевтическое действие снотворных;
- нормализует секрецию в ЖКТ;
- улучшает коронарное кровообращение.
От каких болезней рекомендуется попить валериановые препараты:
- от истерии;
- ожирения;
- эпилепсии;
- судорог;
- мигрени и невралгии;
- нейродерматита;
- для профилактики стенокардии;
- от дизентерии;
- нарушений в работе эндокринных желез;
- при климактерических расстройствах у женщин;
- проблемах с потенцией у мужчин;
- от лишая;
- туберкулёза;
- бронхита;
- после укусов животных.
Препараты на основе валерианы для хорошего сна
Независимо от формы, лекарства, содержащие валерьянку, расслабляют нервную систему, снимают возбудимость с коры головного мозга и помогают заснуть. Приоритет в выборе зависит только от желания пациента, эффект препаратов одинаковый, пить их нужно по схеме.
Важно знать! В фармацевтических справочниках Англии и Германии лекарства на основе корня валерианы относятся к группе снотворных средств.
Полезный состав лекарства
Снотворные и успокоительные свойства обеспечиваются за счёт эфирных масел и органических кислот:
- 70% составляет изовалериановая кислота – не вмешивается в структуру нервных клеток, но мягко снимает их напряжение.
- Валепотриаты – считаются природными спазмолитиками, хорошо расслабляют гладкую мускулатуру.
- Хотенин – тормозит реакции нервной системы на внешние раздражители.
- Борнеол – действует в клетках коры головного мозга, снимает возбуждение и помогает крепко спать.
Лекарство содержит также полезные микроэлементы: кальций, хром, калий, цинк.
Механизм действия
Состав природных компонентов валерьянки обеспечивает седативное действие. Это происходит благодаря комплексному влиянию полезных эфирных масел и кислот растения. Клинические исследования показали, что совместное действие на организм флавоноидов и лигнанов, усиливает снотворный эффект друг друга.
Важно знать! Успокоительный характер действия проявляется медленно, но показывает стабильные результаты при системном длительном употреблении препаратов.
Лекарственные формы и их особенности
Лекарства на основе валерианы отличаются физической структурой, но имеют одинаковое фармацевтическое действие.
- Настойка растения на спирту сохраняет все полезные вещества, быстро всасывается в кровь, но приём осложняется наличием медицинского эфира в составе. Назначается взрослым по 20 капель, которые растворяются в холодной воде и принимаются 3-4 раза в день. Запрещается к применению детям до 10 лет и беременным.
- Экстракт валерианы в таблетках не имеет возрастных противопоказаний, но отличается медленным действием и длительностью курса приёма. Принимается через 40 минут после еды 3-4 раза в день. Стандартный курс – месяц.
- Высушенные и измельченные корни без дополнительной обработки в фито-пакетах применяются для изготовления отваров и настоев. Сухой продукт (2 ст. л.) заливают стаканом кипятка и выдерживают под крышкой около 30 минут. Весь настой необходимо выпить по 2-3 ст. л. в течение дня, в промежутках между едой. Отвар из корней валерианы разрешается давать детям от 1 года, по 1 ст. л. перед сном.
- Жидкий концентрированный раствор для наружного применения. Валерьяновые ванны разрешаются детям старше 1 года. Такой жидкостью можно протирать живот малышу при вздутии и коликах. Для взрослых на ванну используют до 20 мл экстракта.
- Эфирное масло валерианы применяется в аромалампах перед сном. Для процедуры достаточно 2-4 капель. Можно проводить ингаляции. Эта лекарственная форма с успехом используется для ванн. 5 капель масла и 5 ст. л. мёда растворить в тёплой ванне и принимать её перед сном.
Успокоительные препараты делятся на изготовленные из естественного сырья и произведенные с добавлением синтетических компонентов. Натуральные средства отличаются длительностью приёма и медленным всасыванием в кровь. Врачи уверены, что валерьянка помогает уснуть, благодаря комплексному воздействию природных составляющих. Преимущества растительных средств перед синтетическими снотворными:
- отличаются низкой ценой;
- продаются без рецепта;
- практически не имеют противопоказаний;
- не ухудшают концентрацию внимания в течение дня;
- улучшают пищеварение;
- нет эффекта привыкания;
- мягко влияет на биологические процессы в организме.
Отрицательное воздействие на организм
Все препараты с корнем валерианы отличаются низкой токсичностью. Если не увеличивать самостоятельно дозировку приёма, то не наблюдается негативной реакции со стороны организма. В случае передозировки можно наблюдать такой эффект:
- слабость;
- высыпания на коже;
- головокружение;
- нарушение внимания;
- снижение артериального давления и сердечного ритма.
Ограничения к приему
Несмотря на безобидность для организма, существуют категории людей, которым не рекомендуется принимать препараты с корнем валерианы без наблюдения лечащего врача.
Приём противопоказан в следующих случаях:
- при высоких показателях свёртываемости крови;
- воспалительных процессах в почках;
- тяжёлых хронических заболеваниях ЦНС.
Целесообразность применения от бессонницы
После ежедневного применения в течение месяца наступает стабильный седативный эффект. Действие которого пролонгировано даже при отмене препарата. Отсутствие серьёзных последствий при увеличении дозы делает лекарства на основе корня валерианы приоритетными по сравнению с синтетическими снотворными, особенно для людей с неврозами и расстройствами психики.
Врачи рекомендуют попить препараты для длительного приёма в период, когда нужно восстановить качество сна на фоне осложнений хронических заболеваний или стрессовых жизненных ситуаций (развод, новая работа, переезд).
Важно знать! Категорически запрещается употреблять совместно с синтетическими снотворными. Действие химических форм лекарств блокируют работу природных компонентов валерьянки. Поэтому, чтобы быстро успокаиваться в стрессовой ситуации, больше подойдут транквилизаторы, а для длительного восстановления качества сна – препараты валерианы.
Рекомендуемые дозы, схема и длительность курса
Применение лекарственных препаратов на базе корня валерианы практикуется давно, и схемы приёма уже установлены. Не стоит заниматься самолечением и менять порядок использования, это может привести к передозировке. Врачами разработаны методики, определяющие, сколько выпить таблеток валерьянки чтобы уснуть.
Таблица: Рекомендуемые дозы и схемы приёма.
| Форма лекарства | Время приёма до сна | количество |
|---|---|---|
| Таблетки с экстрактом валерианы | за 1,5-2 часа | 2 шт. |
| Капли для взрослых | за 30 мин. | 15 капель |
| Капли для детей | за 1 час | 1 кап на 1 год жизни |
| Сухое сырьё для отвара на 1 стакан | через 30 мин после еды 3 раза в день | 1 ст. л. |
| Фильтр-пакеты | за 30 мин после еды 4 раза в день | 2 ст. л. |
Использование в детском возрасте
Проблемы с засыпанием у детей могу быть связаны не только с нервной возбудимостью, но и с нарушениями в работе ЖКТ (колики, вздутие, урчание). Валериана поможет решить эти затруднения комплексно.
Невропатологи рекомендуют маленьким пациентам выпивать капли и отвары в таких ситуациях:
- При неврастении, которая характеризуется головокружением, сложным процессом засыпания, прерывистым сном, хронической усталостью.
- При гиперактивности, которая характеризуется высокой подвижностью, невнимательностью. При этом ребенок много шумит и капризничает, тяжело засыпает и беспокойно спит.
- Для повышения аппетита. Лечение курсами сроком 1 месяц, эффективно пробуждает интерес к приёму пищи.
- При нарушениях режима ночного отдыха, которые возникают в случае насыщенности дня эмоциями и движением. Сну в этот период характерны неглубокие фазы.
- При учащённом сердцебиении для нормализации ритма.
- При аллергических реакциях для снижения симптомов в составе комплексной терапии.
Валерьянка для быстрого засыпания: разные мнения людей
По отзывам пациентов, которые принимали препараты с корнем валерианы, они оказывают положительный эффект при устранении многих проблем. Сложность использования заключается в многократном ежедневном приёме длительное время.
Некоторые люди жалуются на противоположный эффект при приёме валерьянки на ночь: вместо того чтобы уснуть, наступает возбудимость. Это наблюдается у небольшого количества людей или при передозировке.
Внимание! Женщины используют средства с валерьянкой в период похудения. Она может способствовать расслаблению гладкой мускулатуры пищеварительного тракта, что снижает чувство ночного голода.
Негативные последствия бессонницы
При кратковременных проблемах со сном у человека наступает апатия, раздражительность, резкие смены настроения. Более серьёзные сбои в работе организма возникают при хронических недосыпаниях.
Проблемы со сном вызывают нарушения зрения, при этом возможны галлюцинации. Последствиями недосыпания являются такие синдромы: повышение чувствительности к боли и трудности с концентрацией внимания.
При диагнозе «бессонница» со временем наблюдается снижение иммунной системы, происходит обострение всех хронических заболеваний. Кроме физиологических проблем, нарушения психоэмоционального состояния вызывает сложности в профессиональной деятельности и социальных контактах.
Для улучшения качества жизни необходимо использовать средства, подаренные нам природой. Это избавит от появления аллергических реакций и защитит работу пищеварительной системы. На протяжении многих лет люди успешно используют валерьянку, чтобы уснуть и отдохнуть в течение ночи.
Для улучшения качества жизни необходимо использовать средства, подаренные нам природой. Это избавит от появления аллергических реакций и защитит работу пищеварительной системы. На протяжении многих лет люди успешно используют валерьянку, чтобы уснуть и отдохнуть в течение ночи.
Источник